如何解決強迫症、拖延、完美主義？
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- Опубліковано 10 вер 2024
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/ @songming
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第一天、修復原生家庭給自己帶來的創傷
第二天、學會自我覺察、覺察認知、覺察情緒、覺察身體
第三天、如何走出人生的逆境，走出失戀創傷。
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5、《整理情緒的力量》5節課
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这影片来的正是时候。我必须时常接触和面对有强迫症的人 ，她是我母亲。虽然很多时侯不同意母亲的做法/想法，但我该尽量学会如何接纳， 因为接纳不是接受，理解不等于认可。我不必跟她正面交锋。你那句话点醒了我 ：如果我经常跟一个偏执的人死磕， 那证明我也是一个更偏执的人啊！
說的太對了
恭喜你 開悟了。👍
😅😅😅😅😅
松明老師是上天派來的天使，拯救無數受傷的心
我就是担忧型的那种，老师说的完全对，我只要在晚上，尤其睡觉前，直到我上床之前只要我经过大门就会去检查再检查，出门前的灶台也是，因为之前厨房有一次因为我忘记关火发生过轻微火灾所以就差了我的魔障，睡觉前就一次，但出门前会反复确定，有时候都关了门了还要再进屋确定一次，如果家里有人就不会，但睡觉前会。
我有焦虑症，而且缺乏安全感，因为是从小在再婚家庭长大，我继父很讨厌我，经常找茬，初中时还差点占到我的便宜，自从那以后我就变得暴躁易怒，还有我妈就是易喜易怒，而且有被害妄想症，觉得全天下的人都嫉妒她想害她，我跟我妈的关系从小也非常紧张。而自从小儿子被诊断为自闭症我的焦虑和易怒就更严重到一个史无前例，所以我有暴饮暴食的问题，胖到70公斤我就开始注意饮食，运动，健身房，现在没有时间去健身房就跑步，在家重训，运动感觉就是用另一个强迫行为来缓解我的焦虑和易怒，现在彻底戒糖又好一些，一直在和自己的心理还有情绪做抗争😢😢😢我还有密集恐惧症，对那种密密麻麻的小洞，比如那些除黑头，有的皮肤病等图片，或者密密麻麻的昆虫等图片视频非常厌恶，看到就会浑身起鸡皮疙瘩，有时候要好几天才能缓解过来。
这次视频我真心是受益匪浅，因为这期视频不仅触及到我自己我的家庭，孩子，还有老公，真的是一次家庭全面的审视，以前总觉得心理学心理医生帮不了我什么，只是觉得在犯罪份子，变态这些罪案方面可以实用，但老师今天的一番话让我对我自己和我对我老公以及孩子直接的关系有一个全新的视角去看待，尤其后面那一段话，看不惯，得不到，逃不了，接不住，控制不了，这是我外婆，我妈一生的写照，我不能让自己也用一生去做情绪的奴隶，不知道自己能努力到什么程度，但我想努力就有希望，真心谢谢老师，我会以今天的视频作为自我改变升华的一个起点✊✊✊
這是我看過講強迫症,最有同理的一個,真的感謝
辛苦了
加油
祝福妳越來越好
心理健康的人內在喜悅，外在綻放
這影片可以幫助到很多人。您真的太棒了！
謝謝
為什麼這件事對你那麼重要，如果發生了最壞的結果，你如何反應。不是消滅它，是和它共處。防衛行為:投射，內射，被害妄想。把前意識意識化
哇塞，这一集干货太多啦。感觉省下我不少心理咨询的费用。哈哈～ 谢谢分享。
心理問題已經成為現在的文明病，學習跟心理狀態不好的人相處也是一門必修課題
松明老师功德无量❤
所以心經雲：無掛礙故，無有恐怖。 所有問問題都是來源於有“掛礙”
跟松明老师学心理学，让心恢复力量。就是那句“潜意识意识化”,真的忽然点醒了一样。
松明，你的解讀就像一個閞鎖的工匠，把內心深處的鎖、困惑解開❤
主佑大家❤感謝🙇🏻♀️你～松明的聲音像天使般溫和地堤點、觸碰內心的傷口，好讓我們自己去療癒。
這集的內容太通透。👍
這兩天看了很多老師相關的影片，知識點很多，期待新的影片。因為看了很多，最深刻老師在學時勤奮地打4份工及同時學習，其中一份還要在冰庫搬重物，真的非常不容易，也值得得到這樣的成就，也感恩您將知識分享幫助別人，生命影響生命，世界更美好❤❤
人一生處理所有的問題，其實都是在處理情緒和感受
掉進情緒後所產生出的所有行為，而讓世界衍生更多的情緒和感受...
