Przepuklina | Dyskopatia lędźwiowa | Ćwiczenia faza ostra | mini kurs 1/4 I 🇵🇱 🇪🇺
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Zestaw ćwiczeń w fazie ostrej przepukliny, dyskopatii lędźwiowej. Bezpieczna pozycja która może przynieść ulgę w nagłym, ostrym bólu z powodu, przepukliny, wypadniętego dysku. Naucz się, jak można sobie ulżyć oczekując na fachową pomoc fizjoterapeuty lub lekarza. Ćwiczenia do wykonania w domu.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
#rwakulszowa #dyskopatia #rehabilitacja
Zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacj...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
Woah, wreszcie jakiś normalny człowiek , który rozumie pacjenta i w prosty sposób tłumaczy co trzeba robić.
Super filmiki, w końcu jakiś normalny fizjoterapeuta, który nie lansuje się i pokazuje bezpieczne ćwiczenia.
Czytając te komentarze jestem pod wrażeniem, że tyle ludzi ma problemu z tym odcinkiem lędźwiowym. I to młodzi ludzie. Ja również jeszcze przed 40,szczupła, w miarę wysportowana. I co z tego, jak od 3 lat zaczęły się problemy z odcinkiem lędźwiowym. Niestety praca siedząca od 20 lat. Też tracę nadzieję, że będę normalnie kiedyś funkcjonować. Leków i maści to chyba nie zliczę ile wzięłam i biorę. Pomijając zastrzyki które niegdyś pomogły a ostatnio nie. Fizjo też niewiele pomagają. W tamtym roku po masażu a miałam duży ból, trafiłam na pogotowie. W dzień przed skarpetek nie mogłam założyć, niespełna czteroletni synek mi pomagał. Płakałam z bólu i bezsilności a on razem ze mną. Nie chciałabym czuć takiego bólu jak wtedy. Tylko jak tego uniknąć? Pracować muszę, nadal siedzącą praca.
Przykra sprawa, mi pomogło biurko stojące - siedzę i stoję na zmianę i pomaga
Jak ja Panią doskonale rozumiem… cała radość z życia znika.
Miałam to samo, współczuję. Z tym że w szpitalu tylko przeciwbólowe, które niestety nic nie dały. Badania prywatnie, na własną rękę. Też płakałam z bólu, nie mogłam się sama ubrać ani umyć przez jakiś czas, a mam 23 lata. Praca siedząca. Na razie fizjoterapia, bardzo liczę na poprawę ale czuję się przytłoczona.
Bardzo dziękuję Panu za pokazanie tych kilka prostych ćwiczeń ,które naprawdę zmniejszyły ból. Pozdrawiam i życzę więcej takich lekcji.
Dziś rano wykorzystałam zaproponowane ćwiczenie przez Pana. Tylko 10 minut i czuję już ulgę. Plecy też mniej bolą.
Dziękuję za pomocny film. Pocieszające jest to, że uszkodzony krążek może się zrosnąć, bo myślałam, że jak raz się uszkodzi, to już taki zostanie.
Wielkie dzięki za pomoc
Witam mam dyskopatie i Pana porady przynoszą ulgę.. polecam Pana kanal!!!
Wo www. Dzieki za super wytlumaczenue
Wlasnie cierpie
Dziękuję za ten film. Działamy
Proszę powiedz jak idzie rechabilitacja?
Dziękuję
Dziękuję! Akurat bardzo dotyczy to mnie.
Dziękuję bardzo I pozdrawiam
Dziękuję i naprawdę polecam wskazówki
Dużo eksperymentowałem Tutaj otrzymałem pomoc
Proszę tylko uzbroić się w cierpliwość i robić co tu opisane
Krok po kroku
Niestety to potrwa ale dziala
Dziękuję bardzo i pozdrawiam!
