@@user_irina_hin для здорового организма нет ничего невозможного. Да и не обязательно есть 2 раза по 1500 ка я ем 2 раза по 800,900 и отлично себя чувствую
@@ilonavaluieva2391никто и не говорит о том чтоб есть 2 раза по 1500. Он говорит что 1500-2000 за раз , это плохо для организма . Вот разделить на несколько приемов, будет гораздо лучше . Как раз и получатся эти 600-800ккл
Между приемами пищи должно проходить не меньше 6 часов, иначе сахар постоянно высокий будет. И да, я тоже питаюсь 2 раза в день. Одноразовое питание не на постоянной ведь основе, а как исключение
Это точно! Уже давно это дробное питание врачи запрещают из-за постоянной выработки инсулина! Исключение это спортсмены с большим количеством физической нагрузки.
Ну вот по диабету ем 3 р. в день, а гастроэнтеролог талдычит, что необходимо 5, для желчеоттока... Вот и хз, как есть.. Вернее, кого из них слушать, как есть, уже научена😂
Ты нихера не знаешь. Большинству людей лучше есть именно небольшими порциями по 4-5 раз в день. И при многих болезнях ЖКТ это работает точно так же. Если есть 2 раза в день, то будешь тупо переедать, а переедание ни к чему хорошему не ведет.
Есть 5-6 раз в день даже маленькими порция приводит к тому, что ты начинаешь хотеть есть постоянно! Это самый ужасный распорядок питания! Самое оптимальное 2-3 раза без обжорства и перекусов между приемами
Судя по комментариям у всех всё индивидуально. Я вот ем 2 раза в день, чаще просто сил и аппетита нет в себя что-то пихать. Завтрак в 2-3 часа дня и ужин в 9) При этом у меня поставлен диагноз хронический панкреатит. Врач говорила о том что есть нужно чаще, жира меньше, много каши... только вот лучше мне стало когда есть стала реже, больше жиров, овощей и меньше углеводов(круп в том числе)
Боже...... Ей задали вопрос,"если бы ты ела 1раз,то что". Ну то есть, вопрос про то,что нужно обязательно употреблять каждый день. И девушка ответила. Хватит вырывать из контекста и делать очень умное лицо) она отличный специалист
Про количество калорий и время приёма пищи (можно ж ведь на час это дело растянуть) тоже не было уточнения в вопросе. По факту, если человек сел на жёстку диету, то там как раз в один приём пищи можно уложиться. И либо витамины принимать дополнительно, либо, как девушка в видео предложила, максимально разнообразить еду.
Речь не о том чтобы 6 раз есть рис, а о том чтобы шесть раз в день принимать пищу в разнообразном ассортименте и количестве в тех количествах итоговых калорий дневной нормы
@@user-ih3tp7bp8eзавтрак, ланч, обед, бранч, ужин. Правда их пять, которые придумали ещё за долго да нашего рождения, но можно еще и ночной дожор включить.
Я миниатюрная девушка, вешу 45-46 кг и запросто за раз съедаю огромные порции еды. Ем 2 раза в день безо всяких перекусов. Очень редко могу есть и 1 раз в день, но тогда порция ещё больше.😂
Доктор Берг думает иначе., чем автор ролика. Я ем 2 раза в день и чувствую себя прекрасно. Чем чаще едим в день 4-6 раз в день, это приводит к сахарному диабету второго типа.
Соглашусь с товарищем который приводит Берга в пример. Тут все просто, я как диабетик второго типа поддержу, при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин, в большей или меньшей степени, в зависимости от того что съел, поэтому для меня приемы пищи это максимум 3 раза в в день, стараюсь так во всяком случае. И по поводу 2000 калорий, вообще легко за раз можно принять.
Я не могу питаться 3-4 раза в день! Ни по медицинским показаниям (диабет) ни по графику работы, получается только 2 раза и меня всё устраивает! Вес стал хорошо нормализоваться и сахар! Так что не слушайте всяких "спецов", которые заполонили интернет! 🙄 Как грязи уже их! Достали своими советами, советчики, мля! 🤦 Как кому удобно, так и питайтесь!
Я тоже люблю есть один/два раза в день, но сытно и калорийно. Как удав))) А если без шуток- был такой период в жизни - тренер меня «посадил» на пятиразовое питание. И да, маленькими порциями. Но у меня это вообще не переваривается- постоянно полный желудок. Не успела переварить гречку с мясом, уже надо яблоки с творогом есть. Так что каждому своё
Уже больше 7 месяцев на Омад (1 раз день ) сажусь спокойно в течении часа ем, не считаю сейчас на ощущение самого организма, 1500-1800 съедаю спокойно, Только Кето ) мне 30 чувствую себя 20, сбросил 28 кг за первое 4 месяца, ем обычно либо в 20 либо 21:00 Сил просто море энергии уйма ! А ещё раз месяц 48 часов голодаю ! Ребята эта топчик
Питаться нужно з раза в день,это веками испытанная практика.Кому-то хочется или необходимо по другому-никто не припятствует,но и не нужно навязывать свое .
Я ем 2 раза чувствую себя замечательно. Мне много лет и я поняла что есть надо мало и редко, голодать иногда.организму ненужно много еды.И количество калорий вообще не важно.
Так это тебя надо не слушать. Какие ей 300 гр. риса? У неё после этого шайба ни в один экран не поместится. А вообще.. взрослый мужик запросто может съесть 2000 ккал за раз, а если с овощами, то за два.
Ну он сказал каши, но тем не менее мне тоже слух порезало. Билдеры на сушке не многим больше едят. И вообще почему рассматривается всегда именно спортивный рацион. Офисный мужик на 2500 в день жить запросто сможет. А про баланс это вообще кто соблюдает кроме профиков
Господи, доктор Тигран, ну Вы уже сходите осведите свои институтские знания! Вы понимаете, что питаясь 5-6 раз в день, человек идет к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Вы с таким уверенным видом транслируете людям свои устаревшие знания в медицине, а главное, те, кто не хотят ничего менять в своем образе жизни, апплодируют Вам и радуются, что такой доктор им говорит, ничего не делайте, не меняйте, живите как живёте, добавлю от себя- и придёте все к метаболическому синдрому, сахарному диабету и атеросклерозу ( это минимальный наборчик)
Надоела уже эта инсулинорезистентность. Какая то мода сейчас пошла на это. Какая разница сколько раз кушать если потреблять одинаковое количество углеводов. Допустим питаешься 2 раза в день, потребление углеводов примерно 180 г за сутки. ПЖ нужно выработать намного больше инсулина в таком случае. И снижаться он будет также продолжительное время.А если будешь питаться дробно 5-6 раз в день выработка инсулина будет меньше, соответственно и нагрузка на ПЖ будет меньше. А вообще все это фигня,главное соблюдать баланс КБЖУ
5-6 раз в день? Серьезно? С каждым приемом пищи идет выброс инсулина. Разве это хорошо? А столько калорий за раз запросто могут дать семечки. Когда то родственник подогнал нам конробку с 40 пакетиками изумительных семечек. Не могли от них оторваться. А вы же знаете сколько там калорий? Жуть.
