El MEJOR CONSEJO que TE PUEDO DAR | Claudia Nicolasa Psicología
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- Опубліковано 13 лип 2024
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Hay un libro que creo es esencial para entender por qué ocurre esto y lo preocupante y nocivo que es, "El valor de la atención" de Johann Hari. Es un trabajo de investigación para exponer lo que hay detrás de esta epidemia de secuestro de mentes y creo que es una lectura obligada ahora mismo para salir de este bucle impuesto por el cual nos han convertido en herramientas de consumo.
Como decía el gran Marco Aurelio Denegri: "La sociedad actual sufre de 4 ismos: facilismo, superficialismo, inmediatismo y fragmetarismo"
Últimamente yo he cambiado mi forma de ver mis hábitos por las dos últimas que mencionas. Ya no espero que la actividad me de una recompensa, sino que simplemente trato de hacerla lo mejor que pueda, ya que a largo plazo te hace más feliz. Y trato de minimizar el número de actividades a lo largo del día y a maximizar su tiempo, me ayuda a mantenerme más tranquilo y concentrado.
Capitalismo xD
@@Dani3Despero muchos de esos “capitalistas” ya te digo yo que a los hijos los crian sin pantallas.
@@Dani3Desdios bendiga el capitalismo amigo
@@veeynyt1324dios bendiga el feudalismo 🗿
¿Podemos dejar de decir que necesitamos "disciplina" cuando es más que evidente que el problema es estructural?
Esq, si pretendemos combatir con disciplina el trabajo de miles de ingenieros del comportamiento que construyen las RRSS para hacerlas adictivas, enlazaremos un fracaso con otro.
Tenemos que exigir que se pongan límites: que quiten el scroll infinito, q te bombardeen con notificaciones innecesarias, recomendaciones del algoritmo para engancharte...
No es que no las sepas usar, y seas un perdedor/a. Esq literalmente todo el ambiente es así.
No es una cuestión de q vas a ser diferente si no caes en eso. Tienen más que estudiado cómo hacer y qué recomendarte para que caigas.
Dejemos de buscar soluciones individualistas a problemas sistémicos!
Gracias, Claudia, por el vídeo. ❤
Este mundo lo dirigen las empresas y no van a cambiar lo que ahora mismo les da miles de millones, aunque debería ser lo suyo
Si nos quedamos esperando a que lo hagan pues podemos esperar por siempre, obviamente es un problema estructural de algo que fue diseñado así, en los mismos documentales de redes sociales lo dicen, incluso muchos de los que participaron en la creación de todos esos algoritmos no usan las redes y/o no dejan a sus hijos usarlas. Pero como te dijeron, con el dinero que les dejan no van a cambiar nada por sí mismos, obvio estaría bien exigir al respecto pero lo cierto es que la mayoría está enganchadísima a las redes, son como esclavos por sí mismos. Así que sí depende un poco de los que ya no queremos seguir siendo parte de o al menos no tanto, y entonces antes de que más se unan y pidamos ese cambio estructural del que hablas y que de nuevo, tienes razón, podemos empezar con silenciar las notificaciones, usar menos cada vez las redes, tomar breaks de ellas, aprovechar el tiempo en cosas realmente valiosas para nosotros, que al final es lo único que tenemos. Tal vez poco a poco la ola crezca y se pueda lograr algo más. Saludos.
En 2023 me propuse no usar el móvil desde el viernes por la tarde hasta el domingo por la tarde (por si pasaba algo en el trabajo) y lo aconsejo al 200%
Muy bueno
Que bofetada de realidad... Gracias, la necesitaba ❤
Yo me la tengo que dar de vez en cuando, es difícil no caer…
Yo me acostumbré a hacer el estudio y las tareas centrada, dejando el móvil en otra habitación y disfruto mucho más de la carrera y de ese placer a largo plazo que comentas. Hay días que hago desconexión y apago el móvil durante horas, y aunque sea complicado luego disfruto mucho más del día haciendo cosas en casa por mi cuenta. Mil gracias por ese mensaje tan positivo☺️❤
Buenísimo 😍😍🤣
Hola Claudia!
