Activez votre transverse

Votre muscle transverse soutient le poids de vos organes sur votre plancher pelvien, et votre périnée.
Par l'expiration vous l'activez, mais si vous en prenez conscience, vous pouvez le mobiliser et le tonifier encore plus, alors prenez soin de votre transverse.

[@shamalow4106]

Je suis sur le bon chemin…. sans jeu de mots 🙏♥️

[@alaintaiso]

Toujours sur le bon chemin Shamalow 😉

[@SenchuOnTop]

Si je vais la haut j'y reste c'est trop beau ❤ merci pour ces conseils et enseignements très très utile, si on ne veut pas finir sa vie avec des couches lol, vu comme ça c'est hyper motivant. A+ ❤ Joss/Anooka ytb

[@alaintaiso]

Bonjour Longangamor, regardez ma vidéo sur la prostate, et celles sur la respiration, elles complètent cette vidéo.
Comprendre pourquoi et comment préserver son plancher pelvien est primordial pour éviter ou minimiser les inconvénients de l'âge qui lui ne fait pas de cadeau à son organisme.🙏

[@Pauline_47]

Magnifique ❤️ merci

[@alaintaiso]

Merci à vous Pauline 🙏

[@SenchuOnTop]

Bonjour Alain, je vous que vous acez un bâton, est ce vraiment utile et pourquoi merci ❤❤❤

[@alaintaiso]

Ici le bâton est utile pour la randonnée, mais je m'en sers dans tous mes cours pour mobiliser et assouplir les épaules, les omoplates, la taille.