Хотите быть продуктивным? Вставайте в
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2018
- У всех нас в сутках 24 часа. При этом, кто-то успевает жить активно и заниматься любимыми делами, а кто-то проводит время впустую. Я долго задавалась вопросами: «Как повысить свою продуктивность?, «Как всё успеть?» и самый главный - «Где мне найти силы и время на то, чтобы успевать делать всё, что я так люблю?». И я нашла ответ. Нужно вставать в 4 утра.
Для чего мне это нужно? Я поняла, что совершенно бесполезно провожу время. Я жаворонок и при обычном распорядке дня после 8 вечера уже теряю трудоспособность и мотивацию к чему-либо, это относится и к работе, и к хобби. Самое непродуктивное время для меня, да и для большинства людей с 22:00 до 24:00. Это время мы тратим на то, чтобы тупить за сериалами и листать соцсеточки. Лично для меня заниматься чем-либо в это время очень поздно и я просто ковыряю в носу. Поэтому самый крутой способ изменить жизнь - раньше заснуть, а эти два часа перенести на утро, чтобы использовать их с пользой на то, что я люблю! Это меня сильно замотивировало и я решила начать свой эксперимент: в течение двух недель я буду просыпаться в 4:30 утра.
Что это дало:
Увеличила продуктивность. Я перенесла эти часы тупняка на утро и стала успевать намного больше.
Улучшила дисциплину. Вставать в 4:30 и ложится в 21:30 в начале было сложновато, теперь намного легче. К тому нужно приучить себя всё чётко планировать, так будешь успевать намного больше.
Нашла время для себя. В 4-5 утра все спят и никто не будет тебе писать, звонить и общаться.
Перестала чувствовать вину. Если я устала и вечером ничего не делала, я обзывала себя лентяйкой и очень депрессовала по этому поводу. Теперь, когда я всё делаю с утра, мне намного проще ничего не делать вечером.
Перестала есть на ночь. Когда ты приходишь домой в 7, а ложиться тебе в 21:30, как-то не до еды.
Вставая рано, я могла выполнить много различных дел. После этого в течение рабочего дня у меня повышалась концентрация на других задачах и я не чувствовала себя перегруженной. В конце концов я решила, что всё-таки буду время от времени заводить будильник на четыре утра, поскольку для меня это оказалось весьма эффективным способом выполнения дел.
23 успешных человека, которые встают очень рано
lifehacker.ru/22-uspeshnykh-c...
25 способов просыпаться рано
lifehacker.ru/25-sposobov-pro...
Лайфхакер в социальных сетях:
lifehacker_ru
/ lifehacker.ru
/ ru_lh
#лайфчек - Розваги
Кстати, в этом выпуске мы возвращаем фееричную рубрику «15 секунд с Ириной Рогава», не пропустите.
Лайфхакер круто! Я рад!
Рогава 👍👍
Лайфхакер топ ведущая :)
у меня такой. когда свадьба? 8911...
Ирина вообще ТОП🤘
Встал в 4-30 утра, лег в 4-31 утра
ахахах
и это ты не про человека
@Increment биологические часы никто не отменял, смотря сколько Вам лет? всё равно организму надо 6-8 часов отсыпа )
Таки да!))
быстро ты пописал
4 часа это время когда никто не позвонит.
Мне всегда никто не звонит
Арина Давыдова +
Жиза
+. Максиум 3-4 раза. Не работа все таки. Я в школе учусь. А звонят максиум друзья...
Мне вообще никогда не звонят
Пишите мне твой номер, я буду.
Три этапа в жизни человека
1) Рождение
2) Подъем в 4:30
3) Смерть
😂😂
Смерть в 4:31
Причём тут смерть?
@@user-rw7cp6uy7s это мем такой
Моя мотивация - бл#, я опаздываю.
Николай Гоголь да вам-то зачем, Николай Васильевич?
К 3 курсу пройдет
Гогольок
Или бл# опоздаю, уволят
🤣
Я каждый день просыпаюсь в 4:30. А потом хочу полежать ещё минутку и встаю в 13:30.
Вот, это я)) ак забить в голову мотивацию? Их полно, но проснувшись в 5 (уже давно существует в телефоне этот будильник), я себя так жалею, сразу считаю, сколько часов проспала, блин да вчера была такая работа! Ещё немного посплю........ И все... Да, бывает и 1330
Ааахххххаааххххх))) это точно.
Знаешь.... Если посидеть 15-30 минут в телефоне, станешь бодрым(ой)
@@mara7389 не работает
Жизненно
Встал в 4:30 утра и моргнул в 8:30
*Да это точно!*
ахахахахахахах, бля орнул
@Сезим Омуралиева В 11?👀
Я обычно на выходных встаю в 12 часов дня,иногда в час-два.:0
Жиза 😂
Пью кофе и смотрю это видео в 3 ночи
Жиза.
