Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ? | KINGA ZAWODNIK
Вставка
- Опубліковано 13 гру 2024
- Szukając informacji na temat diet i zdrowego odżywiania możemy znaleźć wiele sprzecznych informacji.
Zebrałam Wasze najciekawsze pytania i zadałam je dr Wandzie.
Korzystajcie z jej wiedzy razem ze mną :)
Uściski,
Kinga Zawodnik
Media społecznościowe :
INSTAGRAM: / kinga_zawodnik_official
FACEBOOK: www.facebook.c...
INSTAGRAM WANDY : / dr_wanda.baltaza
MAKIJAŻ : / make_up_katarzyna_dobr...
Kontakt : management.zawodnik@onet.pl
#kingazawodnik #odchudzanie #dieta
Zapraszam na mój Instagram -> instagram.com/kinga_zawodnik_official/
Znajdziecie tam dużo więcej porad, treningów i motywacji 😀
To są bardzo potrzebne filmy i tematy. Trzeba obalać mity dietetyczne.
Pani Wanda ma bardzo dużą wiedzę! Ciekawie opowiada! Kinia, z odcinka na odcinek stajesz się coraz piękniejsza! Komentarz dla zasięgu! ♥️♥️♥️
ona caly czas jest sliczna!
@@kingajonas5219 100% racja, ale mam wrażenie że teraz jest jeszcze piękniejsza ♥️♥️♥️
Rety, tej Pani dietetyk można słuchać i słuchać, bardzo przyjemna rozmowa i widać, że ma duza i rzetelna wiedzę :)
Dziekujemy Kingo za wsparcie i motywację ❤😉
Super filmik dziekuje, jestescie super 💖
Bardzo miło się Was ogląda 👍💪. Dziękuję i pozdrawiam 🌷🌷🌷
Wanda skarbnica wiedzy dietetycznej super
Super odcinek! Bardzo miło się ogląda 👍
mega filmik :) ja stosuję post przerywany i dietę nisko węglowodanową i efekty są super :)
Super! Pozdrawiam Cię Kinga!😘
Jesteście świetne !!!❤️❤️❤️
CZEKAM NA NASTEPNE FILMIKI! :)))) DZIAŁAJ ,DZIAŁAJ - JESTES SUPER!
Dobry wieczór dziewczyny. Kinga jest humor jest 💕
Kocham cię Kingo życzę Ci wytrwałości jak tobie się uda to ja się biorę za robotę przez rok przytulam 20 kg nbardzo źle się ztym czuję. Pozdrawiam serdecznie. 😘
Świetna rozmowa ! Dużo się dowiedziałam , a Kinga wyglada coraz piękniej 😉❤️
Witam cię serdecznie Kingusiu jak zawsze super film cenne rady i mnóstwo energi i wsparcia duzo to dla mnie znaczy bardzo ci dziękuje za te wwzystkie informacje ćwiczenia i to że dzielisz sie swoimi zyciowymi sukcesami i smutkami jesteś najlepsza mega uściski i mnóstwo zdrowia🥰🥰🥰
Bardzo fajnie się Was słucha. 😀 Dużo ciekawostek. Pozdrawiam. 😃
Uważam że jesteś świetna Kinga ❤️❤️💖💖💋
I ty Wanda 😊😍
Prawda 🤔
👇💖
Super filmik jak zawsze. A mam pytanie który kolagen polecacie? .Pozdrawiam serdecznie.
Zapraszam na Instagram po więcej informacji -> instagram.com/kinga_zawodnik_official/
Wszystkim miłego oglądania 😊🔥💥
Super film ❤️😀Pięknie wyglądasz Pozdrawiam serdecznie
Jest pani super 😀
Czy miło się was oglądało?... To zależy heheheh tak serio to brawo dla was pozdrawiam
Jesteś Kinga taka fajna ,wesoła,miła :)
Najlepsze odcinki są z Wandą ❤ razem macie supere energię ❤😀
Swietnie wygladasz Kinga, pozdrawiam 😘😘😍
Interesujący odcinek 👍
Pozdrawiam 🤩
Super odcinek ! Pozdrawiam
Przydatny odcinek ❤
Kocham Was obie ❤️ dużo ciekawych i mądrych rzeczy się dowiedziałam 😊
Super filmik można się zniego dużo dowiedzieć 😍
Świetny duet, lubię Was oglądać 😘
Pozdrawiam😘
Hej Kinia! słyszałam że schudłaś aż 10kg to baaardzo dużo! i byłabym bardzo wdzięczna jakbys nagrała taki filmik co robiłas że schudłaś te zbędne kilogramy z góry bardzo ci dziękuje :)
Deficyt kaloryczny
Weszla na mount everest i wyginala sie jak pterodaktyl, bardzo dobre efekty
KINIU DROGA JA TEŻ JESTEM WIĘKSZA - 110 KG ALE CZY MOŻESZ MI POLECIĆ JAKIEŚ STANIKI DLA OSÓB Z DUŻYM BIUSTEM? MAM GENERALNIE PROBLEM Z OZNACZENIEM ROZMIARU
Podejdź do sklepu Triumph. Tam Ci pomogą dobrać rozmiar. Stanik trochę kosztuje, ale ja nie żałuję. Są wytrzymałe, wcześniej druty mi się łamały i takie tam.
