Смотрю и балдею, как будто Свет я у тебя на кухне сижу так здорово!!! Спасибо огромнейшее за твой труд и нежадность, все открыто и доступно❤просто умничка редкая и добрая.
Светочка хочется сказать Вам огромное спасибо за Ваш труд и Ваши замечательные рецепты которыми Вы делитесь с нами.Особенно хочу отметить выпечку-это очень-очень вкусно,пеку с удовольствием и ем тоже.Вы большая молодец,у Вас все получится,желаю от души крепкого здоровья 😊
Светочка, вы молодец, поздравляю вас с вашими результатами,рада за вас. Благодаря вашим результатам мы тоже получаем большой стимул двигаться за вами. С пасхальными праздниками вас.
🤔На счёт кабачка не поняла,что там высокое? 🧐Гликемический индекс (ГИ) кабачок равен 15.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) кабачок равна 0.7, что является низкой ГН. 100 грамм кабачок содержат 24.0 ккал (100 кДж), 0.6 грамм белков, 4.6 грамм углеводов, и 0.3 грамм жиров. Пожалуйста,попрошу не обижать мой самый любимый овощ.🥺
Светлана, я очень рада за тебя, ты классный мотиваватор! Спасибо большое ,что все понятно и просто доносиш такую нужную информацию ,марафон большой стимул и поддержка для начинающих стройность. Так держать, дорогая ❤
Светочка дорогая, спасибо тебе за труд, за твоё внимание, я с апрельского марафона, получала на каждый ❓, основательный ответ, спасибо ещё раз огромное за мотивацию , за доступную подачу материала. Ты мотивашка, ты моя путеводная звездочка, ещё раз огромное-преогромнейшее СПАСИБО👍💕💞💋💥💥💥
Светочка ,очень рада за тебя! А ещё за себя тоже, результат получила отличный у тебя на марафоне.А самое главное, знания! Наконец-то разобралась со счëтчиком калорий, стала понимать, как создавать свои рецепты! Спасибо большое, Света! ❤
Светлана, ждём завтрашнего дня, осталось купить творог, а так всё есть. Каша вкусная, готовлю почти ежедневно, добавляю творог. На удержании веса больше года, даже 1,5 года. Счётчиком калорий не пользуюсь, не уверена, что разберусь в нем самостоятельно, но если приспичит, то мозги включю 😄, пока контроль по весам. Очень помогают готовые рецепты, записываю. Светлана, у меня прос ба, заказала соевый изолят и стоит без дела, куда его использовать, расскажи пож.рецепты. всех благ тебе, пусть ножки твои бегают, глазки видят и голова работает!
Светланка, Спасибо! Позитивный наш мотиватор! Благодаря твоим фирменным рецептам и тонкостям поведанным на марафоне, за две недели -4 кг и минус 4 см в ог/от. а у меня было 110 на фоне гормонотерапии(ковидной) И ни туда ни сюда.. А с марафоном и Светиком, вернулась уверенность, и Цель - Вперёд, и все получится! Светик, всë у тебя заживëт!!! Ты победительница.
Светлана, Вы сегодня сама прям РАКЕТА, БОМБА, ПЕТАРДА)) еще бы, отвес хороший, энергии море... сегодня заканчивается марафон, у девчонок хорошие результаты, это тоже прибавляет сил и настроения) марафон наш был просто огонь... я, наконец-то освоила счетчик калорий, которого боялась , как огня... он казался мне недосягаемой наукой... Вы же просто и ясно разжевали его нам и прям в голову вложили... открыли нам свой дневничок, научили некоторым секретикам, за что еще отдельное спасибо... у меня за 2 недели -2200, фантастический результат для меня лично, воду научилась пить, и перестала чаевничать по вечерам...и все это благодаря Вашему вкусному, быстрому меню из доступных продуктов... а кашу из отрубей с творогом оценил даже мой муж, которого чем попало не накормишь)) ежедневные тортики на перекус - это просто песня для сладкоежек...спасибо Вам огромное за Ваш труд, терпение, душевность и открытость ... пусть у Вас все получится!💋
Светочка, дорогая, поздравляю с наступающим праздником, с удачной операцией, с прекрасным настроением, мира и добра и любви не щепоточку, в гору, бездну любви тебе!
