برنامه غذایی حجم نیک واکر

[@a2k190]

برنامه غذایی ها رو خیلی دوست دارم برنامه غذایی تمام بدنسازای معروف رو بذار

[@mehrdadgallery]

داداش حلالت باشه کارت خیلی درسته . وقتی مصاحبتو با کوین لورون دیدم پشمام ریخت

[@Alimori20]

بهترین کانال بدنسازی زبون فارسی

[@siroosnaderi8573]

این حجم از غذا رو تو ایران بخوای بخوری ماهی 20 میلیون خرج داره به هرکی بدی بخوره استروئیدم بزنه نیک واکر هیچ تانک واکر میشه ولی در کل دیوونه ی این ادم معدش و قلبش و تمام روده هاش میترکه با این مدل خوردن که تهش چی بشه اونکه رونی کلمن بود اون شد اینا که دیگه هیچی نیستن بازم با همین مدل خوردنش مستر المپیا اینده به هادی چوپان میبازه همه چی خوردن نیست بیگ رامی دوبرابر هادی بود ولی در مقابلش هیچی نبود دمتون گرم برنامه هاتون عالیه

[@SayedakbermirzayeShah]

زیاتر

[@alizaishah2820]

بهترین چینل ورزش در سطحه ایران همین چینل هستیش دمتون ګرم اروین واقعا ادمی باحالی استی ❤❤❤❤

[@aliakbarjahanmir4158]

Thanks 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@historian504]

سلام اروین جان .تغذیه هادی چوپان رو هم بزار

[@FitTV1]

بچه ها تو وعده دوم به اشتباه کره بادام زمینی رو نوشتم (اشتباه تایپی) ، تو وعده دوم کره بادام زمینی مصرف نشد اصلا

[@husinramane4209]

ممنون داداش از زهمت تون

[@matinfaraz1039]

بهترین چنل ایران بدون شک خودتی ❤❤❤🎉🎉

[@schokrullahji2018]

عالی تشکر مثل همیشه

[@fatemekazemi7297]

عالی

[@mehrdadsalehabadi5359]

بهترین چنل👏♥️

[@mehrdaddashti8914]

Perfekt

[@araara-pc7bo]

عیولا عالی

[@hoonamikcarpets759]

Great job thanks 🙏 ❤

[@ms_ahmadi1986]

داداش برنامت بار علمی ام داشت و اونم این بود که واقعا تغذیه و نظم چه نقش مهمی داره.

[@hamidarenabdi9611]

Solid man.

[@sohrabdarvishpanah9227]

nick nick is monster and he has really good genetics He only has a problem with his leg and because of this he gets a negative score
thanks your chanel too ❤

[@EhsanZaker]

she? bro if you can't speak English why you speak English

[@sohrabdarvishpanah9227]

@@EhsanZaker thanks. my mistake 🙏🏽❤

[@carlover19990]

vaghean bienazire❤❤❤❤

[@pouhem]

ماشاالله به این خوردن

[@امیرمحمدجعفری-ج4ع]

برنامه غذایی هادی رو بزار

[@kouroshbahari5373]

Mrc aalli bood

[@rezarazmjoei1172]

dawsh chghdr akhe tabliq mizrid shoma 4x tabliq che khabre

[@Saman9898]

Perfect👋👋

[@rezasaboori9429]

از نیک واکر بیشتر بزارید😍😍

[@koroush_rz1110]

Thx ervin🔥👌

[@Shahriar71241]

دمت گرم داداش

[@nasrinmoaydi]

اولین کامنت موفق باشید و به وزن ایده التون برسید

[@JahanKian]

چرا منفجر نمیشه😂😂

[@esmaeilaghdami-lc9zh]

سلام چطور میشه باشما ارطبات برقرارکرد باتشکر

[@soheilsaboohi]

dame shoma garm vaqean 💙

[@samirkamjo]

لطفا برنامه غذایی هادی چوپان را بگذاریند

[@mojibbx3178]

واقعا عجیب بود😂🤣

[@aboolfzlhjevnd]

چرا هادی چوپان رو نمیزارید

[@KavehFa]

نکته‌ی این‌همه دارچین خوردن چیه؟

[@amindust8450]

من قدیم از نیک واکر زیاد خوشم نمیومد ولی الان واقعا شاید اندازه هادی چوپان فنش باشم

[@koroushlalvand4517]

زندگی نامه کای گرین 💙❤️

[@Aliseifii]

ستون ۳۰۰ گرم برنجش بود ۸۴گرم کربوهیدرات؟؟!