Yo estoy luchando a menudo contra la procrastinación, y es que me pierdo, con la ansiedad y el estrés, me noto muy a menudo cayendo y cuando me doy cuenta, procuro hacer el esfuerzo de salir de ahí.
La verdad es que, cuando lo consigo, sí que me siento mejor, aunque algo extraña😅
Muchas gracias ❤
Posponer la gratificación es la base de la educación que yo recibí. Nací en los años 60. Siempre he estado super orgullosa de haber recibido este "entrenamiento" y es super útil
👏🏻👏🏻👏🏻
Claudia estoy muy de acuerdo con lo que dices. Me autosaboteo con el móvil. Siempre llego tarde o hago las cosas a medias, voy despistada… porque siempre estoy con el móvil en la mano viendo algo. Es un problema muy real del que muy poca gente habla porque se ha normalizado. Algún consejo para esto?
Por cierto no tiene nada que ver pero me encanta tu pintalabios, cual es?
Me gustaría que hablaras sobre el TDAH o TDA. Te lo agradecería de corazón porque yo estoy diagnosticada de TDAH desde los 5 años y en marzo cumplo 30. Es una larga historia pero me encantaría ver un vídeo tuyo sobre estos temas en cuestión. Me encanta lo que haces, sigue así ❤
Me ha encantado este video, es un tema que me produce mucha curiosidad. Yo desde hace un par de años tomé la decisión de ponerme unos horarios con el móvil y el ordenador e incluso el móvil lo dejaba fuera del dormitorio cuando me iba a dormir y hablo en pasado porque recientemente empecé a trabajar y lo utilizo de despertador, pero igualmente no lo miro, solo está ahí para despertarme (cosa que tampoco sucede porque me despierto antes de que suene). El tema de los horarios es algo que me ha ayudado mucho la verdad. También tengo el sonido quitado y las notificaciones de forma permanente y en el trabajo solo miro si tengo llamadas o whatsapps en mi descanso y no suele ser más de un minuto, prefiero invertir ese tiempo en relacionarme con la gente. La verdad es que no tengo tiempo para el móvil, necesito concentrarme en mi trabajo, pero si que veo a compañeros con él cada dos por tres y luego dicien que no les da tiempo y no me extraña, si no me lo da a mí a pesar de no distraerme con cosas ajenas a mi trabajo 😂. Mi consejo es que si no somos capaces de controlar el impulso de coger el móvil durante una peli, el trabajo, etc., lo mejor es dejarlo lejos de nuestro alcance y en silencio. Hay gente que pensará que quiere tenerlo a mano por si surge una urgencia, pero antiguamente no habían móviles y nos localizaban y más si estás en el trabajo donde hay teléfonos donde nos pueden llamar. Los móviles son cómodos, pero no necesarios.
Esto me recuerda a mis síntomas del tdah. Aunque irónicamente, cada vez me aburre más las redes sociales...pero sin duda necesito una estimulación extra para concentrarme, a veces ni si quiera es algo mega estimulante, pero un audio de ruido marron o una banda sonora en bucle es mi clave para realmente disfrutar. Dicen que la felicidad está en la concentración, en el estado de flow. Mi cabeza me regala tardes de hiperfoco maravillosas, pero tengo que aprender a navegarla. Irónicamente es tan sencillo que me sobreestimule hasta el llanto porque hay demasiado ruido o la luz muy fuerte que la estabilidad se va al traste
Cuanta razón Claudia y que difícil ir en contra, tengo una hija de 10 años que me demanda tecnología todo el tiempo y por yo negarme soy la rara... la única madre que no le deja el móvil para que este entretenida y no moleste.. en fin
Estoy segura de que cuando crezca te lo agradecerá
Yo lo intentaría usar como un estímulo para fomentar buenos hábitos, no cortarselo por completo. Pero claro también entiendo que si se lo dejaras tendrías que estar más encima de tu hija, porque si un niño encuentra algo que le gusta es difícil que sepa administrar su tiempo. Que digo, si hay adultos que no son capaces😂.
juguetes...a mi me dieron tablets a los 10 años
mi hermana a los 8 años
pero no era mi pasatiempo favorito ...solo jugabamos cuando no habia compañeros de juego
@@franakistoy mmm depende del niño...oseaaa jugar y ver que puede hacer de creativo sin exponerse a redes uno lo hacía, grabarse jugando con las muñecas, escuchar musica, pintar, ver series, aplicaciones de los juguetes preferidos del infante, eso expande un poco su manera de ser con respecto a los juegos moviles, la radio etc.
