@@user_irina_hin для здорового организма нет ничего невозможного. Да и не обязательно есть 2 раза по 1500 ка я ем 2 раза по 800,900 и отлично себя чувствую
@@ilonavaluieva2391никто и не говорит о том чтоб есть 2 раза по 1500. Он говорит что 1500-2000 за раз , это плохо для организма . Вот разделить на несколько приемов, будет гораздо лучше . Как раз и получатся эти 600-800ккл
Я тоже люблю есть один/два раза в день, но сытно и калорийно. Как удав))) А если без шуток- был такой период в жизни - тренер меня «посадил» на пятиразовое питание. И да, маленькими порциями. Но у меня это вообще не переваривается- постоянно полный желудок. Не успела переварить гречку с мясом, уже надо яблоки с творогом есть. Так что каждому своё
Есть 5-6 раз в день даже маленькими порция приводит к тому, что ты начинаешь хотеть есть постоянно! Это самый ужасный распорядок питания! Самое оптимальное 2-3 раза без обжорства и перекусов между приемами
Судя по комментариям у всех всё индивидуально. Я вот ем 2 раза в день, чаще просто сил и аппетита нет в себя что-то пихать. Завтрак в 2-3 часа дня и ужин в 9) При этом у меня поставлен диагноз хронический панкреатит. Врач говорила о том что есть нужно чаще, жира меньше, много каши... только вот лучше мне стало когда есть стала реже, больше жиров, овощей и меньше углеводов(круп в том числе)
Боже...... Ей задали вопрос,"если бы ты ела 1раз,то что". Ну то есть, вопрос про то,что нужно обязательно употреблять каждый день. И девушка ответила. Хватит вырывать из контекста и делать очень умное лицо) она отличный специалист
Про количество калорий и время приёма пищи (можно ж ведь на час это дело растянуть) тоже не было уточнения в вопросе. По факту, если человек сел на жёстку диету, то там как раз в один приём пищи можно уложиться. И либо витамины принимать дополнительно, либо, как девушка в видео предложила, максимально разнообразить еду.
Питаться нужно з раза в день,это веками испытанная практика.Кому-то хочется или необходимо по другому-никто не припятствует,но и не нужно навязывать свое .
Между приемами пищи должно проходить не меньше 6 часов, иначе сахар постоянно высокий будет. И да, я тоже питаюсь 2 раза в день. Одноразовое питание не на постоянной ведь основе, а как исключение
Это точно! Уже давно это дробное питание врачи запрещают из-за постоянной выработки инсулина! Исключение это спортсмены с большим количеством физической нагрузки.
Ну вот по диабету ем 3 р. в день, а гастроэнтеролог талдычит, что необходимо 5, для желчеоттока... Вот и хз, как есть.. Вернее, кого из них слушать, как есть, уже научена😂
Ты нихера не знаешь. Большинству людей лучше есть именно небольшими порциями по 4-5 раз в день. И при многих болезнях ЖКТ это работает точно так же. Если есть 2 раза в день, то будешь тупо переедать, а переедание ни к чему хорошему не ведет.
Доктор Берг думает иначе., чем автор ролика. Я ем 2 раза в день и чувствую себя прекрасно. Чем чаще едим в день 4-6 раз в день, это приводит к сахарному диабету второго типа.
Соглашусь с товарищем который приводит Берга в пример. Тут все просто, я как диабетик второго типа поддержу, при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин, в большей или меньшей степени, в зависимости от того что съел, поэтому для меня приемы пищи это максимум 3 раза в в день, стараюсь так во всяком случае. И по поводу 2000 калорий, вообще легко за раз можно принять.
Речь не о том чтобы 6 раз есть рис, а о том чтобы шесть раз в день принимать пищу в разнообразном ассортименте и количестве в тех количествах итоговых калорий дневной нормы
@@user-ih3tp7bp8eзавтрак, ланч, обед, бранч, ужин. Правда их пять, которые придумали ещё за долго да нашего рождения, но можно еще и ночной дожор включить.
Вы скорее исключение, чем правило. ) Будьте и дальше здоровы. Я например ни когда в жизни не завтракала сейчас мне 40, полет нормальный, но ем два раза, обед и ужин, могу ночью поесть))
Я тоже ем один раз в день, иногда могу два раза в день, но второй раз скорее от скуки (т.е второй раз скорее можно назвать перекусом, чем едой). Просто больше в меня не лезет, а ем я по голоду
Я не могу питаться 3-4 раза в день! Ни по медицинским показаниям (диабет) ни по графику работы, получается только 2 раза и меня всё устраивает! Вес стал хорошо нормализоваться и сахар! Так что не слушайте всяких "спецов", которые заполонили интернет! 🙄 Как грязи уже их! Достали своими советами, советчики, мля! 🤦 Как кому удобно, так и питайтесь!
Я миниатюрная девушка, вешу 45-46 кг и запросто за раз съедаю огромные порции еды. Ем 2 раза в день безо всяких перекусов. Очень редко могу есть и 1 раз в день, но тогда порция ещё больше.😂
Уже больше 7 месяцев на Омад (1 раз день ) сажусь спокойно в течении часа ем, не считаю сейчас на ощущение самого организма, 1500-1800 съедаю спокойно, Только Кето ) мне 30 чувствую себя 20, сбросил 28 кг за первое 4 месяца, ем обычно либо в 20 либо 21:00 Сил просто море энергии уйма ! А ещё раз месяц 48 часов голодаю ! Ребята эта топчик
Я ем 2 раза чувствую себя замечательно. Мне много лет и я поняла что есть надо мало и редко, голодать иногда.организму ненужно много еды.И количество калорий вообще не важно.
Господи, доктор Тигран, ну Вы уже сходите осведите свои институтские знания! Вы понимаете, что питаясь 5-6 раз в день, человек идет к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Вы с таким уверенным видом транслируете людям свои устаревшие знания в медицине, а главное, те, кто не хотят ничего менять в своем образе жизни, апплодируют Вам и радуются, что такой доктор им говорит, ничего не делайте, не меняйте, живите как живёте, добавлю от себя- и придёте все к метаболическому синдрому, сахарному диабету и атеросклерозу ( это минимальный наборчик)
Надоела уже эта инсулинорезистентность. Какая то мода сейчас пошла на это. Какая разница сколько раз кушать если потреблять одинаковое количество углеводов. Допустим питаешься 2 раза в день, потребление углеводов примерно 180 г за сутки. ПЖ нужно выработать намного больше инсулина в таком случае. И снижаться он будет также продолжительное время.А если будешь питаться дробно 5-6 раз в день выработка инсулина будет меньше, соответственно и нагрузка на ПЖ будет меньше. А вообще все это фигня,главное соблюдать баланс КБЖУ
Так это тебя надо не слушать. Какие ей 300 гр. риса? У неё после этого шайба ни в один экран не поместится. А вообще.. взрослый мужик запросто может съесть 2000 ккал за раз, а если с овощами, то за два.
