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克服完美主义7个有效方法 过份追求完美使你远离成功人生 Overcome Perfection
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- Опубліковано 11 кві 2019
- 克服完美主义,追求实效的7个有效方法. 完美主义给我们生活带来很多弊处,比如可以引起拖延症,让我们永远不满足,没有成就感,导致负面情绪。克服完美主义是有办法的。以上7个方法都经过本人的实验用过,非常有效。是改变自己,激励自己,走向成功人生的心理学教材。 #自我提升 #完美主义 #王魄 克服完美主义7个有效方法 过份追求完美使你远离成功人生 Overcome Perfection
克服完美主义7个有效方法
1、要宽容自己的错误。平静下来问自己怎么做会更好。
2、把高不可攀的目标定为切实可行的目标。
3、每达到一个小目标,就庆祝一下。
4、学会享受自己。
5、让自己做一些不完美的事情。
6、给自己硬性规定娱乐和休闲的时间。不能用锻炼之类的事情代替。
7、建立平衡的生活。
我也是太完美主义了 而且还好强 导致了很多拖延现象 可能还会给周边人很多压力 我现在都给自己心理暗示: 一定要示弱 接受别人的不同想法
谢谢阿姨!!!我感觉我们是很相似的人,我因为粗心做错了一个事情被人批评,已经失眠两天了。平时也是因为完美主义经常拖延。 我看了您的视频,觉得有了克服完美主义的力量。这不是一条简单的路,但我们终将会到达~
1.容许自己犯错 (深呼吸)
想想下次怎样避免犯错
2. 定一个比较实际的目标
3. 每达到一个小目标就庆祝
4. 改变观念
自己是完美主义,实在太难受了。别人可以一笑而过的事情,只要是我在意的事,我就会难过一整天。一直克制自己将失败归因到别人身上(我很不想拥有把事情推给别人的性格,平时做事也是自己拦锅的类型),就会不停地自责。但是这样生活太难受了...别人做1-2小时就能完成的事,我得至少4-5小时。我不想要再这么辛苦地生活下去啊😭就是看不开
我也是这样,深有体会😭😭
世上很难有十全十美的事情,却有很多人信奉完美主义。究其原因,每个人都希望自己得到最充分的展现。但这种愿望如果变成对自己和他人的严苛要求,就会带来焦虑和痛苦。
最近看到网上讲的大仁视频,讲“人至上”,每个人的特性不同,每个人都有自己擅长和不擅长的一面,人们之间是互助互持的关系,要坦然面对自己的不足,才不会活得那么累,不因一时的不完美而自责,这样的和谐岂不也是一种完美?
我記得早期培養出完美主義 是因為有人說過 不能老把事情怪罪於他人
所以每當出錯 都會覺得是自己的問題
但久而久之 就出問題了...
變成永遠只能看到自己的缺點
做得好 也覺得不好 做得壞 就非常自責
讓人喘不過氣...
(所以我現在犯錯都去怪別人 我覺得舒爽多了~
原来我完美主义这么严重!我也是犯错误的时候,会特别自责,而且这个自责会缠着我好久,有时候我会不自觉自言自语,完全不自觉的!有一次我洗完澡,我老公问我,你刚才洗澡一直嚷why why,你问什么呢?我才意识到刚才我在想那天工作为什么会犯错误,没想到think loud给说出声了!!
11:00 第五條「限制自己一定時間內做了事情就得暫停」這個技巧真的很受用!非常需要這技巧,我每天午餐都挑二三十分鐘...
我非常容易受到影響,不論是別人的想法或是個人的成果,我很在意他們對我的看法,所以我不能容忍在別人面前出錯,儘管再怎樣雞毛蒜皮的事,我總會覺得自己怎麼這麼丟臉;此外,我也非常容易逃避,特別是在看學期或是考試成績的時候,只要成績不理想就會影響我一兩個禮拜的生活,無法做任何事情,總是會走神想起不好的回憶,然後繼續內耗,我總是會非常氣自己,氣自己這麼沒用,所以我不敢去看成績,因為他會讓我無法繼續接下來的預定工作,嚴重影響生活
兴趣爱好就是看老师的视频哈哈哈哈哈哈哈,老师太亲切了正能量很感染人
一起加油!塑造自己最喜欢的自己!一个人,可以一直保持有意识的观察自己的内在和外在是非常不容易的,这是一种高智慧的表现!虽然现在的我还不标,但是可以感受到思想维度的上升。特别享受这种感觉,也热衷于此!共勉之!