Ирония жизни
А будильник в 4:00 😁
Через час вставать😂😂😂
Кто-то просыпается в 4:30, а кто-то только засыпает
Ага вот именно)
Организм испытывает стресс при режиме ложиться в 4, в будущем это может отразиться в виде панических атак.
либо вообще не ложится).
Жиза
У меня сейчас 4.22 и я даже не знаю мне в 4:30 или в 5 встать? Просто у меня щас адская неделя и там надо в 5 встать. А тут 4.30!!!!!
я ложусь в 4:30
Crazy Glue что ж так рано?
@@alexangel7795 Согласен не ложись тогда уже утро в 4 светает ... Ложись тогда в 21 вечера
Александра Колчина утра
а меня будят в 4:20
Как я вас понимаю. Вокруг одни жаворонки, а у меня например самая лучшая продуктивность ночью.
Лучшее время что б хорошо жить! Но как же сложно просыпаться настолько рано!
даааааааааааааааааааааааа
И ты тут, не ожидал тебя здесь увидеть сенсей, теперь все будут верстать в 4.30))
Может просто сразу застрелиться !? Чем вставать в 4 утра !
@@ASMRTOPNo1 да не, нормуль. привыкаешь достаточно быстро зато высыпаться начинаешь и даже сосредотачиваться получается
Смотивируй себя, найди мотивацию. У тебя всё получится.
У меня двое детей. Очень многое не успеваю делать. Времени на себя тупо нет. Вчера встала в 4:30 утра. Чуть позже проснулась дочь 1,5 года и разбудила остальных)) до этого я помыла посуду, загрузила стиралку, сделала заготовки для завтрака и вот сижу в наушниках, пью чаёк на кухне и делаю себе маникюрчик .(кайф полноценный, мамаши поймут). Вдруг подымаю глаза...а передомной стоят муж, сын и дочь. Смотрят на меня сонными глазами и у всех на лбу написано "ты чё мать..." и самый возмутительный взгляд у младшей , стоит и одной рукой держится за табурет.. а вторая на поясе(как начальник))). (Сложно описать всю комичность... но я уже сутки ору с этой ситуации.)
Веселая у вас семейка🙂😂
Младшая: таак, это кто тут раньше меня встал?! 😂 Непорядок! 😄😆
Я с 10 апреля просыпаюсь в 4:30 утра. У меня один ребёнок два годика. Совершенно не было времени для себя, а сейчас супер я могу спокойно учить язык 1,5-2 часа, читать книгу, зарядку делать и медитировать по 15 минут ( пока мне это плохо получаеться, мысли так и лезут ), а всё остальное вижу прогресс. Одна проблемка, малая не хочет ложиться пораньше, так мне иногда мало времени чтобы выспаться.)))
Развеселили))
@@hannavogel9491 вы молодец! Тоже сильно страдаю ,что нет времени на себя с 2 летним ребёнком. Попробую так же рано вставать.
Нереально лечь спать в 8 вечера- просто невозможно. Это только если Вы живете один без семьи, в вашем доме полная звукоизоляция и у вас нет друзей, с которыми вы встречаетесь/общаетесь..
Вот у меня тот же вопрос возник: а когда ж Вы с семьёй, родственниками и друзьями видетесь? Не многие же в таком режиме живут. Видимо, Вы живёте сама.
У меня ощущение, что ведущая сама свои лайфхаки не применяет, но рассказывает всегда так, якобы она и от полиэтилена отказалась, и спит по особому, и что она там еще делает в своих роликах..
@@Taiger267, скорее всего. В общем, многие "лайфхакеры" только то и делают, что рассказывают о том, чего сами не делают. По крайней мере так регулярно, как говорят.
Во всяком случае, чтоб такого режима придерживаться, действительно особые условия нужны +жить самой. Либо быть эгоисткой: "Я спать, так что сидите тихо, телефизор, музыку не включайте, по телефону не разговаривай и т.д."... Зато утром собо со спящими не церемонится...
Ну да. Ни детей, ни семейных обязанностей, ни быта. И ни сна, раз в 21:30 только ещё ложится. Да ещё и не завтракает, видимо. А завтрак должен быть через 30-60 минут после подъёма. У многих ещё и учёба вечером, секции, курсы. Даже спортзалы в лучшем случае с 7 утра работают.
Это про меня ;D Я в 5:00 просыпаюсь
а как вставать рано если родители спят ? я ж буду греметь
Мария К это просто - не быть коровой )
Та же фигня не хочу их будить
Просто нужно ходить не как носорог а как феечка!
Ну да
Просто пора уже съехать от них 😊
"Вставать в Ульяновске вообще не хочется" - гспд, как же я согласна
Я понял, что я грустная ленивая какашечка 24/7
Жизненно🤣👌
365/∞
И это прекрасно.
Вставайте в 5! Ваш день будет продуктивный!
Вставайте в 4.30! Ваш день будет продуктивный!
Вставайте в 4! Ваш день будет продуктивный!
Не ложитесь вообще нахер спать! Ваш день будет продуктивный!
