不營養 EP01：過量的維他命B12，真的會增加癌症的風險？用科學數據告訴你！
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 你每天吃的「維他命 B12」可能正在害你？！
大家都以為補充 B 群可以增強體力、保護神經，但你知道嗎？B12 過量竟然可能增加 3-5 倍的癌症風險！
醫師用科學研究告訴你，為什麼 B12 無法像其他水溶性維他命一樣排出體外，為何台灣人攝取量遠超過正常範圍，還有你吃的這些保健品是不是過量了呢？！
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本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗
維他命 B12 是否需要補充，建議先透過抽血檢查確認體內B12的濃度，避免盲目補充。如果檢查結果顯示不足，再依醫師或營養師的建議補充。我們頻道還有一部關於 五大營養素檢測 的影片，歡迎參考學習🔗：
ua-cam.com/video/rQwp14GM8KM/v-deo.html
今日看到這個影片，有些個人意見。
1)血液濃度中B12高，不表示是補充品吃得多。
2)補充品常見的B12有兩種類型，在體內代謝和利用也有所不同，造成的益處與害處也不一樣。
3)台灣人體內B12濃度高，最有可能的原因是過食，大量的肉類，尤其是海鮮和紅肉，隨便吃都可以超過1.5微克。一塊300克的菲力牛排，可能就有高達8微克的B12。台灣人還愛吃內臟，一小塊豬肝，B12就可以爆表，如果沒記錯，豬肝的B12含量大概是牛排的10倍，蛤仔更是高達20倍。在醫院驗血，一般不會問民眾吃什麼，但若是問一問的話，就會發現民眾一般都吃得很匪類，什麼牛肉麵啦、魯肉飯啦、豬肝三鮮炒麵啦、豬排、雞排，再加個蚵仔湯，蛤仔湯…等等，我就遇過這麼一個人，他每天都要喝一種蛤仔精華液，那B12怎能不高？
4)是不是B12直接造成患癌比變高？這還有待科學進一步驗證，以我所知目前的確是有研究單位在進行更進一步相關的研究，但尚未完全清楚，關於B12的統計結果推出如此的結論也有不少爭議，但目前已經可以確定的是，肉類吃太多，尤其是紅肉，的確與罹癌風險有正相關。
5)目前並沒有任何一個科學實驗將食物中攝取到的B12分量與補充劑額外的分量進行對比和篩除，所以，方醫師的推論未必是true。
6)台灣人的罹癌率提高，最重要是三個癌症升高，一是肺癌，二是大腸癌，三是女性乳癌。肺癌與空污有最大關係，大腸癌與飲食和生活習慣較有關，乳癌的成因則更為複雜，三者都未必與B12正面相關。至於第四名的肝癌，在台灣更是常年榜上有名，大家都知道為什麼，也不一定與B12過高有關。
7)鄰國日本罹癌率高，最大原因可能是人的壽命變長，罹癌比例與年齡成正比，台灣已進入高齡社會，罹癌數字當然也會提高。
與其害怕吃B12，不如吃得健康，肉類適量就好，常做運動，適當曬太陽，保持正面情緒，別胡亂補充營養補充品(沒特別原因真的不需要)，方為長壽健康之道。
個人意見，多多包涵。
言之有物，非常客觀。
現在很多研究其實很難確認因果關係。
我非醫學界也非統計學專業，記得曾讀過一本日本醫生著作的書，可惜書名忘了，只記得書中內容提到醫學研究的統計誤謬，舉的例子是某藥物可以降低心血管疾病風險50%之類的，聽起來該藥物似乎非常有效，但作者說其實研究數據呈現，服用該藥物後實際上只減少1%，在統計學上可能只是沒有顯著差異的數值，但在醫學上常用的統計卻可以解釋成一倍、兩倍，好讓民眾認為該藥物非常有效。但可怕的是藥物副作用、是否真正值得去吃這個藥？
也許我記的數字不夠準確，但該書大約就是這方向的說明。
這方面的問題希望能有統計專業的人士提供專業見解。
在原始英國論文中, 是推論B12 是身體有癌症細胞的先行指標, 結果被很多人倒果為因了。
雖然B12與主要癌症發生率是不是有直接關係，其因果也還沒有明確。不過一般民眾B12超標的情況，的確值得重視。期待後續有更多的研究與發現。
肉類牛羊100克也才2.6微克，跟那個維他命1500微克比？別鬧了啦！豬肉100克更低才0.6微克，還吃不到每日需要呢！
@@franfran6979真正醫療統計的顯著界定達標是比一般要求更嚴謹的，你這一倍兩倍說法矛盾欸
確定沒有記錯內容？？？
以為B群是水溶性, 吃過多人體會排掉。現在才知, 唯B12會累計在體內. ....這樣就要多注意, 感謝方醫師的分享!
