단호박빵 만들기. 다이어트 당뇨 초간편. 설탕X 밀가루X 오븐X 뱃살 혈당걱정X
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 밀가루, 설탕 섭취가 부담스러운 빵순이 분들, 혈당 관리 때문에 빵은 생각도 못하시는 분이라면 주목! 단호박, 계란, 아몬드 3가지로만 만드는 세상 건강한 빵을 만들어봅시다! 전자레인지와 믹서만 있으면 뚝딱~ 만들 수 있어요!
*초간단 단호박빵 레시피
[재료] 달걀 4개, 단호박 1/2개, 아몬드 1컵, 식용유
1. 단호박 속을 잘 파내고 적당한 크기로 자른다
2. 단호박을 전자레인지에 ‘강’으로 5~6분 돌려 익힌다
3. 믹서기에 달걀, 단호박, 아몬드 순서대로 넣고, 반죽이 되도록 갈아준다.
4. 전자레인지용 용기 표면에 식용유를 바르고 믹서의 반죽을 붓고 표면을 잘 정리해준다
5. 전자레인지에 6분 정도 돌리면 완성
(전자렌지 출력이 낮거나 반죽에 물기가 많은 경우 더 오래 돌려서 물기를 날려주세요.)
▶ 좀 더 알고 싶다면? 초간단 다이어트빵 보리빵 만들기 • 보리빵만들기 초간단 다이어트빵 건강빵
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![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gfBpa40LCO4/mqdefault.jpg)
이거 대박입니다 너무 담백하고 은은한 단맛과 견과류 고소함이 딱이네요! 제가 완전 빵순이인데 저희 아들도 빵을 너무 좋아하더라구요. 아기한테 안심하고 줘도 될 것 같아요^^ 저는 집에 미니단호박이랑 호두밖에 없어서 호두 전처리 작업하고 했는데 맛나용. 기본적으로 단호박 맹탕 맛없는거 말고 맛있는 단호박 골라서 하면 대박일듯요. 전 소금도 살짝 넣었더니 단맛이 더 증가됐어요. 이따 하원하고 아이 먹일 생각에 너무 설레입니다>♡♡♡♡♡ 선생님 요린이를 위한 레시피 감사해요!
네이버 블로그에 보면 채널H의 레시피로 직접 만들어 본 분들의 글이 많이 있습니다. 네이버 블로그에서 찾아보세요
0ㅉ
🐰🤵♂️🎼🎶🎣
김소형 선생님 명쾌 , 유쾌한 요술쟁이 아름다워요..
넵
김소형박사님 감사합니다
짱님니다
1.전자렌지에 익힌 단호박
2.계란
3.아몬드
믹서에 갈아서 전자렌지 8분
맛있는 ''단호박 빵,,
김소형박사님께서 참잘하시네요.
김소형박사님께서
늘 최고입니다. 고맙습니다.
호박 썰기 전에 미리 레인지에
한 오분 좀 돌려서 썰면 위험하지 않게 칼질 할 수 있어요
재위험칼질돌려빈각시노총각문턱큰집맛없재
만들어서 먹어봤는데 은은하게 달면서 고소하고 건강한 맛이에요^^
30개월 아기 간식으로도 완전 좋아요!
더 어린 아기들에게는 호박 껍질을 빼고 아몬드 껍질도 물에 불려서 벗긴 다음에 해주면 더 부드러워서 거부감 없이 잘 먹을 것 같아요. 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다!^^
이영상보자마자 만들기까지 총 20분걸림.
레알 맛있음
갈을때 버터 조금이랑 땅콩버터 한수저넣었더니 그릇에 기름 안발르고도 알아서 떨어짐
빵이너무먹고싶었는데 간헐적단식에 넘 도움됩니다.
아, 땅콩버터... 반칙이지만 인정입니다 ㅎㅎㅎ 정말 맛있죠 ㅎㅎㅎ
@@chh 혹시 칼로리가 어느정도인지 알수있을까요?
차전자피도 넣었더니 포만감 최고네요
.,...,..,?..
선생님 너무 귀여우시다.
