Predicar con el ejemplo es un sabio consejo y la más directa enseñanza. Me encanta tu canal donde se comunica con tanta sencillez, humildad y ejemplos prácticos. Muchas gracias Claudia y equipo por vuestro trabajo que es tan bueno y necesario!! Gracias Claudia por ser como eres❤
Prueba de que todos los seres humanos necesitamos frenar después de una racha intensa, aprecio mucho que nos cuentes lo que está pasando en tu vida y quiero recordar, si llegas a leer esto claro, que estaremos allí para ayudarte Claudia, gracias por ser una gran profesional y espero que poco a poco sigas mejorando
La gente que va a hacer daño al ver que una persona está con un bajón evidente ? Todo bien por casa? Es increíble... Mucho ánimo Claudia!! Eres una profesional maravillosa !!
Yo desde el embarazo estoy sola en esto de la maternidad. Se suma el estrés de ser madre, con los problemas del progenitor, con problemas económicos, burocráticos, miedos por no poder seguir en mi empleo, una mudanza, etc. Como esto era poco se sumó COVID-19, el que las guarderías no admitían niños por esto (vivo en Alemania) y yo no podía empezar mi nuevo trabajo, etc. Al final, yo ya no era capaz de asimilar ninguna información, me daban una orden en el trabajo y yo no la procesaba. No es que se me olvidasen las cosas, es que no llegaban a mi cerebro. Era como si mi cerebro estuviera lleno y todo rebotaba. Además estaba apática, una sombra de lo que yo en realidad soy. Se me arreglaron gracias a dios al menos 2 problemas económicos y ya pude liberar espacio en mi cerebro.
La gente empática cree estar capacitada para dedicarse a la salud mental, sin embargo, es esa misma empatía la que acaba con la vocación por un proceso de burn out.
Cualquier trabajo q demande inculcarte personalmente te hace factor de riesgo de Burnout. Nada q ver con tener empatía, tiene q ver con el sacrificio de tus hábitos por el trabajo/estudios. Parece q te refieres a la "insatisfacción laboral"; entras con las expectativas demasiado altas sobre lo q es trabajar en salud mental (te crees un superhéroe q va a salvar a los demás) y terminas hecho mierda pq no todo es color de rosas... No puedes salvar a todo el mundo y no todo el mundo quiere ser salvado.
Una vez mas Clau, gracias a ti descubro otro problema en mi vida que no sabía que tenía. Recuerdo una history tuya de instagram hace unos años en una playa en donde sin razón alguna, nos dijiste a tus seguidores que nos querías. Estoy convencido que hablo de parte de muchos, y me gustaría decirte lo mismo: TE QUEREMOS CLAUDIA.
Te entiendo tanto, este curso tenía tanto estrés que me empezó a salir acné en el cuello y tenía despistes increíbles, sentía que no podía confiar en mis capacidades para nada. Casi como si a la misma que me relajase todo se fuese a torcer... Al final hay que agradecer a esa versión de nosotros mismos que pudo con eso, pero hacer lo que nos sienta bien. Porque no merecemos vivir con la sensación de ser una bola de nieve que cada vez controla menos! Espero que vuelvas a sentirte bien☺️
Ánimo, Claudia! Yo he estado 6 meses sin querer ni necesitar dar un concierto y ahora poco a poco me voy reajustando, tras terapia con psicóloga y darle al pause. A veces hay que frenar, mirar las cosas con perspectiva y respirar. El autocuidado y el respeto hacia una misma es esencial. A mí todo esto me dice mucho de lo que las RRSS nos traen. El mundo digital tiene un doble filo. Un gran abrazo para ti, bella ❤
Confirmo. Hace varios años caí en Burnout en la universidad y apenas ahora me estoy recuperando. Todo ello derivo en falta de motivación absoluta por la carrera que estaba estudiando. Me parece muy honesto de tu parte compartir tu testimonio con nosotros, eso habla de la tremenda ética de trabajo que tienes. Me ayuda a concientizar aún más este síndrome
Eres una valiente pero eso nunca es suficiente verdad???..😢 así me siento yo y es horrible, sonreír siempre y negarte estar triste!! Saldrás de esto porque te necesitamos con nosotros ❤❤❤❤
Soy abogada hace 23 años. Me siento totalmente identificada . Siento quemada mi paciencia, mi positividad, quemado mi nivel de aguante. Me levanto agotada. Si hago algo durante el día que no sea trabajar me siento fatal. En fin. Hay que trabajar diariamente contra nuestro peor enemigo que somos nosotros mismos. Saludos y mucha fuerza Claudia
Wow,he sentido como si describieras mi situacion en el video, ultimamente me estoy sintiendo muy sobrepasado por como llevo la carrera,tambien por el tema del trabajo que conllevan mis estudios junto a llevar un canal de youtube y el podcast que estoy haciendo, tambien ahora estoy creando tick tocks reels y ese tipo de contenido corto que tambien lleva tiempo,a eso sumale los dramas amorosos que he tenido ultimamente que han sido del nivel de la rosa del guadalupe,menudo año!! me han empezado a salir granos y se me ha caido un poco de pelo por el estres,tambien solia tener habitos muy solidos,pero los he ido perdiendo con todo el ajetreo
Te escucho y me doy cuenta de que estuve así durante años. Mi síntoma físico fueron las migrañas insoportables, me lloraban los ojos todo el día y no toleraba las luces. Estuve años haciendo la misma tarea -que me gustaba - y cada vez más sobrecargada, además, yo era la única que sabía hacer eso. Cuando me enfermé durante tres meses consecutivos, tuve que admitir para mi misma que estaba demasiado desbordada. Tuve la suerte de que el equipo de psicólogos y médicos de la empresa en la que trabajo, pudo gestionar un cambio de sector y de tareas que contribuyó a mejorar mi salud mental. Y terapia, por supuesto. Pero como has dicho, la caída es tan lenta que no la percibimos a tiempo, tenía irritabilidad, muy baja tolerancia a la frustración, lloraba por todo, me molestaba que trajeran problemas nuevos para resolver. Perdí el interés en lo que me apasiona y no tenía fuerzas ni para salir a caminar (y es una actividad de la que realmente disfruto muchísimo) y de a poco fui entregando mi energía y mi tiempo al trabajo, además de que me consumió la moral y la autoestima (porque estaba super hinchada y dolorida). Este video me hizo recordar los cambios que tuve cuando me trasladaron a otro sector, incluso mis dudas con respecto a ir a nuevo lugar, porque en realidad no me molestaba mi tarea, sino el exceso y la carga mental que me traían por la falta de personal. Estoy viviendo de a poco esto de volver a recuperarme a mí misma y mi tiempo. Qué importante es conocer esta problemática, muchas gracias por compartirlo, me sentía muy fracasada cuando me pasó, me comparaba con otros y pensaba que era yo quien estaba mal o era débil. Me encanta el contenido de tu canal, pero sobre todas las cosas, me gusta mucho la manera respetuosa y clara en la que hablas de muchos temas interesantes. Saludos de Uruguay!!!
