Все доброго времени суток, на счет креатина. Пить его нужно каждый день ? Допустим я тренируюсь пн,ср,пт могу ли я его пить в остальные дни ? Дни когда я не тренируюсь ?
Пацаны, тут я вижу пишут рост 188см, вес 60кг или рост 180см а вес 50кг. Креатин пока рано, нужен протеин и хорошее питание. Занимайтесь регулярно чтобы суставы и связки привыкли. Позанимаетесь пол года можно и смотреть о наборе веса а может и креатин. А то будет как поставить движок Порше на Запорожец, все нахрен погнете в теле.
Вес в основном повышается за счет задержки воды. Мышцы выглядят наполненными. Потом небольшой откат. Из 5 кг остается 2. Главное тренировки с тяжелыми весами. Но побочка это повышение артериального давления. Гипертоникам с осторожностью.
@@krivenkor7472если тебе не хватает давления то норм, но если пониженное это норма для тебя то будет плохо, мне давление подняло на 10-15ед чувствую себя намного лучше чем до приема
4месяца назад весил 63кг сейчас конец декабря вес 82кг, рост 1.7. Работу выбрал грузчиком, так как нет спорт зала, все снаряды сделал дома, не пил ничего обсолютно из спорт пита. С 27 декабря начну креатин, бцаа и протеин. И начну качать железо дома, к лету посмотрим на изменения. Всем добра друзья 🤙🤙🤙🤝🤝🤝
При сравнении подрос, доказал, как на примере, так и теоретически, что креатин работает. Спасибо, развеял миф. Мотивацию поднял, продолжай творить полезное дело👌
У меня встал хороший вопрос, к примеру я возьму банку креатина, смогу ли я добиться мышечного прироста именно дома? работать только с отжыманиеми, брусьями и турником, всё что есть под рукой скажем, живу в посёлке (мой вес 59 кг, рост 1.70 возраст 19 лет) и стоит мне его принимать? или же необходимо набрать вес?
я как-то неделю ел через силу прям до тошноты, тренировался до отказа и набрал за первую неделю такой практики 5кг, причем без гейнера и креатина , тут дело в генетики
Здарова бро можно с 14 лет употреблять креатин 5грамм 40 порций ни че не будет с организмом смогули ли я накачать мышцы чтоб был в форме просто я люблю позаниматься спортом
Креатин-моногидрат пью от генетиклаб, пью его курсами (на постоянке не рекомендуют). Работает и ещё как работает! возможно лучшая добавка из спортпита в принципе.
А как ты 150 гр 30 порций на месяц растянул если по два раза в день в дни тренировок пил и только один раз в дни отдыха?если через день тренироваться,т.е 15 дней в месяц это уже выходят 150 грам) а в дни отдыха тогда как....
На мне креатин просто отлично работает. Пью больше года курсами классический моногидрат (беру отечественный спортэксперт в аптеке, при приеме смешиваю с гейнером либо соком). Никакие навороченные формы не использую, прогресс отличный
@@ДанилМельник-у3д база: • 1-5 день 4 х 5г. • 6-30 день 4х2г или 2 х 5г. • 30 дней перерыв • со сладким он быстрее усваивается и не успевает разложиться до креатинина
ЕСЛИ МНЕ 15,5 ЛЕТ РОСТ 174,ВЕС57 ,ХОЧУ 62-63. Я ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНО ТРЕНИРУЮСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВТ, СР, ЧТ, СУБ,-ФУТБОЛ. ПН, ПЯТН, -ЗАЛ И ДОМА ДЕЛАЮ :ЖИМ,ПРЕСС, СПИНА, ПРИСЕД. . ПИТАЮСЬ Я ±2000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ, СТАРАЮСЬ 50%УГЛ.30%ЖИРЫ, 20%БЕЛКИ(100Г). НАЧАЛ ТОЛЬКО НЕДАВНО, И СКОРО ПРИЕДЕТ КРЕАТИН, СКОЛЬКО НУЖНО ИЛИ МОЖНО ПИТЬ КРЕАТИНА В МОЁМ ВОЗРАСТЕ(Г)?? И ВООБЩЕ ВОПРОС,СМОГУ ЛИ Я НАРОСТИТЬ МЫЩЦЫ? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Креатин - добавка серьезная, должны соблюдаться все тонкости приёма. Для начинающих спортсменов креатин не нужен и даже вреден, так как у новичка и без всякого спортпита будет быстрый прогресс в массе и силе при условии правильного питания и тренировок. Креатин целесообразно принимать не ранее, чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начинается определенный застой в результатах. Вот тогда и нужно подключать креатин, аминокислоты и т.д. У некоторых людей наблюдается непереносимость креатина, проявляется главным образом болью в почках. У меня тоже один раз такое было, когда употреблял креатин в течении 3-4 месяцев без перерыва. После отмены приёма боли и тяжесть в почках постепенно прошли. Рекомендую принимать креатин БЕЗ фазы загрузки, примерно по 5 грамм в день, утром с соком, на протяжении 40 дней, после чего делать перерыв.