sin que el infante sea adicto es bueno. ahora que recuerdo. (pero celular NO) jajaja
Nuestro hijo fue de los ultimos que tuvo movil en su clase. Le pusimos una aplicacion que controlaba el tiempo de uso, para que aprendiese a gestionarlo. Creo que con el funcionó. Juega poco o nada con el. Una vez que le reñimos porque pasaba mucho tiempo con el, nos replico que no era adicto al movil, que lo era a sus amigos, efectivamente, la mayor parte del tiempo lo pasaba chateando con sus amigos mas proximos.
Me ha encantado este vídeo. Este viernes y sábado me quedé sola en mi casa y pude usarme como experimento. Es increíble la necesidad de estímulos que tenemos. Me ha sido gratificante estar sola para concentrarme y ubicarme en el momento de mi vida. Lo voy a implementar e intentaré crear este espacio de soledad una vez al mes.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
a mi me ayuda mucho para desintoxicar la mente de esto ordenar la habitacion o la casa sin musica ni nada de fondo, irse al campo a caminar y a observar los paisajes, las plantas, las flores etc y en general cualquier actividad que permita ser consciente y concentrarse en el entorno, en el alrededor
Soy mujer, tengo 41, no me casé, no tengo hijos, no tengo ahorros y mi carrera es mediocre. Digamos que no estoy emocionada para nada por mi futuro. Si me muero en los próximos 10-15 años, me parece excelente.
Madre mía, Claudia. Este vídeo es muy necesario pero a la vez demoledor. Da para pensar y mucho, sobre todo lo que nos genera la adicción al móvil y a las redes sociales. Volver a lo básico, ese es el secreto. Pero es muy difícil llevarlo a la práctica. Aunque merece la pena intentarlo. Muchas gracias, preciosa por tu contenido 🦅🎶❤️
Que buena la forma que tenés de comunicar, desde acá, desde el "Río de la Plata", Uruguay ..,hablamos un "español mas o meneos, así", sencillo y pulido, tal vez no tan pomposo..., sin tantas zzzzztas marcadas al pronunciar las C jaja , Gracias SAUDOS!
qué gran video, buenísimo contenido, eres una gran profesional, buena comunicadora y agradable de ver, tus videos son dopamina lenta. gracias!
Hola Claudia estoy muy agradecido por tú trabajo y de este vídeo aún más. Si me permites he de decirte que toda mi vida ha estado regida por estos estímulos debido a que los uso para evitar la ansiedad lo que irónicamente me hace ser un inútil y estar mas ansioso, gracias por este vídeo nuevamente: me siento bastante mal siendo controlado por estas cosas. ¿Puedes hacer un vídeo sobre la culpa? Gracias guapetona muchos éxitos este 2024.
Yo muchas veces siento felicidad cuando siento que no dependo del móvil. Recuerdo que el día que se cayó WhatsApp sentí placer y alivio en lugar de preocupación. Y así es cuando me alejo del móvil durante varias horas. Tengo una pareja que vive en otra ciudad y eso me obliga a estar más pendiente del móvil de lo que estaba antes, ya que nuestro modo de comunicación habitual son los mensajes por internet. Sin embargo, Claudia, es muy cierto esto que comentas; lo hacemos todo con el móvil y esto nos descentra, no nos permite escuchar la voz que tenemos en nuestro interior (que tan necesaria es) y esto se está agravando con los avances tecnológicos y, sobre todo, en las más recientes generaciones. Debemos educarnos, hacer algo, poner un freno, sin que esto implique no entrar en internet ya nunca más. Gracias por el mensaje tan necesario en estos tiempos 🙏❤️
Hola, Claudia! Soy muy fan tuya. Desde hace unos años que me interesa la psicología y me encantan tus vídeos porque explicas muy bien :)
Mira, te quería pedir un consejo en una cosita.
Resulta que acabo de empezar a dar clase y... no sé qué hacer para que mis alumnos me atiendan y disfruten en las clases sin que acaben cogiendo el móvil cuando piensan que no los miro para ponerse con sus cosas. ¿Podrías dar algún consejito en tu canal por fi?
