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質問した者です😊わかりやすい動画にして下さってありがとうございます❤嫌悪感を見つめている時も、長くネガティヴな感情を感じたくなくて、出来事自体にジタバタ怒ってました。でもどうせそのうち感情は消えるので、最初から逃げずに否定せずに、オッケーオッケー🙆と悪感情をナデナデして、『うわーなんか気持ち悪いねー😂』と感じて感じて自分に寄り添うことに致します。そしてそのまま瞑想したり、エレベーターの呼吸をしたり❤人生の中で悪感情が湧くくらい何かとありますもんね😆逃げない隠さない方が解放されるのも早かったです♪サヤカさんありがとうございました❣️
タコらいおんさん、いろいろおしゃべりさせていただくヒントをいただきました。ありがとうございました！！湧き上がってくる感情思考なにひとつダメじゃない（OKOK…）って愛してあげる、、、そうすると、、、その思考も感情も暴れだしたりしない平和があるようにおもいます¨̮♡︎
よ～くみたら、タコライオンちゃんだ！ ナイス質問♪
もう、ずっと左脳さんに栄養与え続けていました😂ネドさんやサヤカさんを知るちょっと前にやっと『そんな風に考える事しか、あの時は出来なかったんだよね〜、私良く頑張ってたよなあ…』って罪悪感とか、自分を卑下していたあの頃それを思い出して、何度も怒ったり悔しがってた自分に思い出すたびに言い続けていたんですがその先がどうして良いか凄く模索していた時にネドさんに出会い、サヤカさんのお話が聞けてほんの少し、突破口が、光が見え始めた様な気になっていますこれからも三脳講座や動画楽しみにしてます❤本当にありがとうございます୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
そうなんですよね、あのときはそれしかしようがなかった（それがそのときの最善だった¨̮♡︎）＝カンペキ…不完全のようにもみえることも、それしかしようがなかったという完璧さが「ある」それはいまもおんなじです🙆♀️そんなふうに今の最善にオッケーを出しながら、やっていきましょーー¨̮♡︎
相手に対して嫌だなあと思ったとき、その自分の感覚にオッケーをだす。それでいいんだよ～。と実際やってみます。感覚をつかめるといいなあ。
ここ、ここ、、、ここが満たされていれば¨̮♡︎ 自分にOKをだすと、、、相手のなにかってどーでもよくなる（気にならなくなる、満たされる）ってことが起きたりするようにおもいます。
サヤカさん✨ホントにありがとうございます✨どうにかしてこの嫌悪感を払拭しようと考えないようにしようとして考えてしまい今、在るに気づいてハッとしてちょっとすると、また考えてしまって…どうやって止めたらいいんだー😭😭😭ってなってました。今の私にとっても、とってもためになる腑に落ちる動画、説明でした。本当にありがとうございました🙏
痛い⇢(だから)不快…の不快(2個目以降の連鎖)1個目(感覚)⇢2個目(思考)…以下思考のエンドレス(1個目の)痛みは止めることは出来ないけれど(外科的処置をしないと)、思考による傷口をえぐる事は止められるので、それこそ(思考の)想像以上に痛みになることはない「痛いなー」(以上
改めて聞いてると、内観をしているのと同じだな～と感じました。感じたことをそのまんま全肯定してあげて、赦す😊心地よいものでないなら手放す。ネガポジもなくなっていきただ『在る』現象化を淡々と見ているのだなぁ〜と。配信、ありがとうございます🌿
それは、つまり、、、左脳思考を挟まず、とても抽象度の高い感覚的な内観をされているのだとおもいます👍✨✨
やっていたことが、それで大丈夫だと安心することができました😊ありがとうございます
よかったですーーー¨̮♡︎
病気の人のリールとかみて恐ろしく悲しくなる時も思考してしまいます。でも寄り添おうが同情しようがわたしは今ココに呼吸してるわけで😢すごくいい動画です。何回も見ます！
なぜ、そのような思考が湧くリールを見るのでしょうか？そのような感情や思考を味わいたいのでしょうか。たとえば、そのようなものを見ないという選択（生き方）もできますよ¨̮♡︎
寄り添う！これですね！これまでは、例えば人に嫉妬したりするとその対処方法を考えたりしてました。これマンマと左脳さんに栄養渡してたんですね～Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ これからは「ああ嫉妬してるんだね」と寄り添うことにします！ありがとうございます。
とてもいい動画でした、ありがとうございます。でも怒りや恐怖の感情は、人という動物にとって必要な感情だと思います。危険から身を守ったり、大切なものを守るためだったり。その感情から行動に出ることで、実際に守れたりします。なので、その嫌な感情に対してただ「感じる」だけで終わらせていいのか？と疑問に思いました。
