ANSIEDAD SOCIAL (I) ¿Evitas a la gente? PsicoAyudarTeOnline.es Laura Royo. Ep. 10
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- Опубліковано 19 січ 2014
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Un abrazo.
Laura Royo
Psicóloga sanitaria colegiada. COPC: 26274
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Creo que ya se cual es mi problema ;-;
Hola, me gustaría escribir esto antes de ver el vídeo, pues no quiero que mis sentimientos se vean afectados por el vídeo (generlamente siempre dicen que invento cosas) y descubrí la ansiedad social gracias a un vídeo de una chica sobre como hacía ella con su ansiedad social, y reconocí varios síntomas, y es que me da miedo la gente, lo sé suena extraño, pero me da miedo que la gente me juzgue sin antes conocerme también hay muchas situaciones, como exponer enfrente del salón o hablar en público (hasta ir a una fiesta) pues siento que no encajo allí y eso me provoca esteres y mareos, a veces dolor de cabeza y naúseas, me hace sentir que todo lo que hago o voy a hacer esta mal, incluso comer y eso me frustra y me hace sentir una extraña opresión en el pecho lo sé es extraño... lo voy a mandar antes de que me arrepienta
Me pongo roja todo el tiempo, cuándo alguien desconocido me habla, cuándo alguien a quien no le hablo tanto me habla, cuando tengo que hablar frente a más de una persona, cuando entro a algún lugar con mucha gente, cuando subo al bus, cuando voy a comer algo y tengo que pedirlo etc.😢
crei que era la unica en el mundo, hay dias en que controlo mis pensamientos y ay dias en que estoy mas ansiosa, antes pensaba que era TDAH con deficit de atencion, pero hoy me doi cuenta que todos son sintomas del transtorno de ansiedad
Hola Diana, gracias por comentar.
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Hola cómo vas?
los síntomas lo padezco es realmente sorprendente sabia que tenia algún problema, practico un deporte en el que cada cierto tiempo necesito asistir a competencias o el examen ante una comisión es realmente estresante quiero salir corriendo, me dan temblores me pongo muy ansiosa al momento de hacerlo, también quiero en algún momento cantar en publico quiero ir a eventos con muchísima gente no me atrevo a hablar con alguien ,que le asustan las multitudes me ha dado un felicidad irreal el saber de la existencia de tu ayuda es irreal que halla una persona tan buena sin fines de lucro haciendo este tipo de vídeos , es un poco tonto de mi parte pero como puedes ser tan buena persona
Siempre muy diged y da mucho gusto oirla y gracias por sus conocimientos y la sencillez para enunciarlas las ideas.
*Yo pensaba que era timidez, pero tengo demasiada baja autoestima y cortante a la hora de hablar con personas que no tengo confianza, quiero quitar eso de mi, me esta afectando demasiado en las relaciones sociales tanto como a mi* :'c 💔
Yo pase por algunos de esos sintomas, ahora ya tengo sintomas "anormales" que pueden ser parte de una distorsion mental o tal vez no. Estos me han alejado de varias cosas, por ejemplo de que ya no pude seguir asistiendo ni a un grupo de oracion, ni a la sicologa y deje un tratamiento de kinesioterapia. Aparte llevo 17 años sin ejercer mi profesion de profesora. Esto me empezo en la adolescencia y ya tengo 48 años. Me han ocurrido otra serie de cosas.
Tengo muchos años con este problema, no se como explicarlo, pero al escucharla hablar respecto a los sintomas de la Fobia Social, pude identificarme con ello. Siempre me sentí como un bicho raro, por que nk podía hacer lo que los demás hacen, esto me ha limitado mucho, no puedo trabajar porque me da miedo el tener que hablar con otras personas, he dejado ir muchas oportunidades, en el aspecto sentimental también, nunca he podido tener novio, el solo pensarlo me asusta. He intentado suicidarme, por que no encuentro salida, el sentir la presión de tu familia, porque no eres como otras personas, es algo que no se puede controlar y donde pienso como vivir con algo que es mas fuerte que tu.Pero esta enfermedad, trastorno realmente tiene cura o se aprende a vivir con ello.
Hola Odeth, que tal te encuentras? besos
Es evitar enfrentarse cara a cara con otros.
