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Hola Adriá! Tengo 14 años y desde hace un mes y monedas que te descubrí y no tengo más palabras de agradecimiento! Estoy viendo el otro lado de la moneda que si queremos lo podemos contruir. Estas hechando un gran cambio desde lo personal por eso aprovecho para nuevamente agradecerte. Eres un ejemplo para mí que me va a servir para el resto de mi vida... Saludos, Alfonso
Gracias, has cambiado mi vida, estába en una crisis mental y tus videos más los libros que recomendaste me iluminaron con si un ente divino me eligiera diciendo, "te ayudare en tu camino". Soy Latinoamericano, Bolivia, llegaste hasta aquí, gracias a tu persistencia y disciplina, eres el más fuerte de todos los qué te seguimos, eres un LÍDER nato y execional, pronto estaré a tu lado, nose lo que haré pero te conoceré en en 5 años. Sé que no estarás mucho tiempo en esta red social o no lo se tendrás que seguir tu camino. Pero nos veremos cara a cara en 5 años sin importar donde estes, Haaa, El pasado es historia, el presente es pasado, el futuro es el ahora. Te deseo lo mejor, me despido.
"Compramos cosas que no necesitamos con dinero que no tenemos para impresionar a personas que no nos importa" Tyler, Club de la lucha. Gran frase
Рік тому+453
Te puedo prometer que no tenía absoluta idea de que esa frase salía de allí, hubiese dado crédito. Fue una. frase que aprendí hace muchos muchos muchos años y la voy re-utilizando sin saber de donde venía!
Vuelvo en 6 meses, haganme acordar: Soy estudiante de primer año de facultad, y aunque me esta yendo bien por ahora deje de entrenar, de leer, y el tiempo q no estudio me la paso en tik tok, pero hoy cambiare todo, empiezo a entrenar, leer y meditar diariamente , ademas de llevar la carrera lo mejor posible, vuelvo en 6 meses, y les cuento como me fue, deseenme suerte.
Hace aproximadamente 7 meses empecé con ese ayuno de dopamina con el primer video de este tema que sacaste. Te quiero agradecer porque gracias a el mi vida cambió por completo, en pocas palabras, pasé de odiar mi existencia y querer desparecer, a apreciar cada momento y disfrutar de lo mas simple. Ahora vivo tan feliz y mi trabajo no ha cambiado, mi realidad es la misma, pero a mi percepción todo es mas bello, mas abundante y hay mas esperanza en mi día a día
@@edvaroNo mientras eso sea lo que hagas expresamente con el móvil, en vez de meterte a alguna red social o app que te impida ser realmente productivo, pero siempre muy controlado
Yo empecé eliminando mi cuenta de instagram, era la única red social que manejaba pero me hacía perder demasiado tiempo. A mi me ha servido mucho y se los recomiendo, al principio duele pero créanme que más importante que los likes, es su salud mental y lograr las cosas para satisfacción propia y no para esperar la aprobación de los demás.
Totalmente de acuerdo, yo desde pandemia me aleje de esas dos redes fb y Insta, hasta de whats me suelo desconectar, ahora quiero dejar de estar pendiente del movil sólo mantener un horario de trabajo por mi negocio y no pienso subir nada a estados por 90 días primero, he decidido mantenerme en silencio en whats responder mensajes los mas importantes unas horas despues, los otros dias después. Estaba dedicándole tiempo a esa red y desenfocandome hasta de tomar tiempos de descanso, y he decidido que ya no!! Saludos cordiales, me gustó tu comentario me senti identificada.
@@sofiabravo3245no tiene que ser tan drástico, no se si android tiene la misma función pero puedes regular tu uso de redes sociales en ajustes y poner el límite de horas que puedes utilizar tus redes sociales, yo solo tengo 2 horas para redes sociales, después de eso mi celular no me deja utilizar ninguna red social ✅ es muy efectivo
Instagram es lo peor que hay, solo. Me quedé con facebook xq vendo cosas y UA-cam bueno no es tan bueno que digamos pero a veces hay videos como estos que no te podés perder
@@Santiago-ys8om Bro te digo que, si pudiera eliminar UA-cam de mi celular, lo haría... Llevo buscando maneras de hacerlo hace mucho y no sé cómo. UA-cam lo puedo ver en mi compu. Pero es que para mí, en el celular es un fuerte distractor.
A mi me pasó que estuve más de dos semanas con una desintoxicación dopamínica forzada, la vida de mi mascota dependía de mi, no había tiempo para dormir ni comer bien, no había tiempo de estar en el celular ni siquiera sentarme a descansar un poco, mis pies estaban llenos de llagas de tanto caminar y correr para todos lados todos los días, porque todo dependía de mi, mi corazón estaba arrítmico, me costaba respirar, se bajaron mis defensas y me enfermé. Pero tenía que enfocarme en el objetivo. Al final, a pesar de todo mi esfuerzo y dedicación, no logré salvar al animal que intentaba ayudar y murió, o séa ni siquiera pude disfrutar la alegría de salvar al animal. Mi único consuelo fue que le pude hacer la vida más fácil en sus últimos momentos de vida gracias a mis cuidados y jugar con él cuando por fin se recuperó un poco, también saber que su vida vivió la mayor parte del tiempo feliz y amado gracias a mi compañía. Después de eso sentí un cambio hormonal en mi, sentía que necesitaba recuperar mi sistema domínico, me entró un antojo de querer comer chocolate, pasteles, panqueques, cosas muy dulces. Después me entró un bajón enorme en que no podía levantarme de mi cama. Necesitaba recuperar las horas de sueño y la falta de dopamina. Este es un caso especial porque era la vida de un animal, pero en cuanto a otras cosas menos importante todo debe ser en un justo equilibrio.
buenas, soy un niño de 14 años que en estos años atrás he estado desperdiciando mi vida procrastinando, no perseguía mis metas y no estaba motivado para nada, lo que también me llevo a tener un mal físico, ahora estoy empezando a hacer ejercicio tres veces por semana estructurando mi vida con los estudios y lo mas importante es que he encontrado gente en mi vida que me aportan cosas positivas y no negativas como antes, de hecho un amigo y yo nos hemos propuesto hacer un détox de dopamina y nos hemo quitado todas las redes sociales estoy muy orgulloso de mi progreso y todavía me queda una vida por delante con muchas metas que cumplir en esta sociedad donde los niños de mi edad por lo único por lo que respetan es por quien sale mas de fiesta o quien fuma ,espero llegar a ser como tu y eres un gran referente.
Hermano tengo 25 yo empecé con videojuegos a tu edad, empecé con la masturbacion a tu edad y yo en ese entonces no sabía que le estaba haciendo mal a mi cuerpo y a mi mente, gracias a esos malos hábitos ahora de adulto no puedo comprometerme a nada tengo muuy poca fuerza de voluntad para terminar lo que empiezo, hazte un favor y no caigas en esos vicios, ponte a leer, haz ejercicio, convive con tus compañeros de salon, haz más amigos y vuelvete bueno en algo, desarrolla disciplina. Estas en una muy buena edad, no te sientas mal por tropezar de vez en cuando pero de verdad comprometete a esto. Cuando tengas mi edad tu yo del futuro te lo va a agradecer. Hazlo por ti y por mi que desgraciadamente no tuve esta información a tu edad. Aún estoy a tiempo de cambiar mi vida.
Recuerdo cuando tenía 15 años y empezaba a interesarme estos temas de desarrollo personal. Lastimosamente no tuve una voluntad fuerte y socumbi con facilidad a los vicios sociales y placeres inmediatos. Animos en este arduo camino y mucho éxito hermano
9:54 al principio no podía estar un día sin celular o masturbarme creí que estaba loco, me sentía un esclavo de mi propia mente. Pero poco a poco fui progresando, poco a poco me fui volviendo consciente hasta que por fin logre dejar todos esos malos hábitos. Es duro dejarlo al principio debido a que es como una adicción, cuesta muchísimo, pero lo bueno de eso es que con el tiempo adquieres mucha fuerza de voluntad y eres consciente de lo que vas a hacer, sabes el daño que le produce a tu cerebro estar todo el día en las redes sociales o estar viendo contenido inmoral Sexual. Solo puedo decir que aun sigo trabajando en mi, y me siento feliz conmigo mismo de cómo voy progresando día a día.
Es impresionante como me daña el cerebro Dos dias deje dormirme con celular en la mano y descanse bien tenia matematica en la mañana y hasta el profesor me felicito por mi desempeño durante la clase 😅 Ayuno de dopamina 🎉
A mi estos dias me esta yendo mal en mates, me da sueño la clase, que me aconsejas, no logro atender a la perfeccion. Voy a dejar el telefono por algunos dias a ver si en verdad funciona.
Adrià te odio, me haces reconocer los errores que cometemos TODO el tiempo y tienes absoluta razón .No sabemos estar solos .No sabemos enfocarnos .Tenemos miedo de confroncan la incertidumbre del futuro . No sabemos cuándo fue la última vez que tomamos un riesgos calculado para progresar. Totalmente de acuerdo, exelente contenido. Abrazos!!
Creo q en vez de redes sociales, podemos usar el movil con miles de herramientas a nuestro favor , por ejemplo cursos de lo q quieran, leer un libro, hacer trotes, caminar por la cuadra( exepto si hay peligro ve a otro lado , etc )
Adrià, este video me cayó como anillo al dedo, al principio del video me hiciste llorar por la forma tan literal que describiste lo que estoy viviendo. La verdad que estoy cansado de que siempre terminar recayendo en placeres inmediatos y no poder controlar mi vida. Te quiero mucho y no te imaginas la cantidad de valor que aportas a la gente.
Рік тому+17
Me alegro de todo corazón de que sea de utilidad! A por todas y suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Acabe mi primer semestre, me di cuenta que no habia aprendido nada, me fue mal, llore, sufrí, hasta pensé en renunciar a mi estudio y mi sueño, solo queria dormir y no despertar, desde mañana me propongo a dar ese paso y lograr lo que quiero, no estoy feliz con el yo mismo, y espero ser quien siempre soñe, me gustaría que mi yo pequeño diga "Quiero ser como tú de grande", pero ahora mismo no lo quiero.