Светлана привееет..... Шикарные ногти. Суперское настроение у тебя. И я очень рада за тебя. Умничка наша. Меня выпечка мучает моя... Надо на мясо переключиться мне. Что то я озоровать начала с пирогами моими 😘😘😘 Приятного аппетита милая 😘
Света, Молодец, вес уходит, настроение прет😅😅👍👍, так держать. Хороших тебе эмоций, улыбайся, радуйся, это только плюс для здоровья, а ножки твои пусть заживают побыстрее, устроишь нам танцы😃😃👍. Удачи🌹
Добрый день, Светочка!Ты права настроение отличное, вес идёт вниз. Сегодня закончился наш марафон, конечно жаль, что 2 недели мало, но я пойду с тобой дальше, как ты говоришь "рука в руке". Марафон даёт очень многое, как правильно питаться, что есть, с чем есть, сколько есть, изучили счётчик калорий, научились составлять меню с вечера на следующий день. Света, спасибо тебе и Лене за те знания, которые вы дали нам!Я оценила Вашу работу, Вашу поддержку, те знания которыми Вы поделились с нами на 10 балов из 10.Успехов всем, кто стройнеет, держит вес, кто придерживается ПП! Идите вместе со Светой, и все получится!
Света ,я участница апрельского марафона,хочу поделится впечатлениями.Марофон супер!! Информацию получили в полном объеме доступно.Рекомендации,рецепты.Учились,вкусно кушали.,да ещё и скину вес через две недели.Рекомендую,тому кто хочет постройнеть по простому 😅.Без заморочек.Светик спасибо,что ты есть у нас!
Света ,доброе утро . Я тоже купила отруби кукурузные ,там 0,5 кг ,а они такие невкусные ,выбрасывать рука не поднимается ,так я тоже понемного добавляю 3 -4 гр. Когда я их доем? 😅
🌹Привет. Недавно увидела видео, много вопросов. Как увидеть другие видео? Шапки профиля, как у других не вижу ,, чтобы полистать. А во сколько будет обед? И ужин ( с чем?
Смотрю и балдею, как будто Свет я у тебя на кухне сижу так здорово!!! Спасибо огромнейшее за твой труд и нежадность, все открыто и доступно❤просто умничка редкая и добрая.
Светлана умничка, зажигаешь своим энтузиазмом.❤
Светлана здравствуйте! Спасибо Вам за простые рецепты,.Вы большая молодец! Мотивируете всех нас.
Светочка хочется сказать Вам огромное спасибо за Ваш труд и Ваши замечательные рецепты которыми Вы делитесь с нами.Особенно хочу отметить выпечку-это очень-очень вкусно,пеку с удовольствием и ем тоже.Вы большая молодец,у Вас все получится,желаю от души крепкого здоровья 😊
Поздравляю с цифрой Настроения! Это мотивирует ! Двигаюсь за Вами! СНаступающей Пасхой!!!
Это правда, Света, цифра на весах определяет наше настроение!😊
Светочка, вы молодец, поздравляю вас с вашими результатами,рада за вас. Благодаря вашим результатам мы тоже получаем большой стимул двигаться за вами. С пасхальными праздниками вас.
🤔На счёт кабачка не поняла,что там высокое? 🧐Гликемический индекс (ГИ) кабачок равен 15.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) кабачок равна 0.7, что является низкой ГН. 100 грамм кабачок содержат 24.0 ккал (100 кДж), 0.6 грамм белков, 4.6 грамм углеводов, и 0.3 грамм жиров. Пожалуйста,попрошу не обижать мой самый любимый овощ.🥺
Посмотрите, как меняется ГИ при приготовлении, далеко не15😪
Мой тоже любимый. Как говорит моя невестка : 'кабачок - это наше всё ' 😊
Здравствуйте Светлана, вы просто огонь, заряжаете позитивной энергией, спасибо за видео 👍 👍👍
Светлана, Вы - Супер ✨! 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻Умничка!!! 🤩 Такая классная, непосредственная и настоящая👍🏻🤩Красотка!!! Спасибо за позитив! 🌸🌸🌸Дай Вам Бог!!!
