excelente contenido acabo de suscribir! complementando pregunta: puedo tomar para reparación GLICINA 5g-5g-5g?? es decir repartidos en mañana tarde y noche? cual sería el mejor momento antes durante o después de las comidas. Gracias Dr. quedo atento...
Pues si, personalmente tomo 3 gr. de Glicina antes de ir a dormir, pues lo alternaba con la melatonina, y realmente me ayuda a conciliar el sueño. Además es uno de los pocos suplementos que tiene buen sabor, es granulado como un azúcar...creo q voy a aumentar la dosis después de saber lo q has explicado en el vídeo. Muchas gracias, Borja
@@irmasalvadorhernandez8633 yo la compré en HSN, pero yo vivo en España, fue la que mejor conseguí de precio y es la primera vez que compro, pero a mí me funciona bien.
Yo la compré por Amazon, en polvo, viene con un cazito muy pequeño para dosificar de gramo en gramo. La marca es Warnke, alemana y le encontré buenas reseñas...
Yo añadí 1 gr hace aproximadamente 1 mes a la mezcla de magnesio (bisglicinato y treonato) para dormir y a parte de que estoy descansando mejor, otro efecto indirecto no esperado es que el acúfeno de momento ha desaparecido por completo y esperemos que se mantenga así porque es una tocada de narices enrome.
Que escuchas ruido cuando no hay ruido alguno y puede llegar a ser realmente molesto cuando por ejemplo te pasa por la noche y quieres dormir. En cuanto a lo que lo causa, puede ser multifactorial, tema cervicales, tema estrés, un mal funcionamiento del sistema auditivo, sistema nervioso....
Hola me podrías compartir con detalle lo q hiciste los suplementos cómo los tomas , a q hora la cantidad en gramos de cada suplemento te lo agradecería yo tengo un acufeno en el oído izquierdo y ya tengo mucho tiempo con problemas para dormir.
Doctor, seria bueno que nos hiciera una actualización de los suplementos que nos recomienda tomar por día. Porque es que ya perdí la cuenta de todos los suplementos q tomo. La primera pastilla me la tomo a las 6 de la mañana y son las doce del día y todavía estoy tomando suplementos… luego no puedo almorzar porque y’a estoy lleno de pastillas… No, es broma… pero si me gustaría saber que es lo q uno debe tomar porque nos ha hablado de tantos
@@BorjaBanderaDoctor, por qué recomienda consumir suplementos de colágeno si se sabe que el colágeno es una molécula muy grande difícil de ser absorbida?! Hay alguna forma de ayudar a qué se absorba?? Por favor, me gustaría saberlo, se que le atribuyen un efecto placebo a los suplementos de colágeno, pero quiero saber si realmente podría ser absorbida con la conjugación de esta sustancia con otra. Muchas gracias por su atención!! :)
@@BorjaBandera excelente contenido acabo de suscribir! complementando pregunta: puedo tomar para reparación GLICINA 5g-5g-5g?? es decir repartidos en mañana tarde y noche? cual sería el mejor momento antes durante o después de las comidas. Gracias Dr. quedo atento...
Hola Borja, muchas gracias por tu contenido, siempre se aprende algo para mejorar nuestra salud. Me gustaría que hablaras en algun video del silicio como suplemento, ya que no encuentro mucha info al respeto y también está relacionado con la glicina y el colágeno. Un saludo grande.
Yo tomaba café sin azúcar o con un poco de stevia(sabor al final amargo ) comencé a tomar glicina me supo dulce … así que le puse al café 2/4 uuu de show me encanto ahora todo lo que necesita dulce le añado glicina (velando que la cantidad no se pase de 10g) a mi me gusta hacer eso .. su sabor aunque talves a otras personas no le parezca lo suficiente mente dulce a mi es suficiente y siempre que la bebida no esté muy caliente… por qué no sé si el color fuerte le quita las propiedades a la glicina k
Qué gran idea me has dado. Yo tomo 5 gramos glicina hace más de un año y no se me había ocurrido. No tomo azúcar, pero stevia sí. Justo me voy a preparar un cafecito y lo intentaré. Saludos 😊
Doctor Borja respecto al vídeo de hoy quisiera que por favor me orientase respecto a la glucosamina o glicina cual es mejor para que el músculo este siempre compacto y las articulaciones. engrasadas ( por qué) tengo 70 años y desde siempre eh hecho fondo y fuerza pero últimamente noto. algo de dolor en las articulaciones orientemos sobre este tema muchas gracias sus consejos son profesinales
Excelente cómo siempre; bien explicado, concreto y con síntesis es lo que se agradece de un canal de salud y bienestar porque hay muchos que llenan de paja su contenido vídeos largos repetitivos que acaban por decepcionar. Felicidades al doctor y al canal!!
