Принимаю Креатин Моногидрат Для Набора Мышечной Массы! Креатин работает?!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 3 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 434

  • @LizaSivkova-hr5fg
    @LizaSivkova-hr5fg Рік тому +95

    Лёша, ты молодец)
    У меня появляется мотивация заниматься благодаря тебе 😊

  • @NICETEA715
    @NICETEA715 Рік тому +25

    Отличное видео! Кратко и по делу. Очень информативно

  • @sanofii
    @sanofii Рік тому +550

    Весил 60 кг. Спустя 3 недели тяжёлых тренировок, усиленного питания и креатина набрал 5 кг. Жим вырос с 50 до 65 кг

    • @dyuraselplay6926
      @dyuraselplay6926 Рік тому +47

      Парень, у тебя должно быть афигеть какая сида воли. Я однажды за месяц 4 кило набрал, впахивая как не в себя
      Расскажи,тяжело очерь было, да ?

    • @sanofii
      @sanofii Рік тому +50

      @@dyuraselplay6926 Не то чтоб очень тяжело, просто мне нравится ходить в зал и выкладываться на максимум

    • @Daniel-dk8tq
      @Daniel-dk8tq Рік тому +22

      @@dyuraselplay6926 Прикольно, я за два месяца 15 кг набрал, с 70 до 85

    • @sonyexp3441
      @sonyexp3441 Рік тому +5

      Парни поделитесь своей программой тренировок)жму 50 кг на 8 раз а дальше не могу пока. 57 кг на 5-6 раз мпксимум

    • @UserUserUser2001
      @UserUserUser2001 Рік тому

      ​@@sanofii какой рост?

  • @AkiTizo
    @AkiTizo Рік тому +19

    Хорош продолжай дальше,дальше больше

  • @МаринаЦыбуляева-ю4щ
    @МаринаЦыбуляева-ю4щ 3 місяці тому +1

    большое спасибо за видео!
    удачи❤

  • @kiberabsait4116
    @kiberabsait4116 Рік тому +60

    такая эпичная музыка во время показана формы будто 10 кг прибавил

  • @enokon6071
    @enokon6071 9 місяців тому +13

    пью креатин тоже и анапалон, за 3 недели, весил 63, теперь 68 кг вешу, жим вырос с 90 до 120кг

    • @vinkos2973
      @vinkos2973 9 місяців тому

      Дарова, можешь пж подсказать какой креатин лучше купить?

    • @enokon6071
      @enokon6071 9 місяців тому

      @@vinkos2973 моногидрат, от фирмы голден

    • @Hellstore1
      @Hellstore1 2 місяці тому

      @@vinkos2973рекфул бери

    • @GothBoiDjwnn
      @GothBoiDjwnn 29 днів тому

      Ultimate ​@@vinkos2973

  • @SORRYNOOB-BSChamp
    @SORRYNOOB-BSChamp Місяць тому +4

    Самый нормальный ютубер обьяснил все понятно и четкои кратко топ🎉🎉

  • @jekabugor424
    @jekabugor424 Рік тому +4

    Продолжай, успехов мужик 💪

  • @ПавелЕрохин-э4у
    @ПавелЕрохин-э4у 11 місяців тому +15

    Вес в основном повышается за счет задержки воды. Мышцы выглядят наполненными. Потом небольшой откат. Из 5 кг остается 2. Главное тренировки с тяжелыми весами. Но побочка это повышение артериального давления. Гипертоникам с осторожностью.

    • @Antonio67rus
      @Antonio67rus 9 місяців тому +1

      на счет артериального давления полностью согласен, мне креатин вообще не подходит, постоянно кровь из носа идёт когда пью его

    • @krivenkor7472
      @krivenkor7472 Місяць тому

      А если немного пониженное давление

  • @nurzhan9444
    @nurzhan9444 6 місяців тому +1

    Полезное видео! Спасибо тебе!

  • @YANISHEVSKIY_HISTORY
    @YANISHEVSKIY_HISTORY 3 місяці тому +1

    Спасибо за грамотный , понятный рассказ

  • @РадыгасАлтая
    @РадыгасАлтая 9 місяців тому +3

    Красавчик пацан давай продолжай

  • @egza2062
    @egza2062 4 місяці тому +6

    Пацаны, тут я вижу пишут рост 188см, вес 60кг или рост 180см а вес 50кг. Креатин пока рано, нужен протеин и хорошее питание. Занимайтесь регулярно чтобы суставы и связки привыкли. Позанимаетесь пол года можно и смотреть о наборе веса а может и креатин.
    А то будет как поставить движок Порше на Запорожец, все нахрен погнете в теле.

