Bulking desde que controlado é fase favorita de todo marombeiro.. Eu como o bom e velho endomorfo (gordinho) estou em cutting e devo ficar assim por mais uns 5 ou 6 meses até entrar na manutenção. Foram 25kg perdidos e eu conto um pouco dessa trajetoria em meu canal! Parabéns pelo video.
Fazendo as contas aqui: 2950 calorias, sem contar os molhos, salada e pimenta. Sendo: 81g de gorduras; (0.92 g/kg) 267g de proteinas; (3.02 g/kg) 280g de carboidratos (3.27 g/kg)
Que legal e divertido ver a Aninha or trás das câmeras filmando o Zé, enquanto a gente só ouve a voz dela. Hehe Uma perspectiva nova e bem legal. Zé, além dos conteúdos sobre treinos, você poderia trazer conteúdos de edição, facas e até mesmo uma atividade interativa e legal de engenharia, já que vc cursava, e claro, vlogssssss. 🖤
José depois fala com seu nutri, sou Nutricionista tbm e o excesso de vitamina C tem o efeito rebote na imunidade.. piora a absorção de outros nutrientes, mesmo sendo gostosinho 😂
@@louisefarias9416 depende muito de cada paciente (de tem alguma doença, tipo de atividade física..) mas pra população comum a necessidade é de 100 a 200 mg e não precisa suplementar, só de comer frutas e verduras normalmente já bate 😉 aí existem outros micronutrientes que são mais difíceis por alimentação e podemos suplementar
Acho que ao olhar tu fica melhor um pouco mais cheio e menos definido. Acho que fica mais harmônico esteticamente, mais atraente e o rosto parece mais saudável. Acho que como você está agora nesse vídeo está ideal. Ao meu olhar pelo menos, neh? já que cê pediu opinião.
Não era azeite e sim, óleo vegetal comum untando frigideira. O zé também desistiu do catchup caseiro com adoçante e foi para o industrializado. Fica dúvida se por ser bulking ou pelo sabor mesmo. Eu fiz caseiro e ficou razoável, só não sei a validade na geladeira.
Gosto muito da dupla, e siga há bastante tempo, mas creio que seja parte da profissão de influenciadores ter cuidado ao fazer vídeos que constem publis de farmácias e medicamentos. Ressaltar sempre a importância de acompanhante especializado é fundamental, pois é arriscado postar vídeos que induzam a comportamentos sem orientações específicas. Boa sorte no canal.
Cara.... sua genética é absurda!!!! Geralmente em bulking o pessoal perde toda a definição abdominal, e vc ainda tem o serrátil aparente... Parabéns pelo ótimo trabalho e dedicação!! Tem muita gente patrocinada há anos que não tem metade do que vc já conseguiu... Tá voaaaaando, garoto!!! Parabéns novamente!!!
Cada dia mais LINDOOOO, parabéns pelo seu esforço, mas estou esperando os vídeos da Ana pra me incentivar já que pra homem é mais fácil ficar chapado. Parabéns mesmo pela sua determinação 👏👏👏
Zé, voce se tornou uma inspiração pra mim. Irei tomar novos hábitos para ter uma transformação, tal como a sua. Uma dica.... compre as panelas da Polishop. Não irão se arrepender do investimento.
Mano, conheci teu canal hoje e já ganhou mais 1 inscrito, gostei pakas de seu alto astral, do jeito que cativa a gente durante o vídeo, e ri demais pqp kkkk Bem provável não vera esse comentário, já que faz 1 ano que esse vídeo lançou, mas desejo toda felicidade e sucesso em sua vida.
Vcs são foda mano, uma vez aqui em foz do Iguaçu vcs foram no muffato onde eu trabalhava, e agnt trocou umas palavras breves, mais foram simpáticos e atenciosos .👏 Sucesso pra vcs e que Deus continuem abençoando sempre ❤️
Adorei o video José, eu tbm sou atleta mas sou vegana e me espanto muito com a alimentação de vocês que contém uma quantidade baixíssima de legumes e frutas e muitíssimos suplementos.