Ну он сказал каши, но тем не менее мне тоже слух порезало. Билдеры на сушке не многим больше едят. И вообще почему рассматривается всегда именно спортивный рацион. Офисный мужик на 2500 в день жить запросто сможет. А про баланс это вообще кто соблюдает кроме профиков
@@MrFoeks 2500 это много я 1500 ем дай бог и полный ещё) реально один бутер и один перекус - это один день. Или лапшу + ещё что то другой день. Как люди едят и не толстеют не понимаю.
@@dgvgfg так это важно каких калорий) если я правильно помню там про правильные калории. Можно быть толстым не имея большого веса. Если вы среднего роста , около 180, и веса около сотки, то на таких быстрых углеводах это совсем неудивительно. Вы уж простите)
Питаться надо по чувству голода и до чувства сытости. Это самое идеальное. Главное ещё различать реальное чувство голода от жажды, скуки и желания побаловать вкусовые сосочки
5-6 раз в день? Серьезно? С каждым приемом пищи идет выброс инсулина. Разве это хорошо? А столько калорий за раз запросто могут дать семечки. Когда то родственник подогнал нам конробку с 40 пакетиками изумительных семечек. Не могли от них оторваться. А вы же знаете сколько там калорий? Жуть.
1.Выброс инсулина идёт в основном на углеводы. 2. У каждого продукта своя калорийность. Если есть 5 раз в день огурцы и куриную грудку, вы не потолстеете.
Что за бред вы несёте? Проводились исследования: 1 группа питалась один раз в день. 2 группа питалась более 4 раз в день. 3 группа ела нормально: 2-3, позволителен перекус. Как вы думаете, у какой группы были проблемы со здоровьем? Ответ: 1 и 2 группа. 1 тип: Люди, которые едят только один раз в день, имеют больше шансов умереть чем те, кто есть чаще. Возрастает смертность умереть от любового заболеваний на 30% больше. А смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 80% (или на 50%, уже точно не помню)больше, чем у тех людей, которые едят нормально. 2 тип: Практически тоже самое, что у первого типа по смертности. Повышает вероятность заболеваний такой тип питания: есть больше 4 раз в день, тем самым перегружая свой метаболизм. 3 тип: Человек ест 3 раза в день, интервал между приемами пищи 4.5-5 часов. Вот это самый адекватный вариант. Исследование проводилось на 24 тысячах человек, при этом выборка была подобрана замечательно, чтобы исследование было точное.
Интересно, что это за исследование такое. Буквально не могу поверить в то, что любое отклонение от придуманного 3-х разового питания приводит к смерти от болезней ССС почти на целых 80%
@@user-fu7cw5dx7h Я не знаю, удаляет ли Ютуб ссылки. Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/ Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993679/ Там на сайте у них ещё много сносок, где представлены другие исследования.
Вообще то спартанцы и потом солдаты древнего Рима, даже солдаты Ацтеков ели один раз в день.Даже индейцы Амазонки удивлялись европейским исследователям, которые ели 3 (только три) раза в день, и говорили им так не делать, чтобы не отравиться. Но разве эти "древние" люди вообще что то могли понимать о организме человека? )))
Она не говорит, что питаться 1 раз в день сразу много это правильно. Ее спросили, если вам придется питаться 1 раз в день и что это будет. 5--6 раз в день..
Вот в некоторых комментах доктора - я согласна. Конкретно в этом видео- нет. Многим людям достаточно 2 раза питаться, 5-6 это восстановление организма , после операционное маленькие порции , а потом на 2-3 раза без перекусов.
Чем чаще ешь, тем чаще хочется жрать, ем уже три недели один раз в сутки, не слушайте этого дядю, он бы хоть сам попробовал, а то не пробует, а говорит, во первых исчезает чувство неконтролируемого голода, во вторых большая миска салата мз зелени и овощей заправлкнный оливковым маслом+сало+мясо+немного крупы и квашеных овощей прекрасно вмещается во взрослого мужчину, что даёт ему сытость и прилив сил на весь день, главное первый прием пищи начинать как можно позже, а не в начале дня, в третьих это прекрасный способ похудени, самое главное не допускать перекусов, попробуйте, возможно это изменит вашу жизнь к лучшему, начните с интервального голодания 18/6, потом 20/4 и далее дойдете до ОМАДа, плюс в том что при таком питании вам точно будет не до сладкого и мучного и как вы сможете заметить ваша недельная корзина станет дешевле в отличии от той которая у вас сейчас.
Когда ешь 5-6 р. В день то уровень инсулина остаётся плавным на протяжении всего дня и нет резких скачков, следовательно и сахар так не поднимается. В пятиразовом питание сбалансированным огромное преимущество.! Лично сбросила вес 20 кг на таком питании в течение 4 месяцев. Ну и не забывать про питьевой режим.
Да, и это называется инсулинорезистенция, которая ведёт к диабету 2 типа,т.к инсулин в течении всего дня высокий и поджелудочная работает на износ. Нет скачков? Как раз они есть при каждом приёме пищи, только Нижний уровень не достигает минимума,а всегда высок. Такие зубы на графике получаются.
Там же было понятно, что это вопрос от людей, которые в силу работы или какой-то занятости не успевают поесть и спрашивают совета, как сделать этот единственный приём пищи наиболее полезным. В итоге получилось, что мужик даже не понял, в чем суть, но записал реакцию 😂
По типу работы (постоянно на ногах и много физ.нагрузок) начала питаться 4 раза в день. Утром легкий завтрак какой нить бутер и кофе, обед на работе какое нить блюдо второе или суп, полдник после работы что то плотное лапша или чебупицца, ужин для меня самый главный прием пищи там и салатик какой, гарнир с мясом или рыбой, дессерт обязательно, иногда суп. Раньше питалась один-два раза в день либо как на завтрак чем то легким либо один раз чем то плотным как ужин. Не представляете - полнела на глазах просто, а сейчас с таким питанием + нагрузки начала худеть!) П.с. между приемами пищи чаще всего проходит 4-6 часов
@@london4983да ну то что она назвала крупы (рис, гречка) рыба/яйца овощи ты абы на 700 ккал смог съесть я готовился к соревнованиям и ел 4500 в день 250 грамм риса + 220 г телятины/250 г индейки это огромный боул (либо пара тарелок больших) отдельно 100 грамм салата + овощи и еще наверх столовую ложку оливкового масла это примерно 920 ккал, если что после такого приема пищи желудок настолько забит, что хочется выйти в окно я бывает просто пол часа лежал на спине с напухшим животом и таких было 5 приемов пищи, если что (просто менялись рис/булгур/гречка и рыба/курица/индейка/телятина) говоришь на 2к сбалансировано питался за раз? сказочник 2 кастрюли риса, больше пол кг не жирного мяса, и тарелка овощей и все еще надо приправить 2-3 столовыми ложками оливкового масла фантазер ты либо в калорийности не понимаешь ничего хотя, если твое "правильное питание" это жирные свинные шкварки с жаренной картошкой под сметанным соусом, а на десерт сникерс - тогда да 🎉
Мой отец, ему 15 мая будет 85 лет, ест один раз в день уже лет 8. Давление 135/85, пульс 55, Делает 10000 шагов в день, гантели и приседания. Память отличная. Здоровье у него замечательное, слава всевышнему. Гораздо лучше чем у меня в 46. Питаюсь 3-4 раза в день, считаю калории и всё равно толстая. Вот думаю на его метод переходить.
