Stimuler le NERF VAGUE pour améliorer sa Résistance au STRESS et sa DIGESTION !
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Salut à tous, c'est Fabrice !
Je suis professionnel de santé et en cours de formation dans le domaine de la micronutrition et de la santé fonctionnelle.
Dans cette vidéo, on aborde le sujet de la communication entre nos intestins et notre cerveau (que l'on appelle l'axe intestin-cerveau) ! Vous apprendrez comment l'acteur principal de ces interactions, le nerf vague, peut être stimulé pour améliorer vos capacités physiologiques.
Le chapitrage de la vidéo :
1:50 - Le système nerveux autonome (et ses deux sous systèmes)
4:20 - Le nerf vague
6:45 - L'impact du stress sur nos capacités végétatives
14:08 - Stimuler son nerf vague: stratégies et astuces
Voici le livre dont je parle dans cette vidéo : Activez votre nerf vague, du docteur Navaz Habib
Lien affilié : amzn.to/3SUaseD
Lien vers ma vidéo sur l'inflammation:
• L'inflammation, ce qu'...
Voila le livre du docteur David O'Hare : Cohérence cardiaque 3.6.5 - 2e édition
Lien affilié : amzn.to/46wi9uC
Autres ressources :
Lien affilié vers le livre du docteur Denis Riché dont je parle au début de la vidéo : Comment le microbiote gouverne notre cerveau
amzn.to/46FjjEk
Pour en savoir plus sur la nutrition santé, je vous recommande la lecture du livre : La meilleure façon de manger, de Thierry Souccar et Angélique Houlbert.
Lien affilié vers la nouvelle édition : amzn.to/45u8yEb
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MISE EN GARDE:
Les conseils donnés dans cette vidéo ne peuvent en aucun cas se substituer à une consultation, un diagnostic et à une prise en charge médicale.
Ne changez jamais votre modèle alimentaire de manière drastique sans avoir demandé conseil à un professionnel.
Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé.
Les informations données dans cette vidéo le sont dans un but de vulgarisation afin de mieux comprendre les mécanismes de la physiologie humaine. Les formats vidéos étants limités dans le temps, celles-ci peuvent ne pas êtres exhaustives et ne tiennent pas compte d'exceptions, ni ne sont adressées a des personnes concernées par des pathologies avérées.
Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
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Les explications sont claires, imagées et m’ont donné envie d’ajouter ce livre à ma liste de lecture… merci 🙏🏼
Super ! Merci pour les retours positifs !
Merci pour cette très bonne explication 🙏
Génial, merci a toi Pascale !
Merci pour toutes ces explications très claires.
Tous mes encouragements pour d'autres vidéos 😊
Génial ! Merci beaucoup !
A bientôt !
Ca prend du temps pour le rééquilibrage du système nerveux ? On prend pas assez conscience de notre respiration au quotidien donc c'est bien de faire des exercices au quotidien sinon on oublie! Merci pour votre vidéo
Comme à chaque vidéo, explications claires et compréhensibles et surtout importantes pour nous. Merci
Super, merci pour ton retour Patrick ! Bonne journée !
Merci pour ces infos et conseils👍.
Avec plaisir ! Merci a toi pour ton retour !
Merci, superbe vidéo
Super ! Merci pour le retour !
Nice merci super intéressant ça lie plusieurs connaissances que j'avais mais sans les comprendre vraiment ducoup merci c'est grave cool on va les appliquer ces conseils !!
Au top Alexandre ! Merci pour ton commentaire !
Merci 🙏 Continue 😉
Merci beaucoup !
Alors merci avec un grand M car ta vidéo est très bien expliquer et merci pour tes conseils cela va grandement m’aidez et pouce bleu 👍🏻 tu a gagner un abonner 🎉🎉🎉
Génial merci beaucoup pour ce super retour, ça fait plaisir !
A bientôt !
Très intéressant
Merci beaucoup pour le retour !
👍gracias!
Top ! Merci !
👍🙏 j'ai une faveur a vous demander, pourriez vous nous faire un tri dans toutes les manières de s'alimenter, qui se font une concurrence pour des raisons plus ou moins obscures et avouables , selon qu'on est jeune/ vieux, modérément actif /tres sportif, qu'on privilégie une vie longue et en bonne santé/ plus courte et plus intense, etc...etc... Perso, je suis depuis peu un senior, la chance d'etre en bonne santé , jamais rien eu d'important, très actif , artisan, mais pas spécialement sportif, 2 h00 de wingfoil par semaine + échauffement mobilités avant, étirements après, 1 ou 2 séances d'exercices d'assouplissement de 30mn par semaine, pas ou peu d'exos cardios, controle quotidien de la respiration pendant quelque minutes, regime alimentaire sain, pas de charcuteries pas de sels pas de sucres, du type de celui dont vous aviez fait une video. Pas de tabac, ni alcool ni psychoactifs.
Quand a ma fille, 20 ans, elle est masseuse ce qui est assez physique, prend conscience de l'importance d'une bonne hygiène de vie, fait 3 fois/semaine de la muscu/crossfit + de la boxe. Serait il logique que nous n'ayons pas la même alimentation ?
Quels seraient les choix importants et principaux a faire en fonction de nos modes de vie ?
Perso je cherche a etre le plus en forme possible, avoir de l'energie, rester souple, et durer le plus longtemps possible en bonne santé.😊
Voila les raisons pour lesquelles nous recherchons de l'info.
Merci pour ce que vous faites. 👌😢
Bonjour !
Merci pour votre commentaire ! Je comprends la question ! En fait je dirais que les bases de l'alimentation santé sont les mêmes pour tout le monde, quelque soit les modes de vies et les effets recherchés. Le modèle alimentaire méditerranéen (ou crétois) est celui qui offre une meilleure santé sur le long terme avec une assiette riche en fruits et légumes colorés, une consommation hebdomadaire de poissons, de l'huile d'olive etc etc... Vous trouverez quelques uns de ces grand principes dans ma vidéo "les règles d'or de l'alimentation santé". Également, un équilibre Omega 6 Omega 3 doit être une priorité chez tout le monde, comme je l'explique dans ma vidéo sur l'inflammation.
Les variations du modèle alimentaire peuvent avoir lieu pour adapter les apports en fonction de l'activité sportive, ou pour la prise en charge de certains troubles fonctionnels (a faire avec un professionnel) mais encore une fois les grandes bases restent les mêmes !
Bonne journée !
@@fabricenutrisympa7866 👍 grand merci a vous 🙏 Bonne continuation