Adria… te admiro ! Eres como un hermano mayor para mi, soy un joven de 17 años que busca forjar una buena vida y últimamente he estado emprendiendo para convertirme en un mejor ser humano, no ha sido fácil… Sobre todo estos días he tenido que lidiar con problemas personales y emocionales, pensaba que llevaba un cierto “orden” en mi vida pero ahora me doy cuenta de que no todo es tan sencillo, me he perdido a mi mismo y los hábitos que me aportaban también… Es ahí cuando tú llegas como una luz entre tanta oscuridad, se que no todo está perdido, alguna solución siempre hay y hoy llegas oportunamente con este video tan reconfortante, has cambiado mi forma de pensar y ahora mismo me pongo a trabajar para ser mejor, el ayuno de dopamina se escucha muy bien como un primer paso en este nuevo sendero, mil gracias ! De verdad gracias Adria ! No soy de escribir comentarios en videos pero pocas veces había sentido una conexión tan profunda con alguien a través de una pantalla, aportas mucho a este planeta y sus habitantes que en ocasiones están desorientados y tan solo necesitan de una pequeña chispa de esperanza, tal y como lo eres tú, de nuevo y de todo corazón, gracias !
Рік тому+5
Precioso comentario! Me alegro mucho Chris, suerte con el proceso, la comunidad está contigo🙏🏻💪🏻
Muchas gracias por tu trabajo adriá, soy un chaval de 20 años que necesita cambiar muchas cosas en su vida para mejorar y tu contenido es sumamente valioso, gracias 🙏🏼
Tengo 16 años y he repito dos veces y me arrepiento mucho por no haberme esforzado y pasar muchas horas jugando videojuegos o comiendo o mastubarme incluso nose escribir bien pero hoy voy a cambiar espero que sigas haciendo estos para mas personas con problemas Gracias
¡Gran vídeo, Adrià! A decir verdad, yo he estado muchas veces en este círculo. Sin ayuda de nadie y, con mi voluntad, me di cuenta de que estaba tocando fondo. Es verdad que es difícil dejar adicciones, pero si sabes que es mejor no hacer una cosa, no la hagas. Puedes recibir ayudas, pero eres tú quien gobierna tu cuerpo, eres solamente tú quien puede detener esas adicciones. Entiendo que es difícil, que no puedes ser perfecto y que no puedes evitar siempre las tentaciones. Es por eso mismo que te tienes que levantar y volverlo a intentar. A todos esos que lo estáis intentando, ¡ánimo! PD: Recordad: "El sol nunca se deja ver para aquellos quienes enterrados viven"
Рік тому+9
Exacto! Gracias por esa bonita frase! Un abrazo Roger
"Céntrate en lo que depende de ti y es importante" Excelente video Adriá, tengo 20 años y tus videos me estan dando mucha aportación a mi vida. Saludos.
Increíble, ya falta nada para los 600k. Cada vez somos más personas en el camino del progreso y me hace sentir feliz que existan más personas con una mentalidad de mejora. Gracias Adria.
Рік тому+1
Me encanta! Contento de saber que hay personas que buscan el progreso y la mejorar de todos, y no de uno individualmente. Yo también estoy muy contento de recibir cada vez más gente interesada por este contenido!
Mira que coincidencia! ayer justamente domingo mi móvil se rompió y lo dejé en el servicio técnico pero iba a tardar 3 días.. y bueno las primeras horas fue raro. Luego me di cuenta de la enorme cantidad de tiempo que tenía para leer, ordenar, inspirarme para nuevos proyectos.. Hoy lunes por la tarde mi móvil sigue en el servicio y no tengo ni ganas de ir a buscarlo. Lo increíble es que salí de una guardia de 24 hrs en urgencias y aún tengo mi mente enfocada. Un descubrimiento sin querer y ahora que acabo de ver tu video implementaré esto en mi vida. Muchas gracias
Adria sabe lo que necesitamos, los verdaderos seguidores de Adria no solo vemos el video si no que lo aplicamos, es hora de empezar este reto de la desintoxicaciòn
hace unos meses, no muy atras este mismo año me iba de pua madre, tenia una rutina muy buena y saludable, después de mudarme todo se me complico mas y no pude acentarme, volvi a consumir redes como loco, mi uso de celular paso de 1:30hs 2:00hs a 9:00hs por día, me di cuenta que estoy mal de vuelta... estoy en el primer año de facultad y me esta yendo bien, pero deje de entrenar, meditar, leer libros físicos y no estoy VIVIENDO. Hoy a la mañana decidí desinstalar Instagram y Facebook. no consumo tiktok, hace meses deje de consumirlo, gracias a un colega que hoy en dia ya no hablamos, voy a poner en practica esto desde ahora, vuelvo en 3 meses nomas, voy a poner la fecha, 3 meses desde ahora.
Me ha sido imposible no comer azucar todos los días, ni mirar redes... Este vídeo me ha abierto los ojos... Lo haré. Un día a la semana abstenerme del dulce y de las redes, gracias ❤
Recomiendo q comas fruta en vez de cosas dulces como dijo la persona de arriba, lo bueno de las frutas es q tienen pocas calorias, deja de comer comida chatarra y come comida natural
ánimo, yo también llevo poco más de un año intentando seguir este camino. ES DIFICIL y hay que sacrificar mucho. Pero también se que es el camino necesario para aportar mi grano de arena en el desarrollo de la humanidad
Esto si que es un vídeo que necesitamos , actualmente muchos seres humanos ya no tienen objetivos y sueños , tu eres el único que da las instrucciones, que da un mensaje verdadero sin ser depresivo o cruel , das un mensaje claro y efectivo Yo llevo ya 6 meses viéndote y a pesar de que falle a veces , intento e intento para ser crearme la mejor versión de mi . Probaré tu reto y espero dar un resumen en instagram de mi progreso : D espero verte algún día en persona y ser un igual para ti.
Pero en qué mundo vives si ahora esto está de moda no ves la cantidad de vistas que tienen este tipo de videos o la cantidad de compras de libros de desarrollo personal no quieres ver la realidad o simplemente no quieres ver la competencia.
@@jledwin3494 compara las vistas con la cantidad de personas que hay en el mundo como se nota que no piensas que más de una persona en el mundo pensará parecido a ti como nosotros los que vimos este video que queremos mejorar como persona es totalmente imposible que alguien no haga algo como esto y el llamar estar de moda a algo es simplemente estúpido.
@@jledwin3494 Si, todo esto del desarrollo personal/estoicismo actualmente está de moda e incluso hay otro muy buenos como La ducha fría, pero por otro lado hay un montón de sinvergüenzas que solo se han montado al tren porque ven lo que esto deja. En fin, que tienes mucha razón, aunque yo no veo mal que este de moda, normalmente solemos pensar que lo que está de moda es lo mediocre, y si, pero pueden darse casos en los que no, yo creo que está moda del desarrollo personal es uno de esos casos donde seguir la moda puede llegar a ser beneficioso y eso me alegra, porque me hace pensar que los jóvenes al menos lo están intentando
@@Mangelez Si es una moda, y no tiene nada de malo que lo sea. Hay casos en donde buscar ser mediocre es beneficioso, si esa media(de ahí mediocre) son personas virtuosas. Esto no es solo mi opinión, hablo del origen de la palabra mediocre como tal, y sobre lo que opinaban los filósofos en la antigüedad sobre la cuestión. Se que puede ser difícil aceptarlo, porque una idea que la mayoría solemos tener al entrar al desarrollo personal es la de ser distinto al resto y ser que del 1% que no se qué, pero no sería mejor si todos mejoramos?, No es emocionante saber que miles de jóvenes como nosotros también están intentando mejorarse a si mismos?, hay que dejar ese ego atrás, no sirve de nada. Saludos.
@@jledwin3494 vivo en un mundo donde no quiero tener enemigos , donde quiero cada día ser más fuerte y el es el único que me a ayudado a ser mejor es el único que da como hacer las cosas , el es un guerrero de verdad por eso es que quiero ser un igual , no pido ser el tan solo quiero estar a su altura para que algún día me llame amigo .
Definitivamente es un proceso imperativo que necesita nuestra sociedad ante las enormes cantidades de dopamina que puedes obtener sin absolutamente ningún esfuerzo, gracias hermano por la divulgación de estos temas tan importantes. Abrazo enorme. 👏🏼
Soy estudiante de medicina, siempre estudio sin control de un tiempo determinado, pasó por mucha procrastinación viendo TikTok, películas, pero hoy inicio el ayuno de dopamina sin esfuerzo, empezaré a meditar y a realizar ejerció
Por fin pude entender el porque de mi cambio drástico de ser estudiante, recuerdo que yo disfrutaba hacer tareas, exposiciones, me entregaba al 100%. En ese entonces yo no tenía smartphone solo Nextel (walkie-talkie) lo cual solo me comunicaba y desde que empecé a usar iPhone mi enfoque y atención tuvo un cambio radical. Mi atención destinada a redes sociales cada vez fue más en aumento, cuando ya el internet lo tenía 24/7 estando fuera de casa. Me llego a dar pena al revisar el tiempo en pantalla porque soy consciente de que esta mal y seguir haciéndolo ha pesar de que no me esta aportando NADA. Es triste pero lo veo en todas las personas 😭 hay demasiado cambio social!!! Gracias por esta explicación y recomendación, manos a la obra 🫶🏻✨
Vaya Adrià, contigo las cosas son muy duras, me sorprende que con tus videos he logrado progresar mucho y las personas me consideran como líder, este canal es una de las mejores cosas en las que he invertido mi tiempo. ❤
Adrià creo que lo mas importante que lleva a todo esto es la conexión con uno mismo. La conexión con el cuerpo y el espiriritu, al estar en absoluta presencia. Me encanta todo. Yo lo que suelo hacer es desconectarme en medio de la naturaleza donde no tengo señal, y hay absoluto silencio y conexión con lo mistico y natural. Un fin de semana en la montaña, un fia paseando por los bosques. ❤ ayuda muchisimo a mantenerte siempre en tu centro y alejado d los ojos ajenos. Y obvimente la MEDITACION diaria.
La disciplina, tomar decisiones difíciles y no dejarse llevar por lo banal, ayudará en gran medida a nuestro desarrollo. Así como el cuestionar constantemente nuestro propósito. Gracias, estimado Adrià por este magnífico video.
DE TODAS FORMAS desde mi humilde opinión , que no soy fílósofa, una vez tienes claro tu propósito, la frecuencia de su recuestionamiento( del recuestionamiento de tu propósito de vida quiero decir), debería ser cada vez menor. si Este recuestionamiento de tu propósito de vida principal es muy frecuente, te recomiendo consultar con un coach especialista, o con un psicólogo. o también con un psicólogo o psicopedagogo o incluso como dice Adriá con un Psiquiatra. Un saludo cordial . ( disculpad si hay alguna falta de tildes u otra falta de ortografía) Saludos cordiales y a todos 💪🦾
9:27 la pura verdad. Debería ser material de divulgación ese mensaje, porque las generaciones venideras están siendo criada a base de estímulos domínicos, va a ser un caos nuestro futuro.