@@Mope_Mope_ Х.з. с 16 -17 лет примерно питаюсь 1 раз в день (+1 чай утром и вечером) Получается уже 30 лет. Бывает 1 раз в 2-3 дня (чай остаётся). Брат питается похоже. З.Ы. Если есть БОЛЬШИЕ физ нагрузки питание становится 2 раза в день.
@@user-rs6ve7du4x Гастрит есть. НО! ... Есть меньше (особенно в 2 раза) - чувствуешь себя голодным, есть чаще, но не сильно уменьшая порцию, что бы не ходить полуголодным большую часть дня - получается сильно больше требуемого и пережор и становится плохо. Да и режим работы мешал питаться 2 раза в день.
У неё спросили: если бы ты могла питаться толко один раз вдень, как бы выглядела твоя тарелка. Вот она и ответила. А питаться 6 раз в день не всем можно и не у всех получается. Вы, нутрициологи-диетологи-фитнес-тренеры-фудблогеры, задолбали уже!!! Как выжили наши Родители без ваших советов ума не приложу. Сестра в банке работала, третьего дня открываю Инстаграм, она уже нутрициолог-диетолог. Пипец блеать!!
Мужик хватит!!!! Ну ты дичь несешь!! Тебе сказать, сколько я ела на наборе?!??? А ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. И поверь, вменя влезает шесть раз в дегь по 1500-2000 калорий
Важно грамотно распределить суточную потребность на количество приемов пищи. Сколько бы не съели вы через 3-4 часа захотите есть. И все, что вы сьедите сверху нормы пойдет в жир.
Ем один раз в день. В 18-19:00 только мясо вареное - зелень и овощи сопутствующие закуски. Наконец то перестал поправляться и прибавлять в весе. И чувствую себя отлично! Но каждый сам для себя индивидуально должен найти то что ему подходит. Нет общей одной формулы. Будте здоровы.
У всех индивидуально. Кому как хорошо, так и надо питаттся. Исключив углеводы, глютен и крахмал. Не смешивая тесто и мясо. По возможности. Вместо конфет сухофрукты.
@@konneuktrevor9295 при том что у риса ооочень высокий гликемический индекс. И кроме простых углеводов там нет ничего ни витаминов ни клетчатки и людям с инсулиновой резистентностью и избыточным весом кроме как вреда он ничего не принесёт, польза только людям с высокой физической нагрузкой как источник энергии
Чего))) мой ужин раньше состоял из сковородки риса с куском мяса и тазиком салата со сметанкой. А когда решил худеть, посчитал ккал и охренел, ужин выходил на 2,5-3,5 ккал, это больше суточной нормы))) не понимаю людей которые не могу наесть 5к за день, я не могу не съесть больше 2к, хотя вешу 100кг. 300грам риса не много ли? У меня сейчас 70грамм каши на утро и 140 грам крупы на день и то это много, для мужчины.
Считать калории нужно и подстраивать прием этих калорий под себя. чем больше раз в день кушаешь тем лучше, так как не слишком забиваешь желудок и уровень сахара в крови стабильней
Если есть проблемы с щитовидной, поджелудочной железами, желчным пузырём, то редкое питание смерти подобно. Эти органы перестанут выполнять правильно функции и начнете решаиь проблемы намного серьёзнее. Любой врач скажет, что интервальное голодание имеет противопоказания❗
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТИПА МЕТАБРЛИЗМА ЕСЛИ ОН КАК У ЛЕНИВЦА, ТО ПИТАНИЕ 4-6 РАЗ В ДЕНЬ ПРЕВРАТИТ ЧЕЛОВЕКА В СЛОНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ЄТО ЗДОРОВАЯ ПИЩА. ЛЮДИ РАЗНЬІЕ И РЕЖИМЬІ ПИТАНИЯ СВОИ ДЛЯ КАЖДОГО
Ем один раз в день ооочень много салата и 3 яйца! Хватает с головой, помещается всё, животика нет , жевать нужно долго и тщательно! Голодаю сутки двое! Пью только горячую воду! Желчь в норме! Не нужно питаться 5-6 раз в день, получается ты либо постоянно жрёшь 😂 либо постоянно хочешь это делать! Дичь полная из уст этого человека! Не слушайте и будьте здоровы ❤❤❤
Мне очень понравилось видео , где говорилось об обьеме пищи :" Сожмите руку в кулак .ВСЕ !!! ЭТО ВАШ ОБЬЕМ ПИЩИ , ТАК КАК ЭТА МАКСИМУМ ПИЩИ , ХОРОШО ПЕРЕЖЕВАННОЙ , ЧТО МОЖЕТ ВМЕСТИТЬ ВАШ ЖЕЛУДОК . ЕГО ОБЬЕМ - ЭТО РАЗМЕР КУЛАЧКА . И КАК ЭТО ПРАВИЛЬНО !!!
Кто питается 5- 6 раз в день.? Проза жизни такая, что основном работающие и занятые люди. Гладко только на бумаге! Если получается полноценно 3 раза это супер. Вот на 3 раза реально распределить
Тю, я питаюсь один раз в день в обед Салат, рыба или мясо, крупа или суп, яйца, один бразильский орех, козий или коровий сыр (сама делаю). А вообще к такому питаю приходила месяца 2. До этого питалась 2-3 раза в день и уже скинула 8 кг, ещё в планах -5 кг. Но, это надо отказаться от мучного и сладкого, иногда в этот рацион могу позволить себе кексик, или фрукт, или шоколад. Вижу цель, не вижу препятствий. Знаю людей, которые питаются 1 раз через день, к такому я не готова и особа смысла не вижу, но всё это реально. Посмотрите доктора Берга.
Вы правы. Я чисто физически не могу съесть свою норму белка за раз-два. Я сытая, просто не хочется. Пробовала разные эксперименты в своей жизни, но самое лучшее это кушать 4 раза в день. Нет тяжести в животе, и нет голода, настроение позитивное, не устаешь. После больницы у меня была депрессия, потеряла все мышцы, атрофировалось все от лежания, и я буквально заставляла себя есть хотя бы 2 раза в день. Усилием воли. Сейчас кушаю завтрак и обед и три раза протеин пью. Он жидкий и легче переваривается. Спасибо изобретателям протеина. Планирую, что через месяц заменю часть протеина ужином.
