7 CLAVES PARA TU DESARROLLO PERSONAL | Claudia Nicolasa Psicología
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- Опубліковано 14 жов 2023
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Yo añadiría el tener limpio tu entorno. Casa, habitación, etc... Es normal que algún dia tengas la casa sucia o desordenada, pero vivir con ese deshorden y suciedad durante muchos días, a mi me aumenta la ansiedad.
Totalmente de acuerdo
No necesariamente
Tomo apuntes!!
1. Haz deporte, come bien. Comida nutritiva, y sana. Quitarte de adicciones. Haz, toma el poder, ponte en tu sitio. Tratate como alguien q amas. Deten el autoflageamiento.
2. Red de apoyo. Buenas relaciones.
3. Autoconocimiento y choerencia. De dentro hacia afuera. Conoce lo que tu necesitas.
ALIMENTA LAS BUENAS DECISIÓNES CON TU HERMOSA ENERGIA. Conocer y respetar.
4. Entrenar ATENCION plena, disfrutad del momento, no dejarte tanto llevar por emocones negativas, bordarlas de otra forma.
5. Orden, rutina. Desglosar en mini tareas hacer tu vida mas fácil.
6. Cuidado con las redes sociales, cuidado con esos estimulos... Condicionan tu realidad.
7. Busca cositas que te hagan ilusión, o te motiven. ♡
Disfrutar de la vida. Buscar
cositas activamente que nos den brillo en el dia a dia. 😊
Conseguir pequeños retos, etc!
Gracias preciosa, eres un pedazo de reina y la verdd q necesitaba esto por q ando con un estilo de vida horrible! gracias corazón ♥︎ seguro q gracias a ti y a mi dedicación consigo volver a encauzar mi vida. ❤
Mil gracias hermosa por tus apuntes 👑✨❤️🩹
Heroína sin capa ❤
Muchas gracias, estoy tan mal que ni siquiera logro concentrarme entre tantas palabras del vídeo, ya que no va al grano.
Me ayudaste mucho con tu resumen
Además de todo lo que mencionas me ayuda mucho la luz del sol ☀, tiendo a sufrir depresión estacional y los días grises mi ánimo decae notablemente! Nada como un día soleado para mi salud emocional ☀ 😊
Claudia estaría suuuper bien un vídeo hablando de cómo gestionar el uso de las redes sociales para no dejar que afecten tanto a nuestra vida y entender qué efecto psicológico tienen en nosotros
Saludos desde Colombia.
Podrías hacer un vídeo de cómo te organizas tu y desglosas en mini tareas, aunque sea en base a las tuyas me serviría de ejemplo para organizarme yo. Eso sí puedes y te apetece claro, que ya has dicho que vienen unos meses apretados. 😊
Este video es fantástico! ❤
Detox de sobreinformacion y entrenamiento de la Atencion-concentracion es fundamental para la paz interior, buenos consejos Clau!❤
Gracias muy bueno el vídeo saludos desdé Argentina
Gracias por tus consejos 👏🏼😘
Totalmente de acuerdo
Mi vídeo favorito en todo UA-cam. Necesito guardarlo en un lugar muy importante para verlo cada vez que no me encuentre bien. Gracias! ❤️🩹
Muchas veces lo más básico es a lo que menos atención le prestamos y a su vez es la base para una buena salud. Recordarlo nunca está de más. Gracias
100 por 100 de acuerdo contigo comer bien , dormir bien , entrenar bien siempre ha sido parte de mi y seguiran siendo hasta el fin de mis dias, alejarse de las drogas y el alcohol todo lo danino, destruyen ese equilibrio esencial para progresar en la vida.
Dra. Claudia. Gracias por tus consejos. Siempre aprendo. 😊
Gracias por este video ♥️♥️♥️
Gracias, siento que me acabo de bañar con agua fresca y limpia! Gracias por recordarnos esas cosas buenas!!