В натуре.Спасибо большое
@@user-no8is9js6gпомогло?
@@user-rd3dg3yu7t да
@@user-no8is9js6g ахахехахахкхе
@@user-rd3dg3yu7t 😂😉
У меня случилась паническая атака от одного названия видео, так как оно воскресило воспоминания о самом ужасном месяце моей жизни. На первом курсе универа жила в комнате с двумя соседками, одна из которых вставала... да, именно в 4:30 утра. Игнорировала просьбы не хлопать дверью или хотя бы отключать звук на телефоне. Мы со второй были не то что бы совы, но и ложиться раньше 11 часов физически не могли. Администрация нас долго игнорила, переселили нас только через месяц. Вы слышали о пытке нехваткой сна? Очень эффективно, всем рекомендую. Неделя, две, и ты вообще ни о чем кроме сна думать не можешь. Идешь по улице, смотришь на людей, и думаешь только о том, что они все выспавшиеся, что они придут вечером домой и будут сладко спать. У меня теперь хроническая бессонница, иногда без таблеток не могу уснуть. Уж простите, но у меня некоторое предубеждение против людей, встающих в 4 утра...
Не знаю. Я особо не замечаю, как другие встают. Бывает так, что просыпаюсь, а уже никого нет, и при этом я не слышал, как они вставали. Главное, чтобы будильник вовремя отключили. А то бывает, как начнёт звенеть, а сосед не слышит и дальше дрыхнет, а меня жутко напрягает.
Я бы ей в морду дала, чес слово
Жесть:/ нужно ведь понимать, что ты не живёшь один, и менять привычку, если кому-то это мешает. Очень печально, что такие последствия теперь :(
Живу в частном доме, никогда в жизни не сталкивалсч с проблемами с соседями)0)
Мы жили в одной комнате в пятером. Научились просыпаться только под свой будильник и засыпать при свете и под вопли персонажа в игрушке брата, который падал в кислоту каждые три секунды.))) Теперь сплю под храп мужа и работающий в моей квартире перфоратор. Пофик
Хотите быть продуктивным ? Не ложитесь спать
Мария К это работает первые два-три дня, потом вся продуктивность твоя скатится, в тарелке с едой спать будешь, проверено
Хотите быть продуктивными, замените часы на компас.
Я один раз из за уроков три ночи спала по 2-3 час, но в итоге на второй день я не понимала ничего, сидела как ненормальная, читала и не понимала, что я делаю вообще?
"Гений"
Хотите упасть в обморок или уснуть в неожиданном месте? Не ложитесь спать! Можно вообще не спать и сдохнуть!
Смотрю это видео в 1:43, такая думаю: Вот начну с понедельника, и понимаю что ...
Сегодня понедельник уже!
Жииза
Я: ай,лан. Начну со следуйщего.
А начинать хорошо как раз со вторника - день Марса!
Во, идально начни со следующей!
Блин и в этот момент когда я читаю комент у меня на часах показывает 1:43.АААА вот это совпадение 😂😂😂
В 4 утра легко и приятно просыпаться (а вот в 6,7,8 реально мерзко), бодрый и активный, хочется жрать. в первые 2 часа успеваешь то что делал бы весь вечер.. МИНУСЫ: вставать. очень. ХОЛОДНО; нифига нормально не затусить с друзьями, в шесть вечера ты уже овощ; уснуть в 10 сложнее чем в 2 даже если неделю не высыпался
ПЛЮСЫ: успеваешь всё; худеешь потому что в пять желудку уже не до еды; хочется спорта даже если ты ленивая жопа, потому что сердце стучит когда просыпаешься в 4, словно ты бегал а не спал только что
Not Today какая жиза. Тоже просыпаюсь в 4:00 и мне холодно, лежу и трясусь просто
Спать следует в прохладе, а просыпаться в тепле. Как вы можете встать в 4 утра, если приходится вылезать из теплой кроватки в холод? Берете тепловентилятор(обогреватель) и таймер-розетку, выставляете включение на полтора часа до подъема. Если мешает шум от вентилятора, используете беруши (будильник слышно, если нет, то используете как будильник фитнес браслет).
@@user-Nik0 не знала что существуют таймер-розетки, забавно) мне бы пригодилось, и не только для этого
@@JuliaOstrovok а если в 5 утра вставать то каково? Легко?
Говоришь вставать летом в 4.30 легко?
А я вот с другого ракурса на это смотрю - ложиться летом в 21.30 УЖАСНО!!! За окном солнце, тепло, люди наслаждаются на природе, а тебе спать... зато зимой в 21.30 спать лечь как нефиг... да и по мне, так проснуться так же легко, ведь что проснулся, что спать лёг , всё одно - темнота))
Сам я сова, самая настоящая, могу не спать до 5, потом в 9.30 и на работку ) и это не мешает мне тренироваться 3 раза в неделю. Все мы разные :))
я где-то читала что в летнее время люди встают раньше, а чем ближе зимнее время то человек уже позднее встаёт
не мои слова
я где-то прочитала да не бейте палками потом
Рассвет летом в 4ч
@@likuz1599 дело в рассвете, летом уже в 3 светлеет, а зимой в 10 еще темно)
хотя конечно если человек ложится летом в шесть утра из-за гулянок то у него всё наоборот будет.. но ты права по сути:)
Летом и меньше времени на сон надо)
Я додумался сам до этого метода .. Если ты о чем-то подумал, значит есть вероятность того , что об этом мог подумать кто-то другой.