もし、自動思考を消すというような目的のワークをされている方であればなのですが、、、その場合には、一旦そのような思考も横に置いておく、、、ということをオススメしています。そういう思考ですら、左脳さんのぐるぐる戦略であったりするからです。そういう答えについても、自動思考を止めてからの、、、その視点から導きだしてみたほうがいいような気がします。
サヤカさん🩵朝、仕事中にふと上を見上げると、雲一つない青空と、一本の木から伸びている枝たち、渡っていく鳥たち…。視界に入ってきたそれらだけで、全てが満たされている感覚がありました。ほ〜っ♨️として帰宅すると、現在学校休業中の子たちとちょいとゴタゴタ…🙀どすーんと落ち込む私。子もその時はシュン…となっていましたが、すぐにお昼ごはん食べる〜！なんと切り替えの早さ💨だいぶ前からですが、右脳優位に向かう私への左脳さんの逆襲テーマは「子たちのこと」で、私に揺さぶりをかけてきます😂くぅぅ…手強い😂サヤカさんのOK、OK…のお声がとってもやさしくて胸にじわ〜と響きます🥹🙏ありがとうございます☺️落ち込んでも、大丈夫…ですね😌自分を許すことができると、もともと許されてここに存在しているんだ、ということにとてつもないありがたさがこみあげてきますね…🥹🙏
それもコレもあるなあオッケーオッケー、、、なのですよね¨̮♡︎ ダメじゃない、、、オッケーオッケー、、、その楽チンさを味わってみてください( ˘꒳˘ )♨️
いつも動画楽しいです。ありがとうございます🌷わたしの感情の中には、受け止めようとしても耐えられないようなものがあります･･･辛すぎて味わったり寄り添ったり出来ない時はどうしたらいいんでしょうか？左脳さんというより扁桃体？というところが関係してるのかな。病的なものは非二元で語る中には含まれないのでしょうか。
わたしであれば、、、それがなんだあれ、いま、そういう感情が「ある」なぁ、、、と寄り添ってあげます。そして、もし寄り添ってあげられないような感情であっても、いまここに（ある）という事実はどーしようもない、、、お手上げという事実（サレンダー）に気づきます。なぜなら、あるものを「ない」にすることはできない、そのような事実、無力さをそのまんま味わう、、、そのようなサレンダーです¨̮♡︎
@@wrsayaka ありがとうございます、サヤカさん。まさにいつも「お手上げ」と思ってました。そして絶望してました。でも、そのように無力を感じていることを捉えてなかったんですね。どのような思考や感じ感覚でも『気づいている』というのは、それより大きなエネルギーの懐に包むようなものでしょうか。ホッとします･･･優しい感じがして。無力さを味わうサレンダー、何かとんでもなく素敵なことを聞いてしまいました。私にも出来ると思います。いつも自分は例外だと思って悲しかったんです･･･サヤカさん本当にありがとうございました！サヤカさんの話し方がすごく好きで気に入ってて、お返事頂けてとても嬉しかったです🌷
そのお手上げという無力さ、絶望をあじわうとき、、、全体というカラダの小指でしかなかった個としてのちっぽけさ、、、と同時にその全体性であることにも気づくとき、それはそれはワンネスなのですよね。一部であり、全体でもあるという気づきです。絶望を味わうことは、そのようなちっぽけさから全体に気づくチャンスにもなりえます。「私にも出来ると思います。」わたしもそうおもいます¨̮♡︎
@@wrsayaka とても心がくつろいでいます･･･かんじ感覚に気づいて受け入れ、味わい寄り添ってる今・ここが「しあわせ」と感じます。「苦しい」というかんじを受け入れたはずなのに「しあわせ」って感じるなんて可笑しいけれど、サヤカさんの言う小指と全体ってそういうことなのかな～。初めての感覚なので不思議で不思議で。サヤカさん、本当に感謝します♡(◍•ᴗ•◍)
連想ゲーム大得意で「あっ。また自動思考！」ってなります。口角をあげてグッドサインをしながら「あっ、また！！」って思ってしまいます。OKOK 気づく認める味わう、ほけぇ～、やってみます。
あっ、またまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたいえーーーい٩( ᐛ )وみたいなことをいったりすると、逆に右脳ちゃうスイッチはいって右脳ちゃん大笑い😆そんなふうに気付きながら、笑っちゃえばいいんです¨̮♡︎ 右脳領域は深刻さと真逆の子供のような遊びココロ（ユーモア）にあふれています。
ありがとうございます♡右脳ちゃん大笑い散歩に行ってきま～～～～～～～す。
質問した者です😊