1.Выброс инсулина идёт в основном на углеводы. 2. У каждого продукта своя калорийность. Если есть 5 раз в день огурцы и куриную грудку, вы не потолстеете.
Питаться надо по чувству голода и до чувства сытости. Это самое идеальное. Главное ещё различать реальное чувство голода от жажды, скуки и желания побаловать вкусовые сосочки
Она не говорит, что питаться 1 раз в день сразу много это правильно. Ее спросили, если вам придется питаться 1 раз в день и что это будет. 5--6 раз в день..
У неё спросили: если бы ты могла питаться толко один раз вдень, как бы выглядела твоя тарелка. Вот она и ответила. А питаться 6 раз в день не всем можно и не у всех получается. Вы, нутрициологи-диетологи-фитнес-тренеры-фудблогеры, задолбали уже!!! Как выжили наши Родители без ваших советов ума не приложу. Сестра в банке работала, третьего дня открываю Инстаграм, она уже нутрициолог-диетолог. Пипец блеать!!
Мой отец, ему 15 мая будет 85 лет, ест один раз в день уже лет 8. Давление 135/85, пульс 55, Делает 10000 шагов в день, гантели и приседания. Память отличная. Здоровье у него замечательное, слава всевышнему. Гораздо лучше чем у меня в 46. Питаюсь 3-4 раза в день, считаю калории и всё равно толстая. Вот думаю на его метод переходить.
@@Mope_Mope_ Х.з. с 16 -17 лет примерно питаюсь 1 раз в день (+1 чай утром и вечером) Получается уже 30 лет. Бывает 1 раз в 2-3 дня (чай остаётся). Брат питается похоже. З.Ы. Если есть БОЛЬШИЕ физ нагрузки питание становится 2 раза в день.
@@user-rs6ve7du4x Гастрит есть. НО! ... Есть меньше (особенно в 2 раза) - чувствуешь себя голодным, есть чаще, но не сильно уменьшая порцию, что бы не ходить полуголодным большую часть дня - получается сильно больше требуемого и пережор и становится плохо. Да и режим работы мешал питаться 2 раза в день.
@@london4983да ну то что она назвала крупы (рис, гречка) рыба/яйца овощи ты абы на 700 ккал смог съесть я готовился к соревнованиям и ел 4500 в день 250 грамм риса + 220 г телятины/250 г индейки это огромный боул (либо пара тарелок больших) отдельно 100 грамм салата + овощи и еще наверх столовую ложку оливкового масла это примерно 920 ккал, если что после такого приема пищи желудок настолько забит, что хочется выйти в окно я бывает просто пол часа лежал на спине с напухшим животом и таких было 5 приемов пищи, если что (просто менялись рис/булгур/гречка и рыба/курица/индейка/телятина) говоришь на 2к сбалансировано питался за раз? сказочник 2 кастрюли риса, больше пол кг не жирного мяса, и тарелка овощей и все еще надо приправить 2-3 столовыми ложками оливкового масла фантазер ты либо в калорийности не понимаешь ничего хотя, если твое "правильное питание" это жирные свинные шкварки с жаренной картошкой под сметанным соусом, а на десерт сникерс - тогда да 🎉
Важно грамотно распределить суточную потребность на количество приемов пищи. Сколько бы не съели вы через 3-4 часа захотите есть. И все, что вы сьедите сверху нормы пойдет в жир.
Мужик хватит!!!! Ну ты дичь несешь!! Тебе сказать, сколько я ела на наборе?!??? А ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. И поверь, вменя влезает шесть раз в дегь по 1500-2000 калорий
Чего))) мой ужин раньше состоял из сковородки риса с куском мяса и тазиком салата со сметанкой. А когда решил худеть, посчитал ккал и охренел, ужин выходил на 2,5-3,5 ккал, это больше суточной нормы))) не понимаю людей которые не могу наесть 5к за день, я не могу не съесть больше 2к, хотя вешу 100кг. 300грам риса не много ли? У меня сейчас 70грамм каши на утро и 140 грам крупы на день и то это много, для мужчины.
Ем один раз в день. В 18-19:00 только мясо вареное - зелень и овощи сопутствующие закуски. Наконец то перестал поправляться и прибавлять в весе. И чувствую себя отлично! Но каждый сам для себя индивидуально должен найти то что ему подходит. Нет общей одной формулы. Будте здоровы.
@@konneuktrevor9295 при том что у риса ооочень высокий гликемический индекс. И кроме простых углеводов там нет ничего ни витаминов ни клетчатки и людям с инсулиновой резистентностью и избыточным весом кроме как вреда он ничего не принесёт, польза только людям с высокой физической нагрузкой как источник энергии
Там же было понятно, что это вопрос от людей, которые в силу работы или какой-то занятости не успевают поесть и спрашивают совета, как сделать этот единственный приём пищи наиболее полезным. В итоге получилось, что мужик даже не понял, в чем суть, но записал реакцию 😂
Вы правы. Я чисто физически не могу съесть свою норму белка за раз-два. Я сытая, просто не хочется. Пробовала разные эксперименты в своей жизни, но самое лучшее это кушать 4 раза в день. Нет тяжести в животе, и нет голода, настроение позитивное, не устаешь. После больницы у меня была депрессия, потеряла все мышцы, атрофировалось все от лежания, и я буквально заставляла себя есть хотя бы 2 раза в день. Усилием воли. Сейчас кушаю завтрак и обед и три раза протеин пью. Он жидкий и легче переваривается. Спасибо изобретателям протеина. Планирую, что через месяц заменю часть протеина ужином.
Считать калории нужно и подстраивать прием этих калорий под себя. чем больше раз в день кушаешь тем лучше, так как не слишком забиваешь желудок и уровень сахара в крови стабильней
Когда ешь 5-6 р. В день то уровень инсулина остаётся плавным на протяжении всего дня и нет резких скачков, следовательно и сахар так не поднимается. В пятиразовом питание сбалансированным огромное преимущество.! Лично сбросила вес 20 кг на таком питании в течение 4 месяцев. Ну и не забывать про питьевой режим.