¡Ánimo Claudia! Te entiendo perfectamente. He estado estudiando durante 8 años en la UNED, combinando mi trabajo y otras obligaciones... Y el año pasado vi que empezaba a perder peso, se.me.caia el pelo y demás... Tuve que parar y reorganizar un poco todo.
Me has descrito a mi antes de hacer el último examen de la oposición . Sin yo saberlo he estado como tú ; obsesionado con aprobar , no salía a la calle ni a andar , no entrenaba , me levantaba a las 5 y me sentaba hasta las 9 de la noche, era más el pensar tengo que aprobar a la ilusión de trabajar donde quiero , etc ... Al final llegué al examen quemado , la cabeza no me daba para pensar lo suficiente ; y aprobé pero no llegué al corte porque mi cabeza ese día estaba rota . Por desgracia a veces se aprende en los momentos menos oportunos , pero la vida es así 😅.
Perdón? Que las oposiciones que? Eso es un problema de no saberlo gestionar, yo estoy sumergido en unas oposiciones y no me quemo por ello, se lo que puedo dar y lo que no, se gestionar mis emociones y jamas me ha pasado factura, ahora bien todo depende de tu situación laboral, si no trabajas evidentemente las cosas cambian a peor por desgracia, pero eso ya es problema tuyo y no de las oposiciones, yo trabajo y no tengo presión sobre ello, me da igual aprobarlas este año, el próximo o el siguiente, no dependo de ellas para trabajar. Las oposiciones no son el problema, el problema es la situación de cada uno que te acaban quemando o antes o después.
@@XaimeG. Hay oposiciones y oposiciones, no es lo mismo juez que instituciones penitenciarias por ejemplo , y por supuesto que cada oposición te exigen unas más sacrificio que otras . Hay oposiciones que tienen 2 exámenes y otras 6 y por supuesto que unas son más duras que otras. Hay oposiciones que son locales y hay mucho enchufismo y ayudas para unos y muchas zancadillas para otros . Asique muchacho hay oposiciones que son una mierda y tienes que luchar contra eso , no todo depende de ti. Y si aún me dices que no , es que tienes poca idea de lo que hay y se mueve
@@alealejandro_cbd Evidentemente hay oposiciones y oposiciones, unas más difíciles que otras bla bla bla... pero no estoy hablando de la dificultad de cada una de ellas, estoy hablando de la gestión de tu tiempo, emociones y situaciones personales y profesionales que influyen a la hora de afrontarlas y que perjudican de una forma u otra el resultado. Porque unos aprueban y otros no? No hablemos de enchufismo porque no todo es así, los que aprueban es porque han gestionado la situación mejor que los que no han aprobado, así de simple querido amigo. 😊
@@XaimeG. todo es un computo , y te repito , depende del tipo de oposicion y del tiempo que estes , porque a mas dificil mas tardaras, tu estado de animo subira o bajara , no siempre vas a estar bien. Muy rapido tienes que sacartela para nunca tener bajones. TODOS los que estan en una oposicion dificil o sus circunstancias no le permiten estudiar tanto como otros , a mas tiempo pasa mas altibajos hay , no eres un robot ni especial
eres una mujer muy bella por dentro y por fuera. me encanta que eres psicologa y no tienes problemas para hablar de tus problemas personales e inseguridades. te seguire viendo!
Claudia, yo espero que te recuperes y estés bien. Me son muy útiles tus vídeos y te felicito por ello eres una gran comunicadora y excelente psicóloga, muy clara en tus conceptos. Para mí ha sido una ventana a un mundo más joven muy útil. Te envío un abrazo de un seguidor agradecido!!!💞
Claudia, me alegro de que estés saliendo de la situación y que te lo tomes como un aprendizaje. Desde un seguidor anónimo, sólo decirte que gracias. Soy profesor y tus publicaciones muchas veces me han ayudado a dar la clave para plantear actividades tutoriales para adolescentes cuyo objetivo sea el autoconocimiento. Por todo esto, gracias, porque tu trabajo ha hecho mucho bien en escenarios reales donde no te llegan noticias pero que sepas que es muy grande y bonito lo que haces. Si un "gracias" y un abrazo virtual son dos granitos de arena para ayudar a tu cuerpo a volver a sentir felicidad por lo que haces, ahí te van las dos. Cuídate, recupérate (cuando tu cuerpo lo decida) y un fuerte abrazo.
