Tremendoooo trabajo... Macana pura. Sin duda el mejor canal para entrenar aprendiendo. Con pocos elementos se realizó una gran rutina de lujo y Anita la dio toda hasta el final, felicidades... Gracias profesor por este canal tan elegante 👍💪Macana al 300%💪
Profesor Jhonny eres un gran profesional; toda la paciencia y motivacion con Anita quiere decir que no descriminas entre compañeras Elite y Principiantes. FELICITACIONES
Hoy no pude ir a funcional, y encontré este vídeo excelente!,, lo hice completo pero con mancuernas de 6 porque no tenia de 10! Gracias la próxima podrías incluir unos ejercicios de estiramiento? Saludos de bs as
Super bueno, yo lo repetí por que gracias a Ti Jhony mi estado físico esta muy bueno, y con una sola ronda quede como a medias, ya con el return de video quede 💪💪💪 saque la Macana
No sé si leas mi comentario colombiano guapísimo! Saludos de CR. Vos me metiste en ésto, tus vídeos en el otro canal me motivaba... De hecho entreno con los más viejos donde aparecés vos. Esa nota de hacer la rutina completa es genial, como quien dice no lo deja soltar a uno, con moral. Justo hoy en el buscador de casualidad busqué Orux y bajando te encontré y es la más bonita sorpresa. De aquí en adelante con vos y mucho éxito!!! Un abrazo profe ❤️😘
Sofía y su imaginación señorita!!!! Que rico, esa es la idea de hacer el video completo, motivarlos un poco más, para mi un gusto motivarte y espero seguirlo haciendo aquí desde mi canal, bienvenida y disfruta con toda la Macana!!!
Cuando haces un plan de entrenamiento de 21 días así como el de acondicionamiento orux.... pero más avanzado.... jejeje gracias saludos desde Cartagena. 🤗
Mi #Jhony estamos felices de verte de nuevo 👑 y más en este día que es domingo aveces un día flojo pero con tu vídeo nos traes energía y buenas vibras 🙌 hace falta uno con rutina en alberca para verte más destapado y sexi 😱😍💞 te quiero mucho!!! besos desde México lindo y querido!!!
WOW!! Imagine que no acabaría, pero pense a jhonny le gustaria y la respuesta fue no, saca la macana. Gracias por las rutinas me an ayudado mucho y quiero mas. ❤❤❤
Buenas noches, ante todo gracias. Gracias por traer en tus entrenamientos gente corriente, gente real que se esfuerza y con ganas. Como muchas de las que seguimos tus entrenamientos.Te ví por primera vez en Orux, me encantó la forma de explicar, dirigir y corregir los entrenamientos.. Porque si importante es conocer la técnica y la correcta ejecución , no menos importante es ser concientes de un ejercicio ejecutado de forma incorrecta y tener al momento esa corrección que sólo un entrenador puede darte. Ahora te encuentro aquí, y bueno, ya estoy suscrita. Un saludo desde España
@@jhonychab4779 Gracias a ti de corazón. Es importante ver que la gente que entrena a tu lado es humana, se cansa, se esfuerza, se relaja y luego rectifica postura..y continúa.(sin postureos, sin aparentar...)como yo, como muchc@s.Y éso, junto a tu energía y particular forma de entrenar es lo más. Jejeje. Mil gracias
Para el día de hoy está genial la rutina profe, pero por qué fondos apiadese de mis brazos flojos 😂😂😂, no mentira vamos con todo sin pretextos. Gracias por compartir profe es el mejor 💪💪💪
Buenísimo videito profe 😍 me imaginó al ex jajajaja mentira yo no soy rencorosa, me imaginó mi cuerpo y mente bien activados con sus ejercicios mi querido profe Jhony 💪 sacando la macana desde México. ❤🔥saludos y bendiciones. 😘
@@jhonychab4779 muchas gracias por responderme,desde que te conocí en orux fuiste,eres y seras el mejor para mí.. Y ahoraque tienes tu propio canal,te sigo con mas fuerzas y entusiasmo. Años atras hacia ejercicio y logre mis metas e iba por mas,pero por un accidente q tuve deje de hacerlo,ahora q te encontre volví a retomar la vida sana que lleve tiempo atras. Muchas gracias. Una pregunta... No has pensado en sacar un libro de nutrición y ejercicios?