Светлана, я очень рада за тебя, ты классный мотиваватор! Спасибо большое ,что все понятно и просто доносиш такую нужную информацию ,марафон большой стимул и поддержка для начинающих стройность. Так держать, дорогая ❤
Светочка, ты молодец! Ты наша мотивашечка! Спасибо тебе за марафон. Почерпнула много новой информации. ❤
Я очень рада ❤️удачи только вперёд
Светочка дорогая, спасибо тебе за труд, за твоё внимание, я с апрельского марафона, получала на каждый ❓, основательный ответ, спасибо ещё раз огромное за мотивацию , за доступную подачу материала. Ты мотивашка, ты моя путеводная звездочка, ещё раз огромное-преогромнейшее СПАСИБО👍💕💞💋💥💥💥
Ритуля вместе мы сила ❤️❤️❤️
Светочка я рада за тебя, за твой позитивчик, ждём завтра будем печь вместе с тобой куличи, здоровья тебе моя хорошая.
Светочка ,очень рада за тебя! А ещё за себя тоже, результат получила отличный у тебя на марафоне.А самое главное, знания! Наконец-то разобралась со счëтчиком калорий, стала понимать, как создавать свои рецепты! Спасибо большое, Света! ❤
Только вперёд всё получится
Светлана, ждём завтрашнего дня, осталось купить творог, а так всё есть. Каша вкусная, готовлю почти ежедневно, добавляю творог. На удержании веса больше года, даже 1,5 года. Счётчиком калорий не пользуюсь, не уверена, что разберусь в нем самостоятельно, но если приспичит, то мозги включю 😄, пока контроль по весам. Очень помогают готовые рецепты, записываю. Светлана, у меня прос ба, заказала соевый изолят и стоит без дела, куда его использовать, расскажи пож.рецепты. всех благ тебе, пусть ножки твои бегают, глазки видят и голова работает!
Блины печь из изолята
Светочка, ты Умничка! Такой результат!!!
Света отличный результат, ждем кулич и творожную пасху
Светланка, Спасибо! Позитивный наш мотиватор! Благодаря твоим фирменным рецептам и тонкостям поведанным на марафоне, за две недели -4 кг и минус 4 см в ог/от. а у меня было 110 на фоне гормонотерапии(ковидной)
И ни туда ни сюда.. А с марафоном и Светиком, вернулась уверенность, и Цель - Вперёд, и все получится!
Светик, всë у тебя заживëт!!! Ты победительница.
У тебя всё получится моя хорошая 🔥🔥🔥
Света, молодец! Такой отвесик!!! Рецептик очень интересный, буду пробовать. Все твои рецепты необычные и так подходят для стройности.
Светлана, Вы сегодня сама прям РАКЕТА, БОМБА, ПЕТАРДА)) еще бы, отвес хороший, энергии море... сегодня заканчивается марафон, у девчонок хорошие результаты, это тоже прибавляет сил и настроения) марафон наш был просто огонь... я, наконец-то освоила счетчик калорий, которого боялась , как огня... он казался мне недосягаемой наукой... Вы же просто и ясно разжевали его нам и прям в голову вложили... открыли нам свой дневничок, научили некоторым секретикам, за что еще отдельное спасибо... у меня за 2 недели -2200, фантастический результат для меня лично, воду научилась пить, и перестала чаевничать по вечерам...и все это благодаря Вашему вкусному, быстрому меню из доступных продуктов... а кашу из отрубей с творогом оценил даже мой муж, которого чем попало не накормишь)) ежедневные тортики на перекус - это просто песня для сладкоежек...спасибо Вам огромное за Ваш труд, терпение, душевность и открытость ... пусть у Вас все получится!💋
Спасибо большое за тёплые слова ❤️ ❤️ ❤️ ВМЕСТЕ МЫ СИЛА 💪 💪 💪
Так как в России отменили МОНЕТИЗАЦИЮ по возможности прошу поддержать меня и мой канал Сбербанк 2202 2020 4883 9124 Светлана Викторовна Б
Добрый день Светлана Хочу поблагодарить вас за кашу из овсянных отрубей Я теперь фанат этой очень вкусной и полезной каши ❤❤❤
Светочка, дорогая, поздравляю с наступающим праздником, с удачной операцией, с прекрасным настроением, мира и добра и любви не щепоточку, в гору, бездну любви тебе!