A mi me esta pasando ahora mismo con la situación de Palestina muy desanimada, irritante y todo me molesta. Después de ver tu video me he dado cuenta hasta que punto esta situación me esta afectando. Pero no sé qué hacer, ignorar el tema no puedo porque me puede la conciencia. Ojalá todo se acabe pronto. Ojalá cesen las muertes
Grandes consejos, grandes vídeos, sabias palabras. Muchas gracias.
Gracias, saludos 🇲🇽
Estaría genial un vídeo de las connotaciones negativas que pueden tener las RRSS y cómo nos pueden afectar negativamente. Y un buen ejemplo de cómo usarlas de manera adecuada para nuestra salud mental
Yo agradezco a Dios todos los días por mis amigas pq son una pura bendición. Son para lo bueno, lo malo, admiración mutua, nos sentimos unas niñas a veces, podemos ser vulnerabes, las valoro muchísimo y ayuda mucho tener a gente así en tu vida.
Bendiciones desde Jalisco 🙏👼😘🌹
Se que son hábitos básicos pero nos centramos tanto en todas las cosas negativas de nuestra vida que nos cuesta ver que estas cosas son el principio de todo para verlo todo cada vez más claro. Hace no mucho estuve buscando hábitos básicos con los que empezar y he visto bastantes vídeos pero siento que es este video que has hecho tú el que más me puede ayudar y motivar, imagino que también tiene mucho que ver con el gran respeto y admiración que te tengo desde que consumo tu contenido y lo bien que has expresado todo. Así que muchas gracias por este gran video!!
Gracias por este vídeo!
Darse tiempo es parte del autocuidado. Algunos de nosotros no tuvimos padres que nos ayudaron con esas cosas bàsicas... Mil gracias Claudia por esos tips que nos das y que nos ayudan a mejor o por lo menos darnos un momento para pensar.
Más videos así💚. Mil gracias Claudia
Hola, claudia, ¿podrías hacer un vídeo sobre la adicción a la comida y consejos para sobrellevarla y cómo ayudar a la gente que la padece? Me parece una de las peores adicciones para superar porque no puedes simplemente no volver a comer y ya.
Eres una maravilla!
Tan identificada cuando has dicho lo de Google calendar😂😂😂 me ha salvado la vida, lo organizo en un rato y no llevo ya esa carga mental el resto del día y puedo enfocarme en cosas importantes en vez de estar pensando todo el rato en acordarme lo que tengo que hacer❤❤
Yo sinceramente lo que peor hago es lo de no ser coherente. Yo se mas o menos que cosas me hacen estar mejor y que cosas peor, pero no logro evitar caer en las malas. Da igual cuanto me esfuerce, es como que me meto ahi y ya no se salir. El resto de todo lo que dices trato de hacerlo... pero es que si no hago lo otro no hago nada 🥲
Como estudiante de psicología, pero sobre todo, como persona que tiende a sentir ansiedad, me ha ayudado el deporte a canalizar ese estrés y segregar esas (benditas) endorfinas. Pero también a hablar mentalmente con esa vocecita interna, literalmente, la que te dice "y si esto no vale para nada?" "Y si fracasas?", ese tipo de comentarios. Con preguntas como "a qué le tienes miedo, si has llegado lejos", por ejemplo. Me ha ayudado alentarme y cuestionar esa voz del ego
Enhorabuena!!!
Me gusta que seas tan objetiva en tus vídeos.
Dices que comer bien y hacer ejercicio aumenta mucho las papeletas de tener salud mental, pero específicas que no lo asegura.
Hay muchos estigmas y desinformación sobre la salud mental y hay gente que se cree que con sonreír o comer bien se pueden solucionar problemas graves cuando no es así
Me alegra que tu contribuyas a dar puntos de vista más objetivos y menos polarizados
😍😍😍
El ejercicio físico y sobre todo la práctica diaria de mindfulness y meditación, son mis pilares en los que baso mis hábitos saludables para cuidar de mi salud mental. Implementarlos en mi vida, fueron un cambio drástico a mejor .
