From the end of Jul, I have symptoms like Covid, it lasted for 20 days. I felt normal now. Continue my therapy so I can live healthy happy independent as aging people in NYC.
Wow! It is very interesting and helpful. I will watch this evening to remember and follow. I lost a lot of weight but I shrunk almost 5 inches. Also I need B12. Therefore, I need more red meat. Complicate so much is my aging life!
สะดุดหูที่คุณหมอบอกว่า"หมอยอมจ่ายเงินเพิ่มเพื่อนำข้อมูลนั้นมาเผยแพร่ให้พวกเราได้รับทราบและได้ความรู้เพิ่มขึ้น" ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ หนูจะลองทำตามเพื่อไม่ให้คุณหมอเสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์ค่ะ 🙏☺️🙏
❤คุณหมอ ผมทาน สองมื้อ ¹0โมง และ ไม่เกินสี่โมง ขนมไม่ได้ทาน กาเเฟดำ 4-8เเก้ว ต่อวัน . ผมทำโดยบังเอิญ เพราะ ตั้งใจ จะบวช เลยฝึก ไว้ครับ .เลยชิน แต่น้ำตาล ก็คุมไว้ ไม่เกิน1ช้อนโต๊ะ . อาหาร ผมใช้น้ำมันหมู เจียวเอง ผัดผัก ใส่เนื้อหมู บ้างไม่มากนัก . สิ่งที่ผมได้ คือกางเกง ที่เคยใส่ได้ เมื่อ30ปีก่อน ยังใส่ได้ และหลวม ไม่คัยเเน่น. ครับ.😊. ยังไม่มีโรคความดัน เบาหวาน ผมคิดว่ามาจาก ถือศีล5 และฝึกกรรมฐาน คุมจิตและอารมณ์ ไปด้วยครับ. ผมอยู่คนเดียวกับลูกหมา ปอมตัวน้อย เลยมีอารมณ์ดีตลอดเวลา ตั้งเเต่ตื่นนอน และเข้านอน พร้อมกัน.ครับ.
เยี่ยมมากครับ
@@DoctorNearU เหตุ เพราะ กลัวไปหาหมอ ครับ. ฟังคุณหมอ และ คุณหมออีกหลายท่าน ที่ให้ข้อคิด ดีๆเสมอครับ. ปีนี้ผม55แล้ว คงนับถอยหลังเเล้วครับ. เหลืออย่างเดียว คือบุหรี ยังเลิกไม่ได้ . เหล้า ดื่มไม่ได้เเล้ว เคยเลือดสด ออกทาง ภายใน มาสามสี่ครั้ง ทุกครั้งที่ดื่ม เลยหยุดสนิทครับ. ขอบพระคุณ คุณหมอ นำสิ่งดีๆมาให้รับทราบเสมอ.
👍👍👍😍🥰😘⭐️⭐️⭐️
ผมทำคล้ายๆคุณเลย ได้ผลเช่นกัน แต่ผม53 แล้ว บางวัน OMAD ,ส่วนใหญ่ 18/6บ้าง 20/4บ้าง ตามแต่จะหิว ตามแต่งานที่ทำอยู่คับ
ได้fastไง
คุณหหมอใจดี ใจบุญ ขอบุญกุศล ดลบันดาลให้คุณโชคดี ที่สุดในโลกนี้ FC from NYC. I type faster in English. I am here for fifty year this Aug. 13.
