ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় সজনে কতটা ভালো ? সজনে পাতা বা ডাটা কি ব্লাড সুগার কমায় ?
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2024
- ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় সজনে কতটা ভালো ? সজনে পাতা বা ডাটা কি ব্লাড সুগার কমায় ?
সজনে পাতার জল বাদ দিলে পুষ্টি উপাদানের ৩৩% প্রোটিন, ৩৩% ফাইবার আর বাকি ৩৩% নেট কার্বোহাইড্রেট | প্রোটিন পৌষ্টিতন্ত্রে কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে স্লো করে দেয় ফলে ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় প্রোটিন বেশি থাকলে ব্লাড সুগার ধীরে বাড়ে - সুগার নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় | অন্য দিকে আপনার পৌষ্টিকতন্ত্র ফাইবারকে ভাঙতেই পারে না ফলে ফাইবার একপ্রকার কার্বোহাইড্রেট হলেও ফাইবার থেকে আপনার কোন ব্লাড সুগার বাড়বে না | আবার ফাইবার আপনার পেটের সামগ্রিক খাবারের শোষণকে স্লো করে দেয় | মানে সুগার নিয়ন্ত্রণে ফাইবারের তুলনা হয় না |
সজনে পাতার পুষ্টি উপাদানের ৬৬% ই প্রোটিন ও ফাইবার - ফলে বুঝতেই পারছেন ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় সজনে পাতা রাখলে সুগার নিয়ন্ত্রণ অনেক সহজ হবে | এই জন্যই অনেকে ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় সজনে পাতা ব্যবহার করেন |
সজনে পাতার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা আপনি পাবেন |
যেমন, ৩০ জন মহিলাকে তিনমাস ধরে প্রতিদিন দেড় চামচ মানে ৭ গ্রাম করে সজনে পাতার গুড়ো খেতে দেওয়ার পর তাদের গড়ে ১৩.৫% ফাস্টিং ব্লাড সুগার লেভেল কমতে দেখা গেছে |
আরেকটি স্টাডিতে দেখা যাচ্ছে, ৬ জন ডায়াবেটিস রোগীকে ৫০ গ্রাম সজনে পাতা খেতে দেওয়ার পর তাদের ব্লাড সুগার লেভেল ২১% পর্যন্ত কমতে দেখা গেছে |
সজনে পাতার প্রোটিন , ফাইবার, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, আইসোথাইয়োসায়ানেটের মতো উপাদান ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতার জন্য দায়ি | এছাড়া সজনে পাতা কোলেস্টেরল, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ব্লাড প্রেসার কমাতেও দারুণ উপযোগী | এই জন্যই ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় সজনে পাতাকে অনেকে ব্যবহার করেন |
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
Bengali Health Tips
Dr Biswas
Thanks