체력관련 평가있어서 근육통있을때도 운동 계속했봤던 사람입니다. 어릴때 부터 운동을 좋아한 편이였지만 고등학교 올라가면서 공부때매 운동 많이 쉬어서 그때 당시 몸이 많이 굳어있고, 살도 좀 붙은 상태였는데, 일단 첫날하고 근육통 생기고, 그 다음날부터 아픈대도 계속 조지기 시작하면 사람이 번아웃 상태옵니다.(근육통 부위가 회복도 안되고 늘 아파요 그냥, 하루종일 운동끝나면 졸리고 피곤하고) 그리고 전 이제 중량은 안치고 푸쉬업, 윗몸일으키기 같은 맨몸운동 위주로 했는데 근육통 있는 상태에서 운동 맨날해도 사실 갯수도 그렇게 많이 안늘어요. 이거랑 이제 격일로 유산소 30분(인터벌로 걷고 뛰기) 같이 진행했었는데 먹고싶은거 다먹으면서 (인스턴트 포함) 74kg에서 한달만에 62kg으로 빠졌습니다. 그런데 단점이 진짜 그냥 늘 피곤해서 일어나서 운동>>밥>>잠>>밥>>잠 이걸 무한반복하게 돼요. 개인적으로 자신이 딱히 일같은거 안하는데 단기간에 살빼고 싶으신분들 한번 해보십쇼. 아 참고로 뛸때 조금 근육이 풀리긴합니다. 1. 휴식을 통해 근육통 회복을 안하면 그냥 휴식기 가질때까지 늘 아프다 하루종일 24시간 한달 30일 2. 몸이 피곤해서 '운동, 밥, 잠' 만 무한반복하게 된다. 3. 살은 겁나 잘빠진다 (먹고싶은거 다 쳐먹어도)
형님 물만 마셔도 살이 찌면 아프리카 기아 문제 해결됩니다^^
ㄹㅇㅋㅋ
거긴 물도 없잖아
@주창티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! ㅋㅋㅋㅋ
물엄청많아 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ir8ou1st2n 야잇ㅋㅋㅋ
형님 물만 마셔도 살 찌는게 가능하면 지구촌 기아문제 전부 해결 가능합니다~
국밥부 장관 : 그럴거면 국밥을 두그릇 드세요
매주 한 번씩 해주면안되냐 진짜 이거 너무 재밌는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
ㄹㅇ
ㄹㅇ
ㄹㅇ
지난번에 생방에서 화요일마다 한다고 말함 ㅇㅇ
3:20 하체 허벅지 근육이 밑에서 혈액을 펌프질해서 뇌에 혈액이 잘 공급되도록 해줍니다 그래서 뇌에 산소 공급이 잘되서 잠이 오지 않을 수 있습니다.
학생 여러분 시험기간에 할건 많은데 졸려서 카페인 찾잖아요. 평소에 스쿼트 해둬서 않좋은 카페인 줄여요
열 감사요
안
아 어쩐지 유산소 + 하체 빡세게 조지면 잠안오더라.. ㄱㅅㄱㅅ
정보추
개소리같은데 무슨 허벅지에 심장 달렸냐? 펌프질은 심장이 하는건데 허벅지근육 ㅇㅈㄹ
3:07 유일하게 마동석 공감할수 있는 사람
와 드디어 이 컨테츠가 다시 돌아왔네요!!! 이컨텐츠로 입덕했습니다..도리토스좌..헤으응..♡
2:19 가랭이 사이요!