ทำตามน้ำหนักลดค่ะระบบขับถ่ายดีค่ะระบบเลือดลดคอเรสเตอรอล ความดันดีหมดเลยค่ะ ลดแป้งน้ำตาลทุกอย่าง สุขภาพดีขึ้นค่ะ ออกกำลังกายเดิน30นาที เวทเทรนนิ่ง 30 นาทีขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอครับ เคยได้ยินเรื่องนี้เหมือนกันและก็งงอยู่ว่าในหนึ่งจานมีอาหารสี่หมู่ กินอันไหนก่อนหลังเดี้ยวก็เข้าไปรวมอยู่ในกระเพาะหมด อ้อต้องเว้นระยะนี่เองเป็นกุญแจสำคัญ
ฟังคุณหมอไม่ผิดหวังครับ เป็นประโยชน์มาก
ทราบเรื่องกินผักก่อนมาหลายปีแล้วค่ะ ได้ลองทำตามด้วย เหมือนเป็นการบังคับตัวเองกินผักได้ไฟเบอร์เยอะขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้นจริง ร่างกายเหมือนได้บูสระบบค่ะ ไม่ค่อยป่วย รอดจากโควิดมาจนปีนี้ถึงได้ติดกับเค้า ไม่ค่อยเป็นหวัดด้วย ส่วนเรื่องผอม พอเรากินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะมันก็ผอมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..กินธัญพืชตลอดคะ กินปลา ไม่กินสัตว์ใหญ่ กินข้าวกล้องค่ะ..😊😊
เยี่ยมครับ
เคยไปเข้าคอร์สหมอเขียว สันติอโศก ต้องกินผักก่อน เลยติดกินผักก่อนมาตลอด ปกติทานมังสวิรัติยุแล้วด้วย แต่ส่วนอื่นๆก็ตามลำดับบ้าง รวมกันไปบ้างค่ะ ร่างกายก็ปกติดีค่ะ 50++แล้ว
ขอบคุณมากนะค่ะ เป็นเรื่องที่สงสัยอยู่เลยคะ แต่ก็ยังสงสัยอยู่ว่า ที่บอกให้ทานคาร์ฟหลังสุด หมายความว่า ควรกินกับข้าวให้หมดแล้วค่อยทานข้าวเปล่าที่หลังสุด มันทำใจอยากนะ เคยชินกับเอากับข้าววางบนข้าวแล้วทานในคำเดียว😅
ถ้าใครอยากลดความอ้วน ขอแนะนำจากประสบการณ์ตรง ผมจะกินฟักทองนึ่งแทนข้าว โดยกินกับกับข้าวปกติ และกินให้อิ่มๆ ไปเลย
แล้วปัญหาที่ตามมากับการลดน้ำหนักคือ ระบบขับถ่ายจะรวน ก็กินผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะฝรั่ง แค่กินตามนี้ขั้นต่ำ 3 เดือน ลงแล้วไม่โยโย่แน่นอน กินข้าวได้อาทิตย์ละห้ามเกิน 2 ครั้งคับ
คุณหมอ.หล่อมีน้ำใจ
ชอบฟังและนั่งมองคุณหมอเล่าเรื่อง
ขอบคุณมากครับ
อยากรู้จริงๆค่ะ เพราะก็มีหลายข้อมูล อยากทำความเข้าใจ มากกว่าความจำ เพราะจะสับสน คลิปนี้ได้อธิบายการกินในแนว food combination ในอีกเวอร์ชั่น ได้ละเอียดยิ่งขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะลองทำดู
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ข้อมูลทางอาหารและการดูแลเมื่อป่วยก็ได้จากช่องนี้เลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะแต่ทนไม่ไหวค่ะที่จะทานผักก่อน😅😅😅
ชัดเจนดีครับ...แต่กินต้องมีความสุขด้วยครับอาจารย์สำหรับผมไม่จำเป็นต้องไปสตริ้กขนาดนั้นขอแค่ควบคุมอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะตามมาตรฐานพอแล้วครับแต่ขอบคุณสำหรับข้อมูลเชิงลึกในเรื่องกระบวนการร่างกายนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ เป็นประโยชน์ ต้องนำไปใช้ กลัวอ้วนเหมือนกัน🎉🎉🎉❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ หายไปนานเลย คิดว่าคุณหมออาจจะไปต่างประเทศ❤❤❤
