熱中症予防のための正しい水分補給の方法 スポーツドリンク、OS 1は有効？

[@karadayorokobu]

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[@まめっちゅぶ]

まるお先生、配信お疲れ様です
今日もありがとうございます🍀

[@門馬史枝]

こういう解説者に巡りあえてよかった私は何を飲むのが正しいのか！？を仕事を通して知りたかったから

[@masamasa-ig2kg]

高齢の父親の熱中症対策に悩んでいました。
とても分かりやすい動画をありがとうございました✨

[@たかおたかお-y7h]

天日海水塩を入れた水を持ち歩いていましたが、これからは糖分も追加しておきます❤
いつもありがとうございます❗

[@cocoarose2012]

おっしゃる通り今後もこまめに水分補給しようと思います。塩分補う方法もやってみようかな

[@ヨッチャン-w7e]

助かります😊

[@つみえ]

毎年年々暑い夏になっているので熱中症には気をつけています。まだなった事はありませんが毎日こまめには水分は取ってるつもりではいますがたりないと実感しています。先日尿検査で推定塩分摂取量を測定してもらいました。結果は推定塩分摂取量が7.3gでしたので女性の目標の6.5gより多く摂取しているのがわかったので気をつけなきゃと思ってます😅

[@ちゃんトロ-y7q]

塩の基準値7.5gは真夏に汗をたくさんかく場合には、すこし増やして考えたほうが良いと思います。
野外で動いているのに7.5gを気にしすぎると低ナトリウム血症になってしまいますよ。

[@さくら-u7w9j]

こんばんは。今まさに更年期真っ只中。ただでさえ汗かくのに今年の夏はもはや日々滝汗です😂仕方がないのでマグカル君？をいれて一日一回は水分をとりテニスが好きなのでさすがにその時はイオンウォーターを飲むようにしました。更年期にもおすめの水分補給ありますか?

[@門馬史枝]

スポーツドリンクの中にオーエスを混ぜて水で薄めて飲めばベストですか?

[@TaKomusu]

糖分は一切必要ないと言う人がいたり、こちらのように糖分も必要と言われたり、もうよく分からん(^^;

[@hikari2486]

普段の飲水ににがりを混ぜているので、そこまで心配してません。