わかりやすい動画にして下さってありがとうございます❤
嫌悪感を見つめている時も、長くネガティヴな感情を感じたくなくて、出来事自体にジタバタ怒ってました。
でもどうせそのうち感情は消えるので、最初から逃げずに否定せずに、オッケーオッケー🙆と悪感情をナデナデして、
『うわーなんか気持ち悪いねー😂』と感じて感じて自分に寄り添うことに致します。そしてそのまま瞑想したり、エレベーターの呼吸をしたり❤
人生の中で悪感情が湧くくらい何かとありますもんね😆逃げない隠さない方が解放されるのも早かったです♪
サヤカさんありがとうございました❣️
タコらいおんさん、いろいろおしゃべりさせていただくヒントをいただきました。ありがとうございました！！湧き上がってくる感情思考なにひとつダメじゃない（OKOK…）って愛してあげる、、、そうすると、、、その思考も感情も暴れだしたりしない平和があるようにおもいます¨̮♡︎
よ～くみたら、タコライオンちゃんだ！ ナイス質問♪
もう、ずっと左脳さんに栄養与え続けていました😂
ネドさんやサヤカさんを知るちょっと前にやっと
『そんな風に考える事しか、あの時は出来なかったんだよね〜、私
良く頑張ってたよなあ…』って
罪悪感とか、自分を卑下していたあの頃
それを思い出して、何度も怒ったり
悔しがってた自分に
思い出すたびに言い続けていたんですが
その先がどうして良いか凄く模索していた時に
ネドさんに出会い、サヤカさんのお話が聞けて
ほんの少し、突破口が、光が見え始めた様な気になっています
これからも三脳講座や動画楽しみにしてます❤
本当にありがとうございます୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
そうなんですよね、あのときはそれしかしようがなかった（それがそのときの最善だった¨̮♡︎）＝カンペキ…不完全のようにもみえることも、それしかしようがなかったという完璧さが「ある」それはいまもおんなじです🙆♀️そんなふうに今の最善にオッケーを出しながら、やっていきましょーー¨̮♡︎
相手に対して嫌だなあと思ったとき、その自分の感覚にオッケーをだす。それでいいんだよ～。と実際やってみます。感覚をつかめるといいなあ。
ここ、ここ、、、ここが満たされていれば¨̮♡︎ 自分にOKをだすと、、、相手のなにかってどーでもよくなる（気にならなくなる、満たされる）ってことが起きたりするようにおもいます。
サヤカさん✨
ホントにありがとうございます✨
どうにかして
この嫌悪感を払拭しようと
考えないようにしようとして考えてしまい
今、在るに気づいてハッとして
ちょっとすると、また考えてしまって…
どうやって止めたらいいんだー😭😭😭
ってなってました。
今の私に
とっても、とってもためになる
腑に落ちる動画、説明でした。
本当にありがとうございました🙏
痛い⇢(だから)不快…の不快(2個目以降の連鎖)
1個目(感覚)⇢2個目(思考)…以下思考のエンドレス
(1個目の)痛みは止めることは出来ないけれど(外科的処置をしないと)、思考による傷口をえぐる事は止められるので、それこそ(思考の)想像以上に痛みになることはない
「痛いなー」(以上
改めて聞いてると、内観をしているのと同じだな～と感じました。
感じたことをそのまんま全肯定してあげて、赦す😊
心地よいものでないなら
手放す。
ネガポジもなくなっていき
ただ『在る』現象化を淡々と見ているのだなぁ〜と。
配信、ありがとうございます🌿
それは、つまり、、、左脳思考を挟まず、とても抽象度の高い感覚的な内観をされているのだとおもいます👍✨✨
やっていたことが、それで大丈夫だと安心することができました😊
ありがとうございます
よかったですーーー¨̮♡︎
病気の人のリールとかみて恐ろしく悲しくなる時も思考してしまいます。でも寄り添おうが同情しようがわたしは今ココに呼吸してるわけで😢
すごくいい動画です。
何回も見ます！
なぜ、そのような思考が湧くリールを見るのでしょうか？そのような感情や思考を味わいたいのでしょうか。たとえば、そのようなものを見ないという選択（生き方）もできますよ¨̮♡︎
寄り添う！これですね！これまでは、例えば人に嫉妬したりすると
その対処方法を考えたりしてました。これマンマと左脳さんに栄養
渡してたんですね～Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ これからは「ああ嫉妬してるんだね」
と寄り添うことにします！ありがとうございます。
とてもいい動画でした、ありがとうございます。でも怒りや恐怖の感情は、人という動物にとって必要な感情だと思います。危険から身を守ったり、大切なものを守るためだったり。その感情から行動に出ることで、実際に守れたりします。なので、その嫌な感情に対してただ「感じる」だけで終わらせていいのか？と疑問に思いました。