Я прихожу к выводу, что самая вредная и первая привычкв это Еда. С каждым днем я ем меньше и меньше, вначале была страшновато, но это нормально. Калорий нужно значительно меньше, но самое главное по количеству нужно есть еды меньше, желудок приятно сужается, органы постепенно встают на свои места, Вес по не многу уходит и фигура становится как у молодой девушки.. Плюс фитнес, выравнивается осанка. Еда пока состоит из каш и овощей , максимум 200грам за раз, без хлеба. И не много сухофруктов, орехи не ела. Так я прожила 1,5 месяца. Теперь буду включать яйцо, мясо и др жиры, молочку. Попробую обойтись без хлеба. Как то так. Экспериментируйте вначале на себе Я диетолог. Веса лишнего было не много, но уходит он очень медленно. Всем спасибо.
Попробовала тоже 2 раза в день есть (я на 1500 ккал) и действительно очень сложно все в себя впихнуть) Если б какими-то гамбургерами калории наб рать, то понятно - штуку съел и 2/3 суточной нормы уже внутри тебя) А нормальной еды много получается)
У меня такая диета привела к диабету, питаться нужно два раза в день, плотно с упором на белки и овощи. Только так я держу сахар более менее ближе к норме. А частое и дробное питание, забудте
Вешу 65кг и могу съесть 2000 калорий 1 приемом пищи без особой трудности, вопрос уже стоит в цене Низко углеводные макароны с кучей сыра, 2-3 куриные котлеты, 2-3 бутерброда с сыром, салат с курицей, заправленный маслом и майонезом. Банка Кока-Колы. Конечно в основном калории добираются за счёт жиров и сахара, но все же.
В смысле 1500 ка за раз тяжело набрать? Соус, орехи, мед, сыр… а из этого может быть салат+ Жироне мясо и вуаля ваши 1500 аж бегом
Это большая нагрузка на организм,много сразу есть нельзя лучше разделить на несколько приемов.
@@user_irina_hin для здорового организма нет ничего невозможного. Да и не обязательно есть 2 раза по 1500 ка я ем 2 раза по 800,900 и отлично себя чувствую
@@ilonavaluieva2391я калорий не считаю и кушаю один раз но четыре чашки запивая водой 😅
@@ilonavaluieva2391никто и не говорит о том чтоб есть 2 раза по 1500. Он говорит что 1500-2000 за раз , это плохо для организма . Вот разделить на несколько приемов, будет гораздо лучше . Как раз и получатся эти 600-800ккл
да чё там, 3 литра пива и 2 пакета чипсов и всё
Я тоже люблю есть один/два раза в день, но сытно и калорийно. Как удав)))
А если без шуток- был такой период в жизни - тренер меня «посадил» на пятиразовое питание. И да, маленькими порциями. Но у меня это вообще не переваривается- постоянно полный желудок. Не успела переварить гречку с мясом, уже надо яблоки с творогом есть. Так что каждому своё
Легко. Чипсы и две шоколадки, запить колой. Вот и 1500 ккал😅😂
почему бы и да
Ну он имеет ввиду внутренний голод, когда организм голодает без прибиотиков, минералов, клетчатки, ферментов, витаминов)
Есть 5-6 раз в день даже маленькими порция приводит к тому, что ты начинаешь хотеть есть постоянно! Это самый ужасный распорядок питания! Самое оптимальное 2-3 раза без обжорства и перекусов между приемами
Просто организм привыкает к тому, что вы питаетесь 5 раз в день и через 3 часа начинает просить еды.
Вы правы, а еще к инсулинорезистентности, а потом и диабет может быть
Мне врач назначил при беременности возник диабет и есть нужно было 5 раз в день 3 приема пищи и перекус 2 и все прекрасно было
Судя по комментариям у всех всё индивидуально. Я вот ем 2 раза в день, чаще просто сил и аппетита нет в себя что-то пихать. Завтрак в 2-3 часа дня и ужин в 9)
При этом у меня поставлен диагноз хронический панкреатит. Врач говорила о том что есть нужно чаще, жира меньше, много каши... только вот лучше мне стало когда есть стала реже, больше жиров, овощей и меньше углеводов(круп в том числе)
@user-sb3vk4og7
Горе доХТАр и вы ...
Боже...... Ей задали вопрос,"если бы ты ела 1раз,то что". Ну то есть, вопрос про то,что нужно обязательно употреблять каждый день. И девушка ответила. Хватит вырывать из контекста и делать очень умное лицо) она отличный специалист
Про количество калорий и время приёма пищи (можно ж ведь на час это дело растянуть) тоже не было уточнения в вопросе. По факту, если человек сел на жёстку диету, то там как раз в один приём пищи можно уложиться. И либо витамины принимать дополнительно, либо, как девушка в видео предложила, максимально разнообразить еду.
Тот самый отличный специалист, который утверждает, что картофель бесполезный овощ. Дада
Она тоже с приветом, такую дичь иногда несет... 😂😂😂
и правильно говорит
Хомячить надо по меньше и будет всё в норме. Проверено
Он несет херню, не слушайте его, уже не первое видео, где он говорит дичь
Согласна,очередная Малышева
Согласна полностью!
Аргументы, плиз
Он осажиаант херню
Аргументируй балабол
4-5 раз в день -- это пищевая наркомания. Весь день постоянно что-то жевать? Вы серьёзно?
8-10 раз в день ем небольшими порциями. Все шикарно.
А вы, наверное, энергией солнца питаетесь?)
@@konneuktrevor9295 даже энергию солнца жевать целый день -- это нехорошо)
Так в учебнике написано...хм, еще в школьном...че, прогуливала школу?..😅
@@catinhat999catinhat2 хм? Пока питалась по шк. учебнику , был хронический гастрит, перестала -- стала здоровым человеком.
Ем один раз уже давно. Жирное мясо, яйца+овощи и много зелени. Орехи к чаю на десерт. Отлично себя чувствую.
Питаться нужно з раза в день,это веками испытанная практика.Кому-то хочется или необходимо по другому-никто не припятствует,но и не нужно навязывать свое .
@@tatyanaosadchay3129 я не навязываю)) Вам показалось
Пока отлично!
Рисику надо еще 300 грамм 😂
@@user-de2fx4py1g вот это тоже прям топчик был! 😂😂😂😂
Вот эту ерунду не слушайте про 5-6 приемов пищи в день. Путь к инсулинорезистентности и диабету
МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ 4-5 РАЗ В ДЕНЬ, ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО.
Между приемами пищи должно проходить не меньше 6 часов, иначе сахар постоянно высокий будет. И да, я тоже питаюсь 2 раза в день. Одноразовое питание не на постоянной ведь основе, а как исключение
Это точно! Уже давно это дробное питание врачи запрещают из-за постоянной выработки инсулина! Исключение это спортсмены с большим количеством физической нагрузки.
Ну вот по диабету ем 3 р. в день, а гастроэнтеролог талдычит, что необходимо 5, для желчеоттока... Вот и хз, как есть.. Вернее, кого из них слушать, как есть, уже научена😂
Ты нихера не знаешь. Большинству людей лучше есть именно небольшими порциями по 4-5 раз в день. И при многих болезнях ЖКТ это работает точно так же. Если есть 2 раза в день, то будешь тупо переедать, а переедание ни к чему хорошему не ведет.