Para envejecer bien quedrás decir,el deporte es la clave para ser joven siempre,y los mejores antioxidantes es la fruta y verduras,no hay más secretos,deporte y alimentación rica en vitaminas y nutrientes como el gazpacho ke es una fuente de antioxidantes,lentejas y legumbres es otra fuente de antioxidantes,menos carne y más comida real de toda la vida
Dr Borja muy agradecida por hablar sobre la glicina! Hace dos semansas he comenzado a suplementarme con 5 gramos de glicina { he comprado de la marca HSN hecha en Granada es lo que encontre aqui en Paises Bajos} lo que me sorprendio mucho es efectivamente fue su sabor dulce, y si es verdad que ha mejorado un poco la calidad del sueno,espero tambien que me ayude a mis problemas de osteopenia y que me ayude aumentar el glutation y a raiz de ver su recomendacion sobre el NAC tambien lo he comenzado a consumir en una dosis de 600 mg. Muchas gracias por compartir tan buena informacion y abrazo
@@montseostos Hola Montse, lo he comprado por amazon y la marcas es WeightWorld y el pote trae 180 capsulas y el precio no recuerdo bien pero sobre los 20 euros. Un abrazo
Yo la tomo porque en el podcast de Huberman respecto al sueño dice que él lo toma cada 3 días, alternando con Gaba y Myo-inosytol. De momento yo lo tomo 1g cada 3 o 4 días y el sueño es realmente bueno, con sueños bastante lúcidos.
Hola. Cómo siempre una maravilla tus vídeos y un placer escucharte y aprender contigo. Una pregunta: si tomo colágeno y creatina sigue siendo necesario tomar glicina teniendo en cuenta que no como carne?. Muchas gracias
Sufro de insomnio desde hace muchos años, el biglicinato a veces no me hace mucho efecto, tomé hace un tiempo melatonina y no me caía muy bien, me despertaba como mareada y con dolor suave de cabeza..... nunca he probado con glicina, probaré a ver que tal.....Gracias Dr borja su información es muybuena.🧡⭐⭐⭐⭐⭐⭐ cfhjjan
Hola Dr, soy asiduo seguidor de sus videos. Estoy animado a suplementarme con glicina +Nac. Pero después del estudio que ha publicado el CSIC, que relaciona glutatión y agravamiento de linfomas. Puede aclararmelo?? Muchas gracias. Un Saludo
Hola Borja, gracias gracias por toda la información!! Te seguimos siempre. Pregunta: que tan recomendable es tomar varios suplementos a la vez? Cuantos serían lo prudente?
Es un vieo muy informativo. Lo unico que lepediria que no vaya tan rapido cuando dice el nombre de los aminoacidos. La pantalla donde esta escrito algo pasa rapido y con letras pequenas. :(
Muy interesante el video , como saber si tenemos deficit de glicina ? Tomo proteina whey a diario , creatina , magnesio y melatonina , me preocupa el descanso , me suelo despertar varias veces en la noche y durante el dia tengo sensacion de cansancio , de no haber descansado bien
Buenos días, he descubierto este suplemento últimamente, después de informarme lo empeze a usar para el descanso, y funciona de maravilla , sufro de insomnio y realmente me ha hecho dormir mejor , lo compre en polvo , y me da sensación de nauseas leves durante el día, es normal o me está haciendo daño ?
Muy bien explicado, los beneficios de la glicina dr Borja, ademas las funciones y donde interbiene este aminoácido en nuestro cuerpo, muchas personas se beneficieran com estam información vamos a seguir empoderando 💪😎💯
Además de todo lo dicho aquí, me llamo la atención que en periodos en que tomo gelatina sin sabor por las noches, de tener alguna cena pesada o asistir a alguna reunión de amigos por la noche con harto para comer y beber no me da la acidez de costumbre. Como que fortaleció mi estómago.
