COMO EU CRIO ESTRATÉGIA DE GEL PARA PROVAS | RUNNER SHOP

Tomar gel de carboidrato requer estratégia, mas pouca gente fala sobre isso. Não é só ir tomando quando "der vontade", ou cada X km porque alguém faz assim.
A ingesta de géis deve ser planejada com um profissional de nutrição e treinada ao longo do ciclo da sua prova para que você consiga ingeri-lo facilmente no dia da prova.
Comente aqui como você faz as estratégias de uso de gel de carboidrato no seu ciclo e quais as suas marcas preferidas.
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