Ejercicios ESGUINCE MUÑECA (muñeca abierta)
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Con este video os explicamos diferentes ejercicios de movilidad que se pueden realizar tras el proceso de recuperación de un esguince de muñeca (articulación cubito-radio carpiana )
También son ejercicios que se pueden realizar tras proceso de una cirugía o haber sufrido una fisura o fractura en los huesos de la muñeca (radio, cubito) siempre y cuando el médico nos autorice iniciar el proceso de rehabilitación tras periodo de inmovilización indicado para el tipo de lesión que hayamos tenido.
Cómo te decimos en cualquier vídeo, esto no es más que una guía de ejercicios. Lo ideal es que acudáis a vuestro Fisioterapeuta de confianza para que paute un tratamiento personalizado 😉.
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Yo lo hice y el tendón se desvaneció y lo estoy haciendo todos los días si me está funcionando gracias
Excelentes ejercicios. Muchas gracias
Hola,es recomendable realizar algunos ejercicios que te generen molestias? en mi caso ejercicios en supino siento unos pinchazos arriba del hueso de la muñeca donde me lesione. gracias
Si es solo molestia, adelante. No te preocupes
Hola, Como hace 3 años tuve un esguince de 1 grado y desde entonces tengo mi muñeca abierta puede ser que despues de 3 años aun se pueda reestablecer con estos ejercicios o tengo que ir a una operacion?
Si haces estos ejercicios diarios durante dos meses verás una mejoría notoria
@@fisiodual vale muchas gracias los hare 👏
¡Excelente!¡ ¡Gracias! ¡En la primera ronda ya pude apoyar la muñeca!🤸♀️
Voy estar haciendo esos ejercicios
Me caí de espaldas y puse mi mano como apoyo despues de eso me empezó a doler la muñeca estos ejercicios me pueden servir?
Hola! Si, te pueden ayudar.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Yo tengo una lesión por golpear el saco de boxeo, no golpeé mal pero mis muñecas estaban algo débiles y siento algo de dolor desde hace 2 semanas, ¿esto podría servir o son ejercicios distintos?
Si, te puede ayudar.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Estos ejercicios ayudan a recuperar?
Si
Me e lesionado la mano derecha . Estos ejercicios los puedo realizar con las dos manos ?
Si
Gracias may buen exercicio
Gracias a ti Karen!
Es posible recuperar la misma movilidad antes de la lesion? Yo ya tengo como 3 meses mal por subestimar el dolor, no me cai ni golpie fueron malas posturas y para cuando me di cuenta de que era algo serio ya me tronaban las muñecas😢, hay esperanza?
Si, se puede recuperar al menos una movilidad similar!
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muy buenos ejercicios
Excelente
Si el tiempo del doblón de Muñeca es de más de un año, se aplica estos ejercicios, y x cuanto tiempo se hacen?
Y otra lo puede hacer personas que no tengan esguinces?
Gracias.
Debes hacerlos todos los días durante dos meses para ver cambios.
Si, lo pueden hacer otras personas
Muchas gracias. Y para tobillos q ejercicios se deben hacer ?
Con que frecuencia se tienen que hacer estos ejercicios? Yo los hago una vez al día
Hola! Es correcta dicha frecuencia.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Muchas gracias!
Otra pregunta. Es bueno también aplicar calor? Creo que se suele hacer cuando vas a rehabilitación. Tengo una bolsa de gel, lo cual pones en el microondas 1 minuto, y sirve para hacer tratamiento de calor.
Una pregunta este cuando termine de hacer los ejercicios me quedo doliendo la muchacha pero no un dolor fuerte ¿será q me puede aber lastimado?
???,
No debería ser así. Quizás tú diagnóstico no sea el correcto.
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por cuantos dias hay que hacerlo para notar una diferencia?
Hola! Al menos 15 días seguidos.
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Otra pregunta , el ejercicio 7, que es el que más me complica , si no pudiste apoyar y extender completamente la mano , lo hago hasta donde pueda ? Y ahí voy subiendo gradualmente ?
Si, así es
Me duele muñeca adelante , 3 veces me ha pasado en la misma mano izquierda porque ?
No te sabemos decir amiga...
❤❤❤❤❤
No me funcionó todavía me duele :(
Hola! Deberías entonces acudir a tu Fisioterapeuta
Lol me funciono pero me dolio ah cerlo