真的，藥捕不如食補，食補不如氣補,現在的人都缺乏運動,吃得太不均衡,代謝不好，自然病就多. 我們大家都要努力控制自己,多動吃自然吃均衡,健康活.😊
藥捕不如食補，食補不如氣補, 讲的对 但是要注意：空气的污染度，不要在 污染的空气 里面，氣補 和运动 ！
藥補不如食補 食補不如氣補 氣補不如逮救補
藥補不如食補，這觀念不好，現代科學產物的營養品，在定位上不是藥。任何東西只要缺了就要補，缺了或多了都不好，現代人即使不吃任何的補充品，身上的微量元素也充滿著過量與缺少，如同影片中的B12，某些飲食習慣下應該是過量的，某些素食者也可能是缺少的。而缺失的營養素，不管用什麼方法都應該想辦法平衡
台灣還有一個最重要的B12來源，做工的開貨車的維士比和保利達B當飲料喝，他們又屬於特操的行業，癌症比例就貢獻很大
大讚方醫師，良善的醫師。
最好的營養素就是食物原形，願大家都健康平安。
🎉
謝謝分享，這年頭有醫德的不多了！！
原型食物才是最可靠的❤ 謝謝方醫師的苦口婆心👍 很多原本健康的都是亂吃把健康給吃掉的
請問如何吃健康的原型食物比較均衡又可以滿足需求呢？
@@teresa61188 YT上很多相關影片 慢慢學
感謝🙏方醫師的仁心❤
非常謝謝方醫師的數據分享，B12 少吃，全部的研究都表明會增加罹癌風險，即使台灣國內做的研究也是顯示有高 3 倍的風險。B12 一天攝取量僅 2~3 微克就已經夠。 B12 不容易排出體外，會有特殊的保存方式存放在肝臟 2~5 年，需要謹慎使用有 B12 的產品與用藥。
我的經驗是吃綜合維它命，眼睛看的到的是指甲長比較快，我以為是身體營養充足的關係，原來是B12的關係，剛才去看了成份表，綜合維它命B12是“25微克”。
好佳在“一點”的是，從我吃維它命開始我從來不每天吃，因為有位專家說過，很多保健食品是依人體每日“最高安全”劑量的建議份量。
再加上其它維它命或正常飲食就容易超標。
感謝方醫師分享
有你真好❤
長知識了 自己的健康自己顧 感謝
謝謝醫師的分享！很有幫助！我在吃B12，卻都不知道自己其實不缺！但是癌的發病率和很多因素有關，只通過癌的發病率和B12一項的相關分析得出的結論還待更多研究。紅肉攝入過多的人或許是因為紅肉里的其他元素致癌，而紅肉攝入多也會增加B12。但無論怎樣謝謝醫師的提醒：要先測再根據需要補充B12。
維他命B12的缺乏在年長者身上十分常見，年長者因為胃酸分泌不足、腸胃道吸收的功能下降，無法將食物中的維他命B12有效釋放出來，也無法有效吸收，所以也屬於較容易缺乏的族群。由於維他命B12的缺乏症一開始並不明顯，且與許多老年症候群相似，因此更容易被忽略。
Absolutely. No B12 toxicity at population level. Only B12 deficiency. Also cyanocobalamin in multi Vitamin is a really bad form. Should get methylcobalamin.
感謝方醫師分享，感恩🎉🎉🎉🎉🎉🎉
用數據説話，很棒，謝謝醫生
遺傳基因佔了七成，人體絕對不是單一個食物吃或不吃就會造成怎樣後果，多喝水、多運動、降低壓力、均衡飲食，一般常識不能吃的少吃的食物儘量降低頻率，其它交給上帝。這些專業的、研究的都是片面，沒有人也沒辦法能夠全方位的去告訴你完全健康的方法。我追蹤了很多人的醫學頻道，眾說紛紜，一點小心得，我現在不會過度盯著這些頻道，多撥時間拿去戶外和運動！
跟你的观点一致。 饮食均衡，多运动，心态乐观，其他就由老天决定了。
所以環境 與 飲食 只占3成~~~~~
7成因為遺傳?????