  • @megamix8129
    @megamix8129 Рік тому +5

    Салам Алейкума из Баку
    красавчик удачи тебя

  • @kipr4503
    @kipr4503 Рік тому +3

    классно делаешь, продолжай!

  • @Kz-mn9xm
    @Kz-mn9xm Рік тому +1

    Хорошо объясняешь👍

  • @ИванВасильевич-р5ф
    @ИванВасильевич-р5ф 2 місяці тому +1

    При сравнении подрос, доказал, как на примере, так и теоретически, что креатин работает. Спасибо, развеял миф. Мотивацию поднял, продолжай творить полезное дело👌

  • @SMOKE-w7c
    @SMOKE-w7c 10 місяців тому +14

    4месяца назад весил 63кг сейчас конец декабря вес 82кг, рост 1.7. Работу выбрал грузчиком, так как нет спорт зала, все снаряды сделал дома, не пил ничего обсолютно из спорт пита. С 27 декабря начну креатин, бцаа и протеин. И начну качать железо дома, к лету посмотрим на изменения. Всем добра друзья 🤙🤙🤙🤝🤝🤝

    • @people1459
      @people1459 9 місяців тому

      Врешь

    • @SMOKE-w7c
      @SMOKE-w7c 9 місяців тому

      @@people1459 отвечаю друг. Сейчас 82.5.

    • @mondey7059
      @mondey7059 7 місяців тому +1

      а смысл пить бсаа вместе с протеином?

    • @SMOKE-w7c
      @SMOKE-w7c 7 місяців тому +1

      @@mondey7059 ну бцаа я пью три раза в день, а протеин вечером, не знаю мне в кайф. Кстати уже вес мой 81кг

    • @SMOKE-w7c
      @SMOKE-w7c 7 місяців тому

      @@people1459 серьёзно. Вот сегодня 14марта 2024 года, мой вес 81кг

  • @КириллКозяйкин-о3н
    @КириллКозяйкин-о3н 11 місяців тому +3

    если есть проблемы с желудком, то лучше не стоит его принимать, но если хотите, хотя бы посоветуйтесь с врачом, за ваше здоровье ответствены только вы

  • @Levozz77
    @Levozz77 Рік тому +2

    Хорош бро

  • @Mayway_779
    @Mayway_779 11 місяців тому +10

    1 месяц это мало но после 4,5 месяц результат бомба будет

  • @Ponceic
    @Ponceic Рік тому

    Красава 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @АзатКолдошов
    @АзатКолдошов 3 місяці тому +5

    Сними ролик 1 месяц на анаболических стероидах

  • @ИгорьЧ-д7ш
    @ИгорьЧ-д7ш Рік тому +3

    Спахтивная добавка))😂

  • @ipoteka_NUR
    @ipoteka_NUR Рік тому +2

    Вижу обзор российской продукции, иду мимо

  • @ИванКальянов-о2ы

    Красава

  • @CaloeD444
    @CaloeD444 11 місяців тому +4

    Плацебо творит чудеса, тут главное чтобы это помогло в себя поверить! Удачного прогресса💪

    • @AndrewDetmer2028
      @AndrewDetmer2028 7 місяців тому +1

      Почему плацебо? Креатина не существует?

    • @noname-yy9ws
      @noname-yy9ws 4 місяці тому

      креатин одна их самых проверенных добавок.Столько исследований было с группами плацебо.

  • @МаксимГорбунов-ю3е
    @МаксимГорбунов-ю3е 10 місяців тому +4

    Я весил 58 кг взял креатин и гейнер за 2 недели рабрал 4 кг вешу сейчас 62 кг

    • @РомикБотов
      @РомикБотов 7 місяців тому

      На рост влияет креатин бро?

    • @faxemar6885
      @faxemar6885 7 місяців тому

      я как-то неделю ел через силу прям до тошноты, тренировался до отказа и набрал за первую неделю такой практики 5кг, причем без гейнера и креатина , тут дело в генетики

    • @lopersso2
      @lopersso2 5 місяців тому

      ​@@РомикБотов не должен, он вроде не трогает тестомтерон и кортизол

    • @АдилАрденов
      @АдилАрденов 3 місяці тому

      Прыщи не появились?