Gracias por los tips para el ayuno de dopamina, y me agradó la última parte que mencionaste en como si alguien no puede hacer esto, entonces seria mejor que vaya por ayuda psicologica, de seguro despertaste a muchos con ese tono más serio, sigue así Adriá.
Adrià, no se si me recuerdes. En año nuevo empezé mi cambio de vida y lo dejé en un comentario. Aunque no lo he actualizado te quiero agradecer, ya que logré entrar a una internship en Estados Unidos en Microsoft. El cambio de hábitos y el método monje fue la clave. Gracias
Рік тому+1
Como me alegro genio que estés de vuelta! Y con estos excelentes resultados; no me puedo alegrar más de tu progreso y de esta maravillosa noticia. Ya puedo decir que hoy ha sido un buen día. Abrazos Juan y suerte con esta nueva etapa; compártenos lo que aprendes por aquí💪🏻
Gracias Adriá, tengo 14 años y voy a ir al siguiente nivel con el ayuno de dopamina ya que ya establecido esos hábitos positivos y ya llevo casi a 1 año pero a veces sigo apegado al celular, eso es lo que voy a corregir para dedicar mi tiempo a mis pasiones y responsabilidades, ¡¡Se que podré, al igual que podrá cualquier otra persona!! ¡¡Tú tienes el control de tu atención!! Muchas por todo
@@felipeignaciomartinezcacer8754 En parte es lo que hago, pero ahora con lo que me distraigo es con el contenido de desarrollo personal y después se me olvida lo que ví, creo que tendré limitar la cantidad de contenido que veo para no estar más consumiendo que haciendo, igual ¡Gracias!
Muchisimas gracias a ti, excelente contenido, analisis y estrategias para el cambio de habitos. Trabajo como Desarrollador de Software y mi problema es que "sobre-estudio" temas, es decir, no pierdo el tiempo en redes sociales, pero si con información que considero es banal para mi objetivo, siempre me ha gustado estudiar y aprender cosas nuevas, pero con la gran cantidad de información que hay en internet es dificil para mi enfocarme en una sola actividad. Hace alrededor de 10 años tenia mejor trabajo, estaba economicamente mejor, aunque trabajaba en el area financiera (que no es mi fuerte), me sentia pleno y realizado, en la actualidad me deprimio perder ese camino y no poder recuperarlo, cai tan abajo que tuve problemas familiares muy fuertes y he tocado fondo, ya casi cumplo un año con estos problemas y el problema de no atenderlos en tiempo y forma recae en que acrecentan, pero al mismo tiempo me siento incapaz de atenderlos. Tomare mucho en cuenta lo que dices en tu video y espero desintoxicarme, lo que mas me deprime es que todos me dicen que tengo la capacidad y yo mismo considero que la tengo, el problema es que trato de organizarme y termino por organizar tantas actividades que no puedo completar las tareas por querer atenderlas todas a la vez.
Tengo 13 años y con mi edad creo que la tecnología que hay actualmente me puede dominar más y descubrir este canal creo que me ayudará a que no me desvíe hacia la mala vida
Amigo veo tantos videos de superación de como hacer para uno estar bien y este video me ha gustado muchísimo nadie sabe lo que uno está pasando pero gracias a Dios hay personas cómo usted que nos ayuda a encontrar esa luz qué se nos está apagando gracias por estos consejos de mi parte me sirve mucho
Muchas gracias por le contenido. Cuando descubri la religion cristiana ortodoxa y la acepte, aprendí de este maravillosos concepto del ayuno, que lastimosamente se ha perdido en la iglesia católica romana dentro de la comunidad no clérica. Ayune y se me abrió la conciencia. Lastimosamente han pasado los añs y he perdido ese músculo de consciencia, siendo uno mas de los que consumen dosis de dopamina inmediatas. Gracias por recordarme el camino.! Haces un gran trabajo
Gracias a tus videos tome conciencia de las redes sociales y el ganador de todos esas adicciones ( tiktok) lo elimine y veo que recupere mi energía para hacer mis responsabilidades y dedicarme más en mi cecimiento.
Yo me estaba distrayendo mucho en la universidad y por lo tanto me despertaba y perdía tiempo revisando las redes sociales, pero tome la iniciativa de eliminar mis redes sociales y todo ha cambiado, y no, no me refiero a desactivar mis cuentas, si no que eliminar permanente mis perfiles de Facebook, Instagram y Twitter y Tiktok y créanme que todo se siente diferente, tengo más tiempo para muchas cosas y veo la vida diferente porque si, la ves diferente y esa es la primera parte de la disciplina que tome, aún me faltan muchas cosas más por hacer, cómo ejercicio y la comida, pero poco a poco, agradecido siempre.✨💕
Que felicidad ver que subes un nuevo video, una de las mejores vías para el camino del crecimiento personal. Que bendición saber que a dia de hoy aún existen personas que ayudan a otros a ser la mejor versión de si mismos! Felicidades Adrià!
Рік тому
La alegría es mía cada vez que subo un vídeo, pensar que recibiré comentarios como este. Muchas gracias🙏🏻
Hola Adrià! Estos dias he tenido semanas un poco ocupadas y tener momentos libres me llena de alegria cuando veo tus videos, no me cansare de decirlo: Gracias por tu contenido ❤ Sigue con este gran aporte a todos nosotros y bendiciones para ti ❤
Dejaré este comentario solamente para que el algoritmo recomiende este contenido a más personas. Sí lees esto, comenta para que más personas lleguen aquí. Muchas gracias Adrià por el excelente contenido que haces.
De hecho si, resulta que era adicta a la dopamina por que soy depresiva, me obsesionó con facilidad por que tengo TOC. A veces para tratar los problemas de necesitamos la raíz de estos. No tengan miedo de ir con un profesional, la calidad de mi vida mejoró muchísimo más después de empezar tratamiento. Ánimo!
Gracias Adrià, la verdad que estos últimos 2 años me he encontrado desmotivado, ya que al empezar el bachillerato, siento que me ha drenado un poco la motivación, pero ya por fin solo queda 1 mes para acabar este curso y realmente, conforme ha pasado el tiempo, he madurado y he admitido que la culpa ha sido mía por no haber sabido qué hacer con mi vida después de 4to de la eso. He estado pensando mucho en el ayuno de dopamina para poder cambiar rápido mis malos hábitos ya que en 1 solo mes, tengo que recuperar 5 asignaturas y todos los trimestres de estas en segundo de bachiller, me encuentro perdido pero a la vez un poco más motivado para esto, gracias por tus aportaciones Adrià. Psdt: Si alguien está en la misma situación que yo, que me lo comente.
Trabaja como nunca, lo consigas o no vas a sentirte orgulloso de ti mismo si consigues enfocarte en lo que de verdad consideras que es tu prioridad, y puede ser el inicio de una constancia y enfoque en todo lo que te propongas dentro de una larga trayectoria. Consejo de alguien quien anteayer se graduó de una doble titulación y que nunca creyó en conseguir nada por el pasado académico que experimenté. Ánimo🤛🏻
@@oscarkramer7292 increíble rey, qué bien, realmente me alegra mucho eso, felicidades de verdad, por cierto, ¿Hiciste bachillerato?, ¿Repetiste algún curso? Y ¿Qué titulaciones se te fueron otorgadas Bro?, Me gustaría que me contaras un poco
Muchos ánimos Jhonatan! tu caso es muy parecido al mío, mis tres (o cuatro, mejor dicho) años de bachillerato los llevé fatal por mi falta de motivación y nula constancia con mis tareas. De puro milagro lograba terminar cada año, uno peor que el anterior, con bajo rendimiento académico y entregando trabajos fuera de tiempo. Empezar mi último año fue complicado ya que debía actividades del año anterior y tenía que entragarlas sí o sí para hacer el último año y poderme graduar al finalizar. Eran muchas tareas de varias asignaturas, ya no recuerdo cuántos días me llevé para hacerlas, porque entregué todo una semana antes de que finalizara el primer periodo y entraran a exámenes (quizá un mes y medio supongo). Para no hacerte más largo el cuento, a pesar que muchas veces me arrepentí de haberme matriculado para hacer mi último año, me costaba un mundo hacer las tareas y entregarlas a tiempo (razón por la cual tuve una semana de noviembre para entregar actividades a mis dos profesores ya que si no lo hacía, no me graduaba), y a pesar de eso, después de muchas arrastradas por el suelo, pude graduarme después de cuatro años. Así que, espero puedas entregar tus pendientes a tiempo y quitarte ese peso de encima, te deseo mucha suerte y confío en que lo vas a lograr!
Eres un crack Adrià. Muchos de los consejos son parte de la vida espiritual de las personas. Alejarse del Creador es perderse y es lo que está ocurriendo en gran parte de esta sociedad moderna y arrogante. Toca revisarse y buscar la verdad. Gracias por tu vídeo 🤍
Рік тому+1
Precioso comentario! Muchas gracias por dejar esta pepita por aquí; no podría estar más de acuerdo. Contento de saber que podemos disfrutar de tu presencia por aquí. Un abrazo y lo mismo digo, gracias por tu comentario!