[@saiedamirabadi4529]

یاد ترکیبی های بهادر افتادم

[@kamrannosrat5441]

اسم شرکتتون رو مخه راهها ستاره‌ها کالاها رپ میخونی

[@jooya_pg]

❤❤

[@amir-um3oq]

تنها کانال به درد بخور بدنسازی فارسی⚡️💥

[@farhadkhoshnoodi7954]

ali bood mamnun lezat bordam

[@mahdeikaremi4262]

تثبت

[@Rakfoon]

اینکه همش باید داخل اشپزخونه باشه.

[@saidanwarhashmy7517]

یک بار وعده غذای هادی چوپان زا درست کن

[@yasersheva7769]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@PaulBradford77]

۲۳۰ گرم گوشت بدون چربی😳
گوشت کیلو پونصد😭

[@Ayhan.Sirvani]

اینهمه میخوره ولی تا حالا هیچی نشده 😢

[@Javad_021]

من یه سوالی ذهنم رو درگیر کرده
چجوریه که ورزشکارای حرفه ای و معروف،دقیق و با دیتیل برنامه غذاییشون رو لو میدن؟!!!
عجیب نیست؟

[@FakeSURENA666]

چرا عجیب باشه

[@مهرانعلیپور-ع4ز]

داش همشون رو وزن مواد غذایی حساسن

[@amir_h_b]

🤍🤍عالی

[@Araz-yn2dv]

چرا ایقدر دارچین مصرف میکنه

[@amir-um3oq]

جو دو سر قیمتش دو برابر شده🤦‍♂️

[@koroush_rz1110]

اگه شش وعده غذای جامد خوردن با این حجم کار عجیبیه
پس من که هشت وعده غذای جامد میخورم و تو هر وعده 300 گرم برنج پخته یا سیب زمینی دارم خیلی عجیبم😂

[@rezanaderi7323]

چجوری میخورین

[@koroush_rz1110]

@@rezanaderi7323 باید غذا رو وزن کرد و حساب هر وعده دستت باشه
بعد هفته به هفته غذا رو اضافه کرد تا بدن بهش عادت کنه
درکنار همه اینا باید بدونی چه غذاهایی بهتر به بدنت میسازه و هضمشون برات راحتتره

[@rezanaderi7323]

@@koroush_rz1110 من قصد مسابقه و اینا ندارم
تفریحی میرم باشگاه
سخت گیری زیاد نیازه؟؟

[@koroush_rz1110]

@@rezanaderi7323 اگه بدن خوب بخوای باید زحمت بکشی، بدنسازی تفریحی فایده نداره

[@rezanaderi7323]

@@koroush_rz1110 درست ولی من که نمیخوام‌مسابقه بدم که رژیم صد بگیرم یا کلی پول مکمل بدم
لابد استروئید هم بزنم

[@shahabtt861]

واقعا کار هر کسی نیست

[@Mas11000]

نه دادا به کیانوش نمیرسه

[@alirezakarimi5493]

منم دوست دارم اینقدر بخورم ولی معدم اذیت میشه. راهی هست بشه مشکل معده رو حل کنم دوستان که تجربه دارند

[@rezaakbari2619]

اين نرماله وقتي تو دوره هستي استرييد تو خونته وسنكين تمرين ميكنى سوخت وساز بدن بالاست اصلا صبح ازكشنكي ازخواب بيدار ميشي من خودم يه وعده نصف شب ساعت ٢الى٣ بيدار ميشدم ميخوردم ولي غذا نبود يه ليوان بروتتين حاضر داخل يخجال داشتم ميخوردم دوباره مخوابيدم

[@mohammadniyaznist8694]

دقیقا ..احسن منم اون موقع ها که باشگاه میرفتم دو وعده غذای فست فودی که نیاز به گرم کردن نداره آماده میذاشتم یخچال و یه بار ساعت. 2 بیدار میشدم یه بارم 4 یا 4/30 بعد تازه صبحونم با حالت گرسنگی میخوردم.ناهارم دو وعده شامم هم دو وعده، میشد 7 وعده

[@rezanaderi7323]

چجوری میخورین

[@rezanaderi7323]

نگران‌حجم‌کثیف نیستین؟؟

[@rezanaderi7323]

@@mohammadniyaznist8694 نگران حجم کثیف نیستین؟؟

[@rezaakbari2619]

@@rezanaderi7323 ١٧ سال قبل الان نه

[@vestros66]

روزی۳کیلو برنج میخوره😂

[@AtAshin6]

چقدر من از این بدم مباد با اون قد کوتاه و قیافه نچسب

[@MiladStylish]

❤❤