Как перестать стесняться и быть увереннее: мой личный опыт
Вставка
- Опубліковано 4 кві 2019
- В интернете огромное количество роликов с советами, как избавиться от стеснения. Но все эксперты объясняют только на словах, а действий вы никаких не увидите. В этом ролике Ира расскажет, как она боролась со стеснением, и самое главное - покажет это на собственном примере. Позориться будет, смотрите быстрее.
Вот какие действия помогут вам в борьбе со стеснением.
Составьте список проблемных ситуаций
Начинать решение проблемы лучше с анализа. Поэтому не поленитесь вспомнить и записать все ситуации, в которых вы чувствуете стеснение. Затем попробуйте расположить записанные ситуации в порядке увеличения вашего беспокойства. В дальнейшем этот список можно использовать как план по борьбе с застенчивостью. Начав с малого, вы будете преодолевать всё более трудные для вас ситуации.
Зафиксируйте свои сильные стороны
Как правило, причина застенчивости - в низкой самооценке. Нещадно боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии (это не шутка).
Определитесь с целью
Любое действие становится куда более эффективным, когда у него есть чёткая цель. Понятно, что постоянное смущение мешает жить, но нужно объяснить себе, чем конкретно оно мешает именно вам. Не исключено, что сформулированная цель станет толчком для решения старой проблемы.
Тренируйтесь
Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки - планомерно искоренять. Всё это касается и общительности, и застенчивости. Вот несколько идей, которые можно использовать в качестве своеобразной тренировки.
1. Сфокусируйтесь на других
Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте. Когда вы сконцентрированы на другом человеке, тревога насчёт собственного поведения уходит на второй план.
2. Пореже говорите «нет»
О важности слова «нет» сказано немало. Но стеснительным людям, наоборот, стоит его избегать. Если вы хотите перестать стесняться, научитесь говорить «да» тем возможностям, которые преподносит жизнь.
3. Не рекламируйте свою застенчивость
Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость - ваша неизменная черта.
Стеснение - это преграда между нами и огромным количеством возможностей, которые мир нам даёт. Преодолевать её лучше постепенно: не нужно выходить в центр города и отплясывать или приставать к людям с дурацкими вопросами. Начните с малого и продолжайте совершенствоваться. Всё у вас обязательно получится.
Читайте также:
Как и о чём разговаривать с девушкой, если мешает стеснение
lifehacker.ru/kak-razgovariva...
Что делать, если вы всё время чувствуете себя неловко
lifehacker.ru/nelovkost/
Выход за зону комфорта. Наверное, самый неприятный способ стать лучше
lifehacker.ru/vyxod-za-zonu-k...
5 советов, которые помогут вам преодолеть свои внутренние ограничения
lifehacker.ru/get-over-self-l...
Лайфхакер в социальных сетях:
lifehacker_ru
/ lifehacker.ru
/ ru_lh - Розваги
Лойс, если хотите видео про Иру-пчеловода. Подписон, если теперь остерегаетесь кротов.
Никогда не боялся кротов, у нас кошка всех переловила - мышей, кротов, крыс)
С кротом было особенно смешно)) забавная ситуация, очень забавная, не знаю как оператор не засмеялся (хотя он скорей всего нифига не слышал)
Очень хотим! Музей такой уютный)
я после скорочтения сразу подписался. контент огонь огонь. особенно радует что землячка ) научи танцевать
Ты молодец
Ох уж этот испанский стыд, когда смотрю на взгляды окружающих)0)
+++++
3ı10ı2 III öbipə ğö9ööö990 0ü0ığğ2
Когда она начала танцевать, стесняется начал я. Как работает эта шайтан магия?
Великий Комментатор испанский стыд))
Потому что видно было, что она сама сильно в этот момент стесняется, она лицом отвернулась от людей, закрыла глаза. Я тоже почувствовала ее смущение и тоже невольно испытала это чувство за неё.
Это стыд за человека, сопереживание
@@alexandrsi422 сопереживание, черт 🤣🤣🤣
Лайкнул 666ым лайком. Орнул. Эта магия , таки существует!