Dlaczego gdy złamię nogę lub rękę, lekarze unieruchamiają je w gipsie na kilka miesięcy, a w przypadku przepukliny kręgosłupa, czyli de facto, pęknięciu przestrzeni międzykręgowej, każą mi go wyginać na wszystkie strony? Przecież to bez sensu. Kiedy kręgosłup ma się wyleczyć gdy nie da mu się czasu na to?
Bardzo dziękuje
Spróbuję te ćwiczonka❤️
Dziękuje za pokazanie pozycji z leżeniem na brzuchu. Tylko ona mi pomagała w pierwszych dniach choroby.
Niestety wyjście z tej pozycji bardzo bolesne.
Tak to prawda, wyjście z leżenia na brzuchu to katorga, nie tylko dla chorego. Jednak z czasem jest to coraz łatwiejsze.
Pamiętajcie - dysk nigdy nie wypada!!!
Pozdrawiam.
Dobrze mówisz
Dziekuje za tak zrozumiale wytłumaczoną wiedze. Można spać w tej pozycji ?
Jak się da, to tak. Tylko pamiętaj, wstawanie po leżeniu na brzuchu jest bardzo ciężkie. Tyczy to zdrowych jak i chorych. Po kilku kilkunastu, sekundach blokada mija.
Okej, dzieki wielkkie
Byłabym wdzięczna za ćwiczenia przy kregozmyku. Drętwienie stopy, ucisk obręcz na łydce...
Przy kręgozmyku często występuje dyskopatia. Dlatego ja polecam ten filmik z leżeniem na poduszkach oraz część 3 tzw stabilizacja głęboka. Nie wolno wykonywać części 2 !!! Tu także coś dla Pani (nie przejmować się tytułem) ua-cam.com/video/n-aP-sPDmbM/v-deo.html
ja sobie porozciągałem kregi ale potem wykonywałem prace fizyczne i dopadła mnie RWA
Jak dobrze trafić na taki film, walcze z lekarzami i tabletkami od września, przepuklina 11mm i jedyny werdykt to stół a jeden z pożal się boze neurochirurgów zaleca apap i zmianę trybu zycia tylko...
Dostałam od Pana serduszko ❤, to ośmielę się coś zapytać. Mam dysk wysunięty na ok 1,5 cmm.. L5,albo L6. Czy jeśli będę długo, regularnie ćwiczyć , jest możliwość że da się to cofnąć do stanu jaki był czy już zawsze będę taką kaleką...??? Mam 46 lat , całe życie bylam aktywna, wyspotrowana, najlepsza z WF.. a teraz klops. Nawet nie pytam czemu tak mi się stało / nigdy nie miałam wypadku ani nic/ tylko czy można wrócić do poprzedniego normalnego stanu.
Proszę o odpowiedź , nawet jeśli będę płakać...
odp 1. Wszystko zależy od objawów, często niewielkie dyskopatie kwalifikują się do operacji, a większe przeciwnie. Warto to skonsultować wyłącznie z neurochirurgiem. Na neurologów i ortopedów szkoda czasu i pieniędzy.
odp 2. Jeśli jest to pierwszy incydent z dyskopatią (w tym wieku) to są duże szanse na poprawę i powrót do normalności ale z zachowaniem już pewnych zasad.
Warto także sprawdzić kręgosłup piersiowy, tutaj tłumaczę dlaczego:
ua-cam.com/video/3EoEqGjGp9c/v-deo.html
ua-cam.com/video/XlANWwKAgHw/v-deo.html
pozdrawiam
Dziękuję za odpowiedź.
Jeszcze mam jedno pytanie : najbardziej mnie boli właśnie jak leżę płasko na tych poduszkach , po 20 minutach nie mogę wstać.. czy to normalne ? Mam tak leżeć dalej .??