Muy interesante. Estoy totalmente de acuerdo en todo. Práctico cada punto que has explicado.
En relación a mejorar la salud mental, a mi me hace bien el hábito de la lectura. Leer hace que preste atención a un único estímulo durante un tiempo. Siento que me "ordena" y me da paz.
Un abrazo 🤗
Muy buenos consejos, Claudia. Yo, para mí salud mental, apago el móvil y leo un libro. O escribo algo 😅 Brava Nicolasa!💜✌🏽
Me encanta lo de ilusionarnos por cositas! Mil gracias por este video Claudia.
Yo tengo una mini lista de cosas que NO debo hacer si quiero mantener mi salud mental. Como drogas, beber alcohol (ambos por antecedentes familiares), aislarme... Pero también hay cosas que me ayudan como cuidarme la piel, escribir si me agobio, y sobre todo recordarme las razones por las que hay que estar agradecidos. Tenemos muchas bendiciones y es importante apreciar lo que tenemos mientras lo tenemos.
Claudia, hace tiempo que veo tus vídeos, pero este en concreto me ha servido muchísimo para abrir los ojos. Hay que empezar a trabajar en uno mismo, desde la base, poco a poco, con pequeños hábitos que nos pensamos que hacemos bien y que realmente lo hacemos fatal. Autocuidado, amistades verdaderas y saber detectar la superficialidad de las redes sociales es lo más importante que podemos hacer para empezar a llevar una vida mejor. Muchas gracias. Espero más videos así :)
Sería genial un vídeo sobre como pasar de planificar a realmente hacer las cosas. Yo soy de las que procrastina a pesar de planificar.
Un vídeo fantástico, como siempre.
Igual😭 tan frustrante..
4:00 me ha recordado a un capítulo del libro de Jordan Peterson, 12 reglas para vivir
Totalmente de acuerdo con todo❤ gracias 😊
Claudia! Pedazo de vídeo!
Qué maravilla de video Claudia! Gracias por compartir!
Excelente vídeo Claudia!!! Como siempre ❤
Muy buen video te lo agradezco y lo voy a aplicar. Sobre todo lo de las redes sociales que me tuvieron los nervios de punta la semana pasada. Estaba nerviosa y con miedo con todas estas noticias de muerte y de guerra. Gracias a Dios hoy fui a la iglesia y sali diferente. Y con este video, es una respuesta mas. Lo del deporte y comida sana lo llevo a cabo hace tiempo. Y los buenos vinculos tambien, cada dia filtrando mas. Muchas gracias.
Mil gracias hermosa ❤ gracias 🙏
Soy asperger y tengo déficit de atención, aun que no llega a trastorno pero ahí está, lo que dices es cierto!! No soy de redes sociales, no me gustan, la ansiedad que genera es increíble!!! Y se nota mucho, aun que no salgo mucho disfruto mucho de mis pequeñas cositas, ahora tengo que salir más porque ando cuidando de 3 perros y una casa. Antes de siquiera saber que tengo TEA era muy ansiosa y adicta a la computadora, demasiado, no dormía, comía lo más rápido posible para volver a la computadora, tenía redes sociales, me irritaba si alguien más usaba la computadora, apenas iba al baño, una adicta muy fuerte era yo, y tengo la teoría de que es justamente para escapar de mi propia ansiedad, realmente no me arrepiento de haber sido adicta a la computadora, de hecho me ayudó a mi en como aprender a moderarme y enseñar a los padres a como mantener vigilados a sus niños de lo que ven y que hacen en sus computadoras, a todos los padres les recomiendo que a sus hijos les compren un celular Nokia de esos ladrillos para que se comuniquen únicamente con ellos y unos cuantos amigos, porque las cabinas telefónicas ya no existen y necesitan llamar en caso de emergencia, se ahorrarán muchísimos problemas y trastornos a la larga, uno como adulto no está preparado para la cantidad tan grande de información como lo hay en Internet, mucho menos un niño que recién está aprendiendo a convivir en sociedad, tampoco se muestren todo el Día en el celular o la computadora, esto lleva al niño a imitar sus acciones, además de generar inseguridad porque no se sienten atendidos, escuchados ni