Да, и это называется инсулинорезистенция, которая ведёт к диабету 2 типа,т.к инсулин в течении всего дня высокий и поджелудочная работает на износ. Нет скачков? Как раз они есть при каждом приёме пищи, только Нижний уровень не достигает минимума,а всегда высок. Такие зубы на графике получаются.
По типу работы (постоянно на ногах и много физ.нагрузок) начала питаться 4 раза в день. Утром легкий завтрак какой нить бутер и кофе, обед на работе какое нить блюдо второе или суп, полдник после работы что то плотное лапша или чебупицца, ужин для меня самый главный прием пищи там и салатик какой, гарнир с мясом или рыбой, дессерт обязательно, иногда суп. Раньше питалась один-два раза в день либо как на завтрак чем то легким либо один раз чем то плотным как ужин. Не представляете - полнела на глазах просто, а сейчас с таким питанием + нагрузки начала худеть!) П.с. между приемами пищи чаще всего проходит 4-6 часов
Что за бред вы несёте? Проводились исследования: 1 группа питалась один раз в день. 2 группа питалась более 4 раз в день. 3 группа ела нормально: 2-3, позволителен перекус. Как вы думаете, у какой группы были проблемы со здоровьем? Ответ: 1 и 2 группа. 1 тип: Люди, которые едят только один раз в день, имеют больше шансов умереть чем те, кто есть чаще. Возрастает смертность умереть от любового заболеваний на 30% больше. А смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 80% (или на 50%, уже точно не помню)больше, чем у тех людей, которые едят нормально. 2 тип: Практически тоже самое, что у первого типа по смертности. Повышает вероятность заболеваний такой тип питания: есть больше 4 раз в день, тем самым перегружая свой метаболизм. 3 тип: Человек ест 3 раза в день, интервал между приемами пищи 4.5-5 часов. Вот это самый адекватный вариант. Исследование проводилось на 24 тысячах человек, при этом выборка была подобрана замечательно, чтобы исследование было точное.
Интересно, что это за исследование такое. Буквально не могу поверить в то, что любое отклонение от придуманного 3-х разового питания приводит к смерти от болезней ССС почти на целых 80%
@@user-fu7cw5dx7h Я не знаю, удаляет ли Ютуб ссылки. Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/ Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993679/ Там на сайте у них ещё много сносок, где представлены другие исследования.
Желудок имеет свойство растягиваться при наполнении, и обратно втягиваться при опустошении, поэтому за раз можно и 1 кг пищи вместить, было бы здоровье и желание
Вот в некоторых комментах доктора - я согласна. Конкретно в этом видео- нет. Многим людям достаточно 2 раза питаться, 5-6 это восстановление организма , после операционное маленькие порции , а потом на 2-3 раза без перекусов.
Представьте себе, 2000 ккал за раз съесть довольно просто, если не пихать в себя сухую крупу а питаться насыщенными полезными белками и жирами продуктами ...
У всех индивидуально. Кому как хорошо, так и надо питаттся. Исключив углеводы, глютен и крахмал. Не смешивая тесто и мясо. По возможности. Вместо конфет сухофрукты.
Вообще то спартанцы и потом солдаты древнего Рима, даже солдаты Ацтеков ели один раз в день.Даже индейцы Амазонки удивлялись европейским исследователям, которые ели 3 (только три) раза в день, и говорили им так не делать, чтобы не отравиться. Но разве эти "древние" люди вообще что то могли понимать о организме человека? )))
Я прихожу к выводу, что самая вредная и первая привычкв это Еда. С каждым днем я ем меньше и меньше, вначале была страшновато, но это нормально. Калорий нужно значительно меньше, но самое главное по количеству нужно есть еды меньше, желудок приятно сужается, органы постепенно встают на свои места, Вес по не многу уходит и фигура становится как у молодой девушки.. Плюс фитнес, выравнивается осанка. Еда пока состоит из каш и овощей , максимум 200грам за раз, без хлеба. И не много сухофруктов, орехи не ела. Так я прожила 1,5 месяца. Теперь буду включать яйцо, мясо и др жиры, молочку. Попробую обойтись без хлеба. Как то так. Экспериментируйте вначале на себе Я диетолог. Веса лишнего было не много, но уходит он очень медленно. Всем спасибо.
Вешу 65кг и могу съесть 2000 калорий 1 приемом пищи без особой трудности, вопрос уже стоит в цене Низко углеводные макароны с кучей сыра, 2-3 куриные котлеты, 2-3 бутерброда с сыром, салат с курицей, заправленный маслом и майонезом. Банка Кока-Колы. Конечно в основном калории добираются за счёт жиров и сахара, но все же.
Рис, кусочек рыбы, салат сколько угодно влезут свежие овощи, сок или чай с булочкой спокойно сьедается и это ещё можно чего угодно съесть, орехи, фрукты и всё это за раз и никто не лопнет и на целый день хватает
Мне а кайф 2,5 раза кушать. За 4 месяца скинул 15 кг. Без фанатизма. Аккуратно даю коже восстановится. Белок в основном беру из творога и яиц иногда курица. Гарнир предпочитаю карибскую смесь в духовке, иногда макароны. Овсяно блины и прочую лабуду перерос, через неделю от этого тошнит. Если хочу вкусно полакомится перебиваю в блендере замороженную клубнику и нулевой малиновый сироп. За раз всаживаю пол кг и счастлив как удав. Ну и иногда беру желе где меньше всего углей.
У Ксении спросили!! ЕСЛИ БЫ пришлось. питаться один раз в день, то что бы это было? Она ответила ....выбрав самые питательные продукты ,на такой БЕЗЫСХОДНЫЙ вариант.! А не предлагала так питаться всегда! Так что не вешайте на неё " сабак" !!!
Автор забыл уточнить, про 3-4 раза день. Это не значит что нужно каждый прием пищи жрать как конь! Все должно быть в меру. И то столько раз в день, только при учете что у тебя день начинается рано утром а заканчивается поздно вечером.
Я спокойно могу съесть все перечисленное за один раз. И повторить это ещё два раза в день. И вес мой остается в норме. А когда я по совету гастроэнтеролога этот же набор продуктов разбила на 5-6 раз, вес резко пополз вверх. Для меня идеально принимать пищу 2-3 раза в день без перекусов.
Интересно, а как питались наши предки? Уж точно не чавкали с утра до вечера! Поели - и в поле! И не факт, что кто-то принесëт обед. Индусы едят два раза или даже один раз в день! И в советское время не было такого безобразия с питанием. Если есть 6 раз в день, когда заниматься делами, детьми и пр. И это совершенно не физиологично! Всем здоровья и мира!