Animo Claudia ❤ gracias por compartir tu momento vital! Desde luego estás haciendo cosas increíbles y seguro encuentras cómo encajar todo lo que te pasa por la mente de manera sana y con cuidado propio 😊
Gracias por compartirlo! Muchas sentimos o hemos sentido eso. Celebro que tengas las herramientas y te mando muchos ánimos para el camino, eres muy buena en lo que haces y muy joven, pasito a pasito. Mucho brilli brilli para tí!!! ✨✨
Muchísimas gracias una vez más por compartir tus conocimientos, ahora me entiendo más lo que me estaba pasando y voy a volver a mis hábitos que me venían bien y voy a gestionar de otra manera mi trabajo donde yo antes era feliz. Un abrazo enorme y lo estás haciendo muy bien ❤❤❤
Amo tu sinceridad y transparencia; para mi al menos, eso demuestra que no sólo eres una excelente comunicadora y atenta profesional en lo que entregas, sino que además lo entregas desde ti: y esto último es maravilloso. Gracias por tu enorme entrega y ayuda... Y a cuidarse que te queremos bien por mucho mucho más tiempo 🌻🌻🌻
Gracias por este contenido. A muchos nos hace falta saber estas cosas. Siempre había oído que la mente acaba afectando al cuerpo. Me alegra ver que estás mucho mejor.
Gracias por compartir tu experiencia, Claudia. Creo que a muchos les podrá servir de mucho. Un abrazo. Me alegro de que te vayas encontrando cada vez mejor 😊
La mujer valiente, para mí, es la cual mira al monstruo a los ojos y le hace frente... en tu caso te ha tocado el peor de todos que es el monstruo interior. Fuerza y a por él... tu puedes😊
Gracias a tu vídeo acabo de ponerle nombre a lo que me ha pasado en estos últimos meses. He estado sobrepasada por temas familiares y quemada en mi trabajo, llegando a estar en una situación que me llevaba sin control. Lloraba por todo, irritable al máximo, 0 sociable y descuidándome a mí. Estoy empezando a salir de ello, he cambiado de rumbo laboral y he empezado a poner límites en mis relaciones familiares, todavía me queda mucho por andar. Me ha servido mucho escucharte porque cuando ves que otra persona verbaliza cómo estás tú, todo cobra sentido y dejas de culpabilizarte por muchas cosas. Me alegro que estés mejor y al final, estas etapas como bien dices son momentos perfectos para aprender
Esto solo me despierta más admiración hacia ti. Soy una persona bastante ambiciosa y admiro mucho todo el trabajo que haces y tus logros. El ver que has petado de esa manera me hace verte más cercana, que es válido que me queme y no sepa continuar. Siento que te hayas estado sintiendo así, aunque creo que ha sido una lección de repaso para ti y para nosotros.
Gracias por todo. Eres mi amor platónico ❤ El estrés, ese gran enemigo, la piel se estropea, se cae el pelo, perdidas o subidas de peso, enfermedades y dolencias que no paran de salir. El estrés es malísimo.
Dios mío... este vídeo no podía llegar en mejor momento. A medida que pasa el vídeo me siento más identificada, nunca había tenido ansiedad hasta ahora, siento una opresión en el pecho, siempre estoy cansada, me levanto cansada, estoy de mal humor y me quejo mucho. Me siento como si fuera otra persona con tanto trabajo y tantos proyectos. Me alegro mucho de que te haya servido esta experiencia y te agradezco un montón que la compartas! Tus vídeos siempre me gustan para aprender, pero no me suelo sentir identificada con aquello que describes, esta vez sin embargo, el vídeo me sirve para mí misma
Felicidades por tu resiliencia y esfuerzo, muchos te admiramos y seguimos tu contenido porque realmente es excelente y natural. Dios te bendiga sigue adelante
Me he sentido muy identificada con tu reflexión. Justo ahora me estaba preguntado por qué me estaba encontrando tan desanimada con todo. Así que muchas gracias por compartir esto con nosotros.
Sabes qué Claudia, no es que me alegre que te haya pasado esto pero no es lo mismo escuchar a una profesional de la salud mental como tú hablando del problema del burn out como un tema más a escucharte a ti hablandonos del mismo tema pero de forma personal y creeme a mí me sirvió mucho más este video lo pude entender y verlo más sencillo mas fácil y repito no me alegra lo que te pasó pero la valentía y la honestidad que expusiste al menos a mi me abrió e iluminó el mundo. Gracias Claudia.
Me encanta que puedas visibilizar que a veces tenemos el conocimiento sobre el autocuidado pero muchas veces el trabajo nos va consumiendo poco a poco sin notarlo. Espero que puedas sobrellevar esto ya que adoro tu contenido
Que Grande eres Claudia, que guay que te hayas dado cuenta de lo que te pasaba, y hayas sabido como parar-lo, tambien muy valiente exponiendo tu errores al mundo. Mucho ánimo, que ya te veo encauzada a recuperar tu buena vida, tu ilusion por lo que haces y tu salud mental! =)
Gracias por el vídeo, Cláudia. Siento que pasaras por ello pero me alegro de que te dieras cuenta y estés mejor. Haces un contenido muy valioso. Ánimo con ello!
Claudia eres muy valiente por compartir tu experiencia, admiro mucho tu trabajo y el contenido que preparas. Gracias por dejar claro que no somos máquinas somos humanos y darnos tiempo para cada actividad no todo es trabajar. Gracias! ❤
Yo soy escritora y tuve un inicio de 2023 terrible, en el que nada salía bien y yo me propuse publicar mi novela antes de terminar el mes de mayo y mi cuerpo se inundó de cortisol y mi sistema nervioso colapsó... Así que me rompí en el verano de 2023 y estuve 3 meses sin poder andar, metida en cama. Fue como si el propio universo me hubiera obligado a parar. Guardé toda mi agenda, que estaba repleta y que cuando la leo, un año después, me dan ataques de ansiedad, y creé una sencilla. Ya no había fechas fijas, ni días límite. Y casi todas las "obligaciones" eran por y para recuperar mi salud. Creo que ha sido una de las lecciones más duras que me ha dado la vida, y te aseguro que cuando conseguí salir de la cama y volver a caminar... Era una persona totalmente distinta. Espero que pronto vuelvas a estar no bien, sino mejor 😊. Y gracias por ponerle nombre a lo que me pasó, porque no tenía ni idea. Abrazo grande, guapísima 😘
Hola @@williamguillen6684gracias por el interés. La conseguí publicar en diciembre del 2023 y es la segunda parte de una trilogía, por lo que te recomiendo comprar la primera parte, y ya si te engancha (que mis lectores así lo afirman 😊) seguir con la nº 2 😅 La primera se titula LA FUNDADORA Lluvia Roja, y está en Amazon. La segunda se llama LOS CABALLEROS DEL RECUERDO también en Amazon. Espero que lo leas y que te guste! Un saludo y perdón por el spam 😅🙏
@@anycoskigracias! Qué amables sois. Le he apuntado todo a William, más arriba. De verdad os agradezco el interés 😊 solo con eso ya me siento premiada. Perdón, Nicolasa! 🙏 no era mi intención. Disculpa!!
