Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
克服完美主义7个有效方法 过份追求完美使你远离成功人生 Overcome Perfection
Вставка
- Опубліковано 11 кві 2019
- 克服完美主义，追求实效的7个有效方法. 完美主义给我们生活带来很多弊处，比如可以引起拖延症，让我们永远不满足，没有成就感，导致负面情绪。克服完美主义是有办法的。以上7个方法都经过本人的实验用过，非常有效。是改变自己，激励自己，走向成功人生的心理学教材。 #自我提升 #完美主义 #王魄 克服完美主义7个有效方法 过份追求完美使你远离成功人生 Overcome Perfection
克服完美主义7个有效方法
1、要宽容自己的错误。平静下来问自己怎么做会更好。
2、把高不可攀的目标定为切实可行的目标。
3、每达到一个小目标，就庆祝一下。
4、学会享受自己。
5、让自己做一些不完美的事情。
6、给自己硬性规定娱乐和休闲的时间。不能用锻炼之类的事情代替。
7、建立平衡的生活。
我也是太完美主义了 而且还好强 导致了很多拖延现象 可能还会给周边人很多压力 我现在都给自己心理暗示： 一定要示弱 接受别人的不同想法
谢谢阿姨！！！我感觉我们是很相似的人，我因为粗心做错了一个事情被人批评，已经失眠两天了。平时也是因为完美主义经常拖延。 我看了您的视频，觉得有了克服完美主义的力量。这不是一条简单的路，但我们终将会到达~
1.容许自己犯错 (深呼吸）
想想下次怎样避免犯错
2. 定一个比较实际的目标
3. 每达到一个小目标就庆祝
4. 改变观念
自己是完美主义，实在太难受了。别人可以一笑而过的事情，只要是我在意的事，我就会难过一整天。一直克制自己将失败归因到别人身上（我很不想拥有把事情推给别人的性格，平时做事也是自己拦锅的类型），就会不停地自责。但是这样生活太难受了...别人做1-2小时就能完成的事，我得至少4-5小时。我不想要再这么辛苦地生活下去啊😭就是看不开
我也是这样，深有体会😭😭
世上很难有十全十美的事情，却有很多人信奉完美主义。究其原因，每个人都希望自己得到最充分的展现。但这种愿望如果变成对自己和他人的严苛要求，就会带来焦虑和痛苦。
最近看到网上讲的大仁视频，讲“人至上”，每个人的特性不同，每个人都有自己擅长和不擅长的一面，人们之间是互助互持的关系，要坦然面对自己的不足，才不会活得那么累，不因一时的不完美而自责，这样的和谐岂不也是一种完美？
我記得早期培養出完美主義 是因為有人說過 不能老把事情怪罪於他人
所以每當出錯 都會覺得是自己的問題
但久而久之 就出問題了...
變成永遠只能看到自己的缺點
做得好 也覺得不好 做得壞 就非常自責
讓人喘不過氣...
(所以我現在犯錯都去怪別人 我覺得舒爽多了~
原来我完美主义这么严重！我也是犯错误的时候，会特别自责，而且这个自责会缠着我好久，有时候我会不自觉自言自语，完全不自觉的！有一次我洗完澡，我老公问我，你刚才洗澡一直嚷why why，你问什么呢？我才意识到刚才我在想那天工作为什么会犯错误，没想到think loud给说出声了！！
11:00 第五條「限制自己一定時間內做了事情就得暫停」這個技巧真的很受用！非常需要這技巧，我每天午餐都挑二三十分鐘...