Dependiendo donde vivamos por aquello del tiempo que duran en coserse los huesos,ese sería el mejor colágeno, si los ponemos a hervir sólo con agua ,ni siquiera sal se retiran los huesos se deja enfriar para remover lo grasa que acumula arriba si lo pones en la nevera como no tiene ningún sabor puedes hacer el café el té y un montón de cosas pero mejor sigan buscando en UA-cam ahí ban a encontrar un montón de información
Muchas gracias por informarnos tan bién.Después de ver y escuchar atentamente el Vídeo,necesito suplementarme con Glicina.Puedo comprarla en la Farmacia como Glicina,tal cuál...????Agradecería mucho tu respuesta Borja.Un abrazo...!!!
Hola 👋🏻, de antemano gra. Por dedicar su tiempo en empoderarnos con tan importante información , ❤, de q marca es la glicina y en dónde la puedo adquirir , acarrea efectos secundarios lo pude tomar mi hija q tiene 17 años y sufre de falta de sueño ???
Es muy curioso que al ser investigaciones recientes no se le este dando la importancia que tiene a la glicina. CLaude 2 me dice que por ser reciente, porque no se pensó que con la edad es donde se notaria más su carencia, mala idea de que la que produce el cuerpo es suficiente, intereses lucrativos por la industria que saca más dinero de combinaciones de vitaminas y antioxidantes que de este nutriente. Estoy contento de poder averiguar la importancia de estos aminacidos indirectamente para mi salud, incluyendo el NAC, que lo descubri por mi EII, igual que la l-glutamina. Gracias! Borja
Hola dr. Borja, se puede tomar todos estos suplementos juntos, ya que son beneficiosos para la salud y el envejecimiento? el Nac,creatina, magnesio,glicina,colageno con verisol ó pectan,cúrcuma con pimienta negra ó natural inmune
Se ha investigado la glicina por su posible papel en la mejora de la sensibilidad a la insulina y la regulación de la glucosa. Algunos estudios sugieren que la glicina podría tener beneficios en personas con diabetes. Se ha observado que la suplementación con glicina puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre en ciertos contextos. Sin embargo, la investigación aún está en las primeras etapas
Dr borja yo tomo lyrica de 100 mg para la fibromialgia, he leido que la glicina puede activar, o relajar el cerebro causando depresión es esto cierto? Y si se puede tomar tomando antidepresivos.
Hola, he comprado glicina granulada para endulzar el cafe de la mañana y el vendedor dice que maximo 3 gramos al dia, yo peso 100kg no podria tomar 5 gr ??? Gracias.
"Gelatina"....... y yo me levanto volando a hacer mi panacotta light casera con mi bote de gelatina neutra y mi requeson, cotagge etc y todos los ingredientes light que me esperaban hace casi 2 semanas a que me pusiera en faena. Ahora el café solo en el vaso donde disolví la gelatina porque aquí no tiramos el oro..... gracias por difundir.
Es mejor tomar Glicina y Cisteina, porque el Glutation, Colágeno, etc se degradan mucho al entrar en contacto con las encimas digestivas. De ese modo le estarás dando al organismo la materia prima para crear por si solo el Glutation y el Colágeno.
Saludos Dr. Borja gracias por educarnos con todos tus conocimientos,espero que hables hacerca del hierro y como es mejor adquirirlo,te veo desde San Diego California 😉 😊 ❤️
Buenos días doctor. Yo le doy a mi hijo colageno en suplemento, había escuchado un video sobre el colageno y me encanto. Mu hijo es adulto tiene 36 años y sufre la locura de su madre por la salud natural. Mi pregunta según le he escuchado ¿ tomar glicina favorece la producción de colageno y glutation, entonces es mejor dejar el colageno y tomar glicina?. Muchísimas gracias doctor. Desde Extremadura, España, Marimar.
La glicina y el NAC son precursores del glutation , o sea son mejores que consumir colágeno porque hacen a tu organismo que produzca el glutation a que si tomas solo colágeno quizá tu cuerpo no produzca glutation o lo produce muuuuy mínimamente. Saludos
Muy interesante!! Estoy tomando la misma que tú, y desde que la tomo a mejorado mi descanso. Trae una cucharita pequeña, dice tomar dos, está bien está dosificación? Gracias!!
Dr Borja, tengo una duda. Si tomo 5grs de glicina un rato antes de ir a dormir, ¿romperé mi ayuno intermitente?. Muchas gracias por todo su trabajo, un saludo.
