APPRENDRE LE SALTO ARRIÈRE - PARKOUR FREERUN BACKFLIP FRENCH TUTORIAL
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- Опубліковано 1 сер 2024
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Apprenons en toute sécurité le Salto Arrière / Backflip
0:50 ÉCHAUFFEMENT
2:56 LA CHANDELLE
3:19 ENROULEMENT
4:35 L'ATTERRISSAGE
5:06 LA PEUR
6:50 LA PARADE
Alex DNEKS Coaching 🇫🇷
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Qui est la en 2020!?
Je suis là ! 😂
Moi
Moi
Mois mdr
Moi
Merci beaucoup grasse à toi j’ y arrive !!👍👍👏💪
attend quoi !!
Tes le mecs qui explique le mieux du monde et en plus tu as un talent exceptionnel et tu n'as que 420 abonnés ?!
Tu mérites 10 000x fois plus !!
Oui c'est vrais
Je suis dacor❤❤
Merci les gars 😄 qui sait, d'ici quelques années ! Je reprends les vidéos très bientôt, le temps de bien m'équiper pour filmer 😄 là j'avais emprunté à mon pote son matos vidéo 😋
Du lourd arrive bientôt, en attendant go me suivre sur Insta, jvais mettre régulièrement du contenu et des training spécifiques en attendant de pouvoir proposer le reste sur la toile 👌😎
MAIS GRAVE !! IL MÉRITE 827373737373747+ !!!!!!!!!!!!!!!
Continue !!
Go les 2 millions d abonné
Merci beaucoup j'aime le ça
T'es vrmt génial bro continue
Quelle qualité c'est beau merci
Tu es impressionnant et je vais m’entraîner m’entraîner et m’entraîner comme tu l’as dit
Je te remercie, tu le sera tout autant ! La gymnastique a fait partie de ma vie pendant 10 ans.. c'est pour ça qu'il faut prendre du temps pour apprendre en sécurité ! Ne grillez pas les étapes 😄
Très très bonne vidéo✌🏻
Merci beaucoup ! :)
Bravo continue mon frère
Merci l'ami !
Salto facile plus facile pour arriver et j'ai fait abonné à toi meilleur pour les fêlés 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🧑🎤
J'ai que 13 ans et j'y arrive GRACE A TOI ! Un gros GG et un abo. en +
Yeah ! Au top ça, content que tu y est arrivé :D
@@ALEXDNEKSCOACHING comment ça se fait que tu ais seulement 1600 abonnés ?!?
Tu mérites au moins 10 000 voir 100000
@@frontonasco6310 Hahaha c'est gentil merci :)
Merci beaucoup je suis fière de vous
Bravo mon Rohff
Merci
Je pouvais faire un salto arrière mais je m'était mes mains en bas mais grâce à toi j'ai réussi à faire mon salto arrière sans les mains merci je t'adore maître
Tu peux être fier de toi jeune pousse 😎 !
Tu explique trop bien
Je te remercie !
Mais c’est vrai je t’abore❤️❤️❤️❤️❤️
Super tuto💪👍
Tu est un machine pour faire des salto arrière
J’ai vraiment envie de faire un salto c’est vraiment trop stylé
Merci pour tes conseils
Mais de rien !
Continue comme ça mon pote est merci
Très complet super !! Tu mérites beaucoup plus d'abonnés !!!
Thomas Moulierac Merci l’ami!