Hola desde que era niña me pasa eso , pero porque sufro rechazo de la gente en general y eso a echo que yo evite estar con la gente , no me puedo llevar bien casi con nadie son contadas las personas que me hablan incluso en mi propia familia. Mi esposo y mis hijas mi papá son las únicas personas con las que me siento segura tengo un grave problema , hay personas que me hablan bien al principio pero poco a poco me empiezan a evitar , trato de ser amable con la gente pero solo obtengo rechazo, cuando llego a encontrar gente que me conoce en la calle siento algo muy feo dicen que lo que sientes lo transmite pero no puedo evitarlo no me gusta ser así , quisiera ayudar a mi esposo trabajando pero me da miedo salir y sentir el rechazo .
tengo todos los sintomas D:
Creo k me identifico en estos días tengo esto síntomas !!
Muy claro, muy bueno el video!!. muchas gracias!
A mi me sirve, muchas gracias :D
Me pasa tal cual con pensamientos negativos y miedo a las críticas... Y recién me acabo de dar cuenta de que también tengo un sentimiento de amenaza del exterior, del ambiente, por no haber crecido con la sensación de ser protegida, querida y cuidada, más bien lo contrario y de todas partes, por parte de cualquier tipo de ambiente social... Últimamente siento que no hago nada más que destapar trauma tras trauma... Supongo que está bien, un proceso de desintoxicación, pero cansa... Y aparte hay veces que no sé ni qué hacer exactamente para canalizar esas emociones para no perjudicar, ni que hacer con las causas... Hay ciertos condicionantes que no se pueden cambiar, aún así estoy intentando lo que puedo por buscar alguna alternativa, aunque sea temporal, aunque me sirva de vía de escape unas horas al día porque la situación en sí me genera demasiado odio, desolación, desconfianza y no quiero seguir así... Al caminar por la calle, no sé exactamente por qué me pasa, que hay a quien puedo saludar, pero hay a otros a los que quiero saludar pero siento un bloqueo en la garganta, quiero pero no puedo, no me salen las palabras y es frustrante... Aparte de que me cuesta mucho expresarme y a veces necesito comunicarme con un papel porque no soy capaz de decir algo que considero importante porque me pongo nerviosa, se me olvidan las cosas, las digo desordenadas...
Iba a copiar y reescribir el mensaje después de ver el video, pero no me deja copiar, no sé qué pasa, pero bueno, así se queda, si eso luego lo edito y si no pues nada
Hola Ainhoa, gracias por comentar, te envío mucha fuerza en tu proceso.
Te recomiendo la audio guía gratuita, creo que te puede ayudar y también los contenidos que voy publicando en instagram @psicoayudarteonline
Próximamente hablaré de la escritura terapéutica, es otro recurso que puede servirte.
Ya me vas contando qué tal te va.
Un abrazo.
@@psicoayudarteonline gracias, hace poco que empecé a escribir para sacar lo que siento, pero igualmente iré viendo lo que publiques
Ansiedad social y fobia social es lo mismo?
Hola! Me ha servido muchísimo el video, gracias de verdad.
Tengo una pequeña duda: es normal o lógico que una persona con ansiedad social hable solo, del tipo crear situaciones sociales en su mente día a día, de vez en cuando? No me refiero a pensar en situaciones reales que han pasado o podrían pasar para crear una especie de "guión", sino más bien imitar que hay una persona o personas contigo en la habitación, ya sean conocidos o no, y tener conversaciones casi inconscientes mientras haces cosas de tu día a día,todo esto solo cuando no hay nadie en la habitación, o cuando vas andando por la calle, aunque sea más sutilmente por haber gente alrededor.
Gracias de antemano!
Hola +Manilva Garrido gracias por comentar.
Respecto a tu duda, cabría preguntarse qué función ocupan "esas personas" para la vida de esta persona en particular. Con esto me refiero a que pudiera ser, como hipótesis, que por sentir que imita hablar con alguien se pudiera encontrar, por ejemplo, acompañado, comprendido, valorado, ... Me falta mucha información para poderte orientar. Pero otra cosa a valorar es si esto le impide manejarse en las diferentes áreas de su vida, personal, laboral, ... o no.