ช่วง 3 เดือนหน้านี่ ชีพจรลงเท้าจริงๆ ครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
จะนำไปปรับใช้ค่ะ🙏🏻
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ กำลังเป็น กรดไหลย้อน แต่หมอที่นี่ (อเมริกา) ไม่ยอมส่องกล้อง เค้าบอก เราเคยส่องไปแล้ว เมื่อปี 2020 กับอีกหมอนึง ตอนนั้นคือ ปกติ เค้าให้เราทานแต่ยาลดกรด ให้กิน ไป 2 เดือน แต่ เราอยากทราบว่าเราติดเชื้อ เอช ไพโร รายหรือ เปล่า จะไปซื้อ test ตามที่คุณหมอแนะนำ จาก amazon ค่ะ ❤
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
ที่หาข้อมูลเชิงลึกและเป็นประโยชน์มาให้ชม
ทำอยู่ค่ะกินผักก่อน และกินอาหารต้นทางไม่กินอาหารแปรรูป เน้นปลาเป็นหลัก
กินข้าวกล้องตลอดค่ะ เม็ดถั่วอัลมอนนี้ของชอบค่ะ
แต่อย่าเยอะนะเดี๋ยวเป็นโรคทรัพย์จางค่ะ
กินหลากหลายและเลือกกินเวลาตรวจเลือดแล้วตัวเลขจะสวย ตอนนี้ไขมันไม่เกิน เดินออกกำลังกายทุกวัน
น้ำหนัก 49.5 สูง 152 ค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ
ด้วยลักษณะงานพยาบาลแล้ว ทำไม่ได้ค่ะ 😆😆 สวาปามสามสี่นาที
555 จริง ..เมื่อวานหมอลองทำแล้ว ผิดธรรมชาติมาก ลืมตัวตักข้าวเข้าปากก่อน
กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆ 😊😊😊😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ 🙏🏻 สงสัยนิดนึงคือการกินข้าวหลังสุด คือกินข้าวเปล่าๆปิดท้ายเลยเหรอคะ 😅
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
❤ ขอบคุณคุณหมอมาให้ความรู้ค่ะ
เลือกกินผักก่อนครับ แล้วค่อยกินเนื้อทีหลัง กระเพาะจะได้เต็มไปด้วยกากใยก่อน ถ้ากินแต่เนื้อจะมีปัญหาท้องผูกย่อยยาก ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การกินเนื้อมากฉี่เหม็น/ตัวเหม็นและสเปิร์มเหม็นคาวแทบอ้วก
ใช่ครับ
❤❤❤ขอบคุณคะหมอเกมส์
ได้ดู EP. ยาโด๊ป ของคุณหมอนะคะ สนุกและได้ความรู้ดาร์กๆ ในวงการกีฬาเยอะเลยค่ะ พอเห็นข่าวว่านักยกน้ำหนักไทยจะได้รับเหรียญย้อนหลังจากการตรวจสอบการโด๊ป เลยเข้าใจได้ดีเลยค่ะ ^^
ให้สามีทำ 3 เดือนค่ัะ มีตรวจเลือดก่อนและหลังทำ ไม่มีผลการเปลี่ยนแปลงในระดับน้ำตาลเลยค่ะ นน. ลดแค่ 1-1.5 โล
ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊
ขอบคุณคะหมอ🎉
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับที่ซื้อ super thanks 🙏🙏🙏🙏
ข้อมูลนี้แม่ชอบมากเลยแม่ไม่เปนเบาหวานค่ะแต่ไม่ชอบเนื้อสัตว์ กิแต่ ผัก ผลไม้ ปลา ใข่ค่ะ😊❤
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤
คุณแม่เพิ่งเอาเรื่องนี้มาถาม ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ (มีคำตอบให้คุณแม่แล้ว) 😍😍😍🙏🙏🙏
ยินดีครับ
🥰🥰🥰