Excelente videos Adria, me ayuda a seguir intensificando mis cambios, empezaré por el intermedio la próxima semana, seguro que va a ser un gran domingo. Para controlar mis hábitos y mejorar tengo un cuaderno en el que escribo en una fila que quiero hacer o dejar de hace (Sin alcohol, sin tv, lectura, meditar, yoga... ) y en columnas los días de la semana y voy haciendo cruz y tilde. Esto me ayuda a mantener el control y medir al finalizar la semana en que anduve bien y en que mal. Pero lo más importante es la gratificación que recibo al darme cuenta cuanto cumplí con esos objetivos. Y así veo el control sobre mi dopamina y como ciertos hábitos quedan atrás y nuevos se incorporan.🤓😁
Muchísimas gracias por dar luz a los que vamos a contracorriente de una sociedad mundial enferma de inmediatismo y modas que nos intentan hacer mansos, débiles y manejables. Por favor, no dejes de subir vídeos como este; hay que seguir desarrollando estas ideas y métodos. Si algo se tiene que poner de moda es el desarrollo personal con sentido, como el que predicas, y no los estúpidos bailes de TikTok, seguir en Instagram la vida, minuto a minuto, de tías que son simple y llana imagen, la afición desmedida por un equipo de fútbol o una ideología en concreto, y un largo etcétera de cosas que no llevan a ninguna parte. Estamos a tiempo de cambiar las cosas 🫡
Рік тому+1
Claro que sí Jorge! Muchas gracias a ti, suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Hola Adrià, gracias por este video, lo vi hace un tiempo atrás y no pude llevarlo a cabo, pero hace poco hablé con un tío que también ve tus videos y acabo de volver a este mismo video y quiero llevarlo a cabo, me suscribí y espero poder mejorar con todos tus consejos, un saludo desde Chile! muchas gracias
Muy buena info! voy a intentar aplicarlo. En mi experiencia como emrpendedor en Argentina hace ya 3 años noté que la situación económica complica mucho las cosas y ante esa ansiedad y golpes constantes externos es mucho mas fácil caer en evadirse, fumar, masturbarse, mirar redes a lo bobo o perderse en videojuegos. Aún así quiero probarme y ver si soy capaz de aguantar 1 día entero a la semana sin estos estímulos
Lo que me faltaba ya se lo malo que es las redes sociales o aplicaciones que generan el placer instantáneo , pero aún no me atrevo a dejarlo pero este video a resuelto todas mis dudas y ahora lo mejor lo voy a poner en práctica
Buen vídeo Adrià y gracias, has conseguido en un corto plazo de tiempo ser la mayor fuente de inspiración y de aprendizaje en los ámbitos que tratas para todos los chavales que no nos perdemos un video tuyo, sigue así y no nos faltes nunca porfa. La miniatura está bastante guapa, esperemos no verla en algún video de otro usuario jaja
Рік тому
Esperemos tío, a ver si almenos tienen la verguënza de cambiar los iconos. Muchas gracias a ti Juan y suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Muchísimas gracias Adrià. Al día de hoy, podría decir que si he mejorado en mi disciplina, gracias a tus sabios consejos que los he ido aplicando en mi día a día . Pero aún me falta :). Por cierto, más adelante sería bueno que hicieras un video donde nos expliques como podríamos tener unas vacaciones productivas manteniendo la disciplina y controlando la segregación de dopamina. Pues , personalmente cuando estoy cursando un ciclo en la universidad suelo mantener mi organización y disciplina. Pero cuando es vacaciones siento que a medida que transcurren las semanas mis horarios se van alterando y mi disciplina disminuyendo. Esperaré el video, gracias otra vez :D
Рік тому+1
Excelente comentario! Tengo pensado realizar un vídeo sobre el tema. Muchas gracias a ti, suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Muchas gracias Adrià!. De verdad que tu contenido es más que brillante, me encanta tus métodos que utilizas para ser top 1% cada día y separarte de esa sociedad enferma que vive en el mundo digital!. Voy a poner en práctica tu método de "DESINTOXICACIÓN DOPAMINÍCA", es hermoso.
Hola hermano, podrías hacer un video de que hacer cuando ya tienes una rutina productiva pero quieres más esfuerzo pero sin exagerar con nuestros límites. Saludos!.🙌
Рік тому+2
Interesante! Veré como lo puedo presentar; un saludo y gracias🙏🏻
Estamos aqui 3 dias, disfrutemos de lo que tenemos a nuestro alcance y no debemos machacarnos pensando que nuestra unica funcion es estudiar y trabajar... hay que disfrutar
Oye, que he pasado de vivir haciendo scroll de bailes y filtros y llorar porque mi vida no tenia sentido; a vivir escuchando podcast, audiolibros y música. Poco a poco Adrià, que yo me paso 24h en mi mente y me cortocircuito😂❤
Es flipante el nivel de conciencia y de sabiduría que tienes, y exactamente todo lo que dijo... Es lo que sentía. Estoy empezando a cambiar y quiero salir de este túnel oscuro que me absorbe cada vez más y más, nutrir mi mente de temas como estos, ver canales de UA-cam que hace videos de este tipo, es de agradecer muchísimo. Y hay miles de canales como estos que me encantan, gracias por hacer buen contenido que ayuda a gente "atrapada" como yo. :)
Muchas gracias en verdad, estoy harta de sentirme cansada física y mentalmente. La dopamina rápida nos está matando en vida. Voy a hacer esta desintoxicación 🙌
Gracias Adrià, como siempre llevándonos al camino que nos permiten obtener una vida más saludable y agradable que consecuentemente nos lleva al éxito y la plenitud de lograr una vida soñada... No cambies y sigue subiendo este tipo de contenido que nos sirve de mucho ᕙ( • ‿ • )ᕗ
Felicidades Adria, estaba buscando como ayudar a mi nieto que es adicto a la pantalla (pueden ser video juegos, películas, videos de comida o de autos) o sea, nada "malo" per se. Sin embargo el problema es su inmovilidad, siempre está en otro mundo, y ahora que está conmigo comprendo que esos pedimos habitos le robaron la conciencia. Gracias por ser un referente joven para todas las personas, sin importar la edad. Dios te bendiga
Hoy comence con mi ayuno de dopamina, mas que todo motivado por la celebración catolica de la "Cuaresma", siendo esta la representación de los 40 dias y 40 noches que Jesús paso enfrentándose a las tentaciones y saliendo victorioso de estás, básicamente el realizo el mayor ayuno de dopamina que pudiera existir, rechazando los placeres corto placientes que le ofrece el mundo y enfocandose en sus objetivos a largo plazo. En resumen, mi meta es hacer este ayuno de dopamina por estos 40 dias que dura esta celebración, y la idea no es solo terminarla , si no tambien regresar mas fuerte y resistente ante los placeres que solo dan satisfacción a corto plazo. 💪💪, aunque creo que mas que un ayuno de dopamins vendria a ser mas un estilo de modo monje, en fin, la idea solo es mejorar y eliminar los vicios que me distraen.
Hace pocas semanas comencé a ver tus vídeos, el pasado domingo realicé un desayuno de dopamina. Primero desayuno bien temprano en la mañana, luego lectura de una hora en un lugar de mi hogar con buena luz y seguido a eso salí a respirar aire fresco y ver correr a mis mascotas en un parque. Que buen comienzo de domingo😊
Estoy completamente de acuerdo, la desintoxicación dopaminica es muy importante, hay muchas personas que por la pandemia perdieron sus buenos habitos, que también me incluyo, porque a pesar de que la pandemia haya terminado no podia abstenerme de esos malos habitos, la verdad yo sí tuve que recibir ayuda profesional y no es nadq fácil cambiar eso, tampoco se logra de la noche a la mañana pero prefiero sacrificar unos días de mi vida a estar lamentandome por el tiempo que perdi de ella. Por experiencia lo recomiendo totalmente porque a parte de ser dañino para la salud, es el tiempo que también perdemos. GRAN VIDEO HERMANO!! SALUDOS 👍
Adriá es genial cómo transmites cada contenido, con tanta inteligencia y contundencia! Creo que sin duda, deberías ser tú un influencer y no los que hay actualmente. Que como bien dices, solo abogan por la inmediatez y la superficialidad… perdiéndose así el sentido de todo!! Me encantan tus vídeos!! Gracias por tu tiempo y compartir contenido de valor!!
El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
Por apuntaros a mi newsletter, junto a +75.000 personas más, podéis obtener una guía práctica gratuita sobre desarrollo personal en la que os desvelo los trucos para optimizar vuestra vida y llevarla al nivel superior: adriasolapastor.com/desarrollo-personal
Tu video llegó justo a tiempo bro🎉❤.
Hola Adriá! Tengo 14 años y desde hace un mes y monedas que te descubrí y no tengo más palabras de agradecimiento! Estoy viendo el otro lado de la moneda que si queremos lo podemos contruir. Estas hechando un gran cambio desde lo personal por eso aprovecho para nuevamente agradecerte. Eres un ejemplo para mí que me va a servir para el resto de mi vida...
Saludos, Alfonso
Excelente contenido amigo muy top🫡
¡Muchas gracias por otro video de gran valor, Adria! Lo pondré en práctica los domingos 🥰
Gracias, has cambiado mi vida, estába en una crisis mental y tus videos más los libros que recomendaste me iluminaron con si un ente divino me eligiera diciendo, "te ayudare en tu camino".
Soy Latinoamericano, Bolivia, llegaste hasta aquí, gracias a tu persistencia y disciplina, eres el más fuerte de todos los qué te seguimos, eres un LÍDER nato y execional, pronto estaré a tu lado, nose lo que haré pero te conoceré en en 5 años.
Sé que no estarás mucho tiempo en esta red social o no lo se tendrás que seguir tu camino. Pero nos veremos cara a cara en 5 años sin importar donde estes,
Haaa, El pasado es historia, el presente es pasado, el futuro es el ahora.
Te deseo lo mejor, me despido.
"Compramos cosas que no necesitamos con dinero que no tenemos para impresionar a personas que no nos importa" Tyler, Club de la lucha. Gran frase
Te puedo prometer que no tenía absoluta idea de que esa frase salía de allí, hubiese dado crédito. Fue una. frase que aprendí hace muchos muchos muchos años y la voy re-utilizando sin saber de donde venía!
El club de la lucha es un libro?
@@alfavilela9537 Una película, Muy buena te la recomiendo
@@alfavilela9537 una película, muy buena
👏👏👏👏👏👏
Vuelvo en 6 meses, haganme acordar: Soy estudiante de primer año de facultad, y aunque me esta yendo bien por ahora deje de entrenar, de leer, y el tiempo q no estudio me la paso en tik tok, pero hoy cambiare todo, empiezo a entrenar, leer y meditar diariamente , ademas de llevar la carrera lo mejor posible, vuelvo en 6 meses, y les cuento como me fue, deseenme suerte.
Hola me gusta tu idea , pero como poder ver si lo logras? Quién controla tu avance? 😢
Bien ahiiiii hermanooooooo
SUERTE HERMANO.
@@giachaina5300 uno mismo lo controla
Duro carnal
Este hombre sí es un influencer, todo mi respeto y admiración.
X2!
Total.
Así es!!!
Si verdad?! Este si aporta.
y q hay de ibai rubius el xocas :O
7:36
1. No comer
2. No hablar
3. Beber agua constantemente
4. Meditar
5. Pasear
6. Reflexionar
7. Leer
8. Planear
Adrià nos espía, y sabe lo que necesitamos en el momento exacto. Gracias por el gran contenido.
Exacto.
Es el algoritmo
Dale un hijo, homosexual
Litttttt
Hjajaja te lo juro
Hace aproximadamente 7 meses empecé con ese ayuno de dopamina con el primer video de este tema que sacaste. Te quiero agradecer porque gracias a el mi vida cambió por completo, en pocas palabras, pasé de odiar mi existencia y querer desparecer, a apreciar cada momento y disfrutar de lo mas simple. Ahora vivo tan feliz y mi trabajo no ha cambiado, mi realidad es la misma, pero a mi percepción todo es mas bello, mas abundante y hay mas esperanza en mi día a día
Que gran logro🎉
Una pregunta , no tiene nada de malo escuchar música durante el reto?