José amo vc e a Ana acompanho vcs desda da piscina. Vcs sao muito legais me lebrar muito minha parceria com meu marido vcs sao bem amigos isso é muito importante.
Top! Zé, tive uma perda de quase -50KG, agora estou treinando e comendo para aumentar massa tbm e quero preencher a flacidez de pele, tenho vídeo no canal! Sucesso, você é fera.
Adorei bem basicão sem frescura .taca a mão, derruba tudu.kkkkparece eu.nossa cai aqui de para quedas, lenbro de você dos vídeos antigos e já gostava de vocês.voce tá ótimo mudou muito.parabens.😉🤩
Vocês me incentivaram a cuidar da minha saúde, já perdi 14 kg desde fevereiro até agora, aínda falta uns 30 kg pra perder no meu cutting eterno 😂 👏🏻👏🏻 José que aguente a coçeira dessa beta alanina 😂😂
@@flaviosorvani2394 se vc tiver falando de 💣 não, na verdade até ajuda, mas tem os poréns, você deve ter o controle pra não jogar ALÉM do que deve e quando for parar, NÃO PODE PARAR DE UMA VEZ, vai reduzindo de pouco em pouco.
Falei pra vc que vc ia querer ganhar mais massa depois do cutting kkkk. Shape tá irado! Mantendo o BF baixo e 12kgs mais pesado né . Seloko! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 e posta os vídeos de treino! Tmj José 👊👊
Esse muleke é umilde pra caralho mano , e lembro deis do tempo que ele é a mina dele ensinava a fazer as marmitas kkkk nem shepe ele tinha .... agora o pia tá sacadooo 🙌✌🏻✌🏻
Fala José. Minha nutri disse que o azeite quando levado ao fogo ele se transforma em gordura ruim. Se for pra colocar na salada, pode por à vontade. Veja isso com seu nutri. Você está sendo minha inspiração pra me cuidar...Abraços pra vc e Ana.
Eu faço essa receita, não enjoo desde 2018 que foi quando eu aprendi kkk. Muito boa , se quiser botar um whey, fica top. Da pra fazer uma calda tbm , muito bom
Fala com seu Nutri se ele não pode te passar os leites vegetais (coco, AVEIA, amêndoas, amendoim, soja...) para colocar com WHEY. Fica saboroso e cremoso
Concordo leite de caixinha e pessimo pra saúde. Saudável e o leite tirado direto da vaca eu compro da roça e só ferver e guardar em uma garrafa esterilizada.
Sonho com o dia que irei sair do déficit calórico pra ao menos uma manutenção. Kkkkk. Eu pesava 135kg e dps de meses de dieta e treino estou com 80,5kg, me inspiro muito nesse tipo de conteúdo, se puder mostrar o treino vai ser ótimo, abraço!
Fico tão feliz quando vejo vcs ganhando patrocínio, parece ate q eu que ganhei hahahaha voaaa Jose, to amando os vídeos
Verdade. Parece que estamos ganhando juntos com eles.
❤️❤️
Verdade
Verdade! Tbm fico muito feliz por eles
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bulking desde que controlado é fase favorita de todo marombeiro.. Eu como o bom e velho endomorfo (gordinho) estou em cutting e devo ficar assim por mais uns 5 ou 6 meses até entrar na manutenção.
Foram 25kg perdidos e eu conto um pouco dessa trajetoria em meu canal! Parabéns pelo video.
Que legal ver você sendo patrocinado e reconhecido, parabéns!
José coloca uma foto mais atualizada no seu canal vc ta muuuito diferente parece outra pessoas kkkkk mudou pra melhor
Eu sempre reparo isso kkkk
upppppp. Fico agoniada, kkk
Eu comentei a mesma coisa em outro vídeo dele kkkkkk
A foto tá muito desatualizada 😅
Parece que o menino da foto é um irmão mais novo do José rs
Verdade 🤣 troca José!
