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성철봉 🥩미트리 할인코드🍖[100442271] 회원가입 입력 시 평생 최대 71% 할인들어가요~!metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100442271
저도 팔이랑 종아리가 ㅈㄴ 얇아요.ㅠㅠ
운동 한달 반 차입니다 개 멸치 뼈다구여서 생각 많앗는데 덕분에 깨우치고 가요 감사합니다
손목 얇으면 미는 운동이나 무게치는 운동할때 힘들지 않나요? 전 손목이 얇은 편이여서 그런지 무게 치는게 어렵네요 억지로 무게 올리면 자극안오고 자세 망가지는거같아서 결국 저중량..
혹시나 했는데 역시나...였네
손목은 운동으로도 키울 수 없군요 메모.. 9만명 축하드립니다 :D 10만명 가즈아ㅏ~
고마워유 코코쨩~~~!
철봉이형 10만 가자!
진짜 공감함. 뼈대 자체가 굵지 않은 이상, 아무리 아령 들고 철봉 열심히 해도 팔목 자체가 굵어지지는 않음. 그냥 전완근이랑 이두, 삼두 키워서 보완하는 수밖에 없음. 즉, 결론은 뼈대는 타고 나는 것임 😢 용가리 통뼈가 부러울 따름.
하지만 성철봉 영상보는건 시간낭비가 아니라는 말씀!
❤️
엄지와 새끼손가락으로 잡히는 손목 14.5둘레는 어떻게함.. 얇아도 적당히 얇아야하는데 이쑤시개수준인데..
저랑 둘레 똑같네요 근데 인클벤치 70까지는 문제없더라구요
멸치 특화 컨텐츠군요 좋아요
철봉님 무려 구독자가 9만이네요 ㄷㄷ축하드리고 혹시 운동 몇년 하셨나요?
역시 손목뼈는 두꺼워질수 없다규
전완근 키우는법과 근육 빨리 커지는 비법잇나요..? 11개월차 헬린이 걱정이에요 ㅠ
철봉님 구만명 축하해용🤗
고맙습니다 퍼플씨~~!
손목은 회전 반경 등 기능성을 위해서 얇도록 진화됐다는 얘기도 있네요. 인류 진화가 손목을 얇게 만든 적절한 이유가 있는 것 같습니다.
성철봉님의 생각을 바꿔드리고 싶네요!
다른유튜버님들은 체지방까지 쫙 뺴버려서 괴물같지만형님은 골고루 잘먹고 체지방은 인간미답게 냅두고 근육의기능은 최강인모습에 반해버렸습니다형님같은남자와 결혼하고싶습니다.
비루한 몸을 이렇게 좋게 포장해주시다니!! 쮜엣!!
아니 잠깐만요 형님같은 남자와 결혼이요?
큰 시계 차고싶어서 이 영상봤었는데 팔만 두꺼워도 잘 어울린다는걸 이제는 압니다 ㅎㅎ
그건 그렇고 배경음악이 포트리스 주제곡인데 해보신 적은 있을겁니다.
아 이 형이 중단된 멸치 탈출을 시작하고 싶게 하네
같이 운동하고 싶은 데 요즘도 헬로우짐 다니시나요??
요즘은 안다닙니다! ㅜㅜ
저는 손목이 엄지랑 검지로 잡히네요... 뭐 어쩔수없지 이렇게 태어났는데 ㅋㅋㅋㅋ
푸쉬업 10개씩 5세트하면 너무 적은량 인가요?
운동 처음 시작하셨나본데보통 하면서 아 더이상 안올라가 죽을거같아 라고 하는 시점에서 한두개정도 더 해야 제대로 한거입니다물론 그렇다고 억지로 하다가 부상 입으면 안한것보다 못하지만 물어보는 시점에서 이미 적은량이에요
@@user-xp6nf5pt6n 뭘좀 아시네요 ㅎㅎ
손목 인대에 프롤러주사(인대강화) 주사 맞는게 좋아요.
손목이 얇으면 팔힘이 없는건 아니죠?제가 손목이 얇아서요..
근데 살찌면 손목 둘레도 굵어지지 않나요??
간접적으로 약간은 굵어지겠져?
가장 필요한영상이네요
잘생겼다
손목이 얇아서 컴플렉스 였는데 얇기 때문에 팔이 더 두꺼워 보일수도 있는거군요 ㅎ
손목이 얇으시면 운동하다가 손목 다치신적은 없으신가용??
통증은 며칠정도 느낀적은 있는데, 다친 적은 한번도 없습니다 !
손목 16cm 팔 43cm팔운동할때 특히 고중량 바벨컬 손목이 약한 느낌이 듬 ㅜ손목 굵고싶다 ㅜ
와 성철봉 몸 진짜 예뿌넹
팔씨름 선수 유튜브 보니까 손을 폈을때 약간 두꺼워지게 할 수는 있더라구요
저도 손목이 얋은데 벌크업 하면서 전완근하고 다 키우니 오히려 더 커보인다고 하던데 친구들이 ㅋㅋ..
저는 손목이 남자치고 굉장히 가늘고 손도 작아요 경찰준비하는데 악력이 고민인데 혹시 운동하시고 악력이 좀 강해지셨나요?