W ogóle najgorsze dla mnie pozycje leżące to na brzuchu i na plecach z prostymi nogami. Co Pan o tym sadzi??? I przepraszam ,że tak zawracam głowę w niedzielę ale wczoraj wieczorem Pana znalazłam I odzyskała nadzieję.😘😘😘😘
Odp 1 Tak, normalne. Wstawanie z leżenia na brzuchu, nawet dla osób ze zdrowym kręgosłupem, jest trudne. Leżenie na poduszkach powinno przynosić ulgę w rejonie lędźwi i znosić odczucie rwy kulszowej.
Odp 2 W leżeniu na brzuchu, należy podłożyć pod stopy poduszkę, wówczas nastąpi zgięcie w kolanach, co powinno przynieść ulgę. A tu filmik który też może się przydać w stanie ostrym
ua-cam.com/video/sBIUGdacHGw/v-deo.html
To jeszcze tak zapytam- wszystkim z dyskopatią zaleca Pan leżenie na brzuchu? Czy to znaczy że dysk wysuwa się Tylko w jedną stronę ???
@@karinap1949 występują także dyskopatie w kierunku brzucha ale są rzadkie ok 4-8%
BARDZO BARDZO DIEKUJE --tylu mnie badalo tylu cwiczylo A dzis dopiero wiem o co tu chodzi
Mam dokładnie to co Pan przedstawił na rysunku :(
Dlaczego nikt za bardzo nie mówi o ławce grawitacyjnej odbarcza kręgosłup mi bardzo pomogła nie mogłem prawie chodzić,leżąc głową w dół a nogi u góry odciążamy kręgosłup
Bo:
1. wiele osób ma choroby współistniejące, nadwagę, deformacje
2. Przyczyny bólu są różne
3. Wiek oraz stan aparatu kostno mięśniowo stawowego
Dzien Dobry.
Mam duży problem w odcinku L4-L5 oraz S1-L4. Jestem szczupla i wysoka 174 cm wzr.
Trafilam prywatnie do ortopedy bo w czasie Covid konsultacje telefoniczne z lekarzem rodzinnym doprowadziły do takiego stanu zapalnego az mi zaczęła dretwiec prawa noga (palec od drugiego do czwartego iblydka z tylu, araz posladek)
Na prywatnej wizycie u Ortopedy bo tylko do takiego lekarza dostalam się w stanie zaawansowanym - nie moglam juz wstać nawet do toalety, chodziłam na czworaka i spalam w pozycji embrionalnej dostałam zastrzyl w kręgosłup tzw blokadę, lek o nazwie Depomedrol sterydy 😢
Pomogl mi ale nie otrzymałam żadnych wskazówek od lekarza tylko info, ze rehabilitacja ale co i jak wykonywać jakich ruchów nie wykonywać to niestety nie otrzymałam. Pana filmy ratują mi życie i ból.
Dziekuje Panu z całego serca. Przesyłam podziękowania z Olsztyna.
Dziękuję za opinię. Proszę wprowadzać ćwiczenia powoli ale systematycznie z wszystkich 4 części i powinno być ok. Błędem jest wymaganie od ortopedy, neurologa czy neurochirurga wskazówek co do ćwiczeń. To nie ich "działka" i po prostu się nie znają. Lekarz ma za zadanie zdiagnozować problem i ewentualnie zaproponować rehabilitację. Resztą zajmuje się wyłącznie fizjoterapeuta.
@@dorehabilitacji
Rozumiem. Dziękuję Bardzo za odpowiedź 😊
I Pozdrawiam Pana Serdecznie 🍀🌼🌈
Kozak
Dzień dobry ja tak leżałem z 10min później nie mogłem zejść z poduszek Zsunąlem się i ulga później była duża
Tak jest zawsze, to typowa chwilowa blokada. Z czasem będzie mniej uporczywa
Witam czy pozycja sfinksa w jodze, może pomóc w rozciąganiu kręgosłupa przy wypuklinie L5/S1?
Tak, ale należy to poprzedzić leżeniem na poduszce, do czasu redukcji bólu (patrz cześć 1). Następnie powoli zwiększamy kat odgięcia.