@@tiktokbest6931 нет, нету смысла. Прогресс и так будет хорошим, если просто начать снова тренироваться и правильно питаться. Креатин можно подключать не ранее чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начнётся застой в результатах.
@@tiktokbest6931 если тренировался постоянно, на каждую тренировку - разные группы мышц и соблюдал +- правильно питание (как минимум после тренировки тарелку макарон/риса/гречки с вареной куриной грудкой) то очень плохо, как минимум должно быть +1-2кг. Мне тоже 17 и я занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил около 4-х кг
У меня также, в зал пришёл и жим 40кг( тяжко очень идёт), а вот на бицепс у меня прогресс есть, за месяц тренировок смог сделать 45кг, а было 30кг, короче у человека просто руки более развиты чем грудные мышцы и по этому так получается
@@Amadiu_Duvall качки в моем окружении говорят что нужно пить с утра, в интернете написано что можно пить хоть когда, главное 5г в сутки. Я же его пью после тренировки
мужики срочно. 14 лет вес 57 кг при росте 175 очень сильно хочу набрать до 65-67, жму 50 на 15 повторений, вроде бы мышцы видно но вес огорчает, пожалуйста подскажите как быстрее набрать вес( заранее благодарю)
питание (считай бжу, особенно белки набирай), высыпайся, меньше стресса, не лови перетрен я делаю 2 упражнения по 2 подхода (до отказа) 2-3 раза в неделю, мне этого вполне хватает
Конечно безопасен, поскольку большинство этих добавок это пустышки, да да , пустышки. Но что касается креатина, он задерживает воду, у кого проблемы с давлением, тому вряд-ли это подойдёт, ещё иза него есть отёчность. Но он может помочь при проводке, но это другая история, если его хлестать по , как ты это делаешь, то он тебе не поможет в наборе, тебе поможет кашка манная по утрам, делай уроки, и не занимайся ерундой😂
Тоже взял креатин , спустя две недели набрал 3кг, брал самый дешёвый плоюс протеин дешёвый, теперь взял дорогой самый топовый, посмотрю сколько наберу, да с ним силовый хорошо идут и выносливость энергии много и восстановление быстрее
@@Artem-uq6pc после остановки приема жди месяц, продолжай пить воду чтобы лучше усваивалась, ешь чуть больше нормы в день, продолжай тренироваться и соблюдай график, спустя месяц без креатина должно выйти максимум 1 кило, после месяца сразу покупай еще банку и продолжай так принимать
А как заканчиваешь пить сразу сил меньше . Блин не могу пить моногидрат мне плохо от него взял креалкалин заказал но не пробовал. Говорят с него не болит живот но цена кусается
Я пил по 5, всё нормально было. Решил шарахнуть 15, хватался 3 дня за сердце, предобморочные состояния, вызывал скорую думал помру. Прошло само. Больше не рискую .