這喚醒了我
我現在才發現我的強迫症都來自我的原生家庭，一直處於很痛苦的狀態，會一直認為不是自己有問題就是別人，永遠找不到解決方法，一直把自己推到懸崖邊，您的影片又一次啟發我了❤不是消滅行為，這句話真的很棒，而是要與他共處，前幾天在學校老師給我們看了一部電影叫心靈小屋，裡面的內容跟療癒內心深處的小孩真的讓我很受啟發。
松明老师的课明了意深。 学生受益不浅，找到了我的问题的来源和解决的办法。感谢🙏
跟偏執的人糾纏，本身就是一種偏執。
我會 一再重復 確認 一些事
讓他人覺得 我很煩😂
这老师真好，讲的特别好，很了解并很理解各种人的各种问题👍
突然發現原來自己聽過那麼多朋友的故事和幫助他們緩解成為更好的人
原來我自己在無意識中運用了這些心靈技巧
也不知道是怎麼磨練出來的😂
謝謝松明老師的專業心理分析，有助我們了解到更多自己所產生的行為及心理問題的根源。好有用的分享 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
謝謝松明老師，你真的喚醒我了🙏
覺醒 覺悟 感謝老師❤
如果遇到一種人，不知道什麼是尊重，自稱還沒有過人不怕他的，經過十年的洗禮。
發現同年創傷竟然只是芝麻小事，經過從小到大會自己找到方法相處也有求學出社會也都有朋友，家人會做到哪個程度心裡還會有底。
但是外面社會什麼樣的人都有
‘’人只能想到自己認知以內的事‘’
我不明白為什麼很多更慘的人慘到在路上大哭大罵自言自己的人，每次旁邊的人都只會高高在上駡瘋子，我說人家已經夠可憐，還沒有人幫他，對方說因為他影響到別人。
我心想就算當初看到影響到她把他逼瘋的情境跟人，你也不會敢罵那個人瘋子，或幫她吧。
更何況瘋了後的無法正常生活，更沒有路人會幫，連學生女生，都在笑。
我想起我還沒生病前一直很獨立，會趨吉避凶， 導致生病的卻是自己白目的正義魔人附身，一步步越餡越深，從天真單純不會自虐知足工作為主的過生活，，轉變到一天除了睡覺大都悲傷想幫自己卻無法突破身體越來越糟直到虛弱腦跟身體都很久沒恢復我竟然終於不悲傷覺得感恩吃了安眠藥希望別再醒來，我終於撐到能解脫了。而且只要不要醒來，就是在能選擇做自己時不用再為見錢笑，不救自己的家人活，開始為自己活時，發現尋找不到自己存在價值也沒關係，沒有想做的事也沒關係，都不遺憾，就是不能生病拖很久。我知道那下場。
但早上醒來後，知道自己還沒那麼好運，如果我想變好，就會努力鬼打牆越試越糟，當然別人會認為你不救自己沒人會幫你，對你越遠離，我才想起知行不一的道理，反思維，跟人性，希望能早日恢復，至少出門希望不會控制不了一直哭跟身體狀況不舒服不安而需要麻煩別人。
還有一件事我也是很晚才知道沒有法律規定父親母親一定要愛小孩，也沒有規定小孩要愛父母，血緣如此，婚姻過不下去也是離婚，小孩有義務需要成年。也許任何關係都一樣，人跟人不管是什麼關係貪不得求而不得，只要能解決問題也沒有分真話謊話，真話沒有聽出重點，假話聽到心裡去。。
感恩感激松明老师分享智慧和心理学知识方法！很有帮助！🙏🌞❤️👍👍👍
謝謝老師的分享，每次都要重复看几遍，才能領悟到其中的道理，期待老師更多的視频
非常感谢您的解说🙏🏻❤
偶尔我会担心自己忘记锁门😂最多也只是回去检查一遍而已
老師好, 希望您可以講一集有關如何療癒內在小孩和心理創傷.