Что-то мне этот выпуск очень сильно напоминает видос Кейси Нйстата, где командир спецназа объясняет зачем вставать в 4 утра.
Да он срисовал всё с меня! На самом деле, мы увидели ролик Кейси уже во время эксперимента. Ну, не прекращать же.
Да тоже видел
Irchi Rogava ага а предложения один в один произнесённый как у Кейси как обьяснить? Невидимая связь? Или один мозг на двоих гыы
@@niyaziashirli1375 да ролик супер, какая разница, что кто-то уже снимал такое
Sergey Demchenko что правда то правда
Блин, думаю почему не работает твой совет?
Я оказывается просыпался в 4:30 p.m. (16:30)
Когда работал грязным и вонючим водителем маршрутки, то тоже вставал в 4.30, ложился, правда не в 21.30, а около 1.30 и это уже следующего дня и так 3 суток подряд.
Спасибо Ирине, напомнила мне об этом магическом времени - 4.30. Даже слеза потекла
Я могу спать 19 часов я никогда радостная не просыпалась 😂
Мне кажется, видео нужно назвать было так.
Одинокая Ирина ищет своего жаворонока, чтобы вместе вставать в 4:30😆
Чет наткнулась на ваш коммент, посмеялась и хочу сказать: жаворонка не нашла, нашла сову, встаём в разное время)))
Спасибо вам очень помог
Мой жизнь изменился.....
Дам тебе 1.000 000 000долларов за твои советы!!!
А я наоборот сова) Пик активности у меня в 8-9 вечера, ложусь в час ночи, в будни встаю в 7: 10, а по выходным сплю до 11-12
Я так диплом сделал за неделю. Каждый день вставал в 5 утра. Советую прочесть книгу Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех»
Daz а сколько там страниц?
@@somekindoftactics с таким подходом можешь даже не начинать. Еще спроси, есть ли там картинки))
Ору с ваших комментов 😂
Прослушала аудиокнигу магия утра, такое впечатление что одно предложение ппесказывается разными словами миллион раз)))
@@masha_kudriahaсогласен, такое прослеживалось во время чтения. Просто автор, как мне кажется, хотел чтобы читатели точно усвоили то что он хотел донести. А вообще это не единственная книга в которой я такое замечаю
Встаю в 4:00 и пока мне никто не мешает доделываю уроки, в 6 собираюсь, 6:30 кушаю, 6:45 выхожу на остановку, 7:40 в школе: 8:00 начинаются уроки, примерно 14:00 заканчиваются, иногда заканчиваются вечером в 17:30, через полтора часа я дома, кушаю, занимаюсь домашними делами(уборка, ремонт и прочее), делаю уроки(если есть настроение), ложусь спать примерно в 10, иногда позже, примерно в 12. Парень 17 лет.
Вопрос.. К чему это вообще? Ты хочешь чтобы тебя похвалили или лайки поставили? Нет, ты, конечно, молодец. Но зачем это писать, не понимаю
17 лет? И в каком ты классе?
@@Lallessa 10-11, видимо.
Спать всего 4-6 часов вредно для организма
Тебе жить то вообще хочется?
Блин, какая интересная и живая девочка! Не рисуется, не пытается выглядеть идеально и прям такая как есть, что не свойственно ютубу)) так держать!)👍✌️🤘
Ирина Рогава, ты очень поднимаешь мне настроение!!!
Смотрю тебя, чтобы зарядится энергией !
У тебя очень классно всё получается)) Ты молодец !
Мать! Проблема не в том, чтобы рано встать, а в том, чтобы вовремя улечься спать.
чтобы рано лечь спать, нужно проводить день продуктивно и главное НЕ ЛОЖИТЬСЯ НА КРОВАТЬ ДНЁМ. Когда вы отдыхаете днём, ночью вы естественно будете бодрыми. Ещё за 1-2 часа до сна убрать телефон/комп'ютер. И вобще вечером нельзя быть активным, вечером нужно расслабиться или помедетировать даже лучше будет - вы так успокоете свои нервы. Ещё хорошо будет почитать книгу перед сном
Только нашла твой канал и удивилась, что раньше его не замечала.. столько интересных видео и очень позитивных. Ты такая веселая, смотреть тебя одно удовольствие! Продолжай в том же духе,ты офигенная💙
Очень круто Вас смотреть. Вы очень живая, эмоциональная и задорная. От Вас набираешься какой то позитивной энергией. Спасибо Вам за это) Было время, когда я так и вставала, но потом как рукой отрезало. Посмотрев Ваше видео, надеюсь начать снова просыпаться утром)
Встала в 4:30 , спустя 20 минут с гантелькой в обнимку уснула и проснулась в 14 с чем то
Почему в 4:30 утра телефон не заряжен? -)
Добрый день:) xочу начать с blagodarenıe .