按照邏輯~~~~~人類發展到現在大概都應該因為癌症死亡才對
值得省思的議題，總結任何東西過多都不好。期待這項研究能再有繼續更詳細的分析。
方醫師是有良心的醫師
就是没有研讀醫學文獻的習慣！
我没理解你说的有良心的医师是那里发现的？他也许有传播医学知识意图，也许只是为了流量赚钱着想，大陆是从有抖音后各科类的“医师、健康管理师”冒出来以传播各种“医学知识、保健知识”以及各种“研究结果”如果我们把这类医师、健康管理师称为有良心的人，那些没在网络上发视频的医师、健康管理师是不是都是没良心的，我不是医师也不是健康管理师但活了70多岁有经常的逻辑思维能力、观察力，那些长寿者我把他们分为二类，一类是根本不懂医学知识、保健意识生活在最底层人，他们那管得了这些，食物谈不上健康二字，也谈不上聪明但心态很好（知足常乐）；另一类是生活在高层的特殊人群，生活不但优越还享受世界顶级医疗资源，肝有问题换肝、肾有问题换肾，不说生活质量至少他们还活着，有些医学知识不是我们普通人必须要了解的，就算了解也是一知半解，网络上传播的有些是网络抄袭的，有些知识是竞对医生的，对普通人反而增加更多忧虑，如果这些知识、成果越多越好那为什么医生、健康管理师很少有长寿？
謝謝醫生良心宣導！！！台灣有你真好
謝謝願意分享正確資訊 且有數據根據的醫生 讓我們可以好好跟長輩溝通! 一天到晚叫我們年輕人要吃合利他命 覺得很煩呢
EXPLUS 也是500， 1500是日本標示3顆。 看到的推上來。
+1 現在乳癌中
B12是3顆1500"ug"，ug是毫克? 這太不嚴謹了吧？
影片裡面醫師說是1500，是對武田有多不爽😂
謝謝方醫師.
我媽健檢B12超標非常多，現94歲身体依然健康、頭腦清晰。
@@christianalyn 据我了解，很多人去抽血查b12有的人会超标，但是其实在细胞里的b12都是缺乏的
醫師提出的數據是比例，您提出的是個案
其實我剛剛有看網路一份文獻，感覺應該是說已經癌症確診的患者，這些已罹患癌症患者去抽血檢查B 12的話 一般都是超標，所以才會被人認為B 12超標容易罹患癌症？其實是有點倒果為因。就像樓主說的你母親B 12超標，但他是個健康的人，所以並不一定這樣就會導致罹患癌症⋯⋯希望大家不要太緊張
你的基礎認知到底要多低下才會把個案拿出來說啊? 影片提到的是大量數據的科學結論，還有87個人點讚.... 台灣這麼多這種人嗎
@@4514-m3r 喔！對不起那是我沒知識，但也請別怪按讚的人他們也不見得知識不如你，他們只是替我高興我有個B12高但94高齡依然健康還能去上課寫書法畫國畫的母親。我還是有個疑問醫師的大數據不也是“眾多”的“個案”去分析的嗎？也許哪天也能蒐集並研究更多B12高更健康的問題我相信這類的人也不少，就像另一位回复我一樣很多研究只是倒果為因，因罹癌才驗出B12高而不是B12導致的。醫學複雜很多都是未定論，現在的定論往後也可能會被推翻。還是要謝謝您的指教。
節目內容專業，實益！
感謝方醫師這麼認真的衛教台灣民眾，真的是寶貴的（抗癌）知識啊！
其實應該也要調查這些B12高的族群生活型態! 因為在台灣B12或B群通常是被用在疲勞, 肌肉痠痛, 熬夜等等, 甚至很多提神飲料都有添加, 是否這些族群本身就是因為生活作息不好, 或是工作勞累, 身體修復力差, 發炎指數高, 甚至因為熬夜疲勞, 三高又糖尿病等等, 具備較多癌症指數高的危險因子?
