- 99
- 341 440
Alain Taiso
France
Приєднався 5 січ 2021
Éducateur sportif diplômé d'état BPJEPS Judo - Taïso Sport santé (diplôme validé par l'Agence Régionale du Sport), je suis passionné par le bien être, et la santé.
Je suis professeur de Judo, ceinture noire 4è dan.
Par la mobilité, je vous propose des exercices, et apprentissages, qui vous permettront de gagner en souplesse, tout en diminuant certaines douleurs musculo-squelettiques.
Ainsi que des exercices de respiration, de concentration, de méditation active afin d'harmoniser les énergies de votre corps.
Par une activité physique adaptée, j'interviens à domicile pour vous maintenir en forme.
Je suis donc ravi de vous proposer mes vidéos et j'espère que vous allez prendre autant de plaisir à les visionner que j'en ai à les créer.
Je suis professeur de Judo, ceinture noire 4è dan.
Par la mobilité, je vous propose des exercices, et apprentissages, qui vous permettront de gagner en souplesse, tout en diminuant certaines douleurs musculo-squelettiques.
Ainsi que des exercices de respiration, de concentration, de méditation active afin d'harmoniser les énergies de votre corps.
Par une activité physique adaptée, j'interviens à domicile pour vous maintenir en forme.
Je suis donc ravi de vous proposer mes vidéos et j'espère que vous allez prendre autant de plaisir à les visionner que j'en ai à les créer.
Douleurs aux poignets, renforcez les !
Les douleurs de poignets sont récurrentes, alors ne les laissez pas s'installer et si elles sont présentes, agissez par du renforcement !
Переглядів: 219
Відео
Équilibre, gainage et concentration par la grue, le corbeau ou la grenouille !
Переглядів 172Місяць тому
Cet équilibre ou posture qui, pour moi, ressemble plus à une grenouille, permettra de renforcer vos épaules, bras, poignets, cuisses .... De plus vous travaillerez votre gainage et votre concentration. Attention si vous portez des lunettes, pensez à les enlever !
Muscles petit et grand rond
Переглядів 1512 місяці тому
Explication des muscles petit rond et grand rond, en passant par le petit Montrond et le grand Montrond !
Douleurs cervicales, comment les soulager
Переглядів 3382 місяці тому
Par des exercices de renforcements musculaires et d'étirements dynamiques, minimiser et soulager vos douleurs cervicales. Les douleurs cervicales peuvent provenir d'un manque d'activation de l'élévateur de l'omoplate, c'est pour cela qu'il faut faire du renforcement.
Piqure de moustique et lavande aspic
Переглядів 1463 місяці тому
Face à des piqures d'insectes, (moustiques, guêpes, abeilles ...), de méduses, de plantes, et utile contre les coups de soleil, la lavande aspic va apaiser vos démangeaisons et vos brulures. En utilisation seule à raison d'une goutte ou diluée avec de l'huile végétale de calendula, l'huile essentielle de lavande aspic se doit d'être dans votre sac à dos lors de vos balades ou randonnées. Par pr...
Méditation active en Brière
Переглядів 1804 місяці тому
Franchement, je ne trouve pas le temps et je ne ressent pas les bénéfices d'une méditation guidée, alors j'essaie le plus souvent de faire de la méditation active en Brière, en foret, sur le bord de plage. Ecouter, observer, sentir ce qui m'entoure pendant 5mn ou plus !
Soigner ses épaules par la coiffe des rotateurs
Переглядів 3695 місяців тому
les douleurs d'épaules empoisonnent notre quotidien : bras douloureux, mouvements qui manquent d'amplitude, articulations sensibles au travail, etc.... Par des mouvements simples mais réguliers, essayez de venir à bout des ces pénibilités journalières. Un travail en charge au niveau de la coiffe des rotateurs vous permettra, je l'espère, de retrouver vos "épaules". Et quand je parle de cicatris...
Proprioception par l'équilibre
Переглядів 7646 місяців тому
La proprioception par l'équilibre vous permettra en vous concentrant, de percevoir votre corps dans l'espace, et ainsi de travailler sur vos muscles stabilisateurs de vos membres inférieurs. Vous n'en tirerez que des bénéfices dans votre vie quotidienne.