No dobrze a prosze powiedziec co robic kiedy boli jak cholera i czlowiek moze tylko legnac na lozku i nie da rady sie nawet przewrocic na bok? i juz nie mowiac o wstaniu do toalety? co zrobic w tym przypadku? U mnie niestety przekreceanie sie na brzuch nie wchodzi w rachube, dochodza do tego jeszcze ostre skurcze plecow przy probie podciagania nogi.
Na tę chwilę tylko ponawiać próby położenia się na brzuch. To w większości przynosi ulgę, oraz zastrzyki. Odleżeć i nie rozciągać, rozgrzewać, ćwiczyć!!! Wyciszyć.
Super instrukcje, mam pytanie czy przy sredniej wielkosci przepuklinie na odcinku l4 l5 mozna spac na twardym materacu w pozycji na brzuchu ?
Jeśli nie boli, nie ma objawów dyskomfortu, nie drętwieje noga, to tak
Jak mam kogoś pocieszyć to mam 31 lat i przepuklinę odcinka lędźwiowego.Plecy aktualnie nie bolą praktycznie wcale.Boli mnie cały tył prawej nogi az do stopy.Piąty miesiąc jade na Skudexie ktora daje mi ulgę na kilkanascie godzin żeby chodzić do pracy.Najgorsza jest pozycja siedząca, wyrywa nogę.Trzy tygodnie temu miałem zrobioną tzw.blokadę za 750 zl i dalej zero poprawy.Ręce mi opadają.Na operacje się nie kwalifikuję, niedowładów i puszczania moczu nie mam.Jakieś sugestie ?
Jeśli neurochirurg nie kwalifikuje do operacji to zostaje na tę chwilę fizjoterapia. Proces leczenia jest długi ponieważ przeszkadzają tzw czynności dnia i pozycje z tym związane. Należy to także zmienić. Na moim kanale jest wiele filmików na ten temat.
Mam 23 lata i pod koniec marca trafiła mnie rwa kulszowa przez przepuklinę. Prawie cały czas na L4, chyba tylko jeden tydzień miałam taki, że poszłam do pracy a i tak musiałam robić sobie przerwy, bo nie dało się wysiedzieć. Też żadne leki na ból nie pomagały, a po Skudexie tak mi się kręciło w głowie, że leżałam na podłodze i myślałam, że zwymiotuje. :( Jestem w trakcie fizjoterapii, miałam zastrzyki, masaże i boję się, że to już nie przejdzie. Chociaż i tak jest lepiej niż na początku.
Ból rwy przy przepuklinie trochę potrwa. Niestety praca i czynności dnia opóźniają proces leczenia i gojenia korzenia nerwu kulszowego. W stanie ostrym: leki i obserwuj objaw po masażu. Później powoli wprowadzaj pozycje ulożeniowe i ćwiczenia.
Dzien dobry.
Przy przepuklinie L5/S1 i wypuklinie L4/L5 - czy istnieje szansa do samozaleczenia?
Internet mówi, że okres rekonwalescencji może zająć nawet 12 miesięcy.
Czy powinienem czekać kolejne pół roku i mierzyć się z bólem, czy lepiej udac się do neurochirurga w celu dokonania operacji?
Konsultacja neurochirurgiczna wskazana. Nie zawsze kończy się decyzją o operacji. Wówczas zostaje indywidualnie dobrana rehabilitacja.
Dzień dobry. Chciałam zapytać czy są jakieś ćwiczenia odciążające odcinek lędźwiowy które mogę wykonywać w pracy? Praca siedząca za biurkiem. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za te poduszki. Do tej pory przy silnym bólu nawet nie pomyślałam żeby położyć się na brzuchu, a z tymi poduszkami ból odchodzi i mogę odpocząć..... Dziękuję
Proszę bardzo:
ua-cam.com/video/j6FJVvXbBYM/v-deo.html
ua-cam.com/video/JkxiR4LV7is/v-deo.html
@@dorehabilitacji Dziękuję pięknie👍
✨️🤝✨️
Od paru dni mam bardzo silny ból stopy przy dyskopatii. Ciągnie mnie od pośladka aż do stopy która jest zdrętwiała. Plecy nie bola. Czy te ćwiczenia są odpowiednie w tym przypadku?