  • @МатвейГрачев-ш7б
    @МатвейГрачев-ш7б Рік тому +15

    На мне креатин просто отлично работает. Пью больше года курсами классический моногидрат (беру отечественный спортэксперт в аптеке, при приеме смешиваю с гейнером либо соком). Никакие навороченные формы не использую, прогресс отличный

    • @ДанилМельник-у3д
      @ДанилМельник-у3д Рік тому +2

      А как пьешь,имею ввиду какими курсами?

    • @ДанилМельник-у3д
      @ДанилМельник-у3д Рік тому +2

      Сколько пьешь и отдыхаешь от него

    • @romantik_
      @romantik_ Рік тому

      ​@@ДанилМельник-у3днужно пить месяц по 5 грамм в среднем в день. А потом перерыв на 40-45 дней

    • @romantik_
      @romantik_ Рік тому

      ​@@ДанилМельник-у3дно моя инфа нуждается в проверке

    • @FelixFelicitas
      @FelixFelicitas Рік тому

      @@ДанилМельник-у3д
      база:
      • 1-5 день 4 х 5г.
      • 6-30 день 4х2г или 2 х 5г.
      • 30 дней перерыв
      • со сладким он быстрее усваивается и не успевает разложиться до креатинина

  • @nikitafedorov5822
    @nikitafedorov5822 Рік тому +1

    ахахах из разряда "а вы принимаете там пратиины всякие аминокислоты"??....сразу 2011 г вспоминаю

  • @timurprodigy844
    @timurprodigy844 Рік тому +5

    Креатин-моногидрат пью от генетиклаб, пью его курсами (на постоянке не рекомендуют). Работает и ещё как работает! возможно лучшая добавка из спортпита в принципе.

    • @Sosiska_Andergrand
      @Sosiska_Andergrand Рік тому

      А почему на постоянке не рекомендуешь? И если можешь расскажи пж, какими курсами ты его пьешь)

    • @123sf5
      @123sf5 Рік тому

      Генетик говно редкое, вся продукция

    • @ryt1ix787
      @ryt1ix787 Рік тому

      ​@@Sosiska_Andergrand На постоянке нельзя, обязательно нужно курсами

    • @ryt1ix787
      @ryt1ix787 Рік тому

      ​@@Sosiska_Andergrand так же все есть в интернете, ютубе и тд

    • @ГенриБенедиктович
      @ГенриБенедиктович 11 місяців тому

      Бредятина , мясо ешь ешь.
      Так же и креатин можно постоянно пить , и запивать водой не надо загрузок это для идиотов придумали .

  • @taptap5997
    @taptap5997 Рік тому +4

    Какое качество ролика 😮 но так мало просмотров, лайков и подписчиков

  • @BigBonusDiamond
    @BigBonusDiamond Місяць тому +1

    короче 5г утром 5 после тренировки, ходил в зал спокойно работал набрал 5 кг за месяц, скинул 2 осталось чистыши мышцами за счет креатина 3кг

    • @BigBonusDiamond
      @BigBonusDiamond Місяць тому

      в силовых вырос просто сумашедше, лучший креатин это Be first

    • @user-looser-228
      @user-looser-228 20 днів тому

      @@BigBonusDiamond ты всех производителей перепробовал за этот месяц, чтобы сразу выделить лучшего?

  • @ДенисДавыдов-з3ф

    Креатин реально тема!) Работает и рельеф лучше становится. Еще эффект пампа появляется

    • @Amadiu_Duvall
      @Amadiu_Duvall Рік тому

      А за сколько времени до тренировки его пить?

    • @ДенисДавыдов-з3ф
      @ДенисДавыдов-з3ф Рік тому

      @@Amadiu_Duvall качки в моем окружении говорят что нужно пить с утра, в интернете написано что можно пить хоть когда, главное 5г в сутки. Я же его пью после тренировки

    • @Amadiu_Duvall
      @Amadiu_Duvall Рік тому

      @@ДенисДавыдов-з3ф Спасибо большое за помощь

    • @ДенисДавыдов-з3ф
      @ДенисДавыдов-з3ф Рік тому +2

      @@Amadiu_Duvall ну пью когда как. Обычно после тренировки. Могу и до тренировки, как по кайфу вообщем) главное каждый день

    • @Amadiu_Duvall
      @Amadiu_Duvall Рік тому

      @@ДенисДавыдов-з3ф Спасибо за помощь)