Mobilité en plein air
Переглядів 2937 місяців тому
Rien de mieux que de faire de la mobilité en plein air ! Voici dix minutes de mouvements, qui vous permettront de travailler l'ensemble de votre corps.
Engourdissement des doigts dû au canal carpien ou au pincement des nerfs du plexus brachial ?
Переглядів 7647 місяців тому
Voilà plus de 15 ans que j'ai évité l'opération de mon canal carpien, et aujourd'hui je n'ai plus de douleur à ce niveau là, mais souvent des engourdissements, des fourmillements au niveau du pouce. Ce qui me fait penser à un pincement des nerfs du plexus brachial, dû peut-être à ma posture, à une hernie cervicale, ou une ancienne luxation de mon pouce qui se réveille, mais en tout état de caus...
le tireur à l'arc
Переглядів 2838 місяців тому
Par différentes postures du tireur à l'arc, apprenez à ouvrir votre ceinture scapulaire (clavicules, omoplates), concentrez vous sur votre respiration, mobilisez vos pectoraux et ouvrez votre cœur !
Vœux 2024
Переглядів 1298 місяців тому
Une nouvelle année se présente et chacun est en dr bonne disposition pour de bonnes résolutions. Essayer les défis SMART Spécifique Mesurable Accessible Réaliste Temporel A vous de jouer 😊
10mn pour prendre soin de vos épaules !
Переглядів 1,9 тис.9 місяців тому
10mn pour prendre soin de vos épaules, c'est aussi prendre soin du haut de votre dos ! Les douleurs de cou, les raideurs des trapèzes et de l'élévateur de l'omoplate peuvent être soulagées par le mouvement et le renforcement musculaire.
Tendinites du tendon d'Achille, entorses cheville, et aponévroses plantaires, testez ces exercices
Переглядів 2819 місяців тому
Les exercices présentés permettent de diminuer les douleurs du tendon d'Achille, de rééduquer sa cheville suite à une entorse, et de réduire les inflammations dues à une aponévrose plantaire. A faire quotidiennement pour avoir un résultat positif.
Étirements dynamiques des pectoraux
Переглядів 16311 місяців тому
Nous les travaillons souvent en renforcement, mais nous oublions de faire des étirements de nos pectoraux. Alors prenons le temps d'ouvrir notre cage thoracique pour les étirer et les mobiliser.
On a toujours besoin d'un petit sac à crottes sur soi !
Переглядів 22911 місяців тому
On a toujours besoin d'un petit sac à crottes sur soi !
Enroulement du dos par le Jefferson curl
Переглядів 226Рік тому
Enroulement du dos par le Jefferson curl
Étirements, et mobilités à mi-parcours sur une randonnée de 15kms.
Переглядів 188Рік тому
Étirements, et mobilités à mi-parcours sur une randonnée de 15kms.
Comment se lever d'un fauteuil lorsque nous avons des problèmes de mobilité
Переглядів 620Рік тому
Comment se lever d'un fauteuil lorsque nous avons des problèmes de mobilité
5mn pour dénouer vos épaules et votre dos
Переглядів 665Рік тому
5mn pour dénouer vos épaules et votre dos
Exercices simples pour tonifier vos pectoraux !
Переглядів 359Рік тому
Exercices simples pour tonifier vos pectoraux !
yes ! ❤🎉 révisionnee, répétition en cours de journée en pause yeux/ écran et video partagée avec des demandeurs ! I like it !!! 🎉 👀 🎉
Merci beaucoup 🙏♥️
Je souffre de Mon canal carpien merci pour votre vidéo je commence dès aujourd'hui.👏
Je souffre de Mon canal carpien merci pour votre vidéo je commence dès aujourd'hui.👏
Merci beaucoup
merciiiii 🎉 pour ces explications. tres utiles.