很不錯，太實際了😊😊😊😊😊
講得太好了，謝謝！
謝謝！
感谢老师，我就是灾难化思维，总是想象自己受伤的画面
老师讲的非常好！我的姐姐就有这个毛病，我们每天就是一见面就吵架！都打算送她去辽养院！😂😂
謝謝松明老師，這一集是及時兩呀。
感恩老師。謝謝您，辛苦了，很受用
普遍人都未至於去到這麼極端, 但有些這種症狀
谢谢老师，每听一次对我都有帮助。
如果可以請老師講解囤積症的視頻，謝謝
強迫症都會伴隨憂鬱症
我有強迫症，我不接受他人強迫我喔😂
謝分享
我遇過摩羯座老闆 變態的要命 整天控制
太喜欢了
謝謝老師🙏
谢谢你的视频，说得太好了
感谢老师❤❤❤❤❤❤❤❤
謝謝詳細說明分享❤
這集～：““很有趣””。(⊙o⊙)
Thanks!
謝謝你的支持！
出门多次检查煤气、电热水壶、冰箱的门和水笼头，多次因为家人粗大没有往电热水壶加水，桌子被的烧着了，房间里所有的东西被熏黑了，还好发现及时，没有发生火灾，因为这事造成我内心有阴影。不会造成困拢就可以的。
最後那段話的主旨:找到「掌控感」
為何潔癖類強逼症沒有獲得獎賞時，會變成拖延症呢？
谢谢老师 😢
老師你好
為什麼總是在睡前或睡覺中或睡醒後會掉淚呢？
接納 / 潛意識意識化/ 不是消滅行為
請問老師有管道能私訊您嗎？繼續身心煎熬找不到對的方法救自己，身心離死亡越來越近，也剩下身體每次出狀況會慶幸有機會解脫而平靜，但卻也因為醒來而無比沮喪，現在的我，還活著卻又努力想進步，太多次挫敗感，身心都知道自己沒辦法再撐了，還活著卻又只能撐到真的。。。
我只有一個人，沒有家人朋友，我沒有條件狀況不好，到死前都會努力但身心成本，跟經證明我沒有方法幫自己，我也只能一天一天無助等病痛跟死亡才能解脫
❤
想請教老師，我一直都很想自我 我很怕有一天會成真 我不道怎麼讓思緒停下來，我覺得大腦想謀殺我
谢谢🙏
👍👍👍
在台上或是人群面前發表講話總是感到緊張恐懼到控制不了生理（面部漲紅/肢體僵硬/手抖/講話上氣不接下氣）從小到大都是這樣，這樣是算環境強迫症的一種嗎？就算是出社會好幾年後還是一樣，雖然現在工作不需要報告什麼的，但萬一以後遇到同樣的情況還是可能會發生，這樣活著覺得好累😔 別說還有偏執的討好型人格了
谢谢松明老师很棒的分享！您的书我买了！不过能不能介绍一下更多的心理学书籍给大家？另外，我有一件给您一样的T-shirt.
我以前不知道自己是咖啡因过敏，
有次喝完能量饮料，在银座过斑马线，
突然就觉得心慌，心脏要不行的感觉。
从那以后每次到斑马线我就不敢过了，
要不就是看着地面冲刺冲过去，
要不就是跟在别人后面才能过去。
这也属于广场恐惧症的一种吧。
老師您是心理師嗎？有沒有諮商服務，我有相關問題想諮詢您，麻煩您回复，謝謝。
我的强迫症把我弄得焦虑不安，然后就会反复检查。很累。
1:27 那邊提到的所有防禦機制種類，請問可以去哪本書或是哪些資料看到全部呢
请问碎片化自我和偏执自我这两个极端是可以同时出现的吗？
很有可能，同時就叫做雙相情感障礙
那我可能都有吧，松明老师讲了如果别人有我们要怎么应对，但是如果自己有呢，如果既碎片又偏执都有的话，要怎样应对呢？
松明老師講解的太棒了👍
本人會咬自己的手指皮15.6年了
剛開始看著姐姐咬自己也會咬
母親有暴躁傾向 父親有討好傾向
本人也有討好傾向 但我這個強迫行為不屬於這四類之中任一個 真的很想戒掉 不知道怎麼辦才好
松老师，我总是会把东西放的整整齐齐的，如果家人把东西乱摊，我会立即收拾，我不想这样，这是强迫症的一种吗？怎样自我治愈？谢谢
请问不自觉就开始一根根拔头发，自觉后又很难停下，是强迫重复吗？
老师您好！请问可以与您直接联系吗？您那边可以帮助压力大的青少年的面对面心理缓解的课程吗？谢谢。
我就是仪式类强迫症，我一定要走右边
我有洁癖症，从小就养成了，处女座。但！我小时候就有被迫害妄想了吗？有可能，我从小就喜欢胡思乱想。这是被迫害妄想吗？
運動太少,讓你996就不會胡思亂想
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6
我覺得32767對我有特殊意義
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這種人為何都可以當主管
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777777777🎉
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