  • @ИванШуров-ц7й
    @ИванШуров-ц7й Рік тому +1

    я еще L-аргинин evalar laboratory принимаю, тоже помогает в росте мышц и вообще даже энергии с ним больше

    • @alexeyroksov2169
      @alexeyroksov2169 11 місяців тому

      Трата денег, мельдоний + цитруллин раз в 30 мощнее связка ))

  • @maria345_mamy
    @maria345_mamy 2 місяці тому

    Петрушка. ☝️Репка. И. Пузырь. Шампанскова. 👍🥂👏👏👏🍺Сверху. Пивком. Щлифани.😂🤣😛

  • @ЕгорЕлагин-е6й
    @ЕгорЕлагин-е6й Місяць тому

    А сколько раз в неделю можно заниматься силовыми с креатином? Он ускоряет восстановление мышц и по идее можно заниматься чаще

  • @Bubadhxuhshs
    @Bubadhxuhshs Рік тому +1

    Спасибо тебе автор

  • @ПетроЗайцев-ь4р
    @ПетроЗайцев-ь4р 4 місяці тому +3

    А где до, и после?😅

  • @Tornado-ln7fq
    @Tornado-ln7fq 4 місяці тому

    Конечно безопасен, поскольку большинство этих добавок это пустышки, да да , пустышки. Но что касается креатина, он задерживает воду, у кого проблемы с давлением, тому вряд-ли это подойдёт, ещё иза него есть отёчность. Но он может помочь при проводке, но это другая история, если его хлестать по , как ты это делаешь, то он тебе не поможет в наборе, тебе поможет кашка манная по утрам, делай уроки, и не занимайся ерундой😂

  • @pasheionfroy3165
    @pasheionfroy3165 Рік тому +3

    Бери креатин maxler и наберешь за месяц не меньше 5кг, пей воды минимум 3 - 4 литра в день

    • @fagek
      @fagek Рік тому

      И тогда ты станешь акваменом и когда перестанешь его принимать высышь всю воду

    • @Artem-uq6pc
      @Artem-uq6pc Рік тому +1

      После остановки приема, вес не уйдет?

    • @zenix6285
      @zenix6285 6 місяців тому

      @@Artem-uq6pc после остановки приема жди месяц, продолжай пить воду чтобы лучше усваивалась, ешь чуть больше нормы в день, продолжай тренироваться и соблюдай график, спустя месяц без креатина должно выйти максимум 1 кило, после месяца сразу покупай еще банку и продолжай так принимать

    • @ZippoXR
      @ZippoXR Місяць тому

      Ну если питаешься несбалансированно(допустим захотел и не ел, или просто лень стало) то ясное дело ты подскинешь ​@@Artem-uq6pc

    • @АлексейБодров-б5я
      @АлексейБодров-б5я Місяць тому

      ​@@Artem-uq6pcнет конечно😮😮😮😮

  • @John_BR667
    @John_BR667 4 дні тому

    Здарова бро можно с 14 лет употреблять креатин 5грамм 40 порций ни че не будет с организмом смогули ли я накачать мышцы чтоб был в форме просто я люблю позаниматься спортом

  • @zombieeecorp
    @zombieeecorp 10 місяців тому

    Случайно наткнулся на видос, жёстко ахуел что ты из Лысьвы... Красавчик, топи дальше

  • @АлексейАлексеев-п9щ

    Тоже взял креатин , спустя две недели набрал 3кг, брал самый дешёвый плоюс протеин дешёвый, теперь взял дорогой самый топовый, посмотрю сколько наберу, да с ним силовый хорошо идут и выносливость энергии много и восстановление быстрее

  • @КириллЛычковский-ч5й
    @КириллЛычковский-ч5й 3 місяці тому

    74 отжимания этот парень хорош

  • @1311avenue_
    @1311avenue_ 9 місяців тому +1

    Как конкретно этот креатин, норм? Хотел взять Biotech USA, но он пропал из продажи

  • @jellyn5
    @jellyn5 5 місяців тому +1

    Усваивается он не с соком а точнее с глюкозой которая содержится в сахаре так что можно просто две ложки сахара бахнуть и всë

    • @alexcellencevolodindro
      @alexcellencevolodindro 5 місяців тому

      Давно жиробилдингом занимаетесь? Откуда такие бредовые мысли в Вашу голову приходят?

  • @Михаил-д1е
    @Михаил-д1е 4 місяці тому

    А как ты принимал креатин по дням и в день тренировок по сколько капсул?

