Trening nogu - Najveća gužva u teretani IKAD!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 91

  • @cedomilvukajlovic8106
    @cedomilvukajlovic8106 8 місяців тому +4

    Obzirom na moje godine nisam neki fan davanja kometara ljudima koje ne poznajem. Neko vrijeme vas pratim pošto ste mi inspiracija i motivacija. Dragi gospodine vi ne dižete tegove, vi dižete Zemlju. 👏👏👏

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  8 місяців тому

      Hvala Vam puno na podrsci i lepim recima 🤝🏽

  • @Klark313
    @Klark313 9 місяців тому +7

    Kolko motivacije covek daje i to besplatno 😂 svaki dan treniram samo jos jace i bolje svaka cast legendo💪💪💪💪💪

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Hvala na podrsci 💪🏽

  • @milosstevic8558
    @milosstevic8558 9 місяців тому +1

    Zdravo Stevo! Velika podrska za tebe i tvoj kanal od lika koji se nakon 10god vratio treniranju. Mogu samo da kazem da sam prestao da pratim Suleka od kad si ti krenuo da izbacujes klipove :)
    Pomenuo si da radis steady state kardio ujutru. Ako mozes da snimis neki deo o tome bilo bi super. Hvala!

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Hvala puno na podrsci i drago mi je da si se aktivirao 💪🏽 Snimicu danas u videu sve oko kardia, pa bi to trebalo da ide kroz 10ak dana na youtube 💪🏽

  • @nemanjamicic7389
    @nemanjamicic7389 9 місяців тому +2

    Podrska za kanal, prava prica

  • @mirogrgic7089
    @mirogrgic7089 9 місяців тому +6

    Stevan Stevanovic prvi srpski vampir

  • @el_capitano10
    @el_capitano10 9 місяців тому +2

    Brate nikad jace nisam trenirao,dajes motivaciju svaka cast.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Hvala, drago mi je da pomazem makar malo 💪🏽

  • @MilanKozic-k4l
    @MilanKozic-k4l 9 місяців тому +1

    Dobro je... samo nastavi tako... 💪💪💪💪💪💪

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Hvala 💪🏽💪🏽

  • @MilutinGajicGaja
    @MilutinGajicGaja 9 місяців тому +1

    Vrhunski trening 👍

  • @aleksandarjeftic2847
    @aleksandarjeftic2847 9 місяців тому +2

    Ovako je guzva svaki ponedeljak i u Mega Gym-u u Novom Sadu.

  • @1312acab1
    @1312acab1 9 місяців тому +1

    Frende moze pomoc..jako sam nestabilan kad radim iskorake i bugarski cucanj..moze par savjeta

    • @airwaves6528
      @airwaves6528 9 місяців тому +1

      Iskoraci prednji korak kod iskoraka malo u stranu tj. Šire od širine ramena...

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Napisao je dobar savet decko iznad. Probaj da rasiris stav. Za bugarski mozes i teg u jednu ruku, a drugom da se pridrzavas za nesto bez da se vuces tom rukom.
      Takodje, kod iskoraka u hodu probaj da stegnes core i zadrzis dah kad ides dole i gore i onda u odmarajucoj poziciji izdahni i uzmi dah.

  • @svetozarstevanic9212
    @svetozarstevanic9212 9 місяців тому +1

    jel mozes da kazes ili u sledecem klipu ili u komentaru u kratkim crtama, sta uradis da bi najbolje osetio na rumunskom sa sipkom zadnju lozu, jer ja bolje osetim sa bucicama a hteo bih i sa sipkom da naucim

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Sta te muci sa sipkom konkretno? Zasto bolje osetis sa bucicama?

  • @Duka6
    @Duka6 9 місяців тому +7

    "фулл стекк" заагреваање хахахах браат

  • @aleksandarbajic5266
    @aleksandarbajic5266 9 місяців тому +1

    Generalno od 16h-21h .. pakao termini za gym ... svugde na svetu

  • @BGDimPULS
    @BGDimPULS 9 місяців тому +2

    Hack Squat dobar ili los? Kao zamena za slobodan?