항상 재밌게 웃음을주시면서 방송하니 만족도가 배가 됩니다.
영상 여러번 보아도 머리에 속속들어오는 생활이 되어버린 선생님 방송
항상 고맙습니다.
빵이 정말 짱입니다.👍
갓돌지난 손자도 너무 잘 먹습니다.💕감사합니다.💕
김소형 박사님 보기보다 소탈하시고 넘나 정이많으히고 다정다강한분 같아요 항상♡♡♡♡♡
선생님
영상보면
참 즐겁습니다
참 행복합니다
만능 재주꾼
울샘♡
쵝오 이십니다
선생님짱이예요 다음엔또 뭘 가르쳐주실지 기대됩니다
전 무조건다 따라합니다
완전믿어요
ㅂㄴㅂㄴㅂ5ㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂ5ㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂ5ㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㆍㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㆍㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴ7ㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㆍㅂㄴㅂㆍ74
좀 뻑뻑하지만 우유랑 먹으면 넘 좋아요 ㅎ
달결과 아몬드 먼저 갈고 담에 단호박 넣으면
잘갈아짐.
달달한 단호박 맛 더 느끼고 싶으면 아몬드량 줄이면 됨.
원장님~
빵 쉽고 간단하게
글구 친절과 예쁘시기 까지
감사드립니다.^^
잘 배웠습니다.
이 빵 만들면 절대 다이어트 못합니다. 너무 맛있어 계속 먹게 됩니다. 적당히 먹겠다는 단단한 결심이 필요합니다.
당뇨가 있어서 다이어트가 절실한 빵순이인데 정말간단하고 쉬워서 당장 해먹었어요 감사감사
아침에 만들었는데 정말 고소하고 건강한 맛이네요ㆍ 앞으로도 더 건강한 음식 기대할게요ㆍ감사합니다^^
원장님!! 💜
좋은 일요일 아침입니다.!!^^
일요일 아침에 브런치로 간단히
즐길 수 있는 건강 음식인 단호박빵 만들기
영상 잘 보았습니다...👏
오늘도 시원하고 즐거운 행복한
휴일 되시길 바랍니다.~^^
감사합니다..............☘️....🥤🥤
원장님은
드시는것도
넘~예쁘요
참감동입니다
좋은것많이가르쳐주셔서
감사합니다
박사님 감사하고 또 감사합니다
오늘 꼭 해봐야 겠어요
저는 밀가루 먹으면 않되는데
빵이 넘 먹고 싶은데. 고맙습니다
많이 해서 친구들하고 나누어
먹으면 좋겠네요
설탕 좀 넣어도 되나요 단걸좋아해서..
@@곽연순-j4l 단호박이 달아서 설탕 넣지 않아도 괜찮습니다 ^~
존경합니다 당신을 엄마로 두신자녀분들은 축복받으신겁니다 인자한인상에 요리도잘하시는 정말 👍 입니다
항상 감사합니다 당있는 저에게는 박사님이 만드는 빵 정말 도움이 됩니다 오늘도 즐건 맘으로 봅니다
완전 희소식
강추 강추너무 좋아요
빵 이제 맘놓고 퍽퍽 먹고 살아야 겠습니다 감사 합니다요^^
원장님 감사합니다
볼때마다 넘 귀엽고 사랑스러워요 ㆍ손주가 빵을 좋아하는데ᆢ밀가루 먹이는게 걱정이었는데요 원장님 레시피 정말 감사합니다 건강하세요~^^
쌤 항상 잘 보고있는데요
너무 허리를 어깨를 굽히지 마세요
힘들어 보여요
허리아프신 분 처럼
항상 감사해요~^♡^~
레시피가 간단해서 바로 실행^^
단백하고 건강해지는 맛ᆢ자꾸 손이 갑니다🙂 ..감사감사♡
박사님 어쩜 이렇게 멋 있으실까유 ㅋ ㅋㅋ
덕분에 행복합니다.
오늘도 건강 파이팅입니다 ^^*
정말 고급빵. 이네요
이렇게 먹으면. 건강해지겠네요. 감사합니다. ~~^♡
노~~~~?