Я не то-что повторить такое не смогу, мне даже смотреть на это тяжело). А видос на самом деле очень годный. Все люди ходят такие серьёзные, хмурые, одиннаковые. Боятся как бы кто чего не подумал. И лишь единицы решаются сломать шаблон поведения.
ну вот будешь ехать на работу, подумай о выражении своей физиономии. захочется тебе улыбаться? попытайся еще это изменить. короче это нереально.
Знаете, как говорят :Если очень захотеть - можно в космос полететь.
@@margom8021 улыбаться когда внутри плохо это идиотизм.
Все ходят и ездят с серьезным лицом. Что как дурачок улыбаться что-ли?
@@user-hv1zu2ox4t а самое главное - чему улыбаться-то?)0)
Как мало людей, которые учат не стеснятся не на словах а на деле. Вы очень вдохновляете!
Я: Я стесняюсь(
Тоже я: *иду по улице и говорю на камеру телефона*
У меня также раньше,
сотовые когда первые появились,
у меня и одного у нас у двоих было сотовый
и когда я звонил домой домашнему мне было стыдно
как будто сам собой разговариваю
И пишешь голосовухи
Я стесняюсь красивых людей, даже если это девочки. Они как будто выше меня по статусу.... Хотя возможно.
Є
Вы не кого не ниже и не выше
Тоже самое,очень тебя понимаю!
Это, точно я
Проблемы с самооценкой
1:04 Можно просто выключать видео и быть спокойным. С людьми не обязательно общаться, фух :D
Марина Ткаченко ну есть же все таки мизантропы
все валим))
Марина Ткаченко ты сделала мой день 😂🤣👍
Я стесняюсь только тех людей, с которыми я буду взаимодействовать в будущем.
Подписываюсь под каждым словом!
почему так?
@@MultiWebson , можно испортить первое впечатление о себе
Ой какая жиза
не волнуйтесь. когда на последнем году школы соединили мой и параллельный класс, я в течении первого полугодия 2 раза так опозорилась и ополчила против себя всю часть параллели (которую почти не знала), что хуже моего положения и быть не могло. надеюсь вам стало легче
О господи, как же я обожаю этот канал! Нет, серьёзно, среди всех тех "лайфхаков", да и в целом полезных видосов, этот - самый полезный и крутой! Спасибо вам ребята, вы действительно помогаете людям!!!
Спасибо!
Довольно забавно, что видео о том как побороть стеснение вышло на следующий день после того, как я тебя встретила, но побоялась подойти
Элизабет Вацэн я не кусаюсь)))
Монки де Драгон
Элизабет Вацэн, из какого ты города?)
Мне помогло в общении с незнакомцами это то, что они не знают какая ты, то есть ты прямо в эту секунду можешь придумать себе новую личность ( ну допустим вести себя супер открыто и по-экстравертовски так сказать) и они даже не догадаются, что дома ты маленький хомяк, который сидит в одеяле и смотрит нетфликс. Ну то есть они не знают тебя до момента встречи и будут думать, что ты всегда такая.
Также я теперь поступаю приходя в новую группу, допустим после школы в универ. В школе была серой мышкой, но никто из универа этого не знает, поэтому ты можешь придти и начать все сначала. Распахнуть дверь в каком-нибудь классном наряде и притвориться такой, какой ты хочешь чтобы тебя запомнили окружающие.
В общем надеюсь вы поняли хоть что-то, я не особо умею излагать свои мысли :3
Когда смотрю на таких людей, которые делают что-то необычное на улице - восторгаюсь их смелостью и самооценкой 😍
Ну я так однажды проблевался....и никто не ругался.... жалели видать
а я стесняюсь смотреть на людей))0 особенно в глаза. и ещё стесняюсь даже поворачивать голову, дабы кто-нибудь не подумал, что я на него смотрю. особенно такое происходит с парнями, на них я больше боюсь смотреть.
Ты девушка?
@@wolfich4684 да
Я тоже боюсь смотреть в глаза
Если на меня кто то лыбится, то я тоже на него))
Мне трудно смотреть в глаза, окружающие такие хмурые, очень часто сталкиваюсь взглядами и некомфортно... Может кто-нибудь знает, как побороть? Смотрю через силу, но пока что без изменений.
