Здравствуйте, доктор! 6 серия "Готовим детей в школу: кто предупреждён - тот вооружён!"

📺 По итогам прямого эфира с врачом педиатром-диетологом Еременой Ольгой Львовной @olga_doc_diet.
⠀
↪ Итак, о чем там шла речь:
⠀
1️⃣ Для того, чтобы начать готовить ребёнка к школе 👩🏻‍🏫, не нужно ждать до конца месяца. Оптимально, уже со второй недели августа начать перестраиваться, постепенно приближая время подъёма и отхода к сну к школьному режиму.
⠀
📚 То же можно сказать и о домашних обязанностях, чтении книг и повторении пройденного в прошлом году материала. Для того, чтобы "школьная жизнь" не обрушилась на ребенка, отвыкшего от этого в таких долгих каникулах 2020, и не стала стрессом 😬, привыкать к ней нужно постепенно.
⠀
2️⃣ Также необходимо оптимизировать питание, уменьшив потребление сладкого 🍭 и сбалансировав белки и полезные жиры. В то же время деткам нельзя обойтись и без "длинных" углеводов! Они не только источник "долгой" энергии, но и таких важных для деятельности мозга витаминов группы В! Так что каши должны быть в рационе, но только не быстрого приготовления - ведущие к развитию ожирения и инсулинорезистентности, а сваренные "аль денте", и те, которые варятся долгим способом.
⠀
3️⃣ Несмотря на обилие летних овощей и фруктов 🍑, дети все же нуждаются в дополнительном приёме витаминов и особенно - микроэлементов! К сожалению, современная пища не содержит их в достаточном для качественной жизни количестве. Предпочтение стоит отдавать натуральным витаминным комплексам, содержащим не менее 75-100% от рекомендованной суточной дозы.
⠀
🍉 В качестве одного из таких могу порекомендовать коллоидный препарат Фо Кидз, который можно приобрести в компании Арго. Из аптечных - Мультабс Малыш либо Юниор - для более взрослых деток. Их можно использовать без каких-либо анализов.
⠀
💊 Моноформы в более высоких дозировках с целью коррекции выраженных дефицитов, конечно, нужно принимать только после сдачи анализов и по назначению врача или нутрициолога.
💯 Более подробно обо всем об этом и не только смотрите в этом видео!
⠀
↪ За консультацией вы можете обратиться за консультацией к нам - по младшему школьному и дошкольному возрасту - к Ольге Львовне @olga_doc_diet (Инстаграм) ко мне (@dr.sukhobrus.elena) - начиная с подросткового возраста.
⠀
🤗 Будем рады вам помочь! 😉