Я без креатина за 4 месяца набрал 8кг., правда это было 3 года назад сейчас хотел с креатином попробовать и думаю стоит начинать или нет, один месяц пропил пустышку Solab силы 0, прибавки в весе минимум может 1кг 😄
Вообще лет до 19 принимать спорт пит не стоит, и лучше получать все необходимые белки и углеводы из пищи. В таком так сказать раннем возрасте нужно поставить технику , подготовить основу для хорошего роста мышц и красивого тела, и конечно нужно делать все размеренно и без спешки. В приоритете должно быть здоровье)
Кто шарит в креатине, скажите пж креатин моногидрат от PRIMEKRAFT на озоне вообще норм или так се? Просто там 15к отзывов и общая оценка 4.8, поэтому у меня на него глаз лег, ну и еще 800 рублей стоит) сам думаю начинать креатин употреблять, а не знаю какой выбрать (ссылку вставлять нельзя, поэтому так)
Может я конечно не прав, но в конце видео где ты показываешь до и после, на видео "после" явно видно что ты на пампе после тренировки показываешь себя, тяжело объективно оценивать результат. На мой взгляд, можно было на месяц видео "после" не откладывать а просто потренить до пампы и сделать видео "после" )))))
Лёша, ты молодец)
У меня появляется мотивация заниматься благодаря тебе 😊
Ты парень?
@@tiktokbest6931походу нет
Весил 60 кг. Спустя 3 недели тяжёлых тренировок, усиленного питания и креатина набрал 5 кг. Жим вырос с 50 до 65 кг
Парень, у тебя должно быть афигеть какая сида воли. Я однажды за месяц 4 кило набрал, впахивая как не в себя
Расскажи,тяжело очерь было, да ?
@@dyuraselplay6926 Не то чтоб очень тяжело, просто мне нравится ходить в зал и выкладываться на максимум
@@dyuraselplay6926 Прикольно, я за два месяца 15 кг набрал, с 70 до 85
Парни поделитесь своей программой тренировок)жму 50 кг на 8 раз а дальше не могу пока. 57 кг на 5-6 раз мпксимум
@@sanofii какой рост?
Отличное видео! Кратко и по делу. Очень информативно
Хорош продолжай дальше,дальше больше
Самый нормальный ютубер обьяснил все понятно и четкои кратко топ🎉🎉
пью креатин тоже и анапалон, за 3 недели, весил 63, теперь 68 кг вешу, жим вырос с 90 до 120кг
Дарова, можешь пж подсказать какой креатин лучше купить?
@@vinkos2973 моногидрат, от фирмы голден
@@vinkos2973рекфул бери
Ultimate @@vinkos2973
@@vinkos2973моногидрат покупай, если он не усваивается у тебя, то гидрохлорид
Все доброго времени суток, на счет креатина. Пить его нужно каждый день ?
Допустим я тренируюсь пн,ср,пт могу ли я его пить в остальные дни ? Дни когда я не тренируюсь ?
большое спасибо за видео!
удачи❤
Продолжай, успехов мужик 💪
Пацаны, тут я вижу пишут рост 188см, вес 60кг или рост 180см а вес 50кг. Креатин пока рано, нужен протеин и хорошее питание. Занимайтесь регулярно чтобы суставы и связки привыкли. Позанимаетесь пол года можно и смотреть о наборе веса а может и креатин.
А то будет как поставить движок Порше на Запорожец, все нахрен погнете в теле.
Вес в основном повышается за счет задержки воды. Мышцы выглядят наполненными. Потом небольшой откат. Из 5 кг остается 2. Главное тренировки с тяжелыми весами. Но побочка это повышение артериального давления. Гипертоникам с осторожностью.
на счет артериального давления полностью согласен, мне креатин вообще не подходит, постоянно кровь из носа идёт когда пью его
А если немного пониженное давление
@@krivenkor7472если тебе не хватает давления то норм, но если пониженное это норма для тебя то будет плохо, мне давление подняло на 10-15ед чувствую себя намного лучше чем до приема
Красавчик пацан давай продолжай
если есть проблемы с желудком, то лучше не стоит его принимать, но если хотите, хотя бы посоветуйтесь с врачом, за ваше здоровье ответствены только вы
Полезное видео! Спасибо тебе!