Я боюсь с людьми общаться потому,что подумают что навязываюсь,или заставлю чувствовать себя неловко других и занимаю чужое время,не хочу доставлять проблем людям(
Кая Марс люди нужны друг другу. Для чего же нужно общение? Для обмена информацией, опытом. И да, если не хотите никому доставлять проблем, то не общайтесь ни с кем в таком случае 😄 При взаимодействии в любом случае возникают конфликты, недопонимания, ну или же вы просто можете не нравится кому-то) И это нормально абсолютно. Раньше тоже была такой, а потом поняла, что какой смысл бояться, ведь не просто так вокруг меня люди, если есть желание спросить о чём-то или пообщаться, то почему нет? Просто задайте себе вопрос «что самое страшное может произойти, если я подойду». Просто старайтесь сильно не переживать по этому поводу, отпустите ситуацию) Конечно, сразу все не получится, надо шаг за шагом идти, но я уверена, что у вас все наладится ☺️Удачи!
@@reality-analyst .....
@@reality-analyst У меня тоже😔😰
Та же хрень, думаю, что навязываюсь
Я боюсь камеры
Обычно я веду себя более открыто, когда рядом со мной нет человека, который мог бы это делать вместо меня. Вот у меня есть знакомый, когда я с болтаю или просто нахожусь рядом с ним я чувствую себя скомканным, в то время как он спокойно может, например, говорить очень громко, петь, танцевать. А вот когда его рядом нет, то у все это могу спокойно делать я.
Та же самая ситуация
У меня подобная ситуация. Когда я со своим парнем, то говорю ему всегда "иди уточни, переспроси" и тд. А когда сама то делаю вдох выдох и сама решаю вопросы))
Я бы была тем другом
ВСЁ НАОБОРОТ
Useless аааа, думала у меня одной так!!!
Мне стремно даже по улице одной ходить , а тут...
Не стесняйся будь собой
А если не одной то нормально ?
Хоспади я вообще не могу говорить с незнакомцами или с людьми которых я плохо знаю, я становлюсь застенчивой и мой голос меняется и я говорю как мышь, но с друзьями я вообще другой человек я могу орать болтать смеяться и тд памагите хдд
цэ нормально
у меня вообще друзей нет, и знакомых. с чужими я вообще не мишь, а комар наверное. долго я не проживу наверное. но это нормально
Тоже самое. Не могу нормально говорить даже с одноклассниками(
ребят, у вас все ок. есть и такие, у кого вообще катастрофа👽😬
Почти такая же проблема
БЛИИИИИН ИРА ТАКАЯ КЛАССНАЯ❤️❤️❤️
Жесть. Мне даже страшно было досматривать видео.
В чем проблема, закомплексованное ты чмо?
Дима Димы что за агрессия?
@@adelina9940 Это не агрессия. Вполне спокойно. Называется
Дима Димы Разве не "оскорбление"?
@@user-vt8em3vl1n Это уже хамство, а не прямолинейность.
У меня есть ОГРОМНЫЕ проблемы с доверием. Так же я стесняюсь своего смеха и голоса, да и вообще всего, что связанно с моим лицом и поведением. И при этом я всегда сочувствую собеседнику и радуюсь его победам, но не могу найти слова, как это ему сказать. И это меня так напрягает, что я устаю от общения, и вообще от общества. А дома я чувствую себя прекрасно. С семьёй и кошками. Лучше быть одинокой находясь вне социума, чем быть одинокой находясь в нём.
Я очень рада, что есть такие люди, которые борятся со стеснением и у них это получается. Мне нравятся люди, которые выходят за рамки. Это очень классно.
Танцевать на улице? Пфффф, тиктокерам не привыкать😂😂
@@nanzy4100 узбагойся. Почему ты так считаешь? Назови как минимум 3 аргумента или на крайняк 2
@@nanzy4100 ну не знаю по моему дети и школьната в Лайке или же говоря Likee.
Лилия Мэрли,в тик токе не только дети,а ещё тупые пезды...