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Dobar ako je dobra sprava. Moze da bude dobra zamena za obican ali bih pre radio cucanj na smitu kao zamenu za obican, a hack ubacio nevezano za to. Moze da bude i samo on na treningu od cucnjeva ali onda zavisi kako poslozis ostale vezbe 💪🏽

    • @BGDimPULS
      @BGDimPULS 9 місяців тому

      Kako bi ti poslozio da bude glavna vezba hack? Uvek mi je prva vezba sut ekstenzija da prokrvim malo kvadove a i kolena, pre toga naravno zagrejem se, kako bi ti poslozio i sta bi tu islo sve, da bude dobar leg day a bez slobodnog cucnja, i da hack bude glavni ako ne onda medju glavnom vezbom, posto mi dosta prija i gotivim da radim na njemu, inace sprava je ona bas dobra nema sta, nije neka teletabis sprava :D Hvala ti na odgovoru svakako! @@steva_rl13

    • @BGDimPULS
      @BGDimPULS 9 місяців тому

      Kako bi ti poslozio trening da Hack bude glavna ili medju glavnom vezbom, bez slobodnog cucnja, kako bi to tebi izgledalo? Ja generalno uvek radim sut ekstenziju prvu, da prokrvim kvadove i malo kolena, naravno uz to zagrevanje. Kako bi izgledao dobar leg day sa hack cucnjom, posto mi bas prija sprava a i u teretani u kojoj sam sprava je bas dobra, nije neka teletabis sprava. Hvala ti svakako na odgovoru. @@steva_rl13

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Sut za kvad 3 x otkaz (10-15pon)
      Hack 3x otkaz (top set(5-8pon) plus dva back off seta(6-12pon))
      Rdl 2 x otkaz (gadjao bih 8-12 pon)
      Iskorak u hodu 2 x otkaz (gadjas 8-12 isto)
      Lezeca zadnja loza 4 x otkaz (10-15 pon)
      Podizanje za listove sedeci i stojeci po 3 serije 15-20 pon u seriji
      Probaj pa javi 💪🏽

    • @BGDimPULS
      @BGDimPULS 9 місяців тому

      @@steva_rl13 Probacu u sredu, taman da se oporave pa javljam. Juce sam ih radio, jutros kardio samo i stomak💪🏽
      Abdukciju i adukciju da dodam posle listova čisto dopunsko malo ili da ih ubacim na početak treninga kao zagrevanje za Hack npr? Hvala ti puno, mislim da cu rokati ovo gore dugo! ❤️🙂

  • @losmii2759
    @losmii2759 9 місяців тому +3

    muzika me vraca u 2014

  • @valeiii5811
    @valeiii5811 9 місяців тому +1

    Тренинзи су ти супер, само ти замерам на речнику.Много псујеш за једног ителигентног и образованог спортисту и родитеља.Ако хоћеш да будеш пример младима и другима појачај фонд речи без вулгарних поштапалица.Све најбоље.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Hvala na podrsci i savetu 💪🏽 Tesko je kad snimamo sirovo bez secenja, a sa druge strane vise je stvar emocije u trenutku. Mogu da pricam i bez toga mnogo kontrolisanije ali je bolje da ide sirovo pa cemo kroz vreme da se lako presaltamo.

  • @MilutinGajicGaja
    @MilutinGajicGaja 9 місяців тому

    💪💪💪

  • @NeFa722
    @NeFa722 9 місяців тому +1

    Nemanja je izgleda zreo za jednog treninga sa tobom, da se malo smiri i osjeti tvoju patnju na treninzima 😅

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Haha trenirao je ranije sad moramo da ga vratimo u ritam 💪🏽

  • @draganslovic922
    @draganslovic922 9 місяців тому +1

    Ja za bugare spustim smit, lakse mi od klube dosta

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +2

      Presao sam na iskorak u hodu sa sipkom ali radio sam svakako i na smitu nego ume da mi sece nogu