정말 신기합니다
건강식 케익
아주 맛있게,또한 간편하고
쉽게 만드시는 꿀팁!!!!
너무너무 좋아요
원장님!!!
감사합니다
만능,종합박사님. 핫팅!핫팅,핫팅! 감사합니다.^♡^
와~~
딸아이가 해줘서 먹었는데
깜놀했어요.
너무 맛있어서 당뇨있는 남편한테 해주려고 지금 준비하고있지요.
레시피 다시한번 보면서 맛의 답례로 댓글 적어봐요~
자주자주 해먹을것 같아요~
동생한테도 공유해야겠어요~^^
감솨해용^^~
눈으로 열번 넘게 따라하고
오늘 드디어 만들었어요.
당뇨인이라 단호박,찐계란, 아몬드를 간식으로 먹었는데 빵으로 만드니 맛도 있고 먹기 좋아요~~^^
예쁘고 상냥하신 박사님 유투브 꾸준히 잘 보고 있어요.
감사합니다 ~♡
선생님👍👍👍감사합니다
우리언니가 빵을 넘 좋아하는데 당뇨때문에
빵을 못먹고 있는데 굿 입니다
박사님?.저도빵만들어서회사가져갈려고요.건강한레시피너무감사드려요.
단호박에 사과갈아서 케익만드니까 좀 더 촉촉하더라구요~~
사과를 갈아서 넣으셔도 좋겠네요
고추와 멸치요리
대박쳤습니다
감사합니다~^^
단호박 썰어서 밥해 먹었는데
빵 에 도전입니다~^^
단호박빵영상많지만 선생님영상이
제일 심플하며 효율적입니다!👍
잘만들어먹었어요
좋은 레시피 감사합니다 어쩌면 그렇게 재간이 좋은지 ㅡ따라해 볼게요
만족하시는 선생님 모습 넘 ~ 귀엽습니다. 꼭꼭 만들어 먹겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.😘💕
건강빵 꼭해먹어 봐야겠네요 ᆢ
감사합니다 ᆢ❤
단호박빵 노란게 이쁘기도 하고 당있는분들한테 완전 좋은빵이네요
샘 감사합니다
넘 맛있어보여요
한번.만들어보겠습이다. 감사합니다 좋아요^^
원장님.최고이시네.저도ㆍ해먹어야.봐야겠어요‥😀♥
넘 감사합니다
하는것이 너무 쉬우네요
우리 손녀딸도 해주면 잘 먹겠네요
아우~~씨 욕하는줄ㅎ
보리빵 계란빵에 단호박빵까지
오늘은단호박사는~날
넘ᆢ넘ᆢ유익한채널 감사합니다
아우~~c ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어~~~~우씨 하길래 짜증내시는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직접 만들었는데 맛있어요
단순하고 고소하고 여양도 만점
자주 해먹어야겠어요
선생님 능력도 좋으시지만, 너무 귀여우시고 사랑스러우셔요. 정말 저의 워너비세요~ 늘 좋은 정보에 감사드려요~~~~♡♡♡♡
쌤 대~~~~박이네용
당뇨인한테는좋은정보
입니당. 감사해용.
제가당뇨라. 빵종류는
손도. 못데는뎅. 좋은고맙습니당
❤❤❤❤❤
역쉬 오늘도
선생님영상을 보면서
유쾌 상쾌 행복함을
느끼고 갑니다
그리고 두유 잘만들어
먹고 있습니다
감사합니다
박사님정말. 못하시는게. 없네. 요단호박. 빵. 저두만들어. 봐야겟네. 요 감사합니다.
나도 해봤어요
짱짱짱
고구마로도 해봐야겠어요 우유 조금 섞으면 될듯요
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요🍀어제 비가와서인지 오늘따라 햇살이 참 좋네요🍀맑고 상큼한 기분이네요🍀아따^~단호박으로 빵을 제주가 많으시네요👏~혼자만 드시지 말고 좀 보내주세요 먹고 시프당 ㅎ😄ㅎ~이쁜이 원장쌤 오늘은 어린이날 우리들 세상 맘껏 뛰어 노세용👍💕🤗
소형 박사님 !
