Cách Giảm Cân Trong 1 Tháng Mà Không Cần Tập Gym Hay Ăn Kiêng
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Chúng ta đều biết rằng giảm cân đòi hỏi sự chăm chỉ và nhiều công sức. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nế thay đổi một số thói quen của mình, ta có thể thực sự giảm cân mà không cần nỗ lực quá nhiều. Ví dụ, khi bạn đang tắm, hãy hát một hoặc hai bài hát. Một buổi hòa nhạc kéo dài 10 phút sẽ giúp bạn giảm khoảng 20 calo tùy thuộc vào cân nặng của bạn. Hoặc bạn có biết rằng sự trao đổi chất của bạn thích câu đùa hay và bắt đầu hoạt động chuyên sâu hơn? Ngoài ra, nó còn tập luyện các cơ khác nhau, khiến săn chắc bụng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn!
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại và cảm giác thèm ăn sẽ tăng mạnh. Số lượng calo chính xác bạn đốt cháy khi ngủ phụ thuộc vào cân nặng và độ tuổi của bạn. Nhưng quan tâm đến chất lượng giấc ngủ là điều hữu ích cho tất cả mọi người. Vì vậy, hãy mua cho mình một chiếc nệm tốt hơn, cất mọi thiết bị trước khi đi ngủ và tuân theo một lịch trình ngủ nghỉ lành mạnh! Và tắm nước nóng thư giãn cũng tốt cho việc giảm cân giống như đi bộ 30 phút. Nhưng có những cách khác để giảm mỡ thừa. Mời bạn thử những thủ thuật thú vị để giảm cân tự nhiên sau đây.
#soisáng
DẤU THỜI GIAN:
Đốt cháy calo trong phòng tắm 0:01
Điểm dừng tiếp theo - nhà bếp 0:43
Nước 1:31
Giảm cân trong ô tô 1:51
Cười sảng khoái 2:40
Thói quen làm việc 3:08
Việc nhà 5:49
Tắm nước nóng 7:44
Ngủ ngon 8:03
Âm nhạc của Epidemic Sound www.epidemicso...
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng bit.ly/2TPVZhq
5 PHÚT THỦ CÔNG bit.ly/2F0If0m
123GO! bit.ly/2m3P6y2
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT bit.ly/2kkDoP7
Cái này rất quan trọng với những người đang giảm cân như tui
hihi
@ĐLQT _Gamer mik thấy đúng
Cả ngày chỉ nằm 1 chỗ
cậu bnhiu; cnang?
Up giờ thiêng ghê:> nhưng do một con vừa béo lại vừa lười như t thì phải xem thoi
Lúc đấy tầm mấy giờ dọ
@@_nxy.23 12 giờ nha bác
Bạn hãy yêu yoga tại nhà ,nhảy zumba bạn sẽ kg tốn một xu mà sắc đep toàn thân bền bỉ đáng ngưỡng mộ bạn nhé!
3:00 câu chuyện vui ghê
Mấy đứa tắm vừa hát vừa nhảy be like:)))
Me 🤣
Me too
Me too too too
Me
Me too
Nằm ở nhà cả ngày:
Bấm tivi +5 calo
Lấy đồ để dùng +10 calo
Thay đổi tư thế 10 calo
Lấy rỉ mũi +5 calo
Ngáp +4 calo
=)34 calo cho một lần nằm ở nhà
Chị ơi chị bảo hay đứng lên và đi quanh phòng nó trị giá 300 calo 1 ngày nhưng cô ấy có làm thế trong 1 ngày đâu mà cộng thêm 300 calo
19N lượt xem sau 19h trước có ai thấy thế ko
Này nhé : lúc cãi nhau vs ng khác khi bạn k muốn cãi nữa r bạn nói cãi nhau với m tốn calo ...đấy nghe nhạc k ,có thấy ca sĩ ngta ai cũng thân hình... k ? Hiểu cách r chứ?
Quan trọng là phải bớt ăn mới giảm được. Chứ làm xong thì sẽ đói - sẽ ăn thì lại đâu vào đấy 😅😅😅
Sao k tính calo nạp vào nhỉ
Thức khuya thì bị đói nhưng nếu không ăn gì vào lúc đó thì có bị mập không nhỉ
đúng là kênh ko làm mà vẫn có ăn là có thật :))
Nói cái khỉ j vậy :))
Vậy bạn nghĩ ngồi dịch một video mà dễ à
Kênh gốc tên j vậy ạ
Một câu đùa thiệt hay
Ad nói thiếu 1 chi tiết rồi
Làm tình trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đạt được
2500 calo trong 1 ngày.😂😂
@Tiểu muội mê truyện tranh có anh nà
@@khoanhkhacdragonball103 vấn đề em chƯa 18
Đừng quên chúng ta sẽ phải ăn nx :))) (hết calo :>)
Súc miệng
Nhảy theo nhạc
Ăn sáng
Uống nước
Nhai kẹo caosu không đường
thật bộ ích.
Ko làm mà đòi có ăn thì ...