Fazendo as contas aqui: 2950 calorias, sem contar os molhos, salada e pimenta.
Sendo:
81g de gorduras; (0.92 g/kg)
267g de proteinas; (3.02 g/kg)
280g de carboidratos (3.27 g/kg)
nice
Nu mano é mt proteína slk
@@CoimbraPvPGD pode comer até 3 gramas de proteína por kilo corporal. Já tem muitos estudos quebrando o mito que de 2 gramas por kilo.
Meu médico mandou eu bater 250 de proteína, mantendo 120 de carbo e 56 de gordura haha.
Foda mas da
Que legal e divertido ver a Aninha or trás das câmeras filmando o Zé, enquanto a gente só ouve a voz dela. Hehe Uma perspectiva nova e bem legal.
Zé, além dos conteúdos sobre treinos, você poderia trazer conteúdos de edição, facas e até mesmo uma atividade interativa e legal de engenharia, já que vc cursava, e claro, vlogssssss. 🖤
Qualidade do vídeo nota 1.000 realmente mostrou tudo! Parabéns pelo canal
Eu uso a banana bem madura, aí não precisa adoçar a panqueca 🥰
Vídeo no canal da Ana e do José no mesmo dia. Glória Deus! 😍😂
José depois fala com seu nutri, sou Nutricionista tbm e o excesso de vitamina C tem o efeito rebote na imunidade.. piora a absorção de outros nutrientes, mesmo sendo gostosinho 😂
Quem é Josué?
@@lidieinebatista5727 hahahaha foi o corretor, já arrumei
Qto vc recomenda?
@@louisefarias9416 depende muito de cada paciente (de tem alguma doença, tipo de atividade física..) mas pra população comum a necessidade é de 100 a 200 mg e não precisa suplementar, só de comer frutas e verduras normalmente já bate 😉 aí existem outros micronutrientes que são mais difíceis por alimentação e podemos suplementar
@@giuliannaregeni8206 obrigada pela informação!
Engraçado como casais se parece principalmente o rosto kkkk vejo a Ana no José e vice versa kkkkk até o sorriso o jeito kkkkk, ou assisto demais
José!!! Compra uma panela goldchef não precisa usar nada de óleo e nunca gruda...eu amo a minha e faço exatamente essa mesma panqueca....fica top.
Adorando as empresas confiando em vc e te patrocinando 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns José! Você é extremamente dedicado e focado ... Justo todo o resultado... Alimentação saudável não tem mistério né! Legal compartilhar isto 🤗
1. Amo canela. Vou experimentar essa que vc falou. 2. Quero treino. Se possível tbm o da Ana
Acho que ao olhar tu fica melhor um pouco mais cheio e menos definido. Acho que fica mais harmônico esteticamente, mais atraente e o rosto parece mais saudável. Acho que como você está agora nesse vídeo está ideal. Ao meu olhar pelo menos, neh? já que cê pediu opinião.
Zé espalhando o azeite com a mão kkkkk vcs são top! Não existe Zé sem Ana e Ana sem Zé... 💕
Não era azeite e sim, óleo vegetal comum untando frigideira. O zé também desistiu do catchup caseiro com adoçante e foi para o industrializado. Fica dúvida se por ser bulking ou pelo sabor mesmo. Eu fiz caseiro e ficou razoável, só não sei a validade na geladeira.
Queremos vídeos dos treinos!!! Você está sendo uma inspiração José, parabéns! Traga mais o seu nutri no canal!
Gosto muito da dupla, e siga há bastante tempo, mas creio que seja parte da profissão de influenciadores ter cuidado ao fazer vídeos que constem publis de farmácias e medicamentos. Ressaltar sempre a importância de acompanhante especializado é fundamental, pois é arriscado postar vídeos que induzam a comportamentos sem orientações específicas.
Boa sorte no canal.