protegidos, si eres padre o madre y te sientes desesperado por ver cosas en tu computadora o celular acude de inmediato a un especialista, estas teniendo una posible adicción no porque no tomes cerveza cada segundo o que no fumes como camión significa que eres buen padre, ser buen padre es enseñar a tus hijos como debe cuidar de si mismo y eso se empieza por uno mismo, yendo a terapia, trabajando en tu depresión, no minimizar tus problemas y luego trabajar en el niño y su desarrollo físico y mental de manera más sana, luego ese niño al verte tanto tiempo así, lo que pasará es que terminará siendo padre o madre de sus propios padres porque no pueden cuidar de ellos mismo
Pudieras hacer un video de como nos afecta el uso de redes sociales. También a diferentes tipos de edad, como es para los niños, para los adolescentes, para los adultos y para los mayores
Eres genial y súper inteligente 😊 Gracias por todo. Yo me desinstalé las redes sociales el cambio es brutal, vivo más plenamente y tengo más ganas de aprender que nunca. 🙌
A mí me ayuda salir a la calle todos los días, aunque sea para comprar el pan. Muchas veces he tendido a quedarme en casa varios días seguidos, y he notado muchísimo lo mal que le hace eso a mi mente y lo bueno que es salir a andar, aunq sea 15/30 minutos.
Las duchas de agua fría también me han ayudado. Cuando experimento ansiedad me hacen sentir muchísimo mejor.
Y otra cosa es obligarme a hacer 1 cosa prevista en el día y cumplirlo. Procrastinar es mucho más incómodo y estresante que la incomodidad de hacer eso que siempre evitas… créeme. Después siempre piensas que no era para tanto.
Y lo último es que me he quitado instagram. Y sinceramente me ha servido de mucho. Hay toda una vida ahí fuera mucho más interesante y sana q lo q vemos en una pantalla. 👌🏻😜
Claudia, veo estos síntomas en mi hijo menor que empieza a ser adolescente. Creo que que tiene intolerancia a ciertos alimentos sin poder concretar. A quien debo acudir para consultar esto?
Lo que estas diciendo es clave es fundamental. Lo que creo es que a mi hijo la teoría no le llega. Pero le veo completamente reflejado. Muchas gracias por la claridad mental que nos aportas.
Gracias, Claudia❤
Yo he estado años sin red de apoyo, sola😢pero hace poco tengo dos contactos. Me da miedo 😨 la vejez 😢y volver a estar sola en la vejez 😮. Gracias 🫂 por tus vídeos. Podrías hacer más vídeos de salud mental? En vez de parejas??
Muchas gracias Claudia 🙂
Conforme hay personas con más músculo y fuerza que otras, así ocurre con la capacidad de enfrentarse a las cosas.
Hay personas con vidas plagadas de problemas: inestabilidad laboral, deudas, hijos o padres enfermos a su cargo, problemas sentimentales, etc y aún así nunca se vienen abajo. Pueden con todo y aguantan estoicamente año tras año de infortunios serios.
Y otros nos atascamos con cualquier problemilla.
No sé si realmente se puede trabajar esa resiliencia, aunque creo que depende en gran parte de la educación recibida y de los comportamientos que hemos visto en nuestros padres. Y que una vez somos adultos, se fusiona con nuestra personalidad y es muy complicado cambiarla.
Lo del tomate es lo mejor...!!!!!
Que gran video ❤❤❤
Qué sabia eres, Clau! Da gusto escucharte
La verdad es que nunca está demás, ya que como dices aunque sean basicas, dentro de estas bases estan tus variables que no pueden ser identicas a otras, por lo tanto sirven para tomar conciencia, y de referencia para indagar en nuestros hábitos y encontrar las que se adapten mejor a nosotros. Por mi parte tengo que decir que el ejercicio fisico es una de las mejores medicinas para la ansiedad, estrés y otros malestares. Gracias Claudia, que tengas un lindo resto de jornada 😄😄
Hola Claudia, primero gracias por tus vídeos y segundo una pregunta: como descubriste a qué alimentos eres intolerante? Ensayo y error o hiciste algún test? Un saludo
Gracias clau!