    • @draganslovic922
      @draganslovic922 9 місяців тому

      @@steva_rl13 Iskorak je opak po meni sa sipkom, ja stavim na smit onaj sundjer za ledja,najbolje mi se pokazao za nogu..pozdrav

  • @DjordjeMrdja
    @DjordjeMrdja 9 місяців тому +2

    Jesi li vidio sto te pomenuo onaj mali za high reps?😂😂😂

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Video sam, ne znam ko je decko, samo nek je najjaci uz kaficu

  • @PablitoDevil
    @PablitoDevil 9 місяців тому +5

    Pa ti shortsevi su svakako namenjeni ljudima kojima je attention span na nivou veverice, pa su i komentari u skladu sa tim.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Slazem se 💪🏽

  • @JohnDunsScotus-d1p
    @JohnDunsScotus-d1p 9 місяців тому +2

    Problem danasnje omladine što nisu prišli ozbiljnom sportu i treningu i onda imaju iluzije da su ovakvi likovi koji dizu tegove po teretanama neki ozbiljni sportisti d i misle da je to što imaš mišićnu masu proporcionalno nekakvoj snazi i slično. Treba da ides na bokserski trening kad si vec u Meksiku da vidis koliko si jak. Da te uhvati neki mali bokser Meksikanac od 65-75 kg ne treba više, da vidis kako ces da prodjes kroz iglene usi. Brzo ce ti se samopouzdanje ispuvati, pasce ti brze nego ruke na sparingu. A zamisli da te uhvati neki poluteskas ili teškak malo iskusniji, razvlacio bi te po ringu kao lav hijenu. Ma ne mora ni teskas, srednja je majka, jos ko je brz i ostar, moj trener je kao velter sparingovao sa teskasima bokserima, a ne ovakvim vezarama iz teretana sa venama od steroida s prsta, pa im je bila muka, a zamisli kako bi ti prosao. Kad krenu da sevaju direkti, krošei aperkati, a ti ne znas odakle bije vatra, a krece sa po ringu kao mačka. xaxaxa. Pogledajte samo Sugar Ray Robinsona ili Roy Jonesa srednjaše (mada je Jones isao i do teske) sta su bili u stanju da rade protivnica, a srednja su kategorija. Roy Jones je i u poluteškoj tukao tako izuzetno snazne boksere koji nisu bili u stanju da se orijentišu u ringu kad ih uhvati. Sugar Ray Robinson je ubio jednog protivnika u meču, to jest, umro je dan posle od posledice udarca, a izgleda kao neki vitak momak atletske gradje od 75 kg, kad biste ga videli pomislili izgleda kao dete pored ovakvih likova.
    Ti na treningu boksa ne bi zagrevanja izdrzao, a ne ceo trening. Isto tako, idite na bilo koji ozbiljan borilački sport, rvanje, dzudo, ili brazilsku jiu jitsu, da vidite šta su atlete i sportisti, kad te tamo uhvati neki mali dzudista ili rvač i otrese te kao slinu, a laksi je 50 kila od tebe, to sam gledao i tome prisustvoao toliko puta kod brata na treninzima. Kad treniras boks tolike godine onda ti je jasno koliko mozes da usavrsis svoje telo i sta si sve u stanju da uradis, i kako izgleda jedan ultimativan borilački sport, kada bi ovakvi likovi samo prisustvovali tome kada neki bokser poput Roy Jonesa udara fokusere i kad bi video i cuo kako to puca i sta je covek u stanju da radi, kojom brzinom, agilnoscu brzo bi shvatio da svoju kilazu moze da obesi macku o rep. Svako ko misli da ja tu lupetam nešto nek pogleda ova tri kratka snimka, da vidite šta su ozbiljne atlete pa razmislite, leganda Roy Jones Jr. surovi talenat - verovatno najtalentovaniji bokser ikada kako udara fokusere u 52. godini zivota, mozda nekom bude motivacija da počne makar rekreativno da trenira taj sjajni sport i nauči nesto korisno. A takvih scena sam se nagledao i na svojim treninzima, kad imate ljude koji su vek proveli boksujuci, pa kad uzmu da uraduju sa svojih pedest i kusur godina, a sa ovakvima bi se igrali u ringu kao macka sa misem - i toga sam se nagledao, a onda shvatite sta su godine treniranja takvog sporta i šta su atlete, a ne ovakva papazjanija koja šeta po teretanama sa mišicima od steroidima i samo što ne pukne kao balon od uobraženosti, a rečnik deteta od pet godina, pola čovek pola "brate", "jebo te", i još on nekome daje savete kako da se ponaša i da li piše komentare, kad sam čuo morao sam namerno da ostavim, jer što je glava praznija - to je bezobraznija, ti si sjajan primer toga.
    Roy Jones Jr highlights: ua-cam.com/video/pkMAf0ZHO_k/v-deo.html&ab_channel=MuayThaiKimura
    Roj Jones Jr udara fokusere: ua-cam.com/video/G8hgTSv-yHc/v-deo.html&ab_channel=FightHubTV
    Sugar Ray Robinson: ua-cam.com/video/5VLWBVpL23k/v-deo.html&ab_channel=Reznick