Cara.... sua genética é absurda!!!! Geralmente em bulking o pessoal perde toda a definição abdominal, e vc ainda tem o serrátil aparente... Parabéns pelo ótimo trabalho e dedicação!! Tem muita gente patrocinada há anos que não tem metade do que vc já conseguiu... Tá voaaaaando, garoto!!! Parabéns novamente!!!
Ele já falou sobre a genética dele, pelas próprias palavras do Zé, a genética dele é de farmácia 😂😂😂😂
José suas comidinha parece deliciosas. Mas gostaria de lhe elogiar pela maneira que vc se expressa bem , continue assim!
Essa voz dele dw locutor é maravilhosa de se ouvir
Cada dia mais LINDOOOO, parabéns pelo seu esforço, mas estou esperando os vídeos da Ana pra me incentivar já que pra homem é mais fácil ficar chapado. Parabéns mesmo pela sua determinação 👏👏👏
Feliz demais por vocês, Parabéns José pelos patrocinadores👏🏼👏🏼👏🏼
Caramba Zé você é um cara simples, eu vejo os seus videos a dois dias e achei massa! Parabéns!
Tô nessa luta da dieta tbm, ver os teus vídeos tá me ajudando a manter o foco
essa panqueca é excelente quando aprende a fazer , vlw ai pela dica ! sucesso José !
Zé, voce se tornou uma inspiração pra mim. Irei tomar novos hábitos para ter uma transformação, tal como a sua. Uma dica.... compre as panelas da Polishop. Não irão se arrepender do investimento.
Mano, conheci teu canal hoje e já ganhou mais 1 inscrito, gostei pakas de seu alto astral, do jeito que cativa a gente durante o vídeo, e ri demais pqp kkkk Bem provável não vera esse comentário, já que faz 1 ano que esse vídeo lançou, mas desejo toda felicidade e sucesso em sua vida.
Muito obrigado pelas palavras de carinho! Ele não viu! Mas eu vi! Um forte abraço!
Muito obrigado! Talvez ele não tenha visto, mas eu vi e gostei! Um forte abraço do pai do Zé!
Gente, que tudo! Acompanho vcs há muito tempo e fico muito feliz com o progresso
Vcs são foda mano, uma vez aqui em foz do Iguaçu vcs foram no muffato onde eu trabalhava, e agnt trocou umas palavras breves, mais foram simpáticos e atenciosos .👏 Sucesso pra vcs e que Deus continuem abençoando sempre ❤️
ficou bonito Zé ,Deus abençoe .
Adorei o video José, eu tbm sou atleta mas sou vegana e me espanto muito com a alimentação de vocês que contém uma quantidade baixíssima de legumes e frutas e muitíssimos suplementos.
Excelente o vídeo Mano
Esse adoçante ai é totalmente indispensável nessa panqueca!!
Concordo com a Ana, assim tá bem mais bonito! Parabéns.
Apareceu seu canal Aqui. Tô curtindo de mas os conteúdos e conhecimento. Mas um inscrito parabéns sucessos Amigo .
Muito inspiração mano , na moral, tô parando de vícios pra ficar saudável assim como vc
A melhor dieta de ganho de massa que ja vir ..essa vou encaixar na minha dieta bora crecer .💪🤩
José amo vc e a Ana acompanho vcs desda da piscina. Vcs sao muito legais me lebrar muito minha parceria com meu marido vcs sao bem amigos isso é muito importante.
Top! Zé, tive uma perda de quase -50KG, agora estou treinando e comendo para aumentar massa tbm e quero preencher a flacidez de pele, tenho vídeo no canal! Sucesso, você é fera.
Zé, que tal colocar os macros e as kcal de cada refeição no próximo vídeo? valeu!!! pode calcular pelo myfitness pal
Nossa muito legal sua evolução, outra pessoa,super saudável,e da até vontade de fazer dieta,tô precisando..😁,Quantas calorias,a sua dieta de hj????
