برنامه غذایی بیگ رامی

[@RezaRastgoo-ir]

ما همچنان منتظر از این قبیل ویدیو ها هستیم آقا اروین،پیروز باشید🙂✌🏻

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

سپاس❤❤❤

[@amansirat3108]

سلام آروین جان، لطفا ارزش خرید و مقایسه انرژی های قبل تمرین را هم بزارید.
❤️❤️

[@majid.....9661]

برنامه غذایی هادی چوپان هم بذار
دمت گرم عالی بود

[@mehrdaddashti8914]

Perfekt

[@schokrullahji2018]

عالی تشکر مثل همیشه

[@farshidmoradi4730]

سلام خسته نباشید ، اگه میشه یه برنامه بزارید چطور یه بدن ساز حرفه ای بدنش رو خشک میکنه منظورم اینه چه غدای میخوره وچه غذاهای نمیخوره در طول دوره خشک کردن

[@mehranzareyi5803]

excellent

[@rezaakbari5284]

Salam darbare spanceretoon,mage iran tahreem nist pas chetor kala gostar namayande mahsoolate America shode?!!

[@mujibkairy1532]

سلام میشه برنامه غذایی هادی چوپان را بذاریت ممنون داداشم.... 🥰

[@nimaradan7374]

درباره اینکه جذب پروتیین ها چقدر طول می‌کشه و هر چند ساعت یک بار وعده پروتیینی بوخوریم هم توضیح بدید

[@alighorbani4145]

Thanks bro

[@abolfazlebrahimi1881]

لطفا برای تقویت عضلات پهلو و شکم برنامه ی تمرینی بزارید

[@doniamoradi7479]

دمت گرم داداش اگر میشه زندگی نامه کریس هم بزار

[@papyrus.history]

سلام . میشه لطفا آموزش درست کردن غذای مخصوص بدنسازی مثلا با گوشت چرخ کرده چی دست کنیم چه مقدار روغن و . و. .. رو آموزش بدین ممنون🌹🌹🌹❤️❤️🙏

[@دولتزدران]

Good luck 🤞

[@amirrostami9200]

برنامه غذایی و مکملی مایک اوهرن زو بزارید لطفا

[@amirzoghi3200]

عشقه❤

[@aliahmadafghan4745]

عالی

[@meysammarefati7240]

خسته نباشید چرا دیگه دوتایی برنامه نمی گذارید

[@حسنتایگر-ه3ط]

عالی❤❤💯

[@hussainhaidari9719]

Perfekt 😱😱😱

[@omid1320]

سلام داداش تغذیم در حد متوسط هست آیا به تنهایی میشه از مکمل گینر استفاده کرد؟

[@user-cl8sy4gt7t]

مطمعنم سینتوله

[@user-sb7nt2vg1b]

خواهشاً اسم هربدنسازی رو میارید یه افسانه‌ای بهش نبندین . افسانه‌ای فقط آرنولد و رونی کلمنه

[@redman8968]

هادی هم رو پشتش کار کرده هم رو حجمش نسبت به سال قبل. امیدوارم جزو 3 نفر اول باشه حقشه..

[@sayidnaimsaidi2577]

رئیس آزادی چوپان هم بزار

[@Saleh-bj8mu]

چقدر سخته 🤪🤪 یسره باید بخوره کی ورزش می‌کنه 😂😂

[@radbehedalati3279]

Hi😊

[@amirrostami9200]

کربوهیدراتش خیلیی پایینه من با ۷۵کیلو از بیگ رامی بیشتر غذا میخورم😂😂خدا برکت بده انسولین

[@nightcity2155]

در مورد بیت الله عباسپور خدابیامرز چرا برنامه نمی سازی

[@arshianajafi9215]

چرا اناناس میخورد مگه چی داره؟

[@pouyanvosoughi9311]

جالبه چطور با این کالری کم انقدر میتونه وزن بگیره یعنی به اندازه یه ورزشکار تقریباً معمولی داره مصرف میکنه

[@gsm644]

سلام سوال دارم چه جوریه این آقا با این همه خوردن چاق نمیشه من صد و ده کیلو هستم روزی دو ساعت باشگاه تمرین میکنم پدرم در آمده با رژیم یک ماه همش سه کیلو کم کردم اون هم با یک وعده چیت میل به فنا رفت

[@realafj]

اولا شما بدون ایشونو نگاه کن، قطعل به اینهمه غذا نیاز داره. دوما که ایشون غذاهاشون اکثر پروتئین هست و چربی ای نمیخوره

[@koroushlalvand4517]

زندگی نامه کای گرین خواهشن

[@فرشیدجوکار]

من که چیزی از بدنسازی نمیفهمم ولی داداش این یک وعده اش اندازه کل ۳ وعده منه 😭

[@mehditbagheri9428]

خوب این چقدر میسوزونه؟

[@Ehsanseify]

من هنر کنم ۳ وعده

[@imannazari7828]

سلام.. بنظر منطقی نیست اخه این مقدار کالری...احتمالا همونچیزی که گفتیی باید باشه..

[@shahramlegend387]

[@aliuosefzadeh4953]

داش فکر کنم سرماه خوردین

[@satikopubg]

داداش من عذر میخوام دارم اینو میگم شاید اطلاع ندارید ولی هر ۱ کیلو کالری مساویه ۱۰۰۰ کالریه
ینی میگن مثلا طرف تو یک ماه ۲۰ کیلو کالری مصرف کرده ینی بیست هزار کالری در ماه مصرف کرده

[@jaimelannister141]

1 Cal = 1000 cal = 1 Kcal

[@jaimelannister141]

بین کالری که با سی کوچیک نوشته می‌شه و کالری که با سی بزرگ نوشته می‌شه فرق هست. اتفاقاً کاملاً چیزی که تو ویدئو گفته شده درست و علمی هست

[@koroush_rz1110]

خب مشخصه که تو اوج دوره ی حجمش نیست، برای همین اینقدر کالری مصرف میکنه
مثلا ممکنه 12 هفته به مسابقه همچین رژیمی رو رعایت کنه

[@Master_maket]

کبدش خراب نمیشه این همه زرده میخوره

[@tommyjonsson20]

دراز مدت چرا خراب میشه

[@armanheidari1613]

اروین لامصب دماغت یه اسپری بزن خفه شدی

[@vahidsport2721]

چقدر توپوق میزنی ابن چه وضعه خوندنه اخه مگر هولی استرس 👎