Mucho ánimo , eres una persona todoterreno, pero si necesitas tiempo para ti y tu salud mental, tómatelo , me encanta escucharte , escucharte bien . Mucho ánimo Claudia un abrazo fuerte ❤
👏👏👏 Sin duda, cómo te sientes dentro lo expresarás hacia fuera. Yo también pasé por eso y la verdad es que muchas veces es mejor pensar en ti misma, en tu salud mental y luego ya vendrá el trabajo. En esto de emprender, menos es más 🙌🏻 Me alegro que estés mejor ☺️
❤ mucho ánimo y fuerza, eres la mejor. En los primeros videos siempre decías, "No puedo vivir sin entrenar, es la manera que tengo de relajarme" ( más o menos algo así) recuerda siempre eso. Tomate tiempo, y vuelve mejor y más fuerte. ❤
Mucho ánimo y que la fuerza te acompañe, la vida es maravilllosa cuando no se tienen responsbilidades, la vida también lo és cuando se tienen, gestionar tu espacio es lo menos agradable cuando te dicen que te cuides y dentro de lo que cada uno intenta...pero no encuentra su espacio dedicado....adelante y energía positiva
Madre mia estoy escuchando este video de fondo en mi hora de la comida mientras trabajo.....necesito tomar apuntes. Video excepcional Claudia como siempre.
Yo estuve muchos años en este estado y terminé enfermando físicamente, me alegro que tú lo advirtieras en un año, en eso te ayudaron tus conocimientos. Muchas gracias por compartirlos 😊
Gracias por hablar sobre el burn out, es muy frecuente en el personal de salud, hemos normalizado trabajar y desvelarnos, sin medir consecuencias 🤕😖 Mucho ánimo para seguir adelante 😊 Tienes las herramientas y la capacidad para mejorar 😊 Espero des los tips más adelante 😊
Que importante es este video, has descrito totalmente todos los síntomas que el burn out me ha producido en muchas ocasiones. Aparte puntualizar el estrés que supone el simple hecho de ser autónomo que ya de por si es algo complicado. Me alegro de que estés mejorando ♥♥️
Puedes ver la clase gratis aquí 👇🏻
mindhuntacademy.com/mindhunt-pro/
Predicar con el ejemplo es un sabio consejo y la más directa enseñanza. Me encanta tu canal donde se comunica con tanta sencillez, humildad y ejemplos prácticos. Muchas gracias Claudia y equipo por vuestro trabajo que es tan bueno y necesario!! Gracias Claudia por ser como eres❤
Animo doctora ,tomese un tiempo,para descansar y pensar todo va a estar bien.🎉❤
Es hermosa e inteligente ,todo lo que tiene que tener una mujer,no tiene que preocuparse.🎉
Prueba de que todos los seres humanos necesitamos frenar después de una racha intensa, aprecio mucho que nos cuentes lo que está pasando en tu vida y quiero recordar, si llegas a leer esto claro, que estaremos allí para ayudarte Claudia, gracias por ser una gran profesional y espero que poco a poco sigas mejorando
Te felicito por este comentario tan lleno de empatía 🤗 es bonito ver que hay gente que trata con amabilidad las debilidades del otro
La gente que va a hacer daño al ver que una persona está con un bajón evidente ? Todo bien por casa? Es increíble...
Mucho ánimo Claudia!! Eres una profesional maravillosa !!
Hablar desde la vulnerabilidad es un ejercicio de valentía y nos hace humanos. Enhorabuena por la honestidad del vídeo!
Yo desde el embarazo estoy sola en esto de la maternidad. Se suma el estrés de ser madre, con los problemas del progenitor, con problemas económicos, burocráticos, miedos por no poder seguir en mi empleo, una mudanza, etc. Como esto era poco se sumó COVID-19, el que las guarderías no admitían niños por esto (vivo en Alemania) y yo no podía empezar mi nuevo trabajo, etc.
Al final, yo ya no era capaz de asimilar ninguna información, me daban una orden en el trabajo y yo no la procesaba. No es que se me olvidasen las cosas, es que no llegaban a mi cerebro. Era como si mi cerebro estuviera lleno y todo rebotaba. Además estaba apática, una sombra de lo que yo en realidad soy. Se me arreglaron gracias a dios al menos 2 problemas económicos y ya pude liberar espacio en mi cerebro.
La gente empática cree estar capacitada para dedicarse a la salud mental, sin embargo, es esa misma empatía la que acaba con la vocación por un proceso de burn out.
Cualquier trabajo q demande inculcarte personalmente te hace factor de riesgo de Burnout.
Nada q ver con tener empatía, tiene q ver con el sacrificio de tus hábitos por el trabajo/estudios.
Parece q te refieres a la "insatisfacción laboral"; entras con las expectativas demasiado altas sobre lo q es trabajar en salud mental (te crees un superhéroe q va a salvar a los demás) y terminas hecho mierda pq no todo es color de rosas... No puedes salvar a todo el mundo y no todo el mundo quiere ser salvado.
Una vez mas Clau, gracias a ti descubro otro problema en mi vida que no sabía que tenía. Recuerdo una history tuya de instagram hace unos años en una playa en donde sin razón alguna, nos dijiste a tus seguidores que nos querías. Estoy convencido que hablo de parte de muchos, y me gustaría decirte lo mismo: TE QUEREMOS CLAUDIA.
