IFBB PRO 超級熱狗王 | 什麼!_練腿居然可以當渣男_ 腿部訓練 上集 ft.peeta葛格 Zack Geoffrey

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[@蔡旻修-q9e]

練腿也練嘴 這就是健身的魅力之處

[@珍奶加雞排]

橫紋肌溶解訓練法😂

[@TheN2Oi]

超喜歡看熱狗王找別人練腿 哈哈ㄏ

[@ImPhenomenon0509]

幹，熱狗穿美麗的那件衣服😂😂

[@高馬克-i8w]

恭喜熱狗王跟peeta開健身房

[@leo13245601]

這集好好笑

[@raffaelloshelby2665]

這部影片太隨性太歡樂了🤣

[@RomANcex77]

幫我一下 然後 P塔 過去拍手XD

[@吳懋群]

這集也太豪華了

[@0937090827]

下集更好看的感覺😁

[@benjaminlutseng]

Zack的比例也太完美

[@a5190789]

真的讚！寓教於樂

[@ec80509]

熱狗王身上那件衣服，超感興趣，也不知道哪裡有得買

[@pppppei]

哈哈笑死 最喜歡看團練 期待下集

[@rmp183]

隔幾個月再來看還是很好笑😂

[@herro0816]

這練嘴練得太好笑

[@莊友翰]

夭壽 四個動作一組
嘔....無情

[@晏志的YTB]

這集好笑，可惜太短了啦，想看大家練到吐的樣子

[@塵-b6e]

熱狗王的衣服太帥了吧!!? 現在市面上找的到嗎?

[@yang7019]

推美麗本人的那件衣服 😂

[@redz2115]

Peeta 葛格的口罩很可愛耶！

[@yf16237]

2:28 EMOTIONAL DAMAGE

[@竣泓]

我只想知道，哪裡有得買美麗本人那件衣服@@？

[@KK-nr9wt]

Geoffrey 是魔山吧干 整个超大只

[@蘇奇俊-y1p]

我會努力繼續更大的🤣🤙

[@yy810516sworld]

沒辦法 我眼睛目光一直放在衣服啦醬擠

[@吳展宇]

太厲害了

[@螂蟑-f6x]

最佳雷隊友 peeta葛格

[@llwang]

「4個人一起開發新的動作，未知的領域，等著你一起加入❤️」

[@羅尼柯爾曼]

熱狗王身上的衣服哪有賣?

[@johncheong7885]

四大天王。。。😂

[@神天大九]

這集太贊了

[@xiaoxiao215]

剛好吃飽來看 看完都快吐了😵‍💫

[@ahyi4370]

熱狗王的衣服哪裡有賣

[@phantasmists]

幹話連篇XDD

[@closechen5472]

實在是太無情了吧!

[@黃義翔-o9j]

壞壞🤣🤣🤣😂

[@dog52030]

超派😂

[@paris6992]

只有四個人? 我怎麼有看到美麗本人

[@dc418721]

這是疲勞式訓練法嗎

[@zhangchen8067]

幫我一下然後拍手👏到底是3小哈哈

[@豐-l5i]

練完都變渣了.....

[@黃智賢-r8q]

跟鬼一樣的課表

[@srx00791]

我的視線一直被美麗本人吸引......

[@chiennelson4342]

這是哪一家健身房？

[@羅義榮]

請問傑克單腳腿後勾和雙腳的腿後勾，在腿後的訓練上有什麼區別？

[@小可-r7t]

自己下去練就會知道了😂

[@dus7144]

我個人的感覺是
單側訓練對於
肌肉發力及感受度
比較高
雙腳同時發力
稍微比較可以借到力
能衝大一點的重量
不過還是期待
熱狗王可以出來解惑🥺

[@Mi-lg6ss]

對我來說，單邊強度更高些 雙邊容量更高些

[@marcocfitness]

其實如果是站姿單腳勾腿和雙腳躺姿勾腿，兩者差異不大
單腳勾腿有另一隻腳支撐，有助穩定盤骨位置/角度，預防力竭時，盤骨過分前傾
但倘若是坐姿和躺姿，就有差別了：
因為某部分後膕肌聯繫著股骨（大腿的骨頭）和盤骨，所以髖關節屈曲角度能改變後膕肌訓練位置：
盤骨與股骨靠近，後膕肌會縮短
盤骨與股骨離遠，後膕肌會伸長
坐姿勾腿讓髖關節處於屈曲狀態，讓後膕肌在預先伸展時進行收縮，你應該會感受到後膕肌於靠近盤骨邊緣的位置有「拉扯感」
站姿/躺姿勾腿讓髖關節處於伸展狀態，讓後膕肌在預先收縮時進行收縮，你應該會感受到後膕肌於靠近膝蓋邊緣的位置有「拉扯感」
前者較有可能針對後膕肌「上原」，後者較可能針對「下原」
ua-cam.com/video/dSeH_WCeFTU/v-deo.html
（影片是英文的，但略帶圖像解釋，希望能稍稍幫到你！）

[@小想祥]

真的很怪物

[@wanahmadatiqi3294]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@蔡至宸]

想詢問健身房為哪一家，感恩🙏

[@RoBinKAM1113]

卡

[@peter5793]

應該是Mars 新開的

[@214yeh]

@@peter5793 不是他們peata自己新開的？熱狗王也是一起在這間

[@蔡二璇]

上一集影片有講

[@洪瑋成-d5r]

看完影片都覺得自己練得不是腿

[@leowu5317]

emotional damege

[@jimmychang1161]

Peeta變最弱

[@nathanchuang4988]

真的是有夠渣的訓練
練完剩渣……

[@menghungtsai5343]

這會軟腳

[@lidian5822]

这么大强度，你们居然带着口罩，不怕伤肺吗

[@power810301]

紫衣服的，肚子有點明顯，小心身體健康

[@超營養雞排-u3i]

剛吃飽

[@蘇奇俊-y1p]

感謝🙌
我有長期配合的醫生監控
目前健康🙌
為了成績必需繼續努力🙌🙌🙌

[@power810301]

@@蘇奇俊-y1p 加油！畢竟健美也算一種賣身，把身體推向極限同時很難兼顧平衡，辛苦啦

[@蘇奇俊-y1p]

@@power810301 🥲🥲🥲

[@xinwei6082]

竟然没有脸部训练？！！

[@h19920820]

真下飯

[@JC-od8lb]

全方位劈腿