Entrenando a diario la autocomplacencia para caer en el insondable agujero de la insatisfacción. Gracias por esta luz en el camino.
👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
De tus mejores vídeos, súper necesario y explicado a la perfección, gracias!
Magnífico vídeo!
Muy en línea con el Estoicismo...
E venido del futuro y confirmo este año esta siendo muy bueno para ti. Felicidades por tan buenos videos.
Gracias Claudia ahora se lo que debo hacer
Excelente video.!! 🤎💯
Gracias Claudia por tus comentarios.
Que gran contenido. Absolutamente de acuerdo. Ojalá lo entiendan y lo apliquen.
importantisimo y excelente video, muchas gracias por tu labor claudia!😄
Grandísimo video, hace mucha falta poner en práctica esa disciplina. Voy a intentar ponerlo en práctica 💪
Me ha gustado muchisimo el vídeo, es de estas cosas que si no las verbalizas no sabes que esta pasando , de primeras hace años que me quite las redes sociales pero aun me queda mucho camino y trabajo , gracias por poner en palabras aquello que llevo queriendo explicar tanto tiempo ,un abrazo y feliz año 😊
💟💟 Genial vídeo, totalmente de acuerdo con tu discurso. Necesitamos más estímulos...y estar solas es complicado. Por eso este año tengo como reto hacer un viaje a solas 💗
Felicidades tremendo video, muy real de lo que nos pasa hoy en día
Totalmente de acuerdo contigo!
Uno de los mejores canales de Youtobe
Esto en realidad esto es un percal. Tienes mucha razón, yo me voy notando cada vez más enganchado y voy haciendo la lucha que dices pero, creo que esto habria que tomarlo con disciplina. Creo que la manera es, como cuando éramos pequeños y los papás nos racionaban la TV o la consola, pues aquí igual a nosotros mismos, pero tendríamos que marcarnos unas pautas y unos límites.
Eres una crack Claudia, tienes bastante poder de visión, si un día hay un apocalipsis me molaría que estuvieses en mi equipo! 😊
Infinitas gracias por el consejo.
¡Cuánta razón hay en ese video! Además, no dejan de decir que el móvil es malo para la salud y es cierto! Ojalá todos podamos educar a nuestra mente y estar menos pendientes de las tecnologías y más de la realidad en la que vivimos
🎉 Pero que maravilla de mensaje. Me ha fascinado. A mi me encanta tu contenido y reconozco lo maravillosa que eres y con este mensaje me haz dejado perpleja wow!!!
Muchas gracias por el vídeo. Me parece brutal y super generoso por tu parte lo de poner el tlf a disposición de quien lo necesite. Enhorabuena por tu trabajo y gracias de corazón.
Me encanta !!! Gracias por el video ❤
Muchas gracias ❤Eres una crak como persona y psicologa ❤
Claudia, me da curiosidad el cómo eres capaz de llevar ese estilo de vida trabajando precisamente divulgando en redes sociales. Gracias por el video, es algo que personalmente me preocupa y procuro ponerme límites para no caer en ese bombardeo constante de estímulos...
Yo me paso el día enganchado a UA-cam.
Ya esperaba tú primer vídeo del años. ❤
El vídeo y el contenido que expresas en él es maravilloso Claudia👏🏼 Me ha encantando conocer el término "modelo mental imperante de gratificación y estímulo", tiene todo el sentido y me parece una involución bastante peligrosa, en la que cada vez somos más 🐑 y menos 🧠 (nosotrxs mismxs). Gracias💜
Que maravilla de vídeo, me ha encantado. Nunca lo había visto así, y la verdad es que me ha concienciado mucho para cambiar y “tomar las riendas” de mi mente hahahaha muchas gracias 🙏🏻
Yo afronto esto alejando el estímulo, solo tengo juegos y redes sociales en la tablet, el whatsapp lo tengo en un telefono a parte que no suelo sacar de casa, cuando vuelvo a caer en estar inconscientemente en redes, las desinstalo temporalmente haciendo más complicado el entrar... Y aún así es muuuuy complicado y demandante saber llegar a un equilibrio que aún no sé si existe
Me resonó profundamente lo que compartiste, ya que me veo reflejado en cada uno de los síntomas que mencionas; no solo eso, sino que me siento una víctima extrema de estos. Llevo aproximadamente tres meses atrapado en esta situación, sintiéndome incapaz de salir. Me es imposible concentrarme en mis proyectos ni encontrar gratificación en lo que hago. Las consecuencias ya son palpables en mi vida, y me encuentro en un punto donde reconozco la necesidad urgente de buscar una solución.