Tu expliques hyper bien. Franchement
Merci !
des échauffements sont très drôles super video
C’est plus facile de faire un backflip en prenant les CHEVILLES et non les genoux parce que tu tournes plus vite!😂👌Mais t’expliques bien la démarche bravo 👏
Victoria Jasmin Hello Victoria, merci beaucoup. Alors concernant le fait d’attraper les chevilles, oui et non, je vois néanmoins ce que tu veux dire. Si tu viens à « apprendre » à faire le backflip en allant chercher les chevilles au pratiquant, il va prendre de mauvaises habitudes. Le fait d’apprendre à aller chercher les genoux implique dans un premier temps la notion de sécurité et de maîtrise au niveau de la rotation et du mouvement grouper/degrouper, avec les chevilles, sauf si on sait déjà le faire, c’est compliqué de rester dans un cadre optimal au niveau de la sécurité car on prend le risque de mal tourner 😄
Et pour tourner plus vite.. je vois mal attraper les chevilles en double salto par exemple 😕 mais pour un simple salto ça peut se faire, à la limite, milieu ou bas du tibia 🦴 💪🏻
mais merci quand meme😊
Cool
Dites vous que ce n'est que le début d'une grande série 🔥🔥
Moi j'aime le break dance je veux garde la suite de cet émission
Ça fais genre 3 ans j'ai plus fais un salto j'ai Denouveau le bloquage de peur.. mais après cette vidéo je crois ça va passer !! Merci
Tiens nous au courant de ta réussite ! 👌😉
Tes fort
Belle video tres bien detaille et oui c une figure de gym je sais le faire
Merci à toi ! Super si tu l'as maîtrisé :D après divers variantes peuvent s'apprendre une fois la base du salto arrière solide ;)
@@ALEXDNEKSCOACHING oui c vraid sa si tu veux suis moi sur instagram ( stev.prk )
Mersi je réussi
Grace a toi je sais comment faire le backflip
Qui est la en 2022
Ta 752 abonnés ! Tu mérite beaucoup mieux
ça va augmenter tout doucement 😋
Moi a 11ans je fais tous les saltos gg
Pr ceux qui ont un trampo, je l'ai appris avec un bodrier et deux personnes qui tienne une corde qui est relié au bodrier, ca va vous aidez a restez en l'air donc mieux tourner et vous n'aurez plus lq peur
👏👍👊
Qui est là en 2022😂😅pour apprendre comment faire un salto sinon lourd je m'abonne
Mais quand on se groupe on tourne tout seul ou on doit faire un truc
Moi j'ai déjà eu le genoux dans l'œil 😂😭
Je suis ton 1k abonné
Oh!! Merci beaucoup à tous hahaha, je ne l'ai pas vu arriver 🤩✌️
Je n'arrive pas a prendre de hauteur 😒😭 et je tourne dans les air trop lentement et a chaque fois j'atterii a la dois sur ma tête et sur les genoux apres c que le 1er jour avc travail et acharnement jvais réussir
Merci pour le tuto. Je m'abonne😉😉j'ai essayé le salto arrière et je n'ai pas réussi
Mon problème c'est que j'ai peur de grouper. Tu n'aurais pas un conseil à me donner?
De prendre ton temps sur toutes les étapes précédentes, une fois le facteur peur dépassé tu pourras le lancer de n'importe où ! Pourquoi ne pas commencer dans l'eau grâce à un plongeoir? Ou sinon une séance découverte dans un gymnase afin d'en lancer plusieurs à l'aide de trampoline, tremplins, fosses... 😉👌
I can do it in swimpool and bag of sand but not in floor like grace
Tres bon tuto mais j'arrive a faire le salto arriere a la piscine mes pas au sol tu aurais un conseil a me donne stp
J'ai réussi
Félicitations ! :D
Est ce que c’est bien de commencer sur trampoline puis d’une tour vers une fosse de gym ?
Bien sûr ! Et c'est beaucoup plus sécuritaire 👌
Bientot 70K vues je suis choqué 😱, j'ai retrouvé le montage mdr mais il manque des fichiers du coup corrompu decu xD, (vidéo posté le 12 juin 2018 😭) peut etre un nouveau cet été 🤔
Le salto avant ?! 😎
@@ALEXDNEKSCOACHING 🤫
Je suis pr
Moi 😁
Salut moi comme toi je me suis casser le femur y’a un mois et je perds tout espoir de pouvoir reprendre mon sport le skate
Et j’ai 13 ans
ACCROCHE TOI mec ! C'est le seul conseil que je puisse te donner, fais ta kiné, grille pas les étapes, écoute ta jambe, avance à ton rythme, remuscle tout ça, étire toi tous les jours et tu pourras reprendre à un moment le skate. Peut être pas comme avant, peut être moins bien, peut être mieux, mais tu t'adaptera et tu reprendras et ça, ça sera ta victoire. Ne jamais abandonner. Force à toi mec !