Bonjour Alain, j'avais déjà utilisé vos conseils pour mon canal carpien poignet droit et gauche. Guéri parfait. Mais là ce soir j'ai douleurs au coude droit, il est chaud. Évidemment je travaille en EHPAD. C'est très très physique. C'est reparti pour suivre vos exercices. Et vraiment merci merci merci. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@Marie-ur6sb bonjour, merci de votre retour. Pour tous ce qui concerne les inflammations, pensez aux cataplasmes d'argiles vertes la nuit, et dans la journée. Dans une compresse blanche, un bandage léger par dessus et maintenez avec un filet ou une coudière. Faites du renforcement en charge en statique, puis mobilisez progressivement toujours en charge. 🙏
@@alaintaiso oui merci, c'est ce que je voulais faire, suite à votre vidéo. Merci beaucoup
Bonjour J’ai des douleurs et tensions méridien vésicules biliaires Pouvez vous m’aider sur la signification ?
bonjour savez vous pendant combien de temps on doit faire chaque étirement a peu pres ? merci beaucoup
@@KalemBeats bonjour, maintenez 15 secondes en statique, mais continuez en mobilité sur trois à quatre séries. Bonne continuation 🙏
Très intéressant. Merci monsieur
Merci beaucoup 🙏
Merci, pour votre travail 🙏🙏🙏
Merci à vous 🙏
Oui,votre voix,votre,calme et douceur contribuent au soin....merci 😊
@@suzannecottret1470 merci Suzanne 🙏 et c'était le prénom de ma mère 😉
Merci monsieur, vraiment !! Je ne suis plus réveillée par des horribles fourmillements !
@@olletilimmarie je suis content pour vous, surtout continuez de façon régulière sans forcer.🙏
Merci Alain pour vos vidéos. Vous m avez déjà soulagé le canal carpien. Et là en ce moment douleurs cervicales qui s améliorent. Merci infiniment. Avez-vous des conseils pour les jambes sans repos? Merci beaucoup Alain. Yolandina.😊
Très bien 🙏
🙏😊
bonjour ! merci pour cette visite musclée, panoramique, aérée (toujours) et souriante !!
Avec plaisir 👍
Metci bq.
🙏
Merci de votre enseignement!
Avec plaisir 🙏
C'est pas sympa d'avoir écorché nos oreilles avec les bruits de moteur qui ont généré un stress qui n'existait pas....pas besoin de ces exemples visuels et sonores..votre explication est assez claire Merci
@@internetvia9473 bonjour, pour vraiment comprendre le stress sonore et visuel, il faut parfois montrer ce qui peut être désagréable à entendre ou à voir, afin de pratiquer la stimulation du nerf vague par la respiration ou par une autre technique. Merci de votre retour 🙏
Bonjour j ai la syndrome du canal carpien je souffre énormément jusqu'à derrière le dos je commence aujourd'hui les exercices merci pour votre vidéo. J espère dormir mieux car c est insupportable
Bonjour Marie-Fanny, faites les exercices et essayez mes vidéos pour le dos, et la mobilité des hanches 🙏
J ai commencé ce matin votre technique suite prise de rv pour opération mais qui est si loin de ce jour que je ne sais pas comment je vais attendre 5 à 6 mois encore. Vous dites au moins une fois jour Eh bien je me dis que ça va être 3fois jour (soit après repas) Je pris pour que ça me libère la main déjà bien endommagé fourmillements au 3/4 de la journée. surtout au vu des commentaires ci dessous !! Merci pour ces exercices courts et bien faisables. Vos exercices sont complémentaires à une autre technique que je fais juste avant la votre. Ce sera mon rituel journalier
@@claudineetjanyjoseph276 bonjour, oui c'est mieux plusieurs fois par jour sans douleur. Il faut simplement que cela soit régulier, associé à d'autres exercices visant à renforcer l'avant bras et la mobilité des doigts que j'ai mis en ligne, et du neuro dynamique concernant les nerfs du plexus brachial que vous trouverez dans une autre de mes vidéos. Bonne continuation à vous, et n'hésitez pas à me faire un retour d'ici quinze jours 🙏
@@alaintaiso merci bcp . je viens de récupérer une des deux vidéos concernées à faire en plus ! Pouvez vous me mettre le lien du neuro dynamique car je ne la trouve pas. au vu des autres commentaires , j espère fort que ça va fonctionner ... quand je lis qu au bout deja de trois jours , nanou, sarah , zouzou, rayhanarayhana, etc.., tous ces gens ont eu un bon resultat !!