Благодарю вас ❤️ ❤️ ❤️
Светик спасибо за заряд бодрости 😁 успехов тебе 👍🤗
С праздником!!! Ждём рецепт кулича. 👍👍👍Спасибо.
Обожраться можно...
Все съедать обязательно, или все же таки в другую компанию?
Здоровья, Светлана!
Все будет хорошо!
Приветствую! Молодец!👍🙏🏻❤️
Светлана привееет.....
Шикарные ногти.
Суперское настроение у тебя. И я очень рада за тебя.
Умничка наша. Меня выпечка мучает моя...
Надо на мясо переключиться мне. Что то я озоровать начала с пирогами моими 😘😘😘
Приятного аппетита милая 😘
Людмила Спасибо огромное вместе мы сила
Светлана, как же мало надо нам для счастья, скинуть 2 кг, а потом стремиться ещё и ещё до желаемого, чего Вам от всей души желаю🎉❤🎉
Светочка, поздравляю с наступающей Пасхой Христовой 🙏🙏🙏🌹💐
Здоровья вам и благополучия, чтобы быстрее станцевать!😊❤️❤️❤️
Света, Молодец, вес уходит, настроение прет😅😅👍👍, так держать. Хороших тебе эмоций, улыбайся, радуйся, это только плюс для здоровья, а ножки твои пусть заживают побыстрее, устроишь нам танцы😃😃👍. Удачи🌹
Света вы человек позитива и хороший мативатор мира вам и добра всех вам благ
Добрый день, Светочка!Ты права настроение отличное, вес идёт вниз. Сегодня закончился наш марафон, конечно жаль, что 2 недели мало, но я пойду с тобой дальше, как ты говоришь "рука в руке". Марафон даёт очень многое, как правильно питаться, что есть, с чем есть, сколько есть, изучили счётчик калорий, научились составлять меню с вечера на следующий день. Света, спасибо тебе и Лене за те знания, которые вы дали нам!Я оценила Вашу работу, Вашу поддержку, те знания которыми Вы поделились с нами на 10 балов из 10.Успехов всем, кто стройнеет, держит вес, кто придерживается ПП! Идите вместе со Светой, и все получится!
Светик вместе мы сила 💪
Вы любовь моя..я очень рада за вас.!!
Светланочка, молодец!!!🎉🎉🎉
Света ,я участница апрельского марафона,хочу поделится впечатлениями.Марофон супер!! Информацию получили в полном объеме доступно.Рекомендации,рецепты.Учились,вкусно кушали.,да ещё и скину вес через две недели.Рекомендую,тому кто хочет постройнеть по простому 😅.Без заморочек.Светик спасибо,что ты есть у нас!
Благодарю за тёплые слова ❤️ ❤️ ❤️ вместе мы сила 💪 💪 💪
Спасибо вам большое за ваш позитив и настроение, жду кулич
Здравствуй Светочка можно место сибирской клечатке добавить пшеничную отруби
Здравствуй, Светочка, ты умница, всё у тебя получается, поздравляю с заветными цифрами! Настроение - бомба 🎉!!!!!)))
Света,для меня это правда много,не съем,ограничусь хачапури вкусняшным
😘
Света ,доброе утро . Я тоже купила отруби кукурузные ,там 0,5 кг ,а они такие невкусные ,выбрасывать рука не поднимается ,так я тоже понемного добавляю 3 -4 гр. Когда я их доем? 😅
Obbaldet' kakaya krasota!Spasibo!
Света вы просто прелесть вас так приятно смотреть столько позитива😀🤗😆
Светочка !!! Ну ты ...Молодец !!!
Умничка!!!!
Умничка!!!