@@beomjx угу
@@nanzy4100 ля, что вы имеете против тик тока, если хотят люди снимать, то пусть снимают! Вот именно из-за этого люди становятся закрытыми, потому что они боятся этой критики. Жизнь дана человеку, чтоб жить по максимуму, а не боятся критики каких-то людей, которых они вообще не знают!😒
Нашла себе новое занятие) Буду с подругой ходить по школе и задавать странные вопросы)
+😂
Только пожалуйста помните, что некоторым людям это может быть некомфортно
Проблема в том, что я не могу составить список положительных качеств
Няфка Первое из них - это скромность?)
Может их и нет?
Шучу. Если коммент этот обидел, то начни с самоиронии. Если относиться к себе не на сложных щах, то остальное станет легче.
1. Самоирония
2. Самоирония
3. Самоирония
и 4. наверное самоирония
@@dontcare1419 мммм, два одинаковых ответа к разным комментам))
Так попроси друзей/знакомых)
Список положительных качеств? СПИСОК? Мне и одно с трудом в голову приходит)
очевидно же, высокий уровень самоанализа
у тебя хоть одно есть🤭
У меня тоже очень плохо со списком качеств.
Я когда писала этот список, думала "блин, я наверное слишком себя переоцениваю и хвалю"
1. Хорошее чувство юмора)
,,Не кури, бессовестный."
Как я орууу
Хорошая одежда, мне придаёт уверенность
Дада. В тряпье я и чувствую себя так себе. Только в пятёрочку за хлебом сходить. А как надеваю жакет, брюки, туфли, рубашка - сразу серьёзный человек, уверенный в себе. Хотя это ж тоже бред.
Просто у нас встречают по одёжке. Стереотипы сраные.
Что-то не так сделаешь и сразу начинают говорить«странный,или странная».
Dreams Dreams делайте, что вам нравится. Пусть говорят) Вы-то знаете, что с вами всё в порядке.
Что плохого быть странным?
@@user-xc1ju8dj3c лол я как то спросила что-то неочевидное и мне прямо сказали что я странная и ебанутая и не общались со мной
@@user-xc1ju8dj3c Вот да. С тобой общаться не будут и придётся тебе быть социофобом.
@@hakage1999 я уже немного социофоб)) Но на пути исправления
Молодцом! Делаешь полезный контент, а ведь это реально может изменить чью то жизнь
У вас такой красивый почерк!
Очень полезное видео, особенно понравился совет про комплименты)
как же я обожаю ваш канал.
каждое видео - отдельный проект.
ребята, вы очень крутые.
Всех стесняет момент с танцами, а меня разговоры. Особенно первый, про крота... Да и остальные тоже😩
Да кстати , чуть не забыл сказать - Ирин у тебя классная рубашка с фламинго )))) тебе очень идёт ))))
Обожаю ваши видео . Вы самые креативные и веселинкие. Спасибо за ваш труд 🍉🍉🍉
Господи, Ирина, это шикарно! Спасибо огромное! ❤
Шапка так классно с цветом волос сочетается♡
Спасибо за видео))
Я редко оставляю комментарии, но это видео такое замечательное, веселое, доброе и мне так понравилось! Продолжай в том же духе :) Советы отличные)
Спасибо солнце))) Всё чётко и по делу))) Позитивный ты и открытый человек)))))
Это самое классное видео ! Смотрела много видео на эту тему , у всех были одни и те же советы , а у тебя неординарно получилось. Спасибо !!!
К концу видео я перестала стеснятся, за это вам лайк
Попросила друзей назвать положительные качества, я такая офигенная оказывается 🤔
Ты супер! лучший блоггер!))) обожаю таких людей)) только позитив и здоровый пофигизм :)))
Спасибо большое за выпуск. Концовка была ооооочень полезной лично для меня. Рад что встретил ваш канал!
Как всегда все самое точное и лучшее из лучших собранно в видео!!!
Хочется влогов от Иринки, лайфхакер слишком редко выходит(
Смотри в инсте за ней)))
Ребят, все возможно
В том году я стеснялась делать половину вещей, которые сейчас делаю спокойно
Просто надо переступать через себя
Все получится!