Hola dr gracias🎉 porqué me da como mareo o una cosa rara en mi cabeza cuando tomo GLICINA? Quizas es porque en lsufro de hinstaminas altas o porque tomo lorazepan para la ansiedad?? ( Ya la estoy dejando )
Agradacer la labor que haces con la difusion de tus conocimientos y , lo haces muy muy bien.Me gustafia que de forma clara nos indicaras la dosis recomendada y cuanyo tiempo lo podemos hacer para ver algun resultado. Gracias Maria Jose Martin
Que los hábitos sean tu medicina. Hazte con tu copia aquí: amzn.to/3Mpig36
Muchas gracias Doctor Borja, por darnos orientaciones sobre la glicina para formar nuestro colágeno🐟🐟🐟
Borja🙂 el bisglicinato de magnesio sirve como fuente de glicina????
@Dr. Borja Bandera si tomo colágeno entonces ya no debo tomar glicina? O cual debe ser la dosis de cada una si tomo ambas?
Hola doctor, 🙂 los suplementos de glicina son veganos? Las semillas de calabaza tiene glicina?
excelente contenido acabo de suscribir! complementando pregunta: puedo tomar para reparación GLICINA 5g-5g-5g?? es decir repartidos en mañana tarde y noche? cual sería el mejor momento antes durante o después de las comidas. Gracias Dr. quedo atento...
Pues si, personalmente tomo 3 gr. de Glicina antes de ir a dormir, pues lo alternaba con la melatonina, y realmente me ayuda a conciliar el sueño. Además es uno de los pocos suplementos que tiene buen sabor, es granulado como un azúcar...creo q voy a aumentar la dosis después de saber lo q has explicado en el vídeo. Muchas gracias, Borja
Donde lo.compraste la Glicina.
@@irmasalvadorhernandez8633 yo la compré en HSN, pero yo vivo en España, fue la que mejor conseguí de precio y es la primera vez que compro, pero a mí me funciona bien.
Yo la compré por Amazon, en polvo, viene con un cazito muy pequeño para dosificar de gramo en gramo. La marca es Warnke, alemana y le encontré buenas reseñas...
@@vanesabrizuelaalarcon9014 La HSN es muy buena!
Usais glicina y Glutton?
Yo añadí 1 gr hace aproximadamente 1 mes a la mezcla de magnesio (bisglicinato y treonato) para dormir y a parte de que estoy descansando mejor, otro efecto indirecto no esperado es que el acúfeno de momento ha desaparecido por completo y esperemos que se mantenga así porque es una tocada de narices enrome.
Que es el acúfeno
Que escuchas ruido cuando no hay ruido alguno y puede llegar a ser realmente molesto cuando por ejemplo te pasa por la noche y quieres dormir. En cuanto a lo que lo causa, puede ser multifactorial, tema cervicales, tema estrés, un mal funcionamiento del sistema auditivo, sistema nervioso....
Hola me podrías compartir con detalle lo q hiciste los suplementos cómo los tomas , a q hora la cantidad en gramos de cada suplemento te lo agradecería yo tengo un acufeno en el oído izquierdo y ya tengo mucho tiempo con problemas para dormir.
Doctor, seria bueno que nos hiciera una actualización de los suplementos que nos recomienda tomar por día. Porque es que ya perdí la cuenta de todos los suplementos q tomo.
La primera pastilla me la tomo a las 6 de la mañana y son las doce del día y todavía estoy tomando suplementos… luego no puedo almorzar porque y’a estoy lleno de pastillas…
No, es broma… pero si me gustaría saber que es lo q uno debe tomar porque nos ha hablado de tantos
Hola Borja! Que descansos hay que hacer de Nac y Glicina? Muchísimas gracias 😊
Justo esta semana empecé a tomarla. Llevaba dos semanas tomando NAC y ahora juntos, me están cambiando la vida. 😁🎉
♥️
Qué cambios positivos has tenido??
@@BorjaBanderaDoctor, por qué recomienda consumir suplementos de colágeno si se sabe que el colágeno es una molécula muy grande difícil de ser absorbida?! Hay alguna forma de ayudar a qué se absorba?? Por favor, me gustaría saberlo, se que le atribuyen un efecto placebo a los suplementos de colágeno, pero quiero saber si realmente podría ser absorbida con la conjugación de esta sustancia con otra. Muchas gracias por su atención!! :)
@@BorjaBandera excelente contenido acabo de suscribir! complementando pregunta: puedo tomar para reparación GLICINA 5g-5g-5g?? es decir repartidos en mañana tarde y noche? cual sería el mejor momento antes durante o después de las comidas. Gracias Dr. quedo atento...
¿ En qué te está cambiando la vida ?