전보다는 확실히 강해진 것 같습니다!
저도 손목이 얇은 편이라 컴플렉스 였는데 영상 보니까 굳이 컴플렉스 가질 이유가 없었네요
엄지와 중지가 겹치는거 너무 스트레스반팔입는게 두랴워
전 손목이 엄지랑 새끼로도 잡혀요..ㅋㅋ
ㅗㅜㅑ.......
저는 유리 발목이라 발목이 튼튼해졌으면 합니다ㅠㅠ
근데 지금은 너무두꺼워졌다 ㅋㅋ 물론건강해보이긴하는데 저정도까지원하진않아서 패션근육을원해서그런가 그래도 대단하다
여기저기 각도로봐도 너무 얇아서 근육키워서라도 커버가 안될거같아서 ㅜㅜ 둘레는 14.8나오는네요
우리도 똑같나요, 당신은 몇 살인가요?
Daebak 💪👍
노력으로 변할 수 없는 부분은 인정하고 받아들여야 하겠죠물 흘러가는 대로 ~ 😆
진짜 맞는 말씀입니다 손목 만져보면 다들 아실텐데 뼈 밖에 없죠. 원래부터 뼈가 굵직한거 아니면 방법이 없습니다 그 시간에 전완근+이두삼두 운동에 집중하는게 더 좋은거 팩트. 아쉬움은 아쉬움으로만 남기고 할 수 있는걸 합시다
대박
손목엔 왜 근육이 적은거야 ㅠㅠㅠ 태생 실뼈는 웁니다...
혹시 거시기를 굵고 단단하게 하는 운동법은 있나요?
스테로이드를 한번 꽂아보세요
벌크업하면 살도 같이 쪄서 두꺼워지는 경우는 있는데 근육이 생긴다고 믿는 사람은 슬프네요
살 때문이 아니더라도 운동 5개월차인데 벌써 두꺼워졌어요. 눈에 띄게는 아니지만요. 손목도 굵어지긴합니다.
@@잠시사용-t9v손목뼈 자체는 안두꺼워짐
뼈도 오래 운동하면 두꺼워져요. 뼈가 스트레스를 받으면 골아세포가 모여서 두꺼워집니다. 어릴때부터 테니스치던 선수들 오른팔 뼈가 더 두꺼워집니다.
@@잠시사용-t9v 그건 성장기때고요 성장이 끝나면 뼈는 안자랍니다.
성장기랑 상관없이 자극을 주면 자란다고요. 그래서 몸쓰는 일 오래한 아저씨들 할머니들 손 보면 두꺼운겁니다. 키크는거 말하는줄 아시나ㅋㅋㅋ
손목둘레가 그래서 몇인가요?
얇은손목은 엄지와 약지로 잡혀야 얇은거고 엄지와 중지로 잡으면 보통
ㅅㅂ로마 잡히잖아
@@평화주의자-k4h 너 인자약
근데 정말 살도 아니고 손목도 두꺼운 친구들이 많아요
손목얇은 남자들이 고추가 얇다고 하던데
벌크업해서 살찌면 조금 굵어질수있음
@noname ㅋㅋㅋㅇㅈ
운동을하다보니 손목이 굵어져보이긴하는데 막상 시계같은거 차보거나 하면 똑같음ㅋㅋ
손목 굵어지고 싶어요...후
와
신체스펙이 어떻게되세요????
인바디도 부탁드려요ㅎㅎ
혹시 형님들 손목 얇은 사람들은 애플워치나,시계 팔 찌 같은 거 차면 좀 가릴수 있나요?
그치 아무래도 손목에 덮으니까~ 그리고 개인적으로 살아보니까 팔근육 키우면 손목이 얇으니까 대비감이 더 살아서 좋더라!
@@Sungchulbong 형님 저는 다른데 키워도 진짜 너무 얇아요. 형님은 저에 바하면 두꺼운 편 ㅜㅜ
난 손목 커지고 싶은데
체지방률이 어떻게 되세요
12~13 입니다!!
손목시계 차고 다니는 분들은 알 수 있는데, 저는 맨몸운동하면서 손목도 두꺼워졌어요. 시계줄 두칸 이동
@인현 근데 같은 애플워치 스트랩 항상 차는데, 운동 전보다 이제는 한칸 내지 두칸이나 넓게 차야 맞더라고요. 상체 맨몸운동 풀업 푸쉬업으로 조집니다.
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 말이 안되서 웃음 맨몸운동 아니 딴 제 다 벌크넙 아니다 뭐 사람마다 다르겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 인터넷 초록색 개구리 닮았네
파ㄷㅏㅅㅏ워 ㄹ ㅣ 분석만 할 줄 알면 95프로로 돈먹을 수 있음
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
성철봉 🥩미트리 할인코드🍖
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하지만 성철봉 영상보는건 시간낭비가 아니라는 말씀!
❤️
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저랑 둘레 똑같네요 근데 인클벤치 70까지는 문제없더라구요
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벌크업하면 살도 같이 쪄서 두꺼워지는 경우는 있는데 근육이 생긴다고 믿는 사람은 슬프네요
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