A mi ayuda salir con mis amigos, desconectar del día ya que cuido a mi madre, ya que tiene varias enfermedades crónicas y un carácter difícil 🙈 entonces salir de vez en cuando es increíble y también ver algún stream sobre todo auronplay, que aunque muchos no crean te saca de la cotidianidad y te saca muchas risas jejeje.. e ir a terapia y sacar todo, más que importante..
Quisiera que un día hablaras sobre que cosas son importantes que una pareja tenga la misma manera de pensar y en que no, que hace una relación armoniosa, por que siempre escucho que no hay que tener opiniones y gustos en común pero siento que en cosas importantes sí. . Saludos Claudia ❤
Muchaas graciias Claudia
Muy oportuna, gracias
Excelente video ❤
Gracias por el vídeo, muy bueno
Genial como siempre Claudia!
Gracias Claudia, en el momento perfecto me vino este video! 😊
Gracias Claudia,este video me ha ayudado muchísimo 😊
El autoconocimiento y coherencia es lo que más veo que le falta a mucha gente. Somos seres gregarios y, tendemos a hacer lo mismo que vemos a nuestro alrededor porque asumimos que es lo bueno para nosotros también. Pero no siempre es así.
Buenísimos consejos ✨💖✨💖✨ muchas gracias
Excelente 👌
haces videos muy interesantes! me encanta el toque personal que le das :)
No te puedes imaginar como me ayuda este video, no por las cosas que dices que salvo pequeños detalles ya los sabía, si no por como identificaste la forma en la que te sentias antes.
Hace cinco años tuve un evento traumatico a nivel psicologico que necesitaba de un duelo. Y si bien los dos primeros años estuve manteniendome activo intentando conocer gente, y hacer cosas nuevas, estar activo, después del segundo año de pandemia (que no el primero, curioso) hubo dos cosas que me rompieron, por un lado fue el darme cuenta que de toda la gente que habia conocido, con la que me gustaba pasar tiempo no estaban ya, y con la que podia quedar no tenía ningún interés más allá de que "hay que quedar con gente". La otra cosa fue el cambio de proyecto en el trabajo que iba a ser para dos meses y ya llevamos un año, era un proyecto muy exigente con una dirección que era un caos sin sentido, que se cobró dos puestos de empleo.
Todo esto me ha dejado en un estado curioso. Llevo un año que apenas salgo de casa salvo en fechas señaladas, pero a la vez quiero hacer mil proyectos con gente, pero como nadie me sigue el hilo, al final quedo en casa. Este mes me he dado cuenta que hay algo que me frena. Hoy mismo he intentado ir a hacer una ruta por el monte ya que estaba un dia de otoño mojado, precioso, y como habia una especie de puestos y mucho coche en la zona, pasé de aparcar, entonces me moví a una cancha de baloncesto a ver si podia practicar un poco solo, pero como llegó una madre y su hijo, que ni siquiera ocupaban la pista de baloncesto, como que me desanimé y volví a casa. Y me prometí que el finde que viene no volveria a pasar, pero esto pasa seguido, es como que tengo miedo de perder el tiempo del finde en cosas aburridas, asi que no hago nada.
A ver si me sirve aplicarme estos consejos, sobretodo el de descansar y las pantallas.
Eso:del descanso menos pantallas sí le sirve a todo el mundo. Ánimo!❤
Buen trabajo 👍 💪 👏
Hermoso y muy realista video. Y confirmo, muchas de las que dices las mejore y sin duda fue de gran ayuda para salir de abismo en el que estaba. Muchos exitos en los proximos proyectos que tengas, eres una grande.🖤
Hermosa,inteligente y fuerte❤🎉
Gracias por la orientación .