만들어 볼께요 넘 맛날것 같은 느낌이
넘넘 좋아요 항상 감사합니다 건행 !
만들어먹었어요~
아몬드맛 단호박맛나요~
건강한맛이 맞아요~
정말 빵이 될까??? 만들어봤는데~대박~
빵같아요~^^
감사합니다~
밀가루에 알레르기가 있거나 알레르기는 없더라도 혈당이 높으신 분들에게 인기 만점일 거 같아요~🥰
밀가루는 괜찮은데 아몬드알러지;;
빵 정말 좋아하는데~
노.노.노 맘에들어요.
집에 가서 만들어서
남편과 함께 먹어야겠어요,
감사합니다^^
얼굴도 이뻐 요리도 잘해 애교도 있으시고
머리도 좋으시구 밝고 재밌고. . .
원장님, 넘 좋아요!
원장님.최고에요
정말 대단하세요
진짜 한번 해봐야겠네요 이렇게 쉽게 할수있다니~~~최고예요
얼굴도 이쁘고 재미도 있으시게 해주시고 건강식도 가르쳐 주시고, 모르는게 없으시군요.
이쁜이들은 부족한게 없답니다. ^¿^
감사합니다
맛있게해먹을께요
영양도최고이겠네요
보는거와 달리 넘 털털해서 옆집언니같아요 언니가 알려준 콩죽을 잘 해 먹고 있어요
네 맞습니다 .베푸는 마음이 훨씬행복합니다 원장님 강의 잘듣고있습니다. 감사합니다
원장님 알찬 정보 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요 ~^^
김소영 원장님 좋은정보 감사합니다 어그제는 침향단 도 사왔어요 두곽요 오늘 단호박 빵 감사해요 사랑해요❤️❤️❤️
원장님은 사랑꾼이예요.👍
저도 당장 해봐야겠어요.^^~
지금 해보려고요 실시합니다. 오늘도 감사합니다 선생님 축복하고 사랑합니다. 평안한 3 월되세요.
NC Raleigh 에서
간단하고 건강한 레시피도 넘 맘에들고
무엇보다 선생님 되게 유쾌하신 분인것 같아서
영상보는동안 같이 기분 좋아지네요^^!
와~단호박빵이다~
오늘의 요리로 콜 ~
건강 심플 간식이네요.
땡큐요^^
호박한게를 했더니 8분하니까 호박냄새가 나고 그래서 8분더 익혔더니 맛있는 빵이 되었답니다 감사해요
아몬드는 생인가요? 구운 건가요?
원장님은 무엇이던 너무잘하셔요 간단하면서도 배울점많아요
오 이건 정말 간단하게 만드는 영양빵이네요 따라해볼래요
쌤! 넘 감사드립니다
사랑합니다~♡
완전 좋은 요리
맛나게
폼나게
먹을수 있는 빵이네요
내일 시장가서 단호박 공수 할렵니다
샘요
넘넘 감사합니다...🥰🥰🥰
원장님 ~~🧐 너무하신거 아닙니까? 😤
예쁘고 똑똑하고 요리도 잘하시고 거기다가 유머감각에 귀여워서 사랑스럽기까정 ~~😱 ㅋㅋ 이건 너무해잉~~ 🥰😍🤩 단호박빵 꼬~~ 옥 해볼께용 요즘 시어머님 치아도 소화도 잘 안되서 식사하기 힘드신데~~ 좋을것 같아요. 제가 함 해보고 이번 주말에 만들어드려야겠어요. 좋은정보 감사해용~~🥰🤗
이런 건강식 많이많이 해주세요.건강요리에 관심많아요.위장병때문에 아무거나 못먹어서요.감사합니다.이런빵도 있군요.
빵나오고 기뻐하는 모습 너무나 귀엽고 사랑스럽습니다.💕
유익한 정보가 많아 자주봅니다.
감사합니다.
우~와~~정말쉽게따라할수있게알려주셨네요.. 몸에도좋은건강빵
감사합니다..