También podría resultar interesante entender de qué cosas habla en estas imitaciones... y qué repercusión tienen estos temas en su vida real, si trata aspectos que le preocupan, por ejemplo...
Espero que haberte ayudado.
Te envío un saludo.
Es lo que yo hago y siento frustracion porque lo hago inconsientemente y me molesta :c
eso me pasa siempre y a veces es sin darme cuenta, gente me ha escuchado y me han mirado mal, me frustra no poder controlarlo
Yo creo que lo estoy superando, porque ahora puedo llevar mejor las situaciones sociales (Sigue siendo difícil, pero no imposible). Antes la pasaba horrible, desde que era muy pequeña he sido así (desde que tengo memoria hasta ahora, a mis 15), me siento identificada con esto. Se siente muy feo y espero poder librarme de esto.
Hola Nemo, quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Ahora como se llama el problema de cuando una persona no es que tiene miedo de relacionarse con la gente e ir a eventos sociales, sino que no le gusta, no tiene interés, se siente bien sola? es como un resentimiento social?
Puede haber una posibilidad de que todo eso que a acabe de escuchar (Con lo cual me identifique en todo) séa por haber sido abandonado por mis padres a temprana edad?
Por sufrir bullying desde primaria y por no tener amigos reales ni relaciones amorosas donde en verdad me quieran? 😕
Sufro de Ansiedad social desde los 7 años, y apenas me vengo dando cuenta.
Hola Oliver, puede ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/
hazlo y si te da miedo hazlo con miedo .
Hola yo tengo lo mismo y me an tratado pero solo en la piel pero
emmm me acabo de enterar que tengo ansiedad social .....
:'( like si tienes fobia social .
Hola Doctora ! Me gustaría despejar algunas dudas acerca de este tema, siendo la principal : ¿cuál es la diferencia entre falta de seguridad o autoestima vs ansiedad social ? Ya que por mucho tiempo he sentido todo lo que usted comenta en el video, y lo he adjudicado a que solo es falta de seguridad o positivismo , pero me es muy difícil relacionarme con los demás , no por timidez al contrario soy muy amigable pero al escucharla noté que son actitudes que me suceden, a tal grado de tener pensamientos negativos sobre mí misma al apenas conocer a alguien u observar que alguien me esté mirando. Espero su respuesta muchas gracias ! Saludos 😃
Hola Yaz, gracias por comentar.
En respuesta a tu pregunta, considero que mucho más importante que darle un nombre a esto que sientes es que puedas valorar si esto que te ocurre te genera sufrimiento o malestar o si te impide desenvolverte como a ti te gustaría. Si es así, podría ayudarte consultar con un psicólogo.
Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar la ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Laura Royo muchas gracias! Si me interesa :)
yo tengo esos síntomas y no hallo q hacer.
+Stephanie Blanco si te gustaría encontrar otra manera de afrontar la relaciones y tú sola no lo consigues, te recomiendo que realices una terapia psicológica, pero si es algo que todavía no tienes pensado comentarte que próximamente voy a sacar un curso relacionado con la Ansiedad Social que quizás pueda ayudarte.
Si te interesa, te recomiendo que te descargues mi Audio Píldora gratuita para Reducir la Ansiedad y así te tendré en mi lista de correos para informarte de nuevas publicaciones sobre ansiedad social y promociones que haga del curso. Puedes apuntarte aquí: www.psicoayudarteonline.es/recursos-gratis-para-superar-tu-ansiedad/
Un saludo,
Laura
Quisiera saber cómo se quita la ansiedad me pueden alludar por favor no puedo ir al súper porque se siente fatal
Hola a mi me pasa es cuando tengo que enfrentarme a alguna situación social, alguna persona que no conozco o a alguien que me importa demasiado. empieza un sudor horrible en todo el cuerpo que no puedo parar, ojala y me puedas ayudar
Hola +Alfredo Hernandez, en mi web encontrarás más artículos y vídeos sobre este tema que quizás te puedan servir. Además del MInicurso Gratuito y si lo deseas podemos realizar también sesiones online de psicoterapia para escucharte personalmente y ayudarte a superar este malestar que sientes. Todo lo encontrarás en: www.PsicoAyudarTeOnline.es Un saludo
Hola Doctora Laura, he descubierto gracias asu video que tengo ansidad social, y lo compruebo porque me han invitado como expositor en un Simposio y de solo pensar en esa ponencia me genera mucha ansidad, que concejos daria para poder controlarla, talves algunos medicamento o terapias?