ทานขนม แป้ง& น้ำตาล ตอนท้องว่าง แล้วเกิดอาการคลื่นใส้ น่าจะเกิดจากน้ำตาลถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ใช่มั้ยคะ
ขอบคุณ คุณหมอเกมส์ค่า
เรื่องกินถั่วน่าจะจริงค่ะ
เพราะสังเกตเวลากินเกาลัดแล้วจะอิ่มนานหลายชั่วโมงเลย
ป้ามี NCDมาหลายปี ใส่ใจเรื่องอาหารการกินในระดับต้นๆ
สำหรับ เราคนไทย วัฒนธรรมการกินอาหาร จะกินอาหารตามลำดับ ค่อนข้างยาก ถ้าคนคนนั้น ไม่เข้าใจ ไม่มีข้อมูล ไม่มีความอดทน วิถีชีวิตประจำวันฯลฯ
วิธีการปรุงอาหารไทย ส่วนใหญ่เกือบทุกเมนู เราจะรวม วิตามินทุกชนิดในหม้อเดียวกัน
สมมุติเรากินเมนูน้ำพริกปลาทู เราก็จะกิน ข้าวปลาทูผักราดน้ำพริกใส่ปากใน 1 คำแล้วเคี้ยว มันก็จะได้อรรถรส ในการกิน เมนูนั้นๆ แถมการกินอาหารไทย จัดมาเต็มโต๊ะ บางทีไม่มีที่จะวางอาหาร(ก็เป็นเรื่องปกติ😅)
จะมาเปลี่ยนแผน กินถั่วอัลม่อน 20g แล้วก็รอให้ย่อย แล้วมากินผัก นั่งเคี้ยวเอื้องไปชิวๆ แล้วค่อย มาไขมัน โปรตีน กินข้าวท้ายสุด (ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก)
ใครพร้อมสะดวก ก็น่าลอง นะ ไม่ยาก เพื่อสุขภาพของเราเอง😀
55 หมอลองพยายามทำก่อน post clip ถือว่า เป็นเรื่องยาก ในการปรับ พฤติกรรมการทาน ครับ
กินมื้อเดียวแบบพระป่าสิครับ น้ำหนักลดแน่นอน
หรือกินแบบคนทำไร่/ทำนา สมัยก่อน ลงไร่นาแต่เช้า กว่าจะได้กินอาหารก็สายๆ แถมอาหารมีแต่ผัก/ข้าว โปรตีนมีน้อย
ดูแต่แรกเลยค่า คลิปยาโด๊บ สนุกมาก
สวัสดีจากเยอรมันนีค่ะ🇩🇪คุณหมอ🙏 ทำยังไม่ได้เลยค่ะสำหรับเรื่องการกิน ส่วนมากจะเน้นข้าวเป็นหลักเสมอๆ 😅ทุกมื้อแต่ก็ทานผักไปพร้อมด้วยค่ะ แต่ค่อนข้างจะทานข้าวเยอะกลัวไม่อิ่มค่ะ เพราะทำงานต้องใช้แรงงานเยอะ ขอบคุณตลอดเวลาค่ะคุณหมอ❤💐
ใช่ครับทำยากและผิดธรรมชาติ ที่เราทาน
มาแล้ว มาแล้ว หายคิดถึงเลย หายไปนานนะ
ขอบคุณมากครับ
ซื้อหนังสือของหมอคนนึงมาค่ะ กินผัก กินถั่วก่อน แค่วันแรกปวดท้อง ปวดหลัง ร้าวไปหมด ไปฝังเข็มก่อน ไม่หายจึงไป รพ. ไปทำอัลตร้าซาวน์ x-ray สรุป อาหารไม่ย่อย หมอให้ยาถ่ายมาก็ไม่ช่วยเลยค่ะ หลายวันมากจน ไปกิน Probiotics กับ ซุปหมาล่า จึงดีขึ้น เข็ดเลยค่ะ อาจจะเพราะ อ่านไม่ละเอียด กินผิดวิธี
สาธุค่ะ🙏
คุณหมอคะ😂ยากๆจริงๆค่ะ วันนี้ผ่านมาครึ่งวัน อัลมอนต์ อะโวกาโด 1 ลูก พิซาชิโอ นมอัลมอนต์ กาแฟดำ น้าเปล่า1.5 ลิตร...สดชื่นๆค่ะ มื้อเย็นค่อยเป็นอาหารทำเองแบบง่ายๆ
เราเป็นกรดไหลย้อน หาหมอเอายามากิน และหมอแนะนำ ไม่ให้กินอาหาร หลังสองทุ่ม น้ำหนักลดเองโดยอัตโนมัติค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ตอนแรกประกาศผลงานวิจัยจากการทดลองในคนแค่ 10+ คนนี่ จำนวนตัวอย่างน่าจะน้อยจนไม่น่าเชื่อถือเลยนะครับ
ใช่ครับ แต่คนเชื่อทั้งโลก เลย 555
From the end of Jul, I have symptoms like Covid, it lasted for 20 days. I felt normal now. Continue my therapy so I can live healthy happy independent as aging people in NYC.