Tak, ale w tej chwili tylko leżenie! Brak bólu w kręgosłupie s tylko w nodze może świadczyć o dużej dyskopatii. Konieczna konsultacja lekarska.
@@dorehabilitacji ojej… w jakiej pozycji leżeć? Już żadna nie przynosi ulgi
@@kasialesniewska1151 na brzuchu z poduszką, powinno zadziałać
Dziękuję, ćwiczenie pomaga, ale mam pytanie, ile razy w ciągu dnia trzeba go wykonywać i czy ono faktycznie może wchłonąć przepuklinę?
1. Co 4 godziny
2. Tak, może pomimo że to długa terapia.
witam a jaka pozycja do spania z przepuklina - pytam o taka pozycje by zrobić choć niewielką dekompresje kregoslupa ? , robie zwisy na drazku rano i wieczorem po 2 minuty.. (4x po 30sek) i to zdecydowanie pomaga - rano bol znacznie mniejszy. naprawde czasem niewiele trzeba by poczuc roznice i powoli cofac zmiany. moje sa coprawda niewielkie ale na rtg przepuklina jest zdecydowanie i wytarte cialo miedzy krazkami. L5 S1. powtorze pytanie: jaka pozycja do spania dla dekompresji ? optymalnie na plecach - pozdrawiam!
Jeśli pomaga Ci zwis, to stosuj. Dodaj moje propozycje w leżeniu brzuchem na poduszkach czy piłce rehabilitacyjnej. W/g mnie najlepiej przybrać taka pozycję podczas spania aby się wyspać. Zdrowy, bez bólu sen też leczy.
@@dorehabilitacji dzięki😃👍!
ze szczerym powątpiewaniem ale zrobilem to co zostalo pokazane, z tą poduszką pod podbrzuszem. pomyslalem se - a co mam do stracenia, lezalem akurat na lozku jak to oglądakem a poduszki tu nie brak. masakra! ulga natychmiastowa! pierwszy raz od miesięcy nie czuje bolu krzyża😵😃 uwiera jedynie nieprzyjemnie w brzuch, ale ze cenne uwolnienja bólu w krzyżu wytrzymam. a takie pytanie- czy moge tak spac?
Jak się potrafi - tak👍
A jak taka pozycja jest dobra ale czasami daje efekt ze nerq jest nadal pobudzony. Az do lydki!? W fazie ostrej.
Czy to jest ok??
I czy mozna polozyc glowe na policzku czy musi. Byc na wznak?
Odp 1 W trakcie leżenia ból powinien się zmniejszać. Jeśli nie, dodać poduszki i szukać lepszego miejsca lub skonsultować się z lekarzem
Odp 2 można położyć głowę jak wygodnie
Dziękuję za ten filmik od paru tygodni mam problem z bólem kręgosłupa od odcinka lędźwiowego kierującego się do posladkow i nóg czy to dyskopatia czy może rwą kulszowa czy można w takim stanie robić te ćwiczenia? Pozdrawiam
Tak. Propozycje terapii w mini kursie (3 części) są dla osób z dyskopatią i objawem rwy kulszowej. Pozdrawiam
@@dorehabilitacji witam jestem po rentgenie odcinka lędźwiowego wyszła skolioza lewostronna ci z tym dalej robić?
Ćwiczyć, ale jeśli ma się ponad 20 lat, to nic się już nie skoryguje.
Ona może być przyczyną powstania dyskopatii i objawu rwy kulszowej.