Момент,когда ты пустилась в пляс был настолько неловким,что мне сидя в комнате( ОДНОЙ) стало стыдненько... я в комнате то танцевать не могу, а ты вот так. браво!
Как так получаеться что она разговаривает с незнакомцами и танцует на остановке, а краснею я? У меня буквально в нутри все трепещало!!! Спасибо за видео и испытанные чувства))) Хочу больше подобных видео на канале)))
почти каждый день смотрю видео "Лайфхакера", но сегодня я смеялась и умилялась ну уж очень сильно больше нормы. Лайфхакер, вы топ. Ира просто шедевральная, очень круто, спасибо за хорошее настроение (:
Очень позитивная и приятная девушка! Одно удовольствие было смотреть видео. Мотивирует попробовать позадавать странные вопросы😀
Лучшее видео про застенчивость на ютубе)) Действительно, никогда не видел,как люди практикуют все эти советы
Супер, в отличии от других каналах, видео насыщено живыми примерами. Очень позитивно! С меня лукас и колокольчик!
Ирина, отлично! Поржал, больше не стесняюсь. 👍
Про крота интересный факт. Надеюсь, что это неправда...
То есть если запрячь ~10к кротов то можно метро достроить.
Внести это предложение на очередное заседание госдумы. И в каждом городе появится метро.
ааа!!! это просто прекрасно, люблю таких людей. Ира, ты - классная)
Госпади!!!!
Только что наткнулась на твоё афигенное видео!!!
Ты мне очень понравилась❤
Ты супер❤
Классный цвет волос ;)
Я после просмотра этого видоса
Окей Гугл: сколько метров может прорыть крот за одну ночь!?
@FLIME, 90 метров
Спасибо за такой контент, у вас реально полезные видео, причем для всех ❤️
Ооо,я ещё не посмотрела видео,но уже знаю,что это тема тоооочно для меня😏😍Ааа,Ира,ты лучшая♥️♥️♥️
Я: Выписываю неловкие ситуации.
Жизнь: Это вишлист?)
*РЖУ НЕ МОГУ, СПАСИБО*
Море позитива! Спасибо за видео ☺🌷
Ирусик, огонь! 🔥 ты мой кумир!
Блин, оч круто с каждым видео ты мне нравишься всё больше и больше )
Шла я как-то по улице, на телефоне играла музыка (не в наушниках), ну подтанцовывала, все так пялились, но меня добило больше того, то что прошли 2 какие-то бабуськи и такие:
-че с ней?
-не знают, больная наверное.
-понапьются малолетки..
-пошли уже, позор.
Ну, мне было не приятно, типа, а вам какое дело, больная или нет, пьяная или не пьяная. Бло, мне 13 лет, какое нафиг пьяная???
Ну не понимают они что такое кайфовать настоящим)
Ирааааааа!!!! Волшебный человек!))
Нереально полезное видео, подкрепленное собственным опытом, примером, очень интересно смотреть, будем использовать. Спасибо большое за такой качественный и полезный контент! ❤️
Оочень крутое видео👍🏻
Не кури Бесовестный🤣🤣🤣
Завтра тоже кому нибудь так скажу😂
могут отпиздить
он даже курит не в затяг, мы так делали лет в 7-8, обычно потом как-то все учатся курить правильно, но видимо это не тот случай
Бессовестный*
@@mazeloli я конечно буду знать,но исправлять некультурный тон)
Завтра Иванычу скажу. Некури бессовестный. 😁😁😁
Спасибо большое! Твое видео мне очень помогло. Я наконец сделала то о чем мечтала долгое время но очень волновалась как отреагируют на это простые прохожие.
Я набралась смелости и у меня получилось! Большинству людей было все равно, некоторые даже кричали что-то мне в след, а знакомые так вообще были чуть-чуть в шоке и даже подшучивали надо мной. Но все это прошло и я очень рада что исполнила свою мечту благодаря тебе)
Ира ты супер! Тебе надо в актрисы.Порадуюсь если увижу тебя на большом экране.Расширяй свои мечты!