เหมือนกินโต๊ะจีนอ่ะค่ะ ข้าวผัด บะหมี่ มารั้งท้ายสุด
555 จริง
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆดิฉันเป็นเบาหวานจะนำความรู้ที่ให้มาไปใช้ในชีวิตประจำวัน
คิดเหมือนกันเลย..ว่าเหมือนกินโต๊ะจีน
แง อดๆๆหยากๆๆ กลับดีกับการลดความอ้วน
หมอครับ แล้วการทาน ไขมัน>โปรตีน>แป้งและไฟเบอร์
สำหรับสาย คีโต ละครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ❤❤❤
20 กรัมมันน้อยมากๆค่ะ ถั่วอัลมอนด์หนึ่งซองจามร้านสะดวกซื้อ ราวๆ 30 - 35 กรัม ถ้านับเม็ดเอาอยู่ราวๆ 6-7 เม็ดค่ะ
หนึ่งกำที่หมอบอกนี่เยอะจังเลย
555 ขอบคุณที่แนะนำครับ
ผมกินจากสิ่งที่เกลียดที่สุด เหลือของที่ชอบที่สุดไว้สุดท้ายครับ ดังนั้นผมเลยกินผักก่อนเป็นประจำเลยครับ
🙏 ค่ะคุณหมอจากออสเตรเลียค่ะดิฉันทานข้าวอาทิตย์ละสองครั้งค่ะไม่ทานเนื้อวัวค่ะแต่ทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาดิฉันชอบทุกอย่างเลยค่ะ🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏💯
ขอบคุณค่ะ
ข้าวโอ๊ต แบบเต็มเมล็ด ช่วยได้ไหมครับ เครื่องลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤
สวัสดีครับ
การกินให้เหนือชั้นเพื่อรักษาโรคขึ้นไปอีก คือการกินแบบแพทย์แผนทางเลือก
1. ควรใช้เป็นผักหรือผลไม้ฤทธิ์เย็นทั้งหมด สำหรับผู้ที่มีสุขภาพปกติ แต่สำหรับคนป่วยให้ประเมินอาการของโรคว่าภาวะโรคที่คุณเป็นภาวะของโรคฤทธิ์ร้อนหรือฤทธิ์เย็น ถ้าเป็นภาวะของโรคฤทธิ์ร้อนซึ่งมีราวร้อยละ 90 ให้ใช้อาหารฤทธิ์เย็นบำบัดทั้งหมด แต่ถ้าเป็นภาวะโรคที่เกี่ยวกับฤทธิ์เย็นเช่นโรคเก๊า ไม่ใช่อาหารฤทธิ์ร้อนบำบัด ในที่นี้จะไม่พูดว่ามีอะไรบ้างเพราะมันพิมพ์ไม่หมด
การทำแบบนี้ไม่จำเป็นจะต้อง fix ตายตัวว่าเมื่อโลกเป็นโลกร้อนแล้วจะมีอาหารฤทธิ์ร้อนไม่ได้เลยแต่ให้เป็นสัดส่วนที่น้อยที่สุด
2. กินเนื้อสัตว์ทีหลังให้น้อยที่สุดและห้ามเป็นหมู/เนื้อวัว/ไก่ /ปลาหมึก/หอย และอาหารทะเลแสลงทุกชนิด ควรเป็นปลาน้ำจืดหรือน้ำทะเลที่มีเกล็ด งดกินปลาที่ไม่มีเกล็ดเช่น ปลาไหล/ปลาดุก
คนป่วยทุกโรคห้ามกินแซลมอนอย่างเด็ดขาด ร้อยละ 99 เป็นแซลมอนจากฟาร์มที่เข้ามาในไทย และเนื้อปลาแซลมอนหรือน้ำมันแซลมอนมีสัดส่วนของโพแทสเซียมที่สูงมากเกินความต้องการของร่างกาย จะทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้นโดยการขับโพแทสเซียมส่วนเกินทิ้ง ต้องไปแยกย่อยอีกว่าแซลมอนเทร้าหรือแซลมอนแอตแลนติก ให้ดีงดไปเลย
3. ใส่เครื่องปรุงให้น้อยที่สุด ห้ามเป็นน้ำปลา/น้ำมันหอย ให้ใส่เครื่องปรุงที่ไม่ผ่านกรรมวิธีและเป็นขั้นตอนแรกของวัตถุดิบนั้นเช่น เกลือ หญ้าหวาน
_
4. detox ลําไส้ด้วยน้ำสะอาด วันเว้นวัน หรือถ้าไม่สามารถทำได้ให้ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
_