@@edvaroNo mientras eso sea lo que hagas expresamente con el móvil, en vez de meterte a alguna red social o app que te impida ser realmente productivo, pero siempre muy controlado
Yo empecé eliminando mi cuenta de instagram, era la única red social que manejaba pero me hacía perder demasiado tiempo. A mi me ha servido mucho y se los recomiendo, al principio duele pero créanme que más importante que los likes, es su salud mental y lograr las cosas para satisfacción propia y no para esperar la aprobación de los demás.
Totalmente de acuerdo, yo desde pandemia me aleje de esas dos redes fb y Insta, hasta de whats me suelo desconectar, ahora quiero dejar de estar pendiente del movil sólo mantener un horario de trabajo por mi negocio y no pienso subir nada a estados por 90 días primero, he decidido mantenerme en silencio en whats responder mensajes los mas importantes unas horas despues, los otros dias después.
Estaba dedicándole tiempo a esa red y desenfocandome hasta de tomar tiempos de descanso, y he decidido que ya no!!
Saludos cordiales, me gustó tu comentario me senti identificada.
en mi caso fue tik tok, pero ahora elimine todo menos youtube, un jueguito y watsap , por suerte voy bien, me estaba arruinando
@@sofiabravo3245no tiene que ser tan drástico, no se si android tiene la misma función pero puedes regular tu uso de redes sociales en ajustes y poner el límite de horas que puedes utilizar tus redes sociales, yo solo tengo 2 horas para redes sociales, después de eso mi celular no me deja utilizar ninguna red social ✅ es muy efectivo
Instagram es lo peor que hay, solo. Me quedé con facebook xq vendo cosas y UA-cam bueno no es tan bueno que digamos pero a veces hay videos como estos que no te podés perder
@@Santiago-ys8om Bro te digo que, si pudiera eliminar UA-cam de mi celular, lo haría... Llevo buscando maneras de hacerlo hace mucho y no sé cómo.
UA-cam lo puedo ver en mi compu. Pero es que para mí, en el celular es un fuerte distractor.
¡Gracias!
Muchas gracias a ti por la donación, la comunidad te lo agradece💪🏻
A mi me pasó que estuve más de dos semanas con una desintoxicación dopamínica forzada, la vida de mi mascota dependía de mi, no había tiempo para dormir ni comer bien, no había tiempo de estar en el celular ni siquiera sentarme a descansar un poco, mis pies estaban llenos de llagas de tanto caminar y correr para todos lados todos los días, porque todo dependía de mi, mi corazón estaba arrítmico, me costaba respirar, se bajaron mis defensas y me enfermé. Pero tenía que enfocarme en el objetivo. Al final, a pesar de todo mi esfuerzo y dedicación, no logré salvar al animal que intentaba ayudar y murió, o séa ni siquiera pude disfrutar la alegría de salvar al animal. Mi único consuelo fue que le pude hacer la vida más fácil en sus últimos momentos de vida gracias a mis cuidados y jugar con él cuando por fin se recuperó un poco, también saber que su vida vivió la mayor parte del tiempo feliz y amado gracias a mi compañía. Después de eso sentí un cambio hormonal en mi, sentía que necesitaba recuperar mi sistema domínico, me entró un antojo de querer comer chocolate, pasteles, panqueques, cosas muy dulces. Después me entró un bajón enorme en que no podía levantarme de mi cama. Necesitaba recuperar las horas de sueño y la falta de dopamina. Este es un caso especial porque era la vida de un animal, pero en cuanto a otras cosas menos importante todo debe ser en un justo equilibrio.
estoy seguro que hiciste todo lo que estuvo en tus manos para cuidar de tu mascota, mi mas sentido pesame para ti
buenas, soy un niño de 14 años que en estos años atrás he estado desperdiciando mi vida procrastinando, no perseguía mis metas y no estaba motivado para nada, lo que también me llevo a tener un mal físico, ahora estoy empezando a hacer ejercicio tres veces por semana estructurando mi vida con los estudios y lo mas importante es que he encontrado gente en mi vida que me aportan cosas positivas y no negativas como antes, de hecho un amigo y yo nos hemos propuesto hacer un détox de dopamina y nos hemo quitado todas las redes sociales estoy muy orgulloso de mi progreso y todavía me queda una vida por delante con muchas metas que cumplir en esta sociedad donde los niños de mi edad por lo único por lo que respetan es por quien sale mas de fiesta o quien fuma ,espero llegar a ser como tu y eres un gran referente.
Animo, chico yo hubiera querido tener el valor que tu tienes a tan pronta edad.💪
Hermano tengo 25 yo empecé con videojuegos a tu edad, empecé con la masturbacion a tu edad y yo en ese entonces no sabía que le estaba haciendo mal a mi cuerpo y a mi mente, gracias a esos malos hábitos ahora de adulto no puedo comprometerme a nada tengo muuy poca fuerza de voluntad para terminar lo que empiezo, hazte un favor y no caigas en esos vicios, ponte a leer, haz ejercicio, convive con tus compañeros de salon, haz más amigos y vuelvete bueno en algo, desarrolla disciplina. Estas en una muy buena edad, no te sientas mal por tropezar de vez en cuando pero de verdad comprometete a esto. Cuando tengas mi edad tu yo del futuro te lo va a agradecer. Hazlo por ti y por mi que desgraciadamente no tuve esta información a tu edad. Aún estoy a tiempo de cambiar mi vida.
Recuerdo cuando tenía 15 años y empezaba a interesarme estos temas de desarrollo personal. Lastimosamente no tuve una voluntad fuerte y socumbi con facilidad a los vicios sociales y placeres inmediatos. Animos en este arduo camino y mucho éxito hermano
Bro estamos igual, solo que yo soy chica de 16 años, animo, si se puede, pronto comenzaré a ir al gimnasio
Eres un pequeño niño valiente
9:54 al principio no podía estar un día sin celular o masturbarme creí que estaba loco, me sentía un esclavo de mi propia mente. Pero poco a poco fui progresando, poco a poco me fui volviendo consciente hasta que por fin logre dejar todos esos malos hábitos. Es duro dejarlo al principio debido a que es como una adicción, cuesta muchísimo, pero lo bueno de eso es que con el tiempo adquieres mucha fuerza de voluntad y eres consciente de lo que vas a hacer, sabes el daño que le produce a tu cerebro estar todo el día en las redes sociales o estar viendo contenido inmoral Sexual. Solo puedo decir que aun sigo trabajando en mi, y me siento feliz conmigo mismo de cómo voy progresando día a día.
espero que no decaigas
Es impresionante como me daña el cerebro Dos dias deje dormirme con celular en la mano y descanse bien tenia matematica en la mañana y hasta el profesor me felicito por mi desempeño durante la clase 😅 Ayuno de dopamina 🎉
🙏🏻💪🏻
A mi estos dias me esta yendo mal en mates, me da sueño la clase, que me aconsejas, no logro atender a la perfeccion. Voy a dejar el telefono por algunos dias a ver si en verdad funciona.
@@LilAndreszZ te funciono?
@@matiasnavarrete5284 La clave está en estudiar mucho y planificar tiempos
Adrià te odio, me haces reconocer los errores que cometemos TODO el tiempo y tienes absoluta razón
.No sabemos estar solos
.No sabemos enfocarnos
.Tenemos miedo de confroncan la incertidumbre del futuro
. No sabemos cuándo fue la última vez que tomamos un riesgos calculado para progresar.
Totalmente de acuerdo, exelente contenido. Abrazos!!
Muchas gracias genio, abrazos🙏🏻💪🏻
Creo q en vez de redes sociales, podemos usar el movil con miles de herramientas a nuestro favor , por ejemplo cursos de lo q quieran, leer un libro, hacer trotes, caminar por la cuadra( exepto si hay peligro ve a otro lado , etc )
Completamente de acuerdo, este es el antídoto que la sociedad necesita, al menos un día a la semana parar de todo este caos
Adrià, este video me cayó como anillo al dedo, al principio del video me hiciste llorar por la forma tan literal que describiste lo que estoy viviendo. La verdad que estoy cansado de que siempre terminar recayendo en placeres inmediatos y no poder controlar mi vida. Te quiero mucho y no te imaginas la cantidad de valor que aportas a la gente.
Me alegro de todo corazón de que sea de utilidad! A por todas y suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Acabe mi primer semestre, me di cuenta que no habia aprendido nada, me fue mal, llore, sufrí, hasta pensé en renunciar a mi estudio y mi sueño, solo queria dormir y no despertar, desde mañana me propongo a dar ese paso y lograr lo que quiero, no estoy feliz con el yo mismo, y espero ser quien siempre soñe, me gustaría que mi yo pequeño diga "Quiero ser como tú de grande", pero ahora mismo no lo quiero.
Eres uno de los pocos UA-camrs que valen la pena
Cómo te va bro
Adria… te admiro !
Eres como un hermano mayor para mi, soy un joven de 17 años que busca forjar una buena vida y últimamente he estado emprendiendo para convertirme en un mejor ser humano, no ha sido fácil…
Sobre todo estos días he tenido que lidiar con problemas personales y emocionales, pensaba que llevaba un cierto “orden” en mi vida pero ahora me doy cuenta de que no todo es tan sencillo, me he perdido a mi mismo y los hábitos que me aportaban también…
Es ahí cuando tú llegas como una luz entre tanta oscuridad, se que no todo está perdido, alguna solución siempre hay y hoy llegas oportunamente con este video tan reconfortante, has cambiado mi forma de pensar y ahora mismo me pongo a trabajar para ser mejor, el ayuno de dopamina se escucha muy bien como un primer paso en este nuevo sendero, mil gracias !
De verdad gracias Adria !
No soy de escribir comentarios en videos pero pocas veces había sentido una conexión tan profunda con alguien a través de una pantalla, aportas mucho a este planeta y sus habitantes que en ocasiones están desorientados y tan solo necesitan de una pequeña chispa de esperanza, tal y como lo eres tú, de nuevo y de todo corazón, gracias !