Merci de tes conseils moi j’ai de la chance je suis jeune le chirurgien m’a dit 1 mois pour commencer à marcher 1,5 mois je marche bien et 2 mois je cours et 3-4 pour le skate (m’as t’il mentis moi j’ai eu un clous de 10 cm t’as eu quoi toi ?
ouwaou j'ai reuissi d'un cour
Yeeeeeeeees ! Bien joué mec 😋
Est ce que c'est normal que j'arrivais sans avoir peur et d'un jour à l'autre la peur de lançer et revenu
La peur peut revenir en fonction du temps de pratique.. une chose est sûre par contre! Plus tu vas le lancer, plus ça va devenir quelque chose de "normal" à faire et tu ne pensera même plus aux risques de ces mouvements 😉. Quand tu le lance, il faut que tu sois sûr de toi et aller jusqu'au bout de la rotation.
Force à toi, c'est déjà super de l'avoir lancé une fois !
On ceux moment j'apprend mes je c'est pas par quoi commencer je ces pas si le plus facile c'est l'avant ou l'arrière tu me conseil quoi? Merci d'une réponse
Le salto avant est plus facile à réaliser que l'arrière car le facteur "peur" est moins important ! Mais le salto avant est moins facile à gérer à même le sol, il vaut mieux le faire d'une hauteur et avec de l'élan pour profiter d'une bonne détente ! La technique d'enroulé-déroulé n'est pas vraiment la même :)
Bon courage ! J'en ferai une vidéo très certainement cet été :p
@@ALEXDNEKSCOACHING super , merci 💪
Le salto et phlipans
Est ce que tu peu juste me dire comment prendre l'elan j'y parviens difficilement stp ?
Tout est détaillé à partir de la chandelle l'ami, je peux difficilement être plus précis mais je vais essayer de te guider.
Dans le cas ou l'élan te manque, tu peux utiliser des supports comme un trampoline, un tremplin, un petit rebord avec tapis ou du sable.. afin de gagner en hauteur et donc en temps pour tourner 💪👍
Sinon, ce que je peux te conseiller avant ça, c'est de travailler l'explosivité de tes cuisses, focus quadriceps (renforcement, halterophilie, cross training, squat jump, squat box, front squat) ainsi que de renforcer ta sangle abdominale (grand droit principalement) avec des flexions/extensions rapides au sol ou à un espalier dans le but d'habituer ton abdomen à cet effort rapide et intense (pliometrique) -> de quelques secondes 🔥😉
J'espère avoir pu t'aider ! Bon courage 😀
Merci je vais essayer
Comment Faire pour sur montée ma peur
j’arrive pas à groupe assez pour atterrir sur les pieds
Est ce que plus on est grand plus on aura dur a apprendre?
On peut dire que plus la personne est grande et plus son centre de gravité sera haut du coup, ça va être un "petit peu" plus technique pour la rotation ! Cela va demander un peu plus d'efforts mais cela restera toujours gérable avec de l'entraînement !
Enft je sais faire le salto arrière dans un trampo mais par terre je n'arrive pas a me lancer ..
top vos videos mais pense a mettre des sous titrées pour les 6 millions de sourds et malentendants francais merci :) (sous titrée automatique marche mal ...)
Je peut faire dans mon salon avec des matelas
Est qu il y as besoins de sauter haut pour un back flip ??