классно делаешь, продолжай!
Салам Алейкума из Баку
красавчик удачи тебя
4месяца назад весил 63кг сейчас конец декабря вес 82кг, рост 1.7. Работу выбрал грузчиком, так как нет спорт зала, все снаряды сделал дома, не пил ничего обсолютно из спорт пита. С 27 декабря начну креатин, бцаа и протеин. И начну качать железо дома, к лету посмотрим на изменения. Всем добра друзья 🤙🤙🤙🤝🤝🤝
Врешь
@@people1459 отвечаю друг. Сейчас 82.5.
а смысл пить бсаа вместе с протеином?
@@mondey7059 ну бцаа я пью три раза в день, а протеин вечером, не знаю мне в кайф. Кстати уже вес мой 81кг
@@people1459 серьёзно. Вот сегодня 14марта 2024 года, мой вес 81кг
Спасибо за грамотный , понятный рассказ
такая эпичная музыка во время показана формы будто 10 кг прибавил
А по моему ни хуя не поменялось😂😂😂😂😂😂
Хорошо объясняешь👍
Хорош бро
При сравнении подрос, доказал, как на примере, так и теоретически, что креатин работает. Спасибо, развеял миф. Мотивацию поднял, продолжай творить полезное дело👌
А сколько раз в неделю можно заниматься силовыми с креатином? Он ускоряет восстановление мышц и по идее можно заниматься чаще
Как конкретно этот креатин, норм? Хотел взять Biotech USA, но он пропал из продажи
1 месяц это мало но после 4,5 месяц результат бомба будет
Ты сколько набрал ?
У меня встал хороший вопрос, к примеру я возьму банку креатина, смогу ли я добиться мышечного прироста именно дома? работать только с отжыманиеми, брусьями и турником, всё что есть под рукой скажем, живу в посёлке (мой вес 59 кг, рост 1.70 возраст 19 лет) и стоит мне его принимать? или же необходимо набрать вес?
Если нет зала то купи гантели и штангу и уделяй им больше времени если на удице турник есть то тринируйся с ним.
Турник на стену и ремень с бутылками воды( сам так делаю)
Вот тебе и силовые
Сними ролик 1 месяц на анаболических стероидах
Ну не знаю. Зачем нужна вода в мышцах. Кроме того у меня лично мешки под глазами от креатина.
Красава 💪🏻💪🏻💪🏻
Есть ли риск заработать алопецию с ним? Видел у некоторых такую инффу
А как ты принимал креатин по дням и в день тренировок по сколько капсул?
мужики подскажите, с каким специалистом именно проконсультироваться по поводу креатина?
Я весил 58 кг взял креатин и гейнер за 2 недели рабрал 4 кг вешу сейчас 62 кг
На рост влияет креатин бро?
я как-то неделю ел через силу прям до тошноты, тренировался до отказа и набрал за первую неделю такой практики 5кг, причем без гейнера и креатина , тут дело в генетики
@@РомикБотов не должен, он вроде не трогает тестомтерон и кортизол
Прыщи не появились?
Какой рост у тебя?
А можно покупать самый дешёвый креатин с озона?
Несоветую
@@FUGA-si6rb я уже его заказал и выпил полностью
🤣🤣🤣
Не можно , а надоо!!
А где до, и после?😅
Плацебо творит чудеса, тут главное чтобы это помогло в себя поверить! Удачного прогресса💪
Почему плацебо? Креатина не существует?
креатин одна их самых проверенных добавок.Столько исследований было с группами плацебо.
Здарова бро можно с 14 лет употреблять креатин 5грамм 40 порций ни че не будет с организмом смогули ли я накачать мышцы чтоб был в форме просто я люблю позаниматься спортом
Усваивается он не с соком а точнее с глюкозой которая содержится в сахаре так что можно просто две ложки сахара бахнуть и всë
Давно жиробилдингом занимаетесь? Откуда такие бредовые мысли в Вашу голову приходят?