Tenho 70 anos sou ciclista prático musculação e corrida tenho 1.75 de altura peso 71.100 kgs, IMC 23.2 circuferencia abdominal 84 cm. Minha TMB 1.472,5 kcal. 😁👍🚵♀️🚵♂️
Essa dieta deu aproximadamente 2950 calorias, sendo que 270g é de carboidratos, 280g de proteínas e 84g de gorduras, 30g de fibras.
Adorei bem basicão sem frescura .taca a mão, derruba tudu.kkkkparece eu.nossa cai aqui de para quedas, lenbro de você dos vídeos antigos e já gostava de vocês.voce tá ótimo mudou muito.parabens.😉🤩
Vcs foram minha motivação pra procurar uma nutri, comecei agora e tbm academia, estou na fase de secar, n vejo a hora de perder minha pacinha.
Muito legal esse tipo de video mostrando rotina de alimentação. Show irmão 👏🏼👏🏼
Vocês me incentivaram a cuidar da minha saúde, já perdi 14 kg desde fevereiro até agora, aínda falta uns 30 kg pra perder no meu cutting eterno 😂 👏🏻👏🏻
José que aguente a coçeira dessa beta alanina 😂😂
Você merece José, o céu é o limite
Nossa!!!!!!!!! Falou José! Rsssssss Abraços da vovozinha de BARU!
eita! num é que eu usei o cupom la na growth hihi!!!
Hahaha valeu meu mano!!!! Fortalece demaisssss
@@Zealvarenga93 Mas não parou de produzir esperma ? Estou começando a tomar e tenho esse medo .
@@flaviosorvani2394 se vc tiver falando de 💣 não, na verdade até ajuda, mas tem os poréns, você deve ter o controle pra não jogar ALÉM do que deve e quando for parar, NÃO PODE PARAR DE UMA VEZ, vai reduzindo de pouco em pouco.
@@CJ_Mijao OBRIGADO IRMÃO , é que dizem que os testículos param de prodizir
Parabens zé..vc merece...logo logo vai estar gravando com o tiozão (cariani)...kkkkkkk
Falei pra vc que vc ia querer ganhar mais massa depois do cutting kkkk. Shape tá irado! Mantendo o BF baixo e 12kgs mais pesado né . Seloko! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 e posta os vídeos de treino! Tmj José 👊👊
Esse muleke é umilde pra caralho mano , e lembro deis do tempo que ele é a mina dele ensinava a fazer as marmitas kkkk nem shepe ele tinha .... agora o pia tá sacadooo 🙌✌🏻✌🏻
José, usa adoçante 100% stevia ou xilitol. São bem mais caros mas são adoçantes naturais e saudáveis. 😉👍🏻
Eu sou team Ana! Eu não consigo comer a mesma coisa sempre 😂
Idem, uso aveia, tapioca, ou polvilho, daí invento várias coisas
Tô maratonando seus vídeos, e estou amando, se puder, posta mais suas refeições, treinos ☺️
Sua nova dieta tem quantas calorias?
Amo vídeo de dieta!! Parabéns José pela dedicação!!
Parabens ze .mostra seus treinos 👏👏☺☺☺
A parte da aveia e canela é igual aqui onde moro kkk, essa aveia aí é super em conta, ótimo vídeo, faz mas ideias de refeições :D
VOCE AMA O JOSÉ? CONHEÇA O "ALVARENGA CADEIRANTE" PAI DELE!
Sou inscrita no canal do pai
Um cara extraordinário!
Eu quero ver os treinos simmm!!!! 👍🙌🙌💪💪💪
José, uma dica vc pode usar óleo de coco em espray para untar! É barato e dura bastante tempo!
#Querovideodetreinooooo José, muito feliz em ver toda a sua evolução e persistência. Vc e a Ana são incríveis! ♥️
O shape tá massa José parabéns
Só fiquei preocupada com a quantidade de suplementos. Você consegue beber bastante água pra dar conta???
Pensei nisso tbm... Será que não sobrecarrega o fígado?