9:27 코뚱잉 여기 너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 많이 힘들었는데 이렇게 코뚱이 형 영상보고
웃고 갑니다 형 사랑해요 코뚱이 형이 방송해서 항상 웃습니다
물만 먹고 살찐다는 사람 특: 탄수화물먹음
탄수화'물'
5:47 빨대인줄 알았네ㅋㅋ
@마뱀티비 싫다고;
이게 제일 재밌음ㅋㅋㅋㅋ
운동 전, 후 전신 스트레칭 20~30분씩 조지면 근육통 잘안옴 아님말고
운동 쉴 때 꼭 스트레칭해야댐
아님말고는 뭐여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
운동 후 스트레칭 하는걸 추천함 운동 전에는 그 이후 컨디션이 딸릴수도 있음 ㅇㅇ 물론 몸을 달구는 수준은 ㄱㅊ
역시 「롤보다는 운동」
운동 상담하다가 밥 먹는 거 머냐구......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:12 왜이렇게 화들짝 놀라냐 ㅋㅋㅋ
졸라 귀여워서 깨물어 뜯고 싶음
2:44 삼두운동을 하다가 골프엘보가 온거같습니다 아마 렛풀다운이나 풀업같은 수직 당기기 운동때 팔꿈치가 아프실텐데 병원에 가셔서 진단 부터 받아보십쇼
복근복근 데이트 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 컨텐츠 ㅈㄴ 재밌음 ㅋㅋ
아 근육통 얘기는 도움된다 최근에 코로나땜에 잘 안나가서 운동 좀 했는데 근육통 생기면 운동 안하는게 좋다해서 근육통 조금 세게 오면 무조건 쉬었었는데 다른데만 운동하면 되는구나
6:50
극락 오늘은 이거다
체력관련 평가있어서 근육통있을때도 운동 계속했봤던 사람입니다. 어릴때 부터 운동을 좋아한 편이였지만 고등학교 올라가면서 공부때매 운동 많이 쉬어서 그때 당시 몸이 많이 굳어있고, 살도 좀 붙은 상태였는데, 일단 첫날하고 근육통 생기고, 그 다음날부터 아픈대도 계속 조지기 시작하면 사람이 번아웃 상태옵니다.(근육통 부위가 회복도 안되고 늘 아파요 그냥, 하루종일 운동끝나면 졸리고 피곤하고) 그리고 전 이제 중량은 안치고 푸쉬업, 윗몸일으키기 같은 맨몸운동 위주로 했는데 근육통 있는 상태에서 운동 맨날해도 사실 갯수도 그렇게 많이 안늘어요. 이거랑 이제 격일로 유산소 30분(인터벌로 걷고 뛰기) 같이 진행했었는데 먹고싶은거 다먹으면서 (인스턴트 포함) 74kg에서 한달만에 62kg으로 빠졌습니다. 그런데 단점이 진짜 그냥 늘 피곤해서 일어나서 운동>>밥>>잠>>밥>>잠 이걸 무한반복하게 돼요. 개인적으로 자신이 딱히 일같은거 안하는데 단기간에 살빼고 싶으신분들 한번 해보십쇼. 아 참고로 뛸때 조금 근육이 풀리긴합니다.
1. 휴식을 통해 근육통 회복을 안하면 그냥 휴식기 가질때까지 늘 아프다 하루종일 24시간 한달 30일
2. 몸이 피곤해서 '운동, 밥, 잠' 만 무한반복하게 된다.
3. 살은 겁나 잘빠진다 (먹고싶은거 다 쳐먹어도)
6:03 아니 국밥에 대한 예의 안지키자마자 말투 바로 찬호 돼버리네 ㅋㅋㅋ 포브스 선정이딸 선정. 극딜하기에 안성맞춤인 말투로 짬타수아와 함께 찬호투가 top2에 올라..
찐임? 국밥 예의 드립치네 말아먹기
근첩게이야..쳐 나가라
진영민님이 이 영상을 좋아합니다
1:38 ...!!!
1:32 고해성사
생방 ㅈㄴ재밌었는데ㅋㅋ
4:56 형님 여기서 이러시면 어떡합니까!!! 지금 혓바닥 너무 니밀지 마시죠 근손실 납니다.....