@@jhonychab4779.... Esta rutina se puede hacer cada 3 días... Para trabajar todo el cuerpo...?.. En mi caso entreno los dos libres... Que puede ser dejando un Día o 3.
Hola Jhony espero que te encuentres muy bien!! Quiero consultarte algo. Yo mido 1.60m y peso 95 kilos😕 este ejercicio puedo hacerlo? Y cuantas veces por semana?? Te agradezco tu recomendación. Saludos😊
Antonella Gonzalez si puedes hacerlo incluso inténtalo sin peso para el trabajo de las piernas y poco a poco vas aumentando las cargas, realízalo 2 veces por semana, ejemplo: lunes y jueves
Excelentes entrenamientos!!! una felicitación a la señorita que lo dio todo!
Que pila Ana Mercedes !!!! Te sigo desde el otro canal y me encantan tus rutinas variadas y tu motivacion es unica!!!
Valiente!! Felicitaciones Anita, Gracias Jhony.
Tremendoooo trabajo... Macana pura. Sin duda el mejor canal para entrenar aprendiendo. Con pocos elementos se realizó una gran rutina de lujo y Anita la dio toda hasta el final, felicidades... Gracias profesor por este canal tan elegante 👍💪Macana al 300%💪
Hector Jr Castañeda 💪🏻🙏🏻 es un gusto contagiarlos día a día, a seguirle dando con toda la macana!!
DIOS TE LLENE DE BENDICIONES, FORTALEZA, SABIDURÍA Y PROTEJA 🙏.
GRACIAS POR TODO SU APORTE PROFESIONAL.
Wow 1 de enero y no quería entrenar, pero me motivo tu vídeo y he sudado mares!! Excelente. Más vídeos así. Feliz año súper macana 😘💪
Profesor Jhonny eres un gran profesional; toda la paciencia y motivacion con Anita quiere decir que no descriminas entre compañeras Elite y Principiantes. FELICITACIONES
Gracias Anita
Besos a darle duro al ejercicio
Profe muchas bendiciones para toda su familia muuuaaacck😚😚😚😚😚
Buenísimo para complementar la rutina quemadora 🔥🔥🔥🥵 de esta semana! 💪🏼💪🏼💪🏼.... muy buena!!!
Muchas gracias jhony, eres el mejor!!! 😥💪🏋️♂️🏋️♂️
Divino! Me encantó la clase. Saludos desde Venezuela 😘👍
Exelente 💪 rutina !!👏👏👏👏👏👏
Felicidades jhony... eres chingón... me encantan tus entrenamientos...
Gracias por est rutina Jhony, estuvo corta pero intensa!!!!!
Excelente eso es un buen ejercicio 🏋️♀️ gracias
Felicitaciones hermano de verdad buen trabajo, un saludo desde Venezuela
Me encanta tus rutinas
Desde México Jhony te amo!
Excelente gracias
Saludos hermano jhony saludos desde Venezuela, viendo sus videos para trabajar fuerte
Excelente... Gracias 🙏🏼
ADRIANA PUGA sabes que siempre es con el mayor de los gustos 💪🏻⚡️
Hoy no pude ir a funcional, y encontré este vídeo excelente!,, lo hice completo pero con mancuernas de 6 porque no tenia de 10! Gracias la próxima podrías incluir unos ejercicios de estiramiento? Saludos de bs as
Genial!!! Lo que necesito para este día. Que hoy vale por 2 😉 mil gracias Jhony 😘😘
Flakiss 1a los fines de semana valen X2 a darle que así se logran los cambios
Exelente rutina me facina gracias x tu buena energia y tus conosimientos espetacular 👌💪
Liliana Valencia es con todo el cariño del mundo 🤪💪🏻🥰
Mañana lo pruebo, ya te contare😉
Perfecto ¡! ✌💪👏🙆♀️
Alejandra Hoyos aleja con toda, a entrenar todo ese cuerpo 💪🏻😍
Profe, es Ud un excelente personal trainer! una rituna quemadora de todo!!
te extraaba en Orux pero que bueno que te encontré, me encaanta que las rutinas las hagan completas!!! me motivo más jaja
Bren MaC ahora a disfrutar de lo que les voy a ir trayendo, quédate porque esto se pone bueno 💪🏻⚡️
Q buena rutina 🤗
Súper poderosa rutina profe!!💪💪 mil gracias😘
Paula andrea Patiño es un gustazo compartirla con todos ustedes
Super bueno, yo lo repetí por que gracias a Ti Jhony mi estado físico esta muy bueno, y con una sola ronda quede como a medias, ya con el return de video quede 💪💪💪 saque la Macana
VIVIANA ANDREA BEDOYA ESPINOSA oye que grato leer estas palabras, un placer ayudarte a mejorar tu condición física 💪🏻🙏🏻 y a seguir sacando la macana!!
