玄武館・岡部武央先生【易筋経入門】少林寺に伝えられたとされる鍛錬法 HOW TO DO YI JIN JING EFFECTIVELY

DVD◎最強の健身法【易筋経入門】
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易筋経（えききんきょう）は
禅の開祖・菩提達摩が嵩山少林寺の修行僧に
伝えたとされる十二の運動法。
ゆっくりとした呼吸と共に
体幹（肚と脇の深層筋）に負荷をかけていく
練功法（鍛錬法）です。
激しく動くのではなく
等尺性筋収縮（※）で行うことで
内臓・心肺機能の強化はもちろん
筋肉・腱・靭帯を強化し
体の質そのものを変えていけます。
※…筋肉の長さを変えずに力を発揮する形・姿勢
指導監修◎岡部武央　おかべ たけひさ
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【月刊 秘伝 毎月14日発売】
月刊『秘伝』は、古の時代より伝わる「身体の叡智」を今に伝える、最古で最新の武道・武術専門誌です。
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