患皮蛇的，醫師都會開B12啊！近年來患皮蛇的人還滿多
所以說因果關係要搞情楚，目前沒結論
@@chao-huilin2644 其實得帶狀皰疹就是疲勞免疫力差，所以B12吃太多的原因或許是這個族群是亞健康狀態
提神飲料不都只是提早耗支嗎……
@@XENOS1011 b12可以幫助修復神經，透支體力是咖啡因
謝謝分享 雖然不確定因果關係
但以後會多注意B12的攝取
謝謝方醫師良心的衛教❤
這個觀念太新了，感恩
謝謝醫師❤
一般人對這些保健品真的不知道吃多了對身體的影響，感謝方醫師的資訊及分享!
好棒好有良心的醫師
我也做过研究，B12有2种形式，一种是纯天然的，还有一种是合成的，合成的肯定是致癌的，纯天然的是没问题的，尤其现在好多人有三高和慢性病，很需要b12
保健品 . 維他命膠囊 這些都是合成 .
醫學知識更新有時也是需要有道德勇氣的，我是米勒費雪的罕見疾病患者，醫生開的就是高劑量的合利他命B12，我吃了一年現在不敢吃了XD，謝謝你，好人一生平安。
建議別亂停藥，還是要跟醫生討論過後再說。
其實這類影片，要強調，有病得治，沒病別亂補。不要因噎廢食。
建議你先抽血檢驗確認後再決定要怎麼做
感謝方醫師無私分享!! 有您真好
合力他命-愛成份表
B1. 25mg / B2 2.5mg / B6 2.5mg / B12 5ug
😮我正好在吃😅，給大家參考！
合利他命EXPLUS是三錠1500微克，一錠500微克才對
對，應該說是上面標示成人一天三錠，即達1500微克
厲害👍🏻敢於揭發其他醫生的陋習
謝謝 有良心的醫生
謝謝分享
日需求量，二顆雞蛋就滿足一天所需，除非是腸胃有問題的人。
謝謝好醫生
方醫師真好！如何在流行病毒肆虐、大災難來臨的2025存活下來
最重要的是有慈悲心、同理心，改成吃純素：我們求存活，要先讓動物們活下去，不能一邊祈禱活下去，一邊拿刀殺動物、吃動物。
懺悔以前的過錯，包括因為吃肉，讓動物被殺。
多做善事，幫助能幫助的人和動物。
某致癌因子導致維他命B12體內濃度變高,不見得是維他命B12體內濃度變高導致致癌,一定要弄清因果關係.
統計數據已經證實! 等因果關係才要承認?? 等死比較快!
人體無法自行合成維他命B12，必須從食物或補充劑中攝取。
這個回答才是比較合理的解釋
問題在於普遍血中B12濃度就足夠, 為何還需要去額外且超高劑量補充?? 統計上發現有相關性, 能避免就避免吧, 為了一個還有爭論的東西去親身犯險, 很不智
危言聳聽 的節目 肝臟發炎 身體發炎 腎臟問題 都可能導致B12 濃度升高
可是看到留言發現大部分的人都是盲目的
謝謝分享，但是我不得已必須吃b12，我是多發性硬化症患者，因為自體免疫攻擊神經受損除了靠掛高單位類固醇點滴就是吃b12了
有看到這一集的人，有福報
體內B12濃度過高是因還是果，還不能這樣直接拿兩項變數去做相關係數統計啦
只拿癌症患者????
怎不拿未罹患癌症患者B12濃度高低比較
台灣學術 不用寫論文都能變博士~
邏輯都很正常???
你以為國外那些研究沒想到你這些東西嗎...
