Братик,держи пожалуйста локти на месте и не тяни к носу штангу,да и вес нужен побольше, с этим весом максимум будешь держать в тонусе мышцы,не более того.
@@hollywoodgame4667 Локти я держу под контролем, не даю проваливаться, к носу штангу бывает специально тяну, что бы максимально задействовать бицепсы, а вес такой для меня не маленький, устраивает, стараюсь качать без читинга, ну и опять же, всегда использую разные веса, бывает вешаю больше или меньше вес.
Братик,держи пожалуйста локти на месте и не тяни к носу штангу,да и вес нужен побольше, с этим весом максимум будешь держать в тонусе мышцы,не более того.
@@hollywoodgame4667 Локти я держу под контролем, не даю проваливаться, к носу штангу бывает специально тяну, что бы максимально задействовать бицепсы, а вес такой для меня не маленький, устраивает, стараюсь качать без читинга, ну и опять же, всегда использую разные веса, бывает вешаю больше или меньше вес.