Yo también cuidp mi salud mental.
gracias ❤
Todo muy bien, de verdad. Pero siempre me cuestiono como es posible que algunos psicólogos digan "Salgan de las redes sociales" y acto seguido digan "siganme en redes sociales para no perderte esto y aquello" 😂 no se si reír o llorar 😢
Mas vale tarde que nunca pero se agradece😘😘
Hola Claudia has hecho un buen analisis😊el calendario o acenda normal es fabuloso se de gente que le va perfecto! A mi autonoma me ayuda.Primero uno mismo y asi alyudas a los demàs.saludos❤
*Claudia podrías hablar de llados fittnes? No entiendo como la gente paga 5 mil euros para salir de allí creyendo que si se tiran de un 5 piso , salen ilesos . Un abrazo🥰*
Creo que son 300€ el curso más barato, otra cosa es una memoría presencial, cuanto vale el tiempo de alguien que gana millones al mes?
No hace falta que lo entiendas si hay gente que le funciona pues genial, y si no le funciona es por dos motivos, no es pa él o no se esfuerza lo suficiente
Fok, es el comentario típico de un mileurista.
Suena a secta
SE LO DIJE X MENSAJE ESPERO Q LO HAGAAAAAA❤❤❤
Se ha demostrado que algunas cosas son falsas, creo que su dinero viene de su padre millonario y lo que suelta no son más que tonterías la verdad. Si a alguien le funciona, puede que sea simple suerte o circunstancias, cualquiera puede llegar al éxito sin necesidad de escuchar a un tipo que creo que no dice nada coherente nunca😅
Es bastante parecido a lo que me dijo mi psicóloga (salvo por el tema dieta). Y es verdad que suena obvio, pero al menos para mejorar el estado de ánimo cuando estaba muy baja me ayudó.
Aunque encontré un escalón y es sobre lo penúltimo que dices: ilusionarse. Me cuesta mucho encontrar cosas que me hagan ilusión, y eso me hace sentir un poco "vacía"...
Al final la psicóloga me recomendó probar cosas nuevas a ver si alguna funciona. A veces lo hago, a veces me canso y me pongo excusas. Me cuesta probar nuevas cosas y me cuesta también sentir ilusión. ¿Algún consejo para esto?
Por si a alguien le sirve, esto es lo que me recomendó hacer la psicóloga:
Cada día un poco de TODAS estas 5 actividades:
1) Responsabilidad (ir a trabajar, cocinar, estudiar...)
2) Ocio Sola (algo que me hicera ilusión, que me apeteciera de verdad; no ver netflix al tuntún.)
3) Ocio Acompañanada (aunque fuera por Skype, pero algo social donde disfrutase)
4) Relajación (desde audios para relajarse antes de dormir, meditar, respiraciones, yoga...)
5) Deporte (lo que sea, aunque sea 15 min., para bajar la ansiedad)
Y (aunque a esto no le hago caso) me dijo que tenía que planificarme el día de antes, por escrito. Para comprometerme conmigo misma y mi bienestar... no solo si el trabajo o los demás me dejan tiempo, sino priorizar lo que me hace falta para estar bien.
Muy buena tu psicologa!!!! La ilusión quando tu estes bien te llega.saludos❤
@@ares2809 la cosa es que parece ser que no, que simplemente esperar a que llegue sola no funciona, que hay que moverse para que haya cambios. Si no, como mucho se consigue no estar muy mal, pero no la ilusión.
Hola Airun!!!
Disculpa el retraso!!!! No lo he visto el mensaje guapa!!!
SIII TIENES TODA LA RAZON LA ILUSION SE HA DE HACER COSAS PARA BUSCARLA.... apuntarte como te a dicho tu psicóloga acosas que te plazca,sobretodo!!,, i vigila escoge las compañías buenas porque hay gente tóxica....pesada jjja
, también dale tiempo a la ilusiones lo que te quiero transmitir , depende de él trauma que lleves más tiempo y si no tienes personas cercanas.