謝謝您的分享,對我幫助很大,平常就是給自己壓力大,不懂如何放鬆~
感謝姐姐的分享,希望也可以附上那些姐姐貼在冰箱上的英文的提綱,這樣可以在學習與健行這些提升自我的方法的同時,了解到這些方法的英文表達~~🙏🙏
我今年下半年会专门开一个用英文做自我提升的频道,到时可以学到很多英文。
謝謝你的分享!實在感謝你!
我也很常會進到完美主義的情緒,但是過一兩秒就會對自己講說「啊 算了 隨便啦 沒關係啦」然後就好了XD
这一集做的太好了,给一个完美主义者做事简直令人疯狂😂
谢谢分享,帮助开窍
说的太好了
谢谢姐姐!受益匪浅!
您真棒👍
受益良多,谢谢。
老师讲的真的太好了,很受教
说的真好!我也放在冰箱上
谢谢姐,学会很多
看完豁然开朗,过程可能会难受
完美不是难求,而是不可求。完美根本不存在,追求完美注定失败。完美的人生只需要60分,享受60分的人生。
1,意识到自己又开始陷入其中。
2,宽容自己所犯的错误。
做深呼吸,看自己身体哪里反应比较强烈。
双手拥抱自己,拍一拍自己(高涨的情绪90秒左右)。
从自责变成下次如何更好呢。
3,定的高不可攀的目标,变成踮踮脚可以够得着的。
看到自己的付出。鼓励自己。
每周3次运动,多做的都是多余的努力。
小阶段要庆祝一下。50个订阅者也要庆祝一下。人生在于旅程过程,而不是终点。
4,改变观念。
发觉提现自己价值的事情。
5,给自己定个时间,时间到了就停止。
不管结果如何。
不管做没做完。
第一套衣服就出去。
一旦开始就持续搞下去,绝不重新开始,做完就完,做不完明天再来。
6,给自己硬性规定娱乐时间。
工作娱乐混在一起无法保障娱乐(不工作去健身房不可以)。
规定周日一定不沾工作。
娱乐的时间一定做有意思的事情。
7,建立平衡的生活。
工作是披萨饼的一块而已。
家人、兴趣等都是饼的一部分,要看到整个披萨,而不是一角。
我真的是 超级完美主义者 内心很累
按我的方法,小步练习,可以提升的
赞👍!
讲的很好啊 其实这些方法就是专业心理医生会提的
You helped me a lot, thank you!!!
很棒
Good lucky In God we trust
我以为我是完美主义,原来不是,我以前迟到拖延真是因为熬夜起不来。现在在美国早早就睡了,从未迟到过。那我是有一点整洁控?我看到别人做事弄得很脏、不细心,我会生气厌恶那种人,然后安慰自己,算了那种人他自己受得了就好。
您好!我听您的声音已经连续3天超过12小时了。我觉得您讲的每一集里都有我的影子。我是不是很复杂?
我的天 我感同身受 我好像从小就特较真儿 要求完美 听写写错一个字我全都擦掉重新写
這可能就是為什麼小朋友討厭寫字
我也是典型的完美主义,过分苛求,容易自我否定,固步自封。
真正完美主義的人不會固步自封 會主動積極解決問題 ....然後 發現更多的問題!
完美主义导致拖延,明白!
王魄老师的频道内容真的对我很有启发,想分享给中国境内的亲戚朋友,除了翻墙外,不知道有什么别的渠道可以收看吗?
老师讲讲怎么克服OCD吧
请问一下,哪位观众写下了这七个方法,能否给我一下,我也写下放明显的地方,(^-^)谢谢!
完美主义最后不只达不成,更有可能币普通人有更大的失败。
因為自己設定的標準太低 所以會一直逼自己不斷超越突破自己...只定把標準定高點 做不到 自然會降低了!
您是山东人吗
Anik Z 😄 感觉口音像北方人
王老师,很喜欢你的视频,想问下你的右上角的搭上功能是有微信、支付宝还是其他呀,我用支付宝不能扫描成果,谢谢。
谢谢支持。是微信。
完美主义的概念是什么??
完美主义者多半有一个苛刻的爸爸或妈妈。。。
拖延症的真正原因或许是完美主义+享乐主义的产物
强迫症啊!
请问你用什么软件听有声书?
作为完美主义者很痛苦。
废话太多了