Ем жирное мясо рыбу птицу + грибы зелень. И одного приёма пищи вполне достаточно 1000-1300 кКалл и на десерт ягоды со сливками вот и 1500-1700 кКалл. И есть не хочется и обьем пищи не слишком большой.
У меня такая диета привела к диабету, питаться нужно два раза в день, плотно с упором на белки и овощи. Только так я держу сахар более менее ближе к норме. А частое и дробное питание, забудте
Интервальное голодание? -Не, не слышал) Я тоже когда-то не слышал, потом услышал, попробовал, и ахерел "а что, так можно было?")) Ваш тейк о питании 6 раз в день сильно обесценивает ваши другие комментарии
В смысле 1500 ка за раз тяжело набрать? Соус, орехи, мед, сыр… а из этого может быть салат+ Жироне мясо и вуаля ваши 1500 аж бегом
Это большая нагрузка на организм,много сразу есть нельзя лучше разделить на несколько приемов.
@@user_irina_hin для здорового организма нет ничего невозможного. Да и не обязательно есть 2 раза по 1500 ка я ем 2 раза по 800,900 и отлично себя чувствую
@@ilonavaluieva2391я калорий не считаю и кушаю один раз но четыре чашки запивая водой 😅
@@ilonavaluieva2391никто и не говорит о том чтоб есть 2 раза по 1500. Он говорит что 1500-2000 за раз , это плохо для организма . Вот разделить на несколько приемов, будет гораздо лучше . Как раз и получатся эти 600-800ккл
да чё там, 3 литра пива и 2 пакета чипсов и всё
Он несет херню, не слушайте его, уже не первое видео, где он говорит дичь
Согласна,очередная Малышева
Согласна полностью!
Аргументы, плиз
Он осажиаант херню
Аргументируй балабол
Вот эту ерунду не слушайте про 5-6 приемов пищи в день. Путь к инсулинорезистентности и диабету
МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ 4-5 РАЗ В ДЕНЬ, ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО.
Между приемами пищи должно проходить не меньше 6 часов, иначе сахар постоянно высокий будет. И да, я тоже питаюсь 2 раза в день. Одноразовое питание не на постоянной ведь основе, а как исключение
Это точно! Уже давно это дробное питание врачи запрещают из-за постоянной выработки инсулина! Исключение это спортсмены с большим количеством физической нагрузки.
Ну вот по диабету ем 3 р. в день, а гастроэнтеролог талдычит, что необходимо 5, для желчеоттока... Вот и хз, как есть.. Вернее, кого из них слушать, как есть, уже научена😂
Ты нихера не знаешь. Большинству людей лучше есть именно небольшими порциями по 4-5 раз в день. И при многих болезнях ЖКТ это работает точно так же. Если есть 2 раза в день, то будешь тупо переедать, а переедание ни к чему хорошему не ведет.
Есть 5-6 раз в день даже маленькими порция приводит к тому, что ты начинаешь хотеть есть постоянно! Это самый ужасный распорядок питания! Самое оптимальное 2-3 раза без обжорства и перекусов между приемами
Просто организм привыкает к тому, что вы питаетесь 5 раз в день и через 3 часа начинает просить еды.
Вы правы, а еще к инсулинорезистентности, а потом и диабет может быть
Мне врач назначил при беременности возник диабет и есть нужно было 5 раз в день 3 приема пищи и перекус 2 и все прекрасно было
Судя по комментариям у всех всё индивидуально. Я вот ем 2 раза в день, чаще просто сил и аппетита нет в себя что-то пихать. Завтрак в 2-3 часа дня и ужин в 9)
При этом у меня поставлен диагноз хронический панкреатит. Врач говорила о том что есть нужно чаще, жира меньше, много каши... только вот лучше мне стало когда есть стала реже, больше жиров, овощей и меньше углеводов(круп в том числе)
@user-sb3vk4og7
Горе доХТАр и вы ...
Боже...... Ей задали вопрос,"если бы ты ела 1раз,то что". Ну то есть, вопрос про то,что нужно обязательно употреблять каждый день. И девушка ответила. Хватит вырывать из контекста и делать очень умное лицо) она отличный специалист
Про количество калорий и время приёма пищи (можно ж ведь на час это дело растянуть) тоже не было уточнения в вопросе. По факту, если человек сел на жёстку диету, то там как раз в один приём пищи можно уложиться. И либо витамины принимать дополнительно, либо, как девушка в видео предложила, максимально разнообразить еду.
Тот самый отличный специалист, который утверждает, что картофель бесполезный овощ. Дада
Она тоже с приветом, такую дичь иногда несет... 😂😂😂
и правильно говорит
Хомячить надо по меньше и будет всё в норме. Проверено
По-моему этот мужчина несет какую-то фигню... 6 раз в день, еще и рис...
Речь не о том чтобы 6 раз есть рис, а о том чтобы шесть раз в день принимать пищу в разнообразном ассортименте и количестве в тех количествах итоговых калорий дневной нормы
@@user-du2cn4qq7n я поняла, что не 6 раз рис. Просто, еда 6 раз в день, это уже за гранью разума.
@@user-du2cn4qq7nэто целый день только есть? Разве что дома сидеть и только готовить 😮😮😮
Вы в уши балуетесь
@@user-ih3tp7bp8eзавтрак, ланч, обед, бранч, ужин. Правда их пять, которые придумали ещё за долго да нашего рождения, но можно еще и ночной дожор включить.
Я миниатюрная девушка, вешу 45-46 кг и запросто за раз съедаю огромные порции еды. Ем 2 раза в день безо всяких перекусов. Очень редко могу есть и 1 раз в день, но тогда порция ещё больше.😂
Доктор Берг думает иначе., чем автор ролика. Я ем 2 раза в день и чувствую себя прекрасно. Чем чаще едим в день 4-6 раз в день, это приводит к сахарному диабету второго типа.
Твои слова про диабет подтверждены научными исследованиями или лишь плоды воспаленной фантазии , а значит бредни?
Соглашусь с товарищем который приводит Берга в пример. Тут все просто, я как диабетик второго типа поддержу, при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин, в большей или меньшей степени, в зависимости от того что съел, поэтому для меня приемы пищи это максимум 3 раза в в день, стараюсь так во всяком случае. И по поводу 2000 калорий, вообще легко за раз можно принять.
Откуда такие познания?
@@1983yusifпоэтому и болеете что жрете огромными мисками😂
Поддерживаю
Я не могу питаться 3-4 раза в день! Ни по медицинским показаниям (диабет) ни по графику работы, получается только 2 раза и меня всё устраивает! Вес стал хорошо нормализоваться и сахар! Так что не слушайте всяких "спецов", которые заполонили интернет! 🙄 Как грязи уже их! Достали своими советами, советчики, мля! 🤦 Как кому удобно, так и питайтесь!