Огромное вам спасибо, потому что после вашего видео про дневник, я стала более четко осозновать как я xочу его вести.
Я скажу честно, пишу в дневнике с 1го класса. До 10го оказывается, я писала только погоду, школу и что я делала. А написать про свои чувства , эмоции, переживания я боялась, потомучто думала , что кто-нибудь найдет и прочтет.
А сейчас, я храню там ,где никто не может найти. 😃
И это видео оказалось полезным.
ThanQ🤞🏻❤️
Какая ты классная. Очень рада что случайно попала на твой канал. Спасибо тебе за твои видео. Они мне очень помогают.
*Хотите быть ультра продуктивным? Вставайте в **3:30** утра*
Точнее 2:30
Ꮶ Ꭵ ᗹ Ꮢ Ꮆ и начинайте жрать😂
Хотите быть продуктивным? Не спите.
так кстати николай 1 делал, нормальный чел был, даже тем что раньше встал декабристов врасплох застал. так что заводим будильники, становимся императорами)
Ложусь в это время))0
Ранний подьём, дела, работа, тренировка, сон.
И так по кругу. А жить когда? Так в старости очнешься осознаешь что пахала, прокачивала мозг и тело, а потом хоп и старость. И толку от этого ноль. Гробик. Кладбище. А там уже сколько ты знаешь языков и как у тебя подтянут пресс никого не волнует.
Ребят. Всё в меру. Лёгкий спорт, лёгкое саморазвитие, при этом отдых и общение с людьми, свободное времяпровождение. Живите. Наслаждайтесь. Не загоняйте себя в рамки. Люди не роботы
Лучший коммент!
Извините, а где в видео сказано, что она тренируется каждый день? Скорее всего, 2-3 раза в неделю (по крайней мере, такое расписание у большинства людей, которые просто поддерживают себя в форме, а не стремятся к кмс). Остальные 2-3 будних дня свободны. + еще есть выходные. Это видео полезно тем, кто вечером чувствует себя довольно слабым и хочет это исправить)
Обидно будет осознать, что ты прожил свою жизнь зря. И не важно, чем ты занимался: саморазвитием или прокрастинацией. Люди, делайте то, что вам нравится, качайте пресс, вставайте хоть в 2 часа ночи, учите языки, общайтесь. Лишь бы вы были довольны
Согласна!
Может у кого-то есть цель в жизни, и он живёт только ради этой цели. Разбейся, но добейся и точка. И чтобы добиться мы и встаём рано, и кучу времени тратим, чтобы добиться своей цели
Вы такая интересная, незаурядная, видео еще не досмотрела, но уже захотелось вам написать: спасибо за видео, и настроение !)
Очаровательная девушка! И чувство юмора потрясающее. Смотрю с удовольствием. И улыбкой. Умничка. Продолжайте.
Моя мама на работу приезжает на первом автобусе. Встает в 4 утра где то. Два часа просматривает страницы, краситься, собирается. Но спать ложится в 8-8,30! Для остальных членов семьи это самое время посидеть у телика и повеселиться, а вместо этого все ходят на цыпочках и говорят шепотом.... Может для одиноко человека это и сойдет. Но как по мне, нужно прислушиваться к своему организму. Я заметила, что зимой мне хочется встать позже на часок другой. Отсутствие света очень сильно сказывается на самочувствии. А летом наоборот пораньше. Но в любом случае - раньше встал, раньше лег. Человек по любому будет спать 8 часов, а если был стресс или физическая нагрузка где то 9 часов уйдет на полноценный сон. Так что все индивидуально! Главное найти свой ритм)
Я сплю 13 часов в сутки и прекрасно себя чувствую
Отсутствие света можно заменить витамином D3
Очень веселая девушка, весело рассказывает... Мне понравилась ☺
:-) Боже мой, я просто обожаю эту девку)) (в хорошем смысле этого слова) )) спасибо за мотивацию)
Ирина, я вас уже люблю и восхищаюсь вами. А ведь ещё только 2е видео вашего канала посмотрел. Желаю вам дальнейших успехов во всём. Пусть у вас всё получается!))
По себе знаю, рано если ложусь, т.е. это если до десяти, то почти всегда просыпаюсь посреди ночи в промежуток с 4 до 5. И это не ночное пробуждение какое-то или бессонница. Я спала крепко и проснулась отдохнувшей.
проводили эксперименты.. есть тема спать два раза за ночь с перерывом на почитать или дела семейные)
Готов подвести итог за почти прошедший месяц.