La sábila y las semillas de calabaza son una fuente rica en este aminoácido y muchas otras propiedades
Gracias por el dato 🤜
Las semillas de calabaza son ricas en zinc y son muy buenas para la prostata.
Hola Borja, muchas gracias por tu contenido, siempre se aprende algo para mejorar nuestra salud. Me gustaría que hablaras en algun video del silicio como suplemento, ya que no encuentro mucha info al respeto y también está relacionado con la glicina y el colágeno. Un saludo grande.
Yo tomaba café sin azúcar o con un poco de stevia(sabor al final amargo ) comencé a tomar glicina me supo dulce … así que le puse al café 2/4 uuu de show me encanto ahora todo lo que necesita dulce le añado glicina (velando que la cantidad no se pase de 10g) a mi me gusta hacer eso .. su sabor aunque talves a otras personas no le parezca lo suficiente mente dulce a mi es suficiente y siempre que la bebida no esté muy caliente… por qué no sé si el color fuerte le quita las propiedades a la glicina k
Qué gran idea me has dado. Yo tomo 5 gramos glicina hace más de un año y no se me había ocurrido. No tomo azúcar, pero stevia sí. Justo me voy a preparar un cafecito y lo intentaré. Saludos 😊
Doctor Borja respecto al vídeo de hoy quisiera que por favor me orientase respecto a la glucosamina o glicina cual es mejor para que el músculo este siempre compacto y las articulaciones. engrasadas ( por qué) tengo 70 años y desde siempre eh hecho fondo y fuerza pero últimamente noto. algo de dolor en las articulaciones orientemos sobre este tema muchas gracias sus consejos son profesinales
La glicina: un nutriente antioxidante protector celular. Departamento de Fisiología.Universidad de Leon
Hola por favor dime una buena marca de glicina y NAC donde comprarlo y como tomarlos. Gracias
Compro la glicina en el instituto del metabolismo celular. También tienen glicina forte que viene con lisina y prolina para formar colageno.
HOLA DOC BORJAS. MUCHAS BENDICIONES. AQUI LA ABUELITA IVIS. ATENTA A SUS TAN INPORTANTES Y NECESARIOS CONSEJOS.
Excelente cómo siempre; bien explicado, concreto y con síntesis es lo que se agradece de un canal de salud y bienestar porque hay muchos que llenan de paja su contenido vídeos largos repetitivos que acaban por decepcionar. Felicidades al doctor y al canal!!
❤Gracias borja!!
HOLA DOCTOR PUEDE HACER UN VIDEO EXPLICANDO SOBRE TODOS LOS ANTIOXIDANTES QUE HAY QUE COMER PARA NO ENVEJECER GRACIAS
Para envejecer bien quedrás decir,el deporte es la clave para ser joven siempre,y los mejores antioxidantes es la fruta y verduras,no hay más secretos,deporte y alimentación rica en vitaminas y nutrientes como el gazpacho ke es una fuente de antioxidantes,lentejas y legumbres es otra fuente de antioxidantes,menos carne y más comida real de toda la vida
Eso es inevitable, nutriendo correctamente nuestras celulas envejeceremos con calidad y nos sentiremos bien y mejor. Mi opinion.
Dr Borja muy agradecida por hablar sobre la glicina! Hace dos semansas he comenzado a suplementarme con 5 gramos de glicina { he comprado de la marca HSN hecha en Granada es lo que encontre aqui en Paises Bajos} lo que me sorprendio mucho es efectivamente fue su sabor dulce, y si es verdad que ha mejorado un poco la calidad del sueno,espero tambien que me ayude a mis problemas de osteopenia y que me ayude aumentar el glutation y a raiz de ver su recomendacion sobre el NAC tambien lo he comenzado a consumir en una dosis de 600 mg. Muchas gracias por compartir tan buena informacion y abrazo
Qué marca de Nac compras?
@@montseostos Hola Montse, lo he comprado por amazon y la marcas es WeightWorld y el pote trae 180 capsulas y el precio no recuerdo bien pero sobre los 20 euros. Un abrazo
Que propiedaded tiene la NAC,?
@@strc5225 El Dr Borja tiene un video donde lo explica muy bien
Muy buen video .
Excelente video... Me llamó la atención esto de que la glicina es precursor tsmbien del colágeno tipo II, sin, duda la voy a probar
Yo la tomo porque en el podcast de Huberman respecto al sueño dice que él lo toma cada 3 días, alternando con Gaba y Myo-inosytol.