Te entiendo tanto, este curso tenía tanto estrés que me empezó a salir acné en el cuello y tenía despistes increíbles, sentía que no podía confiar en mis capacidades para nada. Casi como si a la misma que me relajase todo se fuese a torcer... Al final hay que agradecer a esa versión de nosotros mismos que pudo con eso, pero hacer lo que nos sienta bien. Porque no merecemos vivir con la sensación de ser una bola de nieve que cada vez controla menos! Espero que vuelvas a sentirte bien☺️
Ánimo, Claudia! Yo he estado 6 meses sin querer ni necesitar dar un concierto y ahora poco a poco me voy reajustando, tras terapia con psicóloga y darle al pause. A veces hay que frenar, mirar las cosas con perspectiva y respirar. El autocuidado y el respeto hacia una misma es esencial. A mí todo esto me dice mucho de lo que las RRSS nos traen. El mundo digital tiene un doble filo. Un gran abrazo para ti, bella ❤
Confirmo. Hace varios años caí en Burnout en la universidad y apenas ahora me estoy recuperando. Todo ello derivo en falta de motivación absoluta por la carrera que estaba estudiando. Me parece muy honesto de tu parte compartir tu testimonio con nosotros, eso habla de la tremenda ética de trabajo que tienes. Me ayuda a concientizar aún más este síndrome
Eres una valiente pero eso nunca es suficiente verdad???..😢 así me siento yo y es horrible, sonreír siempre y negarte estar triste!!
Saldrás de esto porque te necesitamos con nosotros ❤❤❤❤
Eres un amor de persona, cuidate date tú tiempo y gracias por todo lo que nos aportas❤
Soy abogada hace 23 años. Me siento totalmente identificada . Siento quemada mi paciencia, mi positividad, quemado mi nivel de aguante. Me levanto agotada.
Si hago algo durante el día que no sea trabajar me siento fatal.
En fin. Hay que trabajar diariamente contra nuestro peor enemigo que somos nosotros mismos.
Saludos y mucha fuerza Claudia
Wow,he sentido como si describieras mi situacion en el video, ultimamente me estoy sintiendo muy sobrepasado por como llevo la carrera,tambien por el tema del trabajo que conllevan mis estudios junto a llevar un canal de youtube y el podcast que estoy haciendo, tambien ahora estoy creando tick tocks reels y ese tipo de contenido corto que tambien lleva tiempo,a eso sumale los dramas amorosos que he tenido ultimamente que han sido del nivel de la rosa del guadalupe,menudo año!! me han empezado a salir granos y se me ha caido un poco de pelo por el estres,tambien solia tener habitos muy solidos,pero los he ido perdiendo con todo el ajetreo
Te escucho y me doy cuenta de que estuve así durante años. Mi síntoma físico fueron las migrañas insoportables, me lloraban los ojos todo el día y no toleraba las luces. Estuve años haciendo la misma tarea -que me gustaba - y cada vez más sobrecargada, además, yo era la única que sabía hacer eso. Cuando me enfermé durante tres meses consecutivos, tuve que admitir para mi misma que estaba demasiado desbordada. Tuve la suerte de que el equipo de psicólogos y médicos de la empresa en la que trabajo, pudo gestionar un cambio de sector y de tareas que contribuyó a mejorar mi salud mental. Y terapia, por supuesto. Pero como has dicho, la caída es tan lenta que no la percibimos a tiempo, tenía irritabilidad, muy baja tolerancia a la frustración, lloraba por todo, me molestaba que trajeran problemas nuevos para resolver. Perdí el interés en lo que me apasiona y no tenía fuerzas ni para salir a caminar (y es una actividad de la que realmente disfruto muchísimo) y de a poco fui entregando mi energía y mi tiempo al trabajo, además de que me consumió la moral y la autoestima (porque estaba super hinchada y dolorida). Este video me hizo recordar los cambios que tuve cuando me trasladaron a otro sector, incluso mis dudas con respecto a ir a nuevo lugar, porque en realidad no me molestaba mi tarea, sino el exceso y la carga mental que me traían por la falta de personal. Estoy viviendo de a poco esto de volver a recuperarme a mí misma y mi tiempo. Qué importante es conocer esta problemática, muchas gracias por compartirlo, me sentía muy fracasada cuando me pasó, me comparaba con otros y pensaba que era yo quien estaba mal o era débil. Me encanta el contenido de tu canal, pero sobre todas las cosas, me gusta mucho la manera respetuosa y clara en la que hablas de muchos temas interesantes. Saludos de Uruguay!!!
¡Ánimo Claudia! Te entiendo perfectamente. He estado estudiando durante 8 años en la UNED, combinando mi trabajo y otras obligaciones... Y el año pasado vi que empezaba a perder peso, se.me.caia el pelo y demás... Tuve que parar y reorganizar un poco todo.
Espero que te recuperes pronto, mucho ánimo y gracias por tus vídeos Claudia.
Me has descrito a mi antes de hacer el último examen de la oposición . Sin yo saberlo he estado como tú ; obsesionado con aprobar , no salía a la calle ni a andar , no entrenaba , me levantaba a las 5 y me sentaba hasta las 9 de la noche, era más el pensar tengo que aprobar a la ilusión de trabajar donde quiero , etc ... Al final llegué al examen quemado , la cabeza no me daba para pensar lo suficiente ; y aprobé pero no llegué al corte porque mi cabeza ese día estaba rota . Por desgracia a veces se aprende en los momentos menos oportunos , pero la vida es así 😅.