Доктор Берг думает иначе., чем автор ролика. Я ем 2 раза в день и чувствую себя прекрасно. Чем чаще едим в день 4-6 раз в день, это приводит к сахарному диабету второго типа.
Твои слова про диабет подтверждены научными исследованиями или лишь плоды воспаленной фантазии , а значит бредни?
Соглашусь с товарищем который приводит Берга в пример. Тут все просто, я как диабетик второго типа поддержу, при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин, в большей или меньшей степени, в зависимости от того что съел, поэтому для меня приемы пищи это максимум 3 раза в в день, стараюсь так во всяком случае. И по поводу 2000 калорий, вообще легко за раз можно принять.
Откуда такие познания?
@@1983yusifпоэтому и болеете что жрете огромными мисками😂
Поддерживаю
По-моему этот мужчина несет какую-то фигню... 6 раз в день, еще и рис...
Речь не о том чтобы 6 раз есть рис, а о том чтобы шесть раз в день принимать пищу в разнообразном ассортименте и количестве в тех количествах итоговых калорий дневной нормы
@@user-du2cn4qq7n я поняла, что не 6 раз рис. Просто, еда 6 раз в день, это уже за гранью разума.
@@user-du2cn4qq7nэто целый день только есть? Разве что дома сидеть и только готовить 😮😮😮
Вы в уши балуетесь
@@user-ih3tp7bp8eзавтрак, ланч, обед, бранч, ужин. Правда их пять, которые придумали ещё за долго да нашего рождения, но можно еще и ночной дожор включить.
Обожаю вас!
Мне 51 год,веду спокойный образ жизни,ем всё что хочу,одно мне важно,чтобы за один приём пищи не было тяжело после еды!
Она просто ответила на вопрос, что бы она ела если бы питалась ОДИН РАЗ В ДЕНЬ,
Она сказала ест 2 раза в день
@@user-jh3io7uh5x да, но вопрос то был что бы лежало в твоей тарелке если бы ты ела один раз в день...😃
Я ем 1 раз в день ,уже лет 20-25 мне 56. Только вечером после работы.
Имею отличное здоровье и самочувствие
Вы скорее исключение, чем правило. ) Будьте и дальше здоровы.
Я например ни когда в жизни не завтракала сейчас мне 40, полет нормальный, но ем два раза, обед и ужин, могу ночью поесть))
Я тоже ем один раз в день, иногда могу два раза в день, но второй раз скорее от скуки (т.е второй раз скорее можно назвать перекусом, чем едой). Просто больше в меня не лезет, а ем я по голоду
Я ем два раза в день и тоже норм
Тоже один раз в день ем. Комфортно. Но пью в промежутке воду и минералку. Иногда Тан)). Ума не приложу, как можно 6 раз в день есть.😅
Я не могу питаться 3-4 раза в день! Ни по медицинским показаниям (диабет) ни по графику работы, получается только 2 раза и меня всё устраивает! Вес стал хорошо нормализоваться и сахар! Так что не слушайте всяких "спецов", которые заполонили интернет! 🙄 Как грязи уже их! Достали своими советами, советчики, мля! 🤦 Как кому удобно, так и питайтесь!
У меня тоже диабет и ем 2 раза в день. За 2 мес скинула 13 кг. И сахар с 13 стал 6,1
@@user-sr3ge1bq9o вот-вот! 👍
Нормализация веса и сахара - следствие дефицита калорий, а не того, что вы питаетесь два раза.
@@user-sr3ge1bq9oВы молодец! А что же вы ели?
Я тоже улучшил сахара, похудел, но камни в желчном появились от редкого питания.
Я миниатюрная девушка, вешу 45-46 кг и запросто за раз съедаю огромные порции еды. Ем 2 раза в день безо всяких перекусов. Очень редко могу есть и 1 раз в день, но тогда порция ещё больше.😂
Уже больше 7 месяцев на Омад (1 раз день ) сажусь спокойно в течении часа ем, не считаю сейчас на ощущение самого организма, 1500-1800 съедаю спокойно, Только Кето ) мне 30 чувствую себя 20, сбросил 28 кг за первое 4 месяца, ем обычно либо в 20 либо 21:00
Сил просто море энергии уйма ! А ещё раз месяц 48 часов голодаю !
Ребята эта топчик
А что вы едите и сколько?
@@user-uy6uo2zn3s овощи, мясо, рыба, сыры, орехи, зелень, ягоды
Я ем 2 раза чувствую себя замечательно. Мне много лет и я поняла что есть надо мало и редко, голодать иногда.организму ненужно много еды.И количество калорий вообще не важно.
Питаюсь по диете Доктора Берга .1 раз в день.Очень нравится.
Давно питаетесь так? Узи желчного не делали?
@@user-zl8xg3rg4e что вы там хотите увидеть ?
Keto диета❤
Грин-кето от Ирины Никашиной, ещё лучше, чем от Берга. Кето- сервис-это супер.
Что же там может нравиться? До еды умирать от голода, и, спустя 3 часа, то же самое
Господи, доктор Тигран, ну Вы уже сходите осведите свои институтские знания! Вы понимаете, что питаясь 5-6 раз в день, человек идет к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Вы с таким уверенным видом транслируете людям свои устаревшие знания в медицине, а главное, те, кто не хотят ничего менять в своем образе жизни, апплодируют Вам и радуются, что такой доктор им говорит, ничего не делайте, не меняйте, живите как живёте, добавлю от себя- и придёте все к метаболическому синдрому, сахарному диабету и атеросклерозу ( это минимальный наборчик)
Это из какого учебника эндокринологии, ссылочку дадите?😅
Надоела уже эта инсулинорезистентность. Какая то мода сейчас пошла на это. Какая разница сколько раз кушать если потреблять одинаковое количество углеводов. Допустим питаешься 2 раза в день, потребление углеводов примерно 180 г за сутки. ПЖ нужно выработать намного больше инсулина в таком случае. И снижаться он будет также продолжительное время.А если будешь питаться дробно 5-6 раз в день выработка инсулина будет меньше, соответственно и нагрузка на ПЖ будет меньше. А вообще все это фигня,главное соблюдать баланс КБЖУ
Так это тебя надо не слушать. Какие ей 300 гр. риса? У неё после этого шайба ни в один экран не поместится. А вообще.. взрослый мужик запросто может съесть 2000 ккал за раз, а если с овощами, то за два.
Ну он сказал каши, но тем не менее мне тоже слух порезало. Билдеры на сушке не многим больше едят. И вообще почему рассматривается всегда именно спортивный рацион. Офисный мужик на 2500 в день жить запросто сможет. А про баланс это вообще кто соблюдает кроме профиков
@@MrFoeks 2500 это много я 1500 ем дай бог и полный ещё) реально один бутер и один перекус - это один день. Или лапшу + ещё что то другой день. Как люди едят и не толстеют не понимаю.