De momento yo lo tomo 1g cada 3 o 4 días y el sueño es realmente bueno, con sueños bastante lúcidos.
Bendiciones abundantes doctor. GRACIAS 😊
Hola Doctor,se puede usar la glicina para endulzar la gelatina?
Muchas gracias por la información doctor Borja 👌🤗
Hola. Cómo siempre una maravilla tus vídeos y un placer escucharte y aprender contigo. Una pregunta: si tomo colágeno y creatina sigue siendo necesario tomar glicina teniendo en cuenta que no como carne?. Muchas gracias
Sufro de insomnio desde hace muchos años, el biglicinato a veces no me hace mucho efecto, tomé hace un tiempo melatonina y no me caía muy bien, me despertaba como mareada y con dolor suave de cabeza..... nunca he probado con glicina, probaré a ver que tal.....Gracias Dr borja su información es muybuena.🧡⭐⭐⭐⭐⭐⭐
cfhjjan
Mezcla 0.5 gramo de GABA, 1 BISGLICINATO DE MAGNESIO Y 5 gramos de glicina. Duermes como un bebé
Lo voy a probar ,Gracias
Desde la República Dominicana
Muchas gracias
¡Excelente video Doc!
Estaría chévere que hable sobre las propiedades y los beneficios del plátano Macho, saludos desde Ecuador 💪.
El plátano canario , el mayor/mejor antidepresivo que hay.
Fuente de potasio
Hola Borja, podrías hacer un vídeo hablando del asparbolico?
Gracias Dr 🙏
Saludos desde Jacksonville
Si tomas creatina, ya está influida la glicina? O hay que tomar glicina a parte?
Gracias Doc.Borjas.por su informacion.
Hola Dr, soy asiduo seguidor de sus videos.
Estoy animado a suplementarme con glicina +Nac.
Pero después del estudio que ha publicado el CSIC, que relaciona glutatión y agravamiento de linfomas.
Puede aclararmelo??
Muchas gracias.
Un Saludo
Gracias doc. 😗👍👍👍👍
Muchas gracias! Yo la descubrí hace más o menos un año. Justo he usado la qué aconsejas y otra, también muy buena. El cambio ha sido radical!! ❤
Qué marca es?
A qué te refieres? Cambio en qué?
Hola Borja, gracias gracias por toda la información!! Te seguimos siempre. Pregunta: que tan recomendable es tomar varios suplementos a la vez? Cuantos serían lo prudente?
Saludos doctor Borja. El glicitano de magnesio haría la misma función?
Tengo la misma duda.
De verdad ame la explicación del doctor gracias y bendiciones
Otra buena razón para seguir consumiendo Creatina!!!
Es un vieo muy informativo. Lo unico que lepediria que no vaya tan rapido cuando dice el nombre de los aminoacidos. La pantalla donde esta escrito algo pasa rapido y con letras pequenas. :(
En dieta anticandidas puede ser un edulcorante, doctor? Gracias, es que a mi me.han dicho que ai😊
Hola! Puedes hablar de la elastina? Gracias
Gracias, gracias gracias, Doctor!!❤
Algo bueno seguro!
Está contraindicado con la toma de otros medicamentos prescritos por los médicos o con la edad ?
Saludos cordiales y gracias
Hola doc! Saludos desde Uruguay. Se puede combinar glicina con nac?
Excelente video 👌🏻
Muy interesante el video , como saber si tenemos deficit de glicina ? Tomo proteina whey a diario , creatina , magnesio y melatonina , me preocupa el descanso , me suelo despertar varias veces en la noche y durante el dia tengo sensacion de cansancio , de no haber descansado bien
Gracias doctor por tan. Buena información ❤
Saludos! Porqe no hacen enbio ami direccion desde New York. Gracias
Gracias Doc. Excelente video. Voy a consumir glicina.
Podría recomendarme otra marca de glicina de buena calidad. Gracias
Buenos días, he descubierto este suplemento últimamente, después de informarme lo empeze a usar para el descanso, y funciona de maravilla , sufro de insomnio y realmente me ha hecho dormir mejor , lo compre en polvo , y me da sensación de nauseas leves durante el día, es normal o me está haciendo daño ?
Muy bien explicado, los beneficios de la glicina dr Borja, ademas las funciones y donde interbiene este aminoácido en nuestro cuerpo, muchas personas se beneficieran com estam información vamos a seguir empoderando 💪😎💯
Gracias Jose, un abrazo.