Moim zdaniem nie da się wyliczyć zapotrzebowania kalorycznego dla nikogo. Jestem na poście przerywanym I jako energię wybrałam tłuszcz zamiast węgli. Zjadam pewnie ze 3000 kalorii ale pochodzą z warzyw, jajek, avocado, oliwek, mięsa. Nie jestem na keto ale uważam że to jest najlepsze rozwiązanie. Post przerywany poprawił moje wyniki badań. Jem dwa posiłki w ciągu 8 godzin okienka żywieniowego a 16 pije tylko wodę, herbatę gorzką i gorzką kawę. Oczywiście jak ktoś chce to niech sobie liczy kalorie ale już wiem że to nie ma większego sensu. Liczenie kalorii to przedpotopowe zasady powielane od lat. Kinga trzymam kciuki.
Potwierdzam że post przerywany daje super rezultaty. Zawsze po zimie wchodzę na 2 do 3 miesięcy na okienko żywieniowe na 8 godzin, od 9 do 17 i gubię ok 8 kilogramów. Żebym umiała ciągnąć to przez wiecej miesięcy to bym miała wogóle super wagę, a tak dobijam do 70, a potem zjeżdżam do 62. I tak od kilku lat
@@marg8617 no właśnie ja zmieniłam myślenie i chce żeby to już na zawsze był mój sposób żywienia. Zapychać jelita co 3 godziny jedzeniem to nic dobrego. Nie ma czasu żeby się oczyściły. Moje szczere gratulacje Marzena że tak pięknie ci lecą kg. Ja dwa miesiące jestem dopiero na poście u mnie 12-20 bo tak mi pasuje i już mam 5 kg mniej. Wcześniej byłam na zupach i 15 kg zleciało ale to monotonne i w końcu to rzuciłam w diabły. A teraz do postu jeszcze ćwiczę siłowo i powiem Ci ze mega efekty. Niby tylko 5 kg ale jakoś tak bardziej smukła się zrobiłam. Pozdrawiam i życzę sukcesów
Kasia, ja żałuję że nie udaje mi się nigdy dłużej pociągnąć, zawsze przy wielkanocy tracę motywację i zaczynam wracać do starych nawyków. W tym roku zaczęłam trochę późno bo 1 lutego, (zazwyczaj 1 stycznia) i pociągnęłam do 3 kwietnia. Teraz niby też staram się jeszcze stosować to okienko i nawet biegać zaczęłam, ale już jak se pofolguje raz to potem d...a za przeproszeniem. No i do grudnia będę tak po kilogramie zdobywać, eh no nie zawsze może być kolorowo. Ale póki co 61 na wadze, a koło września już wage omijam szerokim łukiem
@@marg8617 bywa. Ja po 40 zrobiłam sobie rachunek sumienia sama ze sobą i wyszło że muszę zmienić styl życia. Nie przeszkadzała mi wilekanoc również byłam na poście. W sierpniu jadę nad morze jak co roku i chciałabym wyglądać lepiej 😀 nie ma gwarancji że nie wrócę do starych nawyków choć im dłużej o tym myślę tym bardziej utwierdzam się że jednak nie.
@@kasia8196 trzymam kciuki abyś była bardziej wytrwała ode mnie. Ja zawsze wspaniałe się czuję jak wstaje z takim pustym brzuchem i wszystkim naokoło mówię, że to jest wspanialy sposób na zdrowie, na smukłą sylwetket i dodaję że tak już będę jadła do końca życia, ale nigdy dłużej nie pociągnęłam niż kilka miesięcy. Pierwszy raz było od 1 stycznia do któregoś lipca i zeszłam do wagi 55. I jakoś specjalnie dietetyczne nie jem tylko dwa trzy posiłki w tym oknie i od 17 tylko woda, czasem nawet koło 16 kończyłam bo gdzieś jak wychodziłam to już ze sobą zarelka nie brałam tylko woda. Ale do 16 nie polecam, chyba że ktoś by chodzil o 20.00 spać to dałoby się radę, a ja po 23.00 więc ciężko
Hejka, super film pozdrawiam serdecznie😊 moje zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji wynosi 2300 kcal.