Спасибо тебе автор
Креатин-моногидрат пью от генетиклаб, пью его курсами (на постоянке не рекомендуют). Работает и ещё как работает! возможно лучшая добавка из спортпита в принципе.
А почему на постоянке не рекомендуешь? И если можешь расскажи пж, какими курсами ты его пьешь)
Генетик говно редкое, вся продукция
@@Sosiska_Andergrand На постоянке нельзя, обязательно нужно курсами
@@Sosiska_Andergrand так же все есть в интернете, ютубе и тд
Бредятина , мясо ешь ешь.
Так же и креатин можно постоянно пить , и запивать водой не надо загрузок это для идиотов придумали .
Спахтивная добавка))😂
короче 5г утром 5 после тренировки, ходил в зал спокойно работал набрал 5 кг за месяц, скинул 2 осталось чистыши мышцами за счет креатина 3кг
в силовых вырос просто сумашедше, лучший креатин это Be first
@@BigBonusDiamond ты всех производителей перепробовал за этот месяц, чтобы сразу выделить лучшего?
А как ты 150 гр 30 порций на месяц растянул если по два раза в день в дни тренировок пил и только один раз в дни отдыха?если через день тренироваться,т.е 15 дней в месяц это уже выходят 150 грам) а в дни отдыха тогда как....
Его нужно пить 5го в сутки, один раз. Ни больше ни меньше, и не важно день отдыха у тебя или день тренировки
Вижу обзор российской продукции, иду мимо
А модно разбавлять его соком из петерочки ?Там добрый например ?!
Не лучше водой
На мне креатин просто отлично работает. Пью больше года курсами классический моногидрат (беру отечественный спортэксперт в аптеке, при приеме смешиваю с гейнером либо соком). Никакие навороченные формы не использую, прогресс отличный
А как пьешь,имею ввиду какими курсами?
Сколько пьешь и отдыхаешь от него
@@ДанилМельник-у3днужно пить месяц по 5 грамм в среднем в день. А потом перерыв на 40-45 дней
@@ДанилМельник-у3дно моя инфа нуждается в проверке
@@ДанилМельник-у3д
база:
• 1-5 день 4 х 5г.
• 6-30 день 4х2г или 2 х 5г.
• 30 дней перерыв
• со сладким он быстрее усваивается и не успевает разложиться до креатинина
Курсани метаном сразу будет эффект и побочек никаких если не больше месяца.
ЕСЛИ МНЕ 15,5 ЛЕТ РОСТ 174,ВЕС57 ,ХОЧУ 62-63. Я ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНО ТРЕНИРУЮСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВТ, СР, ЧТ, СУБ,-ФУТБОЛ. ПН, ПЯТН, -ЗАЛ И ДОМА ДЕЛАЮ :ЖИМ,ПРЕСС, СПИНА, ПРИСЕД. . ПИТАЮСЬ Я ±2000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ, СТАРАЮСЬ 50%УГЛ.30%ЖИРЫ, 20%БЕЛКИ(100Г). НАЧАЛ ТОЛЬКО НЕДАВНО, И СКОРО ПРИЕДЕТ КРЕАТИН, СКОЛЬКО НУЖНО ИЛИ МОЖНО ПИТЬ КРЕАТИНА В МОЁМ ВОЗРАСТЕ(Г)?? И ВООБЩЕ ВОПРОС,СМОГУ ЛИ Я НАРОСТИТЬ МЫЩЦЫ? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Канечно да
Мне кажется, что из-за футбола будет сложнее нарастить массу, так как ты бегаешь и сжигаешь калории, но тем не менее, набрать ты сможешь
@@TyleeerDerden я уже набрал 1.3кг за 2 недели, это нормальный результат?
@@Absolutely223 конечно нормальный, далее больше
Мне кажется что для 55 кг 2000 калорий мало. Я вешу 40 кг, ем по 2300-2800 калорий и вот за месяц пока ещё ничего не набрал
ахахах из разряда "а вы принимаете там пратиины всякие аминокислоты"??....сразу 2011 г вспоминаю
Креатин - добавка серьезная, должны соблюдаться все тонкости приёма. Для начинающих спортсменов креатин не нужен и даже вреден, так как у новичка и без всякого спортпита будет быстрый прогресс в массе и силе при условии правильного питания и тренировок.