У меня тоже диабет и ем 2 раза в день. За 2 мес скинула 13 кг. И сахар с 13 стал 6,1
@@user-sr3ge1bq9o вот-вот! 👍
Нормализация веса и сахара - следствие дефицита калорий, а не того, что вы питаетесь два раза.
@@user-sr3ge1bq9oВы молодец! А что же вы ели?
Я тоже улучшил сахара, похудел, но камни в желчном появились от редкого питания.
Я тоже люблю есть один/два раза в день, но сытно и калорийно. Как удав)))
А если без шуток- был такой период в жизни - тренер меня «посадил» на пятиразовое питание. И да, маленькими порциями. Но у меня это вообще не переваривается- постоянно полный желудок. Не успела переварить гречку с мясом, уже надо яблоки с творогом есть. Так что каждому своё
Обожаю вас!
Мне 51 год,веду спокойный образ жизни,ем всё что хочу,одно мне важно,чтобы за один приём пищи не было тяжело после еды!
Уже больше 7 месяцев на Омад (1 раз день ) сажусь спокойно в течении часа ем, не считаю сейчас на ощущение самого организма, 1500-1800 съедаю спокойно, Только Кето ) мне 30 чувствую себя 20, сбросил 28 кг за первое 4 месяца, ем обычно либо в 20 либо 21:00
Сил просто море энергии уйма ! А ещё раз месяц 48 часов голодаю !
Ребята эта топчик
Она просто ответила на вопрос, что бы она ела если бы питалась ОДИН РАЗ В ДЕНЬ,
Она сказала ест 2 раза в день
@@user-jh3io7uh5x да, но вопрос то был что бы лежало в твоей тарелке если бы ты ела один раз в день...😃
4-5 раз в день -- это пищевая наркомания. Весь день постоянно что-то жевать? Вы серьёзно?
8-10 раз в день ем небольшими порциями. Все шикарно.
А вы, наверное, энергией солнца питаетесь?)
@@konneuktrevor9295 даже энергию солнца жевать целый день -- это нехорошо)
Так в учебнике написано...хм, еще в школьном...че, прогуливала школу?..😅
@@catinhat999catinhat2 хм? Пока питалась по шк. учебнику , был хронический гастрит, перестала -- стала здоровым человеком.
Ем один раз уже давно. Жирное мясо, яйца+овощи и много зелени. Орехи к чаю на десерт. Отлично себя чувствую.
Питаться нужно з раза в день,это веками испытанная практика.Кому-то хочется или необходимо по другому-никто не припятствует,но и не нужно навязывать свое .
@@tatyanaosadchay3129 я не навязываю)) Вам показалось
Пока отлично!
Рисику надо еще 300 грамм 😂
Я ем 2 раза чувствую себя замечательно. Мне много лет и я поняла что есть надо мало и редко, голодать иногда.организму ненужно много еды.И количество калорий вообще не важно.
Так это тебя надо не слушать. Какие ей 300 гр. риса? У неё после этого шайба ни в один экран не поместится. А вообще.. взрослый мужик запросто может съесть 2000 ккал за раз, а если с овощами, то за два.
Ну он сказал каши, но тем не менее мне тоже слух порезало. Билдеры на сушке не многим больше едят. И вообще почему рассматривается всегда именно спортивный рацион. Офисный мужик на 2500 в день жить запросто сможет. А про баланс это вообще кто соблюдает кроме профиков
Питаюсь по диете Доктора Берга .1 раз в день.Очень нравится.
Давно питаетесь так? Узи желчного не делали?
@@user-zl8xg3rg4e что вы там хотите увидеть ?
Keto диета❤
Грин-кето от Ирины Никашиной, ещё лучше, чем от Берга. Кето- сервис-это супер.
Что же там может нравиться? До еды умирать от голода, и, спустя 3 часа, то же самое
Господи, доктор Тигран, ну Вы уже сходите осведите свои институтские знания! Вы понимаете, что питаясь 5-6 раз в день, человек идет к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Вы с таким уверенным видом транслируете людям свои устаревшие знания в медицине, а главное, те, кто не хотят ничего менять в своем образе жизни, апплодируют Вам и радуются, что такой доктор им говорит, ничего не делайте, не меняйте, живите как живёте, добавлю от себя- и придёте все к метаболическому синдрому, сахарному диабету и атеросклерозу ( это минимальный наборчик)
Это из какого учебника эндокринологии, ссылочку дадите?😅
Надоела уже эта инсулинорезистентность. Какая то мода сейчас пошла на это. Какая разница сколько раз кушать если потреблять одинаковое количество углеводов. Допустим питаешься 2 раза в день, потребление углеводов примерно 180 г за сутки. ПЖ нужно выработать намного больше инсулина в таком случае. И снижаться он будет также продолжительное время.А если будешь питаться дробно 5-6 раз в день выработка инсулина будет меньше, соответственно и нагрузка на ПЖ будет меньше. А вообще все это фигня,главное соблюдать баланс КБЖУ
5-6 раз в день? Серьезно? С каждым приемом пищи идет выброс инсулина. Разве это хорошо? А столько калорий за раз запросто могут дать семечки. Когда то родственник подогнал нам конробку с 40 пакетиками изумительных семечек. Не могли от них оторваться. А вы же знаете сколько там калорий? Жуть.
Конечно хорошо. Если инсулин не будет выделяться, вы впадёте в состояние гипергликемии. Инсулин утилизирует лишний сахар в крови.
1.Выброс инсулина идёт в основном на углеводы.
2. У каждого продукта своя калорийность. Если есть 5 раз в день огурцы и куриную грудку, вы не потолстеете.
@@user-zl8xg3rg4e согласна. Только сколько времени можно ее есть. Тошнить будет через несколько дней.
@@user-rq6hn3jy3i конечно, надоедает. К сожалению, самое полезное обычно самое невкусное.
@@user-zl8xg3rg4e На белок инсулин вообще в космос улетает.
Питаться надо по чувству голода и до чувства сытости. Это самое идеальное. Главное ещё различать реальное чувство голода от жажды, скуки и желания побаловать вкусовые сосочки
Она не говорит, что питаться 1 раз в день сразу много это правильно. Ее спросили, если вам придется питаться 1 раз в день и что это будет. 5--6 раз в день..
Легко съедаю. 6-8 яиц, 600 г мяса. За два часа до еды капучино со сливками 33% 100 мл.