@@annacfra eu fiz essa pergunta também kkkk acho muita coisa, por mais que seja um nutricionista passando....
Muito bom esse video, comecei a academia essa semana, você me motivou muito. Espero conseguir evoluir, tô um pouco acima do peso
Parabéns pela evolução Zé e pelo patrício, tá ficando muito top o shape.
ta voando José. parabens
Mto legal esse tipo de vídeo, rio demais com vcs 😄
Cresceu bastante está nítido parabéns José
Esta sendo muito interessante acompanhar sua dieta.Você é simples e prático!
Faz um vídeo com as medidas sim 😃😃 parabéns pelo empenho, preciso voltar a ter foco também.
Vídeo de treino do Zé e da Ana ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fala José. Minha nutri disse que o azeite quando levado ao fogo ele se transforma em gordura ruim. Se for pra colocar na salada, pode por à vontade. Veja isso com seu nutri. Você está sendo minha inspiração pra me cuidar...Abraços pra vc e Ana.
UFA Zé, meu Deus, quando vc se tornou esse garoto motivacional, vc tá top, lindoooooo ❤️❤️😘😘
Eu faço essa receita, não enjoo desde 2018 que foi quando eu aprendi kkk. Muito boa , se quiser botar um whey, fica top. Da pra fazer uma calda tbm , muito bom
Sugestão de adoçante stevia ou xilitol tbm é bem recomendada pelos nutrólogos, lembrando só uma sugestão
Sim , faz um vídeo sobre tuas medidas
Fala com seu Nutri se ele não pode te passar os leites vegetais (coco, AVEIA, amêndoas, amendoim, soja...) para colocar com WHEY. Fica saboroso e cremoso
Concordo leite de caixinha e pessimo pra saúde. Saudável e o leite tirado direto da vaca eu compro da roça e só ferver e guardar em uma garrafa esterilizada.
Queremos parte 2, ficou muito bom amigão, parabéns
"Bora que eu to com fome " essa frase é do Corbutti 😂 aliás, quando vcs vão gravar juntos ??
Sonho com o dia que irei sair do déficit calórico pra ao menos uma manutenção. Kkkkk. Eu pesava 135kg e dps de meses de dieta e treino estou com 80,5kg, me inspiro muito nesse tipo de conteúdo, se puder mostrar o treino vai ser ótimo, abraço!
Adorei!! Continua mostrando sua rotina fitness motiva bastante!
Gostei das refeições,grandes dicas e simples
Zé, gosto muito dos teus videos! Show!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Meu macarrao favorito é espaguete tambem, de frigideira em com creme de leite
Rapais do céu! Vc tá nível men's physique…. Top demais Zé … pra cima …. Abraço de Uberlândia Mg
Pediu opinião a gente dá né José, está muito bem assim!!😉👏👏
o funk do ts ts ts aaaai se queimou??? foi sensacional kkkk todo mundo tem q valorizar as edições do jose
Coloca as tuas medidas em um vídeo (peitoral, circunferência do ombro, bíceps, cintura)
Maluco maneiro demais, ganhou mais um inscrito !
Eu gosto de fazer no liquidificador... (A diferença coloco 30ml de água) e faço ela fininho tipo panqueca msm...
Top de mais !
poderia informar quais os horários das refeições?
Parabéns casal mais do que lindo!Meu dia só se completa depois que assisto seus vídeos! Bjs e fiquem com Deus 🙏💋
Eita Zé! Ta bem na fita hein? Parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou malhando bastante para ficar igual ao Zé! Top d+!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
mostra os treinos e a sua alimentação pois serve de inspiração para os seus seguidores e parabéns pra vocês como casal vocês são dez
Mano, me inscrevi hoje no seu canal! Que foda , vai longe e ainda por cima vc é um cara pra cima. Abraço
Acabei de comprar na Growth com seu cupom, deu bom!! Manda os vídeos de treino aí irmão! 💪🏽
Aguardando ansioso para comprar esse whey de sorvete, esta em falta na Growth :s