  • @Обществозащитыправпотребит-у8в

    Ну не знаю. Зачем нужна вода в мышцах. Кроме того у меня лично мешки под глазами от креатина.

  • @Dollar.01
    @Dollar.01 Рік тому +4

    Какой рост у тебя?

  • @pepega-n4q
    @pepega-n4q 6 місяців тому

    мужики подскажите, с каким специалистом именно проконсультироваться по поводу креатина?

  • @АртурМорган-г2п
    @АртурМорган-г2п Рік тому +1

    Есть ли риск заработать алопецию с ним? Видел у некоторых такую инффу

  • @ИвановАлександр-у5т

    Курсани метаном сразу будет эффект и побочек никаких если не больше месяца.

  • @TheEndiProd
    @TheEndiProd 2 місяці тому +1

    У меня встал хороший вопрос, к примеру я возьму банку креатина, смогу ли я добиться мышечного прироста именно дома? работать только с отжыманиеми, брусьями и турником, всё что есть под рукой скажем, живу в посёлке (мой вес 59 кг, рост 1.70 возраст 19 лет) и стоит мне его принимать? или же необходимо набрать вес?

    • @АбдулрагимСултанов
      @АбдулрагимСултанов 2 місяці тому

      Если нет зала то купи гантели и штангу и уделяй им больше времени если на удице турник есть то тринируйся с ним.

    • @Guerrero_Blanco
      @Guerrero_Blanco 10 днів тому

      Турник на стену и ремень с бутылками воды( сам так делаю)
      Вот тебе и силовые

  • @berberlion9194
    @berberlion9194 5 місяців тому +1

    А если бы автор видео ещё бы с гейнером принимал креатин то тогда бы набрал кг 5 за месяц массы

  • @koliasvitovuy7288
    @koliasvitovuy7288 Рік тому +5

    Принимал креатин 1 месяц, набрал 6кг. С 67кг до 73кг. Но правда, потом простудился и потерял все.

    • @fenix32553
      @fenix32553 Рік тому

      До 67 так же?

    • @koliasvitovuy7288
      @koliasvitovuy7288 Рік тому

      @@fenix32553 Да и после немогу набрать

    • @illhkem
      @illhkem Рік тому +5

      @@koliasvitovuy7288я думаю нужно поддерживать регулярные тренировки. Вероятно вышла вся вода и не успела усвоится

  • @zxc_zuko8407
    @zxc_zuko8407 Рік тому +4

    А выходные можно принять креатин?

    • @Nazim-kk
      @Nazim-kk Рік тому +3

      Да его каждый день надр

  • @АндрейВасильевич-в1ю

    Креатин - добавка серьезная, должны соблюдаться все тонкости приёма. Для начинающих спортсменов креатин не нужен и даже вреден, так как у новичка и без всякого спортпита будет быстрый прогресс в массе и силе при условии правильного питания и тренировок.
    Креатин целесообразно принимать не ранее, чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начинается определенный застой в результатах. Вот тогда и нужно подключать креатин, аминокислоты и т.д. У некоторых людей наблюдается непереносимость креатина, проявляется главным образом болью в почках. У меня тоже один раз такое было, когда употреблял креатин в течении 3-4 месяцев без перерыва. После отмены приёма боли и тяжесть в почках постепенно прошли. Рекомендую принимать креатин БЕЗ фазы загрузки, примерно по 5 грамм в день, утром с соком, на протяжении 40 дней, после чего делать перерыв.

    • @tiktokbest6931
      @tiktokbest6931 Рік тому

      Можно ли мне употреблять креатин я занимался2 месяц в зале и месяц как уже не занимаюсь

    • @АндрейВасильевич-в1ю
      @АндрейВасильевич-в1ю Рік тому

      @@tiktokbest6931 нет, нету смысла. Прогресс и так будет хорошим, если просто начать снова тренироваться и правильно питаться. Креатин можно подключать не ранее чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начнётся застой в результатах.

    • @tiktokbest6931
      @tiktokbest6931 Рік тому

      @@АндрейВасильевич-в1ю я тренировался 2 месяц и набрал где то 100 грам это норм?

    • @tiktokbest6931
      @tiktokbest6931 Рік тому

      @@АндрейВасильевич-в1ю мне 17

    • @karmageddone9859
      @karmageddone9859 Рік тому

      @@tiktokbest6931 если тренировался постоянно, на каждую тренировку - разные группы мышц и соблюдал +- правильно питание (как минимум после тренировки тарелку макарон/риса/гречки с вареной куриной грудкой) то очень плохо, как минимум должно быть +1-2кг. Мне тоже 17 и я занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил около 4-х кг

  • @skyroof3866
    @skyroof3866 Рік тому +3

    А можно покупать самый дешёвый креатин с озона?