7:55 빌런 등장ㅋㅋㅋㅋㅋ
??? 형 국잘알이네 마지막공기 전은 뮤컨으로 조져야지 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
코뚱잉 ㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤ 이 컨텐츠 해주세요ㅠㅠㅠ 저도 고민글 올리고 싶어요 😢
등(광배)이랑 삼두(장두)랑 연결된 근육아라 등운동 하면 삼두가 아플 수 있습니다. 대신 팔꿈치 관절까지 아프면 자세 영상으로 찍어보고 조심해야 좋을듯
상담소 오랜만이다!!
물만 먹어도 살 찐다는 🐕소리 지껄이기 전에 잘 생각해 보자 내가 오늘 무엇을 물같이 쳐먹었는지.....
포카리?
아 이컨텐츠 개끌잼이다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이거만 보고 자야지
꼬툭튀형 홧팅
아 진짜 코뚱이 편집자하고싶다 일하면서 코뚱잉볼거아냐
2:40 부터 나오는 브금 제목 뭔가요? 궁금해서 미쳐버릴것같아요
네~알려드렸습니다~
이 컨텐츠만 매일하면 좋겠다
물만 마셔도 살찌는게 아니라 살이 찌는 음식을 물 처럼 마셔서 살이찐게 아닐까?
헬스 상담소 고정컨텐츠해도 되겠는데? 재밌당 ㅋㅋ
3:30 초절정 스미스머신과 대퇴사두근 고립 웨이트
"무엇을 물같이 먹었는가 생각해보아라"
하체하고 잠 안 온다는거 진짜 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
애초에 코뚱잉 방송 보는 사람중에 운동하는 사람 몇이나 있다고 이런 컨텐츠하는지 의문임 ㅋㅋㅋㅋ 거의 방구석에서 롤하는 멸치 아니면 돼지일건데 영상에 나온 물마셔도 살쪄도 살안쪄요 하는 사람이 대부분임
어ㅏ 석박지 ASMR 미치겠네 라면에 김치먹으러간다
ㅋㅋㅋㅋ팩폭 ㅜㅜ
왜 똑같은질문만 하겠냐
그 기본이안된다고
걍 해 이게안된다고
저런건 직접 방문상담해줘야함
방문해보면
아 이새기 정신적충격이잇엇구나
아니면 환경이심각하구나
뭔가 하나나오게되어있음
기본이 안되는건 이제 심리분석 심리상담으로 들어가야함
정신과를가야하는데 다들 좀 꺼려하지
형 이 방송은 아침 거르는거 없다? 매일 3끼마다 나와야 해
차차 조금씩 실천해보자!
간만에 ㅈㄴ웃엇네 ㅋㅋ
도리토스좌 이후로 운동상담만 들어도 흥분되네
6:48 리콜
물만마셔도 살찌는게아니라 밥 치킨 피자를 물처럼 마시는 수준이겠지 ㅋㅋ
이 집 맛집이네
드디어 운동상담소 올라왔다...형 근데 그마찍고 한다면서...?
내가 이 컨텐츠땜에 뚱이 구독했었지 ㅋㅋ
우리는 모두 정답을 알고 있다
실천을 안할 뿐
3:19 근신경계피로
롤영상인즐알고 패스하려다가 이건 못참지 ㅋㅋㅋ
6:12 응애... 나... 애기... 뺑띠.... 형.... 이런 스타문제 어려워 후잉... 겜이라곤 카트 밖에 안하는 나... 스타 어려워 응애....
근데 아무리 먹어도 안찌는건 없긴하지만 비슷한건 있긴함 남들이랑 똑같은걸 먹더라도 걔는 0.1만 몸이 받아들이는거임
라잉 트라이셉스 익스텐션 말하는겅가요
물같은 콜라 명언이다 ㅋㅋ
5:47마이크 씹어먹는줄 ㅋㅋ
물만먹어도 살쪄요ㅜㅜㅜㅜㅜ
유튭에도 매주 1회씩 올려주실꺼죠??ㅋㅋㅋㅋ
헬스장등록한지 몇일안된 헬린인데 알베긴상태에서 운동하는게 느낌이 약간 헤으응헤으응해서 더 재밌던데 알베겼으면 그부위운동하면안되나요?