ส่วนตัวเราทำลักษณะนี้กับอาหารที่ให้กับตัวเอง ป่วยเป็นไตวายระยะสุดท้าย (eGFR 11) น้ำท่วมปอด 2 รอบ..หมอให้ฟอกกก็ไม่ฟอก เราทราบเรื่องเหล่านี้มาจากแพทย์แผนทางเลือกคนหนึ่ง ก็เลยปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ ผ่านไป3 ปีครึ่ง ทุกวันนี้ไตระยะที่ 3B และน้ำไม่ท่วมปอดอีกเลย ทุกครั้งตอนที่ป่วยแบบขั้นสุด ที่รู้สึกว่าน้ำท่วมปอด หรือฉี่ไม่ออกจะดีท็อกซ์แล้วก็จะหายทุกครั้ง จากฉี่ไม่ออกก็ฉี่ออก คุมอาหารฤทธิ์เย็นตลอด
เช้ามามื้อแรกของวันจะกินถั่วเขียวต้มใส่ใบเตย/ต้มกับน้ำใบบัวบกโรยเกลือนิดหน่อย และไม่มีน้ำตาลเลย พอมื้อกลางวันกับมื้อเย็นก็ กินเต้าหู้ทอดด้วยน้ำมันเมล็ดงา หรือน้ำมันคาโนล่า และกินน้ำใบบัวบก ผสม น้ำใบย่านางแบบเจือจาง ราว 1/3 และกินมะขามป้อมวันละ 8 ลูก แต่เลือดจะจางนิดหน่อย เพราะสารแทนนินใบมะขามป้อมทำให้เป็น วิธีแก้คือ เสริมด้วยโฟลิคแบบเม็ดแผงละ 9 บาท มี 10 เม็ด ราคาไม่แพง แล้วก็เสริมน้ำมันตับปลาเพราะมีวิตามินดีสูงมาก คนป่วยโรคไตถึงโดนแสงแดดเพื่อให้ได้รับวิตามินดีผ่านผิวหนังก็สังเคราะห์วิตามินดีได้น้อยลงจึงจำเป็นต้องเสริม หลีกเลี่ยงการซื้อวิตามิน d3 แบบเม็ด เพราะราคาแพงมาก อาจทำให้เลือดมีแคลเซียมสูงได้ด้วย เพราะในวิตามิน d3 แบบเม็ดต้องผสมแคลเซียมเพื่อให้มีการจับตัวเป็นเม็ด
_
จริงๆยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกมากมาย ที่เราสามารถทำได้ เราหวังว่ามันจะหายขาด ถึงแม้จะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ใดๆว่ามันจะหาย แล้วเราก็ไปค้นพบพืชตัวหนึ่งที่เขาทดลองในหนูทดลองที่ทำให้ไตวายโดยที่ไตของหนูเส้นเลือดฝอยภายในไตเสียหายหมด มันจะฟื้นฟูเส้นเลือดฝอยได้ ขอยังไม่บอกว่าเป็นอะไรเพราะเรากำลังทำเองอยู่ เราไม่มีอะไรจะเสียแล้ว เราเอาตัวเองนี่แหละทดลอง แล้วมันก็ได้ผลดีทุกครั้ง มีพลาดแล้วอาการมาแย่ลงก็เพราะว่าขี้เกียจทำสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง
_
ขอบคุณที่คอมเม้นครับรายละเอียดเยอะดีมาก
ดีเยี่ยมเลยคุณ❤❤❤
รอฟังข่าวดีอยู่นะคะ ตอนนี้เป็นไตระยะ 1
มีโปรตีนรั่ว .ตอนเช้ากินถั่วเขียวกับใบเตยสองอย่างนี้ต้มรวมกัน ต้มในน้ำใบย่านาง ดิฉันเข้าใจถูกต้องใช่มั้ยคะ ขอความกรุณาตอบด้วยนะคะ ตอนนี้ทุกข์ใจมากค่ะ
ตอนท้าย อันนี้จริงเรื่องการซื้อคอร์ทลดความอ้วน มีคนที่ผมรู้จักไปทำแบบนั้นมา จบคอร์ทหมดไปเป็นหมื่น ผอมจริงแต่พอกลับมาใช้ชีวิตไม่มีใครบังคับ ก็เหมือนเดิม😂😂
เราควรเข้าสู่แผนระยะยาว คือฝึกปฏิบัติด้วยตัวเอง ลองกินตามที่หมอบอก ผมว่ามันไม่ยากหรอก คนที่กำลังป่วยหรืออยากลดความอ้วนก็พยายามดิ้นรนหาทุกวิถีทางอยู่แล้ว
ขอบคุณครับหมอเกม
ตอนนี้ในแกงค์ 40++ เป็นเบาหวานความดันกันเกือบหมดแล้วค่ะส่วนตัวยังรอด ทำIF 16/8 แล้วก็ทำตามข้อ 2,3,4 อยู่บ้าง น้ำหนักยังอยู่ในเกณฑ์แต่บางทีถ้าเจอลอดช่องสิงคโปร์ก็มีตบะแตกเป็นบางครั้งค่ะ😅😅😅😅😅