ME ENCANTARIA CONOCERTE..... no sé cómo podemos sacar nuestros datos para escribirte jja, ves yo estoy bien, también hay que aceptar cosas y no creas me a costado muchissimo y ahora rio jjja
Saludo muy!
Como siempre Claudia acertada. El comentario sobre el maleficio de las "redes sociales", es valiente y absolutamente cierto. Me dio risa lo de "mrs. Wonder full". Los que te seguimos sabemos que nada más lejos de tu personalidad y análisis brillantes y clarificado res. Trataré de seguir tu consejo, aunque soy un procastinador incorregible. Gracias por tus aportes y por tu forma de ser. Saludos cordiales desde Tenerife (por cierto, sigo siendo un dinosaurio con estos abalorios. Jajaja. Pero un DINO feliz...)
A mi también me pasa lo que dices de que soy muy sensible me sienta mal el exceso de estímulos, pero a veces dudo que sea algo general porque por ejemplo mis amigas más cercanas disfrutan plenamente estar todo el día viendo tiktoks y recibiendo estímulos constantes, y su cerebro soporta bien eso para seguir con el resto de cosas en su día, por lo cual siento que simplemente es problema mío por no ser capaz de soportarlo, como que mi cerebro no es capaz de adaptarse a los requerimientos de ahora y tengo que trabajarlo porque es inferior. Cómo lidiar con eso? Supongo que el problema está en compararme, pero no puedo evitarlo :(
Impecable vídeo
Muchísimas gracias ❤
Claudia, por favor, haz un vídeo sobre RRSS. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Viajar, crear e imaginar cosas nuevas... El silencio, los pájaros volando por el cielo azul...
Gracias Claudia, totalmente de acuerdo, gracias por compartir ㊗️
Gracias a ti!
@@ClaudiaNicolasa te amo soy el hombre demaciado guapísimos sexy musculosos fin bella linda tierna fin me llamo Yerson alexi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😮😮😮😮😮😮
Claudia: cómo llegaste a dar con los alimentos que te funcionan a ti?
Hace años que paso horas en la cama más del 50% de las 24 horas del día. No voy a las citas del médico porque me cuesta ser dinámica, me pesa pensar (cosa que hago casi el 100% del tiempo que estoy despierta(duermo más de 10 horas al día), que acabo pensando "en segundo plano", pensar en la muerte, caminar, ver gente (tengo ansiedad social, me da fobia relacionarme), los ruidos, que me escuchen hablar, me vean caminar, mi propia voz me retumba en la cabeza algunas veces, que se den cuenta de que me encuentro mal... Veo este vídeo y tengo esperanzas de ser alguien funcional y sana, cosa que está lejos de mi realidad. No salir y hacer lo que debo para estar bien, creo que es algo que me está haciendo imposible estar bien. Siento mareos, vértigo, náuseas, tengo dolores de estómago (acabados en gastroenteritis, que voy como 6 veces al baño al día solo para hacer de vientre...) Esto también me hace no querer salir no hacer ejercicio (cuando lo hago, si lo hago). Muchas personas me dicen que son excusas, pero es que no tengo ni siquiera apoyo familiar. Tengo novio y trabaja todo el día y no me puede ayudar demasiado a asistir a mis citas. Siento que todo es un bucle, como estar en un remolino de agua en el océano, con rumbo a la desgracia y la incertidumbre, casi sin esperanza de sentirme bien, de poder aprender todo lo que quiero aprender, trabajar con animales y poder comunicarme con personas de manera funcional, de tener motivación, ganas de vivir y dejar de llorar mientras me mareo por la ansiedad y la tensión. Me duelen hasta los oídos de apretar la mandíbula. No sé si tu caso haya sido parecido, pero también quisiera sentirme y ser radiante. Estoy desesperada.