Я стал ненавидеть людей и свою жизнь еще больше. Под глазами появились мешки, которые можно использовать при ограблении, самого крупного банка, и никто не заметит разницы, ибо увидеть, что либо в этих бездонных пропастях, сравнимо чуду. На общении никак не сказалось, ибо все с кем я общаюсь, ложатся примерно через 2 часа, как я встаю. В ляшарагге, преподы пытаются заставить меня прогулять пары, ибо мой вид всех пугает, и меня даже бояться спросить, что либо на паре, из страха, что я щас всех там загрызу.
Вообщем итог такой. Эксперимент мне понравился, ибо пойти спрыгнуть с крыши с мыслью, "ура, наконец-то высплюсь, больше не кажется сумасшествием и чем-то из ряда вон выходящим".
Ты потрясающий!)))
Ой, какой же ты класс! Чувство юмора супер! Столь органична и естественна!
😂 такая весёлая и с чувством юмора, молоде , ты крута 💪👍
жиза конечно про то, что в Ульяновске вставать вообще не хочется...
В Ульяновске даже иногда жить то не хочется 😂😂😂
Не поверишь, но даже в Москве вставать не хочется ахах
Не поверите, но даже на Бали вставать не хочется, если нет цели
а из Москвы, была в Ульяновске несколько раз, мне очень понравилось)))
Что не так с этим ульяновском)
Сон для слабаков, зачем спать если столько дел?
И какие же у вас дела?
@@user-bi3dr4kh7x посрать,поесть, сыграть в доту(сарказм) и заниматься херней
Ирина, обожаю тебя❤️❤️❤️
Блин, как стать такой же харизматичной и веселой??? Орала в голос, когда ты начинала говорить свой номер телефона 😆
Я давно понял что жаворонок и тоже встаю рано (в 5) уже много лет.
Из всех моих знакомых каждый говорит что он "сова".
Так вот, по по моему опыту - я НИКОГДА не видел эффективного " сову" . Мне такое не попадалось, чтобы они глубокой ночью делали столько же, сколько я ранним утром.
Я сова, встаю в два дня и я счаствила.
@@lapislazuli9911, счастье и продуктивность - разные вещи. Я тоже встаю поздно и мне комфортно, но в моём дне продуктивности нет, вечером единственное, что я хочу, это ничего не делать.
Продуктивность не от хронотипа зависит. Есть разные совы и разные жаворонки. К тому же психологически ночью в голове сидит мысль, что это время не рабочее и сейчас уже ничего делать не надо, даже если человек и встал поздно и спать ещё не собирается.
Только мне брови Ирины напоминают эмблему группы Metallica?
Vladimir Gryazev не только тебе )
Я все видео хотела их расчесать вверх)))
Сабина Казымова +++++
Блин, а реально) прикольно
Бля, точно!!!!
Охренеть! Почему подписчиков мало? Ты лучше некоторых популярных блогеров
++
И кто дизы ставит не понимаю
Замужние, толстые клуши с тремя детьми, наверное xD
Надеюсь Я никого не обидел.
Человек адски переигрывает, очень глупо шутит и вы считаете это гуд?)
она сама по себе такая
Спасибо) очень понравилось видео😂 я тоже пытаюсь встать пораньше чтоб успеть много полезных дел сделать! И я этому рад)))
Ты умничка!!! Своя подача информации в данном видосеке;))))) спасибо что ты такая!!!!! Так держать!!!
Ульяновск!!! Ееее! 😂 Извините, просто по-детски радуюсь своим землякам на этой платформе ☺🙃 И полностью согласна, что вставать в 4 здесь не особо хочется, особенно зимой😐🤷♀
Даа, не хочется вылезать из-под теплого одеялка и идти по холодному полу... Темно... Все спят, сладко посапывая... Ну как тут встать вообще?! 😂😭
Вы мое новое классное открытие 2018 года))))
Спасибо :*
Здравствуйте наша хакирунья 😊
Честно заработала от меня лайкик👍, умница красава и комочище позитива ! Спасибо 👍
Кстати сегодня суббота 8 июня 2019 год , и я в первый раз вижу и с удовольствием послушала вас до конца. А ещё ! я на молитву встаю в то самое же время. Но потом не могу уснуть. И посмотрев ваше видео решила не ложить после этого. Посмотрим шо будет.
Вы так классно объясняете! Одно удовольствие вас слушать!!!😍☺️
Disciplina é liberdade
Compaixão é fortaleza
Ter bondade é ter coragem
Привет из Бразилии!
vagalume11 привет!