55 ขอให้สุขภาพแข็งแรงครับ
เราโอซะกะ ญี่ปุ่น...ขนมอร่อยๆ ห้ามใจยากกกก😂
55 จริงครับ
เคยได้ยิน คนพูดเป็นหมอรุ่นใหม่ด้วยนะ
ใช่ครับ
อาหารแบบ Fine Dinning เสริฟเป็นคอร์สก็น่าจะได้ จบด้วยชา กาแฟ
แทนที่จะเน้นที่การควบคุมอาหารและทานอาหารให้สมดุล คนเรานี่ก็งี้ เรื่องกินคือความสุขจะมาให้คุมปริมาณอาหารนี่ยากสุดๆ
ยังตามอยู่เงียบ ๆ 🎉😂❤
ขอบคุณมากครับ
ถ้ารู้สึกโหยหรือหิวมากเมื่อกินข้าวน้อย อาจเป็นเพราะร่างกายยังไม่รู้สึกอิ่มเต็มที่ หรือระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้เกิดความหิวอย่างรุนแรงขึ้นมา
เราอยู่เกาหลี เรารอหมอกับเพื่อนๆหมอมานะคร้าาาา
คุณหมอเคยทำจมูกให้หนูด้วย ❤️
♥️♥️♥️
ปากกาลดน้ำหนัก มี pilot study มาว่ามี correlation กับการตาบอดครับคุณหมอ
555 เห็นขาย + จ่ายให้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตาม รพ . ใหญ่ๆ เลยนะ
อยากทราบว่าพวกไฟเบอร์แบบชงดื่ม ในขั้นตอนนี้ จะให้ผลลัพทธ์ต่างจากการทานผักจริงๆหรือปล่าวคะ
แล้วข้อ 4 เป็นข้าวโอ๊ตได้ไหมคะ
Oats มี GI 55 ค่ะ (AI ตอบ)
"ชื่อโคตรยาวเลย" ขนาดหมอยังบ่น 😂😂😂
แปลกๆ อ่ะครับคุณหมอมีคนไทยกินแบบนี้ได้จริงเหรอ
ปกติบ้านเรากินพร้อมกันหมดเลย ถ้าแยกกันนี่เสียอรรถรสน่าดู ...
ลองคิดว่าถ้าเป็นฝรั่งกินแฮมเบอร์เกอร์ แล้วต้องกินผักก่อน ตามด้วยเนื้อสัตว์ ตบด้วยขนมปัง !! (ซอสกินตอนไหนเนี่ย) 😅 แล้วความอร่อยอยู่ไหนเอ่ย 555
** ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอด้วยนะครับ 😊
เรานี่ล่ะค่ะ กินแบบนี้ 😅 แปลกในสายตาคนอื่น แต่เป็นการบังคับตัวเองให้ได้กินผักมากขึ้น
อยากถามคุณหมอเรื่องข่าวที่มีผู้ป่วยตาแดงหาหมอๆให้ยาแรงทำให้ตาบอด เลยอยากทราบว่าคือยาอะไร?
เข้าไปดูในคลิป ของ คมชัดลึก ..ฟังจากประวัติเป็นเรื่องตั้งแต่เด็กๆ ตอนอยู่ จ. ยะลา ป่วยเป็นตาแดง คือ ที่เล่าว่า หาหมอ ( หมอ ที่หาตอนแรก คือ อนามัย หรือเปล่าครับ ) ..รายละเอียดไม่ชัด ..หยดตามาเรื่อยๆ ไม่หาย ( หลายเดือน ) ..คาดว่า ตาน่าจะอักเสบติดเชื้อบางอย่างที่ร้ายแรง ...จนสุดท้ายต้องไปผ่าตัด กับหมอตาที่จังหวัดยะลา ...คือ ถ้าถามว่าหยอดยาอะไร..คงต้องบอกว่ายาที่ใช้หยอดตาโดยทั่วไปไม่ทำให้ตาบอด..แต่น่าจะเกิดจากเชื้อโรคที่รุนแรงทำให้เกิดปัญหาของกระจกตาและทำให้ตาบอด...จากนั้นจึงทำการผ่าตัดอาการก็ไม่ดีขึ้น
คลิปนี้คนดูน่าจะเกินครึ่งแสนเลยค่ะ😊
555😂😂😂
Wow! It is very interesting and helpful. I will watch this evening to remember and follow. I lost a lot of weight but I shrunk almost 5 inches. Also I need B12. Therefore, I need more red meat. Complicate so much is my aging life!
