혈관 당뇨 의사가 추천하는 단호박 요리👍 전자레인지 초간단 레시피💯
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- Опубліковано 3 січ 2023
- 단호박은 이렇게 드셔보세요!!
운동 없이도 5kg 감량할 수 있습니다 ^_^
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#단호박 요리 #단호박 빵 #단호박 다이어트 - Розваги
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Obrigado pela informação!
🇧🇷
머랭 만들기에서 멈칫한 사람 손!!
머랭 안쳐도 되유
호박 익혀서 달걀 설탕 섞어서 뚜껑없이 렌지 돌리면 끝나유😊😊
설탕 넣으면 벌크업인데
만들기 정말 쉬운데 맛도 담백해서 일주일에 한 번씩 만들어 먹는 중입니다.
감사합니다.❤
오.. 엄청 자주 해드시네요 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다 🙂👍
와후 밀가루없이 가능하다니
넘 좋아요~~^^
우왕~~~ 감사합니다.
과자, 빵을 끊을 수 있겠어요.
랩씌우고 전자레인지에 돌리면 환경호르몬 뿜뿜 나오겠네요. 그냥 납작한 접시하나 덮어주는 걸로
네.. 현재 전자레인지용 뚜껑을 구매해서 사용하고 있습니다!
단호박을 고구마로 바꿔 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ 여름가을에눈 단호박으로 겨울봄에는고구마로 ❤
오... 그것도 좋은 방법이네요 ㅎㅎ 재료만 바꿔주면 되니깐요 ^_^
단호박 고구마 대신 바나나도 맛있어요
견과류도 넣음 더 맛나고요 ^^
빵먹고 싶을때 딱인것 같아요 레시피 감사합니다😊
ㅎㅎ 좋은말씀 감사합니다😄 즐거운 저녁 되세요~^^
@@Diet_Cooking밀가루는 안들어가나요??
대박😂조아조아❤밀가루안쓰니❤굿😂이오~~~~~~~~~♡
머랭이랑 섞기전에 우유 5큰술에서 10큰술 넣으면 더 촉촉해요!
오호... 꿀팁 감사합니다 ^_^
신기하당 이거 만들어보고싶네요😊
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
와~건강하고 간단한 레시피. 감쏴~^^
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
앗싸 마침 단호박, 달걀 장봐온것 있으니 해봐야겠네
오호 ㅎㅎ 오늘이 장날이군요!! 한번 드셔보세요 ^_^
좋은정보
이거 넘 맛있어요!!
좋은 레시피 고맙습니다!
앗!! ㅎㅎ 맛있게 드셨다니 다행입니다 😆
남은 휴일 좋은시간 보내세요 ^_^
오~ 오늘도 빵사오며 자책햇는데ㅎㅎ
만들어봐야겠네요🎉
ㅎㅎㅎ 한번 만들어 드셔보세욧 ^_^
대박! 도전해보자구!~😊😊😊😊
파이팅 입니닷😁😁
와~~대박!!
냉동실에 단호박 쩌놓은거 잇어서 10분컷으로 만들어 봣어요 진짜 맛나요^^
계란비린내 날까봐 바닐라오일 몇방울 떨어 뜨리니까 더 맛나요^^ 진짜 감솨해용^^
오... 바닐라 오일까지 넣으시다니!! 센스 있으시네요 ^_^
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
정말 간단한데 영양 한끼네요 ~❤ 영상 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
좋은 레시피 고맙습니다 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다😁
여기다 꿀에 재워논 간생강 한스푼+시나몬 가루 넣어도 궁합이 좋아요!
오호.. 간생강은 어떤 맛일지 궁금하네요😀
헉❤ 최고
좋게 봐주셔서 감사합니다😁
오 아주 좋아요♡
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
정말 맛잇네요~ 설탕빼고 강아지랑 같이먹어요😊
오!!! 강아지 먹여도 되나요? ㅎㅎ 먹고 건강하게 잘 자라면 좋겠네요😄
우왕~ 진짜 맛있겠다 근데 흰자와 노른자 꼭 같이 먹어야돼요 흰자만 먹으면 엄청 안 좋데요 암튼 호박섞을때 노른자도 같이 넣어봐야 겠네요~👍
좋게 봐주셔서 감사합니다 🙂👍
저는 달걀 흰자만 먹는데ᆢ왜 안좋나요? 단백질 인데요
노른자도 호박에 넣잖아요
이거 오늘 해먹어볼예정!
