SerraTV: Yoga ile Kendini Tanı Programı Ders 1
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Bu muhteşem yolculuğa hayatta sahip olduğumuz ilk şey olan beden üzerine çalışarak başlıyoruz. Madde üzerine kurulu bu dünyada geçen yolculuğumuzda bedene yerleşemediğimizde aslında hikayemize de tam olarak yerleşemiyoruz. Bu hafta hayatın bize ilk hediyesi olan beden ile olan ilişkimizi olması gerektiği hale taşıyacağız.
✨Seri her seviyeye uygundur.
✨Diğer bütün seriler ve pratiklerle birlikte yapılabilir.
✨Her pratik ile ilgili ayrıca kanalda yayınlanan sohbeti de mutlaka dinle.
✨Her ders için her pazartesi Instagram hesabımdan yayınlayacağım ödevleri yap ki çalıştığımız konu sende yer etsin.
✨Asana pratiği diğer haftanın dersi gelene kadar her gün yapılmalı; hangi saatte yapıldığının önemi yok.
✨Bir günü atlarsan en baştan başlamak zorunda değilsin. Ancak birkaç gün kaçırdıysan baştan başlaman daha faydalı olur. Unutma enerjini nereye, ne kadar verirsen orada o kadar büyürsün. O nedenle ders atlamamaya gayret et.
✨Bu programı istediğin zaman tekrar edebilirsin. İnsanın kendini tanıması katman katman gerçekleşen bir durum. O nedenle seriyi her yaptığında başka bir katmanını keşfedeceksin.
Güzel Pratikler! Muhteşem bir yoluluk bizi bekliyor 💚
Herkese merhaba. Bu serinin bütün derslerinin ödevlerini Instagram kanalımda öne çıkanlarda Kendini tanı bölümünde bulabilirsiniz. Her anında kendinde doğru gittiğin bu yolculukta bir arada olmak ne kadar güzel, ne kadar kıymetli 🥰 Güzel pratikler! 🩵✨
Dikkat! Bu ders yüksek dozda sevgi ve şevkat içerir ❤❤
😍🩵🩵
Herkese merhaba 🥰 Başladığımız bu şahane yolculuk nasıl gidiyor? Bu dersin ödevini Instagram hesabımda paylaştığım reelda bulabilirsiniz. Her dersin ödevini her her pazartesi paylaşıyor olacağım. Bu videoları hesapta öne çıkanlarda Yoga ile Kendini Tanı bölümünde bulabilirsin.
✨Seri her seviyeye uygundur.
✨Diğer bütün seriler ve pratiklerle birlikte yapılabilir.
✨Her pratik ile ilgili ayrıca kanalda yayınlanan sohbeti de mutlaka dinle.
✨Her ders için her pazartesi Instagram hesabımdan yayınlayacağım ödevleri yap ki çalıştığımız konu sende yer etsin.
✨Asana pratiği diğer haftanın dersi gelene kadar her gün yapılmalı; hangi saatte yapıldığının önemi yok.
✨Bir günü atlarsan en baştan başlamak zorunda değilsin. Ancak birkaç gün kaçırdıysan baştan başlaman daha faydalı olur. Unutma enerjini nereye, ne kadar verirsen orada o kadar büyürsün. O nedenle ders atlamamaya gayret et.
✨Bu programı istediğin zaman tekrar edebilirsin. İnsanın kendini tanıması katman katman gerçekleşen bir durum. O nedenle seriyi her yaptığında başka bir katmanını keşfedeceksin.