I need protein for building my muscle too. So I can live healthy happy independence. Ha ha ha!
หมออายุเท่าไรคะ😊
51 ครับ
@@DoctorNearU หมอเกิด16
วัดความดันเองที่บ้านปกติวัดครั้งแรกถ้าเกิน120จะวัดใหม่สามครั้งและเอาค่าที่ดีที่สุดบัญทึกไว้
แต่เดือนสค.นี้วัดครั้งแรกได้143ครั้งที่สองได134ครั้งที่สามได้126แบบนี้ผิดปกติไหมความดันสูงหรือเปล่าควรไปพบแพทย์ไหมปกติวัดครั้งแรกก็ต่ำกว่า120เลยเพศชายอายุ60
ก่อนวัดใหม่ให้นั่งพักหรือนอนพักสัก 30 นาทีครับ..ถ้าไม่เกิน 140 ไม่ต้องพบแพทย์
หมอดู allmon เป็นโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตคะ
สำหรับหมอAlmond เป็น low carb ครับ ..ส่วน Almond แปลรูป เป็น ( plant based protein )
❤❤❤❤
คลิปโด๊ปขึ้นแปร๊บเดียวค่ะ แค่วันเดียว หลังจากนั้นก็หายไปค่ะ
การทานแบบนี้เหมาะกับเวลาไปทานบุฟเฟ่ อาหารเช้าของโรงแรม หรือทำเองค่ะ ถ้าร้านตามสั่งนี้ยากเลยค่ะ 😂😂
@nenerx26 จริงค่ะไปแบบนั้นเขาเตรียมไว้ให้หมดแล้วเราสามารถเลือกอะไรก่อนหลังได้เลย
แล้วถ้าทำตามสูตรที่
คุณหมอว่ามาต้องเหมาะกับอยู่คนเดียว ถ้าที่บ้านมีสมาชิกหลายคน คนทำกับข้าวนี้เหนื่อยเลย
เอาใจแต่ละคนไม่ถูกค่ะ
เคยทำ 5 เดือนค่ะ พุงยุบ และร่อง11 มาเลยค่ะ
สุดยอด
🙏🥰❤️
🙏💯⭐❤🙏
ผมชื้อเครื่องตรวจน้ำตาลปลายนิ้วตรวจก่อนกินอาหารเช้าและเย็นทุกวันไม่กินน้ำตาลงดข้าวแป้งกินให้น้อยที่สุดที่กินเน้นถั่วนมถั่วเหลืองเน้ือไข่โปรตีนต่างๆถ้าอยากหวานก็เครื่องดื่มน้ำตาล0%ตอนนี้ไม่ได้ฉีดอินชูลินแล้วA1cก็ต่ำความดันก็ไม่สูง
เก่งมากเลยครับ
❤😊
🐇🕊☘️⚘️❤
❤❤❤❤❤😂
ปรับการกิน
1.กินหัวครก 5-10 นาทีก่อนอาหาร
2.กินสลัดผัด(*ใบเขียว) 10-15 นาที
3.เนื้อสัตว์(*โปรตีน+ไขมัน)
4.ปิดท้ายด้วยข้าว
***ยากตรงลำดับ3,4นี่ล่ะ ชินกับการกินข้าว+กับ😅😅😅
ผมชินแล้ว ถ้าเปลี่ยนลำดับจะแปลกๆไปคับ
เปลี่ยนคาร์ปได้ค่ะไม่ต้องเป็นข้าว เป็นคาร์ปดี เช่นมันญี่ปุ่นหรือ ฟักทอง
@@patiphatn2971 หทายถึงชินที่ทานผัก-โปรไบโอติกส์-ถั่ว-ไขมันดี-โปรตีน-แป้ง
✨🙏🙏🙏✨
✨🌈🌲🌳🍀☘️🍂