Precioso comentario! Me alegro mucho Chris, suerte con el proceso, la comunidad está contigo🙏🏻💪🏻
Muchas gracias por tu trabajo adriá, soy un chaval de 20 años que necesita cambiar muchas cosas en su vida para mejorar y tu contenido es sumamente valioso, gracias 🙏🏼
Muchas gracias a ti, suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Tengo 16 años y he repito dos veces y me arrepiento mucho por no haberme esforzado y pasar muchas horas jugando videojuegos o comiendo o mastubarme incluso nose escribir bien pero hoy voy a cambiar espero que sigas haciendo estos para mas personas con problemas
Gracias
¡Gran vídeo, Adrià! A decir verdad, yo he estado muchas veces en este círculo. Sin ayuda de nadie y, con mi voluntad, me di cuenta de que estaba tocando fondo. Es verdad que es difícil dejar adicciones, pero si sabes que es mejor no hacer una cosa, no la hagas. Puedes recibir ayudas, pero eres tú quien gobierna tu cuerpo, eres solamente tú quien puede detener esas adicciones. Entiendo que es difícil, que no puedes ser perfecto y que no puedes evitar siempre las tentaciones. Es por eso mismo que te tienes que levantar y volverlo a intentar. A todos esos que lo estáis intentando, ¡ánimo!
PD: Recordad: "El sol nunca se deja ver para aquellos quienes enterrados viven"
Exacto! Gracias por esa bonita frase! Un abrazo Roger
"Céntrate en lo que depende de ti y es importante"
Excelente video Adriá, tengo 20 años y tus videos me estan dando mucha aportación a mi vida. Saludos.
alonso😻
Increíble, ya falta nada para los 600k. Cada vez somos más personas en el camino del progreso y me hace sentir feliz que existan más personas con una mentalidad de mejora. Gracias Adria.
Me encanta! Contento de saber que hay personas que buscan el progreso y la mejorar de todos, y no de uno individualmente. Yo también estoy muy contento de recibir cada vez más gente interesada por este contenido!
Mira que coincidencia! ayer justamente domingo mi móvil se rompió y lo dejé en el servicio técnico pero iba a tardar 3 días.. y bueno las primeras horas fue raro. Luego me di cuenta de la enorme cantidad de tiempo que tenía para leer, ordenar, inspirarme para nuevos proyectos.. Hoy lunes por la tarde mi móvil sigue en el servicio y no tengo ni ganas de ir a buscarlo. Lo increíble es que salí de una guardia de 24 hrs en urgencias y aún tengo mi mente enfocada. Un descubrimiento sin querer y ahora que acabo de ver tu video implementaré esto en mi vida. Muchas gracias
Adria sabe lo que necesitamos, los verdaderos seguidores de Adria no solo vemos el video si no que lo aplicamos, es hora de empezar este reto de la desintoxicaciòn
SI! Con todo amigos!
hace unos meses, no muy atras este mismo año me iba de pua madre, tenia una rutina muy buena y saludable, después de mudarme todo se me complico mas y no pude acentarme, volvi a consumir redes como loco, mi uso de celular paso de 1:30hs 2:00hs a 9:00hs por día, me di cuenta que estoy mal de vuelta... estoy en el primer año de facultad y me esta yendo bien, pero deje de entrenar, meditar, leer libros físicos y no estoy VIVIENDO. Hoy a la mañana decidí desinstalar Instagram y Facebook. no consumo tiktok, hace meses deje de consumirlo, gracias a un colega que hoy en dia ya no hablamos, voy a poner en practica esto desde ahora, vuelvo en 3 meses nomas, voy a poner la fecha, 3 meses desde ahora.
Me ha sido imposible no comer azucar todos los días, ni mirar redes... Este vídeo me ha abierto los ojos... Lo haré. Un día a la semana abstenerme del dulce y de las redes, gracias ❤
Puedes comer frutas en lugar de azúcar. Te deseo éxito en todo lo que realices, bendiciones.
Recomiendo q comas fruta en vez de cosas dulces como dijo la persona de arriba, lo bueno de las frutas es q tienen pocas calorias, deja de comer comida chatarra y come comida natural
Soy mamá, esposa y emprendedora ❤ es el primer video que he visto. 😅 Segura estoy de que encontraré un modo de incorporar el detox de dopamina 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Tengo 17 años y quiero convertirme en una mujer madura y desde joven con un gran desarrollo como ser humano en este planeta. Muchas gracias, Adrià. 🤍
ánimo, yo también llevo poco más de un año intentando seguir este camino. ES DIFICIL y hay que sacrificar mucho.
Pero también se que es el camino necesario para aportar mi grano de arena en el desarrollo de la humanidad
@@ernestourramanriquez eso es tan cierto lo que mencionas, entonces. . . que la suerte sea mutuamente para ambos! 🤍
Omg tu puedes !
La verdad tengo 17 años igual, pero me ha sido difícil saber por dónde o cómo empezar, espero algún día lograrlo
@@thyvellie4330 ¡vamos! ¡ podemos hacerlo! 💌
Yo también, tengo 16, si se puede, animo
Esto si que es un vídeo que necesitamos , actualmente muchos seres humanos ya no tienen objetivos y sueños , tu eres el único que da las instrucciones, que da un mensaje verdadero sin ser depresivo o cruel , das un mensaje claro y efectivo
Yo llevo ya 6 meses viéndote y a pesar de que falle a veces , intento e intento para ser crearme la mejor versión de mi .
Probaré tu reto y espero dar un resumen en instagram de mi progreso : D espero verte algún día en persona y ser un igual para ti.
Pero en qué mundo vives si ahora esto está de moda no ves la cantidad de vistas que tienen este tipo de videos o la cantidad de compras de libros de desarrollo personal no quieres ver la realidad o simplemente no quieres ver la competencia.
@@jledwin3494 compara las vistas con la cantidad de personas que hay en el mundo como se nota que no piensas que más de una persona en el mundo pensará parecido a ti como nosotros los que vimos este video que queremos mejorar como persona es totalmente imposible que alguien no haga algo como esto y el llamar estar de moda a algo es simplemente estúpido.
@@jledwin3494 Si, todo esto del desarrollo personal/estoicismo actualmente está de moda e incluso hay otro muy buenos como La ducha fría, pero por otro lado hay un montón de sinvergüenzas que solo se han montado al tren porque ven lo que esto deja. En fin, que tienes mucha razón, aunque yo no veo mal que este de moda, normalmente solemos pensar que lo que está de moda es lo mediocre, y si, pero pueden darse casos en los que no, yo creo que está moda del desarrollo personal es uno de esos casos donde seguir la moda puede llegar a ser beneficioso y eso me alegra, porque me hace pensar que los jóvenes al menos lo están intentando
@@Mangelez Si es una moda, y no tiene nada de malo que lo sea. Hay casos en donde buscar ser mediocre es beneficioso, si esa media(de ahí mediocre) son personas virtuosas. Esto no es solo mi opinión, hablo del origen de la palabra mediocre como tal, y sobre lo que opinaban los filósofos en la antigüedad sobre la cuestión. Se que puede ser difícil aceptarlo, porque una idea que la mayoría solemos tener al entrar al desarrollo personal es la de ser distinto al resto y ser que del 1% que no se qué, pero no sería mejor si todos mejoramos?, No es emocionante saber que miles de jóvenes como nosotros también están intentando mejorarse a si mismos?, hay que dejar ese ego atrás, no sirve de nada. Saludos.
@@jledwin3494 vivo en un mundo donde no quiero tener enemigos , donde quiero cada día ser más fuerte y el es el único que me a ayudado a ser mejor es el único que da como hacer las cosas , el es un guerrero de verdad por eso es que quiero ser un igual , no pido ser el tan solo quiero estar a su altura para que algún día me llame amigo .
Definitivamente es un proceso imperativo que necesita nuestra sociedad ante las enormes cantidades de dopamina que puedes obtener sin absolutamente ningún esfuerzo, gracias hermano por la divulgación de estos temas tan importantes. Abrazo enorme. 👏🏼
Soy estudiante de medicina, siempre estudio sin control de un tiempo determinado, pasó por mucha procrastinación viendo TikTok, películas, pero hoy inicio el ayuno de dopamina sin esfuerzo, empezaré a meditar y a realizar ejerció
Holaaa, como vas?
A mi también me pasa exactamente lo mismo, estudio medicina igual y pierdo mucho tiempo
Te recomiendo hacer pomodoro
Por fin pude entender el porque de mi cambio drástico de ser estudiante, recuerdo que yo disfrutaba hacer tareas, exposiciones, me entregaba al 100%. En ese entonces yo no tenía smartphone solo Nextel (walkie-talkie) lo cual solo me comunicaba y desde que empecé a usar iPhone mi enfoque y atención tuvo un cambio radical. Mi atención destinada a redes sociales cada vez fue más en aumento, cuando ya el internet lo tenía 24/7 estando fuera de casa.
Me llego a dar pena al revisar el tiempo en pantalla porque soy consciente de que esta mal y seguir haciéndolo ha pesar de que no me esta aportando NADA. Es triste pero lo veo en todas las personas 😭 hay demasiado cambio social!!!
Gracias por esta explicación y recomendación, manos a la obra 🫶🏻✨
Vaya Adrià, contigo las cosas son muy duras, me sorprende que con tus videos he logrado progresar mucho y las personas me consideran como líder, este canal es una de las mejores cosas en las que he invertido mi tiempo. ❤
Hola
Hola 👋
Me alegro muchísimo que mis vídeos hayan participado en tu progreso. Suerte con el camino y a por todas, un abrazo!
Adriá, tus videos son una gran contribución a quienes queremos mejorar un poco, día a día.
Saludos desde Tucumán, Argentina.❤
Adrià creo que lo mas importante que lleva a todo esto es la conexión con uno mismo. La conexión con el cuerpo y el espiriritu, al estar en absoluta presencia. Me encanta todo. Yo lo que suelo hacer es desconectarme en medio de la naturaleza donde no tengo señal, y hay absoluto silencio y conexión con lo mistico y natural. Un fin de semana en la montaña, un fia paseando por los bosques. ❤ ayuda muchisimo a mantenerte siempre en tu centro y alejado d los ojos ajenos. Y obvimente la MEDITACION diaria.
Justamente hablaba antier con unos amigos sobre esto. Y tu video me viene perfecto ahora.
Muchas gracias🙏🏻
La disciplina, tomar decisiones difíciles y no dejarse llevar por lo banal, ayudará en gran medida a nuestro desarrollo. Así como el cuestionar constantemente nuestro propósito. Gracias, estimado Adrià por este magnífico video.
DE TODAS FORMAS desde mi humilde opinión , que no soy fílósofa, una vez tienes claro tu propósito, la frecuencia de su recuestionamiento( del recuestionamiento de tu propósito de vida quiero decir), debería ser cada vez menor. si Este recuestionamiento de tu propósito de vida principal es muy frecuente, te recomiendo consultar con un coach especialista, o con un psicólogo. o también con un psicólogo o psicopedagogo o incluso como dice Adriá con un Psiquiatra. Un saludo cordial . ( disculpad si hay alguna falta de tildes u otra falta de ortografía) Saludos cordiales y a todos 💪🦾
gracias lider supremo ahora mi dopamina eres tu
9:27 la pura verdad. Debería ser material de divulgación ese mensaje, porque las generaciones venideras están siendo criada a base de estímulos domínicos, va a ser un caos nuestro futuro.