당뇨전단계인데 건강빵 너무좋네요~ 내일당장 단호박사러~ 그리고 단호박죽이 혈당빨리 높이는군요 좋은정보 늘 감사합니다
귀
ㅐㅏㅜ8
ㅣㅖㅔ00900
저는당뇨전단게라서빵이먹고싶어도않먹었는데선생님의단호박빵을본후만들어맛있게먹었습니다
감사합니다~~~
건강한 빵 꼭 만들어 봐야겠어요
그리고 선생님 표정이 더 재미있고 지루하지 않아요
빵먹으면 당치수 올라가 망설이고 있는데 바로 만들어봐야겠어요 감사합니다
넘 간단하네용. 영양도 좋고요! 감사 합니다.
간편하고영양자연식빵이네요정말존경합니다건강하세요
우와 원장님!!!! 이거 대박... 당뇨 뿐 아니라 다이어트 식품으로 끝판왕이네요~~ 오늘 당장 단호박 사러 고고!!! 감사해요 예쁜 원장님^^
정말쉽고 간단하게 맛있는 빵을 만들수있어 최고입니다
감사하네요
담에도 꼭 올려주세요 기대되요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
좋은음식 감사드립니당
내일퇴근길 단호박사서 만들어 보겠습니당
선생님, 영상 보자마자 집에있는 미니호박으로 만들어봤는데 일단 간단해서 넘 좋네요~^^
근데 남편이 한입먹더니 ㅋㅋ
메이플시럽 듬뿍~뿌려서 우유랑 먹고 있어요~^^;
영상 감사드립니다~♡
건강빵맛있겠어요
빵먹고싶었는데
해먹어야겠어요
감사하게잘봤습니다
고맙습니다
원장님 넘쉽게 잼나게 설명해주시니 이해잘되고 좋아요 빨리만들어보고싶은 충동
꼭 해 보겠습니다 김소형박사님 간단 하면서도 집에서 할 수 있는거 많이 해 주셔서 감사합니다
대박이네요
저는 예전에 양배추 초절임 만들어 봤는데 대박이었습니다. 아이들, 아내에게 칭찬 엄청 들었네요^^ 감사합니다 ~~~
빵 좋아하는 신랑이 당뇨라 고민하다가
유툽보다가 세상 쉬운 건강한 빵이 있었네요 오늘 장날이라 미니 단호박바로구입
세상에나 세상에나 제가 이걸 완성했답니다
너무너무 행복한 일요일을 보내게 해주셔서
감사합니다
어머~ 정말 간단해서 좋아요~^^ 맛이 참 궁금해지네요~
얼굴도 목소리도 요리도 멋 있는
선생님은 복덩이입니다
늘 감사드려요 건강하세요
오늘 만들어 봤는데 퍽퍽하고 맛이 생각보다 없어요!!
단호박 대신 미니밤호박 쓰시면 칼로리 더 줄일수 있어요~~!
보리빵 계속 만들어먹고 있는데 이번엔 단호박이네요 ㅋㅋ 호박씨 먹는 팁까지👍
와우!~
세사메나 노노 노 빵 만드는
것 잘밧져여
즉시시도합니다
단호박은 죽만 만든줄 아랐거든요
감사합니닷
선생님은 천재 입니다 감사합니다
저도 한번 도전 해봐야 겠어요
마침 밤호박이 집에..
재료도 간단하고 첨가물도 안들어가고
새로운 정보 늘 감사합니다
음~~~~
여자인 제가봐도 김소형쌤 너무너무 사랑스러우세요
쉽게잘가르켜주셔서잘활용하고있습니다너무감사해
당뇨인인 제게 영양빵 소개해 주신 한의사님 넘 감사드려요^^
유익한 레시피 감사합니다.
눈으로 맛있게 먹고 갑니다^^
방송하시면 하실 수록 귀여우세요~~~ㅋㅋㅋ
연예인 하셨어도 인기 많으셨을 듯~~^^♡♡♡
연예인? 미스코리아 출신이시죠!
오늘 일욜 단호박대신 감자를 넣어 바그사님 레시피로 파운드케잌 완성요~~우왕 진짜 고소하고 단백해요.노노노빵😇😇😇😇