Добрый вечер . Светочка вы все время снимаете как готовите завтрак . Снимите пожалуйста как и что вы готовите на обед и ужин . ❤
У меня куча видео что я готовлю себе на обеды ужины и перекус
Света, из тебя энергия так и прёт 😂, поэтому все и летит! 🔥 🔥 🔥
Это точно Оля
Свет, я тоже хочу похудеть
Ты молодец 😊😊😊😊
Если хотите значит всё получится в бой после 9 мая стартует марафон предлагаю присоединиться следите за моими видео и обязательно попадете на марафон
@@SVETLANAnapp хорошо
Я её слепила из того что было... 😂😂😂
Поздравляю с таким отвесом.
Света!!!!!!!! Обожаю Вас!!!!!!! Я из Питера.
Светлана, молодец‼️Только вперед. Позитив рулит❤❤❤
Светлана доброе утро а мне нельзя псилиум а можно мукой отрубной заменить спасибо и приятного аппетита 🥰🥰
Минеральную воду можно пить?
Очень здорово! Я тоже худею. У меня 70.100.
Умничка 🔥 🔥 🔥
БАДы нужно запивать только водой!
Вместо псиллиума можно пшеничной клетчатки еще добавить или изолят?
Какие продукты составляют ваши блюда? Нет перечня? Надо записывать с видео?
🎉
Klass.umnica.spasibo😊
Скажите а на фоне клетчатки,отрубей,псилиума кишечник как работает. Я имею в виду моторику. Если не трудно, ответьте.
Всё замечательно с кишечником поверьте я на этом питании уже третий год
Просто замечательно Света👍👍👍
Светочка хорошего настроения
Света что делать для меня это много я не сьедаю
Света, эдравствуйте! Отличный результат ! И рецепт интересный
.А какой общий вес завтрака? И ск раз в день вы едите?
У меня всё по режиму
Умница!
Спасибо, а сколько укол?
Светлана. Добрый день, живу в Германии, клетчатку купить негде. Чем заменить в данном случае?
🌹Привет. Недавно увидела видео, много вопросов. Как увидеть другие видео? Шапки профиля, как у других не вижу ,, чтобы полистать. А во сколько будет обед? И ужин ( с чем?
Света такая молодеееец
Светик, подскажите пожалуйста, у вас есть Телеграм или только Ютуб?
В телеграмм я веду марафоны
Света, спасибо за ваши рецепты! Недавно вас нашла! 👍👍👍Подскажите, что в маленьких пакетиках вы в кофе добавляете с разными вкусами?
это сахарозаменитель Фитпарад
Сахарозаменитель фитпарад
Молодец!!!
👍👍💐💓
Мне это очень много.😁Но я с вами. За месяц минус 6 кг.
С веса 106 кг. Сейчас 99 кг.😁
Умничка так держать
@@SVETLANAnapp ♥️
❤❤❤Светлана, молодец!!
Привет дорогая❤️ как делишки ?
@@SVETLANAnapp Света, все хорошо! Теперь одна иду правильной дорогой! Спасибо Светлана, за помощь, знакомство, за доброту!💞
@@НатальяМайор-ш7л УМНИЧКА Моя❤️❤️❤️
А вы сейчас на каком калораже?
1200-1300
50 кг? Я тоже в шоке! За которое время вы их сбросили? У меня был опыт- 16 кг, это было непросто, за 3 мес
1,5 года
Сколько калорий в этом завтраке?
здравствуйте скажите пожалуйста а сколько вы пьёте воды????
2,5
Здравствуйте Светлана. Как попасть к вам на марафон?
Следите за моими видио я скоро всё скажу
Светлана, а какой сыр вы кладёте в хачапури?
Сыр можно любой
@@SVETLANAnapp Спасибо!
Светлана а у вас есть группа,как к вам попасть,??
У меня марафон
Ножки береги, не перенапрягайся.
Света здрав! Вы фрукты едите? Я тоже на пп, но сейчас спускать не могу вес, ем фрукты, они мешают?
Ем
Мешают фрукты, молочка, углеводы
@@ЕленаЧебан-р2щ спасибо
Фрукты до обеда
@@СветланаБалезина-ы4х спс