Tienes toda la razón
Gracias ❤
señalar la adicción al movil sin plantear las causas estructurales que origina esa evasión de la realidad puede generar en un discurso algo simplista y muy reduccionista. La realidad monótona de la gente hace que la pantalla sea un escape de esa realidad en la que viven. Creo que para hacer mejoras en uno mismo no basta solo con voluntad y soluciones individuales, el entorno y la realidad que te rodea es muy importante.
saludos que es ser feliz sonreir estar contento o estar en paz pase lo que pase gracias exitos bendiciones
Yo he ido a reuniones de ITAA para el tema de la compulsión con el móvil y estoy aplicando otros hábitos para desengancharse del móvil. Y estoy ahora usando mucho menos el móvil y estoy hasta disfrutando de pasear sin estar con la mente secuestrada . Y por fin estoy pudiendo dar un paseo mirando el paisaje , cuando antes miraba el móvil sin levantar la cabeza para ver el paisaje y los pájaros.
Y ahora lo cabeza está más libre y puedo disfrutar de la calma y la contemplación.
Waaa gracias amiga, yo había ya caído en el fondo, nada me daba interés. Ahora solo tengo que seguir tus recomendaciones. Me diste esperanza
Claudia eres genial. Solo quería decir eso, ale.
Totalmente de acuerdo.
Totalmente ! Un problema que tenemos todos cada vez más
gracias por este video💝
Sujeto solitario presente😂. Creo que hace años no podría hacer lo que hago hoy en día, pero ahora mismo soy capaz de perderme en esas actividades sosas que tú mencionas. Mi horario por lo general es 5 horas por la mañana y otras 5 por la tarde haciendo una sola actividad cada vez. Me gusta centrarme mucho en una actividad porque aunque que con las horas se pierde foco, lo prefiero a tener que hacer muchas actividades diarias, ya que tienes que dar un empuje a tu fuerza de voluntad cada vez que empiezas una.
Que cierto!!
Llevo meses que me obligo a no abrir ninguna red social en momentos que son clave para mí, recién me despierto que lo que hago es desayunar un poco e ir a entrenar que es el motor de mi día a día, luego voy a comer, trabajo de tardes y me prohíbo sacar el móvil si estoy con gente en cualquier situación, y cuando vuelvo a casa y ceno sólo porque estoy soltero veo algo normalmente UA-cam y cuando voy a la cama dejo el móvil en un mueble en la entrada que no llevo desde la cama, en la mesita de noche tengo varios libros y no me queda otra que leer si me cuesta dormir 😂 es realmente una lucha diaria no estar pegado al móvil mucho más que otras adicciones como el alcohol o las drogas, pero mi día a día es mucho mas feliz y productivo cuando no entro en redes en esos momentos importantes, un saludo a mí psico favorita 🥰
Gracias por tus consejos 😊Feliz Año Nuevo 😘 Claudia ❤
Igualmente!
Creo que va a ser el mejor propósito de este 2024, tratar de dejar el móvil y las redes lo más de lado posible... Al final el cerebro es como un músculo más, se hace fuerte en lo que entrenas... Si solo entrenas el trabajar en multitarea el resto de áreas se van apagando/debilitando para ahorrar energía. De los momentos que más valoro del día es la hora de ir a dormir porque tengo ese ratito de estar solo conmigo, por desgracia suelo estar tan a gusto que me duermo enseguida la mayoría de veces 😅
Gracias
Si,lo volveré a ver , aunque me he enterado de todo..
Un beso a ti guapa, gracias por el vídeo.