오호 ㅎㅎㅎ 맛있게 드세요 ^_^
글씨가겹쳐서보기가어려워요ᆢ영상만든후 다시한번 점검후 올리면어떨지요?
네~~ 그 부분에 대해서 많이 고민중입니다!!
점검 해서 올렸는데.. 글씨가 겹쳐보인다고 하시는 분들이 계시네요 😂
운동없이5키로 감량 거기다 하세요
다이어트 중인데 좋은 정보 감사해요
좋게 봐주셔서 감사합니다^_^
시도해 보아야겠어요.
감사합니다~~😊
한번 드셔보세요!
좋게 봐주셔서 감사합니다😄
단호박 사러가야지~ 뿅
오~ 이런레시피방법도있넹요~^^
나름 신박하시요? ㅎㅎ
저는 호박을 압력솥에 쪄서 씨 빼기가 쉽네요
맞아요 ㅎㅎ 전자레인지에 돌려서 하는 방법도 있습니다 ^_^
이거지...
빵 대체 식품을 한참 찾았는데
통밀빵은 괜찮다고 하던데 개뿔 ㅋㅋㅋㅋ
이런 빵 여러가지 올려주세요!
머랭 꼭 쳐야 됩니까?
호박에 수분이 많아서 그런가 저는 실패했어요 ㅜㅜ
이쯤이야 나도 하지 그랬는데 대차게 실패!!! 죽처럼 나와버린. 😅😅😅
금손
🙂
👍🏼
😄
👍👍👍👍👍
시청해 주셔서 감사합니다 ^_^
머랭에서 포기.. 자취생은 그런거 없어요 ㅜㅜ😂
헛..ㅠ 그럼 믹서기는 있으실까요??
얼마 전에 올린 당근 사과빵을 추천드립니다!!!
믹서기로 머랭 만들수있나요?!?!?!
머랭은 거품기로 계속 한방향으로 저으면 되요. 엎어서 안떨어질때까지/ 거품기 3천원정도
@@user-cl5bt6zk9h팔 떨어져요😂
저도 자취해서 가구 늘리는거 싫어하는데 머랭치고 싶어서 알아봤더니 조그마한 무선 믹서기도 있더라구요 2만원정도에 사서 잘쓰고있어요 이런거 추천합니다!
맛있겠다..ㅠㅠ
좋은하루 되세요~^^
머랭치기에서 좀 난감한데...머랭치기 안하고 방법 있나요? 머랭치는 기계는 없고...손목은 아프고...ㅜㅜ
너무 간단해서 좋으네요.😂
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
스테비아 설탕 많이 넣고 소금 넣어서 단짠하게 즐기면 맛있을듯!!!
오... 맞아요! 맛있게 먹는 법을 좀 아시는군요 ^_^
넘 맛있겠어요 낼 당장 단호박 사올래요😊😊😊
요즘 단호박 가격이 좀 내린 것 같더라구요 ㅎㅎ 한번 해드셔도 좋을 것 같아요😄
하얀가루한수저뭔가요 글씨가안보여요
머랭만드는 대체 방법있으면 알려주세여 블렌더 없이 믹서기는 있습니다
블렌더 없으면 휘핑기를 가지고 수동으로 할순 있는데..팔이 많이 아프실거에요😁
믹서기로 하면... 아마 잘 안되실거에요!!
계란 노른자는 넣으면 안되는건가요??
오 맛있겠어요
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
왜 저는 푸딩처럼 될까요...ㅠ 물이 생겨서 미치겠네요ㅠ 하나는 전자렌지에, 하나는 쪘는데 확실히 찌면 물이 더 생기네요.. 혹시 냉동 단호박 큐브를 갈아 써서 그런가?
음... 냉동을 사용하시는 것도 이유가 될 수 있어보여요!!
전 냉동 단호박을 써본적이 없어서요 ㅜ
그리고 찜기로 찌게 되면 수분이 더 생기기도 하구요!
