心輔座談：預備幸福的能力

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#心輔座談
不是情緒困擾的人才需要「社會情緒學習」，而是每個人都需要；「社會情緒學習」引導我們逆向思考，在不好的情緒來臨前即可察覺，並且從認識自己的情緒、學習與情緒共處，進而與別人互動時，理解、尊重不同的人，展現出同理心和關懷。認識自己的情緒是一件簡單卻又不容易的事，在部隊團體生活與人接觸是必然的日常，當我們在自我覺察、自我管理時，無形中也是在覺察他人，並增進人際技巧及所做出承擔的決定。
「社會情緒學習」屬於情緒教育的一種，包含了理解自己和他人的情緒、處理壓力、同理與社交能力等，同時也是學習社會及情緒技巧的整個過程，涵括了「自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧及承擔決定」等五項核心。在人際互動的過程中，就有許多學習的機會，例如辨識自我與他人的情緒來理解自己、透由任務或工作中來學習與人的互動、經由正念的方式來提升自我覺察能力等。