@@dgvgfg так это важно каких калорий) если я правильно помню там про правильные калории. Можно быть толстым не имея большого веса. Если вы среднего роста , около 180, и веса около сотки, то на таких быстрых углеводах это совсем неудивительно. Вы уж простите)
Какие 300грамм сухой каши??? Вы там совсем упали ???
Питаться надо по чувству голода и до чувства сытости. Это самое идеальное. Главное ещё различать реальное чувство голода от жажды, скуки и желания побаловать вкусовые сосочки
Женщина на таких серьёзных щах рассказывает, как бюдто о ядерной физике
5-6 раз в день? Серьезно? С каждым приемом пищи идет выброс инсулина. Разве это хорошо? А столько калорий за раз запросто могут дать семечки. Когда то родственник подогнал нам конробку с 40 пакетиками изумительных семечек. Не могли от них оторваться. А вы же знаете сколько там калорий? Жуть.
Конечно хорошо. Если инсулин не будет выделяться, вы впадёте в состояние гипергликемии. Инсулин утилизирует лишний сахар в крови.
1.Выброс инсулина идёт в основном на углеводы.
2. У каждого продукта своя калорийность. Если есть 5 раз в день огурцы и куриную грудку, вы не потолстеете.
@@user-zl8xg3rg4e согласна. Только сколько времени можно ее есть. Тошнить будет через несколько дней.
@@user-rq6hn3jy3i конечно, надоедает. К сожалению, самое полезное обычно самое невкусное.
@@user-zl8xg3rg4e На белок инсулин вообще в космос улетает.
Что за бред вы несёте?
Проводились исследования:
1 группа питалась один раз в день.
2 группа питалась более 4 раз в день.
3 группа ела нормально: 2-3, позволителен перекус.
Как вы думаете, у какой группы были проблемы со здоровьем?
Ответ: 1 и 2 группа.
1 тип: Люди, которые едят только один раз в день, имеют больше шансов умереть чем те, кто есть чаще. Возрастает смертность умереть от любового заболеваний на 30% больше. А смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 80% (или на 50%, уже точно не помню)больше, чем у тех людей, которые едят нормально.
2 тип: Практически тоже самое, что у первого типа по смертности. Повышает вероятность заболеваний такой тип питания: есть больше 4 раз в день, тем самым перегружая свой метаболизм.
3 тип: Человек ест 3 раза в день, интервал между приемами пищи 4.5-5 часов. Вот это самый адекватный вариант.
Исследование проводилось на 24 тысячах человек, при этом выборка была подобрана замечательно, чтобы исследование было точное.
Интересно, что это за исследование такое. Буквально не могу поверить в то, что любое отклонение от придуманного 3-х разового питания приводит к смерти от болезней ССС почти на целых 80%
@@user-fu7cw5dx7h Ссылка на исследование: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/
@@user-fu7cw5dx7h Я не знаю, удаляет ли Ютуб ссылки.
Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/
Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993679/
Там на сайте у них ещё много сносок, где представлены другие исследования.
@@user-fu7cw5dx7h Тут наверное имелось ввиду, что если человек постоянно так питается, то будут проблемы.
@@Cboboda859 да, я же и не говорила, что если человек один день так поел и все. Погрешности в питании есть у всех и это нормально.
Вообще то спартанцы и потом солдаты древнего Рима, даже солдаты Ацтеков ели один раз в день.Даже индейцы Амазонки удивлялись европейским исследователям, которые ели 3 (только три) раза в день, и говорили им так не делать, чтобы не отравиться. Но разве эти "древние" люди вообще что то могли понимать о организме человека? )))
Она не говорит, что питаться 1 раз в день сразу много это правильно. Ее спросили, если вам придется питаться 1 раз в день и что это будет. 5--6 раз в день..
Легко съедаю. 6-8 яиц, 600 г мяса. За два часа до еды капучино со сливками 33% 100 мл.
Я ем 2 раза в день, в промежутке пью воду. Это самый полезный вариант. Доктор Берг, С. М.Бубновский, тоже едят 2 раза в день.
Вот в некоторых комментах доктора - я согласна. Конкретно в этом видео- нет. Многим людям достаточно 2 раза питаться, 5-6 это восстановление организма , после операционное маленькие порции , а потом на 2-3 раза без перекусов.
Судя по круглой роже этого доктора, в питании он мало что соображает
Чем чаще ешь, тем чаще хочется жрать, ем уже три недели один раз в сутки, не слушайте этого дядю, он бы хоть сам попробовал, а то не пробует, а говорит, во первых исчезает чувство неконтролируемого голода, во вторых большая миска салата мз зелени и овощей заправлкнный оливковым маслом+сало+мясо+немного крупы и квашеных овощей прекрасно вмещается во взрослого мужчину, что даёт ему сытость и прилив сил на весь день, главное первый прием пищи начинать как можно позже, а не в начале дня, в третьих это прекрасный способ похудени, самое главное не допускать перекусов, попробуйте, возможно это изменит вашу жизнь к лучшему, начните с интервального голодания 18/6, потом 20/4 и далее дойдете до ОМАДа, плюс в том что при таком питании вам точно будет не до сладкого и мучного и как вы сможете заметить ваша недельная корзина станет дешевле в отличии от той которая у вас сейчас.
Тем,кто спрашивает кому верить: посмотрите на лица обоих и решайте сами ,у кого здоровый вид
Когда ешь 5-6 р. В день то уровень инсулина остаётся плавным на протяжении всего дня и нет резких скачков, следовательно и сахар так не поднимается. В пятиразовом питание сбалансированным огромное преимущество.! Лично сбросила вес 20 кг на таком питании в течение 4 месяцев. Ну и не забывать про питьевой режим.
Да, и это называется инсулинорезистенция, которая ведёт к диабету 2 типа,т.к инсулин в течении всего дня высокий и поджелудочная работает на износ. Нет скачков? Как раз они есть при каждом приёме пищи, только Нижний уровень не достигает минимума,а всегда высок. Такие зубы на графике получаются.
Я один раз ем . Утром начинаю , вечером заканчиваю
Там же было понятно, что это вопрос от людей, которые в силу работы или какой-то занятости не успевают поесть и спрашивают совета, как сделать этот единственный приём пищи наиболее полезным. В итоге получилось, что мужик даже не понял, в чем суть, но записал реакцию 😂
По типу работы (постоянно на ногах и много физ.нагрузок) начала питаться 4 раза в день. Утром легкий завтрак какой нить бутер и кофе, обед на работе какое нить блюдо второе или суп, полдник после работы что то плотное лапша или чебупицца, ужин для меня самый главный прием пищи там и салатик какой, гарнир с мясом или рыбой, дессерт обязательно, иногда суп.
Раньше питалась один-два раза в день либо как на завтрак чем то легким либо один раз чем то плотным как ужин. Не представляете - полнела на глазах просто, а сейчас с таким питанием + нагрузки начала худеть!)
П.с. между приемами пищи чаще всего проходит 4-6 часов
Что сейчас с мозгами у людей? Ведь было и будет всегда,если ешь редко- то толстеешь.
Ем 2 раза в день. Завтрак в 9-10 и обед 16ч . Вечером не ем . Отличное самочувствие.