Когда ты живёшь в общаге не то что бы в 4:30, тебе в шесть будет неловко вставать
Вечер добрый. Нашла сегодня ваш канал, подписалась, интересно. Так вот, я тот не очень распространённый тип людей, который любит свою работу. Только вот на эту работу я встаю в 4.30 утра. Каждый рабочий день - зимой, летом, весной, в мороз и стужу, потому что в 7.00 начинается смена, добираться до работы мне час двумя транспортами, а на сборы я себе отвожу 1,5 часа, потому что я флегматик. Так вот, что хочу сказать: приучить себя вставать можно, если есть мотивация в лице чего-то нравящегося ( в моём случае - работа), я ни разу не перезаводила будильник (причём, это первая работа, для которой я его ни разу не перезаводила). другое дело. что смены по 11 часов, домой прихожу к 19.00, а ещё хочется позалипатьв инттернетик, ложусь в 22.00-23.00, так меня на работе, если следующий день рабочий, в 14.00-15.00 (благо, как раз перерыв) рубит в сон везде, где присяду. После таких "вырубаний" к 15.00 опять появляются силы доработать до конца смены. Место действия: Таллинн, Эстония.
боже, это наилучшая харизма, которую я когда либо видела!
Я наоборот люблю вставать пораньше именно зимой . Встаю всегда в 5:30 . Это идеальное время для меня , в 4:30 считаю что слишком рано . За это время я успеваю позавтракать, сложить уроки, выбрать что надеть, накраситься, повторить дз. В 7:30 выезжаю из дома. Иногда могу поехать на автобусе , тогда для этого мне надо будет выходить в 7. Но я также буду успевать все делать.
Вставать рано -это круто. Ты не торопишься, обдумываешь свои планы на день, становишься более дисциплинированным и заряжаешь себя позитивными эмоциями. Так что попробуйте обязательно)
Ира встаю с февраля в 4:30 ,успеваемость стала на 4 , изучаю 2 языка , учу психологию и математику, читаю по 40-45 минуты , теперь много знакомых. Р.S Ева 13 лет учусь в 7 классе. А чего добился ты в 20 лет ? 😊
лайфхакер-Ирина, ты очень позитивная )))))я очень рада что попала на твой канал))))))
Аааа😍какая же ты приятная🤗❤️ нереально энергичная🖤
пересматриваю уже четвертый раз и постоянно ржу с "вставать вообще в Ульяновске не очень хочется"))
Те, кто встают рано утром, успевают сделать все что хотят! Я сам в стаю в пять утра и много чего успеваю, поэтому вставайте пораньше и не прожигайте драгоценные часы жизни. Никто не знает сколько еще мы проживем, - может быть уже на следующее утро вас не станет, - по этой причине проживайте свою жизнь так, словно каждый день последний. Берите от этой жизни все, чего хотите!
Так провильно и по аюрведе! Вьі дольше сохраните красоту и молодость!
Спасибки за видео !Смотреть одно удовольствие, такая милая вообще! Я пока поставила цель вставать в 6.00, сейчас в 6.45 встаю.. До весны план без экстрима приучить организм просыпаться в 5.00. :))
А я встала в 9, смотрю теперь как встать в 4:30🙈😂
Вставайте в 6, вставайте в 5, вставайте в 3...та не ложитесь вообще!
Линда Ли Так и живу)
Ира, приезжай ко мне во Флориду! Город Джексонвиль. У нас купальный сезон 7 месяцев. От тебя позитивная энергия бьет ключом.
🙃Привет из Ниццы! Я давно хотела перемены в своей жизни, в мои уже 25 я шла к этому медленными, но уверенными шагами.. Впервые в коментах пишу, Я посмотрев ваш ролик более уверенно смативировалась на то что начну вставать в 4:30 ,5:00 Девушка мы с вами, не знакомы, увы)) но вы такая искренняя, без выпендреж. Позитивная,добрая думаю, я увидела как будто родственую душу, за это вам спасибо!🌹 (: А если хотите видет и зимой, и летом солнышко, для пробуждения ото сна, утренний бег по утрам на променаде, да и в любое время, то переезжайте в Ниццу, так же как сделала и я.) Всем желаю добра, и счастья! Раз живем и желаю всем жить, а не существовать, идти к своей цели, и ловить кайф от достигнутого! 🙃❤🌹🌹🌹😉
Блин, то смотрю видео "просапыйтесь в 7" потом "просыпайтесь в 6" далее "просыпайтесь в 5" "просыпайтесь в 4:30" куда ещё раньше?
Вообще не ложитесь всегда бодрувствуйте
В 2
Оптимальный вариант в 5 утра
Ложитесь в 16:00, а просыпайтесь в 0:00🤡🤡🤡🤡
Почему никто не ржёт над шуткой про 4:20?))) я десять раз пересмотрела) это же как у нас 228) и танцует смешно)
@Темный Брат плевать, мне смешно)
@@JuliaOstrovok в чем прикол там
В чем прикол? Поясните
228 и 4:20 это две абсолютно разные вещи!!
Растаманы в 4 20 шмаль курят
Как сюда попал не помню, очнулся после пяти просмотренных роликов:).
Просмотрел на одном дыхании, и очень захотелось дать фидбэк команде ЛайфХакера:
1) Формат очень правильный и интересный. Нужно больше развивающего контента. Так победим).
2) Ведущая настолько классно и гармонично вписывается в формат, что смотреть - одно удовольствие. Ира, ты великолепна).