최대한 레시피대로 해보시면 좋을 것 같습니다 ^_^
단호박 하나 다 들어가는걸까요? 단호박 1개에 계란 3개 비율인거죠?
식감이 궁금하네요
빵보다 조금 더 부드러운 것 같아요🙂
강아지 케잌 만드는 법이랑 완전 똑같네요 ㅎㅎ
우리집 강아지한테 가끔 만들어 주는데 환장합니다.
그때마자 저도 맛보는데 진짜 맛있음 ^^
스테비아랑 단호박껍질은 안넣어요. 그래도 달아요.
오.. 강아지에게 케잌도 만들어 주시는군요 ㅎㅎ 주인을 잘만나서 호강하겠어요😄
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
😮 전자렌지에서 빵만드는사람 신기해요
그런가요 ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
5키로 감량이라 하는데~
5키로 감량 방법 알여주세요😊
하루에 섭취하는 탄수화물 양을 제한해서 드시면 됩니다 ㅎㅎ 밥, 빵, 과일, 우유 등 이런것 대신 다른걸로 대체해서 드세요 ㅎㅎ
한달만 딱 꾸준히 하시면 효과를 보실거에요!
최고 감사합니다
저도 감사합니다 ^_^
노른자 빼도 될까요?? 아님 노른자는 하나만 넣는다던지..
당연히 됩니다 ^_^ 다 빼고 드셔도 되세요 ㅎㅎ
레시피를 따로 적어주시던가 구독 글씨땜시 안보여요?
어쩜 이렇게 손재주도 좋으셔. 이런식으로 고구마도 가능할까요?
감사합니다 ㅎㅎ 고구마도 같은 방식으로 하시면 되세요 ^_^
칼로리가 여기서 몇나왔나여
너무 간단하고 쉽고, 맛있는건데
정말 자주 해먹고싶은데 한가지
랩을 쒸웠어 하는게 마음에 걸리네요~~뜨거운데,,인체에 안 좋다고 했어요. 찌는 방법은 없나요?
조리방법은 동일하게 하고.. 전자레인지 대신 찜기를 사용하시면 될것 같아요 ㅎㅎ
위생랩이 불안하시다면.. 다이소에 전자레인지용 실리콘 덮개를 구매해 사용하시면 안전할 것 같습니다😄
위생랩 내열온도가 100도라서.. 큰 문제는 없을 것 같지만.. 저도 실리콘 덮개로 바꾸는게 좋을 것 같네요 ㅎㅎ 피드백 감사합니다😊
@@Diet_Cooking 네~~감사합니다. 알겠어요^^ 건강하세요!
@@Diet_Cooking 위생랩 씌우고 포크로 구멍안뚫어도 괜찮나요??
@@NEWfiowo9291 포크로 구멍 뚫고 만들었는데... 쇼츠 영상에서는 편집되어서 안나왔네요 😅
@@Diet_Cooking 앗 본영상이 있었군요! 쇼츠로만 보고 넘겨서 몰랐네요! 본 영상 꼼꼼히 보고 한번 만들어봐야겠네요 친절한 답변 감사합니다:) 좋은 저녁 보내세요
노란자는 왜빼는거예요?
오븐에서도 가능 한가요?
가능합니다! 다만.. 오븐 용기를 사용하고 시간과 온도조절을 잘 하셔야 해요 ^_^
음식은 확실히 먹는양이 적어질때 살이 빠진다. 이런음식도 많이 먹으면 살찐다.요즘 입맛이 없어서 못 먹었더니 일주일만에 5키로감량됨
🙃
누군가 고구마로 따라한걸 지금 막 보고왔는데~😅
오.. 구런가요 ㅎㅎ 알고리즘이 여기로 추천해줬나 보네요 ^_^
그런데 전자레인지 대신 오븐에 구우면 온도와 시간이 어떻게 되나요?
오븐은... 제품마다 사양이 달라서... 정확하게 말씀드리긴 어려울 것 같아요 😂😂😂
나도 오븐에 굽고 싶은데 아쉽….
