Gagner en souplesse de dos ! ☼

Coucou toi ◕‿◕
Aujourd'hui je partage mon échauffement type et quelques étirements pour travailler la souplesse de dos !
Ce sont des exercices à répéter plusieurs fois, à son rythme avant de commencer à travailler les positions tel que le pont pour n'en citer qu'un.
Bien entendu il faut travailler régulièrement pour avoir de jolis résultats, surtout si on est d'un naturel raid comme un piquet ;).
Ce sont des exercices tirés de mon expérience personnelle en tant que gymnaste et entraineur bénévole.
Bon courage et à très vite ! ☺
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