Esque las oposiciones... Rompen a la gente. Te entiendo. 😢
Perdón? Que las oposiciones que? Eso es un problema de no saberlo gestionar, yo estoy sumergido en unas oposiciones y no me quemo por ello, se lo que puedo dar y lo que no, se gestionar mis emociones y jamas me ha pasado factura, ahora bien todo depende de tu situación laboral, si no trabajas evidentemente las cosas cambian a peor por desgracia, pero eso ya es problema tuyo y no de las oposiciones, yo trabajo y no tengo presión sobre ello, me da igual aprobarlas este año, el próximo o el siguiente, no dependo de ellas para trabajar. Las oposiciones no son el problema, el problema es la situación de cada uno que te acaban quemando o antes o después.
@@XaimeG. Hay oposiciones y oposiciones, no es lo mismo juez que instituciones penitenciarias por ejemplo , y por supuesto que cada oposición te exigen unas más sacrificio que otras . Hay oposiciones que tienen 2 exámenes y otras 6 y por supuesto que unas son más duras que otras. Hay oposiciones que son locales y hay mucho enchufismo y ayudas para unos y muchas zancadillas para otros . Asique muchacho hay oposiciones que son una mierda y tienes que luchar contra eso , no todo depende de ti. Y si aún me dices que no , es que tienes poca idea de lo que hay y se mueve
@@alealejandro_cbd Evidentemente hay oposiciones y oposiciones, unas más difíciles que otras bla bla bla... pero no estoy hablando de la dificultad de cada una de ellas, estoy hablando de la gestión de tu tiempo, emociones y situaciones personales y profesionales que influyen a la hora de afrontarlas y que perjudican de una forma u otra el resultado. Porque unos aprueban y otros no? No hablemos de enchufismo porque no todo es así, los que aprueban es porque han gestionado la situación mejor que los que no han aprobado, así de simple querido amigo. 😊
@@XaimeG. todo es un computo , y te repito , depende del tipo de oposicion y del tiempo que estes , porque a mas dificil mas tardaras, tu estado de animo subira o bajara , no siempre vas a estar bien. Muy rapido tienes que sacartela para nunca tener bajones. TODOS los que estan en una oposicion dificil o sus circunstancias no le permiten estudiar tanto como otros , a mas tiempo pasa mas altibajos hay , no eres un robot ni especial
eres una mujer muy bella por dentro y por fuera. me encanta que eres psicologa y no tienes problemas para hablar de tus problemas personales e inseguridades. te seguire viendo!
Gracias por la apertura, la sinceridad, la valentia, por todo tu trabajo todo este tiempo. Gracias gracias gracias. Animo 💪
Gracias por tu sinceridad, deseo que te recuperes pronto y seguir aprendiendo de ti
Ojalá te recuperes al 100% de esto ❤ te quiero mucho Claudia
Claudia, yo espero que te recuperes y estés bien. Me son muy útiles tus vídeos y te felicito por ello eres una gran comunicadora y excelente psicóloga, muy clara en tus conceptos. Para mí ha sido una ventana a un mundo más joven muy útil. Te envío un abrazo de un seguidor agradecido!!!💞
Mucho ánimo, Claudia. Has conseguido cosas increíbles y muy buenas. Date tu tiempo, respira y todo, paso a paso. Cuídate mucho. Un abrazo.
Claudia, me alegro de que estés saliendo de la situación y que te lo tomes como un aprendizaje. Desde un seguidor anónimo, sólo decirte que gracias. Soy profesor y tus publicaciones muchas veces me han ayudado a dar la clave para plantear actividades tutoriales para adolescentes cuyo objetivo sea el autoconocimiento. Por todo esto, gracias, porque tu trabajo ha hecho mucho bien en escenarios reales donde no te llegan noticias pero que sepas que es muy grande y bonito lo que haces. Si un "gracias" y un abrazo virtual son dos granitos de arena para ayudar a tu cuerpo a volver a sentir felicidad por lo que haces, ahí te van las dos. Cuídate, recupérate (cuando tu cuerpo lo decida) y un fuerte abrazo.
Ánimo claudia eres la mejor psicóloga he conocido. Excelente mujer
Dios te bendiga
Animo Claudia ❤ gracias por compartir tu momento vital! Desde luego estás haciendo cosas increíbles y seguro encuentras cómo encajar todo lo que te pasa por la mente de manera sana y con cuidado propio 😊
Muchas gracias por tu trabajo,no sabes lo importante que eres para la gente que te sigue,toda mi admiración Clau un abrazo 🤗
Eres muy valiente y generosa por contarnos tu experiencia. GRACIAS ❤mucho ánimo y fuerza 💪🏻
Se extrañaban tus videos, qué bueno que ya estés mejor!!
Mucha fuerza Claudia. Ojalá estés bien y tu salud mejore💚
Cuídate mucho Claudia, haces un trabajo muy valioso para muchas personas, muchísimas gracias!! 🙏🥰😘🧡🌷
Ánimo Claudia, eres una tía súper inteligente y se aprende mucho contigo.
Que bien te explicas y qué simpàtica.Enhorabuena y gracias
Gracias por compartirlo! Muchas sentimos o hemos sentido eso. Celebro que tengas las herramientas y te mando muchos ánimos para el camino, eres muy buena en lo que haces y muy joven, pasito a pasito. Mucho brilli brilli para tí!!! ✨✨
Muchísimas gracias una vez más por compartir tus conocimientos, ahora me entiendo más lo que me estaba pasando y voy a volver a mis hábitos que me venían bien y voy a gestionar de otra manera mi trabajo donde yo antes era feliz. Un abrazo enorme y lo estás haciendo muy bien ❤❤❤
Solo puedo decir GRACIAS, tus videos valen mucho ❤
Amo tu sinceridad y transparencia; para mi al menos, eso demuestra que no sólo eres una excelente comunicadora y atenta profesional en lo que entregas, sino que además lo entregas desde ti: y esto último es maravilloso.
Gracias por tu enorme entrega y ayuda... Y a cuidarse que te queremos bien por mucho mucho más tiempo 🌻🌻🌻
Muchas gracias por tus videos claudia, me ayudan mucho. Muchiisimo animo y espero que consigas sentirte mejor
Gracias por este contenido. A muchos nos hace falta saber estas cosas. Siempre había oído que la mente acaba afectando al cuerpo. Me alegra ver que estás mucho mejor.