Merci Alain. Je souffre actuellement des 2 mains suite à de gros travaux défrichage. J'ai déjà eu cette alerte il y a 10 ans où j'ai utilisé : baume mouse-o-soft balm botavie Aujourd'hui je vous remercie pour vos conseils ❤
Bonjour Monette, regardez mes vidéos concernant le haut du corps afin que vous soyez plus à l'aise dans vos travaux 🙏
Merci bcp Je crois que j arriverais
J adore vos video moi c est au niveau des cervicales je pense mes vos excercie terrible merci de votre patrage
@@saneswerts343 regardez ma dernière vidéo, vous trouverez des exercices de renforcements et d'étirements dynamiques pour les cervicales. J'espère qu'ainsi vous apaiserez vos " douleurs"musculaires. 🙏
Merci 👌excellente vidéo, très bien faite et expliquée, j'ai une double hernie discale, entre autres, et ce sont exactement les mouvements qui soulagent, à faire quotidiennement, voir bi quotidiennement,🌻
@@santelialydia3678 merci à vous de votre retour 🙏
Lors d'une injection intraveineuse au niveau du coude, j'ai senti une masse traverssant jusqu a mon index. L infirmière a retire l'auiguille de suite. La douleur a disparue depuis ( deux jours) mais la veine reste douloureuse et le nerf me procure des masses ( supportables) dans certaines positions uniquement. Est ce un nerf comprimé ou autres? Merci
Bonjour Rosa, essayez de masser en profondeur doucement, et mobilisez vos avant bras et vos mains ( vous pouvez vous aider de mes vidéos) 🙏
Merci, je pratique depuis quelques jours et déjà je sens une amélioration ! 🙏🏻
@@odilenicolazo6302👍, persévérez quotidiennement sans douleur 🙏
Merci beaucoup.
Avec plaisir Capucine 🙏
Merci,je vais éviter l'opération qui n'est en faveur de l'opération ❤
Il faut persévérer et faire au quotidien 👍
bonjour ! merci pour ces rappels de bonne et meilleure posture. au quotidien.😅 ne pas lâcher surtout, sinon les douleurs reviennent !! ❤
Bonjour, en soi il n'y a pas de mauvaise posture, mais selon moi des postures prolongées dans de mauvaises conditions qui occasionnent les tensions musculaires et usent le squelette. L'important est de se connaître, pour ensuite faire les mouvements et renforcements afin d'apaiser nos " douleurs" quotidiennes 🙏
Merci beaucoup
@@danilouk.1101 🙏
Merci beaucoup de prendre soin de nous, si humblement et gratuitement ! Vraiment merci 😊😘
Avec plaisir 🙏
Bonjour merci beaucoup mais combien de fois faut il le faire ?Encore mer merci
@@karinemorelfourrier7321 dès que vous en ressentez les besoins, mais pour entretenir et soulager, au début il faut le faire deux fois par jour en prenant les exercices qui vous soulagent le plus. 🙏
Merci 😊
Merci 👏🏻
Merci à vous 🙏
Ça fait deux jours que j'ai commencé les exercices ça va mieux merci beaucoup ❤
Très bien, persévérez sans douleur de façon régulière 👍
bonsoir. oui l'HS de lavande fine ou aspic est efficace, plutôt mélangée avec un peu d'onguent ou un corps gras. et ici dans notre region , on fait fuir les moustiques , on essaie plutôt 😂 !!! avec vaporisateur HS citronnelle ou géranium. pas de garantie absolue, le moustique est bien plus malin et résistant ! 😂 .
🐜😉☀️
Bonjour, je transmets a mon frere qui a carrement un creux avec des bosses dure au milieux de la main...