    • @Llllllllllal
      @Llllllllllal 9 місяців тому +1

      Najbolji komentar o svim naduvanim bilderčićima, a i videla se ta njegova silna snaga u Survivoru dečko je bio samo beskorisna masa 🙌🙌🙌. Veliki respekt za komentar

    • @JohnDunsScotus-d1p
      @JohnDunsScotus-d1p 9 місяців тому

      ​@@Llllllllllal Hvala, hvala! Pa mislim da nam je svima više muka ovakvih likova, ovo nam je doneo internet, pre si morao da budeš ozbiljan sportista da bi te neki mediji snimali, a danas se svaka šuša koja je uobrazila neku veličinu ima tri petka u teretani snima i glumi atletu, udarili im sterosi u dve zice u glavi sto im drze usi, pa su umislili da su atlete. Pozeri i umobolnici, a pazi dole komentare "ti si inteligentan, ti si obrazovan" xaxaxaxa. Za ovog lika su "Politikin Zabavnik" i "Alisu u zemlji čuda" misaone imenica pošto se nije "očešao o njih", on verovatno misli da je Volfgang Amadeus Mocart neki gudački trio ili da je to neki vlasnik kladionice ili poslatičar koji je prvi napravio Mocart kugle. Od Mocarta je čuo samo za kladionicu :D

    • @munzekonza3498
      @munzekonza3498 9 місяців тому

      mesas babe i zabe.. ovo je jutjub i sluzi za zezanje i sprdanje zato se i snimaju steroidi..jer nema veze sa profi sportom..

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Ne znas gde se nalazis, raspitaj se ko sam i koliko dugo u profesionalnom sportu pa onda ostavi komentar. To sto si navikao na slicne sebi da snimaju, teletabise, to je vec tvoj problem.

    • @yourmotherslover0
      @yourmotherslover0 9 місяців тому +1

      Hejteri te napadaju jer si jako poznat 😂

  • @djemsonc1339
    @djemsonc1339 9 місяців тому +1

    Ako je guzva u Mega Gymu tom mogu da zamislim koliko ima ljudi, bukvalno 150 😁

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Mislim da popodne ume da bude i dosta vise :)

  • @Ddjdjsiskakak
    @Ddjdjsiskakak 9 місяців тому +4

    STA KORISTIS OD HEMIJE BRATE

    • @Dm-cx3jg
      @Dm-cx3jg 9 місяців тому +4

      Najviše metan vidis kakav je oteko ko bumbar

    • @Ddjdjsiskakak
      @Ddjdjsiskakak 9 місяців тому +5

      @@Dm-cx3jg hahaahha ma ja hocu da on kaze vidis da prica negasi se a napuho se hemijom i niko nema pametniji sad od njega 😅🤣🤣🤣🤣

    • @djemsonc1339
      @djemsonc1339 9 місяців тому

      Samo kod nas mozes nekog da zoves brate, a da mu zelis zlo i da ga mrzis... Iskompleksirana gamad nepismena

  • @Idontknowhattosayaham
    @Idontknowhattosayaham 9 місяців тому

    Jedeš li kolagen ?