Güzel Pratikler! ❤
Depremden beri düzensiz hale gelen yoga pratiğimi bedenimle yeniden bağ kurarak ama bu sefer yapamadıklarımı kabul ederek yapmaya niyet ettim ❤❤
Bir süredir erteliyordum bugün nihayet başladım bu seriye. Kendimle kalmaktan kaçtığım bu dönemde bana iyi geleceğime inanıyorum, Serra öğretmenim hep iyi gelir zaten💞🩵🩵🩵
ruhumu ve bedenimi bulutlar içine pamuklar içine sardığım bir pratik oldu çok iyi geldi, ilk günden yerimi aldım teşekkürler 🤩🤩
Çok çok 🩵
Bedenle alakalı konuları işlerken hayatıma büyük bir ket vuran birçok bilinçaltı kodlarım çıktı öğretmenim seriyi yaparken. Ve kendimi hiç öyle bilmezken, bazı çözülmelerin yaşanmasıyla kendime daha çok yaklaştığımı, ve bu olayda kendimi anlamaya ve tanımaya başladığımı farkettim. Sonrasında ise büyük bir anlayış geldi 🥰🥰🥰 Aklıma yaptığım bu seri geldi. Bedene dokunurken sıkışmış enerjiler öyle güzel dağıldı ki hayatımda bunun farkındalığına vesile olmanız çok kıymetli 🥰 canım öğretmenim teşekkür ederim
Güzeller güzeli gurummm, iyi ki varsın, 2023'ün son 3 ayı daha güzel hâle getirilemezdi. Çok çok çok teşekkür ediyorum. 🧡🧡🧡💖💖💖🌹🌹🌹🌷🌷🌷
Kocamaaan sarıldım 🩵 seneyi şahane tamamlayacız 🥳
@@SerraSagra Sayende güzellll gurummm, ahh ben de kocaman sarıldım heyyooo 😍😍😍🌷🌷🌷
Serra hocamın cok serisini uyguladım yogakiooda cok dersine katıldım, deneyimlediğim, kendisinin dersleri yüksek frekanslı ve derin etkiler yaratan muhteşem dönüşümler yaşatan çalışmalar. Iyi ki varsın Serra Sagra 💞
Yerimizi aldık, çok güzel bir yolculuğa başladık yine 😊 Emeklerinize sağlık, teşekkür ederiz Serra hocam ❤
Şahane geçsin yolculuğumuz 🥰🩷
Kendime sarılınca kollarimdan optum ben. Insanin bedenini sevmesi ne guzel ❤
Çok güzel 😍❤️
Ruhuma ve kalbime dokunduğun, içimdeki yükleri birakabilmeme yardım ettiğin için teşekkürler ❤
18 mayıs✅ ilk defa yoga serisi denemesi için arkadaşımla birlikte başladım💝 teşekkürler serra hocam🧜🏻♀️💙
Başladım Serra hocam. 3 ay boyunca kendime başka bir pencereden bakmak için niyet ettim :) lotus çiçeği bana çok iyi gelmişti. Günlüğüme de başladım. Hareketli bir kedim var. Neden bilmiyorum belki ben eleştiriyor da olabilirim ama ne zaman dersi açsam matıma kıvrılıyor❤ fitness la uğraşıyorum o zamanlar kendisi matımın yakınından geçmez partisini sürmekten hoşlanmaz vs. Ne bileyim şaşırtıcı geliyor bana 😊😊
Bedenimizin farkına vardığımızda burun deliklerini sızlatan bir ders 🥲 teşekkür ederim öğretmenim bu alanı açtığınız için 🫂🌹
Sarıldım 🥰🩵
Su gibi aktı geçti resmen, canım kendim❤
🥰❤️
Öğretmenim 1. Gün pratiğimi az önce yaptım ❤❤ yeniden bir pratik ile sizinle buluştuğum için çok şanslıyım ❤ kendime sarılınca bedenimi çok sevdiğimi anladım , ne kadar güzel olduğunu tüm kalbimle hissettim 💙🧡🌸
çok teşekkürler - bedenime böyle bir başlangıç iyi geldi
Ne mutlu 🥰❤️
Kendime sımsıkı sarıldım 🥰 size de Serra hocam 🤗. İyi ki varsınız . Namaste 🙏🙏🙏🧡
daha önce herhangi bir yoga deneyimim olmamıştı ancak uyum sağlamakta zorlanmadım kesinlikle pozları tamamiyle yaptığım söylenemez ama çok keyif aldım teşekkürler hocam. ❤❤🩹
Önemli olan pozların tamamını düzgün yapmaktan ziyade dediğin gibi çalışmaya uyum sağlamak ❤️ ne güzel demek ki içine bırakabildin kendini. Çok çok sevgiler 🥰
Çok güzeldi 💙🤍
🩵❤️🩵
Teşekkürler yüreğinize sağlık canim hocam ❤
❤️❤️
Beni mata geri döndüren seri emeğinize sağlık hocam 🙏☘️
Hocamm ne güzeldi💕 teşekkür ederim 🙏🏻🙏🏻
Kocaman ❤️😘
1. Hafta dün tamamlandı. Çok çok çok Teşekkür ederim. ❤
Kendime hoş geldimm😇💜
Hoş geldiiiin 😍❤️
Teşekkürler öğretmenim 🙏💞🙏
🥰🩵
Ahh her kafamı yukarı döndürdüğümde bakışım yukarda olduğunda midem bulandı. Bedenimi anlamaya başlamanın bulantısı sanırım o. İyi ki varsın canım öğretmenim ❤
İyi ki sen de varsın ❤️ bakalım yarın neler hissedeceksin 🥰
Haftaya harika başlamak ❤
🥳🩵
Su gibi akan bir seri❤ teşekkürler öğretmenim bu değerli çalışmayı bizimle bu platform üzerinden paylaştığınız için 🙏iyi ki varsınız 🫶
iyi ki bir aradayız ❤
Sevgili hocam yüreğinize sağlık❤🎉😊
Çok çok 🩷
Çok güzeldi 🙏🏻💙🌸
🩵🩵🩵
23.11.23 1.hafta 2.ders🧘♀️
Hergün düzenli yapmaya niyet ediyorum🙏🏻🥰
Serra hocam sizinle,güzel sesinizle yoga yaptığım için minettarım
çok çok sevgiler ❤🥰
yeniden başladım ve 1 hafta bitti 2. dersten devam
Buyur işte, 3.haftadayım yine aynı şey oluyor, Queen alıyor seni, sarsıyor, fark ettiriyor, yüzleştiriyor, eskiyi yıkıyor yeniyi yapilandiriyor. Bir ay döngüsü serisini yapmış olanlar ve Serra hocamın başka çalışmalarına katılmış olanlar ne demek istediğimi muhakkak daha iyi idrak ediyorlardır. Ne oluyor bana dediğiniz noktada asla seriyi bırakmayın, değişim sancılı olabiliyor, şifalanıyorsunuz.