Pas forcément, mais plus tu auras travaillé ta détente verticale plus tu auras le temps de réaliser ton salto, même s'il n'est pas parfait au début
@@ALEXDNEKSCOACHING le prblm c que g un surpoids/obésité et c vachement galère et je ne saute vraiment pas haut et le cardio j en parle même pas 🙄🙄
Salut, j'ai juste une question, est-ce que le backflip est bien pour un premier Salto ? Faut il savoir en faire d'autres avant comme le Salto avant ?
personnellement je pense que tu peux tout à fait commencer par apprendre le Salto arrière en premier Salto :), Je pense que le backflips est l'un des Salto les plus simples à faire, à partir du moment où tu à compris la technique et que tu ose le lancer !
Après perso je n'ai pas commencé par le backflip , j'ai préféré commencer par un Salto qui faisait moin peur ahah, j'ai commencé dans cet ordre : Sideflip- Backflips - Frontflip.
(tu peux d'ailleurs trouver la vidéo de ma progression sur ma chaîne si ça t'intéresse)
BONNE CHANCE !
@@m-pf2618 merci pour ta réponse ! Par contre j'ai lu qu'il fallait savoir faire le flip arrière avant de faire le backflip. Ça va peut être te paraître débile mais j'ai l'impression que c'est plus compliqué ! 😅
@@mael5728 haha si tu n'es pas un minimum souple au niveau des épaules/du dos ça peut effectivement être plus compliqué (après ça dépend des personnes) mais il ne faut pas penser que le flip arrière et le backflip c'est le même mouvement , dans le flip tu va chercher derrière toi alors que le backflip tu va devoir vraiment chercher la hauteur ! Et tqt c'est faux tu n'es pas obligé de savoir faire un flip pour savoir faire le backflip (moi par exemple je n'avais pas appris le flip arrière, et je ne suis pas le seul ), Par contre si tu as trop peur de te jeter en arrière apprendre le flip est un bon moyen d'enlever cette peur ;)
@@m-pf2618 OK merci bcp, mais il faut forcément le lancer pour la 1ere fois sur trampoline, piscine ou fosse ou bien alors je peux essayer sur de l'herbe avec matelas, coussin couette etc pour amortir la chute ?
@@mael5728 Je pense que le plus simple c'est d'aller sur l'herbe avec un gros matelas (+ coussins..) et une personne de confiance pour t'assurer ! Après si tu n'a vraiment jamais fait de Salto arrière je te conseille quand même d'aller dans un trampoline Park pour le lancer la première fois (en plus tu pourras demander conseil aux coachs ).
Et derien :D !
Moi
Quel est le trampoline je suis intéressé
C'est un trampoline Gymnova récupéré dans une salle de gym adapté pour tout ce qui est acrosport
je n'arrive même pas à faire la rou je croi que je n'arriverai pas à le faire j'ai trop peur😢
Tkt pas tu vas le faire
Tu vas y arriver! Vas à ton rythme, n'hésites pas si tu as besoin de conseils supp'..
Mec je suis pas cap de le faire moi...
moi j'arrive pas a tournée
*Apprendre le salto arrière n'a jamais été aussi simple !*
Envoyez-moi vos vidéos sur Instagram !
0:50 ÉCHAUFFEMENT
2:56 LA CHANDELLE
3:19 ENROULEMENT
4:35 L'ATTERRISSAGE
5:06 LA PEUR
6:50 LA PARADE
Je suis souple j arrive mm a maitre ma jambe derrire la tete
Ok....
Moi aussi
Je n'arrive pas à faire
Moi c'est la peur
Fais salto avant stp
Yes ! Je vais le réaliser très certainement cet été :)
J’ai pa peur j’arrive pas à tourner
Prends ton temps Manon, les efforts vont finir par payer, travaille le salto en fosse si tu as accès à une salle de gym, c'est le meilleur moyen, hormis d'être aidé par quelqu'un, d'enclencher une bonen rotation ! Good luck !
J ai besoin ton numéro phone 👏
J'A RIVER PAS
jene pue pa fair aide moi stp😅😅😅😅
Tu pues
Pas
Merci beaucoup j'aime le ça
Moi