  • @krosh8982
    @krosh8982 Рік тому +2

    НЕ СЧИТАЕТСЯ ДОРОГОЙ)
    креатин среднего качества от now sports будет 10к стоить за кг братиш (дставка)

    • @artemy4373
      @artemy4373 6 місяців тому

      он на 200 порций, в видео же бюджета на 60 порций

  • @АлександрШепляков-з7х

    Курсанет пацык в итоге,и сделает норм до после

  • @exceptional2223
    @exceptional2223 5 місяців тому

    А модно разбавлять его соком из петерочки ?Там добрый например ?!

  • @mikhailp3088
    @mikhailp3088 6 місяців тому

    Увеличение рельефа за счёт наполнения водой? Это скорее ошибочное предположение

  • @Lx570-pq2rs
    @Lx570-pq2rs 4 місяці тому

    У меня такой вопрос а со скольки лет можно принимать креатин

  • @Murzilla_Svinoynarezchik
    @Murzilla_Svinoynarezchik Рік тому +7

    А это нормально что ты жим делаешь с таким же весом почти как и бицепс?)Ты точно ничего не попутал когда считал вес на бицепс?

    • @НурикеАстана
      @НурикеАстана Рік тому

      Каждому индивидуально, у всех организм разный

    • @ZippoXR
      @ZippoXR Місяць тому

      У меня также, в зал пришёл и жим 40кг( тяжко очень идёт), а вот на бицепс у меня прогресс есть, за месяц тренировок смог сделать 45кг, а было 30кг, короче у человека просто руки более развиты чем грудные мышцы и по этому так получается

  • @Glinka1982
    @Glinka1982 Рік тому +2

    Я без креатина за 4 месяца набрал 8кг., правда это было 3 года назад сейчас хотел с креатином попробовать и думаю стоит начинать или нет, один месяц пропил пустышку Solab силы 0, прибавки в весе минимум может 1кг 😄

  • @НатальяПархоменко-и8ц
    @НатальяПархоменко-и8ц 6 місяців тому +4

    Креатин на видио не рабочий

  • @assassinclassic7469
    @assassinclassic7469 8 місяців тому

    Может я конечно не прав, но в конце видео где ты показываешь до и после, на видео "после" явно видно что ты на пампе после тренировки показываешь себя, тяжело объективно оценивать результат. На мой взгляд, можно было на месяц видео "после" не откладывать а просто потренить до пампы и сделать видео "после" )))))

  • @arturkenedy4487
    @arturkenedy4487 11 місяців тому +1

    Если бы еще креатин нормальный взял вообще была бы пушка

  • @Yast1k
    @Yast1k Рік тому +3

    Посоветуй какой лучше взять креатин моногидрат?

    • @Никито-щ3ф
      @Никито-щ3ф Рік тому

      Бери матрицу. От моногидрата при неправильном употреблении сильно несёт.

  • @silataigy
    @silataigy 10 місяців тому +2

    мужики срочно. 14 лет вес 57 кг при росте 175 очень сильно хочу набрать до 65-67, жму 50 на 15 повторений, вроде бы мышцы видно но вес огорчает, пожалуйста подскажите как быстрее набрать вес( заранее благодарю)

    • @ХХХ-ф1ш
      @ХХХ-ф1ш 9 місяців тому

      Быстро только зайцы ебуться😉 Ешь больше, меньшими порциями.Тренируйся не до исхода последних сил😬В люльку в 9 вечера ложись и все придет само собой💪✌️

    • @bazarbasanov3179
      @bazarbasanov3179 5 місяців тому

      Самьюан )

    • @dobynduk
      @dobynduk 4 місяці тому

      питание (считай бжу, особенно белки набирай), высыпайся, меньше стресса, не лови перетрен
      я делаю 2 упражнения по 2 подхода (до отказа) 2-3 раза в неделю, мне этого вполне хватает

    • @silataigy
      @silataigy 4 місяці тому

      прошло пол года, сейчас вешу 68))

    • @silataigy
      @silataigy 4 місяці тому

      @@dobynduk бро я уже 69 вешу, набрал за 5 месяцев 12 кг при таком же росте

  • @Kinosper
    @Kinosper 9 місяців тому

    А как ты 150 гр 30 порций на месяц растянул если по два раза в день в дни тренировок пил и только один раз в дни отдыха?если через день тренироваться,т.е 15 дней в месяц это уже выходят 150 грам) а в дни отдыха тогда как....