@@dorehabilitacji mam 32 lata i od paru tygodni cierpię na bóle kręgosłupa i jestem na przeciwbolowych
@@dorehabilitacji można sie z Panem skontaktować za pomocą internetu lub telefonicznie?
Czy stosowanie trakcji czyli na przykład swobodne wiszenie na drążku również będzie korzystne przy takim schorzeniu krążka?
Odczuwam jakby ucisk na korzonki oraz uczucie mrowienia w stopach.
Teoretycznie tak, a z mojej praktyki i obserwacji nie. Mało kto potrafi tak długo wisieć trzymając się na rękach aby doprowadzić do odpowiednio długo działającej trakcji na odcinek l - s. Co innego trakcja statyczna za pomocą np stołów i pasów, ale to także nie daje takich efektów jakie by sobie pacjent życzył
Dzień dobry mam stwierdzoną ciężką dyskopatię lędźwiową mam cały czas drętwienie pośladka lekkie braki czuciowe lewą strona majtkowa do stopy jestem po operacji odrobaczania ale od roku mrowienia wróciły bólu jako tako nie mam czasem ale tylko mrowienie i stopa jakby słabsza czasem nie mieszkam w PL a we Francji mój lekarz twierdzi że od operacji będzie chciał jak najdalej nie wiem co robić chwilę zrobiłam to ćwiczenie i ciut lepiej najgorsze to mrowienie po wstaniu rano jest ok jak zaczynam chodzić to się nasila z góry dziękuję za wszelkie odp
Witam serdecznie pytanie obniżenie krążka S5-L1 można stosować te ćwiczenia?
Tak
Proszę mi powiedzieć ile tygodni przeprowadzać fazę pierwszą, aby przejść do fazy drugiej tj. cz. 2.?
To indywidualna sprawa. Ale jeśli podczas leżenia ból się centralizuje (cofa się z nogi w kierunku kręgosłup) to już można.
Witam serdecznie
Mam pytanie mialam rwe kulszowa i bol pośladka z prawej strony dzięki czwiczeniom pozbyłam się prawie bólu zostało tylko dretwienie ostatnich 3 palców u nogi itroche stopy ,czy to można również jakoś te nerwy rechabilitowac? ,lub ile czasu mija żeby stopa przestała lekko mrowić .
Dziękuję
Stan zapalny nerwu wywołany kompresją wypukliny goi się długo. Nawet jeśli już nie ma ucisku. Być może jest to tzw double crash - jeśli są podrażnione korzenie nerwu to stan zapalny atakuje także najdalsze odcinki nerwu, tu rejon stopy. Ćwiczenie i profilaktyka!!!
Czy mogę z przepukliná lędźwiową leźeç na ławeczce inwersyjnej.żeby ustápił ból kręgosłupa.
Stosuje się tego typu pomoce w terapii bólów kręgosłupa. Jednak wcześniej zalecam konsultację z własnym lekarzem lub fizjoterapeutą
A czy w kręgozmyku 1 stopnia l4,l5 można wykonywać te ćwiczenia?
Tak, z tego filmiku oraz z części 3. Proszę zauważyć że należy on do 3 częściowego mini - kursu. W tym przypadku nie należy wykonywać ćwiczeń z części 2 lub wykonywać je wyłącznie pod kontrolą fizjoterapeuty w realu.
Czy przy skoliozie również można wykonywać te ćwiczenia??
Z części 1 i 3 tak, z 2 i 4 po konsultacji z fizjoterapeutą
Czy przy zniesionej lordozie można te ćwiczenia wykonywać??
Tak
Podczas wykonywania tego ćwiczenia tak samo jak podczas zwisania na drążku pojawia sie bardzo mocne uczucie rozciągania, na granicy bolu. Czasem bezpośrednio po ćwiczeniu objawy neuropatii w nodze się pogarszają a czasem nawet przenoszą na drugą nogę. Co może być potencjalnie przyczyną, że ćwiczenia dekompresujace dyski powodują dyskomfort/ból i pogorszenie objawow? W moim wypadku sa dwie dokanalowe centralne przepukliny l4/l5/s1. Jedna ok 5mm druga ~7mm. Najbardziej stan pogarsza zwykłe chodzenie.