У неё спросили: если бы ты могла питаться толко один раз вдень, как бы выглядела твоя тарелка. Вот она и ответила. А питаться 6 раз в день не всем можно и не у всех получается. Вы, нутрициологи-диетологи-фитнес-тренеры-фудблогеры, задолбали уже!!! Как выжили наши Родители без ваших советов ума не приложу. Сестра в банке работала, третьего дня открываю Инстаграм, она уже нутрициолог-диетолог. Пипец блеать!!
Мой отец, ему 15 мая будет 85 лет, ест один раз в день уже лет 8.
Давление 135/85, пульс 55,
Делает 10000 шагов в день, гантели и приседания.
Память отличная.
Здоровье у него замечательное, слава всевышнему. Гораздо лучше чем у меня в 46. Питаюсь 3-4 раза в день, считаю калории и всё равно толстая. Вот думаю на его метод переходить.
Это не правило, а исключение из правил, старшее поколение в целом крепче нас.
@@Mope_Mope_ Х.з. с 16 -17 лет примерно питаюсь 1 раз в день (+1 чай утром и вечером) Получается уже 30 лет. Бывает 1 раз в 2-3 дня (чай остаётся). Брат питается похоже.
З.Ы. Если есть БОЛЬШИЕ физ нагрузки питание становится 2 раза в день.
Большинство людей таким методом заработают себе гастрит, а то и язву и проблемы с желчным пузырём. Так что 3 раза в день желательно кушать минимум
@@user-rs6ve7du4x Гастрит есть. НО! ... Есть меньше (особенно в 2 раза) - чувствуешь себя голодным, есть чаще, но не сильно уменьшая порцию, что бы не ходить полуголодным большую часть дня - получается сильно больше требуемого и пережор и становится плохо. Да и режим работы мешал питаться 2 раза в день.
Здоровья и долголетия Вашему папе. 🙏🙏🙏Пример для подражания
Я по 4500 набирал за приём пищи, это очень просто если крайне не правильную еду выбрать 😂👍
Это да пару хороших кусков торта и вуаля!
@@user-rq6hn3jy3iДа после жирного шашлыка...😂
Да и правильной 2000 запросто
@@london4983да ну
то что она назвала
крупы (рис, гречка)
рыба/яйца
овощи
ты абы на 700 ккал смог съесть
я готовился к соревнованиям и ел 4500 в день
250 грамм риса + 220 г телятины/250 г индейки это огромный боул (либо пара тарелок больших)
отдельно 100 грамм салата + овощи
и еще наверх столовую ложку оливкового масла
это примерно 920 ккал, если что
после такого приема пищи желудок настолько забит, что хочется выйти в окно
я бывает просто пол часа лежал на спине с напухшим животом
и таких было 5 приемов пищи, если что (просто менялись рис/булгур/гречка и рыба/курица/индейка/телятина)
говоришь на 2к сбалансировано питался за раз? сказочник
2 кастрюли риса, больше пол кг не жирного мяса, и тарелка овощей
и все еще надо приправить 2-3 столовыми ложками оливкового масла
фантазер ты
либо в калорийности не понимаешь ничего
хотя, если твое "правильное питание" это жирные свинные шкварки с жаренной картошкой под сметанным соусом, а на десерт сникерс - тогда да 🎉
Я однажды наелась от души копченостей, посмотрела, а это больше 2000 кал 😮
От питания один-два раза в день ещё и камни в желчном пузыре могут образоваться.
👍
У меня тоже камни появились в желчном, когда я редко стал есть, хотя вес скинул и сахара улучшил.
@@user-zl8xg3rg4e и у меня камни появились, я подозреваю что это произошло после интервального голодания
Вместо еды пейте горячую воду и камни не образуются
@@user-dp2yu9zq2c вместо еды. Замечательный совет.
Важно грамотно распределить суточную потребность на количество приемов пищи. Сколько бы не съели вы через 3-4 часа захотите есть. И все, что вы сьедите сверху нормы пойдет в жир.
Мужик хватит!!!! Ну ты дичь несешь!! Тебе сказать, сколько я ела на наборе?!??? А ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. И поверь, вменя влезает шесть раз в дегь по 1500-2000 калорий
Чего))) мой ужин раньше состоял из сковородки риса с куском мяса и тазиком салата со сметанкой. А когда решил худеть, посчитал ккал и охренел, ужин выходил на 2,5-3,5 ккал, это больше суточной нормы))) не понимаю людей которые не могу наесть 5к за день, я не могу не съесть больше 2к, хотя вешу 100кг. 300грам риса не много ли? У меня сейчас 70грамм каши на утро и 140 грам крупы на день и то это много, для мужчины.
Я ем 1 раз в день ,уже лет 20-25 мне 56. Только вечером после работы.
Имею отличное здоровье и самочувствие
Ем один раз в день. В 18-19:00 только мясо вареное - зелень и овощи сопутствующие закуски. Наконец то перестал поправляться и прибавлять в весе. И чувствую себя отлично! Но каждый сам для себя индивидуально должен найти то что ему подходит. Нет общей одной формулы. Будте здоровы.
Доктор про диабет ничего не знает? Риса 300 гр. В день😅 нафига он нужен то
А диабет тут причём?
Про 300 г риса - это был лишь пример.
@@konneuktrevor9295 при том что у риса ооочень высокий гликемический индекс. И кроме простых углеводов там нет ничего ни витаминов ни клетчатки и людям с инсулиновой резистентностью и избыточным весом кроме как вреда он ничего не принесёт, польза только людям с высокой физической нагрузкой как источник энергии
@@user-xn2zi8jw8k В видео речь про здоровых людей. Диабетики сами знают, что им можно, а что нельзя.
Я лично без труда смогу съесть за раз 1500 ккал
Там же было понятно, что это вопрос от людей, которые в силу работы или какой-то занятости не успевают поесть и спрашивают совета, как сделать этот единственный приём пищи наиболее полезным. В итоге получилось, что мужик даже не понял, в чем суть, но записал реакцию 😂
Вы правы. Я чисто физически не могу съесть свою норму белка за раз-два. Я сытая, просто не хочется. Пробовала разные эксперименты в своей жизни, но самое лучшее это кушать 4 раза в день. Нет тяжести в животе, и нет голода, настроение позитивное, не устаешь.
После больницы у меня была депрессия, потеряла все мышцы, атрофировалось все от лежания, и я буквально заставляла себя есть хотя бы 2 раза в день. Усилием воли. Сейчас кушаю завтрак и обед и три раза протеин пью. Он жидкий и легче переваривается.
Спасибо изобретателям протеина.
Планирую, что через месяц заменю часть протеина ужином.