Gracias por los tips para el ayuno de dopamina, y me agradó la última parte que mencionaste en como si alguien no puede hacer esto, entonces seria mejor que vaya por ayuda psicologica, de seguro despertaste a muchos con ese tono más serio, sigue así Adriá.
Lo voy a hacer este sabado, volvere el domingo por la tarde para decir como me fue, gracias por el video :)
QUE GRANDE ADRIA, PRIMERA VEZ VEO TU VIDEOS Y ESTOS TEMAS SON MUY IMPORTANTE PARA LA GENERACION NUEVA. LA VERDAD SIEMPRE GANA
Adrià, no se si me recuerdes. En año nuevo empezé mi cambio de vida y lo dejé en un comentario. Aunque no lo he actualizado te quiero agradecer, ya que logré entrar a una internship en Estados Unidos en Microsoft. El cambio de hábitos y el método monje fue la clave. Gracias
Como me alegro genio que estés de vuelta! Y con estos excelentes resultados; no me puedo alegrar más de tu progreso y de esta maravillosa noticia. Ya puedo decir que hoy ha sido un buen día. Abrazos Juan y suerte con esta nueva etapa; compártenos lo que aprendes por aquí💪🏻
Tengo poco de conocer este canal y sinceramente es de lo mejor que pude encontrar. Adria tu contenido esta cambiando mi vida casi por completo
Gracias Adriá, tengo 14 años y voy a ir al siguiente nivel con el ayuno de dopamina ya que ya establecido esos hábitos positivos y ya llevo casi a 1 año pero a veces sigo apegado al celular, eso es lo que voy a corregir para dedicar mi tiempo a mis pasiones y responsabilidades, ¡¡Se que podré, al igual que podrá cualquier otra persona!! ¡¡Tú tienes el control de tu atención!! Muchas por todo
🙏🏻💪🏻
O podrías bloquear tu celular para solo usarlo para fines recreativos y de desarrollo personal
@@felipeignaciomartinezcacer8754 En parte es lo que hago, pero ahora con lo que me distraigo es con el contenido de desarrollo personal y después se me olvida lo que ví, creo que tendré limitar la cantidad de contenido que veo para no estar más consumiendo que haciendo, igual ¡Gracias!
Muchisimas gracias a ti, excelente contenido, analisis y estrategias para el cambio de habitos. Trabajo como Desarrollador de Software y mi problema es que "sobre-estudio" temas, es decir, no pierdo el tiempo en redes sociales, pero si con información que considero es banal para mi objetivo, siempre me ha gustado estudiar y aprender cosas nuevas, pero con la gran cantidad de información que hay en internet es dificil para mi enfocarme en una sola actividad. Hace alrededor de 10 años tenia mejor trabajo, estaba economicamente mejor, aunque trabajaba en el area financiera (que no es mi fuerte), me sentia pleno y realizado, en la actualidad me deprimio perder ese camino y no poder recuperarlo, cai tan abajo que tuve problemas familiares muy fuertes y he tocado fondo, ya casi cumplo un año con estos problemas y el problema de no atenderlos en tiempo y forma recae en que acrecentan, pero al mismo tiempo me siento incapaz de atenderlos. Tomare mucho en cuenta lo que dices en tu video y espero desintoxicarme, lo que mas me deprime es que todos me dicen que tengo la capacidad y yo mismo considero que la tengo, el problema es que trato de organizarme y termino por organizar tantas actividades que no puedo completar las tareas por querer atenderlas todas a la vez.
Tengo 13 años y con mi edad creo que la tecnología que hay actualmente me puede dominar más y descubrir este canal creo que me ayudará a que no me desvíe hacia la mala vida
🙏🏻
Amigo veo tantos videos de superación de como hacer para uno estar bien y este video me ha gustado muchísimo nadie sabe lo que uno está pasando pero gracias a Dios hay personas cómo usted que nos ayuda a encontrar esa luz qué se nos está apagando gracias por estos consejos de mi parte me sirve mucho
Adria nunca dejo de ver tus videos ,✨ todavía recuerdo cuando la comunidad no era tan grande, como lo es hoy, admiro tu trabajó
Muchas gracias genio! Sí, ha crecido mucho, pero la esencia siempre se mantendrá!
Muchas gracias por le contenido. Cuando descubri la religion cristiana ortodoxa y la acepte, aprendí de este maravillosos concepto del ayuno, que lastimosamente se ha perdido en la iglesia católica romana dentro de la comunidad no clérica. Ayune y se me abrió la conciencia. Lastimosamente han pasado los añs y he perdido ese músculo de consciencia, siendo uno mas de los que consumen dosis de dopamina inmediatas.
Gracias por recordarme el camino.! Haces un gran trabajo
Me viene como anillo al dedo, y lo mejor es subirlo un domingo, para empezar la semana con buen mindset. Eres un grande
Exacto! Esa es la estrategia!
@AdriaSolaPastor Eres todo una inspiración para miles de jóvenes 🙌
Gracias a tus videos tome conciencia de las redes sociales y el ganador de todos esas adicciones ( tiktok) lo elimine y veo que recupere mi energía para hacer mis responsabilidades y dedicarme más en mi cecimiento.
Soy un chico de 17 años y mi vida se siente como una rutina
Yo me estaba distrayendo mucho en la universidad y por lo tanto me despertaba y perdía tiempo revisando las redes sociales, pero tome la iniciativa de eliminar mis redes sociales y todo ha cambiado, y no, no me refiero a desactivar mis cuentas, si no que eliminar permanente mis perfiles de Facebook, Instagram y Twitter y Tiktok y créanme que todo se siente diferente, tengo más tiempo para muchas cosas y veo la vida diferente porque si, la ves diferente y esa es la primera parte de la disciplina que tome, aún me faltan muchas cosas más por hacer, cómo ejercicio y la comida, pero poco a poco, agradecido siempre.✨💕
Vamos a transformar la sociedad con estos mega hábitos. La disciplina y la voluntad son la clave de la felicidad y la libertad 😊
Volvere en un mes, un dia, cuatro semanas, recuerdenme, intentare con todo lo que tenga, trabajare y estudiare con este metodo, recuerdenme volver
Que felicidad ver que subes un nuevo video, una de las mejores vías para el camino del crecimiento personal. Que bendición saber que a dia de hoy aún existen personas que ayudan a otros a ser la mejor versión de si mismos! Felicidades Adrià!
La alegría es mía cada vez que subo un vídeo, pensar que recibiré comentarios como este. Muchas gracias🙏🏻
Que dicha encontrar tu canal 💪 ES PERFECTO. 🎯
✨Alguien del 1% de la población mundial y lo excitante que me resulta escucharte.
Gracias! 🥇💡
Hola Adrià! Estos dias he tenido semanas un poco ocupadas y tener momentos libres me llena de alegria cuando veo tus videos, no me cansare de decirlo: Gracias por tu contenido ❤ Sigue con este gran aporte a todos nosotros y bendiciones para ti ❤
Gracias, un millón de gracias por la valiosa información.
Dejaré este comentario solamente para que el algoritmo recomiende este contenido a más personas.
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Muchas gracias Adrià por el excelente contenido que haces.
💪
Lo haré. El lunes 29 de Mayo vengo y les cuento si es verdad la gran recompensa de la que con tanta seguridad esta persona presume
Nunca decepcionas mi estimado, sigue así, se nota tu esfuerzo al hacer estos vídeos, te felicito mucho.
Me alegro! Muchas gracias a ti🙏🏻
De hecho si, resulta que era adicta a la dopamina por que soy depresiva, me obsesionó con facilidad por que tengo TOC. A veces para tratar los problemas de necesitamos la raíz de estos. No tengan miedo de ir con un profesional, la calidad de mi vida mejoró muchísimo más después de empezar tratamiento.
Ánimo!
Gracias Adrià, la verdad que estos últimos 2 años me he encontrado desmotivado, ya que al empezar el bachillerato, siento que me ha drenado un poco la motivación, pero ya por fin solo queda 1 mes para acabar este curso y realmente, conforme ha pasado el tiempo, he madurado y he admitido que la culpa ha sido mía por no haber sabido qué hacer con mi vida después de 4to de la eso. He estado pensando mucho en el ayuno de dopamina para poder cambiar rápido mis malos hábitos ya que en 1 solo mes, tengo que recuperar 5 asignaturas y todos los trimestres de estas en segundo de bachiller, me encuentro perdido pero a la vez un poco más motivado para esto, gracias por tus aportaciones Adrià.
Psdt: Si alguien está en la misma situación que yo, que me lo comente.
Trabaja como nunca, lo consigas o no vas a sentirte orgulloso de ti mismo si consigues enfocarte en lo que de verdad consideras que es tu prioridad, y puede ser el inicio de una constancia y enfoque en todo lo que te propongas dentro de una larga trayectoria. Consejo de alguien quien anteayer se graduó de una doble titulación y que nunca creyó en conseguir nada por el pasado académico que experimenté. Ánimo🤛🏻
@@oscarkramer7292 increíble rey, qué bien, realmente me alegra mucho eso, felicidades de verdad, por cierto, ¿Hiciste bachillerato?, ¿Repetiste algún curso? Y ¿Qué titulaciones se te fueron otorgadas Bro?, Me gustaría que me contaras un poco
Muchos ánimos Jhonatan! tu caso es muy parecido al mío, mis tres (o cuatro, mejor dicho) años de bachillerato los llevé fatal por mi falta de motivación y nula constancia con mis tareas. De puro milagro lograba terminar cada año, uno peor que el anterior, con bajo rendimiento académico y entregando trabajos fuera de tiempo. Empezar mi último año fue complicado ya que debía actividades del año anterior y tenía que entragarlas sí o sí para hacer el último año y poderme graduar al finalizar. Eran muchas tareas de varias asignaturas, ya no recuerdo cuántos días me llevé para hacerlas, porque entregué todo una semana antes de que finalizara el primer periodo y entraran a exámenes (quizá un mes y medio supongo).
Para no hacerte más largo el cuento, a pesar que muchas veces me arrepentí de haberme matriculado para hacer mi último año, me costaba un mundo hacer las tareas y entregarlas a tiempo (razón por la cual tuve una semana de noviembre para entregar actividades a mis dos profesores ya que si no lo hacía, no me graduaba), y a pesar de eso, después de muchas arrastradas por el suelo, pude graduarme después de cuatro años. Así que, espero puedas entregar tus pendientes a tiempo y quitarte ese peso de encima, te deseo mucha suerte y confío en que lo vas a lograr!