Hola estoy en menopausia y problemas para dormir voy a empezar con glicina haber k tal
Hola si estás consumiendo la glicina,te a ayudado para dormir mejor?
Además de todo lo dicho aquí, me llamo la atención que en periodos en que tomo gelatina sin sabor por las noches, de tener alguna cena pesada o asistir a alguna reunión de amigos por la noche con harto para comer y beber no me da la acidez de costumbre. Como que fortaleció mi estómago.
Dependiendo donde vivamos por aquello del tiempo que duran en coserse los huesos,ese sería el mejor colágeno, si los ponemos a hervir sólo con agua ,ni siquiera sal se retiran los huesos se deja enfriar para remover lo grasa que acumula arriba si lo pones en la nevera como no tiene ningún sabor puedes hacer el café el té y un montón de cosas pero mejor sigan buscando en UA-cam ahí ban a encontrar un montón de información
Muchas gracias por informarnos tan bién.Después de ver y escuchar atentamente el Vídeo,necesito suplementarme con Glicina.Puedo comprarla en la Farmacia como Glicina,tal cuál...????Agradecería mucho tu respuesta Borja.Un abrazo...!!!
Hola de dónde eres?
Yo estoy tomando la de HSN la compré online y super barato, más que en la farmacia.
Por si te sirve
@@vanesabrizuelaalarcon9014 Hoolaaa...🙂..Soy de Alicante,y tú..???...Muchas gracias por la información.Intentaré buscarla Online...!!!
@@inmaculadasabater8729 HSNcreo q es granadina la marca
Donde se vende y cual es su forma de tomarla
Yo compre en amazon
si tiene tanto poder edulcorante ¿se podria utilizar en polvo como sustituto del azucar u otros en bebidas como el café?
Graciasss por la informaciòn ❤
Excelente Doctor. Muchas gracias por la información. Gracias
Donde pone cual toma el?gracias
Dr. Q es mejor tomar glutation o glicina?
Gracias por la información.. ayuda en algo para personas con diabetes?
Saludos cordiales desde
Saludos a tu abuelito.
En la glicina de amazon, la q tu nos recomiendas pone tomar 1,5 gr al dia,segun tu video esto es poco,no??
la glicina glicolada es lo mismo?
Hola 👋🏻, de antemano gra. Por dedicar su tiempo en empoderarnos con tan importante información , ❤, de q marca es la glicina y en dónde la puedo adquirir , acarrea efectos secundarios lo pude tomar mi hija q tiene 17 años y sufre de falta de sueño ???
alguien me podrá decir si tomó el bisciglinato de mg que contiene o esta unido a dos amin de glicina , estará cubierto la dosis?
Hola
Hola Borja puedes hablar del intercambio de plasma intergeneracional de Bryan Johnson
Es muy curioso que al ser investigaciones recientes no se le este dando la importancia que tiene a la glicina. CLaude 2 me dice que por ser reciente, porque no se pensó que con la edad es donde se notaria más su carencia, mala idea de que la que produce el cuerpo es suficiente, intereses lucrativos por la industria que saca más dinero de combinaciones de vitaminas y antioxidantes que de este nutriente. Estoy contento de poder averiguar la importancia de estos aminacidos indirectamente para mi salud, incluyendo el NAC, que lo descubri por mi EII, igual que la l-glutamina. Gracias! Borja
Hola dr. Borja, se puede tomar todos estos suplementos juntos, ya que son beneficiosos para la salud y el envejecimiento?
el Nac,creatina, magnesio,glicina,colageno con verisol ó pectan,cúrcuma con pimienta negra ó natural inmune
Debe tomarlos todos y todavia le falta tomar y complementar con otros...
Si se pueden tomar y sería lo mejor
Qué producto recomienda????
Hola donde lo compras y como se toma
Excelente información 🎉
Hola Borja. Qué interacción puede tener la glicina con la diabetes ? Gracias.
Se ha investigado la glicina por su posible papel en la mejora de la sensibilidad a la insulina y la regulación de la glucosa.
Algunos estudios sugieren que la glicina podría tener beneficios en personas con diabetes. Se ha observado que la suplementación con glicina puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre en ciertos contextos. Sin embargo, la investigación aún está en las primeras etapas
Dr borja yo tomo lyrica de 100 mg para la fibromialgia, he leido que la glicina puede activar, o relajar el cerebro causando depresión es esto cierto? Y si se puede tomar tomando antidepresivos.