Креатин целесообразно принимать не ранее, чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начинается определенный застой в результатах. Вот тогда и нужно подключать креатин, аминокислоты и т.д. У некоторых людей наблюдается непереносимость креатина, проявляется главным образом болью в почках. У меня тоже один раз такое было, когда употреблял креатин в течении 3-4 месяцев без перерыва. После отмены приёма боли и тяжесть в почках постепенно прошли. Рекомендую принимать креатин БЕЗ фазы загрузки, примерно по 5 грамм в день, утром с соком, на протяжении 40 дней, после чего делать перерыв.
Можно ли мне употреблять креатин я занимался2 месяц в зале и месяц как уже не занимаюсь
@@tiktokbest6931 нет, нету смысла. Прогресс и так будет хорошим, если просто начать снова тренироваться и правильно питаться. Креатин можно подключать не ранее чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начнётся застой в результатах.
@@АндрейВасильевич-в1ю я тренировался 2 месяц и набрал где то 100 грам это норм?
@@АндрейВасильевич-в1ю мне 17
@@tiktokbest6931 если тренировался постоянно, на каждую тренировку - разные группы мышц и соблюдал +- правильно питание (как минимум после тренировки тарелку макарон/риса/гречки с вареной куриной грудкой) то очень плохо, как минимум должно быть +1-2кг. Мне тоже 17 и я занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил около 4-х кг
А это нормально что ты жим делаешь с таким же весом почти как и бицепс?)Ты точно ничего не попутал когда считал вес на бицепс?
Каждому индивидуально, у всех организм разный
У меня также, в зал пришёл и жим 40кг( тяжко очень идёт), а вот на бицепс у меня прогресс есть, за месяц тренировок смог сделать 45кг, а было 30кг, короче у человека просто руки более развиты чем грудные мышцы и по этому так получается
я еще L-аргинин evalar laboratory принимаю, тоже помогает в росте мышц и вообще даже энергии с ним больше
Трата денег, мельдоний + цитруллин раз в 30 мощнее связка ))
Можно ли пить креатин если вешу больше 100кг?
Креатин реально тема!) Работает и рельеф лучше становится. Еще эффект пампа появляется
А за сколько времени до тренировки его пить?
@@Amadiu_Duvall качки в моем окружении говорят что нужно пить с утра, в интернете написано что можно пить хоть когда, главное 5г в сутки. Я же его пью после тренировки
@@ДенисДавыдов-з3ф Спасибо большое за помощь
@@Amadiu_Duvall ну пью когда как. Обычно после тренировки. Могу и до тренировки, как по кайфу вообщем) главное каждый день
@@ДенисДавыдов-з3ф Спасибо за помощь)
Посоветуй какой лучше взять креатин моногидрат?
Бери матрицу. От моногидрата при неправильном употреблении сильно несёт.
Петрушка. ☝️Репка. И. Пузырь. Шампанскова. 👍🥂👏👏👏🍺Сверху. Пивком. Щлифани.😂🤣😛
Увеличение рельефа за счёт наполнения водой? Это скорее ошибочное предположение
А выходные можно принять креатин?
Да его каждый день надр
У меня такой вопрос а со скольки лет можно принимать креатин
Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??