Eres un crack Adrià. Muchos de los consejos son parte de la vida espiritual de las personas. Alejarse del Creador es perderse y es lo que está ocurriendo en gran parte de esta sociedad moderna y arrogante. Toca revisarse y buscar la verdad. Gracias por tu vídeo 🤍
Precioso comentario! Muchas gracias por dejar esta pepita por aquí; no podría estar más de acuerdo. Contento de saber que podemos disfrutar de tu presencia por aquí. Un abrazo y lo mismo digo, gracias por tu comentario!
Excelente videos Adria, me ayuda a seguir intensificando mis cambios, empezaré por el intermedio la próxima semana, seguro que va a ser un gran domingo. Para controlar mis hábitos y mejorar tengo un cuaderno en el que escribo en una fila que quiero hacer o dejar de hace (Sin alcohol, sin tv, lectura, meditar, yoga... ) y en columnas los días de la semana y voy haciendo cruz y tilde. Esto me ayuda a mantener el control y medir al finalizar la semana en que anduve bien y en que mal. Pero lo más importante es la gratificación que recibo al darme cuenta cuanto cumplí con esos objetivos. Y así veo el control sobre mi dopamina y como ciertos hábitos quedan atrás y nuevos se incorporan.🤓😁
🙏🏻💪🏻
Tu si eres influencer. Gracias por compartir tan valiosa información.
Gracias por tanto Adrià, comencé a seguirte hace pocos meses y mis hábitos y productividad han cambiado, me inspiras mucho ✨
Mañana comienzo mi maestría. Es un dia ideal para poner en práctica este video. Gracias por tus enseñanzas, eres una inspiración
Genial! Mucha suerte en esta nueva etapa!
este video es el que toda la humanidad tiene que ver urgentemente si queremos evolucionar.
💪🏻
Muchísimas gracias por dar luz a los que vamos a contracorriente de una sociedad mundial enferma de inmediatismo y modas que nos intentan hacer mansos, débiles y manejables.
Por favor, no dejes de subir vídeos como este; hay que seguir desarrollando estas ideas y métodos.
Si algo se tiene que poner de moda es el desarrollo personal con sentido, como el que predicas, y no los estúpidos bailes de TikTok, seguir en Instagram la vida, minuto a minuto, de tías que son simple y llana imagen, la afición desmedida por un equipo de fútbol o una ideología en concreto, y un largo etcétera de cosas que no llevan a ninguna parte.
Estamos a tiempo de cambiar las cosas 🫡
Claro que sí Jorge! Muchas gracias a ti, suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Hola Adrià, gracias por este video, lo vi hace un tiempo atrás y no pude llevarlo a cabo, pero hace poco hablé con un tío que también ve tus videos y acabo de volver a este mismo video y quiero llevarlo a cabo, me suscribí y espero poder mejorar con todos tus consejos, un saludo desde Chile! muchas gracias
Sigue así Adria, gracias por tu contenido de calidad❤
Muchas gracias a ti🙏🏻
Muy buena info! voy a intentar aplicarlo. En mi experiencia como emrpendedor en Argentina hace ya 3 años noté que la situación económica complica mucho las cosas y ante esa ansiedad y golpes constantes externos es mucho mas fácil caer en evadirse, fumar, masturbarse, mirar redes a lo bobo o perderse en videojuegos. Aún así quiero probarme y ver si soy capaz de aguantar 1 día entero a la semana sin estos estímulos
Ni siquiera hablo español pero estoy viendo esto para aprender el idioma
Lo que me faltaba ya se lo malo que es las redes sociales o aplicaciones que generan el placer instantáneo , pero aún no me atrevo a dejarlo pero este video a resuelto todas mis dudas y ahora lo mejor lo voy a poner en práctica
Buen vídeo Adrià y gracias, has conseguido en un corto plazo de tiempo ser la mayor fuente de inspiración y de aprendizaje en los ámbitos que tratas para todos los chavales que no nos perdemos un video tuyo, sigue así y no nos faltes nunca porfa. La miniatura está bastante guapa, esperemos no verla en algún video de otro usuario jaja
Esperemos tío, a ver si almenos tienen la verguënza de cambiar los iconos. Muchas gracias a ti Juan y suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Gracias adrià muchas gracias por primer vez me siento realmente feliz escapé del mundo del celular gracias de verdad
Muchísimas gracias Adrià. Al día de hoy, podría decir que si he mejorado en mi disciplina, gracias a tus sabios consejos que los he ido aplicando en mi día a día . Pero aún me falta :). Por cierto, más adelante sería bueno que hicieras un video donde nos expliques como podríamos tener unas vacaciones productivas manteniendo la disciplina y controlando la segregación de dopamina. Pues , personalmente cuando estoy cursando un ciclo en la universidad suelo mantener mi organización y disciplina. Pero cuando es vacaciones siento que a medida que transcurren las semanas mis horarios se van alterando y mi disciplina disminuyendo. Esperaré el video, gracias otra vez :D
Excelente comentario! Tengo pensado realizar un vídeo sobre el tema. Muchas gracias a ti, suerte con el proceso🙏🏻💪🏻
Muchas gracias Adrià!. De verdad que tu contenido es más que brillante, me encanta tus métodos que utilizas para ser top 1% cada día y separarte de esa sociedad enferma que vive en el mundo digital!. Voy a poner en práctica tu método de "DESINTOXICACIÓN DOPAMINÍCA", es hermoso.
Hola hermano, podrías hacer un video de que hacer cuando ya tienes una rutina productiva pero quieres más esfuerzo pero sin exagerar con nuestros límites. Saludos!.🙌
Interesante! Veré como lo puedo presentar; un saludo y gracias🙏🏻
Estamos aqui 3 dias, disfrutemos de lo que tenemos a nuestro alcance y no debemos machacarnos pensando que nuestra unica funcion es estudiar y trabajar... hay que disfrutar
Oye, que he pasado de vivir haciendo scroll de bailes y filtros y llorar porque mi vida no tenia sentido; a vivir escuchando podcast, audiolibros y música.
Poco a poco Adrià, que yo me paso 24h en mi mente y me cortocircuito😂❤
🙏🏻💪🏻
Es flipante el nivel de conciencia y de sabiduría que tienes, y exactamente todo lo que dijo... Es lo que sentía. Estoy empezando a cambiar y quiero salir de este túnel oscuro que me absorbe cada vez más y más, nutrir mi mente de temas como estos, ver canales de UA-cam que hace videos de este tipo, es de agradecer muchísimo. Y hay miles de canales como estos que me encantan, gracias por hacer buen contenido que ayuda a gente "atrapada" como yo. :)
¡VAMOS A POR LOS 600 K SUSCRIPTORES!🥳
YEESSS❤️
Muchas gracias en verdad, estoy harta de sentirme cansada física y mentalmente. La dopamina rápida nos está matando en vida. Voy a hacer esta desintoxicación 🙌
Gracias Adrià, como siempre llevándonos al camino que nos permiten obtener una vida más saludable y agradable que consecuentemente nos lleva al éxito y la plenitud de lograr una vida soñada... No cambies y sigue subiendo este tipo de contenido que nos sirve de mucho ᕙ( • ‿ • )ᕗ
Felicidades Adria, estaba buscando como ayudar a mi nieto que es adicto a la pantalla (pueden ser video juegos, películas, videos de comida o de autos) o sea, nada "malo" per se.
Sin embargo el problema es su inmovilidad, siempre está en otro mundo, y ahora que está conmigo comprendo que esos pedimos habitos le robaron la conciencia.
Gracias por ser un referente joven para todas las personas, sin importar la edad.
Dios te bendiga
Buenas tardes! Quien lo haga me diga los resultados y lo que ha cortado en su rotina. Muchas gracias
🙏🏻💪🏻
Empecé a probar el ayuno de dopamina después de este vídeo, es cierto que cuesta, pero empiezo a ver resultados
Vale estudiar en ese día?
De hecho es recomendable, ya q el cerebro va a relacionar el estudio con segregación de dopamina , por lo cual al final lo hagas inconscientemente
Hoy comence con mi ayuno de dopamina, mas que todo motivado por la celebración catolica de la "Cuaresma", siendo esta la representación de los 40 dias y 40 noches que Jesús paso enfrentándose a las tentaciones y saliendo victorioso de estás, básicamente el realizo el mayor ayuno de dopamina que pudiera existir, rechazando los placeres corto placientes que le ofrece el mundo y enfocandose en sus objetivos a largo plazo.
En resumen, mi meta es hacer este ayuno de dopamina por estos 40 dias que dura esta celebración, y la idea no es solo terminarla , si no tambien regresar mas fuerte y resistente ante los placeres que solo dan satisfacción a corto plazo. 💪💪, aunque creo que mas que un ayuno de dopamins vendria a ser mas un estilo de modo monje, en fin, la idea solo es mejorar y eliminar los vicios que me distraen.
VENDEHUMOOO!!!!!!!
Como puedo ser un vendehumo si no vendo nada.
@ na sólo era una mal chiste tu sigue haciendo lo que mas te guste 👍
Hace pocas semanas comencé a ver tus vídeos, el pasado domingo realicé un desayuno de dopamina. Primero desayuno bien temprano en la mañana, luego lectura de una hora en un lugar de mi hogar con buena luz y seguido a eso salí a respirar aire fresco y ver correr a mis mascotas en un parque. Que buen comienzo de domingo😊
Estoy completamente de acuerdo, la desintoxicación dopaminica es muy importante, hay muchas personas que por la pandemia perdieron sus buenos habitos, que también me incluyo, porque a pesar de que la pandemia haya terminado no podia abstenerme de esos malos habitos, la verdad yo sí tuve que recibir ayuda profesional y no es nadq fácil cambiar eso, tampoco se logra de la noche a la mañana pero prefiero sacrificar unos días de mi vida a estar lamentandome por el tiempo que perdi de ella.
Por experiencia lo recomiendo totalmente porque a parte de ser dañino para la salud, es el tiempo que también perdemos.
GRAN VIDEO HERMANO!! SALUDOS 👍
Adriá es genial cómo transmites cada contenido, con tanta inteligencia y contundencia! Creo que sin duda, deberías ser tú un influencer y no los que hay actualmente. Que como bien dices, solo abogan por la inmediatez y la superficialidad… perdiéndose así el sentido de todo!! Me encantan tus vídeos!! Gracias por tu tiempo y compartir contenido de valor!!
Debo admitir que desde que tomé apuntes y conciencia de este video, Adrià, mejoré en productividad. Ayuno, lo mejor!