💜🩷
Emeklerinize sağlık 🧡
🩵
Serra hocam bugün 2. günüm. Bedenimizin sağının ve solunun farklı olabileceğini biliyordum. Sizlerde hep derslerinizde söylüyordunuz. Bugün sol tarafımdan yaparken ,önce sol dizimin yere temas ettiği yer acıdı, sol ayak parmağımın arası yara olmuş acıyor. Sol ayak tabanımın yanı nasır iyice büyümüş, 4-5 yıl oluyor sol aşilim kopmuştu.. Sağ tarafımda yaparken dizim acımadı ve nasırım yok .Ben sol yanımı çok yıpratmışım🙂
Sol tarafımız dişil tarafımız, sahip olduğumuz malzeme, anne tarafımız, anne tarafımız ile olan ilişkiler. Evet sol tarafına yıpratmışsın ☺️ ama merak etme yalnız değilsin. Zaman zaman hayatta hepimiz biraz solu biraz sağ yıpratmış oluyoruz. Derslere devam et zaten bunların üzerine çalışıyor olacağız. Çok çok sevgiler🩵
Derslerime devam edeceğim, sol yanımı iyileşmesi , sağ yanımında sağlıklı kalması için , kendime şifa için devam edeceğim, teşekkürler🙏💕
Çook ❤️ sevgiler 🙏
Sarıldımmm ❤️❤️
@@SerraSagrabendee 🤗
Ben az önce başladım bu seriye… Bazı noktalarda gözyaşlarımı tutamadım. Sağ/sol elini kaldır ve nefes verirken istediğin bi yere koy dediğinizde her koyduğum yer için gözyaşı döktüm bazen orayı çok sevdiğim için bazense dokunduğum yerimi sevmediğim için….
Muhteşemsiniz❤ bu pratiği yaparken çok ağladım meğer ne kadar ihtiyacım varmış🙏
daha bizi bir sürü şeyler bekliyor 🥰 ne mutlu birlikte çıktığımız bu yolculuğa ❤
@@SerraSagra heyecanla bekliyorum 🙏♥️
Harikaydı ❤ teşekkürler ❤️
Canim hocam❤
Canım ❤️
Ses tonunuz ve benim mest olmam…yüreği güzel insan 🫠🫠🫠🫠🫠🫠
sarıldımmmm ❤❤🥰
Ağlattınız beni🙏❤️
Cok guzeldi❤
😍🩵
Teşekkürler hocam❤
🥰❤️
Çooooook teşekkür ederim🙏🙏🙏🙏
Kesinlikle herseyi kalbime aldim🙏💖🧿
Kendime ve gelecek olan yeni yıla eski yıldan bir hediye diyip çıktım yola 🙏☘️
1 hafta boyunca bu dersi uygulayıp sonrasında mı 2 haftaya geçilecek
Cevap veren olursa çok sevinirim 🌸😻
Teşekkür ederim.
Şevkat💕
Hocam ödevi burdan tekrar edebilir misiniz.İnstagram kullanmıyorum.Çok teşekkür ederim.
❤
Bir tek benim mi aglayasim geldiii 🥺
☀️
☺️❤️❤️
Serra hocam kendini tanı porogramına yeni başladım. Daha önce instagramda paylaştığınız ödevleri şimdi nereden bulabilirim, teşekkürler
Instagram hesabımda yukarıdaki öne çıkanlarda “kendini tanı” başlığında bulabilirsin. Hepsini eklememiş olabilirim bugün kontrol edip ekleyeceğim. Şimdiden güzel pratikler 🩵
@@SerraSagra teşekkürler
tesekkur ederim
Serra hocam kendini tanı ders programına bugün başladım. Serra hocam daha önce instagramda paylaştığınız ,ödevlere benim gibi yeni başlayanlar nereden ulaşabilir, sevgiler,teşekkürler
Merhaba , 1hafaya yarın başlasam olurmu hocam ? Bu seriyi bugün Çetin hocadan gördüm, geç kaldımmı acaba🙁
💖🙏🌼🧘
🩷🩵🩷
7 Ekim 1.günüm bitti çok şükür
🥳❤
Hamileler yapabilir mi
Kac gun yapicaz 1 dersi?
ödev nedir
1🫧
❤