будет эффект, все же это жидкость, но желательно пить норму воды хотябы 2-3 литра
@@speedwagon8850 стараюсь
Чай без сахара
@@НурикеАстана без сахара и пью
Попробуйте с пивом, вообще огонь, об этом мало кто говорит, но эффект просто бомба
Красава
мужики срочно. 14 лет вес 57 кг при росте 175 очень сильно хочу набрать до 65-67, жму 50 на 15 повторений, вроде бы мышцы видно но вес огорчает, пожалуйста подскажите как быстрее набрать вес( заранее благодарю)
Быстро только зайцы ебуться😉 Ешь больше, меньшими порциями.Тренируйся не до исхода последних сил😬В люльку в 9 вечера ложись и все придет само собой💪✌️
Самьюан )
питание (считай бжу, особенно белки набирай), высыпайся, меньше стресса, не лови перетрен
я делаю 2 упражнения по 2 подхода (до отказа) 2-3 раза в неделю, мне этого вполне хватает
прошло пол года, сейчас вешу 68))
@@dobynduk бро я уже 69 вешу, набрал за 5 месяцев 12 кг при таком же росте
Задерживают воды а потом еслы не пиёшь больше уходить водый, можно ли в месте креатина ещё гейнер пить?
Можно, два дня назад купил креатин и гейнер, продавец все объяснил, час его я слушал чуть мозг не лопнул😂
@@МагаМагомед-ь2я всё ли человек ты! Сколько вес даёт еслы пиёшь 2 месяц?
Курсанет пацык в итоге,и сделает норм до после
я могу в 13 лет принимать креатин для набора мышечной масы?
Нет
Конечно безопасен, поскольку большинство этих добавок это пустышки, да да , пустышки. Но что касается креатина, он задерживает воду, у кого проблемы с давлением, тому вряд-ли это подойдёт, ещё иза него есть отёчность. Но он может помочь при проводке, но это другая история, если его хлестать по , как ты это делаешь, то он тебе не поможет в наборе, тебе поможет кашка манная по утрам, делай уроки, и не занимайся ерундой😂
Случайно наткнулся на видос, жёстко ахуел что ты из Лысьвы... Красавчик, топи дальше
Какое качество ролика 😮 но так мало просмотров, лайков и подписчиков
становая 105?
Можно или нужно употреблять креатин если я хочу похудеть?
Не нужно, если сбрасываете вес,(не срез после массонабора), то достаточно просто чередовать кардио и силовые тренировки. Рекомендую пить BCAA.
@@alexandrzhabbarov3204 Понял, принял.
Благодарю вас за ответ.
@@alexandrzhabbarov3204здравствуйте то есть нельзя принимать креатин когда человек хочет похудеть?
Тоже взял креатин , спустя две недели набрал 3кг, брал самый дешёвый плоюс протеин дешёвый, теперь взял дорогой самый топовый, посмотрю сколько наберу, да с ним силовый хорошо идут и выносливость энергии много и восстановление быстрее
Ну что набрал что нибудь?
ответь
Он умер
А пить нужно с загрузкой или без?
она бесполезна, лучше без, сэкономишь
НЕ СЧИТАЕТСЯ ДОРОГОЙ)
креатин среднего качества от now sports будет 10к стоить за кг братиш (дставка)
он на 200 порций, в видео же бюджета на 60 порций
Бери креатин maxler и наберешь за месяц не меньше 5кг, пей воды минимум 3 - 4 литра в день
И тогда ты станешь акваменом и когда перестанешь его принимать высышь всю воду
После остановки приема, вес не уйдет?
@@Artem-uq6pc после остановки приема жди месяц, продолжай пить воду чтобы лучше усваивалась, ешь чуть больше нормы в день, продолжай тренироваться и соблюдай график, спустя месяц без креатина должно выйти максимум 1 кило, после месяца сразу покупай еще банку и продолжай так принимать
Ну если питаешься несбалансированно(допустим захотел и не ел, или просто лень стало) то ясное дело ты подскинешь @@Artem-uq6pc
@@Artem-uq6pcнет конечно😮😮😮😮
Что лучше гейнер или креатин ?
Креатин
Креатин на видио не рабочий
Если креатин и протеин в один день принимать, это вообще норма? Организм там не охуеет?
Организму похуй поверь
Сколько ты делаешь подходов и повторений?
А как заканчиваешь пить сразу сил меньше .
Блин не могу пить моногидрат мне плохо от него взял креалкалин заказал но не пробовал. Говорят с него не болит живот но цена кусается
Моногидрат опасно пить?
А если бы автор видео ещё бы с гейнером принимал креатин то тогда бы набрал кг 5 за месяц массы
Был ли откат после креатина? объемы уменьшились?