Я по 4500 набирал за приём пищи, это очень просто если крайне не правильную еду выбрать 😂👍
Это да пару хороших кусков торта и вуаля!
@@user-rq6hn3jy3iДа после жирного шашлыка...😂
Да и правильной 2000 запросто
@@london4983да ну
то что она назвала
крупы (рис, гречка)
рыба/яйца
овощи
ты абы на 700 ккал смог съесть
я готовился к соревнованиям и ел 4500 в день
250 грамм риса + 220 г телятины/250 г индейки это огромный боул (либо пара тарелок больших)
отдельно 100 грамм салата + овощи
и еще наверх столовую ложку оливкового масла
это примерно 920 ккал, если что
после такого приема пищи желудок настолько забит, что хочется выйти в окно
я бывает просто пол часа лежал на спине с напухшим животом
и таких было 5 приемов пищи, если что (просто менялись рис/булгур/гречка и рыба/курица/индейка/телятина)
говоришь на 2к сбалансировано питался за раз? сказочник
2 кастрюли риса, больше пол кг не жирного мяса, и тарелка овощей
и все еще надо приправить 2-3 столовыми ложками оливкового масла
фантазер ты
либо в калорийности не понимаешь ничего
хотя, если твое "правильное питание" это жирные свинные шкварки с жаренной картошкой под сметанным соусом, а на десерт сникерс - тогда да 🎉
Я однажды наелась от души копченостей, посмотрела, а это больше 2000 кал 😮
Как раз таки употребить 1500 калорий легче, чем их неупотребить. Кусок торта уже куча калорий.
Ну и хрень несешь! Чтоб инсулин был всегда на скачке, вообще не соображаешь
Доктор в сотый раз пишу вам РЕСПЕКТ и уважения вам.
Один раз в день для диабетиков - катастрофа. Два - три раза в день без перекусов - вот это норма. А как для остальных - это дело каждого .
Мой отец, ему 15 мая будет 85 лет, ест один раз в день уже лет 8.
Давление 135/85, пульс 55,
Делает 10000 шагов в день, гантели и приседания.
Память отличная.
Здоровье у него замечательное, слава всевышнему. Гораздо лучше чем у меня в 46. Питаюсь 3-4 раза в день, считаю калории и всё равно толстая. Вот думаю на его метод переходить.
Это не правило, а исключение из правил, старшее поколение в целом крепче нас.
@@Mope_Mope_ Х.з. с 16 -17 лет примерно питаюсь 1 раз в день (+1 чай утром и вечером) Получается уже 30 лет. Бывает 1 раз в 2-3 дня (чай остаётся). Брат питается похоже.
З.Ы. Если есть БОЛЬШИЕ физ нагрузки питание становится 2 раза в день.
Большинство людей таким методом заработают себе гастрит, а то и язву и проблемы с желчным пузырём. Так что 3 раза в день желательно кушать минимум
@@user-rs6ve7du4x Гастрит есть. НО! ... Есть меньше (особенно в 2 раза) - чувствуешь себя голодным, есть чаще, но не сильно уменьшая порцию, что бы не ходить полуголодным большую часть дня - получается сильно больше требуемого и пережор и становится плохо. Да и режим работы мешал питаться 2 раза в день.
Здоровья и долголетия Вашему папе. 🙏🙏🙏Пример для подражания
У неё спросили: если бы ты могла питаться толко один раз вдень, как бы выглядела твоя тарелка. Вот она и ответила. А питаться 6 раз в день не всем можно и не у всех получается. Вы, нутрициологи-диетологи-фитнес-тренеры-фудблогеры, задолбали уже!!! Как выжили наши Родители без ваших советов ума не приложу. Сестра в банке работала, третьего дня открываю Инстаграм, она уже нутрициолог-диетолог. Пипец блеать!!
Ешьте свою кашу сами 6 раз в день😂
Обновлять свои знания - неть
Осуждать других - да.
Мужик хватит!!!! Ну ты дичь несешь!! Тебе сказать, сколько я ела на наборе?!??? А ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. И поверь, вменя влезает шесть раз в дегь по 1500-2000 калорий
Важно грамотно распределить суточную потребность на количество приемов пищи. Сколько бы не съели вы через 3-4 часа захотите есть. И все, что вы сьедите сверху нормы пойдет в жир.
Много правильных вещей слышал от этого человека, но здесь он вообще не в ту степь погнал
Ем один раз в день. В 18-19:00 только мясо вареное - зелень и овощи сопутствующие закуски. Наконец то перестал поправляться и прибавлять в весе. И чувствую себя отлично! Но каждый сам для себя индивидуально должен найти то что ему подходит. Нет общей одной формулы. Будте здоровы.
У всех индивидуально. Кому как хорошо, так и надо питаттся. Исключив углеводы, глютен и крахмал. Не смешивая тесто и мясо. По возможности. Вместо конфет сухофрукты.
Доктор про диабет ничего не знает? Риса 300 гр. В день😅 нафига он нужен то
А диабет тут причём?
Про 300 г риса - это был лишь пример.
@@konneuktrevor9295 при том что у риса ооочень высокий гликемический индекс. И кроме простых углеводов там нет ничего ни витаминов ни клетчатки и людям с инсулиновой резистентностью и избыточным весом кроме как вреда он ничего не принесёт, польза только людям с высокой физической нагрузкой как источник энергии
@@user-xn2zi8jw8k В видео речь про здоровых людей. Диабетики сами знают, что им можно, а что нельзя.
Чего))) мой ужин раньше состоял из сковородки риса с куском мяса и тазиком салата со сметанкой. А когда решил худеть, посчитал ккал и охренел, ужин выходил на 2,5-3,5 ккал, это больше суточной нормы))) не понимаю людей которые не могу наесть 5к за день, я не могу не съесть больше 2к, хотя вешу 100кг. 300грам риса не много ли? У меня сейчас 70грамм каши на утро и 140 грам крупы на день и то это много, для мужчины.
Считать калории нужно и подстраивать прием этих калорий под себя. чем больше раз в день кушаешь тем лучше, так как не слишком забиваешь желудок и уровень сахара в крови стабильней
Я к 50 как-то незаметно стала есть два раза в день. Я просто обедать не хочу. Вес не падает - ну значит, норму по калориям точно наедаю.
Сначала задаёт дурацкий вопрос, естественно получает дурацкий ответ, а потом хает ответчика!😂
Если есть проблемы с щитовидной, поджелудочной железами, желчным пузырём, то редкое питание смерти подобно.
Эти органы перестанут выполнять правильно функции и начнете решаиь проблемы намного серьёзнее.
Любой врач скажет, что интервальное голодание имеет противопоказания❗
Я ем 2 раза в день и нормально. Наоборот худеть надо.
Алексей сказал тоже самое о вашем режиме - он ест один раз в день!😂
Это совершенно нормально, есть один раз в день как говорит девушка. И правильные продукты она назвала .