Уровень борьбы со стеснением: пел сектор газа на выпускном и учавствовал в конкурсах
Красивые волосы =)
У меня мама всегда говорит. Если ты стесняешься незнакомых людей, думай, что ты их видишь первый и последний раз. Плевать что они о тебе подумают. Забудут уже на следующий день. Всегда это помогает)))
Клёво, как всегда лучшая)))) Спасибо!!!!
Я её 3 раза уже в жизни видел, я просто в Ульяновске живу, (в нашем мухосранске) несложно найти определенного человека
8:23 не кури БЕССОВЕСТНЫЙ хахххх не могу
Молодечик!!! Спасибо тебе за годные видео, ты супер!!!
После просмотра видео появляется навязчивое желание познакомиться не просто с кем-нибудь, а именно с Ирой и именно на улице... и сделать комплимент по поводу классной шапки)) Отличное видео!
Знаете самый лучший способ?
При всех включите это видео на всю!!😂😂😂😂
4:28 боже, очень классно, я бы не решилась ❤️
Ирина, вы классная, живая и непосредственная)
Ты настоящая .
Респект тебе 👍🏻
Откуда ютуб знает, когда и что я переживаю, и предлагает мне твои видео
6:17 подкат века :D
Ты такая молодец, супер ♡
Очень мотивируешь :>
Такая солнечная и искренняя . Обожаю этот канал , а Иру в особенности. У тебя классные волосы ;)
Если тебе задают вопрос про гречку, значит ты уже старый)
Синяя майка - топ!
Я знаю как побороться со с тиснением! Просто представте что все люди это вы сами! Каждый личность и каждый стесняются! А у нас такое ощущение что целая масса людей это личность!
я влюблен, залип на канал. Какая же ты классная!!! и все по делу и в понятной форме, супер!
6:25 как подкатить к мужику лайвхак от лайвхакера
Список моих хороших качеств:
Ээээм...
МММ.....
А может!...не
блиин вы такая милая и смелая♡ всё видео улыбалась
Я никогда не стеснялась говорить с людьми и просто хотела бы рассказать приятный случай который произошëл сегодня. Я была у остановки и ждала автобус ,рядом со мной была престарелая женщина с пакетом в котором лежал огромный букет сирени. По итогу я начала говорить что цветы очень красивые и пока ехали общались по поводу любимых цветов, кошек и вообще всего чего можно. Бабушка показалась мне в начале серьёзной но оказалось просто божим одуванчиком.Когда пришло время прощаться мы обнялись и она мне отдала букет сирени. Теперь у меня хорошее настроение весь день, хотя утром мне казалось что это просто ужасный день. Красивый букет стоит у меня на столе и очень приятно пахнет. В конце хочу сказать что ребята, не бойтесь общаться с людьми любого возраста.Возраст и пол не определяет характер человека. Кто знает может быть обычного предложения хватит что бы улучшить себе настроение а может быть и жизнь:)
Реально полезный ролик я пошел спросил у бомжа скок в час
Стесняюсь идти в магазин и покупать что то😂🙄
Так же.
Ор, ну это пройдёт с возрастом)
@Akbar Nurmamatov вроде имелось ввиду про прокладки,или я что то не правильно поняла
выпуск огонь, низкий поклон
Видео высветилось в рекомендуемых и я ради интереса решила ознакомиться. Боже, ничуть не жалею о том, что посмотрела это. Ира - ты очаровательная девушка, харизматичная и весёлая. Всё хорошо объяснено и показано на личном примере, что невероятно круто! Редко встретишь людей, которые скажут, как правильно, да ещё и покажут на себе. Очень тёплый и приятный ролик, после которого осталось внутри нечто вдохновляющее. Так как у меня тоже есть проблемы с тем, что я довольно стеснительный человек, этот ролик помог стать чуть увереннее в себе, даже пожалела о том, что как-то впереди меня шёл парень, у которого в одежде было крутое цветовое сочетание, а я не подбежала к нему и не сказала, как круто он подобрал палитру. Теперь буду хвалить людей в "крутых носках", потому что, чёрт возьми, действительно тянет улыбаться, когда кто-то на улице хвалит твой внешний вид или твои нелепые действия. Это же мило! :D
Спасибо огромное за поднятое настроение, без подписки оставить просто не могу :3
ЗЫ - Цвет волос шикарный