Done!! 💪 me encanta entrenar contigo. Gracias👌
Laura Catalina Vega Torres gracias gracias 😊
No sé si leas mi comentario colombiano guapísimo! Saludos de CR.
Vos me metiste en ésto, tus vídeos en el otro canal me motivaba... De hecho entreno con los más viejos donde aparecés vos. Esa nota de hacer la rutina completa es genial, como quien dice no lo deja soltar a uno, con moral.
Justo hoy en el buscador de casualidad busqué Orux y bajando te encontré y es la más bonita sorpresa.
De aquí en adelante con vos y mucho éxito!!! Un abrazo profe ❤️😘
Sofía y su imaginación señorita!!!! Que rico, esa es la idea de hacer el video completo, motivarlos un poco más, para mi un gusto motivarte y espero seguirlo haciendo aquí desde mi canal, bienvenida y disfruta con toda la Macana!!!
Genial🤗🤗🤗🤗🤗
Que valienta manita mis respetos te felicito 💪💪👏
Hacmony Hall 💪🏻😍
Genial!!!!!😅😅😅
Que intenso pero ahi esta lo bueno y el que entrena anima mas, rutina para esta semana.
Padrísimo, me gustó
Padrisima la rutina, sólo una pregunta...no esta muy caida su cadera cuando trabaja espalda con mancuernas?
Cuando haces un plan de entrenamiento de 21 días así como el de acondicionamiento orux.... pero más avanzado.... jejeje gracias saludos desde Cartagena. 🤗
Te extraño en Orux, pero feliz de haberte encontrado, voy a difundir tu canal 😘
Ana Luisa Robles que bueno que estés aquí, gracias por el apoyo querida, a sacar la macana!!
Mi #Jhony estamos felices de verte de nuevo 👑 y más en este día que es domingo aveces un día flojo pero con tu vídeo nos traes energía y buenas vibras 🙌 hace falta uno con rutina en alberca para verte más destapado y sexi 😱😍💞 te quiero mucho!!! besos desde México lindo y querido!!!
Dany moras Jajajaja gracias por la buena energía 💪🏻⚡️
@@jhonychab4779 A ti mi #Jhony ya tú sabe procurando siempre apoyarte! 💞💪⚡
Excelente, después de estas vacaciones necesito este entrenamiento y más 🙊
Mery Ricardez 🤔 mucho desjuicie? Jajajaj a ponerse al día
WOW!! Imagine que no acabaría, pero pense a jhonny le gustaria y la respuesta fue no, saca la macana. Gracias por las rutinas me an ayudado mucho y quiero mas. ❤❤❤
abigali santiago jimenez me encanta saber que lograste terminarlo 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 vamos por más
Exelente
Buenas noches, ante todo gracias. Gracias por traer en tus entrenamientos gente corriente, gente real que se esfuerza y con ganas. Como muchas de las que seguimos tus entrenamientos.Te ví por primera vez en Orux, me encantó la forma de explicar, dirigir y corregir los entrenamientos.. Porque si importante es conocer la técnica y la correcta ejecución , no menos importante es ser concientes de un ejercicio ejecutado de forma incorrecta y tener al momento esa corrección que sólo un entrenador puede darte. Ahora te encuentro aquí, y bueno, ya estoy suscrita. Un saludo desde España
que bonita gracias por la buena energia, sabre compensarla con videos de mucha calidad.
@@jhonychab4779 Gracias a ti de corazón. Es importante ver que la gente que entrena a tu lado es humana, se cansa, se esfuerza, se relaja y luego rectifica postura..y continúa.(sin postureos, sin aparentar...)como yo, como muchc@s.Y éso, junto a tu energía y particular forma de entrenar es lo más. Jejeje. Mil gracias
Ahora si saqué la macana con anita 👏👏👏💪💪💪
Total Macana 💪🏻💪🏻💪🏻
Daniel Osorio 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Uuyyyy profe hoy la hice quede de muerte ayayayaiii
Excelente Jhony. Terminé más menos como Anita. Jajajaja. Muchas gracias.
