РОЗТЯЖКА для повздовжнього ШПАГАТУ l Тренування Українською 15 хвилин

❗️ПОВНИЙ КЛАС НА ШПАГАТ - www.patreon.com/posts/praktik...
Виконуйте цю розтяжку хоча три рази на тиждень, щоб покращити свою гнучкість та розтяжку та сісти на повздовжній шпагат. Така розтяжка також допоможе позбутися скутості у стегнах та попереку.
💵 ВКЛАД
подякувати за практику можна тут:
5375414129140181 - Монобанк
[e-mail] - PayPal
ПРОЧИТАЙ ОПИС ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ПРАКТИКИ
Ця розтяжка підходить початківцям і її можна робити як вранці, так і ввечері.
Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем
▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - • БЕСІДИ ПРО ЙОГУ
▪️РАНКОВА ЙОГА - • ☀️ РАНКОВІ та ДЕННІ ЙО...
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - • 🌕 ЗАСПОКІЙЛИВІ ЙОГА ЗА...
▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ - • 7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ
Таймкоди:
0:00 - Вступ
0:24 - Стояча Розтяжка
06:30 - Розтяжки на Килимку
12:17 - Розтяжка Лежачи
14:50 - Повноцінний Клас Розтяжки!
#AlwaysYogaMila #ТренуванняДляШпагату #РозтяжкаУкраїнською

[@MilaSavostYogaUA]

БІЛЬШЕ ЙОГИ ТУТ - www.patreon.com/alwaysyogawmila
ВКЛАД
5375414129140181 - Монобанк
[e-mail] - PayPal

[@tasha6025]

Дякуююююю❤❤❤
Колись мріяла сісти на шпагат, але потім передумала. Але це чудова практика на розтяжку, яка не завадить 😊

[@MilaSavostYogaUA]

І правильно! Шпагат - це не завжди про здоровʼя. Я люблю ці вправи, адже вони корисні для сидячого способу життя 🙏🏽

[@ilonaa2]

Дуже приємна і позитивна тренерка☀️

[@MilaSavostYogaUA]

Дякую вам! 🙏🏽

[@anna.momandson]

Дякую за цю практику❤️

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🫶🏽

[@user-jx2hp2lt4j]

👍👍👍😍😍😍😘

[@MilaSavostYogaUA]

🫶🏽

[@BizzyBee-eq1vs]

мені подобається йога, але я не розумію цього хайпу щодо сісти на шпагат, треба все в балансі розтягувати

[@user-pj5iz7nq7m]

це як мінімум корисно для здоров’я, покращує кровообіг та колись тренерка казала, що сприяє зачаттю і легшому перебігу родів

[@MilaSavostYogaUA]

Абсолютно з вами погоджуюсь, що треба все в балансі тримати, подивіться на каналі ще інші практики розтяжки (це відео - не йога практика). Такі розтяжки корисні, якщо ви проводите більшість часу сидячи або якщо займаєтесь фітнесом, щоб покращити кровообіг та здоровʼя мʼязів та сполучних тканин 🙏🏽

[@MilaSavostYogaUA]

Дякую вам, все абсолютно вірно 🙏🏽

[@tiburcio8450]

какая гибкость ! Мне завидно

[@MilaSavostYogaUA]

Я не завжди була гнучкою і навіть зараз не вважаю себе прям дуже гнучкою. Все приходить з практикою!