Bardzo często zdarza się że wraz z dyskopatiami następuje zablokowanie w stawach między kręgowych i kręgowo - żebrowych odcinka piersiowego. Wówczas leżenie na poduszce nie przynosi ulgi. Tutaj omawiam ten temat:
ua-cam.com/video/3EoEqGjGp9c/v-deo.html
Co do chodzenia to tu jest wskazówka:
ua-cam.com/video/bR1_Hf-o0TQ/v-deo.html
Warto to omówić z własnym fizjoterapeutą.
Czy Pan może przyjmuje w Warszawie?
Nie
a jeśli pacjent ma otyłość brzuszną i nie może położyć się na brzuchu? to jakie pozycje najlepiej?
To leżeć na plecach. Unikać siedzenia.
Mam przepukline sekwestrowaną 6mm L5s1 . 3 lekarzy mowi operacja. Plecy mnie nie bolą
W ogole . Problem jest z nogą.pòł stopy zdretwiałe . Podczas chodzenia boli nad kostką i troche łydka. Czasem posladek rwie ale masuje piłką. Jaki zestaw cwiczen na tą nogę by Pan polecił ? Dziekuje z gòry
Sekwestr kwalifikuje się do operacji, ale ostateczna decyzja należy do lekarza. To że plecy nie bolą, a są inne objawy nie jest dobrym znakiem
@@dorehabilitacji dziekuje za odpowiedz . No wlasnie wszyscy lekarze (bylem u 3) i nawet fizjoterapeuta mowia ze operacja. Takze bedzie operacja
@@robakles1 mam ten sam problem jest już po operacji miałem sekwestr też jak szedłem do operacji już nic nie czułem. Minął rok pośladek jak i łydka dalej były zdretwiałe (lekarz mówi że za długo był nacisk na nerw)Teraz od tygodnia mam nawrót mega stan zapalny noga tak boli skurcze są nie do wytrzymania zastrzyki tabletki nic nie pomaga .Nie ma rady na ten kręgosłup mi np żadne ćwiczenia czy w zeszłym jak i w tym roku sprawiają tylko więcej bólu zero ulgi jestem spięty jak plandeka na żuku
@@HKSNH jak dlugo przed operacją chodziles z tą przepukliną?
@@robakles1 7 miesięcy z czego 2 leżałem sparaliżowany w łóżku pielęgniarka przychodziła do domu robić zastrzyki
a a czy możliwy jest zrost pękniętych pierścieni czy po prostu w tym przypadku pozostaje operacja ?
Jest to długi proces ale możliwy. Wpływ na to wiele czynników.
A piłka może być?
Tak
a co moze zrobic jak mi cala miednica uciekla na lewą strone?
Jest to jeden z objawów dyskopatii i ostrej rwie kulszowej. Można spróbować poleżeć w w/w pozycji ale warto to dokładnie zdiagnozować u lekarza.
A dlaczego nie piłkę gimnastyczna wziąć?
Można, ale uda się to w słabszych atakach rwy kulszowej. Przy ostrzejszych, gdzie pacjent nie może nawet drgnąć z bólu, nie będzie w stanie zaprzeć się rękami, nogami i ustabilizować pozycję na piłce. Teoria, teorią a praktyka, praktyką. pozdrawiam
@@dorehabilitacji dziękuję
w moim przypadku dyskopatii osuniecie krazka 6mm l4 l5 s1 ból jest jeszcze gorszy
Czy można użyć piłki ? Dziękuje .
Tak, można
Witam. Mam przepuklinę L5 s1 z uciskiem na nerw s1. Mam dretwa część stopy i dwa małe palce. Bardzo mnie boli ta noga jak się ratować. Nie chcę za bardzo brać prochów. A zabieg kwiecien, maj
Wykonywać ćwiczenia z filmiku oraz z części 2 i 3. Dużo leżeć, mało siedzieć. Skontaktować się z fizoterapeuta.