А вот у меня в БЖУ с углеводами проблема. Могу за присест 500 грамм мяса съесть, но 200 грамм гречки/риса...
Считать калории нужно и подстраивать прием этих калорий под себя. чем больше раз в день кушаешь тем лучше, так как не слишком забиваешь желудок и уровень сахара в крови стабильней
Когда ешь 5-6 р. В день то уровень инсулина остаётся плавным на протяжении всего дня и нет резких скачков, следовательно и сахар так не поднимается. В пятиразовом питание сбалансированным огромное преимущество.! Лично сбросила вес 20 кг на таком питании в течение 4 месяцев. Ну и не забывать про питьевой режим.
Да, и это называется инсулинорезистенция, которая ведёт к диабету 2 типа,т.к инсулин в течении всего дня высокий и поджелудочная работает на износ. Нет скачков? Как раз они есть при каждом приёме пищи, только Нижний уровень не достигает минимума,а всегда высок. Такие зубы на графике получаются.
По типу работы (постоянно на ногах и много физ.нагрузок) начала питаться 4 раза в день. Утром легкий завтрак какой нить бутер и кофе, обед на работе какое нить блюдо второе или суп, полдник после работы что то плотное лапша или чебупицца, ужин для меня самый главный прием пищи там и салатик какой, гарнир с мясом или рыбой, дессерт обязательно, иногда суп.
Раньше питалась один-два раза в день либо как на завтрак чем то легким либо один раз чем то плотным как ужин. Не представляете - полнела на глазах просто, а сейчас с таким питанием + нагрузки начала худеть!)
П.с. между приемами пищи чаще всего проходит 4-6 часов
Что сейчас с мозгами у людей? Ведь было и будет всегда,если ешь редко- то толстеешь.
Я ем 2 раза в день, в промежутке пью воду. Это самый полезный вариант. Доктор Берг, С. М.Бубновский, тоже едят 2 раза в день.
Что за бред вы несёте?
Проводились исследования:
1 группа питалась один раз в день.
2 группа питалась более 4 раз в день.
3 группа ела нормально: 2-3, позволителен перекус.
Как вы думаете, у какой группы были проблемы со здоровьем?
Ответ: 1 и 2 группа.
1 тип: Люди, которые едят только один раз в день, имеют больше шансов умереть чем те, кто есть чаще. Возрастает смертность умереть от любового заболеваний на 30% больше. А смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 80% (или на 50%, уже точно не помню)больше, чем у тех людей, которые едят нормально.
2 тип: Практически тоже самое, что у первого типа по смертности. Повышает вероятность заболеваний такой тип питания: есть больше 4 раз в день, тем самым перегружая свой метаболизм.
3 тип: Человек ест 3 раза в день, интервал между приемами пищи 4.5-5 часов. Вот это самый адекватный вариант.
Исследование проводилось на 24 тысячах человек, при этом выборка была подобрана замечательно, чтобы исследование было точное.
Интересно, что это за исследование такое. Буквально не могу поверить в то, что любое отклонение от придуманного 3-х разового питания приводит к смерти от болезней ССС почти на целых 80%
@@user-fu7cw5dx7h Ссылка на исследование: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/
@@user-fu7cw5dx7h Я не знаю, удаляет ли Ютуб ссылки.
Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/
Исследование:www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993679/
Там на сайте у них ещё много сносок, где представлены другие исследования.
@@user-fu7cw5dx7h Тут наверное имелось ввиду, что если человек постоянно так питается, то будут проблемы.
@@Cboboda859 да, я же и не говорила, что если человек один день так поел и все. Погрешности в питании есть у всех и это нормально.
Желудок имеет свойство растягиваться при наполнении, и обратно втягиваться при опустошении, поэтому за раз можно и 1 кг пищи вместить, было бы здоровье и желание
Я нечувствую желудка
Вот в некоторых комментах доктора - я согласна. Конкретно в этом видео- нет. Многим людям достаточно 2 раза питаться, 5-6 это восстановление организма , после операционное маленькие порции , а потом на 2-3 раза без перекусов.
Тем,кто спрашивает кому верить: посмотрите на лица обоих и решайте сами ,у кого здоровый вид
Я ем маленькими порциями..4р в день.
Представьте себе, 2000 ккал за раз съесть довольно просто, если не пихать в себя сухую крупу а питаться насыщенными полезными белками и жирами продуктами ...
У всех индивидуально. Кому как хорошо, так и надо питаттся. Исключив углеводы, глютен и крахмал. Не смешивая тесто и мясо. По возможности. Вместо конфет сухофрукты.
Моя тарелка выглядела бы как журнальный столик
Вообще то спартанцы и потом солдаты древнего Рима, даже солдаты Ацтеков ели один раз в день.Даже индейцы Амазонки удивлялись европейским исследователям, которые ели 3 (только три) раза в день, и говорили им так не делать, чтобы не отравиться. Но разве эти "древние" люди вообще что то могли понимать о организме человека? )))
Я прихожу к выводу, что самая вредная и первая привычкв это Еда. С каждым днем я ем меньше и меньше, вначале была страшновато, но это нормально. Калорий нужно значительно меньше, но самое главное по количеству нужно есть еды меньше, желудок приятно сужается, органы постепенно встают на свои места,
Вес по не многу уходит и фигура становится как у молодой девушки.. Плюс фитнес, выравнивается осанка. Еда пока состоит из каш и овощей , максимум 200грам за раз, без хлеба. И не много сухофруктов, орехи не ела. Так я прожила 1,5 месяца. Теперь буду включать яйцо, мясо и др жиры, молочку. Попробую обойтись без хлеба.
Как то так. Экспериментируйте вначале на себе
Я диетолог. Веса лишнего было не много, но уходит он очень медленно.
Всем спасибо.
6 раз в день едят младенцы, а взрослым нельзя так часто, иначе привет сахарный диабет!
Ем 2 раза в день. Завтрак в 9-10 и обед 16ч . Вечером не ем . Отличное самочувствие.
Как раз таки употребить 1500 калорий легче, чем их неупотребить. Кусок торта уже куча калорий.
Ну и хрень несешь! Чтоб инсулин был всегда на скачке, вообще не соображаешь
Вешу 65кг и могу съесть 2000 калорий 1 приемом пищи без особой трудности, вопрос уже стоит в цене
Низко углеводные макароны с кучей сыра, 2-3 куриные котлеты, 2-3 бутерброда с сыром, салат с курицей, заправленный маслом и майонезом. Банка Кока-Колы. Конечно в основном калории добираются за счёт жиров и сахара, но все же.