我非常容易受到影響，不論是別人的想法或是個人的成果，我很在意他們對我的看法，所以我不能容忍在別人面前出錯，儘管再怎樣雞毛蒜皮的事，我總會覺得自己怎麼這麼丟臉；此外，我也非常容易逃避，特別是在看學期或是考試成績的時候，只要成績不理想就會影響我一兩個禮拜的生活，無法做任何事情，總是會走神想起不好的回憶，然後繼續內耗，我總是會非常氣自己，氣自己這麼沒用，所以我不敢去看成績，因為他會讓我無法繼續接下來的預定工作，嚴重影響生活
兴趣爱好就是看老师的视频哈哈哈哈哈哈哈，老师太亲切了正能量很感染人
一起加油！塑造自己最喜欢的自己！一个人，可以一直保持有意识的观察自己的内在和外在是非常不容易的，这是一种高智慧的表现！虽然现在的我还不标，但是可以感受到思想维度的上升。特别享受这种感觉，也热衷于此！共勉之！
謝謝您的分享，對我幫助很大，平常就是給自己壓力大，不懂如何放鬆~
感謝姐姐的分享，希望也可以附上那些姐姐貼在冰箱上的英文的提綱，這樣可以在學習與健行這些提升自我的方法的同時，了解到這些方法的英文表達～～🙏🙏
我今年下半年会专门开一个用英文做自我提升的频道，到时可以学到很多英文。
謝謝你的分享！實在感謝你！
我也很常會進到完美主義的情緒，但是過一兩秒就會對自己講說「啊 算了 隨便啦 沒關係啦」然後就好了XD
这一集做的太好了，给一个完美主义者做事简直令人疯狂😂
谢谢分享，帮助开窍
说的太好了
谢谢姐姐！受益匪浅！
您真棒👍
受益良多，谢谢。
老师讲的真的太好了，很受教
说的真好！我也放在冰箱上
谢谢姐，学会很多
看完豁然开朗，过程可能会难受
完美不是难求，而是不可求。完美根本不存在，追求完美注定失败。完美的人生只需要60分，享受60分的人生。
1，意识到自己又开始陷入其中。
2，宽容自己所犯的错误。
做深呼吸，看自己身体哪里反应比较强烈。
双手拥抱自己，拍一拍自己（高涨的情绪90秒左右）。
从自责变成下次如何更好呢。
3，定的高不可攀的目标，变成踮踮脚可以够得着的。
看到自己的付出。鼓励自己。
每周3次运动，多做的都是多余的努力。
小阶段要庆祝一下。50个订阅者也要庆祝一下。人生在于旅程过程，而不是终点。
4，改变观念。
发觉提现自己价值的事情。
5，给自己定个时间，时间到了就停止。
不管结果如何。
不管做没做完。
第一套衣服就出去。
一旦开始就持续搞下去，绝不重新开始，做完就完，做不完明天再来。
6，给自己硬性规定娱乐时间。
工作娱乐混在一起无法保障娱乐（不工作去健身房不可以）。
规定周日一定不沾工作。
娱乐的时间一定做有意思的事情。
7，建立平衡的生活。
工作是披萨饼的一块而已。
家人、兴趣等都是饼的一部分，要看到整个披萨，而不是一角。
我真的是 超级完美主义者 内心很累
按我的方法，小步练习，可以提升的
赞👍！
讲的很好啊 其实这些方法就是专业心理医生会提的
You helped me a lot, thank you!!!
很棒
Good lucky In God we trust
我以为我是完美主义，原来不是，我以前迟到拖延真是因为熬夜起不来。现在在美国早早就睡了，从未迟到过。那我是有一点整洁控？我看到别人做事弄得很脏、不细心，我会生气厌恶那种人，然后安慰自己，算了那种人他自己受得了就好。
您好！我听您的声音已经连续3天超过12小时了。我觉得您讲的每一集里都有我的影子。我是不是很复杂？
我的天 我感同身受 我好像从小就特较真儿 要求完美 听写写错一个字我全都擦掉重新写
這可能就是為什麼小朋友討厭寫字
我也是典型的完美主义，过分苛求，容易自我否定，固步自封。
真正完美主義的人不會固步自封 會主動積極解決問題 ....然後 發現更多的問題!
完美主义导致拖延，明白！
王魄老师的频道内容真的对我很有启发，想分享给中国境内的亲戚朋友，除了翻墙外，不知道有什么别的渠道可以收看吗？
老师讲讲怎么克服OCD吧
请问一下，哪位观众写下了这七个方法，能否给我一下，我也写下放明显的地方，(^-^)谢谢！
完美主义最后不只达不成，更有可能币普通人有更大的失败。
因為自己設定的標準太低 所以會一直逼自己不斷超越突破自己...只定把標準定高點 做不到 自然會降低了!
您是山东人吗
Anik Z 😄 感觉口音像北方人
王老师，很喜欢你的视频，想问下你的右上角的搭上功能是有微信、支付宝还是其他呀，我用支付宝不能扫描成果，谢谢。
谢谢支持。是微信。
完美主义的概念是什么？？
完美主义者多半有一个苛刻的爸爸或妈妈。。。
拖延症的真正原因或许是完美主义+享乐主义的产物
强迫症啊！
请问你用什么软件听有声书？
作为完美主义者很痛苦。
废话太多了