수동으로 머랭만 칠수 있으면
생각보다 간단하네요^^ 맛있게 먹었어요~
다만 노른자 터짐 주의요ㅠㅠ
나는 따로 하나하나 깼어요,
두개째도 터져서요ㅎ
오.. 맛있게 드셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
수동으로 머랭치기가 쉽진 않죠 ^_^
계란을 따로따로 깨는것은 좋은 꿀팁이네요 😆
자막이 잘 안 보여서 열번 아니 스무번째 반복 시청 중😢
그눔의 자막란에 관계 없는 글 좀 삭제해 주셔요🥶
그런가요 ㅜ 불편드려 죄송합니다 ㅜ 점점 개선중이에요😅
단호박 잘게 갈아서 넣어야되나요? 저는 단호배 덩어리지게 넣어서그런지 뭔지 머랭이 크게 부풀기만하구 빵은 안되네요ㄷㄷ
구런가요..ㅜ 저는 단호박을 갈지는 않고 잘게 으깨주었습니다!!
@@Diet_Cooking 다시해봐야겟네요 초간단요리라 좋아요 아기가 잘 먹고 ~
마침단호박이 한개있어서 만들어봤어요
시청해 주시고 만들어도 보시고 ^_^ 감사합니다! 굿밤되세요👍
머랭 나오는 부분에서 바로 포기
앗... 머랭이 생각보다 쉽지 않죠 ^_^
폭신하지않고 질척한데
계란거품이 잘안되서 일까요?
글쎄요... 만드는 과정을 보지 못해서 정확하진 않만.. 단호박 대비 계란이 너무 많이 들어가셨을거 같아요 ㅎㅎ
단호박인데 당이 안 오를까욥??
가격도 함께 넣어 주세요~~❤❤
혹시.. 어떤 가격을 말씀하실까요?🙂
랩대신 전자렌지뚜껑으로 덮고 해도 되나여..?
네!! 실리콘으로 된 뚜껑 쓰시는게 더 좋아요!!
오븐에 조리해도 될까요?
가능하긴 한데... 쉽진 않으실 거에요 ㅎㅎ 전자레인지를 추천드립니다 ^_^
대강 다른 빵 만드는대로 하면 될 것 같아요
꼭 머랭을 쳐야하나요.
머랭을 쳐야 모양이 잘 잡힙니다 ^_^
보관은 어떻게 해요?
용기에 담아서 냉장보관 하시면 됩니다 ^_^
진짜 이게 되나 요
이스트 안넣고 ?
넵 ㅎㅎ 흰자로 머랭을 만드는게 포인트에요😄
랩 씌울때 구멍 뚫고 해야돼요?
네. 구멍 뚫는데 좋은데... 그것보단 전자레인지용 뚜껑을 쓰시는거 더 좋은 것 같아요 ^_^
저는 왜ㅜ안될까요? 계속 죽같아요 ㅠㅠ 3분씩 더돌려도 빵이 안됨요 ㅠㅠ😢
아.. 정말요? ㅠㅠ 제가 만드는 과정을 보지 못하니 ㅜㅜ 😂
글이 잘 아보입니다
넵 말씀 참고하겠습니다!!
당뇨환자가 먹어도 당 안오르나요? 단호박이 오를까봐 조금 걱정이되네요 물론 많이 안먹으면 되겠지만 맛있으면 먹고싶어져서요ㅠㅠ
단호박이.. 탄수화물 성분이 있어서... 당이 오르긴 합니다 ㅠ,ㅠ
물론 밀가루 빵보단 훨씬 좋지만요 ㅜㅜ
계란 노른자도 피해야 해요
에어프라이어로도 가능헌가요?
가능은 한데... 시간이랑 온도를 잘 맞추셔야 할 것 같아요!!
저 믹서기로 머랭도 케잌도 성공했어요.
근데 머랭은 믹서기에 돌리니 물이 좀 있길래
따라내고 섞어주었구요.
단호박 손질 대신
쿠팡 단호박샐러드에 나머지는
알려주신대로 했더니
아주 맛있게 잘 됐어요.
노른자를 봐가면서 넣어야되나봐요~^^
맛있어요. 감사합니다.
오.... 잘 마무리 되셨다고 하니 다행이네요 ^_^
좋은 후기 남겨주셔서 감사합니다👍
분리한 노른자는 사용 안하는 거죠?
