Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
A rosca direta com um pouco de angulação pra trás diminui a gravidade na porção final do exercício, mas amplia a tensão de estiramento da porção inicial, a qual vem sendo cada vez mais comprovada como parte mais hipertrófica do movimento.
Antojsta e antagonista eu só uso quando quero economizar tempo para alunos que só podem treinar uma vez na semana. Aí tenho que lutar contra o tempo passando peito e costas. É a melhor maneira? Não, porém não tenho escolha.
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hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Leandro, faz vídeos sobre regulagem dos aparelhos na academia, por favor. Vejo q tem exercício q fica todo zuado por não regular direito
Leandrão, faz vídeo sobre treino de baixo volume. Fala sobre aquecimento, séries preparatórias, top set e etc.
Leandrão é Top! O melhor! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Showww de aula!
"Fazendo força numa rosquinha!" Twin, Leandro 2023.
Os vídeos do Twin são +18 😅
Ele faz força pra ficar largo atrás
Derrrr tonho
Deeer e os mané achando graça, parece que nunca fizeram sexo na vida.
@@alaalla1506 cara eu não queria ser um cara amargurado igual vc, tenho pena de vc
"Já pensou chegar assim na festa!?" 😂😂😂😂😂
Oh, amigo. O cartaz que tava carregando roubaram😂
Não precisa deixar a polia tão baixa para o tríceps francês. Pode deixá-la na região da cintura.
"O que importa é o que interessa" Twin, Leandro.
obg pelas excelentes dicas
Violento esse vídeo, que aula !!
2:20 então tenho que fazer o treino do Arnold? Peito e costa na segunda e biceps e Tríceps na terça?
E se eu treinar peito e costa no mesmo dia vai ser 5 horas de treino.
Leandro faz um vídeo do mike mentzer e heavy duty!
A rosca direta com um pouco de angulação pra trás diminui a gravidade na porção final do exercício, mas amplia a tensão de estiramento da porção inicial, a qual vem sendo cada vez mais comprovada como parte mais hipertrófica do movimento.
Ou seja, o ideal é fazer rosca direta no cross, pois o musculo fica o tempo todo sob tensão
@@Adrien_Pecnosvar Sem dúvida, desde que o movimento comece da posição maior estiramento.
E por isso que meu primo amputado não ganha braço
Antojsta e antagonista eu só uso quando quero economizar tempo para alunos que só podem treinar uma vez na semana. Aí tenho que lutar contra o tempo passando peito e costas.
É a melhor maneira? Não, porém não tenho escolha.
boa mestre!
preciso evoluir meus braços
Valeu Leandro
treinar perna...
Aquele comprimido Deca testona e anabolizantes kkkk
Leandro boa noite
Tenho problemas com dores na barra W
NORMAL ISSO ?
Barra reta sem dor
Eu acho que é impossível o Leandro fazer um vídeo sem frases de duplo sentido kkkkkkkkkkkkkkkkk
Sim, piada de sentido sexual como sempre. E o pior que todos ficam achando graça em vez de comentar o assunto em pauta..
@@alaalla1506Calma borboleto
O duplo sentido é entendimento individual, se eu falar que você aguenta bem na rosca, você fica bravo?!
@@alaalla1506vfs mlc
@@alaalla1506chora mais bb, ta ofendidinho???? Processa ele ué
Gostaria de saber se a contagem de repetições ainda é válida quando a execução do exercícios começa à cair pela metade?
Já fiz todos os exercícios e ainda continuo com dois braços. Realmente não funciona.
Que bom, nunca derrube um alter de 50 kilos nele...
Eu faço sempre biceps e triceps no mesmo dia... pq acho mais bacana
ja tentei treinar costas e depois triceps e para mim nao funcionou o triceps nao aqueceu , entao eu n consigo pegar carga no msm jeito
Por favor, comenta sobre dor no cotovelo 😬
Isso aí é no psicólogo! 😂
@@marcusitobi o analfabeto funcional, se equivoca, não perde a piada.
@@Giovanni_Oliveira perder a piada jamais! O inteligente leva a brincadeira na esportiva, nunca na ignorância! 😉
@@marcusitobi é por isso que a sua família faz churrasco sem você
O ruim de trabalhar agonista e antagonista é o desgaste nas articulações. Eu prefiro não treinar assim.
Agonista e antagonista quem gostava era o Arnold e já dizia o mestre muito pampe 🤔
Ja cheguei dando voadora no like
Tá jogando street fighter cara?
Boa
Leg Press 😅
Opa
Da like no vídeo seus boca de mussi