한달 분량 넉넉히 만들어서 매일 간편하게 불면증에 좋은 천연수면제 한잔! 오늘부터 통잠 주무세요.

매일 집에서 천연수면제 한잔, 오늘부터 통잠 주무세요.
불면증 극복을 위한 천연수면제 만들기
한달 분량 넉넉히 만들어서 간편하게 매일 한잔하세요.
여러 방법으로 천연수면제를 만들어 봤어요!
그 중에서 가장 간단하면서도 수면 성분을 최대치로 끌어올리는 방법에 대해 소개합니다.
00:35 대추의 효능
01:25 대추 500g(약 대추 50알) 준비, 세척방법
01:45 대추 물에 불리기
02:05 대추 끓이기 (중요!! 대추는 반드시 가위로 잘라서 물에 넣기, 대추와 물의 비율은 1: 1.5~2배)
03:20 반드시 뚜껑을 닫고(뚜껑을 열어두면 좋은 성분이 날아갈 수 있음), 대추물 30분 중약불에 푹 끓이기, 국물이 맑은 대추차 완성
03:35 대추를 채망과 국자를 이용해서 으깨주기(걸쭉한 대추차 만드는 방법)
04:11 으깬 대추차를 약불 30분에 다시 한번 푹 끓이기
04:22 채망으로 대추껍질과 대추씨를 걸러준다
05:00 걸쭉한 대추차 완성
05:07 대추차 얼음틀에 얼려서 한달내내 두고 먹기
마지막 대추차 마실 때 유의할 점
대추차를 수면 효과 보시려면 생강은 넣지 않고 먹기
(생강은 뇌의 각성효과 있어서 아침에 잠을 깨는 효과가 있음, 생강은 아침에 드세요!!)
대추차 집에서 만들어서 마셨는데 효과가 없으셨던 분들 위 대추차 레시피로 한번 만들어 보세요!
반드시 이렇게 만드셔야 수면 효과가 극대화됩니다.
#불면증극복 #불면증 #불면증없애는법 #불면증에좋은음식