最好的保健食品是自然的食物。所以沒生病別吃藥與保健食品。
自然食物當然最好，但是一日五蔬五果有吃夠嗎？國人思維還停在吃飽的階段，實際上麵飯的精緻澱粉營養成分超低，吃多變胖又變笨
沒生病別吃藥與保健食品X
一般人的飲食習慣根本不可能達到健康的所需的營養正常值，還是需要維他命和礦物質補充劑去補足。
@@federerroger3722缺不缺某種營養靠醫學檢查，比靠感覺可靠且安全，而且還省荷包
@@federerroger3722吃足量食物補充要錢也要閒，光菜量ㄧ份就要變當盒的兩格起跳，再來要上班誰給你慢慢吃完！還不如補充品快且肚子裝的下
現在蔬果都使用農藥化肥，土地不肥沃，生長的作物營養成份降低，還有大部份主食都精緻化，缺乏維量原素，礦物質。
目前的文獻研究節果看起來是過高和過低的B12的量各自和幾種癌症有“相關性”。
受過基礎科學訓練的人應該要知道相關性並不代表因果。
方醫師這個影片標題直接就暗示了B12致癌，以為打個問號就沒有偏頗觀點或是邏輯謬誤的問題嗎？
請問B12引發癌症的機制是什麼？有些腫瘤細胞表面表現較多的B12接受體，但B12對於腫瘤細胞的生長調節結果是什麼？促進或抑制？這些現在都已經清楚了嗎？
感恩謝謝
愈多人聽到愈好
合力他命EX是日本國做的 應該主銷在日本 同樣推理 應該日本罹癌率該高於台灣 為何沒有？
就如你所說的
醫生處方的B12如果劑量如此高 同樣有在使用該劑的其他國家 有無顯著罹癌的資料對應研究？
流病調查最怕 順藤摸瓜
血液高濃度B12 可能與癌症有關 但不一定是從補充劑來
還有B12的吸收率有多少？都和補充劑 設定劑量 都有關係 個人沒忘記應該是1%
沒有明確證據 來提這些B12補充劑 可能會有偏頗的嫌疑
我說出症狀後，台北陽明醫院的老醫生直接做幾個血檢，其中一個就是是B12.,我當年覺得醫生也太神，居然根據症狀可以猜出要檢查什麼。當然，停掉B12後，症狀就消失，我記得也吃不到一個月。
就是化合的，所以才會無法代謝掉，這...就是濃度過高的原因。國外博士都說得很清楚了，如下：化合B12,加上化合的葉酸，是製造紅血的搭配。這兩個成份在善純...等等綜合維他命內都有，直接就是製造出基因病變的組合。
不要在這邊亂寫什麼沒根據，這在國外已經是常識，只是國內沒專家人敢公佈英文學名。最知名的如搜尋影片柏格，葉酸，B12，就知道了呀。每個人的DNA修正強度都不同，通常在步入50歲前後，DNA退化一定程度，加上平常都沒在運動，還有情緒，這三個因素，一次發作....。所以，為何有些人開完刀就沒事，有些人一直開一直開....。
那是因為生活裡一直，經常在啃錯誤的DNA材料，包含經常吃微波便當（癌症基因啟動第一級），黃麴毒素食材（也是第一級），反覆煮的飲水/老滷（第二級？），還有每天吃一堆保健食品（但實際劑量過低，反而吃一堆麥芽糊精）。再加上經常食麥類加工....（腸漏）。大量攝入零食，除了高溫食材讓細胞氧化破裂，還有一個經常成份：二氧化矽，也是啟動癌基因，
基本上不吃錯誤的B12,裡頭有一個字“氰”；不吃葉酸Folic acid，Folate。上網查吧！
癌化還有一個加速器，維生素E，基本上國內賣的，90%全部都是混合化合E。
本來身體會把癌化物堆積在某個地方，因為吃化合E，會讓血液流動順暢，這下子就亂竄了。
啟動癌基因，跟細胞癌化，這中間仍然有一大段區別的！
就與腹呼吸肺呼吸一樣，吸起來差不多啊？但血球帶氧量與肺區域換氣率是完全不同的。
深呼吸🫁形成习惯、持之以恒，会从多个方面促进身体健康，益寿延年、精力旺盛！
那PQQ跟NMN可以吃嗎
除了柏格還有其他人嗎？
國內哪個醫生能追，哪些不要追？這位醫生從以前路過聽聽，確實跟國外同步調。國內也有很多勇敢有愛的專家，用實驗與數據告訴人們哪些是癌化，追某家新聞就對了！
不需醫生處方, 臺灣的成藥廣告過多, 及民間喜用補品的習性堪憂.
藥捕不如食補，食補不如氣補, 这个讲的对 但是要注意一点 ：
空气的污染度，不要在 污染的空气 里面，氣補 和运动 ！
我要訂正
アリナミンEXplus
1天是2〜3粒使用、3粒的維他命B12是1500、也就是1粒是500而已
500也是超標...
一天2-3 mcg就夠了, 結果給你一顆500 mcg的, 超出你正常一天需求的160-200倍, 且這個還會被肝臟儲存起來, 不覺得哪裡怪怪的嗎?? 你會把維生素ADE拿來每天100倍的劑量在補充嗎??