@Charles Mingus 근육통 만지면 느낌좋은거 저만그런가... 힘잘안들어가도 살짝뉼렀을때 아픈?느낌?이 좋던...ㅎㅎ 감사합니다 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
휴식해주고 다른부위 해주는게 효율이 좋죠
뭐지....운동 상담인줄 알았는데 국밥론이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ근데 브금 개열받네
08:03 군것질의 뜻을 모르는게 분명함 이온음료도 설탕덩어린데 왜 먹냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:10 탄산 끊지말고 탄산수를 먹어
코뚱잉님 그래서 전신운동은 뭘 추천하시나요?
03:42 실제로 하체하면 호르몬때문에 수면장애 오는거 팩트임
나로호, 도리토스를 이은 신흥강자의 등장인가?
진짜 ㅅㅂ 운동 피드백 컨텐츠는 찍을때마다 레전드네 ㅋㅋㅋ
물만마셔도 살찌면 아프리카 기아문제해결이고 아무리먹어도 살안찌면 세계 다이어트상품의 획기적인유전자아님??
조아따 헤응
7:37 헤으응 우리 뚱잉 너무 귀여워 케흐흫
물마셔도 살찐다는 사람은 그냥 상식이 없는거임
살 뺄꺼면 빠른걸음으로 30분이상 안쉬고 하면 됩니다 근육이고 지방이고 다 빠집니다^^
존내웃기네 ㅋㅋㅋ
키야 마지막은 진짜 예술이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
형님 진심으로 먹고 바로 싸면 살이 안찝니다ㅜ
그럼 프로틴물을 마시면 근육이 찌는거야 오빠처럼?ㅎㅎ.... :)
은진이 연누닮
이 형 여청자가 있었단말야?
이 불여시련
@@user-sj9vf6vn5g 은근 많음
ㅋㅋㅋ 이친구 무조건 남ㅈ다 ㅋㅋ 말투가
민준쌤께 보고 싶다고 전헤주세요 ㅜㅜ
영웅 출현은 어떤 근육을 조지는 운동임?
밑층 이웃이요
상대방 전신입니다~
관절 조지기
콘크리트 철근입니다 ^^
쿰척쿰척 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 최대 무게로 들고 더이상 들수 없을때까지 운동해도 근육통 ㅈ도 안오는데 어떠카나요??
차라리 무게낮추고 고반복 ㄱㄱ
통증이 온다고 운동이 잘되는게 아님
제대로 해서 몸이 자극을 느낄줄 알면 통증없이 맛있게 할 수 있음
루틴이 몸에 익숙해져서 그런거 일수도 있으니 다른 프로그램으로 훈련하는것도 좋은 방법인거 같네요
근육 혼돈의 법칙! 항상 같은운동만 하면 근육이 익숙해져버려서 그 데미지를 기억해 적응해버리는거죠 기존에 하던 방식이 아닌 다른 방식으로 같은부위를 조지면 근육통 올겁니다
나 콜라중독자인데 하루 2리터 한통은 기본으로 마시는데 물도 4리터씩 마시고 아침에 시간 없어도 줄넘기 무조건 30분하고 여유 있으면 1시간하고 퇴근후에는 웨이트 40분만하는데 살 쭉쭉 빠지던데
형 나 배고파 응애
7:40 7:41
요일 정해서 정기컨텐츠 “해줘” 헤으응
ㅋㅋㅋㅋ
포카리나쵸빌런 살빼고 근황은 없나여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이재석 시청자가 이 영상을 시청하였습니다
0:15 정령왕님 글 작성 부탁드립니다
근육통 있을때는 중량 낮춰서 살살 조지면 근육통 빨리 사라지던데 코뚱잉님은 근육통 있으면 그 부위 쉬시나보네요