Totalmente identificada...si pasa,gracias por tu ejemplo tan práctico
Gracias por compartir tu experiencia, Claudia. Creo que a muchos les podrá servir de mucho. Un abrazo. Me alegro de que te vayas encontrando cada vez mejor 😊
La mujer valiente, para mí, es la cual mira al monstruo a los ojos y le hace frente... en tu caso te ha tocado el peor de todos que es el monstruo interior. Fuerza y a por él... tu puedes😊
Agradezco la claridad en tu contenido y la sinceridad en contarnos algo muy personal
Qué necesario este video Clau!
Gracias por cuidarte 😘😘
Gracias por este vídeo Claudia, me ha encantado ❤
Gracias a tu vídeo acabo de ponerle nombre a lo que me ha pasado en estos últimos meses. He estado sobrepasada por temas familiares y quemada en mi trabajo, llegando a estar en una situación que me llevaba sin control. Lloraba por todo, irritable al máximo, 0 sociable y descuidándome a mí. Estoy empezando a salir de ello, he cambiado de rumbo laboral y he empezado a poner límites en mis relaciones familiares, todavía me queda mucho por andar. Me ha servido mucho escucharte porque cuando ves que otra persona verbaliza cómo estás tú, todo cobra sentido y dejas de culpabilizarte por muchas cosas. Me alegro que estés mejor y al final, estas etapas como bien dices son momentos perfectos para aprender
Brava tú por mezclar conocimientos con la experiencia propia, ayuda a entender mucho ❤❤
Mucho ánimo Claudia. Como siempre apoyándote ❤😊
Esto solo me despierta más admiración hacia ti. Soy una persona bastante ambiciosa y admiro mucho todo el trabajo que haces y tus logros. El ver que has petado de esa manera me hace verte más cercana, que es válido que me queme y no sepa continuar. Siento que te hayas estado sintiendo así, aunque creo que ha sido una lección de repaso para ti y para nosotros.
Claudia ❤gracias por compartir cómo te sientes y cómo está evolucionando tu burnout❤ te queremos mucho!
Ánimo Claudia! Sabes que puedes superar esta etapa, confío en ti ❤
Muchas gracias Claudia por la reflexión!
Gracias por todo.
Eres mi amor platónico ❤
El estrés, ese gran enemigo, la piel se estropea, se cae el pelo, perdidas o subidas de peso, enfermedades y dolencias que no paran de salir.
El estrés es malísimo.
Cuídate mucho, Claudia, primero por ti y porque no puedes ayudar si tú no estás bien. Eres muy buena profesional y por parar un poquito no pasa nada 😊
Que buen video. Gracias por compartir tu experiencia y hacerlo de una manera tan constructiva.
Gracias por compartir algo tan personal ! Un abrazo muy cariñoso y que todo vaya mejor
Jolin, que maquina! Felicidades por lo que has creado y por la superacion del burn out.
Dios mío... este vídeo no podía llegar en mejor momento. A medida que pasa el vídeo me siento más identificada, nunca había tenido ansiedad hasta ahora, siento una opresión en el pecho, siempre estoy cansada, me levanto cansada, estoy de mal humor y me quejo mucho. Me siento como si fuera otra persona con tanto trabajo y tantos proyectos.
Me alegro mucho de que te haya servido esta experiencia y te agradezco un montón que la compartas! Tus vídeos siempre me gustan para aprender, pero no me suelo sentir identificada con aquello que describes, esta vez sin embargo, el vídeo me sirve para mí misma
Felicidades por tu resiliencia y esfuerzo, muchos te admiramos y seguimos tu contenido porque realmente es excelente y natural. Dios te bendiga sigue adelante
Me he sentido muy identificada con tu reflexión. Justo ahora me estaba preguntado por qué me estaba encontrando tan desanimada con todo. Así que muchas gracias por compartir esto con nosotros.
Sabes qué Claudia, no es que me alegre que te haya pasado esto pero no es lo mismo escuchar a una profesional de la salud mental como tú hablando del problema del burn out como un tema más a escucharte a ti hablandonos del mismo tema pero de forma personal y creeme a mí me sirvió mucho más este video lo pude entender y verlo más sencillo mas fácil y repito no me alegra lo que te pasó pero la valentía y la honestidad que expusiste al menos a mi me abrió e iluminó el mundo.
Gracias Claudia.
Me encanta que puedas visibilizar que a veces tenemos el conocimiento sobre el autocuidado pero muchas veces el trabajo nos va consumiendo poco a poco sin notarlo. Espero que puedas sobrellevar esto ya que adoro tu contenido
Que Grande eres Claudia, que guay que te hayas dado cuenta de lo que te pasaba, y hayas sabido como parar-lo, tambien muy valiente exponiendo tu errores al mundo. Mucho ánimo, que ya te veo encauzada a recuperar tu buena vida, tu ilusion por lo que haces y tu salud mental! =)
Gracias por el vídeo, Cláudia. Siento que pasaras por ello pero me alegro de que te dieras cuenta y estés mejor. Haces un contenido muy valioso. Ánimo con ello!
Claudia eres muy valiente por compartir tu experiencia, admiro mucho tu trabajo y el contenido que preparas. Gracias por dejar claro que no somos máquinas somos humanos y darnos tiempo para cada actividad no todo es trabajar. Gracias! ❤
Me alegro mucho de que estés mejor Clau ❤️
Mucho ánimo Claudia !! Eres genial 😊
Mucho animo Caudia, cuidate mucho y tomate tu tiempo. Un saludo desde Iranda
Yo soy escritora y tuve un inicio de 2023 terrible, en el que nada salía bien y yo me propuse publicar mi novela antes de terminar el mes de mayo y mi cuerpo se inundó de cortisol y mi sistema nervioso colapsó... Así que me rompí en el verano de 2023 y estuve 3 meses sin poder andar, metida en cama. Fue como si el propio universo me hubiera obligado a parar.