Hay quá ad ơi
Video thật bổ ích
Hay quá
thank you
k hiệu quả đâu tập muốn đi hết nối còn giảm khó đấy mà làm mấy cái vặt vặt này đòi đốt calo
Làm video tăng cân đi addd
Ra video khuya thế nhỉ
Qefhvjfjtjhhhkhkgjjgjghchhghgjhbgjuhjjuguyuyyhyhhjhjhjhjgydbisbliffjgdvhffhgfhigxhbchcyjchcfbchchcgchchcucycfhvfixhbhkgigicygdufgvtujbcgkftjxbcgjcjvfhcj g kghnvkgjvnbjvjvhvhgfujhjjkhiuhkghgjhj
@@nhophan5154 nghiện ak
bn ưi ta mấy h z
Hay
2:20
Ong tuyệt
1m62 bao nhiêu kg là ốm ạ?
Khoảng 45 đến 49kg
Trời một ngày tao giảm ngàn calo rồi ,
có hiệu quả không ad
Thế có cách nào tăng cân ko ad?
có đó
cứ ăn cái gì có mỡ ngồi nhiều vào ăn khuya ngủ ít ăn nhiều đồ ăn vặt
khong lam ma doi giam can....
:))))))))))))))))))))))))))
it kind the ways , rich pepole working office
Giây thưa 50, c kia sấy tóc thôi mà cơ cục cục cục
0:50
Có ai giảm cân thành công chưa vậy
♥không thể tinh được
Mở muốn bài
6:47 1270+50=1330 à
Hay ra video khuya thế soi sáng
Chắc ở nước ngoài nên khác múi giờ :))
@@ienle4386 ồ thật ả bn
Đúng giờ ghê
Lúc đấy tầm mấy giờ dọ
@@_nxy.23 đúng 12h đêm :)
Mập mạp chán quá ae oi
Phải kích thích cơ bắp thì mới có cơ chứ kiểu này ko ăn thua
Muốn có cơ bắp pbair tập thôi
1.000 calo là bao nhiêu kí vậy ạ
3500 calo là 0,5 kg bn nhé
Còn 1000 thì ...... ( tự chia )
V còn muốn tăng cân
Cái này tin dc ko... 1 ngày mà đốt 1800 calo... Nếu dễ dàng vậy thì ai cũng giảm cân được r
Mấy tuổi rồi mà hỏi câu ngớ ngẩn vậy
cái này có thể đc nếu ngày nào cũng làm mấy việc này :D
đc đó
hôm nào cx za là giảm liền
VD:tiu :>>>>
Được mới lạ..
@@MINHNGUYEN-rd7kk
Vậy trước giờ cơ thể bạn chạy bằng pin à ? Mà đi hỏi câu đấy .
1:28
trà j cx đc chớ đừng trà xanh ạ
1000calo là bao nhiêu cân
7700 calo là 1kg đó b
@@quocminh9448 ok
100calo tập td phòi bơ còn khó chứ nnay tận 1000 cal o chắc chít hmu
Bao nhiêu calo bằng 1 kg
@@LeThiHuong-zg4gn vậy cố lắm thì 2 ngày mới giảm đc 1kg:(. Chớ ngày cần tận 1000-2500 calo
Chỉ biết haha nhẹ.
1m58, 48kg có béo không vậy
Không đâu
Có đó...
toi giam duoc 1 ngay la 3259 calo
lam the nao ak
1m60 ,42 cân có béo ko ad
Thế còn béo j nữa bồ🤦♂️
Không nhé🤦♀️ mình 1m60 51 cân mới béo đây này
@@sleepandmeetdream6630 như này vừa rồi đó bạn. Bạn mk 1m60 năng gần 55 cân nè
M 1m60 nặng 61kg đây này
N Calo 1 ngày
Ăn võ chuối ?
Vãi thật mình chạy 30p ms có được 300calo
Khuya thế ad
Ảo vai cuc :))
Wow?
Uhhhhh
Tào lao . Đi siu thị và dọn nhà là hết mẹ nó thời gian tiệc r . Ngủ lành mạnh mà 12h mới ngủ . Thời gian làm việc mà nt với dt đi lanh quanh làm giám đốc hay gì . Bó tay á
what
@nhat lan le
nhảm . nếu giảm dễ vậy chắc ko có ng thừa cân
Khuya vãiiiii
Ơ thế trc h t toàn uống sai trà xanh à ( toàn uống buổi tối :))
Mình cần cách ăn healthy chứ mik có 40kg à:v
?
tôi thấy hình ảnh già ,cổ nhiều nếp nhăn nhúm một đống chứ đâu như bạn đọc???
đừng câu viu nữa nhé! làm ngươi khác thảm họa.
Ko tập mà đòi giảm cân
:)))))))))))
vs mk nó thật bth
Không tập vẫn giảm cân được, nhưng body của bạn sẽ không đẹp.
Ko tập mà đòi giảm cân thì có ...
K tập vẫn giảm đc cân nhá :)) Chẳng qua body bạn sẽ k đẹp thôi :
Đói mà nhai kẹo caosu , dù có đường hay k đường thì cũng đều k tốt cho dạ dày nha :>
Thật hả
T cá là video này đc nhiều lượt chia sẻ nhất :)))))
chắc ko moày
Vớ vẩn
Xàm
:)))
Toàn ba cái tình huống giả định đặt ra, nhưng cs thì không bao h đc như v. Video này có quá nhiều thứ nhảm và vô lý. Dislike