Takie kanały są potrzebne
Milego dnia
Mam pytanie, ile wody powonme wypic kobiety w ciagu dnia ?
Hejka
Jaka Wanda jest piękna
❤️
❤❤❤❤❤
Łogień 💪🔥
Witaj🤩
Lekarz mi powiedział że kolagen, to białko, więc jest trawione przez kwasy żołądkowe czyli suplementacja doustna się nie wchłania. Czy to prawda?
❤️❤️❤️
Panie sobą zachwycone.
No i dalej nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
Podstaw sobie swoje dane do podanego wzoru - 0;48 sek . filmu !!!! przeoczyłaś?????
Mnie wzdyma na maxa jak zjem mleko ;) bo mam alergię na BMK ,
Kiedy dieta 7dni na chipsach?
Prosze Pani szanowna dietetyk dlaczego mowi pani o zmniejszaniu cukru a nie zastopieniu słodzikami. Nasz mozg "przyzywczai" sei do słodkiego" nawet jakby tak było to co z tego?
Widać, że Wanda lubi dużo gadać 😂
Myślałam, że Wanda ma męża. A w ogóle ile Wandzia ma lat? Ciekawi mnie to XD
Co za banialuki, jaka kaloryczność?! Wszystko to insulinopornosc, trzustka... Te porady to chyba celowo by ludzie chudli na chwilę a później by znow ich dopadało, głódowki są wskazane by zbic cukier, u osób otyłych jakakokwiek mała zmiana wpływie na to że będzie widać efekty, tak już jest, no tak gdyby nie takie porady to na czym by zarabiali... Ah biznes się kręci musi a ludzie dalej nie mają pojęcia że wszystko to to insulinopornosc, szkoda że ta Pani nie mówi, nie da się wyliczyć ile trzeba jeść.. Co za głupoty.
???
To co Ty mówisz to są właśnie głupoty i bzdury.
Szkoda ze połowa Pani instastories to promowanie tego kolagenu do picia ☹️ dlatego wolę oglądać Panią na yt.
Po co taki komentarz bez sensu!?
Nagrywam, ponieważ dużo osób mnie pyta o kolagen.
Cały czas na moich mediach społecznościowych goszczą nowe osoby ( bardzo się cieszę i zapraszam), więc nie jestem w stanie odpisywać każdemu z osobna, chociaż bardzo bym chciała i staram się, jak mogę ;)
Obiecałam, że będę się dzielić swoją wiedzą i doświadczeniem i to robię, ale fizycznie pewnych rzeczy nie przeskoczę, ponieważ sama prowadzę swoje wszystkie profile i sama odpowiadam na pytania i wiadomości :)
Na moim stories codziennie są nowe informacje, ale najwięcej jest jednak mojego życia prywatnego :)
Super, że jesteś też ze mną na UA-cam :)
@@diseasterfan4237 yhym dokładnie:)
Dzielę się życiem prywatnym, ale również odpowiadam na pytania moich Zawodniczek i Zawodników :)
@@diseasterfan4237 a co Twój komentarz wnosi do dyskusji? NIC. No właśnie. Bardzo sensowna wypowiedź, gratuluję.
koleżanka to raczej matury z matmy nie zdała odnosząc się do tytułu i patrząc na lewa stronę kanapy
Jesuuu jaka przestarzała wiedza... Proponuję się doedukować troszeczkę a nie powtarzać "wiedzę" sprzed 10 lat
Tobie najwidoczniej się nie udało
Nie rozumiesz ,ze otyłośc to choroba,która polega na objadaniu sie kompulsywnym,lub w wyniku innych różnych zaburzeń???? Tepaku ,gruby może schudnąć ,ale tepak nigdy NIE zmądrzeja - My grubasy damy rade - dla ciebie brak szansy!
Masakra zróbcie coś z tym hipopotamem
?
Nie rozumiem takich ludzi
No ja też nie rozumiem, ktoś kto mówi o zdrowym odżywianiu ważący koło 130 kg
@@djluki-cs4yr a ty chyba nie rozumiesz o co chodzi w tym kanale, ta kobieta chce motywacji aby schudnąć u to nagrywa. Każdy niech nagrywa co chce i nie ważne ile waży a i podobno dużo już schudła
@@djluki-cs4yr a ty zrób coś ze swoją kulturą, bo jej nie masz
❤❤❤