我記得一篇研究肝是大量儲存b12的地方，如果肝不正常體內的的b12就會變濃。如果體內有癌症都會讓體內b12升高，所以應該先釐清是正常人吃高單位b12的癌，還是體內有疾病但是並沒有吃高單位b12
醫生說B12會排不出, 但Google查詢卻說B12是水溶性的, 過量的部分會由尿液排出, 到底哪個是對的 ?
我爸沒吃B12也是癌症走。
別抽菸、主空氣污染：少排放廢氣，比較實際一點！
對於空汙跟肺癌，我只想拜託不要再燒金紙，一個月好幾次，每個燒的人都以不要自己吸到為主，只要吹到別處就OK，金紙成分還不知道含甚麼物質，真的是...
@ 金紙攸關信仰😂，抽菸、跟空氣污染，自己跟政府原本都能做到，只是放縱了個人慾望與利益。
只能說、這都是我們共業使然，一起懺悔🧎、阿彌陀佛。
@@hillthe2057大量應該是燒炭發電吧
空氣污染主要來源是燃煤發電！現在台灣死亡排名第一的是肺癌！執政者還推光風電綠能前後矛盾！😮
太可怕了, 赶快吃一粒B12压压驚😂😂😂
台灣，日本，韓國癌症發生率高可能和統計方式及全民醫療普及程度有關。全民醫療普及的國家更有機會早期發現癌症並治療痊癒進而增加統計數據。
是因为B12高导致癌症还是因为癌症导致代谢紊乱所以B12高
合成的B12與天然食物萃取的可能也有差異吧?
B12來源為動物性，令我想起mTOR反應，多謝醫生❤
因為身體累吃b12
而忽略身體累需要調整自己的生活平衡？
相信的人不要吃，不相信的就盡量吃，看誰比較長命就知道好不好，正反兩方直接比較就知道好與否。
還要更多的控制便因
感謝分享❤
還有醫師說年紀大不好吸收B 我吃素所以一定要補B12😂 日本那個有吃過。後來我會換品牌吃。不要只吃同一個品牌😂
好驚人
非常感謝方醫師的提醒, 讓我發現買來的維他命B12含量都是500或1000微克, 算是超量了! 不過, “台灣武田” 公司 “EX Plus” 內的B12每定含量不是1500微克, 而是500微克.
你的吸收力不是百分之百，很多是排出的
國民健康推廣中長期計劃！
影響國力甚鉅！
包含食材生產規定、食品安全衛生規範、飲食習慣、運動習慣培養
國家相關單位要重視並實行長期計劃
而不是只能亡羊補牢⋯⋯
Thank you🙏❤️
讚
👏👏👏👏👏
功德无量！谢谢您！❤
来至德国
有其他國家B12的濃度嗎
醫療先進的才能診斷有高確診率啊！
環境化學物管制太鬆
方醫師的發言，可以救人無數，功德無量。
有沒有研究鈣片成分跟市售益生菌？？？有益還是有害😅😅
谢谢提醒🔔
克X 男性女性B群 B12含量超高..
高到有點扯 😐 我是外食族才開始吃B群 但因為量高 就不敢每天吃了 兩三天吃一顆B群
不知道 日本那邊是不是有這個問題呢
感恩方醫師分享.真良醫.棒*
我頸椎病吃甲鈷胺，也是B12，這這這…..😢
是太愛健檢
任何營養都不該過量對吧！過量都會出副作用是吧！不要造成恐慌
B12 在發酵食品較多，許多發酵食品是致癌物(亞硝酸鹽、菌毒素)
空氣確實很差哈哈哈
是不是同時研究一下各國人民對糖的食用量 v.s罹癌率？
請問腦部血腫瘤中風開刀後病人，醫師開彌可保500ml一天三顆已經吃超過5年這樣持續吃是否已恰當嗎?若需要修正建議多久吃一次，感謝
我因为从小就容易口腔溃疡，然后吃维生素b系列才不易得口腔溃疡了，停了又会容易溃疡，我妈妈也是常年口腔溃疡，不知道是不是会遗传，我也不挑食的
6:36 重點重點 B12跟其他不一樣，不會排出
功德无量！👍
以食物補充營養, 不夠再用維它命