노른자도 사용했습니다 ㅎㅎ 영상 자세히 보시면 나와있어요🙂
호박 으깬다음에 넣잖아요
혹시 머랭 만들때 쓰시는 블렌더는 어디꺼에용 ? 제가 딱 찾던거라ㅎㅎ
보쉬 핸드블렌더를 사용하고 있어요 ㅎㅎ
근데 쿠팡에서 검색해보니 저렴하고 좋아보이는 것도 많이 있네요 ^_^
흰자와 노른자를 꼭 분리해서 넣어야되나요
어차피 다같이 들어가는거같은데^^;
흰자로 거품(머랭)을 만들어서 사용하기 때문에...
모양, 식감, 크기 등에서 차이가 납니다 ㅎㅎ
@@Diet_Cooking 그렇군요 머랭은 꼭 핸드블랜더가 필요하군요 ㅠ 그냥 집어넣고싶은데 ㅋ 감사합니다
@@user-qu3xv6je5h 음... 제가 얼마전에 사과당근빵 만든 영상이 있는데 ㅎㅎ 그거 만들어 보시면 어떠실런지요 ^_^
@@Diet_Cooking 이빵을 꼭만들어보고싶어성..단호박빵♡♡♡ㅋㅋ
@@user-qu3xv6je5h ㅋㅋㅋ 근데.. 이게 비쥬얼에 비해서 맛이 뛰어나진 않아요😅
글씨가 안보여요
글을 위에다 올리는방법 생각해보세요
모든영상들이. 글이안보여요
팔이 떨어질것같아유..ㅜㅜ팔이 넘나 아프네용ㅜㅜ
ㅜㅜ 저는 그래서 기계 없이는 도전하지 않습니다 😂
전자렌지 사용몸에 해로운데...
머랭에서포기...머랭없는버전없나유
머랭 없는 버전은 없네요 😢
소금인지 설탕인지 설명서가 잘안보이내요
아... 그런가요 ㅜ 소금, 설탕 대신 스테비아 가루를 사용했습니다😄
머랭 없이 하면 맛이 안날까요?
맛은 비슷할 것 같습니다 ^_^ 비쥬얼에서 차이가 날거에요!!
그냥 계란만 넣어도 됩니다.아님 베이킹파우다가루를 조금 넣으세요.
전자레인지 말고 다른 용품으로 할수 있어요?
전자레인지만 없어서요
전자레인지가 좋긴 한데.. 시간과 온도만 잘 맞추면 에어프라이어로도 가능할 것 같아요!!
하실 때... 에어프라이어 사용 가능 용기 + 비닐랩이 아닌 쿠킹호일을 사용하시면 좋을 것 같습니다!!
당뇨있는사라은. 고구마가. 안좋아요
맞아요.. 고구마는 당뇨에 안좋죠!!
넘맛있게 잘되었어요! 내일 아들 인생첫소풍 간식으로 미리 했어요 ^^ 얼려뒀다가 전자렌지 돌려주면되겠지요? 휘핑기를 사야겠다 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오... 맘에 드신것 같아서 다행입니다 ㅎㅎ 아드님 첫 소풍이라니!! 신경 쓰이시겠어요😀
머랭이 뭐에요?
미국인데
계란 흰자로 만드는 거품이라고 보시면 됩니다 ^_^
@@Diet_Cooking 압니다 마요네즈 만들 때도 그렇게 하지요 수고 많이 하셨어요
🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다.
핸드 블렌더 : link.coupang.com/a/Qn4uM
단호박 으깨기 : link.coupang.com/a/SteQA
👉🏻 요리에 사용되는 재료 링크입니다.
단호박 : link.coupang.com/a/SteuC
스테비아 : link.coupang.com/a/SsScU
무항생제 특란 : link.coupang.com/a/StfkG
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
(저에게는 약간의 수수료가 적립되며, 영상제작 재료를 사는데 큰 힘이 됩니다.)
😊
$
링크에 바로 연결이 안되는데 어떻게 해야할까요?
@@guseul2유투브에서 링크를 막아버렸어요 ㅠㅠ 번거로우실테지만.. 단호박빵 정규영상을 찾아서 들어가시면 링크 연결은 가능합니다!!
노른자는 안들어가네요?
노른자도 들어 갔습니다 ^_^