Yo, en mi experiencia, creo q la única forma de sentir felicidad permanente es sintiendo paz. La felicidad momentánea como resultado a un estímulo para mí es más como un momento de éxtasis,y eso debe ser momentáneo xq es insostenible mantenerlo en el tiempo. Y yo creo q la gente el concepto de felicidad que tiene es ese, el del éxtasis, y como es imposible q se mantenga sin cortes por eso no se sienten felices. Si de verdad apreciaran lo bien q se siente viviendo en paz y armonía cambiarían su concepto de felicidad.
Feliz año
EXCELENTE!!!
me ha gustado mucho el video y estoy muy de acuerdo. Para mi es una batalla en la que yo soy una pulga y peleo contra gigantes. Dupliqué la tarjeta sim y me compre un móvil sin internet, para prescindir del smartphone lo máximo posible y seguir comunicado. Pero hay que lucharlo día a día 😢.
Claudia.
Yo lo llamo yo, buscar o fomentar la felicidad, de dentro hacia afuera y no al revés.
Y buscarla, en las cosas sencillas
Eres una crack
Totalmente de acuerdo😜
Muy bueno 💪👏
Aquí viendo tu video cuando deberia estar estudiando Neuro para un examen en menos de 10 dias.
Gracias por recordarme que me distraigo!
A por un buen año!
Llevo un par de años sin redes sociales y me niego a volver a usarlas, pero he caído en ponerme a ver esos vídeos de 1min de UA-cam , poco a poco me he dado cuenta que puedo pasar hasta 30min ahí.
Gracias, hay que buscar otras maneras 😊
Me ha pasado exactamente lo mismo! Aun así es mucho mejor 👌🏻
Gracias, necesitaba escucharlo desde fuera. Lo de las series en mi caso es 100% real, pero en contraposición a eso y de forma muy curiosa, sí que soy capaz de leer! No tiene mucho sentido la verdad 😂
thank you 💜
ufff. que suerte... aun leo en silencio sin ninguna eventual distracción, y gracias a condiciones de mi país, debemos comer insípido y casi siempre lo mismo... y no estamos pegados a la red tooodo el tiempo ya que, o no tenemos acceso a internet porque se cae la plataforma o por cortes de electricidad. 😊......🤔......😢
Hola me encantó el vídeo!! Me gustaría hacerte un petición,y es saber explicar por qué a veces nos sentimos insuficientes y no nos creemos que alguien pueda querernos de la misma forma que nosotros lo hacemos.
Para mí es ser feliz es estar en armonía conmigo
Osea lo k dices
Para mi ser feliz o también sentirse bien depende de interpretaciones subjetivas de cada uno , para eso el mejor método consiste en ser conscientes de nuestras limitaciones y no tratar de superarlas para no crear frustración, eso sí sin renunciar a sacar lo mejor de uno mismo.
yo sí pienso que la felicidad es posible
Ufff tremendo vídeo la verdad 💪🏼
Gracias por el consejo 😘
🤗🤗🤗
Touchè !
Acabo de terminar el libro "Crónicas marcianas" y lo recomiendo.
Wooow👏 gracias por este video 🙏
Gracias por ver
Claudia cásate conmigo por un día , luego al día siguiente solicita el divorcio, sin problema jaja.
Me encanta tu canal , se aprende mucho y bien .Tienes un don para analizar y comunicar !
Enhorabuena y ojalá la gente se interese un poco más por este tipo de contenido para poder pulir defectos y sacar lo mejor de ella!!
Dios mío, que pedazo de video, que tan certera reflexion
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Me ha encantado un propósito para 2024 seria proponerse hacer el curso de psicologia de Claudia
Te amo Claudia Nicolasa te amo ❤❤❤❤ feliz año 2024 te amo 😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊 me llamo Yerson Alexi fin te amoooooooo❤❤❤❤
Es algo así como lo que algunos UA-camrs llaman ayuno de dopamina y me parece muy bien
Me ha gustado este vídeo. Totalmente cierto en muchas de las cosas que dices.
Me alegro ❤
justo ayer no tuitee ni subí ninguna historia para ver si era capaz de hacerlo y he decidido abstenerme indefinidamente, ver este vídeo me ha sentado super bien jajajaj
que buen video. he intentado q los vídeos de mi canal no sean chutes de dopamina sino brócoli con tomate y es difícil competir con la Cocacola y el kebab, pero creo que merece la pena.