Доктор, спасибо за правду и я вам доверяю, т.к. имею уже свой опыт.
Нужно есть 1 раз в день. С 7.20 до 19.55😂😂😂
без перерыва?
😂😂😂
Ем раз в день, два яица и овощи с зеленью, три яица не помещается😅 чувствую себя лучше, чем в 20 лет😊
С ума сошли, 300 грамм риса?! Если 300 грамм риса варю, мы вдвоём с мужем его два дня едим.
Может, он имел ввиду уже готовый рис?
@@user-sd6ru3bu6s так посмотрите ещё раз, что он имеет ввиду, говоря "300 грамм СУХОЙ каши, 300 грамм риса, отваренного в кастрюле". Всё однозначно.
@@temniyloshadko мне лень смотреть, и вообще пофиг)
Питаюсь 3-4 раза в день. И для меня это самый комфортный вариант .
Такое чувство будто растительный белок вычеркнули из мироздания)
Мужику, хоть 10 раз, лиш бы от плиты не отошла😂🎉
Рис, кусочек рыбы, салат сколько угодно влезут свежие овощи, сок или чай с булочкой спокойно сьедается и это ещё можно чего угодно съесть, орехи, фрукты и всё это за раз и никто не лопнет и на целый день хватает
Это совершенно нормально, есть один раз в день как говорит девушка. И правильные продукты она назвала .
Есть надо 2 раза в день, этого вполне достаточно, по системе 8/16. После 16-17 часов не есть, только вода, до 20 00
Самое главное откажитесь от перекусов.только полноценные приёмы пищи и ничего более. Желательно 2-3 раза в день
Да. Правильно. У меня уже 30 лет дробное питание. И я в весе не прибавляю. Это мой образ жизни. Раза 4-5 и понемногу,,,,
Мне а кайф 2,5 раза кушать. За 4 месяца скинул 15 кг. Без фанатизма. Аккуратно даю коже восстановится. Белок в основном беру из творога и яиц иногда курица. Гарнир предпочитаю карибскую смесь в духовке, иногда макароны. Овсяно блины и прочую лабуду перерос, через неделю от этого тошнит. Если хочу вкусно полакомится перебиваю в блендере замороженную клубнику и нулевой малиновый сироп. За раз всаживаю пол кг и счастлив как удав. Ну и иногда беру желе где меньше всего углей.
Ей сказали тарелку, а итоге перечислила все , что есть в мире съедобного.
лучше два раза в день сытно поесть , чем целый день полуголодным ходить
У Ксении спросили!! ЕСЛИ БЫ пришлось. питаться один раз в день, то что бы это было? Она ответила ....выбрав самые питательные продукты ,на такой БЕЗЫСХОДНЫЙ вариант.! А не предлагала так питаться всегда! Так что не вешайте на неё " сабак" !!!
Автор забыл уточнить, про 3-4 раза день.
Это не значит что нужно каждый прием пищи жрать как конь! Все должно быть в меру. И то столько раз в день, только при учете что у тебя день начинается рано утром а заканчивается поздно вечером.
Логика здравый смысл и критическое мышление. Будете питаться как хотите
Я спокойно могу съесть все перечисленное за один раз. И повторить это ещё два раза в день. И вес мой остается в норме. А когда я по совету гастроэнтеролога этот же набор продуктов разбила на 5-6 раз, вес резко пополз вверх. Для меня идеально принимать пищу 2-3 раза в день без перекусов.
Интересно, а как питались наши предки? Уж точно не чавкали с утра до вечера! Поели - и в поле! И не факт, что кто-то принесëт обед.
Индусы едят два раза или даже один раз в день!
И в советское время не было такого безобразия с питанием. Если есть 6 раз в день, когда заниматься делами, детьми и пр.
И это совершенно не физиологично!
Всем здоровья и мира!
Несварение обеспечено порция еды должна быть объемом 500грамм вместе с жидкостью
Ем жирное мясо рыбу птицу + грибы зелень. И одного приёма пищи вполне достаточно 1000-1300 кКалл и на десерт ягоды со сливками вот и 1500-1700 кКалл. И есть не хочется и обьем пищи не слишком большой.
Лев за раз может сьесть 30кг мяса и потом спит в тени возле водопоя неделю! А у медведя тоже розделье питание он не несет малину к мясу или рыбе.
У меня такая диета привела к диабету, питаться нужно два раза в день, плотно с упором на белки и овощи. Только так я держу сахар более менее ближе к норме. А частое и дробное питание, забудте
Может каши и нельзя съесть 300 грамм за раз, но пол кило пельменей я съел за один присест и замечательно себя чувствовал
😂👍
Что то вспомнилось: "Врешь, два мешка брюквы никто не может съесть."
А вот вопрос? Есть более менее здоровую пищу, но не более 200г за один приём и не запивать. И так каждые 3-4 часа. Это хорошо или плохо?
Уже примерно 5 лет питаюсь 2 раза в день. Плюс утром пью кофе. Похудела на 11 кг. Но дальше не худеется. Надо калории снижать.
А бензин, очень калорийный продукт, может быть заменён керосином.
Я ем два раза в день и порции не большие, для меня это норма. По каллориям выходит 1000 - 1200, смотря, что поела.
5-6 раз в день- это обжираловка
Спасибо, Нормальный режим питания ❤🎉
Когда ешь 5-6 раз наоборот больше жрать хочется)
Все такие умные, врут как дышат. Все мы разные.
Люди с ума сходят, что то там высчитывать калории, философфствовать-сколько раз в день кушать и тд. )) Помешались все))
Это же был просто вопрос в теории, а не пропаганда единоразового питания 😂
А мне врач говорит,что желудок должен отдыхать,питаться 5-6 раз в день очень плохо. Кого слушать,голова кругом.
Какой бред, можно есть спокойно и раз в день и немного совсем, попробуйте, и убедитесь сами.
Интервальное голодание? -Не, не слышал)
Я тоже когда-то не слышал, потом услышал, попробовал, и ахерел "а что, так можно было?"))
Ваш тейк о питании 6 раз в день сильно обесценивает ваши другие комментарии
Завтра увольняюсь и начинаю есть 6 раз в день.
Пять-6 раз в день приведет к инсулинорезистентности прямым ходом!
если есть 6 раз в день, то придется жевать без перерыва. большей глупости еще не слышала про питание
У меня два раза в день прием пищи, 120 грамм риса, 500 грамм зелени и овощей и 200 грамм рыбы или мяса
2 шаурмы съел, вот тебе и 1500
Этого вредителя не слушайте !!!! Питаться часто , это привет диабету. Из за постоянных скачков инсулина !!!!!!!!