    • @МаксимТуманов-ь8п
      @МаксимТуманов-ь8п 9 місяців тому

      Его нужно пить 5го в сутки, один раз. Ни больше ни меньше, и не важно день отдыха у тебя или день тренировки

  • @kiklawashovsk833
    @kiklawashovsk833 8 місяців тому +1

    становая 105?

  • @РоманЛашов-г8д
    @РоманЛашов-г8д 5 місяців тому

    Весил 90 после креатина.105 .ляжки трут .2 года сгонял.для худых норм.

  • @ФерузахонЮлдашева-с8р
    @ФерузахонЮлдашева-с8р 5 місяців тому

    Можно ли пить креатин если вешу больше 100кг?

  • @Traizy
    @Traizy 2 місяці тому

    Автор видео плохо использовал креатин, поэтому за месяц набрал всего килограмм. Также в видео ее было "замеров" как он говорил, были видео: до и после. А еще нет смысла принимать 10г креатина, тем более +-новичку такому

  • @Papik_kisak666
    @Papik_kisak666 11 місяців тому

    Что лучше гейнер или креатин ?

  • @hugo19231
    @hugo19231 7 місяців тому

    я могу в 13 лет принимать креатин для набора мышечной масы?

  • @ДжавезТилл
    @ДжавезТилл 10 місяців тому

    ДО/ПОСЛЕ с бицепсом ты ошибся, 50 исправь на 20...

  • @ВикторШуленин-щ8е

    Креатин можно принемать и по 10 г
    Есть научные исследования а 5 г это синемальная дозировка так скажем порог ! И не какого давления и температуры небудет уж точно изучи этот вопрос для развития и понимания только с научной точки зрения и все станет понятно! А так успехов в спорте !

  • @Absolutely223
    @Absolutely223 8 місяців тому

    ЕСЛИ МНЕ 15,5 ЛЕТ РОСТ 174,ВЕС57 ,ХОЧУ 62-63. Я ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНО ТРЕНИРУЮСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВТ, СР, ЧТ, СУБ,-ФУТБОЛ. ПН, ПЯТН, -ЗАЛ И ДОМА ДЕЛАЮ :ЖИМ,ПРЕСС, СПИНА, ПРИСЕД. . ПИТАЮСЬ Я ±2000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ, СТАРАЮСЬ 50%УГЛ.30%ЖИРЫ, 20%БЕЛКИ(100Г). НАЧАЛ ТОЛЬКО НЕДАВНО, И СКОРО ПРИЕДЕТ КРЕАТИН, СКОЛЬКО НУЖНО ИЛИ МОЖНО ПИТЬ КРЕАТИНА В МОЁМ ВОЗРАСТЕ(Г)?? И ВООБЩЕ ВОПРОС,СМОГУ ЛИ Я НАРОСТИТЬ МЫЩЦЫ? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

    • @MalikSaytaev
      @MalikSaytaev 8 місяців тому

      Канечно да

    • @TyleeerDerden
      @TyleeerDerden 8 місяців тому

      Мне кажется, что из-за футбола будет сложнее нарастить массу, так как ты бегаешь и сжигаешь калории, но тем не менее, набрать ты сможешь

    • @Absolutely223
      @Absolutely223 8 місяців тому

      @@TyleeerDerden я уже набрал 1.3кг за 2 недели, это нормальный результат?

    • @TyleeerDerden
      @TyleeerDerden 8 місяців тому

      @@Absolutely223 конечно нормальный, далее больше

    • @FF-pz5oz
      @FF-pz5oz 5 місяців тому

      Мне кажется что для 55 кг 2000 калорий мало. Я вешу 40 кг, ем по 2300-2800 калорий и вот за месяц пока ещё ничего не набрал

  • @The_Lion_oo7
    @The_Lion_oo7 Місяць тому

    А рост твой какой

  • @СергейБрижак-р8к
    @СергейБрижак-р8к 3 місяці тому

    Скажу так не когда не пробовал добавки, Ем все подряд. Плюс пьянки жим лёжа 135кг. Щас решил попробовать креатин. Если через месяц 140 не пожму отпишусь

    • @Ingvarlan
      @Ingvarlan Місяць тому

      Отписался?