@@dorehabilitacji 👍
Czy już po operacji? Czy jest jakaś zmiana?
@@Zibizibi28 miałem zabieg w maju. Powiem tak przez msc było w miarę ok ale teraz nie ma żadnej poprawy a czasami gorzej. Operacja to loteria, także dopoki można wytrzymać to lepiej się nie operowac😐
@@driver8830 ja rok latałem po rehabilitantach i ćwiczyłem non stop zalecane cwiczenia i w końcu trafiłem na lekarza rehabilitacji który ZAKAZAL ćwiczeń, nakazał basen z pływaniem tylko na plecach. Dodatkowo mnie trochę ponaciagal. Byłem 3 razy u niego i blisko 30 razy na basenie. Jest duża poprawa a już niektórzy mnie kierowali do neurochirurgów. Najgorzej mam po nocce bo w czasie spania mnie uciska i rano jestem obolały ale tak jak pisałem- jest coraz lepiej.
No i powoli mogę już zacząć ćwiczyć po 3 miesiącach przerwy
Czy przy stenozie 14mm i przepuklinie 4mm, mozna wykonywać te ćwiczenia?
Czy zamiast poduszek mozna użyć pilki gimnastycznej?
odp 1. Stenoza to ograniczenie średnicy kanału kręgowego, jeśli jest wywołana tylko dyskopatią tak. Jeśli masz dodatkowo formy zwyrodnieniowe od środka kanału to można próbować ale pozytywny efekt może być mniejszy.
odp 2 . Piłka też jest ok, jeśli da się radę. Z doświadczenia zawodowego i obserwacji wiem że, w stanie ostrym dyskopatii to nie ma szans aby jeszcze utrzymywać się na piłce zważywszy dodatkowo np na wiek, budowę itd. Później jak najbardziej można.
Super
bardzo obrazowe przedstawienie problemu z "dyskiem"
Jak ja mam ćwiczyć jak boli 😭
Spróbować tylko leżeć, i skonsultować się z lekarzem
@@dorehabilitacji juz jestem po dwóch rehabilitacjach ale ból powrócił i ja się poprostu boję sama co kolwiek robić 😔
Tak to jest z tą chorobą. Rehabilitacja lub profilaktyka oraz zmiana przyzwyczajeń to stałe elementy życia.
@@dorehabilitacji Od wczoraj mi wszedł ból w okolicy obojczyka i trzyma do dziś ani się nie uderzyłam dobrze spałam 😔 szyja cała z tyłu boli bo mam jeszcze problem w odcinku szyjnym wyrównana lordoza szyjna z kifotyzacją na dzień dzisiejszy czuje się jak babcia taka z 70 lat 😔
Ból jest niesamowity. Właśnie to przeszedłem w jakimś stopniu ostrym. Mam nawroty tego raz do roku. Co robić żeby to nie nawracalo. Zastrzyki i witaminą pomogły na chwilę. Po odstawieniu ból jak by wracał ale taki minimalny jest przy wstawaniu łóżka.
Zrozumieć na czym polega problem, co go powoduje i wprowadzić profilaktykę. Najlepiej skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą
Jak dobrze Pana rozumiem. Ja zmagam się z bólem dwa lata. W tamtym roku ostry stan zapalny. Trochę przeszło, ale teraz znowu się zaczyna. Masakra.
Czy mozna wykonywać to ćwiczenie mając Niespojenie łuku kręgu S1 ?
Lumbolizacja s1? Część 1 i 3 tak, co do odgiec z części 2 i 4 po konsultacji z własnym lekarzem lub fizjoterapeutą
Dziękuję bardzo
@@dorehabilitacji można liczyć na jakiś filmik o tej tematyce? Zestaw ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny:)