Bonjour Sophie, Il a ce que l'on appelle un Dupuytren, il faut le masser régulièrement pour l'assouplir et pratiquer des exercices d'ouverture de la paume de la main et des doigts 🙏
@@alaintaiso Enfin un nom ! Je suis allee voir sur internet ...c'est bien ce qu'il a ... je vous remercie ... Maintenant ...j'en profite des douleures dans tout le corps , une contante fatigue et parfois le genou qui lache , une douleure aigue et puis plus rien comme si j'avais reve ? 😬 😅😅 en meme temps ce n'est peut etre plus de votre domaine ...merci quand meme 😉
@@sophiesergiani8048 vérifier qu'il n'y a pas de problème avec votre thyroïde, ou une carence en fer qui peut aussi entraîner une grande fatigue. Pour votre genou, regardez dans mes playlists pour tonifier ou rééduquer les genoux, ainsi que les chevilles. Car vous avez des soucis de genoux, mais cela peut provenir des chevilles, des hanches ou un manque d'activation du moyen fessier qui stabilise le bassin et les genoux. 🙏
@@alaintaiso Ok , je vais regarder toutes vos videos, elles sont tres bien expliquees, les mouvements sont fait lentements er j'aime bien les comparaisons style arraignee ou autres que vous faites ...merci d'avoir pris le temps de me repondre 😉
Merci ❤❤❤❤❤
Avec plaisir ☺️
Faites le HIJAMA avec le specialist ça aide le lendemain je suis témoin BONNE RÉTABLISSEMENT
Bonjour, mon kiné m'a déjà pratiqué les ventouses pour des contractures et c'est vrai que cela soulage. Selon moi, il faut ensuite étirer et renforcer au quotidien pour obtenir des bénéfices sur un long terme. 🙏
Merci pour ces conseils !
Merci à vous 😊
Bonjour Mr Taiso, Je veux aujourd'hui vous remercier très sincèrement pour vos exercices. Je les ai pratiqué assidûment. J'avais les deux poignées de pris, réveillée la nuit avec fourmillements. Aujourd'hui je n'ai absolument plus rien. Milles mercis à vous. 🙏🙏🙏☀️☀️☀️ Namasté
Bonjour Marie, je suis vraiment content que vos fourmillements soient partis. Surtout, continuez à pratiquer régulièrement, deux ou trois fois par semaine, afin que cela soit de l'entretien. 🙏
@@alaintaiso ah oui, je vais le faire. Merci merci merci, je suis heureuse. Je m'occupe de personnes âgées, en plus cela m'évite de me mettre en arrêt. Namasté Alain
Milles. Mercis
Merci infiniment
Je viens de faire les exercices de la vidéo pour la première fois et je me sens déjà beaucoup mieux ! 😃 merci infiniment !!!
Bonjour, merci de votre retour. Continuez régulièrement les exercices et visionnez mes autres vidéos 😉🙏
Soubhanallah Rien n EST PLUS BON pour LE CORPS SAINT que LA MANIÈRE DE LE STIMULUS BRAVO POUR TOUT VOS PRÉCIEUX PARTAGES MERCI ELHAMDOULLAH
Merci à vous 🙏
Soubhanallah Puisque je suis musulmane pratiquante Je FAIS MES ABLUTIONS CHAQUE MATINÉE AU LEVER DU JOUR ET PLUSIEURS FOIS DANS LA JOURNÉE MACHAALLAH ELHAMDOULLAH JE ME SENS DESTRESSEE ET LÉGÈRE MERCI DE LA CONFIRMATION LE SPORT LES MOUVEMENTS SONT EXTRAORDINAIRE POUR LE CORPS ET SURTOUT POUR LE CERVEAU ELHAMDOULLAH MERCI POUR LA CONFIRMATION MACHAALLAH BRAVO POUR TOUT 😮
Merci à vous et bonne continuation 🙏
Merci Djamila, rien de tel que le mouvement pour rester en forme 😊
Un ensemble exceptionnel de milieux naturels et de paysages magnifiques, une invitation à goûter à ce privilège de la lenteur et de la contemplation, seulement un peu de vent pour accompagner le silence. Merci pour le partage
Merci à vous 🙏
Et quand on n a plus de vésicule cause remplie de cailloux graisseux de cholestérol, retiré en 89
Bonjour Pascale, cela ne coûte rien de travailler sur d'autres méridiens, et d'autres énergies 🙏
Oups ...retirée...é e
merci pour ce partage de votre region. magnifique. et le cheval est daccord, cest sûr ! 😂. 🐎
Merci Michelle, oui le cheval était à mon écoute 😊