もし、自動思考を消すというような目的のワークをされている方であればなのですが、、、その場合には、一旦そのような思考も横に置いておく、、、ということをオススメしています。そういう思考ですら、左脳さんのぐるぐる戦略であったりするからです。そういう答えについても、自動思考を止めてからの、、、その視点から導きだしてみたほうがいいような気がします。
サヤカさん🩵
朝、仕事中にふと上を見上げると、雲一つない青空と、
一本の木から伸びている枝たち、渡っていく鳥たち…。
視界に入ってきたそれらだけで、全てが満たされている感覚がありました。
ほ〜っ♨️として帰宅すると、現在学校休業中の子たちと
ちょいとゴタゴタ…🙀どすーんと落ち込む私。
子もその時はシュン…となっていましたが、すぐに
お昼ごはん食べる〜！なんと切り替えの早さ💨
だいぶ前からですが、右脳優位に向かう私への左脳さんの逆襲テーマは
「子たちのこと」で、私に揺さぶりをかけてきます😂くぅぅ…手強い😂
サヤカさんのOK、OK…のお声がとってもやさしくて胸にじわ〜と響きます🥹🙏
ありがとうございます☺️
落ち込んでも、大丈夫…ですね😌
自分を許すことができると、もともと許されてここに存在しているんだ、ということに
とてつもないありがたさがこみあげてきますね…🥹🙏
それもコレもあるなあオッケーオッケー、、、なのですよね¨̮♡︎ ダメじゃない、、、オッケーオッケー、、、その楽チンさを味わってみてください( ˘꒳˘ )♨️
いつも動画楽しいです。ありがとうございます🌷
わたしの感情の中には、受け止めようとしても耐えられないようなものがあります･･･
辛すぎて味わったり寄り添ったり出来ない時はどうしたらいいんでしょうか？
左脳さんというより扁桃体？というところが関係してるのかな。
病的なものは非二元で語る中には含まれないのでしょうか。
わたしであれば、、、それがなんだあれ、いま、そういう感情が「ある」なぁ、、、と寄り添ってあげます。そして、もし寄り添ってあげられないような感情であっても、いまここに（ある）という事実はどーしようもない、、、お手上げという事実（サレンダー）に気づきます。なぜなら、あるものを「ない」にすることはできない、そのような事実、無力さをそのまんま味わう、、、そのようなサレンダーです¨̮♡︎
@@wrsayaka ありがとうございます、サヤカさん。
まさにいつも「お手上げ」と思ってました。そして絶望してました。
でも、そのように無力を感じていることを捉えてなかったんですね。
どのような思考や感じ感覚でも『気づいている』というのは、それより大きなエネルギーの懐に包むようなものでしょうか。
ホッとします･･･優しい感じがして。
無力さを味わうサレンダー、何かとんでもなく素敵なことを聞いてしまいました。
私にも出来ると思います。
いつも自分は例外だと思って悲しかったんです･･･サヤカさん本当にありがとうございました！
サヤカさんの話し方がすごく好きで気に入ってて、お返事頂けてとても嬉しかったです🌷
そのお手上げという無力さ、絶望をあじわうとき、、、全体というカラダの小指でしかなかった個としてのちっぽけさ、、、と同時にその全体性であることにも気づくとき、それはそれはワンネスなのですよね。一部であり、全体でもあるという気づきです。絶望を味わうことは、そのようなちっぽけさから全体に気づくチャンスにもなりえます。「私にも出来ると思います。」わたしもそうおもいます¨̮♡︎
@@wrsayaka
とても心がくつろいでいます･･･
かんじ感覚に気づいて受け入れ、味わい寄り添ってる今・ここが「しあわせ」と感じます。
「苦しい」というかんじを受け入れたはずなのに「しあわせ」って感じるなんて可笑しいけれど、サヤカさんの言う小指と全体ってそういうことなのかな～。
初めての感覚なので不思議で不思議で。
サヤカさん、本当に感謝します♡(◍•ᴗ•◍)
連想ゲーム大得意で「あっ。また自動思考！」ってなります。口角をあげてグッドサインをしながら「あっ、また！！」って思ってしまいます。OKOK 気づく認める味わう、ほけぇ～、やってみます。
あっ、またまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたいえーーーい٩( ᐛ )وみたいなことをいったりすると、逆に右脳ちゃうスイッチはいって右脳ちゃん大笑い😆そんなふうに気付きながら、笑っちゃえばいいんです¨̮♡︎ 右脳領域は深刻さと真逆の子供のような遊びココロ（ユーモア）にあふれています。
ありがとうございます♡右脳ちゃん大笑い散歩に行ってきま～～～～～～～す。