Choisissez votre matériel pour une course en autonomie !
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- Опубліковано 2 кві 2023
- Deuxième épisode sur la préparation au Marathon des Sables.
C'est une épreuve qui se déroule dans le désert Ouest Sahara au Maroc, à laquelle j'ai eu le bonheur de participer en 2016 et c'est l'un de mes plus beau souvenir.
J'ai également participé au Marathon des Sables Pérou en 2017 ainsi que la Grand To Grand au USA en 2017, sur des formats identiques.
➤ Une épreuve de trail running en milieu désertique et en autonomie complète durant une semaine pour 250km total.
➤ Quels sont les indispensables à mettre dans son sac ?
➤ Quel matériel pour optimiser le poid du sac ?
➤ Quel matériel pour quel intérêt ?
Vous souhaitez découvrir tout ça ? Alors suivez moi et en route pour cette nouvelle vidéo !
@Terredav @meltonic @bvsport @sodebo
#trail #running #trailrunning #aventure #désert #présentation #étapes #autonomie #partage #solidarité #ultraendurance #ultrarunning
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Merci pour ces conseils
Super vidéo, merci érik!
Merci. Semaine prochaine, je fais mon paquetage alimentaire. L'occasion d'une nouvelle vidéo !
Si elles peuvent intéresser ou orienter quelques coureurs, alors je vais continuer ! ;)
Bonjour Erik. Je peux connaître la marque de la crème solaire ? Le miroir, stop gouttes est homologué? C'est quoi ton sac de course ? Merci et bonne course.
Je n'ai plus la marque en tête. Pour le stop goûtte, la surface est homologué et cela reflète comme un miroir donc cela respecte ce qui est demandé
Bonjour Eric, merciporu tes vidéo super complète et pédagogue, un pur régale. Juste une question : vous parlez d'un sac de couchage de T° de confort à 5°, or il me semble que vous êtes avec un Wilsa Ultralight down 150 avce uen T) de confort de 10°.... 5° pour ce sac est la température limite..... Merci de votre retour.
Bonjour Emmanuel. Les donnée que j'avais d'inscrite dans le duvet indiquait une température de confort à 5 degrés. Mais il me semble que c'était la gamme 300.
En tout les cas je te souhaite une belle course si tu pars sur le MDS !
Très simple et efficace sans de matériel coûteux. Par contre j’aimerais voir comment tu ranges ton sac justement / j’ai bien noté que tu ne portes pas de caleçon / ton sac te sert d’oreiller ? Et pas de matelas ? Ni d’autres kit hygiène ?
Je ferais la petite vidéo pour tout ça alors ! Après demain quand je ferais la vidéo pour les conditionnements de mes sachets repas !
Pas de matelas, et pour l'hygiène juste les lingettes. Quant au sac oui il me sert d'oreiller (j'ai la chance de dormir sur le dos donc sans matelas ça va)
@@erikclavery merci 🙏🏻
Bonjour Erik,comment atteins tu les 2000kcal par jour minimum avec un seul repas?Merci
Bonjour. Les 2000kcal/jour sont repartis sur différents repas.
Pour ma part en général :
-"petit dej" : 2 barres énergétiques + 60gr müesli
- ravitaillement de course (2 stics boissons meltonic+ 2 gels + 1 barre)
- arrivée d'étape : soupe "chinoise"
- après midi : 60gr de pistache (décortiquée) + 50gr de saucisson
- soir : 1 repas (550kcal) + soupe "chinoise" + petit entremet fait "maison" (lait en poudre + entremet en poudre)
Voilà la répartition.
Bonjour Erik. Peut-on connaitre ton modèle de duvet ? Merci
Bonjour Laurent. En 2016, j'avais un Wilsa, très bien, mais depuis il a perdu de sa performance. cette année j'ai acheté un Cumulus. Excellent duvet (même si couteux). Cumulus X-lite 200. 4° en confort
@@erikclavery merci. Je vais regarder ça.
@@erikclavery pourqquoi avoir diminué la températire de confort du sac ? le wilsa n'était pas suffisant avec une température de confort à 10°?
@@emmanuelmarusczak Oui effectivement, dans le désert, les températures de nuit peuvent être très basse. Et le ressenti d'autant plus froid qu'il fait chaud le jour.