Yo estaba casi como tú. Salir de la cama era un logro diario, comer bien (o comer), dormir menos de 12h, tener un trabajo/estudiar o cualquier otra cosa ya era un imposible. Tuve un gato, y claro, hay que darle de comer, y el hdp😂 me levantaba a las 6 para que le diera de comer, me volvía a la cama pero ya no dormía igual y con la tontería empecé a levantarme antes. Luego, tuve un trabajo en un centro de llamadas, eso primero me hizo llorar (como puede ser la gente que trata con atención al cliente tan malvada?) y luego me fortaleció (no estaba a 8h, era imposible para mí), luego a estudiar (con una dispensa para pocas asignaturas xq trabajo). Ahora quedaba algo más difícil pero el boxeo se interpuso en mi vida y ahora espero con ansias esa hora con mi entrenador y claro, como quiero rendir bien y no ahogarme con diez minutos de ejercicio como una señora de 80 que fuma tabaco y bebe dos dedos de whisky como almuerzo, empecé a comer bien. Sigo tomando antidepresivos? (Me tomó años ir a la consulta del psiquiatra xq siempre me quedaba en la cama dejando el tiempo pasar) Si. Sigo teniendo pensamientos de "decir adiós" y de odio a mi? Si. Pero son menos. Ahora sonrío más (diferente a reír solo xq algo es gracioso) y aunque vivo en un baremo de neutralidad - tristeza es mejor que antes que era tristeza - desesperación. Ojo, tardé AÑOS, poco más de una década en llegar donde estoy, no es fácil, me rendí y claudiqué muchas veces. Tengo mis señales, la mayoría de los depresivos cuando van a tener una mala época tienen unos días de alta energía donde se ponen a hacer cosas como limpiar mucho o se apuntan a cursos, etc... Cuando eso me pasa me tomo tiempo para mi: Voy con alguien a tomar un café al sol, me veo un anime que quiero o juego más horas de las normales a la consola. Intento dejar las cosas preparadas (limpieza, comida...) xq se que se aproximan días malos para mí. Mi depresión tb tiene que ver con la endometriosis que padezco por lo que los anticonceptivos y la falta de magnesio propia de las mujeres ayudaron MUCHO a mi estado de ánimo. Solo puedo decirte ánimo, no voy a endulzar la realidad, es trabajo duro propio lo cuál es imposible cuando estás en el agujero, pero te aconsejo mirar algo físico antes que mental (muchas depresiones vienen de mala absorción de nutrientes o enfermedades hormonales o reproductivas), y al igual que al que se le atrofia un músculo por un accidente de tráfico, hay que LITERALMENTE, recordarle al cerebro como existir como un ser humano funcional, así que ánimo y suerte ❤🎉
Me ha encantado el vídeo, por curiosidad, qué horóscopo eres?
Yo desde que me hice las pruebas de intolerancia y tengo otra dieta, tengo más energía y estoy más feliz y también desde que dejé las pastillas anticonceptivas, me trastocaban mucho hormonalmente
Podrías hablar de las intolerancias?
Y si vamos trascendiendo creencias y ya no parecen darse los efectos al no validarlos?
Qué opinas?
Gracias por tu precioso aporte, un abrazo amigos.🤗🙏
Yo también soy muy sensible a los estímulos.🥹
Puedo cambiar lo del tomate por maría? Jaja. No, ahora en serio tengo ilusión con el huerto pero eso es en verano, en invierno hago amigurumis y ciertamente es una ilusión constante y funciona. Gracias claudia.
Hola Claudia, que buen video el de Narcisistas-Histrionicos, una pregunta; ? Cuando tienes un paciente Narcisista, le dices en la cara que el o ella es Narcisita, y como reaccionan al diagnóstico?
Suscribo todo lo dicho. Añadiría alguna más pero creo que el resumen es clavado.
Podrías hablar de tus intolerancias?
Bueno, cositas que todos sabemos… o no. A veces lo evidente, no es tan evidente para muchas personas, y necesitan que alguien se lo cuente. Seguro que tus consejos ayudan mucho.