  • @vitorbelfort5990
    @vitorbelfort5990 Рік тому

    Для набора водяной массы ты хотел наверное сказать

  • @ЖамбылЕргали
    @ЖамбылЕргали 9 місяців тому

    всмысле задержка воды это плохо

  • @timofeyfrank
    @timofeyfrank Рік тому

    Сколько ты делаешь подходов и повторений?

  • @serxio161
    @serxio161 11 місяців тому +1

    Ты делаешь на бицепс 50 кг? 😮

    • @Лада-ф4х
      @Лада-ф4х 3 місяці тому

      Это мало?

    • @serxio161
      @serxio161 3 місяці тому

      @@Лада-ф4х для меня много

  • @BARON.MAKSIM
    @BARON.MAKSIM Рік тому +1

    это же креатин из Вайлдберриз ?)

  • @silimgrozdov7210
    @silimgrozdov7210 3 місяці тому

    Ну разницы я не увидел😂

  • @СаидшохКаландаров-е8х

    Задерживают воды а потом еслы не пиёшь больше уходить водый, можно ли в месте креатина ещё гейнер пить?

    • @МагаМагомед-ь2я
      @МагаМагомед-ь2я Рік тому

      Можно, два дня назад купил креатин и гейнер, продавец все объяснил, час его я слушал чуть мозг не лопнул😂

    • @СаидшохКаландаров-е8х
      @СаидшохКаландаров-е8х Рік тому

      @@МагаМагомед-ь2я всё ли человек ты! Сколько вес даёт еслы пиёшь 2 месяц?

  • @ВячеславФедоров-щ6т
    @ВячеславФедоров-щ6т 10 місяців тому

    Жим от груди 55, бицепс 50... Нуу.... ты это... того.... Да кого ты вообще обманываешь?))) Ну полтинник на грудь верю, бицепс максимум 25-28(если вообще не 20ка рабочая), Становая при твоей форме безопасна 68-70 с ремнём, а присяд 55-65. Понимаю, приукрасить все любят, но это прям абсурд) Я становую делал рабочею 117, когда рабочий на груди был 80, а присяд 96. Тебя 80я штанга на присяде по полам сломает) А если ты сотку от пола и оторвал, то пожалей своё колесо, тебе ведь не нужен горб.

  • @Skvazima69
    @Skvazima69 9 місяців тому

    Ты купил 150 грамм креатина за 20$ (1700₽) что за бред почему так много стоит?????

  • @RMarkTv
    @RMarkTv 10 місяців тому

    он отличается чем то от l-creatine

  • @Лоорр-ц9п
    @Лоорр-ц9п Рік тому +1

    Это для роста мышц

  • @СергейЧистяков-з7ы
    @СергейЧистяков-з7ы 11 місяців тому

    Креатин ни как не алияет на набор массы. Только на увеличение силовых. Набор идет за счет профицита калорий и увеличения весов на тренировке.

    • @strelok9376
      @strelok9376 11 місяців тому +1

      Нет это влияет, ты быстрее восстанавливаешся + задержка воду в мышцах что увеличивает силовые , больше силовые = больше мышцы

  • @NiyaZso2
    @NiyaZso2 3 місяці тому +1

    10 грамм в день не перебор?

    • @ЮрийКарцев-ъ6ь
      @ЮрийКарцев-ъ6ь 3 місяці тому

      Я пил по 5, всё нормально было. Решил шарахнуть 15, хватался 3 дня за сердце, предобморочные состояния, вызывал скорую думал помру. Прошло само. Больше не рискую .

    • @عبدالله_المروزي
      @عبدالله_المروزي 3 місяці тому

      ​@@ЮрийКарцев-ъ6ьну ты даёшь конечно

  • @r6bogdan557
    @r6bogdan557 2 місяці тому +1

    Если креатин и протеин в один день принимать, это вообще норма? Организм там не охуеет?

    • @Michael_Jordan23
      @Michael_Jordan23 2 місяці тому

      Организму похуй поверь

  • @Dan28031
    @Dan28031 9 місяців тому +1

    А пить нужно с загрузкой или без?

    • @lieetater
      @lieetater 9 місяців тому

      она бесполезна, лучше без, сэкономишь

  • @vosting.cs2
    @vosting.cs2 6 місяців тому

    есть смысл? принимать креатин , если не ходишь в зал, а чисто на турниках,брусьях занимаешься.