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТИПА МЕТАБРЛИЗМА ЕСЛИ ОН КАК У ЛЕНИВЦА, ТО ПИТАНИЕ 4-6 РАЗ В ДЕНЬ ПРЕВРАТИТ ЧЕЛОВЕКА В СЛОНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ЄТО ЗДОРОВАЯ ПИЩА. ЛЮДИ РАЗНЬІЕ И РЕЖИМЬІ ПИТАНИЯ СВОИ ДЛЯ КАЖДОГО
6 раз в день! 🤦♀️ Спасибо, сами так питайтесь
Сколько экспертов, столько и мнений
Не согласен,много раз есть.Девушка правильно говорит.И набрать 2000 калорий легко.
Доктор, спасибо за правду и я вам доверяю, т.к. имею уже свой опыт.
6 раз в день едят младенцы, а взрослым нельзя так часто, иначе привет сахарный диабет!
Ем один раз в день ооочень много салата и 3 яйца! Хватает с головой, помещается всё, животика нет , жевать нужно долго и тщательно! Голодаю сутки двое! Пью только горячую воду! Желчь в норме! Не нужно питаться 5-6 раз в день, получается ты либо постоянно жрёшь 😂 либо постоянно хочешь это делать! Дичь полная из уст этого человека! Не слушайте и будьте здоровы ❤❤❤
Всякую бред несут каждый. Ем 5-6раз , но по чуть чуть всё. 50лет, при росте1 64 вес59. И самое главное спасибо генетике.
Спасибо, Нормальный режим питания ❤🎉
Какая чушь.... Сьесть 1,5к калорий за раз - максимально легко
Такое чувство будто растительный белок вычеркнули из мироздания)
Я лично без труда смогу съесть за раз 1500 ккал
Моя тарелка выглядела бы как журнальный столик
Мужику, хоть 10 раз, лиш бы от плиты не отошла😂🎉
Питаюсь 3-4 раза в день. И для меня это самый комфортный вариант .
Мне очень понравилось видео , где говорилось об обьеме пищи :" Сожмите руку в кулак .ВСЕ !!! ЭТО ВАШ ОБЬЕМ ПИЩИ , ТАК КАК ЭТА МАКСИМУМ ПИЩИ , ХОРОШО ПЕРЕЖЕВАННОЙ , ЧТО МОЖЕТ ВМЕСТИТЬ ВАШ ЖЕЛУДОК . ЕГО ОБЬЕМ - ЭТО РАЗМЕР КУЛАЧКА . И КАК ЭТО ПРАВИЛЬНО !!!
Кто питается 5- 6 раз в день.?
Проза жизни такая, что основном работающие и занятые люди.
Гладко только на бумаге!
Если получается полноценно 3 раза это супер. Вот на 3 раза реально распределить
Я ем два раза в день, нет времени завтракать
Я ем маленькими порциями..4р в день.
Что то вспомнилось: "Врешь, два мешка брюквы никто не может съесть."
Тю, я питаюсь один раз в день в обед
Салат, рыба или мясо, крупа или суп, яйца, один бразильский орех, козий или коровий сыр (сама делаю). А вообще к такому питаю приходила месяца 2. До этого питалась 2-3 раза в день и уже скинула 8 кг, ещё в планах -5 кг. Но, это надо отказаться от мучного и сладкого, иногда в этот рацион могу позволить себе кексик, или фрукт, или шоколад. Вижу цель, не вижу препятствий. Знаю людей, которые питаются 1 раз через день, к такому я не готова и особа смысла не вижу, но всё это реально. Посмотрите доктора Берга.
Вы правы. Я чисто физически не могу съесть свою норму белка за раз-два. Я сытая, просто не хочется. Пробовала разные эксперименты в своей жизни, но самое лучшее это кушать 4 раза в день. Нет тяжести в животе, и нет голода, настроение позитивное, не устаешь.
После больницы у меня была депрессия, потеряла все мышцы, атрофировалось все от лежания, и я буквально заставляла себя есть хотя бы 2 раза в день. Усилием воли. Сейчас кушаю завтрак и обед и три раза протеин пью. Он жидкий и легче переваривается.
Спасибо изобретателям протеина.
Планирую, что через месяц заменю часть протеина ужином.
А вот у меня в БЖУ с углеводами проблема. Могу за присест 500 грамм мяса съесть, но 200 грамм гречки/риса...
5-6 раз в день- это обжираловка
Пищевые паузы вышли из чата вслед за поджелудочной железой. Когда переваривать, если сверху накидываешь постоянно
Прикалываешься, мужик
Я прихожу к выводу, что самая вредная и первая привычкв это Еда. С каждым днем я ем меньше и меньше, вначале была страшновато, но это нормально. Калорий нужно значительно меньше, но самое главное по количеству нужно есть еды меньше, желудок приятно сужается, органы постепенно встают на свои места,
Вес по не многу уходит и фигура становится как у молодой девушки.. Плюс фитнес, выравнивается осанка. Еда пока состоит из каш и овощей , максимум 200грам за раз, без хлеба. И не много сухофруктов, орехи не ела. Так я прожила 1,5 месяца. Теперь буду включать яйцо, мясо и др жиры, молочку. Попробую обойтись без хлеба.
Как то так. Экспериментируйте вначале на себе
Я диетолог. Веса лишнего было не много, но уходит он очень медленно.
Всем спасибо.
Логика здравый смысл и критическое мышление. Будете питаться как хотите
Попробовала тоже 2 раза в день есть (я на 1500 ккал) и действительно очень сложно все в себя впихнуть) Если б какими-то гамбургерами калории наб рать, то понятно - штуку съел и 2/3 суточной нормы уже внутри тебя) А нормальной еды много получается)
Ей сказали тарелку, а итоге перечислила все , что есть в мире съедобного.
Может каши и нельзя съесть 300 грамм за раз, но пол кило пельменей я съел за один присест и замечательно себя чувствовал
😂👍
Всё как всегда: самые малограмотные - самые категоричные! А девушка всё верно сказала👍
У меня такая диета привела к диабету, питаться нужно два раза в день, плотно с упором на белки и овощи. Только так я держу сахар более менее ближе к норме. А частое и дробное питание, забудте
Несварение обеспечено порция еды должна быть объемом 500грамм вместе с жидкостью
Да, да, питаться надо 5 раз в день, но по чуть чуть!
лучше два раза в день сытно поесть , чем целый день полуголодным ходить
Это же был просто вопрос в теории, а не пропаганда единоразового питания 😂
А стоит говорить, что там качки за раз по 6000-8000ккал?😅
Вешу 65кг и могу съесть 2000 калорий 1 приемом пищи без особой трудности, вопрос уже стоит в цене
Низко углеводные макароны с кучей сыра, 2-3 куриные котлеты, 2-3 бутерброда с сыром, салат с курицей, заправленный маслом и майонезом. Банка Кока-Колы. Конечно в основном калории добираются за счёт жиров и сахара, но все же.
Запросто за раз две с половиной тысячи съесть могу, желудок уже давно растянут четвёртыми порциями пельменями😅😅😅