Только вода выйдет
есть смысл? принимать креатин , если не ходишь в зал, а чисто на турниках,брусьях занимаешься.
почему нет
купи штангу разборную хотя-бы
А рост твой какой
10 грамм в день не перебор?
Я пил по 5, всё нормально было. Решил шарахнуть 15, хватался 3 дня за сердце, предобморочные состояния, вызывал скорую думал помру. Прошло само. Больше не рискую .
@@ЮрийКарцев-ъ6ьну ты даёшь конечно
74 отжимания этот парень хорош
Я без креатина за 4 месяца набрал 8кг., правда это было 3 года назад сейчас хотел с креатином попробовать и думаю стоит начинать или нет, один месяц пропил пустышку Solab силы 0, прибавки в весе минимум может 1кг 😄
А если перестать пить креатин сильно ли уйдет твоя мышечная масса?
Вода уйдёт. Мясо останется.
Вообще лет до 19 принимать спорт пит не стоит, и лучше получать все необходимые белки и углеводы из пищи. В таком так сказать раннем возрасте нужно поставить технику , подготовить основу для хорошего роста мышц и красивого тела, и конечно нужно делать все размеренно и без спешки. В приоритете должно быть здоровье)
Да,согласен
Да и член стоять не будет
@@bubbuny ну я же говорю про тренировки , а не про медицину. Тем более там не написано, что запрещено настрого)
5 гк Красной рыбы съешь? Это для того, что бы из пищи креатин принимать умник
@@SORYUASUKALANDLY ты открыл Америку, поздравляю
всмысле задержка воды это плохо
ДО/ПОСЛЕ с бицепсом ты ошибся, 50 исправь на 20...
Если бы еще креатин нормальный взял вообще была бы пушка
он отличается чем то от l-creatine
кто то знает как его принимать??
на банке написано 1 порцию в день по 3 раза , это получается кидать нужно 4 таблы за день или 12 таблов????
Смотря сколько креатина в капсуле. От 3 до 5 грамм в день надо принимать
смотри
в тренировочные дни надо утром натощак 1 ложку и вечер после тренировки 1 ложку
обычные дни пьешь 1 ложку натощак утром и все
@@mukhamedkushkhov9844 почему натощак, если он с углеводами лучше усваивается?
@@hghxplsvутром запивай с водой сахаром или соком
Кто шарит в креатине, скажите пж креатин моногидрат от PRIMEKRAFT на озоне вообще норм или так се? Просто там 15к отзывов и общая оценка 4.8, поэтому у меня на него глаз лег, ну и еще 800 рублей стоит) сам думаю начинать креатин употреблять, а не знаю какой выбрать (ссылку вставлять нельзя, поэтому так)
Самый лучший креатин это maxler, 99% других шляпа
@@pasheionfroy3165 я вот тож его рассматривал, но просто у праймкрафта было больше отзывов, поэтому как то и остановился на нем
Бери стоинг креатин, он дешевле и лучше. 100ing
Протеин у них тоже отличный, что написано то и насыпано
Был хороший креатин ,сейчас же просто тупо мука после того как поменялся владелец фирмы
Принимал креатин 1 месяц, набрал 6кг. С 67кг до 73кг. Но правда, потом простудился и потерял все.
До 67 так же?
@@fenix32553 Да и после немогу набрать
@@koliasvitovuy7288я думаю нужно поддерживать регулярные тренировки. Вероятно вышла вся вода и не успела усвоится
Ты купил 150 грамм креатина за 20$ (1700₽) что за бред почему так много стоит?????
Весил 90 после креатина.105 .ляжки трут .2 года сгонял.для худых норм.
Для набора водяной массы ты хотел наверное сказать
Может я конечно не прав, но в конце видео где ты показываешь до и после, на видео "после" явно видно что ты на пампе после тренировки показываешь себя, тяжело объективно оценивать результат. На мой взгляд, можно было на месяц видео "после" не откладывать а просто потренить до пампы и сделать видео "после" )))))