Gracias
Hola Michael, puede ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Saludos.
Tengo todo pero no me creen que tengo un problema y dicen que no que solo soy muy floja o esas cosas por que no me gusta salir o estar con mucha gente 😢
Hola Laura, gracias por el video :). No se si me puedas ayudar pero esta una situación que ha se me a repetido muy seguido, y es que cuando alguien quiere entablar una conversación conmigo me preocupo mucho por lo que voy a decir y trato de no decir algunas cosas que inmediatamente siento que son innecesarias, aparte suelo evitar el contacto visual con los demás, así como cuando me quedo en blanco y no se que decir para seguir charlando me siento súper incomodo, me gustaría que leyeras mi comentario gracias de antemano :D
Hola +Meam MR, en mi web encontrarás más artículos y vídeos sobre este tema que quizás te puedan servir. Además del MInicurso Gratuito y si lo deseas podemos realizar también sesiones online de psicoterapia para escucharte personalmente y ayudarte a superar este malestar que sientes. Todo lo encontrarás en: www.PsicoAyudarTeOnline.es Un saludo
Me pasa exactamente lo mismo que tú,¿has encontrado alguna solución?
Fun Te entiendo... créeme que te entiendo. Quería escribirte para hacerte saber que eres hermosa tal y como eres. Que nadie te diga lo contrario♡ y en cuanto amigos... pon ojo en las personas que parezcan amigables, una intuición supongo, pero estate atenta siempre
tratas de no decir cosas que son innecesarias pero tu mirada de delata transmites miedo, nervios, culpa en tu mirada a quien esta hablando contigo y ese alguien se pone nervioso tambien y se aleja de la charla pensando que pensaste algo negativo de el, pero no fue eso, fue el temor a que se diese cuenta de que tienes problemas de atencion, de tu ansiedad a que conociera tu debilidad...
Yo tengo ansiedad social en ciertas situaciones como ir al baño( pararuresis) o estornudar como supero eso antes sufria de disfemia y nunca he tenido tratamiento y si lo he superado quiero saber como paso por que en ese momento no tenia paruresis ?
Solo busco ayuda porq afecta en mi vida .
No tengo problemas sobre relacionarme con otras personas
A mi me cuesta salir de casa, al salir me aumenta la ansiedad😭
kari jr Solo hazlo, y que se haga costumbre. O el día de mañana pasarán los años y verás como tú vida pasó por en frente de tu rostro. Te arrepentirás y será tarde, si quieres cambiar, hace el cambio. Esto es todo muy personal y tienes que proponerte al 100. ¡mucha suerte!
de nada guapa ati
A mí me pasa que cuando tengo que ir a la pulpería o pedir mi comida en un restaurante me dan ganas de vomitar y de llorar
Hola Laura usted ha sufrido algun tipo de ansiedad especialmente ansiedad social?
Hola +Acruz R. Sí, he pasado por el infierno llamado ansiedad social, estuve muchos años sufriendo ese problema y lo superé.
Realmente es un padecimiento desagradable, aun continuo en ese infierno, le agradezco mucho por estos videos son de gran ayuda... pase mucho tiempo sufriendo jamas supe que tenia hasta hace un par de años debido a que me inquietaba no saber porque me sentia de esa manera, espero superarlo de igual forma
Un saludo
ok... siento que tengo ansiedad social
yo tengo eso y dia con dia me voy muriendo más :(
Anyel :3 x2😢
Anyel :3 nisiquiera puede platicar con tres personas juntas !solo con una💔 mientras ellas hablan yo estoy callada riendome de lo que dicen como mensa😢
Anyel :3 tampoco puedo convivir con mi familia 😑💔 apenas llego y todos se ponen incómodos con mi presencia ,
Anyel :3 incluso mi manera de frenar un poco las ansias es comiendo o masticar chicle
xd💔mi ansiedad es demasiada que habeces lloro ...
Lo superaron denme eperanza :"c