【脱力ドリブル】コレで劇的に変わります。動きのカタさを解消する「脱力」を教えます
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- Опубліковано 28 чер 2024
- 今回は国家資格も持つ治療家のだいちゃんに「脱力ドリブル」について教わりました！
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【ぱんだ兄弟】
サッカーやってる実の兄弟です。アニとだいちゃん。二人とも治療家で、接骨院の先生やスポーツトレーナーやってたり。両親もサッカーやってる家庭で育ちました。サッカー好きはチャンネル登録してね。
【詳細プロフィール】
アニ
1991年生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをして、専門学校では競技フットサルに取り組む。柔道整復師の国家資格をとって接骨院の先生になり、その後飲食店経営、ブログメディア運営で生計を立て、現在はフリーの映像ディレクターとして広告映像を作りながらUA-camもスタート。
だいちゃん
アニの弟。1993生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをする。ずっとチームのエース。選手権予選では東京都ベスト4。その後、アニと同じ道を歩み接骨院の先生になる。たまにトレーナー活動などもしている。
#最速でサッカーが上手くなるトレーニングは概要欄から - Спорт
【補足】
脱力のポイントは力を抜くことも大切ですがそれ以上に『正しく使うべきところを使えるか』が大切になります！
①上半身を動かす時
上半身質量中心は第7～9胸椎高位
▶️みぞおちから指５本分上くらいを中心に動かす
②股関節を動かす時
下半身質量中心は大腿部の中央と中上2/3点の間
▶️クネクネ検査の時もモモ前の真ん中を右左に向ける
こんなイメージでやると手先や足先の力が自然と抜けてきます！
今回説明しなかった背骨の捻りの動作は概要欄の『背骨のストレッチ』からみてみてください☺️
チームで1番背中が硬かった僕でも半年でだいぶ変わりました！
脱力の感覚は早い選手で1ヶ月、通常3〜5ヶ月ぐらいで変わってきます！
※試合中は『無意識』に使えるかが重要で意識しすぎると逆にかたまるので考えすぎない方が良いです！アップや自主練のときに意識してやってみてください(^^)！
すごい分かり易かったです。脱力シリーズ期待しています。
ありがとうございます！
普段意識が及んでいなかった脱力について考えさせられました。ありがとうございます！
ありがとうございます！合いそうなトレーニングがありましたら是非やってみてください☺️
脱力って難しいけど、これは子供にもわかりやすい
ありがとうございます！！
ドリブルで顔を上げる方法ありますか？
色々な原因な選手がいますが、再現性が高い方法はドリブル中やプレー中に『みぞおちとおヘソの距離を2.3センチ離す』イメージでプレーすると上半身があがり顔が上がりやすくなります☺️