Guardé toda mi agenda, que estaba repleta y que cuando la leo, un año después, me dan ataques de ansiedad, y creé una sencilla. Ya no había fechas fijas, ni días límite. Y casi todas las "obligaciones" eran por y para recuperar mi salud.
Creo que ha sido una de las lecciones más duras que me ha dado la vida, y te aseguro que cuando conseguí salir de la cama y volver a caminar... Era una persona totalmente distinta.
Espero que pronto vuelvas a estar no bien, sino mejor 😊. Y gracias por ponerle nombre a lo que me pasó, porque no tenía ni idea. Abrazo grande, guapísima 😘
Cómo se llama la novela que vas a publicar. Quiero Leerla
Hola @@williamguillen6684gracias por el interés. La conseguí publicar en diciembre del 2023 y es la segunda parte de una trilogía, por lo que te recomiendo comprar la primera parte, y ya si te engancha (que mis lectores así lo afirman 😊) seguir con la nº 2 😅
La primera se titula LA FUNDADORA Lluvia Roja, y está en Amazon.
La segunda se llama LOS CABALLEROS DEL RECUERDO también en Amazon. Espero que lo leas y que te guste!
Un saludo y perdón por el spam 😅🙏
Y yo!!
@@anycoskigracias! Qué amables sois. Le he apuntado todo a William, más arriba. De verdad os agradezco el interés 😊 solo con eso ya me siento premiada. Perdón, Nicolasa! 🙏 no era mi intención. Disculpa!!
@@SoyFrodaA mí no me as apuntado nada será a otro William y si quiero leer lo que escribes, si es posible _gracias-
Gracias por tu aportación, espero que te recuperes y nos puedas dar tips sobre como hacerlo, te admiro!❤
Eres una tía guapísima ,inteligente y súper competente 🫶🏻
Ya sabes, unas veces se gana y otras se aprende. Me alegra que estés de vuelta, que lo cuentes y que sigas ahí, más sabia, más fuerte. Un abrazo
¡Mucho ánimo, Claudia! 🥺💙💙. Desconecta un poquito
Mucho ánimo , eres una persona todoterreno, pero si necesitas tiempo para ti y tu salud mental, tómatelo , me encanta escucharte , escucharte bien . Mucho ánimo Claudia un abrazo fuerte ❤
Querida Claudia muchas gracias por compartir toda tu sabiduría ❤
Para tu acné (de estrés) el ácido mándelico es increíble!
Un abrazo de 30 segundos ✨
Gracias eres muy buena profesional y buena persona. Un abrazo desde Cartagena de Indias Colombia
Muchísimo ánimo ❤ que importante es saber parar y que difícil es a veces. Un abrazo muy fuerte.
Agradecemos la sinceridad. Mucha suerte en tu tema.
¡Muy interesante Claudia! A cuidarse mucho.
Gracias x compartir,m siento identificada con esto q ezplicas tan bien,felicidades x tu gran canal
Enhorabuena Claudia, tiene mucho mérito abrirte y contar tu experiencia para que otras personas aprendan y no les pase lo mismo.
Enhorabuena por el avance!!!
Gracias pot abrirte. Un abrazo.
👏👏👏 Sin duda, cómo te sientes dentro lo expresarás
hacia fuera. Yo también pasé por eso y la verdad es que muchas veces es mejor pensar en ti misma, en tu salud mental y luego ya vendrá el trabajo.
En esto de emprender, menos es más 🙌🏻
Me alegro que estés mejor ☺️
❤ mucho ánimo y fuerza, eres la mejor.
En los primeros videos siempre decías, "No puedo vivir sin entrenar, es la manera que tengo de relajarme" ( más o menos algo así) recuerda siempre eso.
Tomate tiempo, y vuelve mejor y más fuerte. ❤
¡Qué importante es el autocuidado, priorizarse y delegar! Vaya aprendizaje. Cuidate mucho y mucho más. Mucho ánimo 💪.
Muchos ánimos Claudia.Te entiendo perfectamente porque he pasado por lo mismo.
Este tipo de contenido me parece muy bonito por lo real que es. Gracias, Claudia.
Me alegro mucho
Mucho ánimo y que la fuerza te acompañe, la vida es maravilllosa cuando no se tienen responsbilidades, la vida también lo és cuando se tienen, gestionar tu espacio es lo menos agradable cuando te dicen que te cuides y dentro de lo que cada uno intenta...pero no encuentra su espacio dedicado....adelante y
energía positiva
Madre mia estoy escuchando este video de fondo en mi hora de la comida mientras trabajo.....necesito tomar apuntes. Video excepcional Claudia como siempre.
Muchos ánimos y un abrazo fuerte, gracias por visibilizar temas tan importantes ❤❤
Enhorabuena compañera. Haces muy bien en ponerte como ejemplo de que saber algo no quiere decir hacerlo. Y a los psicologos también nos pasa. 👍🏾
Yo estuve muchos años en este estado y terminé enfermando físicamente, me alegro que tú lo advirtieras en un año, en eso te ayudaron tus conocimientos. Muchas gracias por compartirlos 😊
Gracias por hablar sobre el burn out, es muy frecuente en el personal de salud, hemos normalizado trabajar y desvelarnos, sin medir consecuencias 🤕😖
Mucho ánimo para seguir adelante 😊 Tienes las herramientas y la capacidad para mejorar 😊
Espero des los tips más adelante 😊
Gracias por compartir, prueba de que eres tu también humana. Buena recuperación
MUJER gracias por este video!!! hasta siento que te quierooooooo
Mucho ánimo Nicolása.
Que importante es este video, has descrito totalmente todos los síntomas que el burn out me ha producido en muchas ocasiones. Aparte puntualizar el estrés que supone el simple hecho de ser autónomo que ya de por si es algo complicado.
Me alegro de que estés mejorando ♥♥️
Ánimo, porque lo haces muy bien.
Y si los trabajos queman y mucho.
Descansa si lo necesitas