💪💪 🤘
Wooooow! Esta genial!!! Mañana voy a probar este entrenamiento! 🤪
Diannyshe lo probaste ???
Jhony Chavarria betancur Casi mueroooo! 🤪😅🤣🤣🤣 Está genial y aunque es intenso me encanta que sea corto! Yo quiero más de esos! 😍
👏👏👏👏👏
Bien por Anita es una guerrera 👍
Para el día de hoy está genial la rutina profe, pero por qué fondos apiadese de mis brazos flojos 😂😂😂, no mentira vamos con todo sin pretextos. Gracias por compartir profe es el mejor 💪💪💪
Chocabeck Casañas jejeje fondos para que esos brazos se pongan bien hermosos 💪🏻😊 disfrútala!!
Qué medidas tiene la colchoneta??🙏
Buenísimo videito profe 😍 me imaginó al ex jajajaja mentira yo no soy rencorosa, me imaginó mi cuerpo y mente bien activados con sus ejercicios mi querido profe Jhony 💪 sacando la macana desde México. ❤🔥saludos y bendiciones. 😘
Claudia Cepeda jajajajja el ex, viendo el cambio que se perdiooooo🤣 dale duro disfruta el ejercicio 🏋️♀️
@@jhonychab4779 jaja sii esa es la actitud.
Es una delicia hacer sus rutinas; lo amo profe 😍 Motivación al 💯😘
Mira que hay hombres lindos!! Pero este hombre rompe todos los esquemas! 😍 perdón, no me canso de decirlo.
Marcia Franzen gracias por las flores 💪🏻🥰👏🏻
Buenisimoo!!!! Cuantas veces por semana se puede hacer? Gracias de antemano😄💪🏼💛
i t mínimo 2 veces a la semana 💪🏻👏🏻
Wow!! Me encanto esta rutina. Mas como estas necesito... Me gusta mas tu canal...
Fernando Sanchez ya vienen más!!!!
@@jhonychab4779 muchas gracias por responderme,desde que te conocí en orux fuiste,eres y seras el mejor para mí.. Y ahoraque tienes tu propio canal,te sigo con mas fuerzas y entusiasmo. Años atras hacia ejercicio y logre mis metas e iba por mas,pero por un accidente q tuve deje de hacerlo,ahora q te encontre volví a retomar la vida sana que lleve tiempo atras. Muchas gracias.
Una pregunta... No has pensado en sacar un libro de nutrición y ejercicios?
Fernando Sanchez siiii ya está en proceso de revisión para salir a ustedes 💪🏻⚡️
@@jhonychab4779.... Esta rutina se puede hacer cada 3 días... Para trabajar todo el cuerpo...?.. En mi caso entreno los dos libres... Que puede ser dejando un Día o 3.
yo me preguntaba: que pasa con jhony que no aparece en orux. Que bueno que encontré tu canal para sacar toda la macana. saludos desde argentina
franco girardi aquí me encuentras macana, dándolo todo para que tengan entrenamiento de calidad 💪🏻⚡️
Qué power de Anita! Gracias Jhony.
siiii, un juicio de nena, saludos!!
👌🇦🇷🏋️♀️
10 libras??
Hola profe, una pregunta los hombres támbien podemos hacer esté tipo de ejercicios, gracias
Claro pablo yo los hago en mis días de pierna
Hola Jhony espero que te encuentres muy bien!! Quiero consultarte algo. Yo mido 1.60m y peso 95 kilos😕 este ejercicio puedo hacerlo? Y cuantas veces por semana?? Te agradezco tu recomendación. Saludos😊
Antonella Gonzalez si puedes hacerlo incluso inténtalo sin peso para el trabajo de las piernas y poco a poco vas aumentando las cargas, realízalo 2 veces por semana, ejemplo: lunes y jueves
Gracias!! Jhony
Muy buena rutina pero me faltó un ejercicio de hombro
Esas pesas o mancuernas son de 10 libras o 10 kilos??
Mar Ortiz son de 10 libras
En México si dices q vas a sacar la macana salen ullendo o quieren ver más jajajaj
Muero de risa al ver como bota las pesas minuto 10:51
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Yo quiero ese coach y sacar la macana 😂😜
joha pink ahí lo tienes dale play y a entrenar con toda
Me enamore de Anita😍
Pobre anita ya no quiso Sslir
Ninfa Blanco Jajajaja pero salió al final