Cały dzień jedzenia DIETETYCZKI WEGANKI - zimowe, szybkie przepisy
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- 🎄Sprawdź dostępnego TYLKO RAZ W ROKU charytatywnego e-booka "Świąteczne wegańskie przepisy" ➡️ www.siepomaga.pl/wegeebook?ut...
Zostań testerką nowego jadłospisu ✨ Pobierz przepis z Ekspresowego Wysokobiałkowego Jadłospisu DIY ➡️ healthynewsletter.pl/przepis-...
✨Nowy Ekspresowy wysokobiałkowy jadłospis DIY już dostępny! ✨-healthyomnomnom.pl/produkt/ek...
Zapraszam Cię na foodbook, w którym pokazuję cały dzień jedzenia dietetyczki weganki. W filmie znajdziesz zimowe szybkie przepisy, które rozgrzeją Cię od środka i dostarczą mnóstwa dobrych dla zdrowia składników.
0:00 Wstęp
PRZEPISY FOODBOOK ZIMOWY:
0:40 👉 Owsianka - • Co jem z resztek - foo...
02:17 👉 Kawa
03:52 👉 Tofu żurawinowe - www.siepomaga.pl/wegeebook?ut...
08:14 👉 Kluski z warzywami i pesto
10:18 👉 Jogurt z pomarańczą i orzechami
❓A jakie są Twoje ulubione zimowe dania? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
![NV [#500] 500 pytań na 500 vloga](http://i.ytimg.com/vi/dSwHuWDIG7Q/mqdefault.jpg)
![NV [#500] 500 pytań na 500 vloga](/img/tr.png)
Przepis z kluskami śląskimi to jest sztos. Nie wpadłabym na to żeby to wszystko połączyć, a to przecież idealny awaryjny obiad w jednym garnku, w 10 minut, wszystkie składniki można mieć zawsze w zapasie bo się szybko nie psują. Mega ❤
❤❤❤❤❤❤
Dzisiaj wpłaciłam, świetna akcja, ale e-booka jeszcze nie otrzymałam.....mam nadzieję, że przyjdzie przed świętami 🎄🎄🎄🎄💓💓💓💓
Jakie pysznosci! Musze wyprobowac kluski z mrozonkami i pesto- obiad ktory robi sie sam, kosmos! Jak zwykle nie zawodzisz z szybkimi przepisami ❤
co tanczysz 😃 ?
❤❤❤
❤❤❤ super jak zawsze, dziękuję
Dziękuję że jesteś ❤️
Dostałam ślinotoku, pychoooota 😊
O nieeee przegapiłam ebooka :
Świetne! Dziękuję że odczarowujesz kuchnie.
Wpłaciłam i mam ebooka jej! Jako pierwsze zrobię krokiety tofowe
Oooo ale super! Dziękuję za wspólne robienie dobra!!
E-book kupiony ,świetna akcja! Już nie moge się doczekaż aż spróbuje zrobić tofu żurawinowe 😊❤
Jeju ale miło! Dziękuję za wspólne robienie dobregoooo! I daj znać jak zrobisz jak Ci smakowało! ❤️
O szkodliwości picia kawy do posiłku nie wiedziałam. Ale dzięki za tę wiedzę, właśnie wyjaśniło mi się w głowie, skąd u mnie anemia w ostatnich wynikach krwi :)
To niekoniecznie musi być wina kawy do posiłku, szczególnie jeśli wcześniej też tak ją piłaś i nic się nie działo. Anemia w ogóle nie musi być skutkiem niedoboru żelaza, bo są różne przyczyny i rodzaje niedokrwistości. Co nie znaczy, że nie będzie dobrze, jeśli zastosujesz się do tej rady i przestaniesz popijać posiłki kawą.
Genialne pomysły, takie szybkie posiłki to w okresie zimowym to złoto. Ebook oczywiście kupiony :)😁 Dzięki 🥰
Dobrze wiedzieć z tą kawą, ja mam właśnie problem z żelazem
Cieszę się że mogłam pomóc!