Hola, he comprado glicina granulada para endulzar el cafe de la mañana y el vendedor dice que maximo 3 gramos al dia, yo peso 100kg no podria tomar 5 gr ??? Gracias.
Gracias...
Dos preguntas Borja!
La glicina rompe el ayuno? Sube la glucemia?
Muchas gracias por tus vídeos!
Hola Dr. Donde se compra y como se toma ,y tambien lo puede tomar una persona diabetica hipertemsa y toma medicina del corazon.
Yo tomo 3 gramos en las noches y si definitivamente mi sueño es mucho mejor
"Gelatina"....... y yo me levanto volando a hacer mi panacotta light casera con mi bote de gelatina neutra y mi requeson, cotagge etc y todos los ingredientes light que me esperaban hace casi 2 semanas a que me pusiera en faena. Ahora el café solo en el vaso donde disolví la gelatina porque aquí no tiramos el oro..... gracias por difundir.
Hola podrias comentar la diferencia entre glicina y L-glicina no se cual comprar, cual es la mejor?
No existe L-Glicina. La glicina es única.
@@LeryChope pues mira en google y te vas a sorprender, si existe, una es sintetica y otra natural.
Yo quiero saber cual es la natural, con L o sin L
Doctor tengo una pregunta, puedo tomar glicina junto con melena de leon y magnesio juntp en la noche?
Muchas gracias, Borja.❤
Una pregunta, rompe el ayuno intermitente?
Gracias por los vídeos, cada día nos acostamos sabiendo algo bueno para nuestra salud 👏👏
Si tomamos glutathione como suplemento, es necesario también tomar Glicina como suplemento?
A mi tb me interesa eso
Es mejor tomar Glicina y Cisteina, porque el Glutation, Colágeno, etc se degradan mucho al entrar en contacto con las encimas digestivas. De ese modo le estarás dando al organismo la materia prima para crear por si solo el Glutation y el Colágeno.
Mejor toma NAC y glicina para que tu organismo genere glutation.
Saludos Dr. Borja gracias por educarnos con todos tus conocimientos,espero que hables hacerca del hierro y como es mejor adquirirlo,te veo desde San Diego California 😉 😊 ❤️
Pregunta:El bisglicinato de magnesio es apropiado como suplemento que contiene glicina? Espero la contestación, gracias.
Buenos días doctor.
Yo le doy a mi hijo colageno en suplemento, había escuchado un video sobre el colageno y me encanto. Mu hijo es adulto tiene 36 años y sufre la locura de su madre por la salud natural.
Mi pregunta según le he escuchado ¿ tomar glicina favorece la producción de colageno y glutation, entonces es mejor dejar el colageno y tomar glicina?.
Muchísimas gracias doctor.
Desde Extremadura, España, Marimar.
La glicina y el NAC son precursores del glutation , o sea son mejores que consumir colágeno porque hacen a tu organismo que produzca el glutation a que si tomas solo colágeno quizá tu cuerpo no produzca glutation o lo produce muuuuy mínimamente. Saludos
@@YolandaFloresOrtega Mezclar glutatión con colágeno como se dice en España, es comparar el tocino con la velocidad...
Muy interesante!! Estoy tomando la misma que tú, y desde que la tomo a mejorado mi descanso.
Trae una cucharita pequeña, dice tomar dos, está bien está dosificación?
Gracias!!
Puedo usar betaina anhidra como fuente de glicina?
Hola. La glicina se toma sola o es mejor acomoañadandd Nac y prolina? Gracias
Dr Borja, tengo una duda. Si tomo 5grs de glicina un rato antes de ir a dormir, ¿romperé mi ayuno intermitente?. Muchas gracias por todo su trabajo, un saludo.
Yo tomo 1 y caigo redondo
El Dr. Enrique Meléndez hace poco pudo por fin desbloquear su patente de uso para problemas osteoarticulares
Cual es ese tratamiemto como se llama?
Hola dr gracias🎉 porqué me da como mareo o una cosa rara en mi cabeza cuando tomo GLICINA?
Quizas es porque en lsufro de hinstaminas altas o porque tomo lorazepan para la ansiedad??
( Ya la estoy dejando )
Agradacer la labor que haces con la difusion de tus conocimientos y , lo haces muy muy bien.Me gustafia que de forma clara nos indicaras la dosis recomendada y cuanyo tiempo lo podemos hacer para ver algun resultado.
Gracias
Maria Jose Martin