Я очень люблю ваши видео! Спасибо вам и удачи 🌸
Очень крутой канал, почему раньше не замечал?
Друг моего друга, начал было вставать в 4:30, стал успешным и сверх продуктивным, а потом В МОРЕ УТОНУЛ.
Не вижу причино-следственную связь
@User 123 у нас общий друг нашего друга!
Угарала минут 20, спасибо ребят
Раньше всегда вставала рано, 6:30 для меня было настолько легко. После того как поступила в университет, начала учиться во вторую смену, тут то и началось, ложилась поздно, приходилось все делать, но очень долго и прям пересиливала себя, утром мой кпд был равен -5. Безумно понравился ваш позитив, то как вы эмоционально все это преподносите, заразили меня этим желанием, вставать в 4:30!)
Хотя вру на 4:30 не заразили, но вот на целых 5;00 замотивировали! Стоит попробовать) плюс решила для себя вести отчёт в Инстаграм, так сказать, на потеху публике! Буду ждать результатов!
Первый раз пишу настоящий комментарий, а не просто участвую в каком-то розыгрыше
Уххх!)
Екатерина Комлева удачи вам!))
Эх, и меня разбудите, плиз! Если ещё и с мотивацией, скажите, сколько доплатить!!!!!
😂😂😂 Очередной благодарный класс под видео за мотивацию и позитив 🌹
Три года работал так, вставал в 4-30, т.к на работе надо было быть в 6, потом сломался, хоть даже и ложился в в 8 вечера
Я монтирую ролики лучше всего именно в 4-5 утра. Самое крутое вдохновение приходит)
Какая же Вы чудесная девушка) с удовольствием смотрю на Вас и хихикаю с шуточек)
Я с 17 лет встаю в 4 утро а могу и раньше когда нужно в 2, сплю конечно рано, результат: три высших образования, кандидат наук, руководитель на работе, мать, жена, счастлива, успеваю больше чем все мои знакомые и друзья, а это даёт больше энергии ! Я всегда за вставать рано, но я не согласна по поводу 8-7 часов сна, слишком много, лучше 5-6, иногла можно позволить 8, 1 раз в неделю на выходныз, ну это для меня так, жалко мне время проведенное во сне в этой короткой жизни! Всем сил!
Чтобы легко вставать утром почитайте книгу «Магия утра», я никогда в жизни не вставал рано и думал что я сова, после прочтения теперь я очень легко встаю
Библией тоже так голову промывают.))
Против религии ничего не имею, верю в Бога. Но не в книжку, написанную людьми (которые всегда делят: баб , деньги и территорию, все это - власть) и, которые живут в церкви. Но атмосфера в самих церквях мне нравится.
Ну хоть кто-то знает про Оймякон😅
И вообще я не бываю на улице когда светло. Все потому что утром темно и я уже иду в школу(8:20 начинаются уроки), а заканчиваю я учится примерно в 17:00 и уже бывает темно. Бесит. Короче, холодно, весь день в школе и темно
Грустно как-то
Мне очень нравятся видео такого формата. Я пересматриваю это видео и про адскую неделю ПОСТОЯННО)))
Случайно наткнулась на видео😊 Девчуля очаровашка👍
8(917)... Часики то тикают 😋
Очень милая и юморная девушка) лайк👍
Tizzon девушка просто лучшая! Если б не она не смотрел бы эти видео!
Есть ощущение, что я её уже когда-то видел на youtube, лет может 5-7 назад.
MrAirparen109 Совпадение? Не думаю)
Может это, как дежавю в матрице)
Мне 28, работаю архитектором, встаю около 10 утра, все встречи, показы, планерки около часа-двух дня, ложусь спать когда устаю, доход около 160-180т.р./мес.
У нас у всех одна жизнь, зачем вы себя насилуете всякими ограничениями? Продолжительность жизни мужчины около 62х лет, я уже прошёл свой путь почти на 48%, никто не заставит меня ужиматься и насильно усложнять себе существование.
Вставать раньше это значит и ЛОЖИТЬСЯ спать тоже раньше, только про это не говорят. Даже если учесть те мифические 1н час сна идёт за 2 часа если он ДО 12 ночи, то ложиться вы должны примерно в девять тридцать или 10 часов ровно, плюсуете к этому времени ещё время на засыпание.
Если человек не дисциплинирован, если он не видит цели куда двигаться, если у него нет энергии, нет поддержки родных/любимых людей, то он может вообще не ложиться спать и все равно ничего не будет успевать и топтаться на месте.
FizKult Оо) поддерживаю )
Тоже работаю, и тоже встаю в 10.
Кто придумал эту чушь, что насилие над собой А) саморазвитие, Б) полезно?..
А семья уже есть у вас ? Ну, или человек, с которым планируете ее создать.
Рассказываете как есть, очень понравилось. Успехов вам.
Окей Ирина напишу через неделю .
Поделюсь успехами )