Nie tylko kawa upośledza wchłanianie żelaza; jeśli chodzi o napoje, to również cola (bo zawiera fosforany), herbata i wino, szczególnie czerwone. A poza tym co najmniej kilka innych grup związków zawartych w żywności, w tym zdrowej, np. wapń (produkty mleczne), fityniany (pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona, strączki), szczawiany (szpinak, buraki, rabarbar, szczaw), a nawet polifenole, w które obfitują warzywa i owoce (oraz kawa, herbata i wino) i które są ogólnie związkami prozdrowotnymi. Z tego by wynikało, że skomponowanie posiłku w taki sposób, żeby wchłanianie żelaza nie zostało w żaden sposób ograniczone, jest bliskie niemożliwości. Fakt, warto nie popijać posiłku napojami, które ograniczają wchłanianie żelaza, ale wtedy zostaje nam czysta woda albo woda z sokiem z cytryny. Z sokiem z cytryny dlatego, że choć cytryna zawiera polifenole, to zawiera też witaminę C, która poprawia wchłanianie żelaza. Dlatego osoby, które chcą poprawić wchłanianie żelaza, powinny je jeść wraz ze źródłami witaminy C (i polifenoli równocześnie, ale to właściwie nieuniknione) - im więcej witaminy C w posiłku, tym lepiej przyswoi się żelazo. Jest też oczywiście kwestia tego, że żelazo niehemowe (czyli pochodzenia roślinnego) tak czy owak wchłania się kilkukrotnie gorzej niż żelazo hemowe (pochodzenia zwierzęcego), ale nie będę namawiać nikogo na tak drastyczną zmianę diety, jeśli jest weganinem.
Mam już e-booka, jest świetny 🎄🎄🎄 dziękuję 💓
Jeju ale miło! ❤️❤️
Cudowny wstęp ❤
Irena Makłowicz
Kurczę, a ja nawet nie wiedziałam 🙈
@@HealthyOmnomnom a myślałam, że to taki miły ukłon w stronę Maklowicza. A skąd właściwie jest ta muzyczka, bo zawsze mnie to zastanawiało?
Piękne wejście 😂 aż musiałam sprawdzić czy na pewno ten film włączyłam 😅
Gdzie kupujesz mrożoną dynię? Nie jestem w stanie jej nigdzie znaleźć 😅 Super filmik!!! Na pewno wykorzystam kilka przepisów
Dziekujeeee! Ta jest chyba z Auchan :)
Hej!
Gdzie kupię roślinny skyr??
Czy na masło też istnieje jakaś roślinna alternatywa??
Czy to 3 osobne suplementy czy w 1 tabletce znajdę te 3 składniki?
Te suplementy możesz kupić oddzielnie, wybierz lepszej jakości, polecam też dodatkowo suplementację witaminy D + K2
Alpro robi roślinny skyr, który jest dostępny w Biedronce, Auchan :)
Roślinny Skyr np. W Carefour albo Kaufland.
Kiwi można łączyć z napojem sojowym?
Z mlekiem zwykłym się nie łączy bo gorzknieje z roślinnym nic się nie dzieje
Przegapiłam akcję z ebookiem 😭😭😭
Wstęp podkradziony! Miałam przez chwilę mindfuck, skąd ta muzyczka Makłowicza ;p
Oooo nawet nie wiedziałam!
Przy diecie dla IO mówi się że kawa wyłącznie do posiłku. Jak to ma się do tego co mówisz w filmie?
Tak to się ma, że albo się rezygnuje z kawy czy do posiłku czy między posiłami, zwłaszcza do posiłku bogatego w żelazo lub między posiłkami jedynie czarna bez mleka i bez cukru.
Dziwne, nie spotkałam się z zaleceniem, żeby nie pić kawy poza posiłkiem w żadnej diecie...
Przepisy z ciasta francuskiego
Czy jest Pani pewna, że nadziewane czekolady Wawel nie maja w składzie tłuszczy czesciowo utwardzonych (trans)? Jeszcze niedawno miały, ale może to się zmieniło. Wiemy, że Wedel wydał juz oświadczenie że rezygnuje z tłuszczy trans i jest transparentnie napisane na ich stronie. Same jestesmy ciekawe co z firma Wawel.
Wiem ze offtopic ale...wydaje mi sie, czy Ty masz heterochromie? o.O
Nie wydaje ci się.Ma.
10 lat później omomomomom na karniwor 😂😅😊
Nie wszyscy w necie muszą wiedzieć, że masz ze sobą problemy 😂😂😊
Tofu na stół wigilijny… lool 😂
❤❤❤