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Kao klinac sa jogurtom onaj iz zdrave hrane sam jeo godinu dana i znacilo mi je. Potopim uvece i pojedem ujutru.

  • @radojejovanovic6065
    @radojejovanovic6065 9 місяців тому +3

    Bani brate do Ahileja u gospodara Vucica, da treniramo ko ljudi, zive duse nema milina

    • @youth1760
      @youth1760 9 місяців тому +1

      Pa nema kada je clanarina maltene 5k, a u Mega 30 termina 3000, uvece je ogromna guzva, bas sto kaze, kao na pijaci.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Trenirao sam tu neko vreme kad se otvorila ali generalno mi je ovde prijatnija atmosfera, ahilej mi je specifican generalno kao ter.

    • @radojejovanovic6065
      @radojejovanovic6065 9 місяців тому +1

      @@steva_rl13 Slazem se, gomila bildera i namrstenih hemicara al jbg radi posao:) Samo napred Sindjelicu Stevaneee👌👍Smrt foreksasima i gledacima u Sunce😜

  • @vladimirtamas1326
    @vladimirtamas1326 9 місяців тому +1

    Ma nema te nigde,trening KIDANJE💪💪💪,a zluradi komentari,sto bi rekli mi vojvodjani:TA ,MANTE IH😂😂😂.💪💪💪💪💪💪
    Jedno pitanje,koja sprava ili vezba najpribliznije radi posao BELT SQUAT-a?

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Hvala na podrsci 💪🏽
      Nisam vidjao neku varijantu slicnog tipa da tako malo opterecuje ledja ili ne opterecuje uopste. Cucanj na smith masini moze da bude dobra zamena ali svakako radi gornji deo stabilizaciju 💪🏽 leg press mozda neka varijanta, zavisi od masine.

  • @yourmotherslover0
    @yourmotherslover0 9 місяців тому +3

    Lik se svađa sam sa sobom, napadaju ga imaginarni hejteri.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому +1

      Poludeo sam, a jos kacim na youtube i ti gledas i komentarises. Ko na kraju nije normalan?

    • @yourmotherslover0
      @yourmotherslover0 9 місяців тому +2

      Ti kad odgovaraš na trolanje. Puno si zauzet sa svojim biznisom 😂

  • @VedranVedranović
    @VedranVedranović 9 місяців тому +3

    Kako se itko usudi ići u teretanu i smetati tebi. Ipak si ti doktor ego liftinga i naslikavanja, trebali bi te poštivati. Sram ih bilo.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Hvala na podrsci i lepim recima, drago mi je da si ti barem skapirao 💪🏽

  • @brutal.86
    @brutal.86 8 місяців тому

    Jbt kolike su ti noge wtf? 😮
    Koliko si visok ?

  • @nogemismrdebas
    @nogemismrdebas 9 місяців тому +4

    brate prestani da prozivas ljude oko sebe u teretani,ne kapiram,cela poenta je da se ne prozivamo medjusobno u teretani,a ti se snimas i ides okolo i prozivas,da ne pricam da ljudima nije prijatno da se sa kameretinom i kamermanom setas po celoj teretani,a sad si poceo i da prozivas iste te ljude

    • @yourmotherslover0
      @yourmotherslover0 9 місяців тому +1

      Lik je sve ono protiv čega priča. Ah te pičkice, ovo ono, a sam je to.

    • @steva_rl13
      @steva_rl13  9 місяців тому

      Koga tacno da se izvinim?

    • @yourmotherslover0
      @yourmotherslover0 9 місяців тому +1

      Nije koga nego komu, klošaru.

  • @Paor666
    @Paor666 9 місяців тому +1

    Kao i uvek ozbiljno budženje nogu.... Pakao u najavi..